Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με το σπιτικό μας Μπισκότο - enter2life.gr

Αναζήτηση

Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου 2011

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με το σπιτικό μας Μπισκότο

Η Δίαιτα του Μπισκότου έχει βάση την καθημερινή κατανάλωση μπισκότων. Τα μπισκότα της δίαιτας είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Είναι υγιεινά και μας δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού για αρκετές ώρες. Η Δίαιτα δεν έχει χρονικό περιορισμό, μπορούμε να την ακολουθήσουμε όσο χρονικό διάστημα επιθυμούμε μέχρι να χάσουμε τα περιττά κιλά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 7 η Ημέρα

Πρωινό
Επιλογές:
- 1 μπισκότο ολικής άλεσεως με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς, 125 ml γάλα
- 1 μπισκότο ολικής άλεσεως με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς, 125 γραμμ. γιαούρτι


Δεκατιανό
1 μπισκότο ολικής άλεσεως με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς
1 φρούτο


Μεσημεριανό
Επιλογές:
- 120 γραμμ. κοτόπουλο, Σαλάτα λαχανικών
- 120 γραμμ. ψαρι, Σαλάτα λαχανικών
- 120 γραμμ. τόνο, Σαλάτα λαχανικών
- 1 μερίδα όσπρια, Σαλάτα λαχανικών
- 100 γραμμ. ρύζι, 1 κούπα λαχανικά, Σαλάτα λαχανικών
- Ομελέτα: 1 αυγό, 2 ασπράδια, Σαλάτα λαχανικών


Απογευματινό
Επιλογές:
- 1 μπισκότο ολικής άλεσης με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς, 1 φρούτο, 125 ml γάλα
- 1 μπισκότο ολικής άλεσης με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς, 1 φρούτο, 125 γραμμ. γιαούρτι


Βραδινό
1 μπισκότο ολικής άλεσεως με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Σαλάτα λαχανικών: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγά τους. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα δημητριακά της δίαιτας με δημητριακά ολικής αλέσεως της επιλογής μας.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Το γάλα μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γάλα κεφίρ ή φυτικό γάλα.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.




Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη





Οι Συνταγές της Δίαιτας

Μπισκότα ολικής άλεσεως με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς





Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

160 σχόλια:

  1. Μια δίαιτα για μένα γιατί μου αρέσουνε τα μπισκότα και τα συγκεκριμένα φαίνονται χορταστικά! Θα σας ενημερώσω και πότε θα την ξεκινήσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Γεια σε όλους και όλες!
    Φαίνεται πολύ καλή και νόστιμη δίαιτα!
    Θα αγοράσω σήμερα τα υλικά και θα ετοιμάσω τα μπισκότα για να τα δοκιμάσω! Βερόνικη να κανονίσουμε να την κάνουμε παρέα την δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. κοριτσια και εμενα μου άρεσε η διαιτα! clap οριστε μερα και εγω ακολουθω μαζι σας την διαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. opoia kopela endiaferetai na tin ksekinisoume mazi as m apanthsei :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. a! k poses 9ermides einai auth h diaita? :o

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Μιχαέλα, Liza, kardoula χαίρομαι που μαζευτήκαμε πολλές να την ξεκινήσουμε! Να κανονίσουμε ημέρα! Πότε θέλετε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Και εγώ μέσα είμαι κορίτσια περιμένω προτάσεις! kardoula δεν πιστεύω να έχει πολλές θερμίδες γιαυτο πιστεύω ότι θα είναι και αποτελεσματική! Πολύ καλό που έχει και επιλογές και το μπισκότο φαίνεται νόστιμο!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Και εγώ θα την ξεκινήσω κορίτσια! Πότε θέλετε να ξεκινήσουμε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. γειας ασς κοριτσια!καλη φαινεται..και μου αρεσει που εχει και καθε μερα μπισκοτο!!!θα την κανω και εγω αφου τελειωσω και με την διαιτα του καροτου!θα σας παρακολουθω!καλα αποτελεσματα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλημέρα κορίτσια εγώ την ξεκίνησα σήμερα! Έφτιαξα χτες το απόγευμα τα μπισκότα και σήμερα την ξεκίνησα! Είναι πολύ νόστιμα και πολύ χορταστικά!!!!!!!!!!!! Πιστεύω ότι δεν θα την χαλάσω καθόλου την δίαιτα! Πίνω και τα ροφήματα και καλή μας επιτυχία! Ξεκίνησα 83 κιλά και έχω ύψος 1.66. Αύριο θα ξαναζυγιστώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. aglaia καλη αρχη εγώ την παρασκευή θα την αρχίσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Απο την πρωτη μέρα έχασα 1 κιλο!!! δευτερη μερα σημερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. koritsia leitourgei??? thn dokimasate?? thelw na xasw kapoia kilakia giauto rwtaw...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. tina εγώ που την ξεκίνησα από χτες έχασα 1 κιλό θα την κάνω μέχρι να τα χάσω όλα! Δοκίμασε την και εσύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. ok eyxaristw kai kati allo den brhka aleuri olikhs oute gala se skonh peirazei ama balw ta kanonika??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Κορίτσια καλημέρα έχασα ακόμη ένα κιλό!!!!! [b]-2 κιλά σε 2 μέρες[/b] και τώρα είμαι 81 clap
    tina απ'οτι γράφει και στις οδηγίες μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα σε σκόνη με γάλα με χαμηλά λιπαρά αλλά για το ολικής δεν νομίζω! Κάνε ακόμη μια προσπάθεια. Στα περισσότερα σουπερ μαρκετ έχει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Μπράβο Aglaia εγώ θα την ξεκινήσω από Δευτέρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. και εγω κοριτσια την Δευτερα γιατι προεκυψε τραπεζι το Σ/Κ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Είναι πολύ εύκολη η δίαιτα και αποτελεσματική κορίτσια! 4 μέρες και είμαι ήδη μειον 3.6 κιλά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας!! clap Θα την αρχισω και εγω μαλλον απο βδομαδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. koritsia bravo gia tis apwleies sas...
    mia erwtisi exw...
    poses meres kanate tin diaita???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Despoina εγώ σήμερα είμαι στην ενατη ημέρα δίαιτας με το μπισκότο και είμαι -8κιλα! Είναι πολύ καλη και σκοπεύω να την κάνω μέχρι να χάσω τα κιλά που θέλω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!!! clap clap ΑΝΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ!!! tumbsup ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ!!!ΘΕΛΩ ΜΟΝΟ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΟΣΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΠΕΡΙΠΟΥ ΜΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΥΛΙΚΑ.ΑΝ ΜΠΟΡΕΙ ΑΣ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. ευχαριστώ πολύ! εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω και έχω ακόμη δρόμο μπροστά μου. Τα μπισκότα μου βγήκανε γύρω στα 55

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Σε ευχαριστω πολυ!Και εγω θελω να χασω πολλα κιλα και θα την αρχισω τελικα απο δευτερα!Οποτε θα σου κανω παρεα σε λιγες μερες! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. aurio kseninaw!apofash elhf8h!kaneis allos gia sumparastash??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Την κάνω και εγω και σημερα συμπληρωσα εβδομαδα. Αυριο ζυγιζομαι και θα σκοπευω να την συνεχισω γιατι βλεπω διαφορα στα ρουχα μου. κοριτσια καλη αρχη και σε σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. συγχαρητήρια για την προσπάθεια Βερονίκη!άντε καλή μας αρχή...!ενημέρωσέ μας για την απώλεια κιλών!φαίνεται καλή η δίαιτα πάντως,ελπίζω να είναι και αποτελεσματική :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Κατάφερα μέσα σε μια εβδομάδα να χάσω 5.5 κιλά!!! Ξεκίνησα 79.5 και τώρα ζυγίζω 74 Θα την συνεχίσω και για δεύτερη εβδομάδα και βλέπουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. ΜΠΡΑΒΟΟΟ Βερονίκη! Να σας ενημερώσω και για την δική μου απώλεια. Διανύω την 14 ημέρα της δίαιτας και έχω απώλεια 10 κιλά! Συνεχίζω και πιστεύω ότι μέχρι και τέλος του μήνα θα χάσω όλα τα κιλά που θέλω!!! clap

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. την αρχιζω και εγω απο τεταρτη!!καλη επιτυχια και καλα αποτελεσματα να εχουμε ολες μας! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. μπράβο κορίτσια!ελπιδοφόρα η απώλεια κιλών σας και για μένα!ξεκίνησα σήμερα εγώ!75 κιλά με ύψος 1,70!θα ήθελα να φτάσω 60 κιλά και βλέπουμε...!τα μπισκότα νοστιμότατα πάντως και έκαναν θραύση και στην υπόλοιπη οικογένεια που δεν κάνουν δίαιτα...χιχι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. καλη αρχή κορίτσια!!!! Ναι Εύα συμφωνώ, τα μπισκότα είναι πολύ νόστιμα!!! Εγώ την δίαιτα όπως έχω ξαναπεί θα την κάνω μέχρι να φτάσω στα κιλά που θέλω! Και καλό είναι να μην ζυγιζόμαστε συχνά έστω μια φορά την εβδομάδα! Σκέφτεται και ο αδερφός μου να την ξεκινήσει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. είναι πολύ βολικό να κανούν και άλλοι δίαιτα μαζί σου τόσο για το μαγείρεμα όσο και για την συμπαράσταση :) παρακίνησε τον Αγλαία!εμένα δεν κάνουν δίαιτα απλά ξετρελάθηκαν με τα μπισκότα μου και φοβάμαι ότι θα πρέπει να ξαναφτιάξω σύντομα... angry είστε φοβερό παρεάκι όλες και μου δίνεται κουράγιο!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. ενθαρυντικό να υπάρχουν και άλλοι που κάνουν δίαιτα μαζί σου!παρακίνησέ τον Αγλαία!εμένα δεν κάνει κανένας άλλος σπίτι απλά ενθουσιάστηκαν με τα μπισκότα και φοβάμαι πως θα πρέπει να ξαναφτιάξω σύντομα angry είστε απίστευτο παρεάκι όλες!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Να ευχηθώ και εγώ καλή αρχή κορίτσια!!! Εγώ σκοπεύω όταν τελειώσω την δίαιτα και χάσω τα κιλά θα συνεχίσω να φτιάχνω τα μπισκότα γιατί ειναι νοστιμότατα και χορταστικά και πιστεύω ότι έτσι θα διατηρήσω τα κιλά που θα χάσω! Και εμένα ξετρελάθηκαν όλοι με τα μπισκότα και από αύριο θα αρχίσει την δίαιτα και μια φίλη μου! Κορίτσια μου αρέσει που τα λέμε και συμπαραστεκόμαστε η μία την άλλη!! Καληνύχτα, τα λέμε αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Κορίτσια γεια σας! Ειμαι 1,66 και 68 κιλα και θελω να χασω το λιγοτερο 8 κιλα..cry
    Να την αρχισω τι λετε; Πηγαινω στη σχολη και τρωω οτι εχει εκει δυστυχως :(
    Καποια κοπελα που την εχει κανει ,θελω να μου λυσει τις εξης αποριες:
    -πρεπει να κανω αποτοξινωση πριν ή την αρχιζω κατευθειαν;
    -ποσο καιρο μπορουμε να την ακολουθησουμε;
    -τα μπισκοτα ειναι νοστιμα; redface χιχι
    -πινετε παραλληλα και το ροφημα κανελλας;
    -καθε μερα θα τρωμε κατι διαφορετικο ή μπορουμε να καταναλωνουμε και τα ιδια;
    -αμα μας ερθει καμια λιγουριτσα μπορουμε να φαμε ζελε ή μπααα tomato
    Σορρυ αν σας κουρασα,απαντηστε μου αν θελετε. Please.....
    Θα ξεκινησω κ εγω απο αυριο :) :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. beronika fenete oti exases kila ki eksoterika h mono h zygaria edixe 5,5 kila meion?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Maraki εγώ που την κάνω για δεύτερη εβδομάδα πιστεύω ότι μπορώ να σου απαντήσω:
    1. Δεν χρειάζεται να κάνεις πριν καποια αποτοξίνωση την ξεκινάς κατευθείαν.
    2. Την δίαιτα όπως γράφει την κάνεις μέχρι να χάσεις τα κιλά που θέλεις.
    3. Τα μπισκότα είναι πολύ νόστιμα και όσοι τα δοκίμασαν τους άρεσαν πάρα πολύ.
    4. Το πίνω το ρόφημα με την κανέλα είναι πολύ ωραίο και βοηθάει.
    5. Μπορείς να τρως τα ίδια ή και διαφορετικά, ότι τραβάει η όρεξη σου απο αυτά που επιτρέπονται.
    6. Δεν ξέρω αλλά ένα ζελεδάκι δεν πιστεύω να πειράζει αλλά καλό είναι να ακολουθήσεις την δίαιτα όπως είναι. Πάντως θα δεις ότι δεν θα πεινάσεις γιατί τα μπισκότα εκτός από νόστιμα είναι και χορταστικά.
    Καλή αρχή και να μας γράφεις την πορεία σου εντάξει;;;
    Xenia εκτός από κιλά έχασα και πόντους!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Να εισαι καλα κοπελα μου! Πηγα στο σουπερ και πηρα τα υλικα και θα τα φτιαξω αποψε ;)
    Αυριο αν δεν κανω λαθος ,εχουμε οσπρια στην σχολη,οποτε ειμαι κομπλε clap δεν θα βγω απο το προγραμμα!
    Δεν εχω ζυγαρια εδω,αλλα την αλλη βδομαδα στις 28 που θα παω σπιτι θα ζυγιστω...
    Αχ μακαρι να τα χασω!
    Καλη επιτυχια σε ολες κοριτσια!!! Ολες εδω μαζι :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Γεια σας κοριτσια!Σημερα εκανα τα μπισκοτα,ειναι τελεια,βεβαια δεν εβαλα καθολου την ζαχαρη που λεει,πιστευω να μην υπαρχει προβλημα! :( Ξεκιναω και εγω αυριο!Καλη επιτυχια να εχουμε!!! :) Θα τα λεμε καθημερινα απο εδω μεσα!Καλο βραδυ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. εγω δεν εβαλα καθολου μελι και απο ξηρους καρπους μοναχα σταφιδες. Ελπιζω να μην υπαρχει προβλημα.
    Αυριο ξεκιναω κ εγωγλυκα ;)
    Καλο ξεκινημα! Καληνυχτα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. καλή αρχή και σε εσάς κορίτσια!σήμερα δεύτερη μέρα δίαιτας για μένα και από πείνα καθόλου tumbsup ,δεν νιώθω ότι κανω δίαιτα μπορώ να πω!!!χαρούμενη που αυξάνεται το παρέακι :) καληνύχτα!τα λέμε αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. kalispera k kali arxi se ilous mas,,,ego tora kano tin dieta me ta karota,,,apla thelo na rotiso an mporoume na fame parapano mpiskota tin imera giati 4 mpiskotakia mou fenonde liga ;) an porite apantiste sas parakalo,,aurio teliono tin karotodieta k tha eithela na sinexiso na xano ta kilakia mou glykaa tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Καλησπερα κοριτσια :)
    σημερα ειναι η πρωτη μου μερα,σε λιγακι θα φαω και το τελευταιο μου μπισκοτακι χεχε bo
    Αναστασια,τα μπισκοτα ειναι πολυ χορταστικα,δηλαδη να σου πω την αληθεια εμενα με κραταει αρκετες ωρες (εως και 4).
    Αχ μακαρι να κρατηθω και να μην παρασυρθω και χαλασω την διαιτα sad
    Στειλτε και αλλες τα νεα σας!!!
    Φιλακια!!! kiss

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. kalispera ta koricia,,,symera exo mini afoniii,,ixa mia gnosti i opia zigize sigoura 130kila an oxi parapano,,,symera tin simantisa k den tin gnorisa an den me milouse auti ego apokliete na tin gnoriza,,,exi mini 68kila,,,se 3 mines exase lei 45-50 kila,,,ke tin rotisa to ti dieta ekane kathisame ipiame ena kafe k ti ipe???etroge mono ena kati =grechka= etci lei me giourti k tin evdomada xanis apo 7 eos 11 kila,,ego aurio pao na paro auto to =grechka= k ksakinao apo methaayrio,,,tha sas grafso ta apotelezmata,,,,filakia polla

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Ti einai auto to pragma? Pou to poulane????????????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Καλημέρα κορίτσια!!! Ζυγίστηκα και έχασα ακόμη 2 κιλά!!! Τα πάω πάρα πολύ καλά! Εγώ πριν ξεκινήσω αυτή την δίαιτα έκανα την δίαιτα με πλιγούρι και έχασα σε μια εβδομάδα 7 κιλά! Κορίτσια μην ξεχνάτε ότι όταν ένα υπέρβαρο άτομο κάνει δίαιτα χάνει περισσότερα κιλά και πιο εύκολα σε σύγκριση με κάποιο άτομο που δεν έχει πολλά κιλά να χάσει. Συνεχίζουμε και θα τα χάσουμε όλα τα κιλά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Γεια σας και απο μένα! Μπράβο Βερονίκη για τα κιλά που έχασες και όπως τα λες θα συνεχίσουμε μέχρι να τα χάσουμε όλαααα!!! Εγώ ξεκίνησα την δίαιτα απο τις 4/10 και βλέπω μεγάλη διαφορά στο σώμα μου και εγώ και οι γύρω μου το έχουνε προσέξει! Elena και Anastasia για την δίαιτα που λέτε την διάβασα εδώ: [url]http://www.enter2life.gr/diaita-diatrofi/5216-diaita-me-fagopyro-grechka-xaste-10-kila-se-7-imeres.html[/url] [b]Δίαιτα με φαγόπυρο (Grechka): Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες[/b]
    ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!! Περιμένω και δικά σας νέα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Γεια σε όλους!4η μέρα δίαιτας και όλα υπό έλεγχο...άντε να περνάνε οι μέρες να χάνονται και τα κιλά! :) καλά κυλάει η μπισκοτο-δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. kalispera ta koricia ,,,,vlepo anevase to sait tin dieta,,,orea kai ondos apotelezmatiki ,,,,to ida me ta mathia mou,,,,to grechka vrika sto rosiko super market den ine k poli nostimo alla me to gioourti to katevaso,,,apo mesimeri ksekinisa kai tha do aurio to vradi ti exasa kai tha sas grafso,,,filakia polla se olous,,,ta leme pali,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Καλησπέρα κορίτσια! Τα πάω πολύ καλά, ζυγίζομαι κάθε τέλος της εβδομάδας και την Δευτέρα θα ξαναζυγιστώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Σήμερα ζυγίστηκα κορίτσια!73,200 kg!Aπό 75 kg που ξεκίνησα καλούτσικη η απώλεια!Bέβαια ήπια αλκοόλ 2 μέρες :( κατά τα άλλα την τήρησα την δίαιτα!Λέω να αλλάξω δίαιτα από αύριο!Έχετε να μου προτείνετε καμία καλή???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Πολύ καλή η απώλεια σου eua!!! Αν δεν έπινες και αλκοολ πιστεύω θα έχανες περισσότερα! Είναι μια πολύ ωραία δίαιτα με τα μπισκότα που χορταίνεις και που δεν πεινάς! Δίαιτες υπάρχουνε πολλές στο site διάλεξε όποια σου αρέσει περισσότερο. Εγώ την συνεχίζω μέχρι να τα χάσω όλα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας!Εγω θα την ξεκινησω αυρι,γιατι ειχα οξεια αμυγδαλιτιδα και δεν μπορουσα να καταπιω τιποτα παρα μονο φιδε :( οποτε απο αυριο και εγω θα μπω στην παρεα σας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. Κορίτσια συνεχίζω την δίαιτα και τα πηγαίνω περίφημα! Επιτέλους η κοιλιά που εξαφανίζεται!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. καλέ κορίτσια.. είναι τουλάχιστον εντυπωσιακές οι απώλειες κιλών που λέτε εδω πέρα.. Δε βλέπω τπτ που να είναι κ μεμπτό ας πουμε σ'αυτη τη διαιτα.. Πρωτείνες και λαχανικά το μεσημέρι.. Μικρες ποσοτητες υδατανθράκων την υπόλοιπη μέρα. Δεν είναι κακό. Θα αρχίσω κ εγώ την Κυριακη και θα σας ενημερώσω. Και μαζί με το ρόφημα μέλι, κανέλα,λεμόνι.. Και αφού επιτρέπεται κ ο καφες.. Είμαι 1,70 και 85 κιλά. Θα ηθελα να χάσω αν είναι δυνατόν ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 5 κιλά σε 2 εβδομάδες... Αχ, αχ.. μακάρι να τα καταφέρω!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Θα τα καταφέρεις Irene!!! Καλή αρχή και να μας γράφεις πως τα πας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. koritsia gala se skonh pou agorasate?? alayri olikhs gia pswmh kanei???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Tina σε σουπερ μαρκετ σιγουρα θα βρεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Kalispera koritsia!!!Skeftomai ki egw na ksekinisw ayth th diaita wste na xasw ta peritta kila pou exw alla den eimai sigouri!!Einai kalh ayth h diaita??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. Μαρια στις 04/11 συμπληρωνω ενα μηνα!!! Αξίζει να την δοκιμάσεις! Βλέπω μεγάλη διαφορά σε κιλά και ζυγαριά!
    Ιρενε καλή αρχή κι απο εμένα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. kai posa kila xanis peripu s mia vdomada mauti tn dieta?pantos fenete poli eukoli k xortastiki:P

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. Ευχαριστώ κορίτσια για την υποστήριξη!!Εχει λοιπον την πλάκα του να κανεις δίαιτα μαζί με άλλους ανθρώπους. Είναι η πρωτη φορα που θα το κάνω έτσι!! Let´s go λοιπον. Αυριο θα παω για ψωνια στο σ/μ, θα τα φτιάξω και απο Κυριακή Ι'm onboard!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. Aglaia se euxaristw polu gia tis plirofories sou!Lew na tin ksekinisw ki egw!!!Mpiskota me nifades brwmis kai ksirous karpous borw na brw kai se super market??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Μαρία εγώ όλα τα υλικά σε σουπερ μαρκετ τα βρηκα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Aglaia egw i alitheia einai oti epsaksa gia ayta ta mpiskota pou einai me nifades brwmis kai ksirous karpous alla dustuxws den brika kai pira ta mpiskota papadopoulou ta poludimitriaka pou einai xwris zaxarh!!Elpizw na mhn peirazei pou tha trww auta!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Μαρια πρεπει να κανεις την συνταγη που γραφει απο κατω!! Νομιζα ρωτουσες που θα βρεις νιφαδες βρωμης και οπως σου ειπα τα υλικα βρηκα σε σουπερ μαρκετ για να φτιαξω τα μπισκοτα! Η διαιτα ειναι με τα συγκεκριμενα μπισκοτα που αναφερει και κατω εχει και την συνταγη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Aglaia na se rwtisw kati??Esy pou simplirwneis se merikes meres ena mina pou exeis ksekinisei ayth thn diaita posa kila exeis xasei peripou??Exeis dei diafora sto swma sou??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Πριν απο 2μέρες που είχα ζυγιστεί είχα χάσει γύρω στα 15 κιλά τώρα θα ξαναζυγιστώ στις 4 του μήνα που κλείνω ακριβώς 1 μήνα! Ξεκίνησα την δίαιτα 83.5 κιλά (ύψος 1.66) κάνω παράλληλα και λίγο περπάτημα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Dhladh Aglaia kalo tha htan na mhn kanw thn diaita me ta mpiskota pou agorasa alla na ftaksw ayta ta mpiskota pou leei parapanw??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. 15 kila??Mprabo!!!!!Lew na tin ksekinisw kai egw aythn thn diaita!!Prepei na einai telika kalh e??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Μπράβο Aglaia! Maria οπως σου είπε και η Aglaia πρεπει να φτιάξεις τα μπισκότα που αναφέρει η δίαιτα! Και εγώ τα πηγαίνω πολύ καλά και βλέπω μεγάλη διαφορά και σε πόντους όπως έχω ξαναπεί! Εγώ είμαι στην 20η ημέρα και θα ζυγιστώ αρχές του μήνα! Καλή συνέχεια σε όλες μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Na se rwtisw kai kati allo Aglaia!!!Ayth h diaita einai xortastikh??Dhladh esy pou thn kaneis peinas h oxi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Se euxaristw polu Beronikh gia tis plhrofories sou!!!!!Kalh epituxia se oles mas!!!Beronikh na se rwtisw kati??Egw shmera agorasa kati mpiskota ta opoia einai xwris zaxarh!!!Ean faw ayta ta mpiskota tha exw apotelesmata h kalutero tha htan na ftiaksw ta sygekrimena mpiskota??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Μαρία δεν ξέρω αν διάβασες αλλά σου απάντησα σ' αυτό! πρέπει να φας τα μπισκότα που αναφέρει δίαιτα! η δίαιτα στηρίζεται σε αυτά και μόνο τα μπισκότα! Είναι πολύ νόστιμα και χορταστικά! καλή επιτυχία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Maria οχι δεν πεινάω. Επίσης πίνω και τα ροφήματα ειδικά αυτό με το μέλι για τώρα τον χειμώνα είναι ότι πρέπει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Loipon koritsia!!!!Apo ayrio tha ksekinisw aythn thn diaita me ta dika mou omws mpiskota poy agorasa kai elpizw na exw apotelesmata!!!Kalh epityxia se oles mas!!!!Sas euxaristw poly gia tis plhrofories pou mou dwsate!!Tha sas grafw opote mporw gia na sas lew pws ta phgainw!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. Entaksei Beronikh tote tha agorasw ki egw ta ulika gia na ftiaksw ta sigekrimena mpiskota!!!Aglaia se euxaristw kai pali gia tis plhrofories sou!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. [quote name="Aglaia"]Πριν απο 2μέρες που είχα ζυγιστεί είχα χάσει γύρω στα 15 κιλά τώρα θα ξαναζυγιστώ στις 4 του μήνα που κλείνω ακριβώς 1 μήνα! Ξεκίνησα την δίαιτα 83.5 κιλά (ύψος 1.66) κάνω παράλληλα και λίγο περπάτημα[/quote]

    Αγλαια τα εφτιαξα μολις τα μπισκοτα..ειναι υπεροχα...αλλα να σε ρωτησω....ποσα κιλα ξεκινησες και ποσα εφτασες...και η πιο κρισιμη ερωτηση μου...δεν εκανες ΟΥΤΕ ΜΙΑ παρασπονδια αυτον τον 1 μηνα ? αν ναι...τι ειδους παρασπονδια/ες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. λοιπον κοριτσαρες..μολις εφτιαξα τα μπισκοτα κ αυριο ξεκιναω κ εγω!ελπιζω αυτη τη φορα να μην τα παρατησω.. 6 κιλα θελω να χασω ρε γαμωτο κ παρολο που ξεκιναω με ενθουσιασμο παντα μετα απογοητευομαι.αυτη τη φορα ομως οχι!!υπαρχει καποια που εκανε τη διαιτα με στοχο -6 περιπου κιλα?ποσο καιρο πηρε?ειμαι 54 κ στοχος 48(ειμαι κοντουλα μην τρομαζεται με το στοχο μου!γραψτε ολες αρχη-στοχος-απωλεια προς το παρον.αντε να παρουμε ολες δυναμη!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. ΚΟΡΙΤΣΙΑ,Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΓΩ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ ΣΕ ΛΙΓΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ!!!ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΛΕΤΕ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Κοριτσια την ξεκινησα κ γω το Σαββατο! Μου έχει κάνει μεγάλη εντύπωση γιατί δεν πεινάω καθόλου!!!Ξεκινησα 69 κιλά και ήδη έχω χάσει 2 κιλά!!! στόχος μου είναι να πάω μεταξύ 60-65 που είναι το φυσιολογικό μ! Τέλεια δίαιτα!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. Good morning ladies!! 3 ημέρες δίατας και είμαι ήδη -2 κιλα!! Τη συνδυάζω με πράσινο τσάι με μέλι και κανέλα. Τη συνεχίζω κανονικά και θα σας ενημερώσω ξανά σε ένα 3ημερο που έχω προγραμματίσει ζύγισμα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. Κορίτσια το ρόφημα αυτο με μέλι που είναι ποιές ώρες μπορώ να το πίνω???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. Γεια σας ξανα! Έκανα από τις 04/10 μέχρι 04/11 την δίαιτα με το Μπισκότο και έχασα 15 κιλά από 83 κιλά (ύψος 1.66) έφτασα τα 68! Είναι πολύ καλή η δίαιτα του μπισκότου και έχω ένα μήνα που την σταμάτησα και δεν πήρα πίσω τα κιλά! Σας την προτείνω!! Αν κάνετε και λίγη γυμναστική, εγώ περπάτημα έκανα και έπινα και τα ροφήματα τα οποία κι αυτά βοηθάνε αρκετά! Καλή συνέχεια σε όλους και σε όλες!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. koritsia einai toso apotelesmatikh??
    na rwthsw den einai ligo eksoythenwtikh??
    ena mpiskoto gia prwino den einai ligo??
    h epishs ena mpiskoto gia vradino den einai ligo??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Μαρία είναι αποτελεσματική και τα μπισκότα χορταστικά! Θα σου έλεγα να τα φτιάξεις και να τα δοκιμάσεις! Μαζί με τα μπισκότα μπορείς να πιείς και τα ροφήματα που προτείνει η δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. kalimera koritsia lew na ksekinisw ki egw....8a paw na pswnisw ta ulika simera kai 8a ksekinisw apo aurio kalh epituxia sas euxomai!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. evaki και γω θα την ξεκινησω την κυριακη γιατι τοτε θα εχω χρονο να φταξω τα μπισκοτα.θελω να μου πεισ αν ειναι ωραια μολισ τα φτιαξεις και ποσα κιλα θα χανεις.Επίσης τις νιφαδες βρωμης απο που να τισ προμηθευτω?Εχει σε σουπερ μαρκετ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. kalimera alkisti telika ki ehw simera thn xekinaw.....nai brwmh exei sto soupermarket.na thn kanoume mazi kai na grafoume ta kila pou xanoume...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. koritsia na rotisw kt giati skeftomai na tin 3ekinisw kai egw.An dn valw karydia kai amygdala sta mpiskota peirazei poly?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. [...] νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς είναι η βάση της “Δίαιτας του Μπισκότου” (τη δίαιτα θα την βρείτε εδώ).  [...]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. καλησπερα κοριτσια

    Θελω να ρωτησω κατι εαν ξερει καμια να μου απαντηση
    Ποσες θερμιδες εχει το ενα μπισκοτο ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. κοριτσια καλησπερα δεν ειναι καμια κοπελα αυτη την περιοδο που να κανει αυτη την διαιτα ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. Εγώ λέω να την ξεκινήσω αφού τελειώσω την γαλλική δίαιτα αλλά έχω έναν ενδοιασμό σε σχέση με τα μπισκότα γιατί μπορεί να φας και περισσότερα αλλά γενικά φαίνεται καλή

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. skeftomai na xekinhsw thn diaita thn kuriakh, twra kanw thn diaita me to ryzi. Xerei kanenas an mporw na ftiaxw ta mpiskota xwris mixer? an apla ta anakatwsw kai ta liwsw me koutali lete na ginei? alliws na paw na agorasw.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. laura μπορείς και με "σύρμα" να το φτιάξεις ή με πηρούνι και το χέρι δεν είναι απαραίτητο το μίξερ! Με ότι έχεις ανακάτεψε το! Είναι πολύ νόστιμα τα έφτιαξα γιατί θα αρχίσει από αύριο την δίαιτα ο άντρας μου! Καλή επιτυχία και σε σένα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. Μολις έφτιαξα τα μπισκοτα αλλα μαλλον κατι κανω λαθος... μοθ κολλησανε στο αντικολλητικο χαρτι και δεν μπορουσα να τα βγαλω... το πρωτο ταψι το αφησα 20 λεπτα και καηκανε, τα υπολοιπα μεσα σε 10 λεπτα ητανε ετοιμα. απο γευση δεν ενθουσιαστηκα, με λιγα λογια καταστροφη, λεω να χεκινησω καμμια αλλη γιατι αυτη μαλλον δεν με παει:p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. μάλλον κατι λάθος κάνεις αλλά δεν ξέρω που.. γιατί και εγώ και η ξαδέρφη μου που τα φτιάξαμε βγήκανε πεντανόστιμα και εξαφανίστηκαν σε μια μέρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. Καλησπέρα! Έχει 2-3 μέρες που είδα αυτό το άρθρο και διαβάζοντας τα σχόλια ομολογώ ότι εντυπωσιάστηκα! Καταρχάς συγχαρητήρια στις κοπέλες που κατάφεραν να κρατήσουν τη δίαιτα μέχρι να φτάσουν στον στόχο τους, θέλει επιμονή και αποφασιστικότητα! Μπράβο γιατί εγώ συνήθως τα παρατάω! :( Σκέφτομαι να την ξεκινήσω κι εγώ αυτή τη δίαιτα γιατί έβαλα 2-3 κιλά από τα 10 που έχασα με πολύ ιδρώτα από πέρσι και όχι τίποτα άλλο, κλαίω τις ώρες στο διάδρομο που παρακαλούσα τη μάνα μου να αλλάξει κανάλι κι αυτή έβαζε ό,τι τούρκικο σίριαλ κυκλοφορούσε! Έλεγα λοιπόν να κάνω τη δίαιτα αυτή, με 45-60' διάδρομο (γρήγορο περπάτημα, όχι τρέξιμο) 3-4 φορές την εβδομάδα, να νιώθω ότι καίω και λίπος γιατί δε μου αρέσει η ιδέα του να κάθομαι κ να περιμένω το επόμενο γεύμα! Είναι καμία κοπέλα που παρακολουθεί τα σχόλια του άρθρου αυτού και έκανε/κάνει τη δίαιτα; Πώς τα πήγε/πάει; Οι επιλογές του κυρίως γεύματος είναι μόνο αυτές; Αν βάλουμε για παράδειγμα και κανένα άπαχο φιλέτο στο μενού; Γιατί απ΄ότι με βλέπω με κοτόπουλο και ψάρι θα τη βγάλω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. [...] νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς είναι η βάση της “Δίαιτας του Μπισκότου” (τη δίαιτα θα την βρείτε εδώ).  [...]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. [...] νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς είναι η βάση της “Δίαιτας του Μπισκότου” (τη δίαιτα θα την βρείτε εδώ).  [...]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Θα ξεκινήσω την δίαιτα από αύριο και δεν θα την χαλάσω καθόλου, έχω αρκετά κιλά να χάσω και θα την τηρήσω μέχρι η ζυγαριά δείξει τα κιλά που θέλω να φτάσω! Θα σας ενημερώνω για την πορεία μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. Καλημέρα! Χθες ξεκίνησα τη συγκεκριμένη δίαιτα και έφυγε ήδη το πρώτο κιλό. Ελπίζω να την κρατήσω για καιρό μιας και θέλω πολλά κιλά να χάσω. Το καλό είναι ότι τα μπισκότα είναι πολύ νόστιμα και αρκετά χορταστικά μπορώ να πω. Σκέφτομαι να ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα για να μην έχω το άγχος της ζυγαριάς καθημερινά. Θα ενημερώνω για την πορεία μου. Την κάνει κάποια για να έχω παρέα; Έτσι θα είναι πιο εύκολο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Απ' ότι φαίνεται είμαι μόνη μου εδώ... Δεν πειράζει συνεχίζω! Είχα πει ότι δε θα ζυγιστώ μα δεν κρατήθηκα. Άλλα 400γρ. Σύνολο 1.400! Ανυπομονώ να δω τι θα δείξει στο τέλος της εβδομάδας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Καλημέρα Πόπη και καλή αρχή! Να πάνε όλα καλά και να χάσεις γρήγορα τα κιλά που θες. Εγώ κάνω τη δίαιτα της κρέμας, εκεί έχει πολύ λαό! Όταν την τελειώσω μπορεί να έρθω μια βόλτα και από εδώ! Κράτα γερά και ότι καλύτερο, φιλάκια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. Σ' ευχαριστώ Μαρία μου, να'σαι καλά. Σου εύχομαι κι εσένα καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου. Που θα πάει; Θα τα καταφέρουμε παρέα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. Κορίτσια καλημέρα! Σήμερα έφτιαξα τα μπισκότα και ξεκινάω απο αύριο! Να δούμε τι θα καταφέρουμε μέχρι το πάσχα! Πόπη να την κάνουμε μαζί να έχω και παρέα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. Δανάη καλωσήρθες και καλή επιτυχία. Μια χαρά θα τα πάμε παρέα. Είναι νόστιμα και χορταστικά, δεν πιστεύω να δυσκολευτούμε πολύ. Αν επιτρέπεται θες πολλά να χάσεις; Εγώ με ύψος 1.63 ξεκίνησα στα 82.2. Τα ιδανικά μου είναι 56-57 (Ω ναι υπήρξα κάποτε) αλλά οτιδήποτε είναι κάτω από 65 δε με χαλάει. Όπως καταλαβαίνεις έχω πολύυυυυυ δρόμο μπροστά μου. Εύχομαι εσύ να χρειάζεσαι λιγότερα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Εγώ με ύψος 1.78 και 88 κιλά! το ιδανικό μου είναι κάπου στα 68 οπότε όντως έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας!! Φαίνεται καλη η δίαιτα πάντως! Για να δούμε!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Όντως εγώ που την δοκίμασα δυο μέρες είναι καλή και αποτελεσματική. Απλώς όπως όλες οι δίαιτες θέλει πειθαρχία. Πιστεύω αν δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη δε θα ξεφύγουμε από το στόχο. Το καλοκαίρι κοντεύει εξάλλου (εξτρα κίνητρο)...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. Πολύ μεγάλο κίνητρο! ;) ξεκιναω κι εγω και μιλαμε για τ'αποτελεσματα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. Καλημέρα! Άλλα 400γρ. λιγότερα σήμερα (3 μέρες 1.800). Δεν κρατιέμαι να μην ανέβω στη ζυγαριά αν και έλεγα μια φορά την εβδομάδα. Νομίζω ότι βρήκα επιτέλους τη δίαιτα που μου ταιριάζει! Με κουράζει λιγότερο από οποιαδήποτε άλλη έχω δοκιμάσει έως τώρα. Οπότε γερά και συνεχίζουμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Μπράβο Ποπη, μπράβο!!! :) συνέχισε έτσι!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. Γειά σου Δανάη. Εσύ ξεκίνησες; Πώς σου φαίνεται;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. Εγω ξεκινησα σημερα!! μια χαρα η πρωτη μερα!! ελπιζω να πανε ετσι και οι υπολοιπες!! Λεω να ζυγιστω στο τέλος της βδομαδας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Πολύ χαίρομαι για σένα Δανάη μου! Εγώ πάλι παρά τα μπράβο σου αμάρτησα. Κι όχι μια οποιαδήποτε αμαρτία, κανονικό έγκλημα! Ολόκληρο σουβλάκι έφαγα χθες βράδυ! Κρίμα κρίμα κρίμα.... Και τα πήγαινα τόσο καλά.... Αχ Πόπη.... Όπως καταλαβαίνεις αυτομαστιγώνομαι κι έχω ξυπνήσει απ' τα άγρια χαράματα. Τέλως πάντων τώρα δεν μπορώ να κάνω και κάτι άλλο εξάλλου. Συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα πάλι από σήμερα και βλέπουμε. Απλώς σταναχωριέμαι γιατί φαντάζομαι ότι θα έβλεπα πλέον το 7.. αντί για το 8.. Όπως καταλαβαίνεις δεν θα ανέβω στη ζυγαριά. Με το καλό Δευτέρα τώρα. Αχ Πόπη....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Μην απελπίζεσαι ενταξει μια παρασπονδια που και που δε λεει και κατι!! προτεινω να ζυγιζεσαι μια φορα τη βδομαδα γιατι με το καθημερινο μπορει να δεις μια καλη απωλεια και να επαναπαυθεις!! το παθαινω κι εγω συνεχεια!! μην τα παρατησεις παντως!! συνεχιζουμε γερα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Σ' ευχαριστώ για την υποστήριξη!! Έχεις δίκιο για τη ζυγαριά. Καλύτερα μια φορά την εβδομάδα. Συνεχίζουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Καλημέρα! Τέλος πρώτης εβδομάδας και η ζυγαριά δείχνει 78.900 (-3.200!!). Φυσικά αν δεν είχα φάει σουβλάκι θα ήταν καλύτερα αλλά τι να κάνουμε έγινε τώρα... Το στενό μου τζιν είναι άνετο (Σουπερ!). Κορίτσια η δίαιτα είναι τέλεια!! Εγώ συνεχίζω για τη δεύτερη εβδομάδα!!!! Δανάη εσύ συνεχίζεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. Α!!! Και καλό μήνα, το ξέχασα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Τώρα που ξαναείδα τι έγραψα το πρωί εντόπισα λάθος. -3.300 έχασα. 100γρ. είναι 100γρ! Από 82.200 είμαι 78.900. Καλό κουράγιο σε όλες για τη συνέχεια. Θα τα ξαναπούμε μάλλον σε μια εβδομάδα πάλι πιο αδύνατες! Αξίζει τον κόπο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Εγω συνεχιζω με καποιες απωλειες ομως γιατι αδιαθετησα και εφαγα μια σοκολατα! θα δουμε ομως στο τελος της εβδομαδας! Ποπη μπράβο για την απωλεια σου!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Δανάη μην αγχώνεσαι για μια σοκολάτα, θα χάσεις όπως έχασα κι εγώ. Πιθανόν να ήταν ακόμα μεγαλύτερη η απώλειά σου χωρίς την παρασπονδία, μα δε θα σκάσουμε κιόλας. Πάει πέρασε, συνεχίζουμε δυναμικά!Θα δεις όταν ζυγιστείς μόλις συμπληρώσεις μία εβδομάδα θα πάρεις τα πάνω σου. Όλα καλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. koritsia teleio to mpiskotaki kai xortastiko. Arhizo simera. 29 xronon anergi manoula, 1.63 ypsos kai 78 kila. Thelo na xaso ta prota 10 me to kalo gia na prolavoume to kalokairaki kai vlepoume. Kali epityxia se oles mas, me dinami kai apofasistikotita tha ta kataferoume. Maresei auti i diaita dioti eheis to mpiskotaki stin tsantoula kai den kaneis atasthalies otan vretheis exo.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. koritsia kalhspera!!!Thelw na ksekinhsw aurio th diaita..opote phga phra ta ulika kai eimai sxedon panetoimh na ksekinhsw na ftiaxnw ta mpiskotakia!To thema mou einai pws den kserw tis analogies pou leei me ti koupa na tis metrhsw!thn klasikh th megaloutsikh 'h thn koupitsa gia to tsai??sas parakalw apanthste mou suntoma..!euxaristw ek twn proterwn!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. ..kai kati allo pou ksexasa na rwthsw!ta dhmhtriaka ta vazoume oloklhra mesa 'h ta thrimatizoume??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. Βασιλική την κανονική να βάλεις αλλά όποια και να βάλεις θα χρησιμοποιήσεις την ίδια κούπα για να μετρήσεις όλα τα υλικά της συνταγής και τα δημητριακά ολόκληρα να τα βάλεις θα θρυματιστούνε όταν τα ζυμώνεις! Νόστιμα που είναι!!! Δεν κάνω την δίαιτα αλλά τα δοκίμασα το Σαββατοκύριακο και τα τσακίσαμε οικογενειακώς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Καλημερα! η πρωτη βδομαδα τελειωσε και ειμαι μειον 3.1 κιλα! οχι κι ασχημα!! συνεχιζουμε για τη δευτερη!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Καλημέρα κι από εμένα. Δανάη χάθηκες και ανησύχησα μήπως σταμάτησες... Συγχαρητήρια για την απώλειά σου!! Εγώ Δευτέρα τελειώνω τη δεύτερη εβδομάδα. Καλή μας συνέχεια!! ....και καλή επιτυχία στις νέες φίλες που λένε να δοκιμάσουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Ποπη πως πας?? συνεχιζουμε???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Γεια σου Δανάη. Τέλειωσα τη Δευτέρα με ακόμα 1,5 κιλό μείον (77.4 τώρα πια). Θα σταματήσω δυο τρεις μέρες και θα ξεκινήσω κάποια άλλη για αλλαγή (να μη βαρεθώ τα μπισκοτάκια) και θα επανέλθω αργότερα σε αυτή (είναι καλή δίαιτα). Τώρα λέω να δοκιμάσω αυτή με τις κρέμες. Εσύ συνεχίζεις; Έχασες κι άλλο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Ναιεχω χασει αλλα 2.5! συνολο 5.6 σε 2 περιπου βδομαδες! εγω λεω να συνεχισω μεχρι το πασχα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. Δανάη συνεχίζεις ακόμα; Πως τα πας; Εγώ θα ξεκινήσω πάλι δίαιτα μετά το Πάσχα μάλλον. Πάντως προσέχω και δεν τα έχω ξαναβάλει αυτά που έχασα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Αυτη την Πεμπτη σταματαω κι εγω λογω διακοπων! συνολικά εχω χασει 9 κιλα! Μετα το πασχα θα ξεκινησω κι εγω ξανα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. 9 κιλά;;;Δανάη τα πήγες τέλεια! Μπράβο σου! Έφτιαξα και εγώ τα μπισκότα και είναι πολύ ωραία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Συγχαρητήρια Δανάη μου!!! Είσαι σπουδαία! Ζήλεψα (καλοπροαίρετα) και μπορεί να ξαναξεκινήσω κι εγώ μαζί σου μετά το Πάσχα. Εγώ πρόσεχα και έχασα ακόμα μισό κιλό χωρίς δίαιτα και τώρα ζυγίζω 76.9. Ελπίζω να μην πάρω τις γιορτές...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. geia sas koritsiaaa...diavasa ta sxolia sas kai entupwsiasthka,mpravo sas!egw exw kaneithn diaita kremas..meta giaourti kotopoulo-kai thn kuriakh teleiwnw ths salatas..... meta to pasxa..lew na ksekinhsw auth....an thn kanw gia ena mhna posa lete na xasw peripou??epishs mporw na pinw kafe me gala kai mia koutalia kastanh zaxarh??? :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Ρε κορίτσια, να σας ρωτήσω; υπάρχει κάποια που έκανε τα μπισκότα; Τι εννοεί με το γάλα σκόνη; το κανονικό με χαμηλά λιπαρά δεν κάνει;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Αν βάλουμε γάλα με χαμηλά λιπαρά μάλλον θα χρειαστεί να προσθέσουμε περισσότερο αλεύρι. απ' ότι διάβασα στα προηγούμενα σχόλια η δίαιτα έχει αποτέλεσμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. Καλησπερα σε ολους! Μολις εφτιαξα τα μπισκοτα για να ξεκινησω απο βδομαδα. Θελω να ρωτησω τα εξης σχετικα με τα μπισκοτα:
    1. Σας βγηκαν οντως 50-60 που λεει η συνταγη; Εμενα βγηκαν 20 μεγαλα μπισκοτα (μεγεθος Soft Kings περιπου) και σκεφτομαι μηοως θα πρεπει αντι για 1 μπισκοτο να τρωω μισο
    2. Κοσκινισατε το αλευρι; Εγω ναι. Ζυγιζα 4 κουπες, οπως λεει η συνταγη, αλλά μετα το κοσκινισμα εμειναν περιπου. Σκεφτομαι πως πιθανον να φταιει αυτο για τη λιγη ποσοτητα που μου βγηκε, ομως αν ηταν 4 κουπες κοσκινισμενου αλευριου, δε αρκουσαν τα υγρα (λαδι πορτοκαλι κλπ) για ρευστοπποιηθουν τα στερεα (αλευρι, βρωμη κλπ) να δημιουργηθει χυλος..
    Θα περιμενω εναγωνιως απαντηση σας! Ευχομαι καλη επιτυχια σε ολους/ες!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Κατα λαθος δεν εγραψα ποσες κουπες αλευρι ηταν το αλευρι που μου εμενε μετα το κοσκινισμα: ηταν 2 κουπες. Κι επειδη εγραψα λιγο χαζα πριν την ερωτηση, αυτο ουσιαστικα που θελω να ρωτησω ειναι αν πρεπει να κοσκινιζουμε ή οχι το αλευρι. Επισης, αν οντως θελει κοσκινισμα, οι 4 κουπες της συνταγης αναφερονται στην ποσοτητα αλευριου πριν ή μετα το κοσκινισμα; Ευχαριστω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Λυδία δεν χρειάζεται κοσκίνισμα το αλεύρι, την είχα φτιάξει τον Απρίλιο τον συνταγή και είναι πολύ νόστιμα! Μάλλον τα έχεις φτιάξει λίγο μεγάλα τα μπισκότα και γι'αυτό σου βγήκανε λιγότερα! Συγχαρητήρια σε όλα τα κορίτσια για την απώλεια των κιλών!!!! Μου φαίνεται πολύ καλή δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Σε ευχαριστω πολυ!!! Τωρα αφου τα εχω κανει με κοσκινισμενο αλευρι, θα τα φαω, κριμα να τα περαξω τοσα μπισκοτα! Αν δω πως μου καθεται καλα ως διαιτα & χανω, θα κανω την επομενη παρτιδα χωρις κοσκινισμα! Καλη επιτυχια σε ολους/ες! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Δεν πειράζει που τα έφτιαξες έτσι! Να κάνεις την δίαιτα και να μας πεις και πως τα πήγες! Καλή επιτυχία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Σκεφτομαι και εγω καποια στιγμη να την ξεκινησω.Τωρα κανω τη διαιτα τησ κρεμασ αλλα ελεγα να κανω μια αλλαγη.Θα εχω αραγε αποτελεσμα?Την κανει κανεισ αυτη τη διαιτα για να δωσει καποιεσ συμβουλεσ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. koritsia m kalispera...epitelous pira thn a[ofash na thn arxiswwww....ta mpiskotakia orea alla san 1η mera peinawww..ksipnaw k noris k...opoa thelei na ksekinhsei mazi m pareoula tha xarw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. mamy που εισαι συνεχιζεισ?Εκανα σημερα τα μπισκοτα για να τα εχω για σνακ μεσα στη μερα και ξεσηκωθηκα λιγο.Σκεφτομαι να την κανω για λιγεσ μερεσ για να δω πωσ θα παει.Καλουτσικα τα μπισκοτακια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Καλησπέρα!! Εφτιαξα τα μπισκοτα.. πεντανοστιμα!!! Ξεκινάω αυριο.. υπάρχει κανεις για παρεα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. Ξειιναω τη δίαιτα απο αύριο! Μου φαίνεται Πολυ καλη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. Πρωτη μερα -μισο κιλό! Ξεκίνησα 77.8 με υψος 1.72

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. Θα γράφω κι ας είμαι μονη μου σε αυτό :Ρ
    Λοιπον θα ζυγιστω αύριο η μεθαύριο(οτάν βρω λίγο χρονο) και ελπίζω να είμαι κάτω απο 77 κιλά. Η δίαιτα είναι πανευκολη και δεν πεινάω καθόλου. Τα μπισκότα τα εκανα χωρίς γάλα και είναι εξίσου τελεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. γεια σας!υπάρχει κάποιος που να κάνει την δίαιτα αυτόν τον καιρό?εγώ έφτιαξα τα μπισκότα και ξεκινάω αύριο..το πρωί θα ζυγιστώ!σκέφτομαι επίσης να γραφτώ και γυμναστήριο αλλά δεν ξέρω ακόμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. γειά σας..μόνη μου είμαι τελικα!εγω ξεκίνησα σημερα την δίαιτα από τα 76 κιλά.θέλω να την κρατήσω 1 μηνα ειναι η αλήθεια...αλλα επειδη ειναι μεγαλο διαστημα και η διαιτα ειναι λιγο μονοτονη θα την κρατησω οσο μπορω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Ελευθερια καλημερα αρχισα κι εγω σημερα τη διαιτα 80 κιλα με υψος 1,76..γραφω στην ομαδα υποστηριξης επισης!Την τηρεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. γεια σου βάσια!καλη επιτυχια σου ευχομαι!την τηρω τη διαιτα!δυο μερες δεν την κρατησα γιατι εμεινα εκτος σπιτιου και δεν μπορεσα να ακολουθησω το προγραμμα τις υπολοιπες ομως ολα οκ!δεν εχω ζυγιστει ακομα γιατι αδιαθετησα και με αγχωνει επισης το συχνο ζυγισμα οποτε ειπα να το αφησω για αργοτερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. ΑΡΧΙΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.ΚΑΜΙΑ ΓΙΑ ΠΑΡΕΟΥΛΑ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. Εγώ την άρχισα σήμερα, αν υπάρχει κανείς για παρέα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας