Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και Γάλα - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 1 Ιανουαρίου 2017

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και Γάλα

Η δίαιτα με μπανάνα και γάλα δημιουργήθηκε το 1934 από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins για τους ασθενείς με διαβήτη. Είναι μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες η οποία είναι αποτελεσματική και διαρκεί για τέσσερις ημέρες. Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και πλούσια σε μέταλα όπως κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και χαλκό. Η μπανάνα είναι χαμηλή σε θερμίδες τα 100 γραμμάρια μπανάνα έχουν 90 θερμίδες. Είναι το ιδανικό φρούτο για δίαιτα καθώς μας βοηθάει στην απώλεια βάρους και μας δίνει ενέργεια και την αίσθηση του κορεσμού. Το γάλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και σε συνδυασμό με την μπανάνα θα μας βοηθήσει να αποτοξινωθούμε και να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Για να κάνουμε ακόμα πιο απολαυστική τη δίαιτα μπορούμε να φτιάξουμε ένα ρόφημα με το γάλα, την μπανάνα και να προσθέσουμε την ευεργετική κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο ή πιπερόριζα. Θα μας βοηθήσει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
Για την χορτοφαγική εκδοχή της δίαιτας μπορούμε να αντικαταστήσουμε το ζωικό γάλα με φυτικό γάλα.
Διάρκεια: 4 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 4 κιλά

Η Δίαιτα Αποτοξίνωσης με μπάνανα και γάλα των 4 ημερών


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 4η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:

6 μπανάνες και 600 ml γάλα



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Νερό και Ροφήματα βοτάνων:
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γάλα: Το γάλα μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γάλα κεφίρ ή φυτικό γάλα.
- Πρόσθετες τροφές:
Στο γάλα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο και πιπερόριζα.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μπάνιο με άλατα: Στο τέλος της ημέρας κάνουμε ένα μπάνιο με άλατα epsom ή με φυσικό θαλασσινό αλάτι για αποτοξίνωση και χαλάρωση.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Γλυκαντικά
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Βότανα, μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Ζάχαρη
- Μέλι
- Τεχνητά γλυκαντικά





Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα και άσκηση θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

2 σχόλια:

  1. ΠΑΩ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΑΡΧΙΖΩ ΜΕ ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Kαλησπερα σε ολους,
    μηπως γνωριζετε στην διαιτα Αποτοξίνωσης με μπάνανα και γάλα των 4 ημερών-μέχρι και 4 κιλά
    ποιες μπανανες επιτρεπονται? Οι μεγαλες Chiquita ή οι μικρες Κρητης?
    ευχαρist;v poly;y...

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας