Το Express Διατροφικό μας Πρόγραμμα των 9 ημερών - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 11 Σεπτεμβρίου 2011

Το Express Διατροφικό μας Πρόγραμμα των 9 ημερών

Η Δίαιτα Express είναι μια γρήγορη δίαιτα που διαρκεί 9 ημέρες και μπορούμε να χάσουμε μέχρι και 7 κιλά.

Διάρκεια: 9 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 7 κιλά



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η έως 2η Ημέρα

Πρωινό
125 ml φυσικός χυμός πορτοκάλι

Μεσημεριανό
2 ασπράδια αυγών, 30 γραμμ. τυρί
Σαλάτα λαχανικών

Βραδινό
Επιλογές:
- 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 φρούτο
- 200 γραμμ. γιαούρτι, 50 γραμμ. ξηρούς καρπούς



3η έως 5η Ημέρα

Πρωινό
125 ml φυσικός χυμός γκρέιπφρουτ

Μεσημεριανό
120 γραμμ. μπριζόλα
Λαχανικά


Βραδινό
120 γραμμ. μπριζόλα
Λαχανικά




6η έως 7η Ημέρα

Πρωινό
125 ml φυσικός χυμός πορτοκάλι

Μεσημεριανό
120 γραμμ. ψάρι
Λαχανικά

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι

Βραδινό
120 γραμμ. ψάρι
Λαχανικά



8η Ημέρα

Πρωινό
1 ασπράδι αυγού

Μεσημεριανό
200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό
125 γραμμ.  γιαούρτι
Λαχανικά


Βραδινό
200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό
125 γραμμ.  γιαούρτιΛαχανικά




9η Ημέρα

Όλη την ημέρα καταναλώνουμε μόνο γιαούρτι μέχρι και 1.600 γραμμ.



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.

- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά της επιλογής μας.
- Οι ξηροί καρποί να καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη



Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

452 σχόλια:

  1. το αποφασισα...την τριτη που τελειωνω την διαιτα της σαλατας θα ξεκινησω αυτη!!!θα την κανει καμια μαζι μου;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. egw elena mou an theleis apla lew na xekinisw apo deutera :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. αννα μου,θα μου πεις αν ειναι οτι σιγουρα θα την ξεκινησεις δευτερα κ αν ειναι θα αφησω την τελευταια μερα της σαλατας κ θα ξεκινησουμε μαζι!με ποσα κιλα κ υψος θα μου γραψεις κ εγω επισης την δευτερα το πρωι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Κορίτσια καλησπέρα. Λέω να την ξεκινήσω κι εγώ από την Κυριακή. Οπότε, φαντάζομαι, ότι θα τα λέμε σχετικά. xxx

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. ΩΡΑΙΑ ΤΙΤΑΝ,ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ Κ ΕΓΩ ΔΕΥΤΕΡΑ,,,ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ!ΜΕ ΤΙ ΥΨΟΣ Κ ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΑΣ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Καλημέρα! Έλενα, την ξεκινάω σήμερα όπως είπα με ύψος 1.67 και κιλά 62.5
    Στόχος να φτάσω κάποια στιγμή τα 55 με 57.
    Το Μάιο είχα κάνει την 23ήμερη (όχι ακριβώς και είχα φτάσει μέχρι την 20η μέρα) κι είχα πάει από 68 στα 62. Τα κράτησα όλο αυτόν τον καιρό και τώρα είμαι έτοιμη και για τα υπόλοιπα :)Καλή μας επιτυχία :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. ΜΠΡΑΒΟ ΤΙΤΑΝ,ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!ΞΕΚΙΝΑΩ Κ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΑΥΓΟ ΘΑ ΒΑΛΩ ΤΟΝΟ...ΤΟ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΤΟ ΑΥΓΟ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. α,ξεχασα να σου πω οτι ξεκιναω με 1,69 κ 71,4 κιλα....εχω πορεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. titan ...thn diaita "Χάστε 20 κιλά σε 23 ημέρες" eixes akolouthisei??
    Ekanes thn diaita kai gumnastiki parallila? :-)
    apanta mou an 9es

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλησπέρα κοριτσάκια. Πρώτη μέρα σήμερα κι όλα καλά.
    Ελένη, καλά έκανες κι αντικατέστησες το αυγό, αφού δεν το μπορείς.
    Kardoula αυτή είχα ακολουθήσει παράλληλα με γυμναστική (αλλά μην φανταστείς - yoga 3 φορές την εβδομάδα). Την έκανα με ψιλοαλλαγές δικές μου, του τύπου αν δεν αντεχα τσίμπαγα ένα φρουτάκι ή λίγο γάλα ακόμα και τις μέρες που δεν επιτρεπόταν. Παρόλ' αυτά έχασα 6 κιλάκια και τα κράτησα, αλλά με συντήριτική διατρογή μετά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. ΠΑΕΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ!ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΜΟΝΟ ΜΠΑΤΖΑΡΙ Κ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ!ΕΧΩ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ!ΤΙΤΑΝ,ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΣ;ΣΤΗΝ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΕΙΣΑΙ Ε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. egw koritsia eimai 1,66 k 64,5 kila....prepei opwsdipote na paw 58 gia na eimai entaksei :-(
    Exete akolou8isei kapoia diaita pou na exete meinei ikanopoihmenes apo thn apwleia barous xwris na sterithikate?
    Opoia kopela 8elei na arxisoume mazi as apanthsei cry

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Elena MP,ekanes tin diaita tis salatas??
    Posa kila exases? :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. KAΡΔΟΥΛΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Κ ΕΧΑΣΑ ΣΧΕΔΟΝ 4 ΚΙΛΑ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. γεια σας..θελω να ρωτησω κατι(ισος ειναι και χαζο αλλα για καλο και γιαα κακο ας ρωτησω).. οταν κατω απο το Πρωινό π.χ
    λεει
    1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
    1 αυγό βραστό (μόνο το ασπράδι) όπως στο Μεσημεριανό αυτο
    1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλο ψητό
    1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
    και στο
    Βραδινό αυτο
    1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλο ψητό
    1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
    εννοει ότι μπορουμε να φαμε μονο 1 απο αυτα ή όλα;
    και κατι ακομα.μπορουμε να αλλαξουμε το 1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων με κατι αλλο;αν ναι τι; και την 9η μερα να φαμε κατι αλλο; [b]ευχαριστω..[/b]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Εννοεί ότι μπορείς να τα φας όλα, την 9η ημέρα αυτό που γράφει η δίαιτα και αντί για ρόφημα μπορείς να βρεις ροφήματα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους κάτω στους κανόνες δίαιτας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. KALHMERA!ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΑΩ ΣΗΜΕΡΑ!ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΩ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. ELENA MΠ ΠΩΣ ΠΑΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΝΑΤΑΣΣΑ ΜΟΥ!ΔΕΝ ΠΑΕΙ,ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ!ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΗΣΩ ΣΗΜΕΡΑ!ΕΣΥ ΠΩΣ ΠΑΣ;ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. kala paei nomizw....kanw auti [url]http://www.enter2life.gr/diaita-diatrofi/4075-xaste-7-kila-se-7-imeres.html[/url]
    ti 3ekinisa ti deutera...den exw zigistei akomi vevaia na dw an exw xasei kati...lew na zugistw sto teleos tis diaitas...esy ti 3ekinises auti?lew na ti kanw molis teleiwsw me autin pou kanw!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Καλημέρα. Σήμερα την αρχίζω και γω. Εύχομαι να χάσω. Δεν μου φαίνεται και τόσο δύσκολη. Καλή επιτυχία.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Καλησπέρα. θέλω να ρωτήσω αν μπορώ να αντικαταστήσω την μπριζόλα με μπιφτέκι και κατα πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα αυτή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Ειρήνη καλύτερα να τηρήσεις την δίαιτα έτσι όπως είναι! Φαίνεται πολύ καλή η δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. simera einai h triti mera eimai s mprizola dyskolo ligo oxi akatorthwto omws dn zygistika akoma thelw s telos kalytera omws niwthw oti exei fygei t foyskoma k kapoia kilakia mazi t

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. geia sas paidia! egw gennhsa prin 2 mhnes phra 6 kila ta opoia ta exasa omws prin ksekinhsei h egymosunh mou eixa parei 4 kila... twra thelw na ta xasw... 59 kiLA ksekinhsa vriskomai sthn tetarth mera...exw ksexasei na pinw ta prwina ths diaitas... an pinw to prwino tsai to apogeyma peirazei? exw xasei peripou 1.800 :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Γειά σας!Σήμερα ξεκίνησα την δίαιτα express(7κιλά σε 9 ημέρες) καλή μου φάνηκε..είχα κάνει μία άλλη και έχασα 5κιλά..αλλά έχω πολλά ακόμη..ζορίστικα λίγο, αλλά παίρνω κουράγιο απο όλες εσάς!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Σήμερα είμαι στην 2η μέρα, είμαι και άρρωστη ίσως για αυτό δυσκολεύομαι, αλλά πρέπει να τα χάσω αφου με ταλαιπωρουν και με δυσκολεύουν,όλα είναι θέμα ψυχολογίας,οταν γράφω παίρνω κουράγιο για να συνεχίσω..θα ζυγιστώ προς το τέλος και θα ενημερώσω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. καλημέρα Πολυ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. χαιρομαι πολυ που γραφει καποιος για να μην ειμαι η μονη που την κανει τη διατα. χα χα. ειμαι στην 7η ημερα ξεκινησα τη διαιτα στα 59 κιλα με 1,70 υψος και σημερα το πρωι ζυγιστηκα και ειμαι στα 54,5... την ακολουθω κατα γραμμα και πινω ακομα ενα lipton linea τσαι καθε απογευμα για να ξεγελασω τη λιγουρα μου και γιατι υποθέτω οτι μου κανει καλο... εχεις δικιο οτι ειναι θεμα ψυχολογιας, απολυτο... μπορει να φοραω τα ιδια ρουχα ομως εχω τοση αυτοπεποιθηση... δεν ειναι οτι εχασα τα κιλα, ειναι οτι ενιωσα οτι ξεπριστηκα... δν μπορω να πω οτι δν πεινασα ειδικα τα πρωινα γιατι ειμαι ανθρωπος ο οποιος τρωει πολυ ομως η χαρα η οποια εχω τωρα απο τη μειωση των κιλων δεν συγκρινεται με τιποτα... για αυτο και εσυ συνεχισε και τη δυναμη θα την παιρνεις καθε μερα που θα βλεπεις το σωμα σου να βελτιωνεται και το προσωπο σου να ηρεμει... απλα κατα τη γνωμη μου μηπως θα επρεπε να γινεις πρωτα καλα και μετα να την αρχισεις... μην ταλαιπωρεις και μην εξασθενεις τον οργανισμο σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Kαλημέρα Νικολέττα!Χάρηκα πολύ απο αυτά που έγραψες,μου έδωσες πολύ δύναμη,είμαι στην 3ημέρα και για να πω την αλήθεια πεινάω πολύ.Εγω βέβαια έχω πολλά κιλά να χάσω,αλλά δεν θα τα παρατήσω με τίποτα μέχρι να φτάσω εκεί που θέλω.Και εσυ Νικολέττα μπράβο σου!έχασες αρκετά δεν είναι λίγα,θα σου φάνηκαν αμέσως!Καλή δύναμη!Αφού την τελειώσεις που και που να μπαίνεις να μου δίνεις κουράγιο το χρειάζομαι γιατί εχω πολύ δρόμο ακόμη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Εχθές με έπιασε μια αδυναμία και έφαγα φαγητό κανονικά..αλλά δεν θα με πάρει απο κάτω σήμερα συνεχίζω μόνο με υγρά για να μην ανέβει η ζυγαριά..παλιά εάν έκανα μιας παρασπονδία μετα την χαλούσα την δίαιτα,εντάξει δεν πειράζει,συνεχίζω με ανεβασμένο το ηθικό. Διάβασα επίσης την δίαιτα με το πλιγούρι μου άρεσε,αλλά όπως είπα, μετα θα αρχίσω αυτην με το φαγόπυρο και μετά βλέπουμε..καλη συνέχεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. ΠΟΛΥ, μην το βάζεις κάτω! Πέρασε κιόλας μια μέρα με το φαγόπυρο, και έχασα το πρώτο κιλό! Μπορείς να βρείς το φαγόπυρο σε καταστήματα με βιολογικά προιόντα, σε ρώσικα σούπερ μάρκετ με το όνομα γκρέτσκα ή κάπως έτσι. Σε περιμένουμε :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Μπράβο Χριστίνα! Ετσι κορίτσια να συνεχίσουμε!Θα γράφουμε την πορεία μας και θα παίρνουμε κουράγιο,ειναι πολλά τα άτιμα αλλά λιγο-λίγο θα τα χάνουμε και εμας θα ανεβαίνει η ψυχολογία. Μπορούμε να επαναλάβουμε την δίαιτα του φαγόπυρου και άλλη φορά εάν είναι αποτελεσματική ή όποια άλλη βρούμε και είναι καλή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. ΠΟΛΥμου, μια κοπέλα έχασε 45 με 50 κιλά με το φαγόπυρο σε διάστημα 3 μηνών!!! Αφού τα κατάφερε, μπορούμε όλοι μας! Μου είναι και εμένα εξαιρετικά δύσκολο, γιατί η συναισθηματική υπερφαγεία δεν είναι εύκολο. Αλλά αν δεν το παλέψουμε, δεν θα τα καταφέρουμε ποτέ, όσο δύσκολο και να είναι! Πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να μην αντλεί ευχαρίστηση μονάχα απο το φαγητό όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΧΑΣΑΤΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΙΛΟ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΙ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΙΝΑΣΩ ΚΑΙ ΤΟΣΟ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ...ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ Η ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΟΙΡΙΝΗ Η ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. στο καφε μπορω να βαλω γαλα η γλυκαντικεσ ουσιεσ οπωσ canderell?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. ΔΗΜΗΤΡΑ απάχη να είναι και ότι να ΄ναι, καλύτερη η μοσχαρίσια αλλά και απο την χοιρινή αν αφαιρέσεις το λίπος δεν θα υπάρχει πρόβλημα. μαρια αφού το γλυκαντικό το έχει στα επιτρέπεται επομένως επιτρέπεται! :) Όλγα θα το βρεις σε κάποια σουπερ αλλά ρώτησε και σε κατάστημα με βιολογικά εκεί θα βρεις σίγουρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Γεια σας κοριτσια,λεω αυριο να ξεκινησω τη διαιτα!οσες την κανατε,χασατε 7 κιλα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. geia sas koritsia...lew na ksekinhsw tin diaita express...exei apotelesmata????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. geia sas koritsia...eimai to agori tis pareas!!Eprepe na xekinisw tin diata express 7 kila se 9 meres gia na xasw kapoia kila!!NTINA douleuei i diaita exasa 2.2kg mesa se 2 meres kai twra eimai sti triti imera!!kali epitixia se olous!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. ela lefterh,bravo!!!!!den ekanes kamia paraspondia???posa kila theleis na xaseis??/egw eimai 172 me 77 kila....logw egkumosunhs!!!exei 2 meres pou ksekinhsa kai den zugistika akomh....alla m dineis kouragio...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. heh..euxaristw!!;p den exw kanei kamia paraspondia ektelw tin diaita oso pio kala mporw
    9 meres einai tha perasoune..tha anteksoume...!!! xD den thelw na xasw kai polla 5-6kg diladi!!kalo 8a itan na min zugisteis akomi...an k egw den anteksa!!xaxaxa ;) to sigouro einai oti i diaita douleuei...sunexisee!!aaa kai na sou zisei to paidi sou!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Γεια σας. Θα ήθελα κι εγώ να ξεκινήσω τη δίαιτα αυτή μιας και μέτα από θεραπεία με κορτιζόνη δε φεύγουν με τίποτα τα κιλά Π έβαλα. Είναι όντως αποτελεσματική; θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτω διαιτολόγο η δε θα μου δημιουργήσει επιπρόσθετο πρόβλημα στο μεταβολισμό μου;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Καλησπερα σας.!!!Την μπριζολα το κοτοπουλο και το ψαρι γινεται να τα κανω στο ατμομαγειρα αντι για ψητα???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Τι μου προτείνετε να πινω οταν πηγαινω σε καφετερια??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Αύριο θα την αρχίσω. Χαίρομαι πολύ που κάποιοι είδαν αποτελέσματα από τη δεύτερη κι όλας ημέρα! Να ρωτήσω κάποιον που την έφτασε μέχρι τέλους (ΉΡΩΑΣ!) αν τα κιλά που έχασε φάνηκαν στους γύρω του. Αν χάσεις ακόμη έστω και λίγα κιλά, οι άλλοι στο λένε αμέσως.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Σήμερα είναι το βράδυ της πρώτης ημέρας. Μπορώ να πω ότι νιωθω ένα κενό (πεινάω), αλλά θα κάνω κουράγιο. 9 μέρες είναι και η πρώτη θα τελειώσει σε λίγο που θα ξαπλώσω για ύπνο.
    Ύψος 1,74 Βάρος 80
    Ας βρισκόταν κάποια να γράψει ότι την κάνει μαζί μου για να πάρω παραπάνω κουράγιο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Θα την ξεκινήσω και εγώ την δίαιτα Πεπη αλλά από αύριο! Κάνε κουράγιο και εγώ θα κάνω! 9 ημέρες είναι θα περάσουνε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Καλημέρα, καλό ξεκίνημα Ζωζώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. καλημέρα Πέπη! Καλή αρχή να έχω καλή συνέχεια σε σένα! αν κάνουμε λίγη υπομονή τα κιλά που θα χάσουμε θα μας δώσουνε μεγάλη δύναμη να συνεχίσουμε μέχρι να τα χάσουμε όλα! μετά λέω να κάνω και την δίαιτα της κρέμας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Πω πω πεινάωωωωωωω! Έτσι πρέπει; Πάντως προσπαθώ να μην την αφήσω παρόλο που εγώ με άδειο στομάχι δεν "παίζω"! Για το λόγω αυτό έκλεψα... μόλις έφαγα ένα τοστάκι... Κακώς, το ξέρω. Αλλά τώρα μπορώ να πέσω για ύπνο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Πέπη στην αρχή έτσι είναι οι δίαιτες μέχρι που να συνηθίσουμε, εγώ τα πήγα καλά για πρώτη μέρα! αύριο ας μην κάνουμε καμία παρασπονδία!!! καληνύχτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. kalispera!ksekinisa k gw tin dieta simera ke pinawwwww!!!tha antekso,pu tha paei!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Καλη αρχή maria! Θα αντέξουμε και θα τα καταφέρουμε! λιγες μέρες ειναι θα περάσουνε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. κορίτσια πως προχωράει η δίαιτα δεν την έχω χαλάσει καθόλου! περιμένω και τα δικά σας νέα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Γεια σας.Λεω να την ξεκινησω αυριο. Ειμαι 173 με κιλα 66. Μακαρι να παει καλα. Θα σας γραφω την προοδο μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Γειά σας κορίτσια! Αύριο είναι η ρώτη μου μέρα σε αυτή τη δίαιτα. Θέλω να χάσω 6 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω! Θα σας γράφω τα νέα μου στο τέλος κάθε μέρας. Καλή επίτυχία σε όλες σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Κορίτσια από αύριο τελικά! Πωπω, ελπίζω να αντέξω, πρέπει οπωσδήποτε να χάσω κιλα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. σήμερα ήταν η πρώτη μου μέρα! όλα καλά μέχρι στιγμής! δεν θα ζυγιστώ ακόμη, μόνο στο τέλος. καλή συνέχεια σε όλες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. απο αυριο και εγωωωωω.....!!!!!!εννια μερες ειναι θα περασουν...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. παιδια εγω σημερα τελειωνω την 2η μερα και εχω χασει 1.5 κιλο..εχει αποτελεσματα αλλα πρεπει να την κανεις κατα γραμμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Μπράβο κορίτσια! να μας γράψετε και το αποτέλεσμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. ΕΙΜΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ 7 ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ...ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗ ΓΙΝΕΤΑΙ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. Καλημερα και απο εμενα.. Μολις ειδα τν διαιτα κ τν εγραψα.. Απο Δευτερα ξεκιναω και εγω.. Τ νεα μ τν επομενη εβδομαδα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Καλησπέρα σας!Αύριο ξεκινάω τη δίαιτα.Είμαι 1,65 και 63,5 κιλά!Θα έχω τα αποτελέσματα την άλλη Τρίτη.Μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει την ένατη μέρα γιατί δεν είμαι σίγουρη ότι την κατάλαβα!Θα θελα επίσης κάποιος να μου πει για τη δικιά του εμπειρία στη δίαιτα( πόσα ήταν και πόσα έχασε).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Νορακι,γεια σου! Νομιζω οτι ειναι σαφης η ενατη μερα. Τρως μονο γιαουρτι μεχρι 2% λιπαρα και μεχρι 8 κεσεδακια των 200γρ. Δηλαδη,περιπου 1,5 κιλο γιαουρτι ολη τη μερα.Χωρισε τα σε 4 γευματα κ φαε 2 κεσεδακια τη φορα,ετσι φανταζομαι δε θα πολυπεινασεις! παντως δεν την εχω κανει! Καλη επιτυχια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. ΤΗΝ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗΝ ΦΑΜΕ ΜΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ και lil γράφει λαχανικά η δίαιτα τα λαχανικά και στους κανόνες λέει ότι μπορείς να τα φας ωμά ή βραστά ή ψητά, αν τα θέλεις σαν σαλάτα μπορείς να φτιάξεις μια σαλατα! την κάνεις; εγώ τώρα κάνω την δίαιτα με το γιαούρτι ii

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. KALISPERA KE APO EMENA.IME KENURIA STI PAREA.META APO POLES PROSPATHIES APOTIHIMENES PANDA LEO NA TIN KSEKINISO APO AVRIO.IME 1,68 KE 57 KILA PERIPU DEN IME PAHULI POLI,ELPIJO NA TA KATAFERO.THA ENIMERONO.KA MIA PU NA TIN KANI TORA AMESA IA PAREA?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. PAI I PROTI MERA EFTIHOS IHA POLI DULIA KE DEN SKEFTOMUN TO FAI.ITAN KE PLUSIO TO MENU SIMERA MIA SALATA KE LIGO HIMO,ESKASA IRONIKA PANDA.ADE NA DUME.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. giasas paidia.hrtha k ego sthn parea proti mera simera.gia na doume.na rotiso vre lena moy eisai sthn 6 hmera an den kano lathos.pos pane ta kila;;;;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. καλησπερα παιδια ..εγω ειμαι 1,63 και 60,5 κιλα αρχιζω αυριο..καλη μας επιτυχια ..θα γραψω αποτελεσματα ,αντε να δουμε.!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Κορίτσια χρειάζεστε επειγόντως και σωστή προπόνηση παράλληλα!!!7-9 κιλά μείον σημαίνει χαλάρωση, ραγάδες..Σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα η ποιότητα της απώλειας αυτών των κιλών είναι κακή με κάψιμο όλης της μυικής μάζας και -μαντέψτε- μετά από τόσο κόπο θα έχετε κρατήσει το λίπος ...όσες την έχετε κάνει πάω στοίχημα πως αν ΄τσιμπηθείτε θα είστε σαν ζυμάρι!!!!Γι'αυτό αφήστε τις ανοησίες, ξεκινήστε σωστή προπόνηση και ολοκληρωμένη διατροφή για όλη σας την ζωή!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Dld trwme 3 fores tn hmera ya mia evdomada k xanume 7 kila? Poia to.katafere?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Κορίτσια μολις τελείωσε η πρώτη μου μέρα!!!
    Πειναω βέβαια αλλα νομίζω αυριο θα ειμαι καλύτερα...ακόμη αποτελέσματα δεν είδα ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Geia sas koritsia!!!Egw eimai 5h mera k exasa 3 kila!!!Einai polu kalhhh!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Koritsia geia !sas grafw apo exwteriko...eimai 19 kai edw sto panepisthmio exw parei 5 kilakia pou prepei opwsdhpote na ta xasw giati kanw xoro! mou einai polu dyskolo na kthrhsw mia diaita logo tou dyskolou programmatos alla lew na xekinhsw afthn giati einai efkolh! avrio xekinaw me 52kila kai ypsos 1.58 filia kai tha ta leme!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. KALIMERA koritsia!tin ksekinaw simera kai egw dinamuka!!einai kamia pou thelei na tin kanoume mazi i na leme ta nea mas??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Marina thn sunexizeis th diaita?Pws ta pas???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. καλησπερα θελει κανεις να ξεκινησουμε μαζι?εχω παρει 5 κιλα τους τελευταιους μηνες κ νοιωθω χαλια.μακαρι να ξεκιναει καποια για στηριξη.ειμαι ολη μερα σπιτι και πεφτω στο φαι
    με τα μουτρα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. Danai egw tha thn kanw 9 meres prin thn Megalh deutera.Twra kanw me thn krema k meta tha kanw ths fraoulas.Me thn express exasa 4 kg alla den ekana thn teleutaia mera.Ama theleis na kaneis kapoia allh k na kanoume mazi authn eimai mesa!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. κοριτσια να σας ρωτησω...εσεις εχετε δει αποτελεσμα αλλα κυριως στο σωμα σας με αυτη τη διαιτα; πλζ απαντηστε μου :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. καλησπερα!!!! ειχα πει οτι θα ξεκινησω αυτη τη διαιτα με τις 23 μερες, αλλα ειχα ενα θεμα με το στομαχι μου κ ετσι δεντην ξεκινησα! σημερα βρηκα αυτη κ νομιζω οτι ειναι πιο βολικη για μενα!θα μου συμπαρασταθειτε;;;;; pleaseeeeee!!!!Εγω παντως θα μπαινω καθε μερα! Εχω πραγματικα αναγκη την στηριξη σας!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. peppy μου την ξεκινησες??? Θα την ξεκινησω αυριο!! Θες να την κανουμε παρεα? :D :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. Kalispera!!! Koritsia kai egw uelw name xasw kapoia kila kai UA arxisw apo audio elpizw na einai etsi .uelw nea apo koritsia pou tin dokimasane an wine eykolo fisika

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. Καλησπερα!!! Και εγω την ξεκινησω απο αυριο και ελπιζω να ειναι καλη. Πρεπει να χασω καποια κιλα για μενα!! Αν καποια κοπελα την κανει την παρακαλω πολλη να μου πει αν ειναι καλη.ευχαριστω και καλη μας επιτυχια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Koritsia htan h 1h diaita pou eixa kanei alla thn teleutaia mera thn xalasa.Tha thn ksana Kanw apo aurio.Einai kalh.Eseis pws ta pate?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. Koritsia tin exi kanei kai i mitera mou kai exi xasi 8 kila se 9 meres! tin exi kanei kata gramma omos!!!! tin arxisa kai ego edo kai 3 meres kai ex o xasei idi 1.5 kilo

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. αυριο λεω να ξεκινησω γαι να δουμε ...... 9 μερες δεν ειναι πολλες για ενα τετοιο αποτελεσμα και μη ξεχναμε οτι πρωτα απο ολα το κανουμε γι ατον εαυτο μας..... καλη επιτυχια σ ολες....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. GEIA SAS ,EIMAI HDH STHN 6 MERA KAI EXW XASEI MONO 1 KILO?EXW APOGOHTEYTEI KAI THN AKOLOYTHW PISTA..YPARXEI KAPOIOS NA THN EKANE KAI NA EXASE PARAPANW TELIKA?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. Καλησπέρα κορίτσια!Εγώ από αύριο την ξαναξεκινάω και αυτή τη φορά στα σίγουρα!Είχα προσπαθήσει να την κάνω και νωρίτερα αλλά δεν τα είχα καταφέρει γιατί είχα ένα θέμα υγείας.Οπότε την επόμενη Πέμπτη που θα έχει τελειώσει θα σας έχω αναλυτικά όλα τα νέα μου!Και για να ξέρετε κι εσείς από που ξεκινάω είμαι στα 65 κιλά και ύψος 1,65.Καλή μου επιτυχία! :p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. Καλησπερα! σημερα την ξεκινησα και εγω.. και δεν μπορω να πω εχω πεθανει της πεινας!! καλο μας κουραγιο!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. τελικα εχασα 4 κιλα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. kalispers sas !! akoloutho kai ego ayti ti diaita kai eimai stin 3h imera. mexri tora exo xasei 2,5 kila. h alitheia einai oti tis dyo protes meres peinousa, den mou aresoun genika oi salates, simera omos oute pou to skefftomai!! se liges meres tha sas enimeroso gia to oliko apotelesma !!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. Την τελείωσα χτες. Συνολικά έχασα λίγο παραπάνω από 3 κιλά. Είμαι ευχαριστημένη σχετικά γιατί είμαι και στην εμμηνόπαυση. Πρέπει να χάσω άλλα 3 κιλά, αλλά δεν αντέχω τις μακροχρόνιες δίαιτες. Έχετε να προτείνετε κάποια αποτελεσματική δίαιτα μέχρι ένα δεκαήμερο το πολύ? Σας ευχαριστώ :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. Καλησπέρα!Τελικά την έκανα (ας πούμε :p)Αλλά επειδή δεν την ακολούθησα πιστά γιατί λιποψύχησα έχασα μόνο δύο κιλάκια(από 65 πήγα 63)!Την ξαναξεκινάω λοιπόν από αύριο Τετάρτη 22/5 και Παρασκευή 31/5 θα σας έχω και πάλι τα νέα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. γεια σας κοριτσια. Κυριακη τελειωνω την διαιτα που κανω τωρα και λεω να την ξεκινησω αυτη. Εχετε δει διαφορα ειδικα σε ποντους; Ή μονο στη ζυγαρια;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. kalispera se olous!! lew na ksekinisw ki egw ti diaita twn 9 emerwn..otan anaferetai sthn mprizola ennoei mosxarisai h xoirini?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΠΟΨΗ... ΠΑΤΑΓΩΔΗΣ ΑΠΟΤΥΧΙΑ. 2 1/2 ΚΙΛΑ ΣΕ 9 ΗΜΕΡΕΣ, ΠΟΛΥ ΛΙΓΑ ΓΙΑ EXPRESS ΔΙΑΙΤΑ. ΝΑ ΣΚΕΓΤΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΜΟΝΟ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ, ΣΑΛΑΤΕΣ, ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΤΟΝΟΥΣ κ.λ.π.
    ΔΕΝ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ΝΙΚΗ, αν επιτρεπεται ποσο περισσοτερο βαρος ειχες απο το φυσιολογικο σου; Διοτι οταν εχει καποιος να χασει 5 κιλα ειναι δυσκολοτερο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Συμφωνώ με τη Stella παίζουνε πολλοί παράγοντες για την απώλεια βάρους. Πάντως ότι έχασες και αυτά τα 2,5 κιλά πρέπει να αισθάνεσαι πάρα πολύ καλά! Αν θέλεις διάλεξε και κάποια άλλη δίαιτα να δεις πως θα χάσεις και με κάποια άλλη πολύ καλές δίαιτες έχει εδώ, σημαντικό έχει να μην το βάζουμε κάτω! Γυμναστική και ροφήματα παράλληλα με την δίαιτα βοηθάνε πολύ και στην απώλεια αλλά και σε άλλα προβλήματα πχ στην κυτταρίτιδα!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. Εγω παιδια θα την ξεκινησω αυριο. Ελπιζω να χασω αν οχι 7 τουλαχιστον 4-5 κιλα. Θα σας πω αποτελεσπατα απο βδομαδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. Κορίτσια εγώ είμαι 24, 1,77 ύψος και ξεκίνησα με 69 κιλά, είμαι στην Τρίτη μέρα σήμερα και έχω χάσει τα 2,5. Δοκιμάστε τη και στα γεύματα μπόλικη σαλάτα!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. egw aurio xekinw elpizw na xasw toulaxiston an oxi 7 3 me 4.5 kila.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Mporeis na mas peis to upsos Kai ta kila sou??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Γειά σας κορίτσια γίνεται να αντικαταστήσουμε το ψάρι με τόνο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. Μπορώ να αντικαταστήσω την μπριζόλα με άλλο είδος (π.χ. μπιφτέκι)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. Την ξεκινήσα σημερα θα ήθελα να χασω 5.την εχει κάνει καποιθ ναμας πει αποτελασματα????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. Ξέρετε αν στην ένατη μέρα τα γιαούρτια π αναφέρει μπορει να ειναι με φρουτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Γεια σου mary. Πως τα πας με την δίαιτα? Σκεφτομαι να την ξεκινήσω και εγώ, θελω να χασω σιγουρα 5 κιλα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. aurio 3ekinaw kai thelw na dw t apotelesma st telos!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. καλησπερα απο αυριο θα ξεκινησω και γω στη 6 μερα αντι για ψαρι γινετε κονσερμα τονο;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. Κοριτσαρες μού καλησπέρα σας. Μόλις βρήκα αυτήν την δίαιτα και λέω να την ξεκινήσω από αύριο, θέλω τι συμπαράσταση σας γιατί είμαι μανούλα και οταμ ταιζω τον μικρό μού με παινει λςμαργια. Είμαι 64 κιλά και έχω ύψος 1.70 θέλω να χάσω 4 κιλά. Θα σας στείλω τα αποτελέσματα. Μέχρι τότε θα μπαίνω να διαβάζω νέα σας. :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Καλημέρα κορίτσια εγώ σήμερα την βρήκα την δίαιτα θα αρχίσω από αύριο με κάτι τέτοιες έχασα 30 κιλά , μην το βάζετε κάτω όλα μέσα στο μυαλό μας είναι

    .φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. κοριτσια ξεκιναω κι εγω σημερα!!! εχω παρει 5 κιλα και πρεπει να τα χασω ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!! σημερα μιας και ειναι δευτερα ειπα να ξεκινησω την διαιτα! ελπιζω να τα καταφερω! ειμαι 1.65 και ζυγιζω 67 κιλα, θα σας ενημερωνω για την πορεια μου!φιλια! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. Καλησπερα μετα απο πολλες προσπαθειες θα προσπαθησω
    αλλη μια φορα απο αυριο την διαιτα express. Θελω 10 περι
    που κιλα να χασω μακαρι να τα καταφερω. Θα τα ξαναπουμε. Ευχαριστω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Καλημερα ειμαι στην 4η μερα απο τις 9μερες τις διαιτας των 9μερων που θα κανω χωρις να εχει κουνηθη η ζυγαρια αισθητα παρα μονο ελαχιστα πρεπει να κανω υπομονη αλλα εχω κουραστη γενικα. Θα συνεχισω ομως γιατι πρεπει ισως με κουρασε η μονοφαγια κρεατος των 3 μερων. Υπομονη για συνεχεια θα τα ξαναπουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. koritsia eimai 64 kila k 166 upsos..paleuw polu kairo na pesw 5 kila k den mporw..na thn ksekinhsw??aksizei ton kopo lete...??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Ντολυ πρεπει να είμαστε στις ιδιες μέρες περίπου... εμένα σήμερα είναι η έβδομη μέρα... τιποτα.... η ζυγαριά μου λες και είναι μαγνητισμένη.... δείχνει ένα συγκεκριμένο αριθμό... απο το καλοκαίρι που έφαγα το κατιτίς μου... μέχρι και σήμερα που είμαι στους 2 μήνες σερί διατροφές... απογοήτευση....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. καλημέρα!!
    την δίαιτα αυτήν την είχα κάνει τέλη Αυγούστου (και με κάποιες παρατυπίες ομολογώ....) και είχα χάσει 4.5 κιλά (ήμουν 74 και έφτασα 69,5 με ύψος 1,69). Την αρχίζω πάλι σήμερα γιατί μετά τις κρεπάλες των τελευταίων μηνών έχω φτάσει 76. Καμία κοπελίτσα που ξεκινάει ή ξεκίνησε για να έχουμε παρέα;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. Ευτυχία θα την ξεκινήσω από αύριο χθες και σήμερα κάνω την δίαιτα των 48 ωρών http://www.enter2life.gr/wp/6982-i-diaita-ton-48-oron-chaste-2-kila-se-2-imeres.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Καλησπέρα! Είχα κάνει την δίαιτα των 48 ωρών και έχασα 3 κιλά και ξεφούσκωσε λίγο η κοιλιά! Σήμερα ξεκίνησα αυτή τη δίαιτα στα 73 κιλά. Θα σας ενημερώνω για το πως τα πάω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Σήμερα είμαι στην πέμπτη μέρα και μετά από 4 μέρες ζυγίστηκα και έχασα....... 3 κιλά!!!!! Ζυγίζω 70 κιλά!!!! Παρόλο που άρχισα την δίαιτα αμέσως μετά από δίαιτα που είχα κάνει και πάλι έχασα! Δεν το περιμένα!!!! Έπρεπε να μετρήσω και την κοιλιά μου πριν κάνω την δίαιτα γιατί μάζεψε αρκετά! Μου μένουν ακόμη 4 μέρες! Θα σας γράψω όταν ξαναζυγιστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Στην όγδοη μέρα σήμερα και η διαφορά στο σώμα μου είναι μεγάλη αύριο τελειώνω και θα αρχίσω μετά κάποια άλλη δίαιτα από το site.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. Maribel μπράβο είναι εντυπωσιακή η απώλειά σου ακριβώς γιατί πριν έιχες κάνει άλλη δίαιτα! Αυτή θα την έκανα και εγώ αλλά με ενοχλεί που το βράδυ έχει φαγητό ενώ εγώ προτιμώ κάτι σαν τοστ ή γιαούρτι με φρούτα, δεν μπορώ το ''κανονικό'' φαγητό το βράδυ :p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Ευχαριστώ πολύ Χριστίνα! Την έχω ολοκληρώσει την δίαιτα και η συνολική απώλεια είναι 6 κιλά και τα έχασα χωρίς να πεινάσω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. kalhspera koritsia thelo kai ego na tin ksekiniso apo ayrio tha zigisto na do posa kila eimai kai sas enimerono erxonte xristougennaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. FOTINI KE EGO KSEKINAO AVRIO.IME PERIPU 58 KG KE THELO NA PAO STA 55 DEN TO VLEPO ALA ELPIJO,TU LAIHSTON KATI LIGO NA HASUME IATI THA FAME OPOTE MIN ANEVI I ZIGARIA KE ALO,,,,,,,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Παιδιά, αυτά τα πράγματα δεν γίνονται!!! 7 κιλά μπορείς να χάσεις σε περίπου 3-4 εβδομάδες ανάλογα με τον μεταβολισμό. Αυτά που λέτε είναι επιστημονική φαντασία! Καλές γιορτές!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Μαρία Ν. εγώ έχασα και κιλά και πόντους με αυτή τη δίαιτα και τα διατηρώ! Και απ' ότι έχω διαβάσει στα σχόλια δεν είμαι η μόνη που έχασα κιλά. Είχα κιλά να χάσω και βοήθησαν και τα ροφήματα που προτείνετε στην δίαιτα όπως και η γυμναστική που έκανα καθημερινά και εννοείτε και ο μεταβολισμός του καθενός παίζει ρόλο. Τα κιλά παρόλο που σταμάτησα την δίαιτα δεν τα ξαναπήρα. ELENA, foteinh την αρχίσατε; Καλές γιορτές σε όλους/ες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Καλημερα...καλες γιορτες κοριτσια!ξεκιναω και εγω σημερα.7 κιλακια ακριβως θελω να χασω...Μaribel εσυ ποσα εχασες και ποσα ησουν πριν?υπαρχει καποια που ξεκιναει να τα λεμε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Danai χρόνια πολλά και καλές γιορτές! Πριν κάνω αυτή τη δίαιτα είχα κάνει τη δίαιτα των 48 ωρών http://www.enter2life.gr/wp/6982-i-diaita-ton-48-oron-chaste-2-kila-se-2-imeres.html και είχα χάσει 3 κιλά! Από 76 πήγα στα 73 κιλά και σε αυτά τα κιλά ξεκίνησα αυτή την δίαιτα και έχασα ακόμη 6 κιλά! Έλεγα να κάνω και τρίτη δίαιτα στην σειρά αλλά δεν έκανα το ανέβαλλα λόγω εορτών! Αλλά τώρα είδα μια καινούργια αποτοξίνωσης 3 ημερών που έβαλε η σελίδα http://www.enter2life.gr/wp/2025-diaita-apotoksinosis-3-imeron.html και λέω να την κάνω από αύριο μέχρι και το βράδυ της παραμονής της Πρωτοχρονιάς! Μου έδωσε μεγάλο κουράγιο και αισιοδοξία η σελίδα γιατί έχει πολύ καλό υλικό από δίαιτες και συμβουλές και πιστεύω ότι αν κάποιος τις ακολουθήσει πιστά θα τα κιλά θα χαθούνε και δεν αν προσέχεις μετά τα κιλά δεν τα παίρνεις πίσω. Ξέχασα να πω ότι έπινα και το ρόφημα με κανέλα και έκανα και περπάτημα σχεδόν κάθε μέρα! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. se efxaristw poly.egw ksekinaw shmera ayth.an theleis na ta leme.kalh epityxia sthn prospatheia sou.ola einai mia apofash telika.otan pistevoume se emas tote ola synomotoun yper mas k petyxainoume

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. Danai συμφωνώ μαζί σου, έτσι είναι!! Θέλω και εγώ να τα λέμε θα μπαίνω να διαβάζω πως τα πηγαίνεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Μήπως μπορώ νά χω κι εγώ λίγη υποστήριξη γιατί σήμερα την άρχισα και προς το παρόν δεν πείνασα. Αν χάσω και 5 κιλά θα είναι τέλεια.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. ΕΛΕΝΑ καλή αρχή και σε σένα!!!!! Να την τηρήσεις κατά γράμμα να κάνεις και γυμναστική όσο μπορείς και ότι μπορείς και πιες και κάποιο από τα ροφήματα και μην ανησυχείς θα δεις αποτέλεσμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. prwth mera k peinaw ligaki alla entaxei.eleni pws ta pas esy?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. Καλημέρα κ από μένα κ εύχομαι σε όλους κ όλες μια Καλή Χρονιά!!Λοιπόν κ εγώ πιστεύω πως 7 κιλά σε 9 ημέρες είναι αφύσικο να χαθούν και το πιο πιθανό είναι να τρελαθεί ο μεταβολισμός με αποτέλεσμα μετά να τα πάρουμε διπλά!Ωστόσο θεωρώ πως για 4 ημέρες μια αποτιξινωσούλα δεν θα ήταν κακή για να χάσουμε κανένα μελομακάρονο και να ειμαστε ξεπρησμένες το βράδυ της Πρωτοχρονιάς!!Εγώ λοιπόν θα την ξεκινήσω από σήμερα!Είμαι 58kg, και θέλω να πάω στα 56,5kg!Αν τα καταφέρω θα σας ενημερώσω!καλή επιτυχία σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Παιδιά, αυτή η δίαιτα είναι τόσο υποθερμιδική που ο μόνος λόγος που δεν καταντάει επικίνδυνη είναι γιατί διαρκεί μόνο 9 μέρες. Αν μετρίσετε προσεκτικά τις θερμίδες από τις τροφές που λέει βαριά να βγαίνουν 600!!! Με τόσες θερμίδες φυσικά και θα χάσετε κιλά, αλλά επειδή την είχα βρει παλιά και σε ιστοσελίδα εξωτερικού, εκεί απαγόρευε ρητά την εξάσκηση ακόμα και για 10 λεπτα (μπορεί να προκληθεί ακόμη και λιποθυμικό επισόδειο!). Τα μισά απ' αυτά που χάνονται είναι υγρά και μυική μάζα και δυστυχώς έρχονται όλα πισω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Καλησπέρα κορίτσια! Επειδή την δίαιτα την έχω κάνει η αλήθεια είναι ότι δεν με κούρασε καθόλου και είχα δυνάμεις και για γυμναστική και όταν λέμε γυμναστική εννοώ περπάτημα μισή ώρα καθημερινά γιατί μην ξεχνάμε είτε περπάτημα είτε το περπάτημα που κάνουμε για τα ψώνια στην αγορά ή ακόμα και οι δουλειές στο σπίτι είδος γυμναστικής είναι που όλες μας λίγο πολύ το κάνουμε καθημερινά! Είναι αποτελεσματική και χάνεις και πόντους! Σας εύχομαι καλή επιτυχία! Εγώ σήμερα είμαι στην δεύτερη μέρα της δίαιτας αποτοξίνωσης των 3 ημερών!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. koritsia pws ta pate?2h mera k exasa 1kilo.den xanazygizomai mexri to telos.stoxos 56kila....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Καλησπερα κοριτσια! Λοιπον την διαιτα αυτη την εκανε μια φιλη μου και εχασε 5 κιλα!! Τα κιλα αυτα δεν τα ξαναπηρε γιατι μετα ξεκινησε μια διατροφη και προσεχει! Εγω την ξεκινησα σημερα, αντε να δουμε! Καλη επιτυχια σε ολες, και οσες την κανατε ελπιζω να ειδατε αποτελεσματα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Τζενη καλη αρχη!εγω τη χαλασα λιγω γιρτων ομως την ξεκινησα παλι σημερα το πρωι.η φιλη σου ειχε πολλα να χασει? εγω 6κιλα.αν θελεισ να τα λεμε να στηριζει η μια την αλλη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Ναι αμε Δαναη μου το θελω πολυ :) Η φιλη μου ηθελε να χασει καπου εκει 4 με 5..το καλο ειναι οτι μετα τα κρατησε τα κιλα της και δεν τα ξαναπηρε! Καλη αρχη σου ευχομαιι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Κορίτσια χρόνια πολλά σε όλες και καλή χρονιά! Αν έχετε διαβάσει έχω κάνει και εγώ την δίαιτα με πάρα πολύ καλό αποτέλεσμα -6 κιλά! Έχω κάνει σε σύνολο 3 δίαιτες από τη σελίδα και σε σύνολο έχασα 12 κιλά και στις γιορτέςδεν τα πήρα τα κιλά που έχασα! Έχασα και σε πόντους!!!! Υπομονή θέλει, να πίνετε κάποιο ρόφημα και όσο μπορείτε να γυμνάζεστε μέσα στην μέρα. Λίγο περπάτημα είναι και αυτό καλό! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Καλησπερα....Τζενη πωσ τα πας?εγω καλα,πειναω λιγακι ααλα αντεχω.μπρος τα καλη.....Μαριμπελ συνεχιζεις καποια διαιτα η σταματησες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Καλησπερα Δαναη! Εγω ειμαι στην δευτερη μερα, και εγω πειναω λιγακι αλλα το υπομονηη! Χτες εκανα και διαδρομο 15 λεπτακια και ποδηλατο αλλα τοσα..νομιζω αυτο θα βοηθησει :D Ποσο χρωνων εισαι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. Τζενη τωρα καταφερα να μπω...ειμαι 25 χρονων,εσυ?κ εγω στη 2η μερα ειμαι.η μονη παρασπονδια που εκανα ηταν οτι ηπια 3ροφηματα με μελι στη διαρκρια της ημερας.ειμαι 1,72 υψος και θελω να φτασω 56κιλα.εγω κανω καθε μερα περπατημα 1.5 ωρα γιατι εκλεισε το γυμναστηριο μου κ απο τριτη ξανα σε προγραμμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Δαναη μια χαρα εισαι! Εγω ενταξει το παλευω, πολυ πεινα εχει πεσει αλλα τι να κανουμε! Εγω ειμαι 22 και θελω να χασω 6 κιλα για να παω 59 εχω υψος 1,69..Το μονο κακο ειναι οτι δεν μπορω καθολου τα ροφηματαα αναγκαζομαι να πινω : Να πινεις εκτος απο το ροφημα κανελας που κανει δουλεια και πρασσινο τσαι βουνου σκετο ομως!! Καλημερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. Kαλημερα τζενη...πεινα δε λες τπτ.ουτε εσυ εχεις πολλα να χασεις.μια χαρα εισαι.δεν εχω ζυγιστει καθολου ομως βλεπω ενα ξεφουσκωμα.να πινεις και λουιζα σκετη.αν εχεις τη δυνατοτητα αγορασε σε βιολογικα φυλλα λουιζας.συμφερει περισσοτερο,1,5 ευρω μονο κ εχει τελεια λεμονατη γευση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. Γεια σας κορίτσια! Εγώ είμαι καινούργια στην παρέα..σήμερα ήταν η πρώτη μέρα που έκανα αυτή την διαιτα και ομολογω δεν πειναω καθολου, ειχα δυναμεις να κανω και την γυμναστικουλα μου!! Φυσικα πίνω και πολυ νερο και ενα ποτηρακι τσαι βουνου επιβάλλεται! Θελω ομως να μου πειτε οσες την εχετε κανει ή την κάνατε τώρα..Βλεπετε αποτελέσματα?? Δανάη εσύ την είχες κάνει και πιο παλιά ειδες αποτέλεσμα?? Πείτε μου γιατί έχω πάρει πολλά κιλάκια τελευταίααααα :

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. Α ενταξει θα πινω και Λουίζα ελπιζω μονο να δω αποτελεσμα! Μαρια εμενα παντως μια φιλη μου την εκανε ειδε αποτελεσμα και τα κιλα δεν τα ξαναπηρε :) Καλη επιτυχιαα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. Avgi εγω βαζω λιγο γαλα 1,5 % αλλα τρωω λιγοτερο γιαουρτι το βραδυ.Μαρια δεν την εχω ξανακανει ομως βλεπω διαφορα στο δερμα απο τα ροφηματα κ αν και δεν εχω ζυγιστει ακομα εχω ξεπρηστει σημαντικα.Καλη τυχη κοριτσια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. Καλημερα κοριτσια?πως τα πατε?συνεχιζετε?ειμαι στην 4η μερα και εχω χασει 1,5κιλο.αλλα 4,5 ακομα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Καλησπέρα κορίτσια!!! Ειμαι στην πρωτη μερα, μολις εφαγα το γιαουρτακι μου!!! Ευχομαι και πιστευω οτι θα τα καταφερουμε ολες!! Οτι και να εχω κανει απο εδω παντως εχω χασει κιλα!! Σας φιλω!! Θα σας στελνω καθε μερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. Καλησπέρα κοριτσια δευτερη μερα σημερα!!! Ξεκινησα με 76 κιλα και σημερα η ζυγαρια το πρωι εδειξε 74.900 εχω 1.71 υψος και θελω να παω 69 κιλα ειναι αυτο που μαρεσει και αισθανομαι ανετα!!! Επισης δεν πειναω ενω ετρωγα παρα πολυ πριν την διαιτα!!! Ευχομαι καλη επιτυχια! Θα στειλω κ αιυριο!!:-)))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΝ ΠΕΡΑΣΜΕΝΟ ΜΑΡΤΙΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 4 ΚΙΛΑ.ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΑ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΤΑ 2ΠΛΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΤΕ.ΛΕΩ ΝΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΩ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ!ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ.ΘΕΛΕΙ ΚΑΜΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΠΑΡΕΑ?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. geia sas!!! thelw mia filh g sumparastash na arxisoume mazi!!!! na leme ti kanoume kai na doume ta apotelesmata mas!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. kikitsa geia souuuuu ... theleis mazi na 3ekinhsoume thn pempth gia pareaaa
    ??? na antalla3oume kai email na leme thn proodo mas...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ. ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΛΕΤΕ? ΕΓΩ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΝΑ ΓΙΝΩ ΑΠΟ 61 ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 53!!!! ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΕΧΩ ΠΕΣΕΙ ΠΟΛΥ! ΠΑΜΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ!!!! ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΜΕ?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. ΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΜΑΡΙΑ ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΔΥΝΑΜΙΚΑ????????ΑΥΡΙΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. Λέω να την ξεκινήσω και εγω αυριο ....ελπίζω και να την τελειώσω ....θα ειναι καλα να είμαστε περισσότερες και να στηρίζουμε η μια την άλλη :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Καλημερα κοριτσια χθες δεν προλαβα να στειλω!!! Ειμαι στην τεταρτη μερα και η ζυγαρια μου δειχνει 73.900 απο 76 που ξεκινησα!!! Μια χαρα για 3 μερες!!! Αρα λειτουργει απταιστα!!! Σας φιλω ολες! Καλη αρχη στα κοριτσια που θα κανουν και παρεα την διαιτα!!! :-))))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑ!! ΠΙΝΩ ΤΟ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΜΟΥ ΣΚΕΤΟ ΔΥΣΤΥΧΩΣ! ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΗΜΕΡΑ...ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ! ΟΤΑΝ ΔΟΥΜΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΟΠΩΣ Η ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΑΞΙΖΕΙ! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΤΟΝΙΑ, ΚΙΚΙΤΣΑ Κ ΜΑΡΙΑΝΝΑ!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. Kοριτσια ξεκιναω κ εγω αυριο...πιστευω το εχουμε.καλη μας αρχη!ελπιζω να τα λεμε.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. Κοριτσια καλησπερα!!! Ειμαι στην πεμπτη μερα σημερα και εδειξε 73.500 για μενα ειναι αψογα γιατι ειμαι σιγουρη οτι θα φτασω στα πολυποθητα 70 και μετα 69!!!ειναι απο τις διαιτες που την εκανα με ανεση!! Εσεις πως τα πατε;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 3Η ΜΕΡΑ!!! ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΑΝΕΣΗ..ΕΙΔΙΚΑ ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ 2 ΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΖΟΡΙΚΕΣ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. Καλησπερα και παλι!!ειμαι στην εκτη μερα σημερα και η ζυγαρια εδειξε το πρωι 72.900 νομιζω οτι νιωθω υπεροχα!!! Εχω ξεπριστει και πεταω!!! Εννοειται οτι θα την τελειωσω και μετα εχω πεισει τον εαυτο μου να τρωει οσο πρεπει και οχι βουλιμικα! Maria90 συμφωνω οτι καθε οργανισμος την δεχεται διαφορετικα την στερηση φαγητου αλλα εγω ισως επειδη ειμαι ολη την ημερα στο ποδι με τα παιδια μου δεν το εδωσα σημασια!! Αλλα πραγματικα δεν ζοριστηκα! Και επιπλεον θελω να τονισω οτι εφαγα και τηγανιτα μια μερα τα μπιφτεκια και οτι πινω 2 καφεδες με 2 κουτ ζαχαρινη μεσα στην ημερα!!και επιπλεον αν πεινασω λιγο το βραδυ τρωω μισο μηλο!! Σας φιλωω!!! Στειλτε νεα σας! Καλο κουραγιο Μαρακι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΤΕΡΙΝΑ!!!!ΜΑΡΙΑ90 ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΦΥΣΙΚΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 3Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 2 ΚΙΛΑ!!!!ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΣΑΙ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!!ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. κοριτσια!! ξεκινησα τη διαιτα στη γιορτη μου! λαθος γτ βγηκαμε, ηπιαμε, φαγαμε, αλλα περασαμε τελεια!! μετα μου ηρθε η περιοδος οποτε εχω ηδη αυτο το πρηξιμο και νιωθω απαισια και δεν εχω ορεξη να φαω καλα καλα! ΠΙΝΩ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΜΟΥ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ, ΝΕΣ ΣΚΕΤΟ ΜΕ ΓΑΛΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ!
    ΣΗΜΕΡΑ ΟΜΩΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΖΩ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ !! ΕΙΜΑΙ 1,70 ΚΑΙ 74 ΚΙΛΑ. ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ: ΝΑ ΠΕΣΩ ΣΤΑ 65 ΚΑΙ 1 Η΄ 2 ΝΟΥΜΕΡΑ ΣΤΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙΑ!! ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΗΤΑΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. ειμαι στην 7η ημερα αλλα αδιαθετισα χθες και ειμαι πολυ πρισμενη δεν την εχω χαλασει καθολου και ουτε πειναω.Μπορω να πιω fredo η capuchino χωρις ζαχαρη?Δεν νομιζω οτι εχω χασει πριν αδιαθετισο μονο 2 κιλα εδειχνε η ζυγαρια.ειμαι 80 κιλα και 1,65 υψος.Ποτε μπορω να την αρχισω παλι οταν τελειωσο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. efi tipota den exases? 2 kila mono? min apelpisteis omos teleiose tin kai sigoura tha pesei allo ena.. pisteuo kalytera mi pieis allo kafe pera apo ton klassiko.. ego simera arxisa... kai de maresei :p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΘΕΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ!ΣΗΜΕΡΑ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ -3,5 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ 9Η ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ!ΚΑΚΑ ΤΑ ΨΕΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΦΕΥΓΟΥΝ ΚΑΠΟΙΑ ΚΙΛΑΚΙΑ!ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΤΕ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. mpravo kikitsa kala einai kai ta 3,5!!! makarei na feygane akomi pio eykola ta atima ta kila.! ego eimai sti deyteri mera exo poly mellon.!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. geia sas k gw thn ksekinisa xthes....hthela na rwthsw den einai polla ta 50gr ksirous karpous;;;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Καλημέρα σας!
    Ξεκινάω σήμερα. Έχω ύψος 1,72 και είμαι 72,7 κιλά. Να διευκρινήσω πως δε στοχεύω στο -7. Με -1 κιλό θα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Για να δούμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. vlakia auth h dieta tosi sterisi k exasa mono 1,5 kilo me ypsos 158 k 54 kila.............

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. Καλησπέρα! Ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα...να υποθέσω οτι είναι χημική και δεν μπορώ να πιώ ή να φάω κάτι παραπάνω απο αυτά που λέει?Για παράδειγμα: Έναν καφέ σκέτο παραπάνω ή ένα φρούτο εάν πεινάσω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. Σιγουρα δεν είναι χημική. Αυτό που αναφέρεται ως απώλεια είναι εκτός πραγματικότητας, εκτός αν μιλάμε για πολλά κιλά ή τρομερή κατακράτηση. Ωστόσο, στη σύνθεσή της δεν υπάρχουν στοιχεία που να τη συγκαταλέγουν στις χημικές. Σε κάθε περίπτωση είναι καλό να ακολουθείται όπως αναγράφεται, χωρίς αυτό να σημαίνει πως η προσθήκη επιπλέον καφέ χωρίς ζάχαρη ή κάποιου φρούτου θα αποτρέψει την όποια απώλεια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. γεια σας! ειμαι 13 χρονων 1.64 55.5 κιλα και θελω να χασω οποσδηποτε 5κιλα...εχω δοκιμασει κ μια αλλα διαιτα αυτης της σελιδας(8 κιλα σε 8 ημερες) αλλα καταφερα να χασω μονο 3..η μαμα μου ηταν πολυ αντιθετη κ μου ελεγε πως χανω μυς αλλα ταυτοχρονα τους γυμναζα...αυτη η διαιτα ειναι λιγοτερο στερητικη απο την αλλη κ σκεφτομαι να την ξεκινησω αλλα εχω μια απορια; πως γινεται να χασουμε κιλα τρωγοντας μπριζολα μεσημερι βραδυ επι 3 ημερες?σας παρακαλω απαντηστε μου συντομα διοτι πλησιαζει η ημερα του αγιου βαλεντινου κ οι αποκριες κ ενα καλλιγραμμο σωμα καιει καρδιες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. Kleio είσαι πολύ μικρή για να κάνεις δίαιτα εξάλλου το γράφει και κάτω στους κανόνες ότι "Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες". Αν κόψεις το fast και το junk food, τρως δηλαδή πιο υγιεινά και γυμνάζεσαι θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. Κλειω μου ,επειδη έχω ενα γιο 15 χρόνων και συχνα ακούω τις κουβέντες με τους φίλους του,σε διαβεβαιω ότι οι πολυ αδύνατες ,κοινώς " κοκαλιαρες" δεν τους πολυαρεσουν.Φροντισε να κανεις μια υγιεινή διατροφή και πολυ γυμναστική και χορό και θα έχεις το τέλειο σώμα .Συμφωνα με το ύψος σου,τα κιλα σου και με δεδομένο ότι είσαι στην ανάπτυξη και σίγουρα έχεις αρχίσει να έχεις περίοδο ,με μια στερητικη διαιτα ,το μονο που θα αποκτήσεις ειναι μια σιδηροπενικη αναιμία....να είσαι ευχάριστη στις παρέες ,με χιούμορ και με τις αναλογίες που έχεις ,σίγουρα θα κανεις καρδιές ....καλα να περάσεις του Αγ.Βαλεντινου :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. Καλημέρα κορίτσια! Δεύτερη μέρα σήμερα. Ζυγίστηκα το πρωί μισό κιλό κάτω! Για επτά στο σύνολο δεν το βλέπω αλλά και 4 να είναι, δεν είναι κακό! Θα σας κρατάω ενήμερες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. ενταξει ευχαριστω πολυ θα προσπαθησω να ακολουθησω μια υγιεινη διατροφη(κατι που μου ειναι πολυ δυσκολο γιατι ολες οι φιλες μου εχουν πολλη ωραια σωματα κ πολυ καλο μεταβολισμο και οσο και να τρωνε δεν παχαινουν ενω εγω μια μερα να φαω λιγο παραπανω βαζω ενα κιλο...για να φανταστειτε αυτη που εχει το πιο ωραιο σωμα (49 κιλα) προχθες εφαγε τεσσερα πιατα μακαρονια το βραδυ κ αλλα τεσσςερα την επομενη μερα!! οποτε βγαινουμε τρωωει παααρα πολυ και δεν βαζει ουτε ενα γραμμαριο!! θα προσπαθησω να εχω ισσοροπημενη διατροφη κ ετσι κ αλλιως γυμναζομαι κ θα δω πως θα παει...σας ευχαριστω πολυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. Γειά σας κορίτσια.... Είμαι νέα στη παρέα κ λέω να ξεκινήσω αύριο....είμαι 1.70 και δυστυχώς 70 κιλα... Είχα δύο εγκυμοσύνες σε πολύ μικρό διάστημα...στοχεύω στα 60 όπου κ ήμουν πριν δύο χρόνια πριν κάνω το πρώτο παιδι.. Ελπίζω να κάνω την αρχή με αυτή ρη δίαιτα.... :-/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. Γεια σας κοριτσια εχω ξανακανει αυτη τη διατα για 4 μερες κ εχασα 4κιλα ομως μετα απο μια πολυ κουραστικη και εξαντλητικη μερα εκανα το λαθος να βγω το βραδυ για ποτο και λιποθυμησα παρολα αυτα λεω να ξεκινησω παλι απο αυριο πιο προσεκτικα και ελπιζω να την ολοκρηρωσω ειμαι 69κιλα στοχος ειναι τα 55αλλα ας ξεκινησω απο τα 62 θα σας ενημερωνω για τα αποτελεσματα οποια θελει ας στειλει γ συμπαρασταση να την ξεκινησουμε μαζι. Καλη επιτυχια σε ολες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. Καλησπερα σε ολους , ειμαι και εγω κενουργια στην παρεα και σκεφτομε να ξεκινησω απο την τριτη επειδη αυτι τι στιγμη ακολουθω μια διατροφη οπια ειναι μεχρι την δευτερα. Εχω βαλη πολλα κιλα επειδη εκοψα το τσιγαρο εδω και 3 μηνεσ περιπου , και συνεχεια ειμα μπροστα απο το ψιχειο , δεν μπορω να συνερθω.Για αυτο αποφασισα να ξεκινησω προτα με διατροφη για να μου κοπη η λειγουρα και μετα να σκολουθησω καμια διετα για να ερθω στα ισια μου. Θα σας ενημερωσω απο την εβδομαδα οταν ξεκινησω , μεχρι τοτε ευχομαι καλη τυχη σε ολους

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. εχω υψος 1.66 κ ειμαι 65 κιλα.πηρα αποτομα 10 κιλα,και πρεπει να τα χασω.λειτουργει η συγκεκριμενη διαιτα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας