Advertisement

Responsive Advertisement

Η Δίαιτα Dukan: The Cruise Phase

Στο δεύτερο στάδιο της Δίαιτας Dukan ισχύουν οι επιτρεπόμενες τροφές του πρώτου σταδίου της δίαιτας (The Attack Phace) και προσθέτουμε στο διατροφικό μας μενού και τα λαχανικά. Μπορούμε να καταναλώσουμε όση ποσότητα θέλουμε από τις επιτρεπόμενες τροφές.
Την μια ημέρα καταναλώνουμε πρωτεΐνη με λαχανικά και την επόμενη ημέρα καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη μέχρι να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμό στην ποσότητα ωμά ή μαγειρεμένα. Στο δεύτερο στάδιο της δίαιτας επιτρέπονται όλα τα λαχανικά εκτός από πατάτες, καλαμπόκι και μπιζέλια και καθημερινά καταναλώνουμε 1 κουταλιά πίτουρο βρώμης στην ημέρα της πρωτεΐνης και 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης στην ημέρα της πρωτεΐνης με τα λαχανικά.

Η Δίαιτα Dukan (Ντουκάν): Η Φάση της Πλεύσης - Διατροφικό Πρόγραμμα 7 ημερών




Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια