Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Μπανάνα και γιαούρτι των 4 ημερών - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 1 Ιανουαρίου 2017

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Μπανάνα και γιαούρτι των 4 ημερών

Η δίαιτα αποτοξίνωσης με μπανάνα και γιαούρτι είναι ένας νόστιμος και γρήγορος τρόπος για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και πλούσια σε μέταλα όπως κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και χαλκό. Η μπανάνα είναι χαμηλή σε θερμίδες τα 100 γραμμάρια μπανάνα έχουν 90 θερμίδες. Είναι το ιδανικό φρούτο για δίαιτα καθώς μας βοηθάει στην απώλεια βάρους και μας δίνει ενέργεια και την αίσθηση του κορεσμού. Η μπανάνα βοηθάει στην παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στο πεπτικό και νευρικό σύστημα αλλά και στη καλή λειτουργία των νεφρών. Η δίαιτα διαρκεί για τέσσερις ημέρες και κάθε ημέρα καταναλώνουμε μπανάνες σε συνδυασμό με γιαούρτι.
Για να κάνουμε ακόμα πιο απολαυστική τη δίαιτα μπορούμε να προσθέσουμε στο γιαούρτι την ευεργετική κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο ή πιπερόριζα. Θα μας βοηθήσει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γιαούρτι με γιαούρτι κεφίρ και με φυτικό γιαούρτι.
Για την χορτοφαγική εκδοχή της δίαιτας μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γιαούρτι με φυτικό γιαούρτι.


Διάρκεια: 4 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 4 κιλά

Η Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και γιαούρτι των 4 ημερών


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 4η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:

5 μπανάνες και 1.000 γραμμ. γιαούρτι



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Νερό και Ροφήματα βοτάνων:
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ ή φυτικό γιαούρτι.
- Πρόσθετες τροφές: Στο γιαούρτι μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο και πιπερόριζα.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μπάνιο με άλατα: Στο τέλος της ημέρας κάνουμε ένα μπάνιο με άλατα epsom ή με φυσικό θαλασσινό αλάτι για αποτοξίνωση και χαλάρωση.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Γλυκαντικά
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Βότανα, μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Ζάχαρη
- Μέλι
- Τεχνητά γλυκαντικά





Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα και άσκηση θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

192 σχόλια:

  1. Ωραία δίαιτα και 3 ημέρες μόνο! clap Θα την κάνω αύριο και το Σ/Κ thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. -1.5 κιλο σε 1 μέρα! clap
    2η μερα σημερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Leonida mpravo gia tin apoleia souuu:)
    Posa kila isoun ?tin diaita tin ekanes me gala i giaourti?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Ευχαριστω Izie! Την δίαιτα την ξεκινησα 87 κιλα χτες την εκανα με γαλα και σημερα με γιαουρτι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Λεωνιδα τελικα πως πηγες με τη διαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Παιδια η δίαιτα είναι παρα πολυ καλή!!! Izie έχασα 3.5 κιλά και δεν πείνασα καθόλου! Σας την συνιστώ. Τώρα θα συνεχίσω με την δίαιτα του Καφέ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Συγχαρητηρια:):):)
    Η διαφορα φαινεται η οχι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Έχει φύγει το πρήξιμο που είχα και είδα διαφορά izie

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Αρχίζω σήμερα ................good luck to my self................

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλη αρχή ΔΗΜΗΤΡΑ!! Τα κιλα που θα χασεις αν προσέξεις λίγο μετά δεν θα τα πάρεις πίσω, εγώ δεν τα πήρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Καλημέρα όντως έχασα 3 κιλά και είδα διαφορά στο σώμα μου δεν το πίστευα..........συνεχίζω με την δίαιτα του ρύζι-κοτόπουλο-μήλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Σημερα αρχιζω κ εγω!!! Ελπιζω να δω αποτελεσματα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Σοφία και εγώ αρχίζω σήμερα,το αποφάσισα!Πρέπει να τα καταφέρω να ξεπρηστώ επιτέλους και να χάσω κιλά!δεν πάει άλλο!καλή αρχή μας και καλή επιτυχία να έχουμε κοριτσάκι! girly

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Σ' ευχαριστω πολυ Ευη!!!! Καλη αρχη κ σ'εσενα!!! Θα επανελθω αυριο με νεοτερα!!! trumpet

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Παιδια, δυστυχως δεν μπορεσα να την κανω, γιατι ειχαμε κατι γενεθλια χθες κ κολλησε το θεμα!!!! Αρχιζω κ παλι σημερα!!! Ελπιζω αυτη τη φορα να αντεξω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Γλυκαντικο επιτρέπεται στον καφέ? Και εγώ θα την ξεκινησω αυριο 3 μέρες ειναι θα περάσουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. nicol απ οτι διαβάζω δεν επιτρέπεται καφές!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. είναι υποχρεωτικό να τα φάμε και τα 3 γιαούρτια;; Αναγουλιάζω φρικτά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Προσωπικά εμένα δεν με ωφέλησε. Έπεσα 400 μόνο γραμμάρια αλλά φαντάζομαι πως αυτό έγινε ως αντίδραση του οργανισμού στην μειωμένη ποσότητα φαγητού. Δεν ξέρω καλή επιτυχία στους άλλους αλλά να είστε και λίγο επιφυλακτικοί

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. koritsia apo aurio tn 3ekinao..anipomono n do apotelesmata k an do isos n tn sinexiso k g perisotero :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. smr 3ekinisa orees i mpananes..ala..xoris giaourti,,ti mia tn efaga 7 misi i ora t proi tn ali 11 para k tn ali 2 k tetarto..auto..g n dujme aurio

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. koritsia k agoria apo aurio tn 3ekinao..autin tn stigmi ime 72 ante n dume...k mareesun i mopananes..eos tris t poli 8a paro..aurio molis 3ipniso 8 paro mia luiza rofima meta sts 10 per8ipou mia mpanana k meta sts 2 ali mia k terma ..mpori k kana rofima argotera opos prasino tsai :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. telika ekana kt alo..aurio 8 kano mpananas me kana milo

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. 8a tn kano tlk aurio..ak tlk ime 68 tr ;P 8 do tn kero k malon 8 pao k volta :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. 3ekinisa smr..molis efaga mpanana k 8a fao k ena aspradi augu k kata ts 11 malon 8a pao n anevo ena megalo vuno..ala g mena auta ine pexnidaki a8lume k gimnazome poli antexo para poli..t rekor m ine 7 ores

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. evi-evaki-evoulaki καλή αρχή και το περπάτημα που κάνεις θα σε βοηθήσει πολύ!! να πίνεις και νερό και κανένα ρόφημα από αυτά που προτείνει το site εγώ πίνω με κανέλα και ξεκίνησα σήμερα και την τσουκνίδα! Εγώ τώρα κάνω την δίαιτα Skinny Girl και τα πάω καλά! Καλή συνέχεια!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. evxaristo para poli emma m..tlk pali tn xalasa 8 tn 3ekiniso pali aurio eno paralila isos kano k tn skinny girl..8elo n ftaso 49-50 kila :) kannis k esi tn mpanana dieta ;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Κάνω την skinny girl τώρα και γράφω εκεί την πρόοδο μου. Δεν πειράζει ξεκίνησε την από αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. se pia mera ise emma m;;lk poso ise an epitrepete xronon;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ! evi είμαι 23 χρονων!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Ξεκιναω απο σημερα!!! Θα σας ενημερωνω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. mpravo sofaki m..kali arxi..koritsia sofia k emma m dinete sas parakalo t fb sas n milamme k apo ki;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. den pirazi sofi m ..pos t pas me tin dieta;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Tελικα evi-evaki-evoulaki θα την αρχισω σοβαρα κ παλι απο σημερα, γιατι ειχαμε κατι γενεθλια και επεσα με τα μουτρα στα γλυκα!!! Εσυ πως τα πας?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. sofi m ego den tn exo 3ekiniso akoma ala mpeno st site mono g n milame :)..mkari n ixame k alon tropo n milame...an 8es mporo n s ftia3o fb mono g n milame

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. endiaferon 8 tn 3ekiniso mesa st marti

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. παιδια καλησπερα ειναι κανεις που κανει την διαιτα της μπανανας για να την κανουμε παρεα?εγω την ξεκινησα σημερα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. καλημερα οπως σας ειπα την ξεκινησα την διαιτα της μπανανας σημερα ειμαι στην τριτη μερα και τελευταια τα εχω παει πολυ καλα δεν πιναω και εχω χασει μεχρι και σημερα 3.5 κιλα αρκει να την κρατισεις πιστα!!!να περασει και η σημερινη τελευταια μερα και αυριο ξαναενημερωνω το συνολο μου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 61,400
    ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 54 ΞΕΚΙΝΑΩ ΜΕ ΑΥΤΗ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΑΛΛΟΝ ΤΗΣ ΚΡΕΜΑΣ ΩΣΤΟΣΟ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ 2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΑΙ 2 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ.....!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ ΚΑΙ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΑΠΟ 61,400 ΕΙΜΑΙ 59,900 ΔΗΛΑΔΗ 1,5 ΚΙΛΟ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΧΘΕΣ 4 ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΑΙ 3 ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΗΠΙΑ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΟΜΩΣ ΚΑΙ 3 ΚΟΥΠΕΣ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ( ΟΧΙ ΦΑΚΕΛΑΚΙ )ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΦΥΣΙΚΑ ΚΡΑΤΑΩ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ.....!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. ΚΟΡΙΤΣΙΑ 3 ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΒΑΣΤΑΩ ΓΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΜΟΥΝ ΑΚΡΙΒΩΣ 59 ΔΗΛΑΔΗ ΕΧΑΣΑ ΑΛΛΑ 900 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΤΟ ΤΕΛΙΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΘΑ ΤΟ ΔΩ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ...........!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΠΙΤΕΛΥΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΜΟΥΝ 58,200 ΔΗΛΑΔΗ ΕΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 200 ΓΡΑΜ. ΤΡΟΜΕΡΟ ΕΤΣΙ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΩ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 54 ΣΗΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΦΑΓΑ Ι ΦΕΤΑ ΜΑΥΡΟ ΦΩΜΙ ΜΕ 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 4 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 ΝΤΑΚΟ ΚΑΙ 1 ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΠΕΡΑΣΩ ΤΙΣ 1000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ....!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. irini συγχαρητήρια!!!! και εγώ θέλω να ξεκινήσω δίαιτα αλλά ακόμη δεν αποφάσισα ποια να κάνω γιατί όλες καλές μου φαίνονται! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. koritsia molis smr tn 3ekinisa ala xoris giaourti gt den ine kali g tn omada ematos m t giaourti..elpizo n perasun grigora autes i tris meres..tn kano m sindiasmo episis m tn dieta 20 kila se 30 meres pou moolis smr tn 3ekinisa..anipomono n do apotelesmata :)makari n vro k parea kkaata tn diarkia ts dietas

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. tn 3ekinao apo aurio k 8a tn kano mazi me tn dieta skinny girl opos 8 ekane i evi- evaki-evoulaki ..8a sas stelno ka8e mera..e3alou mono 3 meroules ine ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Κορίτσια εγώ την έκανα για 3 ημέρες και είμαι απογοητευμένη γιατί ενώ την ακολούθησα κατά γράμμα έχασα δύο κιλά αντί για τρία... Τελοσπάντων ίσως της δώσω μια ευκαιρία ακόμα....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Αντιγόνη έχασες 2 κιλά σε 3 ημέρες και είσαι απογοητευμένη;;;; Άλλοι προσπαθούνε μέρες και εβδομάδες να χάσουν ένα κιλό και δεν τα καταφέρνουνε! Πάρε τα πάνω σου και συνέχισε!!!! Μπράβο για το αποτέλεσμα σου!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Vana Topka δεν ήθελα να ακουστεί έτσι απλά επειδή φεύγω για ταξίδι ήθελα να τα χάσω όλα... Σε ευχαριστώ και σίγουρα θα συνεχίσω μόλις επιστρέψω....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. koritsia t 3ekinao aurio!!! opia 8li as 3ekinisi mazi m ala 8 troo mono mpanana!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Na rwtisw kati koritsia..prepei na kanw kai mia mera apotoksinosi prin ksekinisw???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Meli δεν χρειάζεται ξεκίνησε κατευθείαν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Kalimeroudiaaa...euxaristw Eloise :) ksekinaw simera me 68 kila k 1,59 ypsos..thelw na paw sta 55 alla vazw stoxo prwta ta liga,me tis diaites pou einai gia evdomades k mines den antexw.meta tha kanw tin diaita twn 8 imerwn..kali m arxi loipon k kali synexeia s opoia tin kanei idi..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. geia sas koritsia!!wraia diaita.k exw na kanw mia protasi..gia oses den pinoun gala i den trwne giaourti mporoume mazi me tis mpananes kai to gala i to giaourti na to kanoume pagwto..tha einai pio eyxaristo.ti lete?egw mallon tha tin kanw auti ti diaita..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Κωνσταντινα18 Μαΐου 2012 - 2:46 π.μ.

    ωραία ιδέα!! την δοκίμασες?? έπιασεε?? εγώ σκεύτομαι να την αρχίσω τη κυριακή...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. kalimera!nai Kwnstantina to dokimasa.apla thelei polu ligo gala.opote ekana kati allo...vazw sto mplenter ena potiri gala k mia mpanana kai to kanw milk shake...einai polu wraio.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. kalhmera koritsia! ksekinhsa kai egw shmera me galataki to prwi kai argotera tha faw thn mpanana mou! eseis xasate kila?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. kaii egw telika simera tin arxizw... efaga tin mpananitsa mou k to galataki mou kai sinexizume;D 3ekinaw sta 56.8 me 1.57 y4os kai elpizw mexri tin kyriaki na pesw 54!! 8a kanoume parea!!j

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. mmm:D Exases ta kilakia sou?:D Egw arxisa simera kai 8a sinexisqw mexri kiriaki!! elpizw na xasw 3 kilakia!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Κωνσταντινα25 Μαΐου 2012 - 1:36 μ.μ.

    παιδιά την έκανα χθες και σήμερα είμαι 800γρ λιγότερα!!! συνεχίζω!! εσείς πως πάτε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Κωνσταντινα26 Μαΐου 2012 - 4:14 μ.μ.

    monh mou telika kanw tin diaita;D egw pantws ime poli euxaristimeni me tin sigkekrimeni...dem peinaw kai xanw kila!! twra exasa akoma 600g!! i erwtisi mou einai pws ta diatirume meta to telos tis diaitas?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. sorry gia ta greeklish mua ala kati exi pa9i to pliktrologio... ego smr arxisa ti dieta k den pinao ka9olu :D ta leme se 3 meres na sas po apotelmata :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. σήμερα την άρχισα με 86.8 να δούμε αν θα χάσω. τουλάχιστον στα 85 θέλω να φτάσω με αυτήν την δίαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Και αυτη φαινεται πολυ καλα.Αλλα αμα πινω φραπε σκετο πειραζει;Δεν αντεχω χωρις καφε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. δεν επιτρέπεται ο καφές δυστυχώς. αλλά να σκέφτεσαι ότι είναι 3 μέρες και θα περάσουν. θα την αρχίσεις?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. εγω ειμαι παλιος γνωριμος τησ σελλιδας. αρχισα παλια με τη διαιτα του καφε και της κρεμας και ειδα αποτελεσματα (περιπου με αυτες εχασα 7 κιλα που δεν ξαναπηρα). Απο το τελος Ιουνιου παλευω να χασω κιλα. πριν 2 μηνες αρχισα διατροφολογο. Συνολο εχασα 15 κιλακια και μου μεινανε ακομα 15. Ημουνα 80 και πρεπει να παω 50. αυτη τη διαιτα την κανω αλλα οχι οπως γραφει ακριβως. τρωω 4 φορες τη μερα διαφορα φρουτα (τη μια μπανανες) και πρωι απογευμα και βραδακι ενα ποτηρακι γαλα. για αποτοξινωση το κανω μπας και χασω κανενα κιλο γιατι πηρα 2.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ! ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ! ΚΑΜΙΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΩΜΕΝΗ??????? HELLO......

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Μπορώ να αντικαταστήσω την μπανάνα με 5 διαφορετικά φρούτα??:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Κωνσταντίνα δεν γίνεται γιατί είναι η δίαιτα της μπανάνας! :) ΟΛΓΑ την άρχισες πως τα πηγαίνεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Γειας σας!Απο αυριο λεω ν'αρχισω την διαιτα,θα ενημερωνε για την ποοδο μου,καλη επιτυχια σε ολες..!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Teleutaia mera simera :) aurio proi zugizomai k sas leo apotelesmata ^^

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. -3.5 kila!!!! :D Kante tin paidia!!!! :D Alla stin diki mou periptosi, me bolepse perissotero to giaourti.. :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Καλημέρα και από μένα! Μιας και φένεται εύκολη λέω να την δοκιμάσω ... ξεκινάω σήμερα στα 79,2! Θα σας πω την Πέμπτη τα αποτελέσματα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Maria, pos ta piges telika ?? :) posa exases ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Λοιπόν κορίτσια μου αρέσει πολύ αυτή η δίαιτα. Ξεκινάς από αύριο και θα σας λέω τα αποτελέσματά μου μέρα παρά μέρα. Κάνεις να την ξεκινήσουμε μαζί;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. ξεκινάω αύριο υπάρχει καποιός να τη κάνουμε παρέα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. ok loipon georgia ksekiname mazi aurio!!kali arxi.ego tin exo ksanakanei kai exasa 1,800.ta leme

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Κορίτσια να έρθω και εγώ στην παρέα σας για να κάνουμε την δίαιτα όλες μαζί από αύριο;;; Γιατί πρέπει επιτέλους να ξεκινήσω δίαιτα έχω ΠΟΛΛΑ κιλά να χάσω αλλά αν δεν κάνω το πρώτο βήμα δεν κάνω τίποτα, πολύ καλή μου φαίνεται η δίαιτα αύριο ζυγίζομαι και σας γράφω πως τα πηγαίνω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. κοριτσια κ εγω μαζι σας αυριο.....!!!! ελπιζω να τα χασουμε τα 3 κιλα...!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. kalispera georgia,olivia,maritsa ego ksekinisa simera me 67,200 kila.mexri stigmis exo faei 1 giaourti kai 3 bananes,eseis pos pate;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Κορίτσια όπως είπα χτες ξεκίνησα και εγώ σήμερα στα 82 κιλά. Έφαγα 2 μπανάνες και 1 γιαούρτι και σε λίγο θα φάω κι άλλο γιαούρτι με μπανάνα. Μέσα στο γιαούρτι βάζω και κανέλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. Καλησπέρα τη ξεκίνησα σήμερα, 68 κιλά ύψος 1.67
    έφαγα 3 μπανάνες και 1 ποτήρι γάλα!!!
    θα σε βοηθήσει πάρα πολύ η κανέλα!!
    δεν πήρα γιαούρτι για σήμερα έτσι με γάλα θα την βγάλω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. να πω ότι δεν έχω ηλεκτρονική ζυγαρία...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. λοιπόν κορίτσια εγω ξεκινάω με ύψος 1,72 και 82,650 κιλά!!! ελπίζω να δώ αυτο το 7 επιτέλους στη ζυγαριά!! λόγω δουλειάς τώρα θα φάω την πρώτη μπανάνα και το δεύτερο ποτήρι γάλα!! πριν τον ύπνο θα πιώ το ρόφημα κανέλας,το φτιάχνω και το αφήνω λίγο στο ψυγείο και το πίνω σαν ice tea!! είναι τέλειο!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. Ζυγίστηκα το πρωι και έχασα 1,5 κιλό την πρώτη μέρα για να δουμε και τις υπόλοιπες μερες! Περιμένω νέα σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. mbrano olivia kai go zygistika kai exasa 1,100 ta alla koritsia pos pane;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. την ξεκινώ από αύριο τη δίαιτα! είμαι 1.70 και 68 κιλά! μπράβο στα κορίτσια που έχασαν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. kali arxi nina12 ego simera mono 100gr kato!ypomoni elpizo aurio 3h mera kati na xaso,oi ipolipes ti kanete;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Καλησπέρα κι από μένα! Την δεύτερη μέρα έχασα ακόμη 900 γρμ σύνολο στις 2 μέρες 2.400. Σίγουρα misy και αύριο τελευταία μέρα κάτι θα χάσουμε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. κορίτσια προσπαθώ να γράψω και δεν δείχνει την απάντηση μου
    εγώ δεν εχω ηλεκτρονική ζυγαριά αύριο θα ζυγιστω δεν νομίζω να έχασα πάνω από ένα κιλό. θα δούμε αύριο
    ξεκινώ αύριο την δίαιτα των 48 ωρών θα την κάνουμε και εκείνη παρέα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. μπράβο κορίτσια πολύ καλά τα πήγατε
    ευτυχώς τώρα με αφήνει. χθες μου είχε σπάσει τα νεύρα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. kalispera koritsia to 3imero bananas teleiose pos pigatai;ego apo 67,200 piga 65,400 exasa 1,800 katholou asxima alla tin teleutaia mera ahdiasa poia!!kai to bradi efaga giaourti me 2 friganies.simera efaga to mesimeri fasolakia kai to brady kana giaourtaki skeftomai.aurio tha tin ksana kano apo tin arxi thelo na pao 60 exo porothei.kano diaites apo 7 ianouariou kai exo xasei se 3 mines 7,500 kila meta apo 2h egymosini kai to moro einai 10 minon.to allo mou paidaki einai 6 xronon kai prin ksekinisoun oi egymosines mou imoun 54 kila.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. Έχασα 3,200, Misy και εσύ πολύ καλά τα πήγες, μπράβο μας! Georgia, Marita, Nina12 κορίτσια εσύ πως τα πήγατε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. Misy τι έκανες τελικά; Την ξεκίνησες; Ενημέρωσέ μας για τα αποτελέσματα. Τώρα κάνω τη δίαιτα της κρέμας μα δελεάζομαι να την δοκιμάσω μετά της γιορτές. Τι λες; Αξίζει;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. Den yparxei periptosh na mhn ta ksana parete se 10 meres to poly. 2 kila ton mhna. Sosth diatrofh panta askish kai ola erxontai. An mexri tora etroges se skafh kai ksafnika lomizeis oti se 10 meres tha xaseis 20 kila lypamai alla den paizei ote me sferes.
    An ayth thn diaita thn exei dosei diatrofologos thelei para ma para poly ksylo

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. kalispera peny!kala pao exo xasei miso kilo.tin exo ksana kanei kai me ligo prosoxi tis epomenes meres den exo parei grammario.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. Misy πάρα πολύ καλά τα νέα σου! Και εγώ δεν πήρα γραμμάριο! Είναι πολύ καλή αποτοξίνωση και πραγματικά με βοήθησε! Το θέμα είναι όταν κάνεις μια δίαιτα ή μια δίαιτα αποτοξίνωσης μετά να προσέχεις αν μετά τρως βλακείες εννοείται θα τα ξαναπάρεις τα κιλά δεν μπαίνουν μόνα τους το μυαλό και το χέρι μας τη επιλέγει να τρώει καθώς και η ποσότητα που τρώει και μετά αυτό καταλήγει στον οργανισμό μας και στο σώμα μας! Η συντήρηση είναι στο δικό μας χέρι! Ένα πολύ καλό που διάβασα εδώ: http://www.enter2life.gr/wp/15714-i-diaita-proklisi-ton-21-imeron-leme-oxi-stis-apagoreumenes-trofes-kai-chanoume-kila.html σίγουρα με τέτοιους κανόνες τα κιλά δεν θα τα ξαναπάρουμε! Λέω να συνεχίσω με την δίαιτα Healthy Skinny αλλά μετά το Πάσχα http://www.enter2life.gr/wp/9111-i-diaita-healthy-skinny-girl.html Πηγαίνω για περπάτημα και πίνω το ρόφημα μαιντανού και τσουκνίδας, θα δοκιμάσω αύριο και το Sassy! Καλή συνέχεια misy περιμένουμε το αποτέλεσμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. γειά σας κορίτσια...ελπίζω τώρα να με αφήσει να γράψω...δεν ξέρω γιατί δεν με αφήνει:(
    λοιπόν εγώ αυτές τις μέρες δεν έκανα τίποτα..έτρωγα κανονικά...με λίγη προσοχή...δεν έβαλα κιλά...αλλά ούτε έχασα φυσικά...
    από Δευτέρα ξανά στο δρόμο της δίαιτας..αλλά δεν ξέρω ποια θα κάνω..μάλλον αυτή με τα πορτοκάλια πάλι..γιατί έχει και λίγο ψωμί αλλά και επειδή δεν θα πίνω γάλα..λόγω νηστειών...
    πρέπει να χάσω 15 κιλά...ελπίζω να τα καταφέρω μέχρι τις 15/6...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. koritsia kalimera!ego arostisa kai gi auto den egrafa eimai ta idia den pira grammario diladi eimai 65kg elpizo na arxiso aurio pali eseis pos pate;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. καλημερα σας! αρχιζω σημερα με 79 κιλα.... μακαρι να παω στα 76!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Καλησπέρα σε όλους...σκέφτομαι να ξεκινήσω κι εγω αύριο τη διαιτα αλλα ήθελα να ρωτήσω ένα δυο πράγματα αν γνωρίζει κάποια..ο decafeine καφές επιτρέπεται ;και αν φάμε 5 μπανανες κ 3 γιαούρτια η το αντίστροφο είναι Οκ;η πρέπει οπωσδήποτε 5 μπανανες κ 5 γιαούρτια;Τέλος ξέρετε αν λειτουργεί κ σε λίγα κιλα;ευχαριστω κ καλή επιτυχία σε όσες την έχουν ξεκινήσει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. εγώ κορίτσια λόγω νηστειών ξεκίνησα τη δίαιτα με τις μηδενικές θερμίδες.
    ξεκίνησα χθες με 67 κιλά

    για το καφέ δεν ξέρω!εννοείς να τρως λιγότερα?γίνεται αλλά θα αντέξεις?
    το καλύτερο είναι κάθε 2-3 ώρες να τρώς κάτι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Καλησπέρα!georgia σ ευχαριστω για την απάντηση σου...απλα χωρίς καφέ δεν βγαίνει ευκολα η μέρα...όσο για την ποσότητα θα προσπαθήσω να τρώω αυτά που λέει αν κ φουσκωνεις κ με λιγότερα...τα υπόλοιπα κορίτσια πως πάτε;χάσατε αυτά που λέει η διαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. καλησπερα1υπαρχει κανεις που την κανει τωρα γ ν την κανουμε μαζι???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. deuterh mera shmera...paidia ..exw kanei polles diaites apo edw mesa kai tis exw oloklhrwsei...alla auth edw eilikrina polu peina :P gi auto tha thn krathsw 2 meres...ki aurio tou ruziou..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. Πρέπει να χάσω 3 κιλά σε 3 ημέρες κ μου φαίνεται ακατόρθωτο! Δεν έχω χρόνο να δω αν αυτή η δίαιτα πιάνει αλλα νομιζα πως οι πολλές μπανάνες παχαινουν γιατί είναι γλυκές.
    Καλή επιτυχία σε όλους κ αν αληθεύει ενημερώστε μας να ακολουθησουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Γεια σας! χτες ξεκινησα κ σημερα -1! ελπιζω να χασω αλλα 2 κιλακια κ μετα να ξεκινησω την 5 κιλα σε 7 μερες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Καλημερα, την ξεκιναω σημερα,67 κιλα! Θα σας ενημερωνω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. καλημερα κοριτσια!!λεω να την αρχισω και εγω απλα δεν ξερω αν λειτουργει σε ολα τα επιπεδα κιλων.εγω ειμαι 1,65 64.500 κιλα.
    Σοφια περιμενω νεα σου!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. καλημερα... ξεκινησα και εγω σημερα! ειμαι 68 κιλα.. θα σας πω αποτελεσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. Έκανα τη δίαιτα για 3 μέρες και έχασα 5 κιλά!! Λέω να συνεχίσω για ακόμη 4 μέρες να δω πώς θα πάει. Να πίνετε νερό, βοηθάει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Καλησπέρα και από εμένα.Αν και δεν υπάρχουν άλλοι εδώ απ' ότι βλέπω δεν πειράζει,θα γράψω για τους επόμενους...Την ξεκίνησα σήμερα,οπότε σε 3 μέρες θα γράψω τα αποτελέσματα. Είμαι 1.65 και 64,200 αλλά σε 2 μέρες περιμένω να αδιαθετήσω και έχω πάρει ήδη μάλλον.Θα δείξει η συνέχεια...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Γειά σας. Ο καφές από ότι βλέπω επιτρέπεται τη δίαιτα αυτή όπως και το τσάι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. Ερατώ απ' ότι διαβάζω επιτρέπεται, επομένως καταναλώνεις άφοβα και σύμφωνα με το πρόγραμμα και τους κανόνες της δίαιτας! Εγώ κάνω τώρα την δίαιτα της κρέμας! Ποια δίαιτα σκοπεύεις εσύ να κάνεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. Γεια σας! Σήμερα το πήρα απόφαση να αρχίσω δίαιτα και δεν θα σταματήσω μέχρι να χάσω τα περιττά μου κιλά! Έχω πολλά κιλά να χάσω καθώς ζυγίζω 81 κιλά και έχω ύψος 1.60. Είμαι 31 χρονών και ευελπιστώ να χάσω τα κιλά μου πριν μπω στα 32, γενέθλια έχω στις 3 Μαρτίου επομένως μέχρι τότε έχω πιστεύω καιρό για να τα χάσω :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!! Βάια τώρα έψαχνα για δίαιτα και διάβασα το μήνυμα σου και σκέφτηκα να αρχίσω και εγώ την δίαιτα γιατί και μπανάνες έχω και γιαούρτι αυτή την στιγμή στο σπίτι. Να γράψω και εγώ τα κιλά μου 74kgr και είμαι 29 χρονών με ύψος 1.66. Θα τα χάσουμε τα κιλά θα δεις Βάια, και σίγουρα θα φτάσεις στον στόχο σου μέχρι τα γενέθλια σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. Κορίτσια και εγώ άρχισα την δίαιτα σήμερα!! Τι ωραία που είμαστε όλες παρέα! Λοιπόν και οι δικές μου διαστάσεις και κιλά είναι:
    Ηλικία: 36
    Κιλά: 78
    Ύψος: 1.59 (δεν μπορούσα να ψηλώσω 1 εκατοστό για να είμαι στρογγυλά 1.60;;;) :) :)
    Με μεγάλη αισιοδοξία και ετοιμοπόλεμη ξεκινάμε όλες μαζί παρέα την δίαιτα και ΝΑΙ θα τα χάσουμε τα κιλά και θα τα πάμε όλες τέλεια!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. Γεια σας θα αρχισω αυριο τη διαιτα.Το γιαουρτι το τρωτε σκετο κοριτσια;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Καλησπέρα, να έρθω και εγώ στην ωραία σας παρεούλα. Ξεκίνησα την δίαιτα από σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα και έπαθα ένα σοκ, 83 κιλά και εγώ έχω ύψος 1.65 γι'αυτό και αποφάσισα σήμερα να αρχίσω δίαιτα. Θεανώ έβαλα κανέλα στο γιαούρτι αλλά στους κανόνες της δίαιτας έχει κι άλλα που μπορείς να προσθέσεις μέσα. Η μέρα προχωράει πολύ καλά και θα προσπαθήσω να την κάνω ακριβώς την δίαιτα. Ξέχασα να σας πω ότι είμαι 43 χρονών. Θα τα πούμε αύριο. Καλή αρχή να έχουμε και καλή συνέχεια!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Γεια σας κοριτσια!!! Ξεκιναω αυριο τη διαιτα! Ελπιζω να τα καταφερω..μου φαινεται οτι θα μπουχτησω μονο μπανανες και γιαουρτι αλλα θελω να την κανω μπας και ξεκολλησω!Ειμαι 75 κιλα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Καλημέρα!!!!! Είχα κάνει αρχές του μήνα την δίαιτα και έχασα σε 3 ημέρες 3 κιλά!! Την άρχισα πάλι σήμερα! Ενημερώνω τα στοιχεία μου, στα κιλά δηλαδή. :)
    Ηλικία: 36
    Κιλά: 75
    Ύψος: 1.59
    Δήμητρα καλή σου αρχή, είναι πάρα πολύ καλή δίαιτα!! Πιστεύω ότι θα ξεκολλήσεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Κορίτσια εδώ είμαι και εγώ! Από τις 6 του μηνός που αρχίσαμε την δίαιτα εγώ την έκανα 2 φορές και τις 2 φορές έχασα από 3 κιλά. Κορίτσια δεν πείνασα και η διαφορά στα κιλά φάνηκε. Την άρχισα από την Δευτέρα για τρίτη φορά και σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα. Για να ενημερώσω και εγώ τα στοιχεία μου όπως η Γιαννούλα. :)
    Ηλικία: 43, Κιλά: 77, Ύψος: 1.65. Καλό είναι που τα γράφουμε για να βλέπουμε και τον αριθμό στα κιλά να πέφτει! :) Dhmhtra καλή αρχή από αύριο, και εγώ είμαι σίγουρη ότι θα ξεκολλήσεις, από άσκηση τι σκέφτεσαι να κάνεις; Εγώ κορίτσια περπάτημα. Το άρχισα και δεν το σταμάτησα καθόλου. Πηγαίνω καθημερινά! Θα μπω αύριο να σας γράψω τα αποτελέσματα της 3ης φοράς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. Καλησπέρα! Γιαούρτι στραγγιστό ή αγελαδος? Αντι γιαούρτι, μπορούμε να πιούμε γάλα κ αν ναι,τι ποσότητα? Τσίχλες χωρίς ζάχαρη ή καραμέλες επιτρεπονται (σε λογικά πλαίσια )? Εμένα μου έχουν μείνει 3 τελευταία κιλά, υψος 1.69 κ βάρος 68. Ελπιζω να φύγουν με αυτην την δίαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Maria καλησπέρα, την άρχισες; Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά να επιλέξεις και όχι γάλα γιατί θα δεις ότι θα σε κρατήσει περισσότερο. Τσίχλες και καραμέλες καλύτερα να τα αποφύγεις. Θα τα καταφέρεις να χάσεις τα τελευταία σου κιλά. Ο επιμένων νικά εξάλλου! Και εγώ θα συνεχίσω με δίαιτες από την σελίδα μέχρι να φτάσω στα κιλά που θέλω, δεν εγκαταλείπω με τίποτα! :) Διάβασε και τους κανόνες της δίαιτας θα σε βοηθήσουν πολύ με αυτά που επιτρέπονται και όχι. Dhmhtra καλή αρχή και καλή επιτυχία και σε σένα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Θα την ξεκινήσω το ΣΚ. Σύνολο μέχρι στιγμής έχω χάσει 33κιλά. Έχω κάνει πολύ αγώνα αλλά τώρα στο τέλος εχω παιδευτεί πολυ, γιατί εχω κουραστεί κ πολύ. Γιαούρτι με 2% λιπαρά καλά δεν είνα ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. εγω απο ασκηση περπατημα!αυτο το κανω ετσι και αλλιως καθε μερα με το σκυλο μου!βγαινουμε βολτες! Ευχαριστω κοριτσια για την υποστηριξη!Θα σας ενημερωσω για την προοδο μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ.ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΙ ΕΓΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ.Marialeo ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΑ 33 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕΣ!!!ΕΚΑΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΠΟ ΤΟ site;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Καλημέρα! Προσεχα απο μονη μου κ κατα περιόδους έκανα τη δίαιτα με τις κρέμες, με τιςσουπες κ κκάποιες άλλες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. Κορίτσια τελείωσα και την τρίτη φορά που έκανα την δίαιτα και την τρίτη φορά έχασα 3 κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πήρε μπρος ο μεταβολισμός μου. Θα συνεχίσω από αύριο με την δίαιτα με μήλα των 7 ημερών στα 74 κιλά!!! Κορίτσια να την αρχίσετε και να την τηρήσετε και θα δείτε αποτέλεσμα! Καλή αρχή σε όλες και εύχομαι σε όλες καλά αποτελέσματα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. Πολυξενη μου συγχαρητηρια για τις απωλειες σου!να σε ρωτησω 3 φορες συνεχομενα την εκανες αυτην και εχασες συνολο 9 κιλα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Ευχαριστώ πολύ vera!! Όχι δεν την έκανα συνεχόμενα με μικρά διαστήματα μέσα στον μήνα την έκανα, στις 6/10 να φανταστείς την άρχισα για πρώτη φορά και με διαλείμματα άρχισα τις επόμενες 2 φορές!! Είναι πολύ καλή και με βοήθησε να χάσω αυτά τα κιλά. Θα συνεχίσω με δίαιτες από την σελίδα μέχρι να φτάσω στον τελικό μου στόχο!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Γεια σας!!! Εδώ είμαι και εκτός από σημεία ζωής έχω να σας δώσω και τα δικά μου αποτελέσματα! Και εγώ 3 κιλά έχασα με την δίαιτα! Είμαι πολύ ευχαριστημένη και θα συνεχίσω με την δίαιτα των 8 ημερών. Δεν έκανα καθόλου δίαιτα μέσα στον μήνα και τα κιλά που έχασα δεν τα ξαναπήρα και αυτό με ευχαριστεί πάρα πολύ! Συγχαρητήρια σε όλα τα κορίτσια για τα αποτελέσματα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Κορίτσια σήμερα μπήκα γιατί είχα και εγώ τρεξίματα αυτό τον μήνα, παρόλαυτα και εγώ την τήρησα την δίαιτα και έχασα 3 κιλά. Αν θυμάστε την είχα αρχίσει στα 74Kgr (ύψος 1,66/ηλικία 29) την άρχισα πάλι σήμερα στα 71kgr δεν πήρα κανένα κιλό πίσω όλο αυτό τον μήνα που έτρωγα κανονικά και πρόσεχα. Κάνω και τα βαθιά καθίσματα το πρόγραμμα I του site.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Δεύτερη φορά που έκανα την δίαιτα και έχασα -3 κιλά!!!!! Την δεύτερη φορά την άρχισα στα 71 κιλά. Πολύ καλή δίαιτα!!!! Την ξεκίνησα πάλι από σήμερα για τρίτη φορά στα 68 κιλά!!!!!!! Για τρίτη φορά όπως και εσύ Πολυξένη και αν προσέξατε κάνω διάλειμμα μεταξύ των ημερών όταν την τελειώνω και όταν την αρχίζω πάλι. Το διάστημα που δεν την κάνω προσέχω τα γεύματα μου γυμνάζομαι, συνεχίζω να κάνω τα βαθιά καθίσματα το πρόγραμμα I του site και έτσι όταν την ξαναρχίζω δεν έχω πάρει κανένα κιλό πίσω. Σήμερα είδα ότι ένα παντελόνι που είχα να το φορέσω από πρόπερσι γιατί δεν μου έμπαινε σήμερα το έβαλα κανονικά!!! Αυτό με κάνει χαρούμενη και ακόμη πιο δυνατή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Καλημέρα κορίτσια, θα αρχίσω αύριο αυτή τη δίαιτα κ ξεκινώ από τα 68 κιλα. Στόχος τα 66.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. Καλημέρα κορίτσια!!! Την τελείωσα και για τρίτη φορά και τώρα είμαι 65 κιλά ακριβώς!!!!! ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ!!!!! Κάθε φορά από 3 κιλά μείον. Μου ταίριαξε πολύ σαν δίαιτα! Εύη καλή αρχή εγώ θα συνεχίσω με την δίαιτα των 8 ημερών II κορίτσια! Μας βλέπω τα αυτά τα Χριστούγεννα όλες να έχουμε φτάσει στον στόχο μας ή έστω θα είμαστε πιο αδύνατες σε σύγκριση με πέρσι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Καλημέρα κορίτσια, ξεκίνησα κ εγω σήμερα τη δίαιτα κ ελπίζω να καταφέρω να την τελειώσω κ να φτάσω τον στόχο. Ξεκινάω από 69 κιλα κ ύψος 1.72. Θα σας ενημερώσω στο τέλος της δίαιταΣ. Να ρωτήσω κάτι. Πειράζει το γάλα να είναι 2%?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. Καλή αρχή Σοφία δεν πειράζει αν το γιαούρτι είναι 2%. Καλή αρχή θα μπω να διαβάσω και τα δικά σου αποτελέσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Κορίτσια επανέρχομαι κ πάλι. . μήπως μπορεί κάποια που την έχει κάνει να μου πει αν μπορώ το γιαούρτι, να το αντικαθιστώ με 2 ποτήρια γάλα.?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. Σοφία όπως είχε πει και μια κοπέλα και συμφωνώ μαζί της καλύτερα όχι γιατί το γιαούρτι σε χορταίνει περισσότερο. Αν δεν μπορείς διαφορετικά δοκίμασε να αντικαταστήσεις ένα μέρος του γιαουρτιού με γάλα με χαμηλά λιπαρά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Σε ευχαριστώ πολύ Ευστρατίου. . θα προσπαθήσω να το κάνω έτσι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Καλή επιτυχία Σοφία! Θα περιμένω να διαβάσω νέα σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΞΕΚΙΝΑΩ Κ ΕΓΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. ΚΑΛΗΜΕΡΑ,ΞΕΚΙΝΑΩ ΣΤΑ 89,300

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Καλημέρα κορίτσια. .. Την πρώτη μέρα εχασα 1 κιλό κ τωρα είμαι στα 68... Καλή επιτυχία σε όλες που κάνουν την διαιτα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Καλημερα!Ξεκινησα κι εγω σημερα 80.5.Μπραβο Σοφια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Μπραβο κ από μενα σοφια,καλη δυναμη στην προσπαθεια των υπολοιπων κοριτσιων.ειμαι 42 χρονων κ 1,68.δεν χανω ευκολα κ απογοητεύομαι εξισου ευκολα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Εβελιν δες το αλλιως,οτι κανεις μια προσπαθεια για την υγεια σου.Σε καταλαβαινω ολες απογοητευομαστε οταν δεν χανουμε αλλα δεν πρεπει να εγκαταλειπουμε.Εγω μετα απο αυτη θα κανω την 20 ημερων 2,το Σαββατο δηλαδη θα αρχισω αν θες ριξτης μια ματια,ειναι μια νορμαλ διατροφη αλλα απο οτι εχω διαβασει με πολυ καλες απωλειες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Καλημερα 2η μερα σημερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. Αχ Καιτη μου ποσο δικαιο εχεις!μακαρι να τα καταφερω...κ ολες μας.σημερα παντως χαρηκα 88,100!θα την μελετησω την διαιτα που μου προτινεις,μακαρι να με βολεψει,γιατι θελω να νηστεψω λογω χριστουγεννων,ευτυχως που επιτρεπεται το ψαρι στη νηστεια αυτή...ναι...ειμαστε στην δευτερη μερα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Εβελιν εγω δικιο εχω αλλα σημερα τα εκανα μανταρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. την δοκιμασατε και χασατε ενα κιλο την μερα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. Ναι την δοκιμασα εχασα πανω από 1 κιλο την πρωτη μερα.σημερα δεν ζυγιστηκα,θα σου πω αυριο κ για τις 3 μερες Georgia constantinou.σημερα παντως μπουχτισα!Καιτη δεν πειραζει ξερεις ποσες φορες τα χω κανει μανταρα...???από μια ματια που εριξα ειδα ότι θα με βολεψει η διαιτα που μου προτινες Καιτη.ποτε ξεκινάς?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. Εβελιν κρατα γερα!!!Αυριο ξεκιναω θα ξεκινησουν και αλλες κοπελες.Θα την κανεις μαζι μας;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. ατε την εκανα και εγω σημερα να δω αυριο το πρωι αποτελεσμα....αναμενω τα νεα σου και για τις 3 μερες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ,ΕΧΑΣΑ 2,4 ΜΕ ΧΤΕΣΙΝΗ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ 4 ΚΡΑΚΕΡΣ ΣΙΚΑΛΗΣ,ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΡΙΟ ΜΕ ΑΛΛΗ.ΘΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΟΜΩΣ...ΞΕΠΡΗΖΕΣΑΙ ΑΜΕΣΑ...Κ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Καλημέρα κορίτσια, ξεκινάω σήμερα 67 κιλα κ θέλω να φτάσω στα 65...Καλή μας αρχή. ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. Καλημερα σοφια!την εχεις ξανα κανει αυτην;εγω εψχω λιγο ενα θεμα με το γιαουρτι δεν μου αρεσει και πολυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. Καλησπέρα σε όλες ξεκινάω αύριο για 7 μέρες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. Καλημέρα κορίτσια. .. Ξεκινάω κ εγω σήμερα 64.5... Ελπίζω να φτάσω τα 62...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. Πεινάω ήδη κορίτσια...!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. Γεια σας κοριτσια!!!Εγω τωρα κανω με τα μηλα τριων ημερων και μετα λεω να κανω και αυτην!!!να γραψετε την απωλεια σας κοριτσια για να ξερω!!αντι γιαουρτι πεινετε και γαλα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. Εγώ θα την ακολουθήσω πιστά μόνο με γιαουρτι. ..αλλά όπως διάβασα κ στις προηγούμενες σελίδες, επιτρέπεται το γάλα, απλά το γιαούρτι σου δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμου....Υπομονή Μαρινα. .. συνέχισε δυναμικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. Κορίτσια, ο σκέτος καφές επιτρέπεται?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. Ξεκινησα κ εγω σημερα.Ελπιζω να αντεξω γιατι συνηθως τα παραταω. Ειμαι 61.6 .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Δε βλέπω κόσμο για την ώρα! Χαιρετώ όσους δουν το σχόλιο, όποτε το δουν. Το γνωστό σοκ με τη ζυγαριά, γνωρίζω το site, μου άρεσε η απλότητα και η επαναληπτικότητα της δίαιτας, ξεκινώ σήμερα. Είμαι 148, 56 κιλά, 46 ετών. Εάν υπάρχει κάποιος που ενδιαφέρεται να το πάμε μαζί, ας ενημερώσει

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. Επίσης να συμπληρώσω πως επειδή έχω κάτι μήλα έτοιμα να χαλάσουν και τα λυπάμαι, θα τα συμπεριλάβω, τρώγοντας 5 φρούτα στο σύνολο, mix μπανάνες + μήλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. Δεύτερη μέρα σήμερα, δε ζυγίστηκα. Αηδίασα λιγάκι χθές με τα γιαούρτια, ενώ γενικότερα μου αρέσουν, με αποτέλεσμα να μη φάω το σύνολο της ποσότητας - έφαγα λιγότερο. Δεν μπορώ να πω πως πείνασα ωστόσο. Ίσως λόγω του δυσάρεστου συναισθήματος - την αηδία που προανεφερα - δεν καταφέρω να την κρατήσω για 4 ημέρες, αλλά για 3.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. Χαιρετώ όσους διαβάσουν! Σήμερα τυπικά είναι η 4 μέρα της δίαιτας, αλλά αποφάσισα να τη σταματήσω, γιατί δεν πήγαινε άλλο! Δεν έκανα παρασπονδίες, δεν πείνασα. Είχα απώλεια 1,5 κιλού, άρχισα 56 κιλά και είμαι 54,5. Το σύνολο κιλών που θέλω να χάσω είναι 8, δεν χάνω εύκολα και μετά από 6 μήνες ανεξέλεγκτου φαγητού, που έβαζα συνέχεια βάρος, πάλι καλά με αυτή την απώλεια. Έτσι και αλλιώς, εγώ χάνω γύρω στα 500γρ την εβδομάδα, οπότε για 3 μέρες το 1,5 κιλό μια χαρά είναι. Έκανα λοιπόν την αρχή και σήμερα 4η ημέρα, η παρασπονδία που επέλεξα είναι ένα κουλούρι θεσσαλονίκης το πρωί - για την υπόλοιπη ημέρα θα κρατήσω τις μπανάνες. Αποχωρώ και πηγαίνω στη δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών με ρύζι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. KALHMERA K APO EMENA KORITSIA.EIMAI 63.700 TO IDANIKO MOY TA 59 KILA.EIXATE APOTELESMATA?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ, 47 ΧΡΟΝΩΝ, 74 ΚΙΛΑ, 1.68 ΥΨΟΣ. ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΡΙΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 18.11.2017. ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 22.11.2017 ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΧΑΣΑ 2.400. ΑΠΟ 74 ΕΙΜΑΙ 71.600. Η ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΜΟΥ, ΡΥΖΙ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ. ΑΝΤΙ ΓΙΑ 5 ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΤΡΩΩ 3 ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ.....ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΟΤΙ ΝΙΩΘΩ ΗΔΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ..... ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. αρρτεμις ζαχου23 Νοεμβρίου 2017 - 5:04 π.μ.

    Βαλεντινα καλα πας, ελπιζω να εχεις καλα νεα και την Τεταρτη. Λεω να την κανω μεταξυ Χριστουγεννων και Πρωτοχρονιας. Εγω ειμαι μεγαλυτερη (lol) 60 ετων, 1.64 υψος ακολουθω τωρα την διαιτα του κοτοπουλου, αρχισα 74.2 και μετα απο εξη μερες ζυγιζω 72.2. Οι μεγαλοι χανουν λιγοτερα κιλα. Ειμαι ικανοποιημενη. Καλη δυναμη και σε σενα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. αρρτεμις ζαχου23 Νοεμβρίου 2017 - 5:05 π.μ.

    Ποσες μερες σκοπευεις να την κανεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. Κορίτσια μου, γεια σας!!
    Ειμαι 20 χρόνων, γέννησα πριν 5 μήνες.. από 53 πήγα 65.. γέννησα και αμέσως έπεσα 59.. θελω να πάω ξανά εστω 55.. Καποια να αρχίσουμε μαζί;! Ισχύει η δίαιτα αυτή;!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. Καλημέρα ξεκινάω μεθαύριο που θα μπορώ....έχω πάρει αρκετά κιλά μέσα σε ένα χρόνο συγκατοίκηση.. ... ύψος 1.70... κιλά 68...από 56-58 μου ήμουν....δεν ένιωθα ότι είχα δύναμη να αρχίσω κάτι άλλα τώρα το αποφάσισα!!!!ξέρω πως δεν είναι λύση να τρώω μπανάνες γιαούρτια και μετά να πέσω πάλι με τα μούτρα. ...θέλω απλά να χάσω έστω κάτι λίγο να αισθανθώ καλύτερα και να πάρω θάρρος.....θέλει κάποια να ξεκινήσουμε μαζι;♡

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. Χαίρεται! Τελικά την έκανες; είχες κάποιο αποτέλεσμα; εγώ από αύριο θα την αρχίσω και βλέπουμε. ...ελπίζω έστω λίγο να ξεπρηζεσαι...έστω κάτι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. Καλημέρα..βλέπω ότι δεν υπάρχει κάποια να τη κάνουμε μαζί αλλά δε πειράζει θα γράφω για τις επόμενες....την ξεκινάω από σήμερα λοιπόν! Να δούμε θα ζυγιστω το Σάββατο ξανά....
    25χρονων
    170 ύψος
    68 κιλά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Καλημέρα είναι Σάββατο πρωί και ζυγιστηκα γιατί την έχω σπάσει τη δίαιτα γενικά έκανα πολλές πολλές ατασθαλίες αλλά λόγω των χαμηλών θερμίδων έτσι κι αλλιώς κάτι έχασα. Είχα γράψει λάθος δεν ήμουν 68 κιλά ήταν το οτοκορεκτ το κινητού 69 ξεκίνησα και τώρα ήμουν 67.1. ...και μέσα σε αυτές τις μέρες έφαγα και ένα μπολ αρακά...και 5-6 λαβας κιριτ...και 3 μπαστούνια από τα κιντερ τα σοκολατακια τέλος ένα κομμάτι τούρτα και ένα μικρό σαν τρίγωνο Πανοράματος....Πάολο αυτά έχασα....τα θα κάνω λίγο συντήρηση για καμιά βδομάδα και ή θα ξανακάνω αυτή τη δίαιτα ή κάποια άλλη του φόρουμ...στόχος είναι να πέσω στα 58 τουλάχιστον και ύστερα 55 μακάρι.....καλή συνέχεια σε όλους και όλες! Δουλεύει κάντε τη αλλά μετά μη πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. Κοριτσια καλησπερα...ρωτησατε γιατρο για τη διαιτα της μπανανας; θελω να την κανω...αλλα φοβαμαι λιγο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. εγω που την εκανα δεν ρωτησα...ενταξει δεν ειναι και οτι καλυτερο αυτες οι διατροφες αλλα 3 4 μερες δε θα παθουμε κατι σοβαρο..απλα ξεφουσκωνεις λογω της πολυ χαμηλης θερμιδικης προσληψης...ειναι σαν ενα boost να νιωσεις καλυτερα για να ξεκινησεις καποια διατροφη πιο ορεξατα Η για να ξεφουσκωσεις αν εχεις παρει κανα δυο κιλα..δεν ειναι για μακροχρονια χρηση καθως αποκλειει ομαδες τροφιμων..κανες αυτο και υστερα ακολουθεις μια υγιεινη διατροφη με προσοχη και ελαφρια ασκηση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. Καλησπερα την ξεκιναω αυριο ειμαι 75,6 και υψος 1.65 θα μπω μετα απο 4 μερες να σας γραψω αν εχασα και ποσο εχασα

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας