Το τρίτο στάδιο της Δίαιτας Dukan το ακολουθούμε όταν έχουμε καταφέρει χάσουμε τα περιττά κιλά και έχουμε φτάσει στο επιθυμητό βάρος μας. Το τρίτο στάδιο της δίαιτας είναι στάδιο συντήρησης και διαρκεί 10 ημέρες για κάθε κιλό που χάσαμε. Παράδειγμα αν χάσαμε 4 κιλά θα παραμείνουμε στην τρίτη φάση για 4 κιλά x 10= 40 ημέρες.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου σταδίου της δίαιτας ισχύουν οι επιτρεπόμενες τροφές των προηγούμενων δυο φάσεων της Attack και της Cruise.
Στο διατροφικό μας μενού καταναλώνουμε τις επιτρεπόμενες τροφές χωρίς περιορισμό στην ποσότητα και 2,5 κουταλιές πίτουρο βρώμης την ημέρα. Προσθέτουμε είδη κρέατος που αποφύγαμε στις δυο προηγούμενες φάσεις, προσθέτουμε τις τις αμυλούχες τροφές, όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες, τα κεράσια και τα αποξηραμένα φρούτα και έχουμε ένα έως δυο ελεύθερα γεύματα την εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου σταδίου της δίαιτας ισχύουν οι επιτρεπόμενες τροφές των προηγούμενων δυο φάσεων της Attack και της Cruise.
Στο διατροφικό μας μενού καταναλώνουμε τις επιτρεπόμενες τροφές χωρίς περιορισμό στην ποσότητα και 2,5 κουταλιές πίτουρο βρώμης την ημέρα. Προσθέτουμε είδη κρέατος που αποφύγαμε στις δυο προηγούμενες φάσεις, προσθέτουμε τις τις αμυλούχες τροφές, όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες, τα κεράσια και τα αποξηραμένα φρούτα και έχουμε ένα έως δυο ελεύθερα γεύματα την εβδομάδα.
0 Σχόλια
Γράψτε το Σχόλιο σας