Το ReSet Διατροφικό μας πρόγραμμα: Τι τρώμε καθημερινά - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 9 Αυγούστου 2015

Το ReSet Διατροφικό μας πρόγραμμα: Τι τρώμε καθημερινά

Η ReSet Διατροφή μας είναι το διατροφικό μας πρόγραμμα που ακολουθούμε για 20 ημέρες σε συνδυασμό με καθημερινή γυμναστική και μας βοηθάει στην απώλεια βάρους και την καύση του λίπους. Η Διατροφή Reset των 20 ημερών δημιουργήθηκε αποκλειστικά από την ομάδα του enter2life.gr και μοιραζόμαστε μαζί σας το καθημερινό πρόγραμμα της διατροφής μας μαζί με τις δικές μας πεντανόστιμες συνταγές και τους κανόνες που θέτουμε με την διατροφή μας και ακολουθούμε καθημερινά κατά τη διάρκεια του ReSet διατροφικού μας προγράμματος αλλά και μετά το τέλος για την συντήρηση των κιλών.

Το ReSet Διατροφικό μας Πρόγραμμα: Το Διατροφικό μας πρόγραμμα των 20 ημερών για απώλεια βάρους και καύση του λίπους - enter2life.gr

Η ReSet διατροφή μας, μας βοηθάει στην επανεκκίνηση του οργανισμού, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, επιταχύνει την διαδικασία απώλειας βάρους και την καύση του λίπους σταθερά και αποτελεσματικά. Το διατροφικό μας πρόγραμμα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Η διατροφή μας περιλαμβάνει πέντε γεύματα την ημέρα και διαρκεί είκοσι ημέρες. Σε συνδυασμό με την διατροφή καταναλώνουμε τουλάχιστον δυο λίτρα νερό, ροφήματα βοτάνων που μας βοηθάνε στην αποτοξίνωση και για καλύτερα αποτελέσματα ασκούμαστε από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα. Για εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι ενημερωθείτε στην ενότητα της ιστοσελίδας μας Άσκηση. Θα βρείτε ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι και ενδιαφέροντα ιατρικά άρθρα που άφορουν τα οφέλη της άσκησης.
Στο τέλος της ημέρας κάνουμε ένα μπάνιο με άλατα epsom ή με βόμβες μπάνιου με άλατα που φτιάχνουμε μόνες μας και μας βοηθάνε στην αποτοξίνωση και την χαλάρωση. Στο τέλος της ημέρας κάνουμε ένα μπάνιο με άλατα epsom ή με βόμβες μπάνιου με άλατα που φτιάχνουμε μόνες μας και μας βοηθάνε στην αποτοξίνωση και την χαλάρωση.
Τις συνταγές της διατροφής μας θα τις βρείτε στην ιστοσελίδα μας και στο κανάλι μας στο youtube. Αν σας άρεσε κάποια συνταγή από το διατροφικό μας πρόγραμμα και δεν την έχουμε στο κανάλι μας στο youtube ενημερώστε μας και με χαρά θα σας την παρουσιάσουμε. Το κανάλι μας στο youtube θα το βρείτε εδώ και μπορείτε να εγγραφείτε Δωρεάν για να ενημερώνεστε για τα νέα μας βίντεο.

Η ReSet Διατροφή μας - Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα των 20 ημερών


Μοιραζόμαστε μαζί σας το διατροφικό μας πρόγραμμα που δημιουργήσαμε και ακολουθούμε καθημερινά. Το ReSet διατροφικό μας πρόγραμμα είναι φτιαγμένο αποκλειστικά με τις δικές μας συνταγές και με τους δικούς μας κανόνες που τηρούμε κατά την διάρκεια της διατροφής μας. Το άρθρο* μας είναι καθαρά ενημερωτικού χαρακτήρα για το τι τρώμε καθημερινά και απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες.


*Δεν επιτρέπουμε την αντιγραφή των άρθρων της σελίδας μας χωρίς την έγκριση μας.


Το Καθημερινό Πρόγραμμα της Διατροφή μας


1η Ημέρα έως 20η Ημέρα


ΠρωινόΟι Επιλογές μας για πρωινό:- 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 μπανάνα, 30 γραμμ. μούσλι
- Ρόφημα με μούρα και μπανάνα: 200 γραμμ. γάλα, 1/2 κούπα μούρα, 1 μπανάνα, κανέλα, πιπερόριζα
- 30 γραμμ. ψωμί, 1 κουταλάκι βούτυρο ξηρών καρπών
- 1 μερίδα κρέμα βρώμης, 1 κουταλιά αμύγδαλα
- 30 γραμμ. ψωμί, 30 γραμμ. τυρί, 1 αυγό
- 1 βάφλα, 1 κουταλάκι μέλι

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
Επιλογές:
- 2 κούπες σούπα λαχανικών, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
- 1 μερίδα Κοτοσαλάτα
- 1 μερίδα Ψαρόσουπα: 120 γραμμ. ψάρι, 1 κούπα σούπα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
- Σαλάτα με όσπρια: 1 κούπα όσπρια, 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά
- 100 γραμμ. μακαρόνια ολικής αλέσεως, 80 γραμμ. τόνο, Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
- 120 γραμμ. μπακαλιάρο, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
- 1 κούπα κους κους, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
- 120 γραμμ. κοτόπουλο, 1 κούπα φασολάκια, Σαλάτα λαχανικών
- 2 πατάτες, 30 γραμμ. τυρί, Σαλάτα λαχανικών
- 120 γραμμ. γαρίδες, 100 γραμμ. ρύζι, Σαλάτα λαχανικών
- 120 γραμμ. σολομό, 100 γραμμ. ρύζι, Σαλάτα λαχανικών
- 120 γραμμ. κρέας, 1 κούπα κολοκυθάκια, Σαλάτα λαχανικών
- 1 κούπα σπανακόρυζο, Σαλάτα μαρούλι
- 100 γραμμ. ρύζι, 1 μικρό λουκάνικο κοτόπουλο/γαλοπούλα, Σαλάτα λαχανικών
- Ψητή ομελέτα: 2 αυγά, 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί, 1 ντομάτα, Σαλάτα λαχανικών
- 2 μπιφτέκια, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
- 2 κριθαροκούλουρα ολικής αλέσεως, 1 ντομάτα, 30 γραμμ. τυρί, 4 ελιές
- 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 100 γραμμ. κοτόπουλο, ντομάτα, μαρούλι
- 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 80 γραμμ. τόνο, ντομάτα, μαρούλι
- 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, ντομάτα, μαρούλι
- 1 τορτίγια ολικής αλέσεως, 100 γραμμ. κρέας, ντομάτα, μαρούλι

Απογευματινό
Επιλογές:
- 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 κουταλάκι κακάο, Στέβια, 1 φρούτο
- 200 γραμμ φυτικό γάλα, 1 κουταλάκι κακάο, Στέβια, 1 μπισκότο

Βραδινό
Επιλογές:
- 2 κούπες σούπα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
- 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως


Το ReSet Διατροφικό μας Πρόγραμμα - Οι Κανόνες μας


- Νερό: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Ροφήματα Βοτάνων: Καταναλώνουμε καθημερινά ροφήματα βοτάνων που βοηθάνε στην αποτοξίνωση.
- Τροφές: Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Στα γεύματα και στα ροφήματα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο, πιπερόριζα και τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.

- Λαχανικά: Προτείνουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό. Υπολογισμός μερίδας λαχανικών: Υπολογισμός μερίδας.- Σαλάτα λαχανικών: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.

- Φρούτα: Προτείνουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό. Υπολογισμός μερίδας: Υπολογισμός μερίδας φρούτων.

- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγά τους. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα δημητριακά της δίαιτας με δημητριακά ολικής αλέσεως της επιλογής μας.

- Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας και τα παράγωγά του.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
- Μπιφτέκια: Μπορούμε να καταναλώσουμε μπιφτέκια με κρέας, κοτόπουλο/γαλοπούλα ή χορτοφαγικά μπιφτέκια.
- Σούπα: Μπορούμε να καταναλώσουμε όποια σούπα μας αρέσει.
- Σολομός: Μπορούμε να τον αντικαταστήσουμε με τόνο.

- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ ή φυτικό γιαούρτι.
- Γάλα: Το γάλα μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γάλα κεφίρ ή φυτικό γάλα.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.

- Ξηροί καρποί:
Οι ξηροί καρποί να καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.

- Ζύγισμα: Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μπάνιο με άλατα: Στο τέλος της ημέρας κάνουμε ένα μπάνιο με άλατα epsom ή με φυσικό θαλασσινό αλάτι για αποτοξίνωση και χαλάρωση.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά
- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Βότανα, μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα.

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη
- Τεχνητά γλυκαντικά


Οι Συνταγές για την ReSet Διατροφή μας


Πρωινό
- Σπιτικές κρέμες δημητριακών
- Σπιτικό ψωμί
- Σπιτικά Βούτυρα ξηρών καρπών- Σπιτικές βάφλες

Δεκατιανό
- Φρούτα αρνητικών θερμίδων
- Φρούτα πλούσια σε νερό

Μεσημεριανό
- Σούπες λαχανικών
- Σαλάτες
Μπιφτέκια με κρέας, κοτόπουλο/γαλοπούλα
-
Χορτοφαγικά μπιφτέκια

Απογευματινό
- Σπιτικό φυτικό γάλα
- Σπιτικά μπισκότα
- Σοκολατένιο γιαούρτι με στέβια

Βραδινό
- Σούπες



Βίντεο Συνταγών

Έχετε gmail? Γραφτείτε στο Κανάλι μας στο Youtube εδώ.
Κάντε κλικ στο Εγγραφή/Subscribe και ενημερωθείτε για όλα τα πρόσφατα βίντεο μας.

Σας Ευχαριστούμε!

Σοκολατένια μπισκότα πρωτεΐνης με φουντούκια χωρίς αλεύρι


Πρωτεϊνικά Μπισκότα με αχλάδι και κάρδαμο χωρίς αλεύρι και ζάχαρη



Πρωτεϊνικά Μπισκότα βρώμης με Σταφύλι, σοκολάτα, καρύδια και κουρκουμά



Πρόταση Αγοράς

Νιφάδες βρώμης με ή χωρίς γλουτένη
Νιφάδες βρώμης με ή χωρίς γλουτένη μπορείτε να αγοράσετε online από το MyProtein.

Στέβια:
Στέβια κρυσταλλική
 μπορείτε να αγοράσετε online από το Amazon και από το online supermarket Yoda.
Στέβια υγρή μπορείτε να αγοράσετε online από το Amazon την Via Sweet Natural Liquid Stevia Sweetener 50 ml (Pure).
Στέβια οργανική μπορείτε να αγοράσετε online από το Amazon την Organic Certified Stevia Leaves powder και από το MyVitamins την MyProtein Stevia Flavdrops.

Βιολογικό Μέλι
Βιολογικό Κρητικό Μέλι μπορείτε να αγοράσετε online από το MyCretanGoods.

Εξαιρετικά Παρθένο Ελαιόλαδο
Εξαιρετικά Παρθένο Κρητικό Ελαιόλαδο μπορείτε να αγοράσετε online από το MyCretanGoods.

Φυσικό Θαλασσινό Αλάτι
Φυσικό Θαλασσινό Αλάτι μπορείτε να αγοράσετε online από το MyCretanGoods.


Μοιραζόμαστε μαζί σας το διατροφικό μας πρόγραμμα που δημιουργήσαμε και ακολουθούμε καθημερινά. Το ReSet διατροφικό μας πρόγραμμα είναι φτιαγμένο αποκλειστικά με τις δικές μας συνταγές και με τους δικούς μας κανόνες που τηρούμε κατά την διάρκεια της διατροφής μας. Το άρθρο* μας είναι καθαρά ενημερωτικού χαρακτήρα για το τι τρώμε καθημερινά και απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες.


*Δεν επιτρέπουμε την αντιγραφή των άρθρων της σελίδας μας χωρίς την έγκριση μας.



Με αγάπη,

Κατερίνα & Γλύκα

787 σχόλια:

  1. Πολύ καλή δίαιτα!!!!! Θα την κάνω μετά το Πάσχα γιατί τώρα δεν προλαβαίνω! Ελένη εγώ θα την κάνω αργότερα σε συνδυασμό με γυμναστική και θα γράφω καθημερινά μαζί με τα αποτελέσματα! Πιστεύω ότι ο καθένας μας με μια δίαιτα χάνει διαφορετικά! Αρκεί να χάνουμε και έτσι όπως την βλέπω την δίαιτα μου αρέσει γιατί έχει επιλογές που μου αρέσουν!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Κι εμένα μου φαίνεται πολύ καλή για να’ναι αληθινή (εννοώ να χάνουμε κιλά) έχω κάποιες άλλες ως προτεραιότητα αλλά λέω να την κάνω στο μέλλον! Καλή επιτυχία με ο,τι κάνεις Τασία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Μπράβο Τασία !!
    είναι απίστευτο !! χάνεις πάνω από μισό κιλό την ημέρα !!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά! Πέρασε και το Πάσχα και την δίαιτα την ξεκινάω αύριο κιόλας! Είμαι 79 κιλά με ύψος 1,64 και η ηλικία μου 39.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Σήμερα είμαι στην 6η μέρα της δίαιτας και μου ταίριαξε πολύ σαν διατροφή γιατί δεν πεινάω! Είπα να ζυγιστώ μετά το πρώτο δεκαήμερο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Καλημέρα ! Τασία εχεις αποτελέσματα με την διαιτα ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ζύγισμα πρώτου δεκαημέρου -7,600 (!!!!!!!!!!!)
    Ξεκινάω το δεύτερο δεκαήμερο στα 71.4 από τα 79 που ξεκίνησα την δίαιτα. Αύξησα λίγο τον χρόνο της άσκησης στην 1,5 ώρα καθημερινά, πηγαίνω πρωί και απόγευμα για περπάτημα. Μου αρέσει πολύ αυτή η διατροφή και σκέφτομαι να την συνεχίσω για πολύ περισσότερο από 20 ημέρες! Μέχρι τα 60 κιλά που θέλω να φτάσω έχω ακόμη δρόμο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Ναι mako και καλύτερα που ζυγίστηκα μόνο μετά τις 10 πρώτες μέρες και μετά θα ζυγίζομαι κάθε 10 μέρες. Δεν περιμένω να χάνω το ίδιο τις επόμενες μέρες το ίδιο αλλά έχω βρει τον ρυθμό μου με αυτή την δίαιτα και κάνοντας γυμναστική καθημερινά. Έχω να παραβρεθώ και σε έναν γάμο τον Ιούνιο πιστεύω μέχρι τότε θα είμαι πολύ καλά στα κιλά μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Δεν σε φοβάμαι , είμαι σίγουρη ότι θα τα χάσεις !!!
    Τήρησες ακριβως την δίαιτα ?? Προσπαθώ να δω ποια δίαιτα μου κάνει .εχω 99 κιλά ,είμαι 48 χρονών και ψάχνομαι !! (Αυστηρά μόνο για δίαιτα μου τονίζει ο σύζυγος !!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Mako σίγουρα θα βρεις κάποια που να σου αρέσει, το site έχει πάρα πολλές, και εγώ το σκεφτόμουν αλλά μετά λέω ας αρχίσω με αυτή να δω πόσα θα χάσω και μετά βλέπω αν θα συνεχίσω με αυτή ή με κάποια άλλη. Αλλά αυτό που είπα στον εαυτό μου είναι ότι όποια δίαιτα κι αν κάνω από την σελίδα θα την κάνω ακριβώς και την ολοκληρώνω. Έτσι και κάνω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Τασία καλημέρα και καλό μήνα !
    Την έκανα …και δεν την έκανα !!! εχω πολύ μπερδευτεί …Κάνω δίαιτα 2-3 ημέρες ,χάνω 1-2 κιλά και μετά τέλος!! Δεν ξέρω τι να κάνω …Όχι μόνο με αυτή την δίαιτα ,αλλά και άλλες που εχω δοκιμάσει ..Είναι παρα πολύ απογοητευτικό !!!! Βέβαια εδώ μου έκατσε και Πρωτομαγιά και δεν έδωσα σημασία ,αλλά γενικώς μεγάλη πίκρα …
    Εσύ πως προχωράς ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Mako μην εγκαταλείπεις καλύτερα να ολοκληρώνεις τις δίαιτες και να μην ζυγίζεσαι συχνά, να σκέφτεσαι να τηρήσεις την δίαιτα και μετά να ζυγιστείς, κρύψε την ζυγαριά και να επικεντρώνεσαι μόνο στο να κάνεις την δίαιτα καθώς και γυμναστική. Δοκίμασε το! Θα δεις έτσι θα τα καταφέρεις. Εγώ τα πηγαίνω πολύ καλά μπορώ να πω και συνεχίζω, μου έχουν μείνει λίγες μέρες για να ολοκληρώσω την δίαιτα και μετά θα κάνω ένα διάλειμμα και θα συνεχίσω πάλι με κάποια δίαιτα από το site. Περιμένω νέα σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Τασία μπράβο για τις απώλιες!συνολικά πόσα έχασες και σε πόσες μέρες, κάνεις και γυμναστική φαντάζομαι. Σήμερα την ξεκινάω, είμαι 100 στρόγγυλα, έχω δρόμο πολύ μπροστά μου, αλλά αν χάσω κάποια θα πάρω τα πάνω μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Poli σε ευχαριστώ πολύ! Σε λίγες μέρες ολοκληρώνω τις 20 ημέρες και θα ζυγιστώ! Διαφορά πολύ μεγάλη βλέπω στο σώμα μου και στα ρούχα μου. Μαζί με την δίαιτα κάνω και περπάτημα καθημερινά, ξεκίνησε και εσύ όποια γυμναστική σου αρέσει. Μην ανησυχείς όλες έχουμε δρόμο μπροστά μας αλλά το πρώτο βήμα είναι το σημαντικότερο και εμείς το κάνουμε και θα προχωρήσουμε χωρίς να σταματήσουμε μέχρι να τα καταφέρουμε, είτε τα χάνουμε γρήγορα είτε σιγά σιγά αρκεί να τα χάσουμε και να μάθουμε να τρώμε καλύτερα και πιο υγιεινά, αυτό θα μας βοηθήσει και να τα διατηρήσουμε. Στο site βρήκα αρκετές δίαιτες που μου άρεσαν και θα μπορούσα να τις τηρήσω, ρίξε και εσύ καμιά ματιά και διάβασε και τα σχόλια είναι πολύ θετικά και αισιόδοξα και το είδα και εγώ με την δίαιτα που τώρα κάνω. Poli καλή αρχή και να τα λέμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Kαλημέρα! σήμερα την ξεκινάω τελικά..Τασία ευχαριστώ πολύ για τα θερμά σου λόγια, μου δίνουν δύναμη, αν και στην αρχή πάντα δυσκολεύομαι αρκετά…

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. ΠΡΟΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ!!!!! Και τα έχω καταφέρει πολύ καλά θα έλεγα! Μετά από αυτή την δίαιτα θα αρχίσω την πρωτεινική των 7 ημερών δίαιτα από το site! Είμαι πολύ χαρούμενη!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Tασία για απογευματινό τι έτρωγες συνήθως? Το φυτικό γάλα τι είναι, εάν πιούμε κανονικό ελαφρύ πειράζει? Επίσης για βράδυ τι σούπα έκανες, μπορούμε και από τις έτοιμες ή έχουνε πολύ αλάτι? Δώσε μας λίγες πληροφορίες σε παρακαλώ θα με βοηθήσουν ιδιαίτερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Poli πολύ χαίρομαι που θα αρχίσεις! Εγώ θα συνεχίσω με την πρωτεινική δίαιτα των 7 ημερών. Για απογευματινό έχω φάει και τις δύο επιλογές. Πιστεύω και εσύ το ίδιο θα κάνεις. Έφτιαξα τα μπισκότα τύπου digestive η συνταγή από την σελίδα και τα είχα και τα έτρωγα μαζί με και την σοκολάτα. Αν διαβάσεις στους κανόνες το γράφει ότι μπορείς να καταναλώσεις γάλα χαμηλά σε λιπαρά, το γάλα ξηρών καρπών είναι γάλα αμυγδάλου, γάλα κάσιους τέτοια, σκέφτομαι να φτιάξω γάλα αμυγδάλου και κάσιους γιατί τις συνταγές τις έχει στο site. Και αν κάνεις κλικ εκεί που γράφει φυτικό γάλα στους κανόνες της δίαιτας θα δεις περί τίνος πρόκειται, έχω διαβάσει τα καλύτερα για όσους το έχουν δοκιμάσει. Σούπα δεν αγόρασα έτοιμη αλλά έφτιαχνα μόνη μου σούπα με λαχανικά και την κρατούσα και για την επόμενη μέρα. Από ψωμί έφτιαξα το ψωμί από την σελίδα! Αυτή η σελίδα με έχει νοικοκυρέψει γιατί ότι έχω φτιάξει μου έχει πετύχει και όταν κερνάω κάτι που έχω φτιάξει από την σελίδα όλοι ενθουσιάζονται! Poli και κάτι πολύ σημαντικό να κάνεις και γυμναστική καθημερινά!!!! Και καλύτερα να μην ζυγίζεσαι συχνά. Εγώ μία φορά το πρώτο 10ήμερο ζυγίστηκα και μία στο τέλος. Κρύψε την ζυγαριά και απλά τήρησε την δίαιτα. Οτιδήποτε άλλο θέλεις να με ρωτήσεις εδώ θα είμαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Αρχισα την διαιτα των 20 ημερων χθες…Κυλισε και η δευτερη μερα πολύ καλα… δοκίμασα πολλες φορες, διαφορες διαιτες αλλα παντα τα παρατούσα… τωρα αποφασισμενη, (πρεπει να χασω τουλάχιστο 16 κιλα… λογοι υγειας αλλα και αλλαγη στην ζωή μου το χρειαζομαι…ολα τα σχολεια ενθαρρυντικα, τα διαβάζω … σας ευχαριστώ που συμπαραστεκεστε σάυτό το δύσκολο προβλημα πολλών γυναικών… ελπιζω να τα καταφερω…

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Liza καλή αρχή!!!!!!!!!!!! ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ! Δεν αξίζει άλλο να χαλιόμαστε και να μην κάνουμε κάτι για εμάς! Για εμένα είναι η τελευταία μέρα σήμερα της δίαιτας! Και αύριο ξεκινάω με την πρωτεινική των 7 ημερών και θα συνεχίσω έτσι, με γυμναστική και με δίαιτες από την σελίδα. Από γυμναστική εσύ κάνεις κάτι εγώ περπάτημα! Θα τα λέμε! Poli που είσαι;;;; Περιμένω την παρουσία σου και να μας πεις και τα νέα σου! Κορίτσια και το ζύγισμα στην μέση και στο τέλος της δίαιτας! Πρώτο είναι να τηρήσουμε την δίαιτα και να κάνουμε γυμναστική και το ζύγισμα στο τέλος. Επίσης πίνω και την λεμονάδα με πιπερόριζα (ginger) συνταγή από την σελίδα και είναι τέλεια παγωμένη ειδικά τώρα που κάνει ζέστη! Και το νερό sassy κάνει δουλειά και με την κυτταρίτιδα διάβασα και το πίνω και αυτό. Νιώθω άλλος άνθρωπος μετά από 20 μέρες φαντάσου μέχρι και αρχές Ιουλίου πως θα νίωθω, τότε θέλω να παραβρεθώ σε κάτι γάμους και βαφτίσια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Tasia, τελικά πόσα κιλάκια έχασες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Καλησπέρα κορίτσια! Μετά από πολλές δίαιτες που δεν ολοκλήρωνα ποτέ (όχι από τη σελίδα), είπα να δοκιμάσω και αυτήν, η οποία φαίνεται αρκετά εύκολη! Είμαι 34, μαμά 2 παιδιών και προσπαθώ ακόμα να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης από τη 19 μηνών κόρη μου! Ακόμα! Είμαι 72,3 και θέλω να φτάσω πάλι τα 60! Για να δούμε!!! Θέλω υποστήριξη κορίτσιαααα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Καλησπερα Μαριανθη αρχιζω κι εγω αυριο!Τασια κι εγω αυτη την απορια εχω ποσο εχασες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Καλησπέρα κορίτσια!ξεκινάω κ εγώ την δίαιτα απο την Κυριακή!Μαριάνθη κ εγώ στην ίδια φάση είμαι!33 χρονών μετά απο 2 εγκυμοσύνες η μία πίσω απο την άλλη έχω φορτωθεί αρκετά παραπανίσια κιλά κ η ψυχολογία μου είναι χάλια!θέλω να γυρίσω στο φυσιολογικό μου βάρος που είναι περίπου 60,εχω ύψος 1.70 κ τωρα ειμαι 78 κιλά!18 κιλά δηλαδή πρέπει να φύγουν!μακάρι να εμφανιστεί η Τασία να μας πει πόσα έχασε κ να μας δώσει τα φώτα της!Γιάννα καλή αρχή για αύριο!!! :·)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Tasia,κατ’ αρχήν συγχαρητήρια και…. εις κατώτερα! Να σε ρωτήσω, το βράδυ τι σούπες έτρωγες;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!!! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΕ ΟΛΕΕΕΕΣ!!!!! ΤΙ ΥΠΕΡΟΧΗ ΜΕΡΑ ΗΤΑΝ ΓΙΑ ΜΕΝΑ Η ΧΘΕΣΙΝΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ!!!! ΕΧΑΣΑ ΣΥΝΟΛΙΚΑ 11.5 ΚΙΛΑ!!!!!!
    Έχουμε και λέμε:
    ΥΨΟΣ: 1,64
    ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ: 79
    ΗΛΙΚΙΑ: 39
    ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ: 67.5
    ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΠΡΩΙ – ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΑΠΟ ΜΙΣΗ ΩΡΑ και παράλληλα προσπαθώ να κινούμαι όσο μπορώ μέσα στην μέρα, με δουλειές στο σπίτι, με τα ψώνια τέτοια πράγματα.
    ΡΟΦΗΜΑΤΑ: 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ και παράλληλα έπινα και την λεμονάδα με πιπερόριζα και ξεκίνα και το νερό sassy και οι δύο συνταγές από την σελίδα.
    ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ: ΚΑΜΙΑ
    ΖΥΓΙΣΜΑ: 2 ΦΟΡΕΣ μία μετά το πρώτο 10ήμερο και μία μετά το δεύτερο.
    Μέσα σε αυτές τις 20 ημέρες δοκίμασα όλες τις επιλογές φαγητών που επιτρέπεται στην δίαιτα και έφτιαξα και τις προτεινόμενες συνταγές της σελίδας που είναι πολύ νόστιμες και σίγουρα θα συνεχίσω να τις φτιάχνω και μετά την δίαιτα!
    ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ: ΤΑ 60 ΚΙΛΑ Μέχρι τέλη Ιουνίου με αρχές Ιουλίου.
    ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 20 ΗΜΕΡΩΝ ΙΙ: Θα συνεχίσω με την πρωτεινική δίαιτα των 7 ημερών και μετά με την Δίαιτα των 20 ημερών ΙΙΙ
    Κορίτσια τα μάτια στον στόχο! Όλες μας έχουμε την δύναμη να τα καταφέρουμε ας χρησιμοποιήσουμε αυτή την δύναμη και δεν θα παρεκκλίνουμε καθόλου από την υγιεινή διατροφή και έτσι και θα χάσουμε σύντομα τα παραπανίσια μας κιλά που μας ταλαιπωρούν και δεν θα τα ξαναπάρουμε! Οτιδήποτε θέλετε να ρωτήσετε εδώ θα είμαι! Πάω να γράψω τώρα στην πρωτεινική δίαιτα των 7 ημερών που την ξεκίνησα από σήμερα! Χθες είχα μια μέρα διάλειμμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Τασία συγχαρητήρια!!! πολλά μπράβο και για τα αποτελέσματα σου και για την πειθαρχία σου και για το πολύ αναλυτικό ποστ σου! σκίζεις!!! θα την ξεκινήσω κ εγώ από κυριακή! να σε ρωτήσω κάτι, η απώλεια που είχες φαίνεται και σε πόντους ναι; καλή συνέχεια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Ευχαριστώ πολύ Μαργαρίτα!!!! Η διαφορά φαίνεται σε πόντους και την έβλεπα όσο περνούσαν οι μέρες στο σώμα μου γιατί μπορεί να μην ζυγιζόμουν αλλά μέρα με την μέρα έβλεπα διαφορά πάνω μου. Είναι κάτι που ξέχασα να αναφέρω στο προηγούμενο μου ποστ και το προσθέτω. Δεν ξέρω πόσους πόνους αλλά ξέρω ότι είναι αρκετοί γιατί χρειάζομαι καινούργια ρούχα γιατί μου πέφτουν αλλά θα αγοράσω όταν φτάσω στα 60 κιλά που είναι και ο στόχος μου! Καλή συνέχεια σε όλες μας κορίτσια και να τα λέμε!!!!! Μην εγκαταλείπουμε τον αγώνα, τηρούμε το πρόγραμμα και γυμναζόμαστε και στο τέλος θα δείτε που Θα ΟΛΕΣ ΜΑΣ θα χάσουμε ΟΛΑ τα παραπανίσια μας κιλά που μας ταλαιπωρούν!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Μπραβο Τασια!Μαργαριτα μου κι εγω 2 απανωτες εγκυμοσυνες αλλα και πολυ φαγητο.Θα αρχισω αυριο τη διαιτα.Θελω να χασω πολλα κιλα γυρω στα 23,αυριο θα γραψω κιλα ακριβως.Αντε να ειμαστε πολλες να εχουμε στηριξη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Τασία μου και πάλι μπράβο!!!Θα σε παρακολουθώ και στην πρωτεινική και σου εύχομαι μέσα απο την καρδιά μου να σκίσεις και με αυτήν!!! Γιάννα μου άσε! Τα τελευταία 2 χρόνια είμαι έγκυος και γεννάω! εννοείται πως χαλάλι όμως, γιατί μεγαλύτερη ευτυχία δεν υπάρχει! και εγώ πολλά θέλω! 18 με 20 κιλά, αλλά τώρα που το πήραμε απόφαση θα τα καταφέρουμε! μου έδωσε και πάρα πολύ θάρρος η Τασία μας! εγώ την Κυριακή ξεκινάω, άρα θα είμαστε παρέα με μία μερούλα διαφορά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Ναι Μαργαριτα μου αντε να τα χασουμε τα ρημαδια τα κιλα!Να ειμαστε παρεουλα και να κανουμε μετα μαζι και αλλη διαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Όλα καλά θα πάνε Γιάννα μου! Θα συνεχίσουμε και άλλη μαζί μετά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Φυσικά και θα πάνε όλα καλά κορίτσια! στο χέρι μας περνάει να πάνε καλά!!!!! Marianthi έφτιαχνα σπιτική σούπα με λαχανικά. Την έχεις ξεκινήσει την δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Τασία οποιοδήποτε λαχανικό είχες έτσι;έβαζες κ πατάτα;κ σκέτο ζουμί κ λαχανικά ε;οχι ρυζι;συγνώμη για τις τόσες ερωτήσεις! :·)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Καλημερα φιλες μου!Ξεκιναω με χαρα σημερα τη διαιτα και ευχομαι να εχω κι εγω αποτελεσμα σαν της Τασιας.Ξεκινω με κιλα 88 και υψος 1.76.Μαργαριτα μου εγω θα αποφυγω το ρυζι στη σουπα λιγη πατατουλα θα βαλω ομως.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Καλημέρα κορίτσια!!!! Καλή αρχή με καλά αποτελέσματα σε όλες! Γιάννα σίγουρα θα τα πας και η διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση βοηθάει πολύ! Μαργαρίτα έφτιαχνα τις σούπες κυρίως με λαχανικά μηδενικών θερμίδων. Ρύζι δεν έβαζα αλλά μία στο τόσο πετούσα 1 πατατούλα μέσα. Καλύτερα κορίτσια την σούπα να την φτιάχνετε και να μην παίρνετε έτοιμες καμία σχέση η μία με την άλλη όχι μόνο σε νοστιμιά αλλά είναι και πιο θρεπτική, πιο υγιεινή!
    Σήμερα είμαι στην δεύτερη μέρα με την πρωτεινικη των 7 ημερών. Και κατάλαβα ότι κατάφερα 20 μέρες να μην χαλάσω την δίαιτα το γεγονός ότι δεν ζυγιζόμουν. Βασικά με την 20ήμερη ζυγίστηκα το πρώτο 10ήμερο και μετά στο τέλος. Τώρα με την 7ήμερη θα ζυγιστώ στο τέλος. Το καθημερινό ζύγισμα μας αγχώνει όταν κάνουμε δίαιτα, και όλα τα έχουμε κι άλλο άγχος δεν θέλουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Δικιο εχεις Τασια!Αρχισα το πρωι 30′ περπατημα γρηγορο και το απογευμα θα κανω και κατι ακομα απο γυμναστικη,ισως καποιο dvd που εχω μαζεψει απο περιοδικα.Εφαγα μια κρεμα βρωμης και το μεσημερι θα φτιαξω αραβικη πιτα με στηθος γαλοπουλας.Δεκατιανο δεν τρωω γιατι τρωω αργα πρωινο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Καλησπέρα κορίτσια μου!!!Γιάννα μου καλή αρχή!!!Αύριο ξεκινάω κ εγώ!Τασία νομίζω πως έχεις απόλυτο δίκιο για το ζύγισμα!Νομίζω πως είναι αγχωτικό πολύ το καθημερινό ζύγισμα!Καλύτερα μία κ καλή στο τέλος!Οι σούπες οι σπιτικές είναι σαφώς καλύτερες!Τα φακελάκια είναι ναι μεν μία εύκολη λύση αν δεν υπάρχει χρόνος ή προκύψει κάτι,αλλά είναι φουλ συντηρητικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Μαργαριτα μου σε περιμενω!Δεν πειναω αλλα εχω μια λαιμαργη ταση για απαγορευμενα,πιστευω σε 2 μερουλες να φυγει!Κι εγω θα κρατηθω μακρια απο τη ζυγαρια οσο μπορω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Καλημερα εχθες βγηκαμε και δεν αντεξα εκανα μεγαλη παρασπονδια!Ξεκιναμε μαζι Μαργαριτα μου σημερα ε;88 κιλα και μετρησα και ποντους.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Καλημέρα κορίτσια!Ξεκινάω κ εγώ σήμερα στα 78.4 κιλά!Γιάννα μου πως τα πήγες χθες;Ψυχολογική είναι η λαιμαργία για τα απαγορευμένα!Παιχνίδι του μυαλού καθαρά!Μην το σκέφτεσαι κ σε λίγες μέρες θα έχει φύγει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Μαργαριτα μου μετανιωσα πριν τα φαω αλλα τα εφαγα!Παμε γερα..τι θα φας για μεσημερι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Δεν πειραζει Γιάννα μου!πάμε μαζί δυνατά απο σήμερα!το πρωί έφαγα κρέμα βρώμης με αμύγδαλα,μετά ενα πορτοκάλι κ για μεσημερι θα φάω πατάτες!τις βράζω τωρα κ παράλληλα φτιάχνω κ τη σούπα για το βραδυ!εσύ;επισης τωρα θα παω να εξαφανισω τη ζυγαριά για να μην μπω στο τριπάκι να ζυγίζομαι συνεχεια,γιατι μονο κακο θα μου κάνει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Καλημερα στην παρεα…..αρχιζω κι εγω αυριο!Θελω να χασω τουλαχιστον 20 κιλα!Βλεπω καλα αποτελεσματα κ αρκετο φαγακι οποτε θα κανω μια προσπαθεια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ.ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΟΣΕΣ ΠΟΛΛΕΣ.ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ MariaZOI ΚΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ ΗΡΩ.
    ΗΡΩ ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ.ΦΑΝΤΑΣΟΥ ΟΤΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 65 ΚΙ ΕΣΥ ΜΕ ΤΟΣΑ ΞΕΚΙΝΑΣ.
    ΤΙ ΤΥΧΕΡΗ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ!!!
    ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΩΙ ΕΦΑΓΑ 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ+1 ΦΕΤΑ ΚΑΣΕΡΙ+1 ΑΒΓΟ ΚΑΙ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 1 ΜΗΛΟ.ΤΩΡΑ ΘΑ ΦΑΩ ΟΜΕΛΕΤΑ ΓΙΑΤΙ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ.
    ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ.ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΟΜΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ…
    ΠΑΝΤΩΣ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ.
    ΕΥΤΥΧΩΣ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ.
    ΚΑΛΗ ΣΥΝΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. πηρα 12 κιλα μεσα σε ενα χρονο κ ειμαι ετοιμη να σκασω..η κατασκευη μου δεν αντεχει τοσα κιλα ..ασε που τον αλλο μηνα που θα πρεπει να βγω θαλασσα θα κλαιω με μαυρο δακρυ….

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Γεια και πάλι! Είμαι στη 2η μέρα (η πρώτη πρώτη ήταν αναγνωριστική) και ήδη νιώθω λίγο πιο ξεφούσκωτη. -1 κιλό έδειξε η ζυγαριά και λέω να την κρύψω για μια εβδομάδα. Μ’ αρέσει τόσο πολύ να τα λέμε. Γιάννα, Μαργαρίτα, Βάσω, Ηρώ και Κική, μετά από 20 μέρες θα ήταν ωραία να πίναμε ένα καφεδάκι όλες μαζί να δούμε τις απώλειες. Είστε όλες από Αθήνα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. κοριτσια ειμαι πολυ χαρουμενη που ειμαστε ολεσ μαζι. καθε τοσο μπαινω για να δω τα νεα σασ μακαρι να τα καταφερουμε.η αληθεια ειναι οτι θελει κ γυμναστηκουλα…που για εμενα ειναι λιγο βαρετο … θα ξεκινησω πρωινο περπατημα….φιλακια κοριτσακια. το βραδυ εχω κ την πρωτη μου σουπα!!!!λεω για σουπα με λαχανικα . πηραζει να φαω κ αυριο την ιδια αφου θα εχω μια κατσαρολα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Ηρώ μου δεν πειράζει καθόλου! Κ εγώ το ίδιο κάνω με την σούπα! Μαριάνθη πολύ καλά τα νέα σου! Μπράβο! Κικής κ εγώ το ίδιο λάθος έκανα κ ζυγιζόμουν συνέχεια,ομως κακό μου κάνει!καλύτερα στην εβδομάδα ή στο 10ημερο! Ευτυχώς σήμερα θα φυγω νωρίτερα απο το γραφείο κ θα μαζευτώ νωρίς! Το μωρό μου γίνεται σήμερα 3 μηνών! :·)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Καλημερα!!!Εδω θεσσαλονικη!!!Λοιπον ξεκιναω κι εγω παρεα σας γιατι δεν παει αλλο!!Ειμαι 84,5 κιλα και 1,75 υψος.Δοκιμασα διαιτα διαιτολογου και δεν εχασα τιποτα!!!!!
    Λοιπον ξεκιναμε με φορα!!!!!Χαχαχαχα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΣΥΛΒΙΑ ΣΑΛΟΝΙΚΙΑ!!!
    ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ!!!
    ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΔΩ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΟΛΑ…
    ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟΦΑΣΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΩ ΜΕ Τ Ι Π Ο Τ Α !!!!
    ΑΦΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕΝ ΞΑΝΑ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΙΤΑ.ΕΧΩ ΜΙΑ ΚΟΡΗ 4 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΕΝΑΝ ΓΙΟ 7 ΧΡΟΝΩΝ.ΕΣΕΙΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΕΤΑΙ ΠΑΙΔΑΚΙΑ???ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΞΕΡΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΝΙΝΑΚΙ ΤΗΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Βλέπω μαζευτήκαμε πολλές κορίτσια!!!καλή επιτυχία σε όλες μας!εγώ την κάνω με την Γιάννα απο την Κυριακή!Μέχρι στιγμής όλα καλά!Δεν έχω ζυγιστεί καθόλου,γιατί εμένα το ζύγισμα με αγχώνει!πρέπει να χάσω 20 κιλά πάντως για να πάω στα 58,που ειναι το φυσιολογικό μου βάρος!ξεκινησα την Κυριακή στα 78,4!εγώ ειμαι Σαλονικια!έχω 2 μωράκια,το ενα 15 μηνων κ το αλλο 3 μηνων!ειχα 2 απανωτές εγκυμοσύνες κ τα κιλα μαζεύτηκαν κ θελω να τα διώξω πολυ πολυ γρηγορα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Χαιρομαι που πεισμωσαμε κοριτσια!!!Ετσι θα τα χασουμε!!!Με του διαιτολογου τιποτα!!!Ισα-ισα που εβαλα και νευριασα τοσο πολυ σημερα που ζυγιστηκα και ειχε τελειωσει και η περιοδος που εννοειται οτι ξεφουσκωσα!!!!Τα νευρα μου!!!!!
    Εγω εχω δυο γιους μεγαλους,ο ενας 27 και ο αλλος 23.Ειμαι 50 χρονων ,δεν ξερω αν ειναι καμια αλλη κοντα στην ηλικια μου.Ισως γι αυτο χανω πολυ δυσκολα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. καλημερα κοριτσια εγω μολισ τελειωσα το πρωινο περπατημα μετα απο μια ωρα. διαβαζω καθε μερα αυτα που γραφετε εγω ακομα καμια διαφορα αν κ ειναι η δευτερη μερα δε μπορω να πω κατι .αλλα κοριτσια μακρια απο τη ζυγαρια σου χαλαει ολοι τη διαθεση 1 φορα στισ 10 μερεσ θελει.
    κοριτσια ποσεσ μερεσ εχετε που ξεκινησατε??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Γεία σας κορίτσια. Πρώτη μου μέρα σήμερα και ο Θεός βοηθός.Καλή μας συνέχεια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. Καλημερα!!!Η διαιτα λειτουργει αψογα παρολο που εφαγα χθες εξω πολλα απογορευμενα και γλυκο…δεν εβαλα γραμμαριο και διατηρησα το 1 με 1,5 κιλο που εχασα την 1η μερα!!!!
    Συνεχιζω λοιπον κανονικα σημερα με χορτοσουπα μεσημερι-βραδυ,γιατι αυτη ειναι που μου ξεμπλοκαρε τελειως τον μεταβολισμο τοσων μηνων που δεν εχανα επι μηνες διαιτας!!!!
    Εσεις πως τα πηγατε???
    Υ.Γ.Να σας υπενθυμισω οτι δεν κανω καθολου γυμναστικη και δεν κινουμαι καθολου(κακως βεβαια)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Καλημερα κορίτσια! Συμπλήρωσα σημερα μια εβδομαδα δίαιτας κ εχω χάσει 3.800!Σε πόντους δεν ξερω,γιατι δεν ειχα μετρηθεί ομως στα ρουχα κ στο ματι ειναι αισθητή η διαφορα! Δεν εκανα καποια παρασπονδία, μόνο που αντι για σουπα το βραδυ 2 μερες εφαγα μια ντοματούλα κ ενα αγγουράκι ψιλοκομμένα κ απο γυμναστική μονο γρήγορο περπάτημα κ αυτο οχι καθε μερα,γιατι δουλεύω πολυ κ εχω κ δυο μωρά κ δεν προλαβαίνω! Θα ξαναζυγιστώ στο 10ημερο κ μετα στο τελος! Καλή συνεχεια σε ολους!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Μπραβο Μαργαριτα!!Κι εγω 4η μερα μειον 2 κιλα και την κανω ακριβως,μονο που με πονεσε το κεφαλι,ισως απο την στερηση υδατανθρακων.
    Ποσα θες να χασεις ακομα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Κοριτσια καλημερα, ξεκιναω κι εγω αυριο την διαιτα.ψωνισα ολα τα απαραιτητα και ειμαι ready.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Γεια σας κοριτσια ξεκιναω αυριο κι εγω ειμαι 1,65 και 76 κιλα.εχω ενα γιο 15 μηνων.ελπιζω να τα καταφερω.παλιοτερα ειχα χασει 15 κιλα με διαιτα απο το site,ηταν βεβαια πιο αυστηρη απο αυτην εδω και δεν μπορω να ζοριστω τοσο πολυ παλι.αυτη φαινεται πιο χαλαρη.θα δουμε λοιπον πως θα παει.καλη επιτυχια σε ολες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Polina Καλη αρχη με ποια διαιτα ειχες χασει παλια;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. Γιαννα με την skinny girl που μετρας θερμιδες,ειχε αποτελεσμα πραγματικα,εκανα βεβαια και αρκετη γυμναστικη εκεινη την περιοδο και βοηθησε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Γιάννα μου αν θες την γνωμη μου ξεκινα καποια διαιτα και μεινε πιστη σε αυτην για ενα διαστημα. ακομη και να μην χανεις θα καις λιπος και σιγουρα θα στρωνεις τον μεταβολισμο σου. τουλαχιστον εμενα αυτη ειναι η γνωμη μου αν και παθουσα γιατι εχω παρα πολυ αργο μεταβολισμο, ειμαι παρα πολυ ταλαιπωρημενη σαν οργανισμος απο τις απανωτες εγκυμοσυνες κ εχω και θυρεοειδη. μην ζυγιζεσαι καθε μερα, κανε σωστα την οποια διατροφη, χαλαρωσε και ολα θα πανε καλα. :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. Γεια σας κορίτσια. Εδώ είμαι πάλι. Έφτασε και η δεύτερη μέρα στο τέλος της με μεγάλη επιτυχία. Δεν νιώθω να με κουράζει κι ούτε πεινάω. Ανυπομονώ να δω αποτελέσματα!!
    Σύλβιά μου η δική μου ταπεινή γνώμη είναι να προσαρμόζουμε την εκάστοτε δίαιτα με βάση τις ανάγκες του οργανισμού μας προσπαθώντας βέβαια να μην ξεφεύγουμε όσο μπορούμε από τις προβλεπόμενες θερμίδες. Σημασία δεν έχει μόνο η απώλεια των κιλών, μα να μην γίνει εις βάρος της υγείας μας και της καλής μας διάθεσης. Δοκίμασε αυτό που λες, τι έχεις να χάσεις… Έπειτα αποφασίζεις τι σου ταιριάζει. Γνώμη μου…
    Οι υπόλοιπες πως τα πάτε; Χαίρομαι που δεν είμαι μόνη σε αυτήν την προσπάθεια! Καλή συνέχεια σε όλες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. Καλημερα κοριτσια!Χαθηκα λιγες μερες γιατι 2 μερουλες με εξοδους κλπ τα εκανα λιγο μανταρα.Πσρολα αυτα,σε 5 μερες εχασα 2 κιλακια.Ακομα περιμενω περιοδο κ μου την εχει δωσει!Συνεχιζω απο σημερα παλι να δουμε πως θα παει.Καλη αρχη κ στα καινουρια κοριτσια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Καλημέρα! Μόλις γύρισα από το πρωινό μου περπάτημα. Σήμερα 45′ γρήγορο περπάτημα αντί 30′, είχα πολύ ενέργεια. Αισθάνομαι καταπληκτικά γιατί ούτε πεινάω, ούτε νιώθω αδυναμία. Μόλις αρχίζω να πεινάω έχει φτάσει η ώρα για το επόμενο “γεύμα”. Μάλλον μου πάει πολύ αυτή η δίαιτα… Φυσικά δεν έχω ζυγιστεί για να μην τα παρατήσω. Στις 10 μέρες θα δοκιμάσω να δω πως τα πήγα μέχρι εκεί. Μακάρι και τα αποτελέσματα να είναι εξίσου καλά… Εσείς κορίτσια μου πώς τα πάτε; Μαριάνθη μια χαρά είναι το 2 κιλά! Δυναμικά και θα χαθούν κι άλλα πολλά!! Σύλβια τελικά τι θα κάνεις; Εσύ Γιάννα; Κουράγιο σε όλες, το καλοκαίρι είναι κοντά και μας περιμένει να το απολαύσουμε αδυνατισμένες αυτή τη φορά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Τι κανετε κορίτσια μου; Εγω παιδιά σήμερα είμαι στην 13η μέρα! Ζυγιστηκα στις 10 ημερες και εχω χασει 5.800! Αφου ολοκληρώσω αυτή θα συνεχίσω με κάποιες 3ημερες, γιατι δεν αντεχω παλι τοσες πολλές μέρες. Και πιο μετά θα κάνω την δραστική και την 7 ημερων ΙΙ. Την 7 ημερων ΙΙ την κανει συνεχεια η κολλητη μου με παρα πολυ καλα αποτελεσματα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Κορίτσια την τελείωσα την δίαιτα και έχασα 13 κιλά!!!!!!!! Δεν έγραφα γιατί δεν έχω internet αλλά σας διαβάζα όποτε μπορούσα από την δουλειά μου. Για βραδινό έτρωγα ή σούπα που έφτιαχνα μόνη ή σαλάτα ή καμιά φορά έβαζα μερικά λαχανικά στον ατμομάγειρα. Είχα ξεκινήσει 97 κιλά. Δεν έκανα πολύ γυμναστική με την δίαιτα αλλά τώρα που θα συνεχίσω με την δίαιτα των 20 ημερών III λέω να την αυξήσω τα στα 40-50 λεπτά την ημέρα! Τελικά και η δίαιτα μια απόφαση είναι που αν μένουμε πιστές βλέπουμε τα αποτελέσματα γρήγορα. Μακάρι και εύχομαι και εγώ όλες να τα καταφέρουμε και να προσπαθήσουμε για το καλύτερο! Η δίαιτα είναι πολύ καλή και καθόλου κουραστική και την συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Αχ βρε αλικη μου δεν ξερεις τι ανακουφιση και τι κουραγιο μου εδωσες για να ξεκινησω αυτη την διαιτα των 20 ημερων..απο αυριο την ξεκιναω και ελπιζω να τα καταφερω ετσι οπως τα καταφερες κι εσυ ..ενα μεγαλο μπραβο για την υπομονη σου ♥

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Χρειάζεται υπομονή κορίτσια! Μεγάλη υπομονή! Ειδικά στην αρχή μέχρι να συνηθίσω να τρώω, βασικά έτσι όπως πρέπει να τρώω σωστά και όχι όπως πριν ότι ώρα και όποτε το θυμόμουν και ότι βρω, η δίαιτα κατάφερε να με βάλει σε ένα πολύ καλό πρόγραμμα και να τρώω υγιεινά και σωστά! Το χρειαζόμουν απλά χρειάζεται να αυξήσω λίγο και την γυμναστική μου γιατί έκανα πολύ λίγο, γύρω στο εικοσάλεπτο, αλλά το είπα και θα το κάνω θα αυξήσω την γυμναστική, γιατί αν έχουμε καλή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση θα καταφέρουμε πολλά περισσότερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Για αλλη μια φορα μπραβο σου ..ειναι να εχεις υπομονη,πισμα και να βαζεις στοχους ..κι εσυ τα καταφερες :) πες μου λιγο αν μπορεις τα ετρωγες ολα συτα που σου ελεγε ? Φυστικοβουτυρο βρομες αραβικες πιτες κακαο ολα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Είναι 20 ημέρες φυσικά και τα έφαγα όλα! χαχαχα Τι να κάνω; Κορίτσια από φυστικοβούτυρο έφτιαξα όπως και κάποια άλλα κορίτσια που διάβασα, δεν είμαι η πρώτη, το φυστικοβούτυρο από την σελίδα! Πολύ πιο υγιεινό απότι το έτοιμο που έχει τόσα συντηρητικά μέσα. Την Δευτέρα θα ξεκινήσω την Δίαιτα των 20 ημέρων ΙΙΙ γιατί έχω κι άλλα να χάσω…. Πολλά είναι τα παραπανίσια μου κιλά αλλά είπαμε θα τα διώξουμε όλα! ΟΛΑ!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Ουαου!!!συγχαρητηρια Αλίκη!!!διαβαζω πολλες μερες αυτη τη διαιτα κ εχω εντυπωσιαστεί με τα αποτελεσματα της Τασίας,της μαργαρίτας κ τα δικά σου!να σου πω το βραδυ έτρωγες κ το ψωμι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Καλημέρα κορίτσια μου!!! Για εμένα σήμερα είναι η τελευταία μέρα του 20ημέρου! Δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία, την τήρησα κατά γράμμα και αύριο θα έχω τελικό ζύγισμα! Δοκίμαστε και την πρωτεινική 3 ημερών! Την είχα κάνει παλαιότερα και είχα χάσει 2,5 κιλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Μαργαρίτα σου εύχομαι να πάρεις πολύ μεγάλη χαρά αύριο!
    Κορίτσια μόνο please μη χαθούμε, να μιλάμε…

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Jenny μου σ’ευχαριστώ! Είμαι πολύ αισιόδοξη, γιατί άλλαξα νούμερο στο τζην! Γενικά βλέπω τεράστια διαφορά! Θα χαλαρώσω λίγο το σκ και Δευτέρα θα ξεκινήσω μάλλον την τετραήμερη του αγγουριού και μετά θα κάνω την 3ήμερη της ντομάτας. Αυτή θα είναι μάλλον η επόμενη εβδομάδα μου! Εννοείται πως θα συνεχίσουμε να γράφουμε εδώ. Γιάννα εσυ δεν ξεκίνησες του ζελέ; Πως τα πας;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Γεια σας και απο μένα κορίτσια! είμαι στην 6η μέρα της δίαιτας! Στις 5 μέρες έχασα 3.900! Την κάνω κατα γράμμα και προσέχω να τρώω ανα 3ωρο-4ωρο!Βέβαια εχω παρα πολλα κιλά να χάσω και ίσως χάνω πιο εύκολα τα πρώτα, αλλα προς το παρόν είμαι φοβερά ικανοποιημενη και απο το αποτελεσμα και απο το γεγονος οτι δεν πειναω!Μαργαρίτα περιμένω με αγωνια τα αποτελεσματα σου αυριο το πρωι! Καλο κουραγιο σε όλες μας!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Καλημέρα κορίτσια μου!!!τελικά χθες έκανα ένα break κ σήμερα ξεκινάω στα 67 κιλά πλέον με την πρωτεινική 3 ημερών!Μάγδα μου μιά χαρά η συνταγή!Συνέχισε δυναμικά κ με πείσμα κ όλα θα πάνε πολύ καλά!Κατερίνα μου ήμουν πολύ πιστή στη δίαιτα,την έκανα κατα γράμμα χωρίς καμιά παρασπονδία,προσπαθούσα να τρώω κάθε 3 άντε 3,5 ώρες κ να τρωω το βραδυνό ως τις 8 το βραδυ!Νομίζω πως αυτά με βοήθησαν πολύ,γιατί απο γυμναστική έκανα ελάχιστα πράγματα,2-3 φορές περπάτημα την εβδομάδα δηλαδη!Επισης είχα πάρα πολύ θετική σκέψη κ δεν μου επέτρεπα να αγχωθώ!Σκεφτόμουν πως ακομη κ αν δεν χάσω πολυ,σιγουρα θα είμαι σε καλύτερη κατασταση απ’οτι ημουν οταν ξεκινησα κ σιγουρα θα εχει βελτιωθεί ο μεταβολισμός μου!Τα κιλα μας απ’οπου κ αν προέρχονται δεν τα πηραμε μεσα σε 20 μερες κ αρα δεν θα τα χάσουμε κ σε 20 μερες!θετική διάθεση κ πειθαρχία κ ολα θα πάνε καλα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. Kαλημέρα κορίτσια!!! Τι μου κάνετε; διαβάζω τα νέα σας και χαίρομαι πολύ! Δοκίμαστε και την πρωτεινική 3 ημερών, είναι πολύ καλή και ισορροπημένη και σίγουρα κάτι θα χάσετε! Πρώτα απόλα όμως τσέκαρετε θυρεοειδή και ινσουλίνη, γιατί είμαι παθούσα και ξέρω! Αν δεν ρυθμιστούν αυτά, υπάρχει πρόβλημα! Εγώ κορίτσια πλέον ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα για να βεβαιωθώ πως δεν έχω πάρω! Σήμερα ζυγίστηκα με πολύ φόβο μπορώ να πω, γιατί μέσα στην εβδομάδα έφαγα και σουβλάκια ένα μεσημέρι και καρμπονάρα ένα άλλο μεσημέρι! Ευτυχώς όλα καλά, είμαι και μισό κιλάκι κάτω! 57.500 μ’εδειξε! Γιώτα μου αφού το συνειδητοποίησες έχεις κάνει το μεγαλύτερο βήμα! Βέρα μου το στεπ 40 λεπτά κάθε μέρα είναι ούτως ή αλλως πάρα πολύ! Θα έχεις μεγάλη επιβάρυνση στα γόνατα και πρόσεξε το! Νομίζω πως είναι λίγο υπερβολικό! Χαίρομαι που σας έχει βολέψει το μιλκο! Κ εγώ τότε το είχα ξεκινήσει για να μην νιώθω επιθυμία για γλυκό!
    Η αερόβια καεί λίπος, δηλαδή περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, στεπ, χρειάζεται να κάνεις πάνω απο 20 λεπτά όμως συνεχόμενα! Τα βάρη είναι απαραίτητα, γιατί με αυτά χτίζεις καλύτερα μυικό ιστό και όσο περισσότερο μυικό ιστό έχεις, τόσο πιο έντονος είναι ο μεταβολισμός και τόσο περισσότερες θερμίδες καις! Αν θες να κάνεις μέσα στην ίδια μέρα και αερόβια και μυική, τότε θα κάνεις πρωί το ένα και απόγευμα το άλλο, να μεσολαβούν ώρες δηλαδή!Αερόβια μπορείς να κάνεις κάθε μέρα, μυική όμως όχι και ιδίως όταν υπάρχει παραπάνω βάρος χρειάζεται προσοχή! Τα βάρη απαραίτητα με λίγο βάρος, γιατί αλλιώς κρεμάει μετά το δέρμα περισσότερο! Και απαραίτητα μία μέρα εντελώς κενή!
    Την υγειά μας να έχουμε και όλα θα γίνουν! όχι άγχος κορίτσια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Καλημερα!Σοφια μου θα τα χασουμε που θα παει..εγω αν χασω 6.5 με αυτη τη διαιτα κ παω 70 θα ειμαι ευχαριστημενη γιατι χανω πιο δυσκολα απο οτι στην αρχη.Το βασικο ειναι οτι δεν πολυ πειναω.Τι θα φας σημερα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΓΙΑΝΝΑ ΜΟΥ !!! ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΓΑΜΕ ΓΙΑ ΜΠΑΝΑΚΙ ΜΕ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΜΠΗΚΑ ΚΑΘΟΛΟΥ …Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΠΑΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΟΥΤΕ ΕΓΩ ΠΕΙΝΑΩ… ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ ΕΠΙΔΗ ΦΑΓΑΜΕ ΕΞΩ ΕΦΑΓΑ ΤΣΙΠΟΥΡΑ ΨΗΤΗ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΟΝΤΟΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ… ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΕΛΙΚΑ…ΚΙ ΕΓΩ 6-7 ΑΜΑ ΧΑΣΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ!!! ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΙΟ ΚΟΙΜΗΣΜΕΝΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ..ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕς ,ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΙΟ ΕΩς ΤΩΡΑ ,ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ 12 ΚΙΛΑ ΚΙ ΕΝΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ…ΕΧΩ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΜΕ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟ ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΠΕΙ…ΠΑΝΤΩΣ ΒΛΕΠΩ ΑΛΑΓΗ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΣΑΝ ΝΑ ΞΕΠΡΙΣΤΙΚΑ ΛΙΓΑΚΙ…ΕΣΥ ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΣ ..? ΤΙ ΕΦΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. Σημερα μεσημερι εφαγα μπιφτεκια.Αυριο με βλεπω για κοτοσαλατα.Να πας να δεις τι γινεται ..Εγω μετρησα ποντους σημερα κ εχω χασει μια εβδομαδα τωρα που δεν εκανα κ διαιτα..μονο κανα 2 μερες απο 2 ποντους σε περιφερεια,γλουτους κ απο καθε μπουτι κ 1 ποντο απο κοιλια..τα υπολοιπα μεση γαμπα μπρατσο σταθερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Σημερα μεσημερι εφαγα μπιφτεκια.Αυριο με βλεπω για κοτοσαλατα.Να πας να δεις τι γινεται ..Εγω μετρησα ποντους σημερα κ εχω χασει μια εβδομαδα τωρα που δεν εκανα κ διαιτα..μονο κανα 2 μερες απο 2 ποντους σε περιφερεια,γλουτους κ απο καθε μπουτι κ 1 ποντο απο κοιλια..τα υπολοιπα μεση γαμπα μπρατσο σταθερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. Γεια σας κορίτσια! Αντε να ξαναξεκινήσω κι εγώ, αν και βρίσκομαι σε διακοπές. Μένω στη μαμά μου,όμως, οπότε ελπίζω αυτό να βοηθήσει. Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ να δω από πόσο ξεκινάω! Κοριτσια,μηπως ξερετε που μπορω να βρω την Tasia;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. Τι κάνετε;;;; Πως τα πηγαίνετε;;; Εγώ διατηρώ τα κιλά μου και περνάω ένα υπέροχο καλοκαίρι στην θάλασσα με κολύμπι και βόλτες στην παραλία. Πρώτη φορά είμαι τόσο χαρούμενη γιατί είχα πολλά χρόνια να απολαύσω ένα καλοκαίρι με λιγότερα κιλά και καλύτερη ψυχολογία και υγεία. Marianthi με αναζήτησες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. Καλημέρα! Χθες το βράδυ επέστρεψα από διακοπές και αρχίζω σήμερα δυναμικά από τα 72,9. Δεν πήρα τίποτα ουσιαστικό όταν έλειπα, αν και έφαγα πάρα πολύ.Tasia, σε έψαχνα για να σε έχω συμπαραστάτη στη νέα μου προσπάθεια και για να μου λύσεις κάποιες απορίες. Έχεις fb?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. Καλή αρχή Marianthi! Δεν έχω fb δεν μου αρέσει, τήρησε την δίαιτα ακριβώς όπως γράφει και σύμφωνα πάντα με τους κανόνες και θα δεις αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με πολύ νερό και όση γυμναστική μπορείς! Τίποτε λιγότερο τίποτα περισσότερο! Θα μπαίνω να σε διαβάζω! Ξεκίνησε και μη φοβάσαι τίποτα!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Tasia μου, σ’ ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση! Εχω προσπαθήσει αρκετές δίαιτες, αλλά αυτή μου αρέσει! Το βράδυ έτρωγες χορτόσουπα ή ωμά λαχανικά; Είπα να το πάρω απόφαση επιτέλους. Σε έχω για πρότυπο, γιατί έχω εντυπωσιαστεί με τη μεγάλη απώλειά σου! Πόσο χρονών είσαι αν επιτρέπεται;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. Κορίτσια καλησπέρα. Από σήμερα ξεκίνησα κι εγώ. Μου φαίνεται εύκολη κι όχι ιδιαίτερα στερητική (σε σχέση με άλλες…) Έχω πολλά να χάσω, οπότε όσα και να φύγουν με αυτή…καλοδεχούμενα! Δεν φαντάζομαι να πετύχω το κατόρθωμα της Τασίας φυσικά, θα ήμουν ικανοποιημένη και με 6-7 κιλά.
    Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα με ψωμί+φυστικοβούτυρο για πρωινό, δεκατιανό δεν πρόλαβα, μεσημεριανό αραβική πίτα με κοτόπουλο+ντομάτα+μαρούλι, απογευματινό γάλα+μπισκότο και για βράδυ θα φάω κλοκυθόσουπα. Από γυμναστική ότι κάτσει, πότε περπάτημα και πότε στο σπίτι από DVD 30-60 λεπτά τη μέρα. Ελπίζω να λειτουργήσει………

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. Marianthi θα καταφέρεις και εσύ είμαι σίγουρη! Εγώ είμαι 39 χρονών και με αυτή την δίαιτα ο οργανισμός μου έχει πάρει μπρος και δεν σταματάει! Μετά την δίαιτα συνεχίζω να προσέχω και έχω κόψει όλα τα αναψυκτικά και γενικότερα προσπαθώ να αποφεύγω τα επεξεργασμένα και να διατρέφομαι βάσει των κανόνων που έχει η δίαιτα! Με την δίαιτα έχασα τα κιλά και όπως έχω πει και πόντους, μαζί με γυμναστική και νερό. Η κυτταρίτιδα μου έχει μειωθεί και το κυριότερο έχει καλυτερέψει η υγεία μου!!!! Καλή επιτυχία σε όλους όσους την κάνουν, είναι εύκολη δίαιτα και εύκολα τηρείται ακριβώς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. Καλησπέρα κορίτσια! Συγχαρητήρια για τις απώλειες σας να σας πω και τις δικές μου! Την έκανα κανονικά την δίαιτα και σύμφωνα με τους κανόνες της και έχασα 10 κιλά. Ξεκίνησα την δίαιτα 80 και τώρα είμαι 70 κιλά ακριβώς! Θα την ξανακάνω μετά από το 15 Αύγουστο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. Μπράβο Βαλεντίνη!!!!! Ναι, είναι φοβερή δίαιτα κανονική διατροφή που χάνεις κιλά και δεν πεινάς κατά την διάρκεια της δίαιτας!! Καλή επιτυχία και για την δεύτερη φορά όταν ξεκινήσεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. Ευχαριστώ Τασία! Όταν θα ξεκινήσω την δεύτερη φορά δηλαδή γύρω στις 17/8 θα γράφω καθημερινά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ.ΕΙΜΑΙ 77 ΚΙΛΑ ΜΕ ΥΨΟΣ 1.58 ΚΑΙ ΗΛΙΚΙΑ 35....ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΑΛΛΕΣ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΑΙ ΜΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ..ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΦΕΡΝΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. Eliza είναι πολύ αποτελεσματική δίαιτα θα σε συμβούλευα να την αρχίσεις και να την κάνεις πιστά παράλληλα με γυμναστική! Εγώ έχασα 10 κιλά και πόντους. Και θα την κάνω πάλι από τις 17/8

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. Καλησπέρα κορίτσια! Eliza όπως σου είπε και η Βαλεντίνη είναι πολύ καλή δίαιτα! Δεν πεινάς όταν την κάνεις θα το δεις και εσύ. Και εγώ έχασα εδώ και καιρό τα κιλά μου με αυτή την δίαιτα και με κάποιες άλλες από την σελίδα και δεν τα έχω ξαναπάρει. Να την δοκιμάσεις πραγματικά αξίζει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. Σας ευχαριστω παρα πολυ για τη στηριξη Τασια και Βαλεντινη!θα την ξεκινησω κι ο Θεος βοηθος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. Καλημέρα! Eliza την άρχισες την δίαιτα; Καλή επιτυχία σου εύχομαι!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. Καλημερα!!!ειπα να κανω την αποτοξινωση των 2 ημερων κ μετα να ξεκινησω!απλα ειμαι πολυ αρνητικη και απαισιοδοξη πια γιατι εχω κανει αλλεπαλληλες διαιτες, εχω νεκρωσει το μεταβολισμο κι οταν κοιταζω τη ζυγαρια μετα απο ενα μηνα να δειχνει -1 κιλο απογοητευομαι και τα παραταω..ελπιζω με τη δικη σας στηριξη κ τη δικη μου θεληση να τα καταφερω αυτη τη φορα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Eliza καλά το σκέφτηκες είναι μια χαρά να κάνεις και πριν την δίαιτα μια αποτοξίνωση. Αλλά μην αγχώνεσαι καθόλου γιατί και εγώ πριν αργούσα να χάσω αλλά με αυτή την δίαιτα σαν να πήρε μπρος ο οργανισμός και άρχισε να χάνει! Μου ενεργοποιήθηκε και τώρα χάνω κανονικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. Κορίτσια το ίδιο έγινε και σε μένα με την δίαιτα! Σίγουρα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό! Να έχεις πίστη και θέληση Eliza και όπως σου είπε και η Βαλεντίνη να μην αγχώνεσαι καθόλου!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Σ ευχαριστω πολυυυυυυυυυ Τασια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. Τίποτα βρε, :) εσύ κοίτα να είσαι καλά και να μην αγχώνεσαι γιατί δεν αξίζει! Τηρώντας την δίαιτα όχι μόνο με βοήθησε να χάσω κιλά αλλά άλλαξε και το μυαλό μου και η ψυχολογία, είδα τα πράγματα διαφορετικά, έτσι όπως είναι δηλαδή, γιατί σκέφτηκα ότι δεν αξίζει και δεν πρέπει να αγχωνόμαστε για πράγματα που περνάνε από το χέρι μας! Είναι πιο εύκολο απ' ότι νομίζουμε! Ξεκίνησε και θα δεις και εσύ πως θα αλλάξει η ψυχολογία σου! :) Επίσης να μην ζυγίζεσαι συχνά, μία φορά στο 10ήμερο. Γυμναστική, νερό και ηθικό υψηλό! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. Καλησπερα ξεκινησα την διαιτα σημερα ειμαι 1.76 κ 75 κιλα εχω χασει ηδη με διατροφη παρομοια με αυτη 15 κιλα...εκανα ενα διαλλειμα κ σημερα εβαλα μπρος για τα υπολοιπα!Θα γραφω καθημερινα. Ειχατε ολες φοβερες απωλειες μακαρι να χασω κι εγω 6-7 κιλακια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. Βάσια καλή αρχή! Εγώ έχασα με αυτή την δίαιτα και γυμναστική 10κιλά. Θα την αρχίσω πάλι από αυτή την Δευτέρα oπωσδήποτε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Τελεια Βαλεντινη θα εχουμε κ παρεα!Ποσα θες να χασεις ακομα;Εγω 10 σιγουρα..μετα βλεπω αν δεν εχω κουραστει θα ηθελα να χασω κ αλλα 3-4.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Αχ λιγο δυσκολη η πρωτη μερα μεχρι να συνηθισει το στομαχι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. Καλημερα 1η μερα -800..74,200.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. Σημερα η μερα κυλαει πολυ καλα σε σχεση με εχθες!Αντε να αρχισει κ καμια αλλη τη διαιτα γιατι χωρις παρεα δυσκολευομαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. Καλημέρα! Λέω να ξεκινήσω κι εγώ τη δίαιτα.. είμαι 1,62 και 73 κιλά..θα τη μελετήσω λίγο σημερα, θα προμηθετώ ότι είναι απαραίτητο και απο αύριο θα μπω κι εγώ στη παρέα.. Διαπιστώνω όμως πως λείπουν συνταγές και σχόλια απο τη σελίδα...εάν μπορείτε να μου πείτε συνταγές για τις σούπες(γιατί δε μπορώ να βρω συνταγές) θα ήμουν ευγνώμων.. Επιπλέον, μπορώ να τρώω τη σούπα το απόγευμα και το απογευματινό να το καταναλώνω το βράδυ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Καλημερα Σοφια!Αυριο θα την αρχισω παλι κ εγω γιατι με τις γιορτεα τα εκανα χαλια!Στις προτεινομενες συνταγες πατα εκει που γραφει Σουπες κ θα στις βγαλει..οσο για την αλλαγη δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Τελεια! μου τις εμφάνισε! Βασια εσύ τις σούπες θα τις κάνεις μόνη σου η θα πάρεις τις έτοιμες της Κνορ; Επιτρέπονται αυτές ή οχι; Επισης, τα γραμμάρια τυρί που επιτρέπεται είναι το κασέρι (κιτρινο τυρι) ή η φέτα; Καλή αρχή και στις δυο μας Βασια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. Σοφια μου μπορεις κ φετα με χαμηλα λιπαρα.Εγω δεν κανω σουπες τρωω σαλατα..αλλα κ της Κνορ μια χαρα ειναι!Αντε να εχουμε παρεα γιατι εγω μονη μου δεν μπορω να κανω διαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. Γειά σας κορίτσια! Σοφία καλή αρχή! Το τυρί όπως λέει και στους κανόνες να είναι χαμηλά λιπαρά και τις σούπες καλύτερα σπιτικές!
    Την άρχισα σήμερα για δεύτερη φορά! ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΙΑΙΤΑ!!!! Το διάστημα που δεν την έκανα δεν πήρα γραμμάριο πίσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Καλη αρχη Βαλεντινη!Εσυ ξερεις καλυτερα που την εχεις ξανακανει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. Kαλη αρχη μας κοριτσια!!!εγω πειναω απο τωρααααααα!!!!!!!:-p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. επισης η βρωμη ειναι ο,τι πιο ελεεινο εχω ξαναφαει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Ελιζα αν βαλεις μελι τρωγεται.Εχεις ξεκινησει;θα ξεκινησεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Μπήκα κορίτσια να σας ευχηθώ καλή αρχή και καλή επιτυχία! Eliza η βρώμη είναι το καλύτερο! Θα το δεις! Δοκίμασε με τις δροσερές κρέμες που προτείνει η δίαιτα στις συνταγές και θα το λατρέψεις! Κάνε τους δικούς σου συνδυασμούς στα φρούτα αν θέλεις! Συν το γεγονός ότι είναι πολύ υγιεινή και με την βρώμη δεν πεινάς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Σημερα ξεκινησα Βασια!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Τασια να μπαινεις να μας λυνεις τυχον αποριες!Ελατε κοριτσια να τα χασουμε τα κιλακια μας ολες μαζι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. το 10 κιλα βεβαια της Βαλεντινης φανταζει ονειρο θερινης νυκτος αλλα θα προσπαθησω...ααα κ να ξερετε..θα σας γκρινιαζω εδω μεσα..να με ανεχτειτε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Eliza μπορείς να χάσεις! Γιατί όχι μόνο η Βαλεντίνη έχασε τόσα πολλά κιλά και αρκετούς πόντους, αλλά και εγώ και η Μαργαρίτα και άλλα κορίτσια και αγόρια που ακολούθησαν πιστά την δίαιτα! Προσπαθήστε κορίτσια να τηρείται την ακριβώς και πάντα σύμφωνα με τους κανόνες της! Δεν θα σας δυσκολέψει! Και σας υπενθυμίζω άσκηση, θέλει και άσκηση μαζί με την δίαιτα! Σας αφήνω τώρα αλλά θα μπαίνω να σας διαβάζω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Ελιζα ολες θα γκρινιαζουμε γιατι θα πειναμε!Ενταξει κ 5-6 να χασουμε καλα ειναι!Εχει δικιο ομως η Τασια εχασαν πολλες κοπελες κοντα στα 10 κιλα!Ποσα θες συνολικα να χασεις για να φτασεις τον στοχο σου;σε ρωταω γιατι αν εχεις λιγα παραπανω θα χασεις πιο λιγο απο αλλη κοπελα που εχει περισσοτερα κιλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Συνολικα;;πριν 5 χρονια ημουν 52 κ τωρα ειμαι 76.500 και εκει θα ηθελα να ξαναφτασω..ειναι αρκετα..αλλα εχω κουρασει πολυ τον οργανισμο μου με διαιτες κ το μονο που καταφερνω ειναι να χανω 1.5 κιλο το μηνα κ να το παιρνω μεσα σε μια μερα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. Θα στον φτιαξει τον μεταβολισμο αυτη η διαιτα!Κι εγω πριν 3 μηνες ημουν 90 κ σιγα σιγα με δικια μου διατροφη οχι πολυ αυστηρη κ με ελευθερες μερες εφτασα 74-75..στοχος μου ειναι τα 65 το χειμωνα κ 62 το καλοκαιρι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Mακαρι Βασια γιατι εχω απογοητευτει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. Να σου πω μην αγχωνεσαι χειροτερα ειναι!Εδω ειμαστε ολες για να στηριζουμε η μια την αλλη..γνωμη μου ειναι να μην ζυγιστεις καθολου για 10 μερες γιατι ο μεταβολισμος σου θα κανει 2-3 μερες να παρει μπρος..μην απογοητευτεις! Να πινεις τουλ. 2λιτρα νερο, να τρως καθε 3-4 ωρες κ αν μπορεις λιγη γυμναστικη περπατημα..κολυμπι οτι μπορεις..κ με ολα αυτα θα φευγουν τα κιλα νερο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. Καλησπερα.Μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να μετρησω με κουπα (οχι φλυτζανι) τις μεριδες και τα γραμμαρια που βλεπω στα οσπρια, ρυζι, δημητριακα κτλπ..)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές και πραγματικά ελπίζω στο να χάσω κάποια κιλά με τη συγκεκριμένη διατροφή. Ας ρωτήσω όμως μιας και μαζεύω ακόμα τα απαραίτητα : cottage cheese με λιπαρά 4 % μπορούμε να χρησιμοποιούμε αντί τυρί πχ στην τορτίγια; Μιας και έχει και χαμηλά λιπαρά και πρωτείνη; Και δεύτερον.. για ποιον λόγο η δίαιτα είναι 20 μέρες; Αυτά που περιέχονται στη διατροφή είναι άκρως υγιεινά και από όλες τις διατροφικές ομάδες..
    Οσο για τη βρώμη πράγματι είναι ότι καλύτερο για πρωινό δοκίμασα τα τελευταία 2 χρόνια. Οπου και να μπει, ας το αφήσεις να μουλιάσει (πχ στο γιαούρτι θέλει ένα 30 λεπτο) και έπειτα τρώγεται πολύ ευχάριστα και όπως είπε και η Τασία χορταίνει και δε πεινάς!!!
    Από αύριο πρωί θα ξεκινήσω κι εγώ και ελπίζω να χάσουμε τα κιλάκια που επιθυμεί η κάθεμία!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Σοφία πραγματικά είναι μια πολύ καλή διατροφή που μπορείς να την κάνεις για όσο καιρό θέλεις! Αλλά και πάλι μπορούμε να την κάνουμε 20 μέρες μετά να κάνουμε μια μικρή διακοπή και μετά να την αρχίσουμε πάλι! Για το τυρί όπως γράφει και στους κανόνες της δίαιτας μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με όποιο τυρί θέλουμε αρκεί να είναι με χαμηλά λιπαρά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Καλημέρα!! Δηλώνω έτοιμη για το ξεκίνημα! Πρωινό βρώμη με γάλα, μεσημεριανό αυγουλάκια, απογευματινό σούπα λαχανικών και το βραδάκι ένα γιαουρτάκι με ένα φρουτάκι! ΕΛπίζω το βράδυ που θα μπω ξανα, να έχω τηρήσει το πρόγραμμα!
    Με ανεβασμένη διάθεση για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!
    Καλή μέρα από μένα σε όλους!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Καλημέρα!!!! Καλημέρα Σοφία ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!!! Εγώ είμαι στην δεύτερη μέρα σήμερα της δίαιτας. Την κάνω για δεύτερη φορά την δίαιτα. Και εγώ για πρωινό κρέμα βρώμης, μεσημεριανό 2 μπιφτέκια μελιτζάνας (νοστιμότατη συνταγή της σελίδας) με ντοματοσαλάτα, για βραδινό σαλάτα και απογευματινό έφτιαξα μπισκότα από τις συνταγές της σελίδας γιατί τα είχα φτιάξει και την προηγούμενη φορά και με κρατούσαν. Φτιάχνω την συνταγή μπισκότα τύπου digestive.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Καλημερα κοριτσια!Ξεκιναω κι εγω στα 75 κιλα..καλη αρχη κ συνεχεια σε ολες!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. Ευχαριστώ Βαλεντίνη!! Ελπίζω στα δικά σου αποτελέσματα!!! Τώρα ετοιμάζω τη ντοματόσουπα (δεν έχω ξαναφάει η αλήθεια είναι και επιφυλλάσομαι για το αποτέλεσμα χαχαχα).
    Πόσα μπιφτέκια μελιτζάνας τρως στο γεύμα σου;
    Εγώ αγόρασα τα digestive του εμπορίου χωρίς ζάχαρη.. Λες να με κολλήσουν;
    Επίσης να ρωτήσω...εάν θέλουμε γλυκό (θα λυσσάξω εντός 20ημέρου) μπορώ να κάνω ζελέ με γλυκαντικά;
    Εχεις επιχειρήσει να φας κάτι σε γλυκό (εκτός από τη κρέμα και τα μπισκότα;)
    Σόρυ που ζαλίζω με ερωτήσεις αλλά είναι μέχρι να μπω στο πετσί χαχα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. καλημερααααα!!!!2η μερα διαιτας!!!!ειμαι η ΕLIZA κι ειμαι καλα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. Eliza δυνατα!!!Σοφια κι εγω αυτα τα μπισκοτα εχω παρει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Καλημέρα κορίτσια!!! Η χθεσινή ημέρα αν και δύσκολη πήγε καλά...με νύχια και με δόντια κρατιόμουν μακριά από το ψυγείο αλλά οκ..πέρασε! Συνεχίζουμε με τη σημερινή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. Καλημερα 2η μερα!Κι εγω δυσκολευτηκα εχθες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Καλημερααααα!!!!!!!!μονο εγω εχω λυσσαξει στην πεινααααα;;;;βοηθειαααα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Καλημέρα κορίτσια!!!! Eliza μου φαίνεται περίεργο που πεινάς με την δίαιτα, τρως κανονικά τα γεύματα και αυτά που γράφει η δίαιτα; Δεν πιστεύω να παραβλέπεις γεύματα το γράφει κανονικά η δίαιτα ότι δεν πρέπει να παραβλέπεις κανένα!!! Είναι μια δίαιτα που πραγματικά δεν νιώθω καθόλου το αίσθημα της πείνας! Και τα προηγούμενα κορίτσια που την έκαναν δεν πεινούσαν! Είναι πολύ σημαντικό να τρως κανονικά τα γεύματα! Σοφία που είσαι;;;; Βάσια συγχαρητήρια και για τις απώλειες σου με την δίαιτα! Είμαι στην 4η μέρα της δίαιτας! Μέσα στο μυαλό είναι όλα! Θα τα καταφέρουμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΛΥΣΣΑΩ ΠΙΟ ΠΟΛΥ..ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΒΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΩ ΤΙΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΙΣΩΣ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ Ο,ΤΙ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Το βράδυ πολλές φορές δεν μας πιάνει καμιά λιγούρα είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι; :) Αν είναι αυτό μην το φοβάσαι βράδυ είναι και περνάει! Δεν αξίζει να την χαλάσεις είναι πάρα πολύ καλή δίαιτα! Πάντως να μην παραβλέπεις κανένα γεύμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Οχι δεν προκειται να τη χαλασω..οντως ειναι πολυ καλη δεδομενου οτι περιλαμβανει ολες τις ομαδες τροφων και παραπεμπει σε μια πραγματικα ισορροπημενη διατροφη..απλα με τα γραμμαρια δεν ξερω ποση ποσοτητα να τρωω..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. μπορει καποια να μου πει ως μια μεριδα σουπας τι θεωρειται;;πχ..με μοναδα μετρησης μια κουπα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Eliza γιατι δεν παιρνεις μια ζυγαρια κουζινας να μετρας τα γραμμαρια σου σωστα;Νομιζω οτι η σουπα ειναι 1,5 κουπα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. πηρα..αλλα στη σουπα δεν εγραφε γραμμαρια.ευχαριστω Βασια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Καλημέρα κορίτσια! Σορυ που δε μπήκα να δηλώσω παρούσα αλλά πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις βρε παιδι, τι να κάνω;;; Η δίαιτα κυλάει καλά, τα αποτελέσματα θα φανούν στο τέλος που θα γίνει και το ζύγισμα..ωστόσο δε ξέρω αν θεωρείται παρασπονδία αλλά εγώ όταν ένιωσα έντονα λιγουρίτσα, έβρασα τη μια φορά 2 αυγά και έφαγα μόνο το άσπρο (καθαρή πρωτείνη με μηδενικές θερμίδες) και μια ακόμα φορά που έφαγα δυο φέτες γαλοπούλα με 1% λιπαρά. Και όλα αυτά προκειμένου να μη την χαλάσω ;) Αυτά απο εμένα... Τώρα εάν αυτά θα μου κοστίσουν θα φανεί στην πορεία, πάντως νιώθω να ξεφουσκώνω ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. Καλημέρα!!!! Σοφία μια χαρά το σκέφτηκες, είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορούσες να κάνεις, και εγώ πριν ξεκινήσω την δίαιτα σκεφτόμουν αν κατά την διάρκεια θελήσω κάτι να φάω κάτι σε πρωτεϊνη, είτε αυγό, αλλά και κανένα γιαουρτάκι, μέχρι στιγμής δεν χρειάστηκε αλλά καλό να έχουμε στο μυαλό μας υγιεινές επιλογές για τέτοιες ώρες! Και εγώ νιώθω ότι έχω ξεφουσκώσει, επομένως μια χαρά κάνουμε την δίαιτα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Καλημέρα! 9Η ΗΜΕΡΑ σήμερα και δηλώνω παρούσα και τηρώ την δίαιτα πιστά! Πηγαίνω καθημερινά για περπάτημα και δοκίμασα χτες ένα τζιν που δεν μου έκανε και τώρα μου μπαίνει. Σοφία, Eliza, Βάσια κορίτσια περιμένω να δηλώσετε την παρουσία σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. καλημερα κοριτσια!σημερα ζυγιστηκα και μ εδειξε -1,800 μετα απο 1 εβδομαδα..απογοητευτηκα λιγο δεδομενου οτι την τηρω πιστα κ περπαταω 1 με 1,30 ωρα την ημερα..συνεχιζω ομως κανονικα κ ελπιζω σε καλυτερα αποτελεσματα!καλη συνεχεια σε ολες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. Eliza είναι πολύ καλή και αυτή η απώλεια! Συνέχισε κανονικά γιατί εκτός από κιλά χάνουμε και πόντους και εγώ το διαπιστώνω με τα παλιά μου ρούχα που δεν μου έκαναν και τώρα μου κάνουν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. πραγματικα παιρνω πολλη δυναμη απο σας!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. καλησπερα κοριτσια!ολοκληρωσα τη διαιτα με -3 κιλα..απογοητευτηκα αρκετα αλλα απο το τιποτα...κανω ενα διαλειμμα και θα την ξαναξεκινησω..καλη συνεχεια σε ολες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. Καλημέρα παιδιά! Μπήκα να σας πω την πορεία μου! Καταρχήν να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στην σελίδα που με βοήθησε να χάσω ΟΛΑ τα περιττά κιλά μου! Δεν ξέρω αν θυμάστε είχα αρχίσει το καλοκαίρι την δίαιτα κάπου προς τα τέλη Ιουλίου και την έκανα ανά διαστήματα, είχα ξεκινήσει στα 80 κιλά και μέχρι τέλος Σεπτέμβρη έφτασα στα 55 κιλά. Πάντα την τηρούσα όπως έχει και πρόσεχα όλες τις υπόλοιπες μέρες που δεν την έκανα! Έχει περάσει καιρός από τότε που την τελείωσα και η διαφορά είναι τόση μεγάλη που άτομα που είχαν κάποιο καιρό να με δουν δεν με αναγνωρίζουν. Το σώμα μου είναι σφιχτό γιατί όπως γράφει και στους κανόνες έκανα γυμναστική παράλληλα με την δίαιτα και όσο έχανα κιλά είχα αυξήσει και τους ρυθμούς στην γυμναστική, είχα ξεκινήσει με απλό περπάτημα και μετά πήγαινα για τρέξιμο, βαράκια οτιδήποτε μέσα στην μέρα αρκεί να βρίσκομαι σε κίνηση και να μην κάνω την δίαιτα από τον καναπέ. Συνεχίζω να προσέχω, στην καθημερινότητα μου προσέχω και να έχω ένα πρόγραμμα βάσει των κανόνων της δίαιτας και έχω ανακαλύψει στην σελίδα πάρα πολλές υγιεινές συνταγές που τις φτιάχνω και με κρατάνε στα κιλά μου. Είναι μια ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ καλή δίαιτα και την συνιστώ να την κάνετε γιατί θα βοηθήσει και εσάς όπως βοήθησε και εμένα καθώς και όσους την έκαναν! ΈΝα μεγάλο ευχαριστώ στην υπέροχη σελίδα!!!! Βοηθάτε πάρα πολλά άτομα και σας εύχομαι ότι το καλύτερο και να συνεχίσετε δυναμικά!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Βαλεντινη αποτελεις προτυπο!!! σε 2 μηνες τοσα κιλα δεν εχω ξανακουσει να χει χασει κανεις!! συγχαρητηρια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. Ευχαριστώ πολύ Elsa αλλά και εγώ διαβάζοντας τα σχόλια της δίαιτας και βλέποντας και το μενού της ήταν αφορμή να την αρχίσω αλλά και για να την κρατήσω τόσο πολύ. Αν διαβάσεις στα προηγούμενα σχόλια τα περισσότερα άτομα που την έχουν κάνει έχουν χάσει πολλά κιλά και πολλούς πόντους και είμαι πάρα πολύ χαρούμενη που πλέον είμαι και εγώ ένα από αυτά τα άτομα!!! Υπομονή θέλει και η δίαιτα είναι πανεύκολη στο να την τηρήσεις και γι' αυτό δεν είναι τυχαίο ότι όποιος την έκανε την τήρησε και έχασε! Η σελίδα έχει πάρα πολλές δίαιτες και πάρα πολύ ωραίες υγιεινές συνταγές, εύκολες και με λίγες θερμίδες! Σήμερα για παράδειγμα έφτιαξα την ψαρόσουπα, το πρωί έφτιαξα την κρέμα βρώμης που με κράτησε για πολύ ώρα χορτάτη, το απόγευμα έχω φτιάξει συνταγή με τα μπισκότα της σελίδας, βασικά έχω φτιάξει τα περισσότερα που έχει και είναι πάρα πολύ νόστιμα και το βράδυ θα φάω κάποιο γιαούρτι ή σαλάτα, σήμερα έφτιαξα και τα ψωμάκια χωρίς αλεύρι της σελίδας και είναι πάρα πολύ νόστιμα!!!! πανεύκολα να τα φτιάξεις, το απόγευμα θα πάω για τρέξιμο, θα κάνω λίγα βαράκια, άρχισα και το πρόγραμμα με τα βαθιά καθίσματα της σελίδας εδώ και μέρες, πίνω κάρδαμο τσάι αλλά και τσάι δυόσμου μέσα στην μέρα, αυτά κάνω μετά την δίαιτα. Αν πρόσεξες πάνω κάτω ότι έχει η σελίδα με βοήθησε να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. Βαλεντινη μπραβο!Μονο αυτη τη διαιτα εκανες;Ποσες φορες;Θελω να την ερχισω κι εγω αλλα βλεπω πολυ φαγητο κ φοβαμαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. Καλησπέρα και συγχαρητήρια σε όλες! Όταν η δίαιτα λέει μία μερίδα σούπα, πόσα γραμμάρια εννοεί;
    Ευχαριστώ πολύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. ΚΑΛΗΜΕΡΑ! ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΛΟΓΩ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ ΠΗΡΑ 11 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 52 ΚΙΛΑ 63 .
    ΕΙΜΑΙ 1.71 . ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ
    ΣΤΗΝ ΑΡΑΒΙΚΗ ΠΙΤΑ ΤΙ ΜΕΓΕΘΟΣ ΕΝΝΟΕΙ ΜΕΓΑΛΟ Ή ΜΕΣΑΙΟ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. ΕΠΙΣΗΣ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΨΩΜΙ ΠΟΣΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΗ ΦΟΡΑ? ΠΑΝΤΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ . ΞΕΡΕΙ ΚΑΜΙΑ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΑΝΤΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΘΑ ΠΑΡΩ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. Καλημέρα κορίτσια και καλή επιτυχία όσες ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα. Εγώ κάνω τη δίαιτα με τις σούπες και αυτή μου φαίνεται ιδανική για τη συνέχεια.
    zoi δεν έχω μετρήσει ποτέ στη ζωή μου θερμίδες αλλά αυτή η διατροφή μου φαίνεται πολύ ισορροπημένη και αν την κάνεις πιστά χωρίς να ζυγίζεσαι και να μετράς τα γραμμάρια κάθε μέρα θεωρώ ότι σταδιακά θα σου φτιάξει και το μεταβολισμό. Θα σου έλεγα ξεκίνα, μετά ζυγίσου στο δεκαήμερο όπως έκαναν και τα κορίτσια και μαζί με την άσκηση θα έχεις κι εσύ παρόμοια αποτελέσματα.
    Χριστίνα ψωμί μία μερίδα είναι 30 γραμμάρια μία λεπτή φέτα και αραβική πίτα εννοεί τη μεγάλη. Καλή επιτυχία

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. Καλό μεσημέρι σε όλες! Σκέφτομαι από Δευτέρα 16 του μήνα να ξεκινήσω αυτή την δίαιτα. Δείχνει πολύ καλή και τα σχόλια πολύ θετικά και ελπιδοφόρα! Έχω πολλά κιλά να χάσω και θα χρειαστώ υποστήριξη! Υπάρχει καμία άλλη που να κάνει την δίαιτα αυτή την περίοδο? :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Γειά σας κορίτσια! Θα αρχίσω την δίαιτα από αύριο! Το καλοκαίρι είχα κάνει 2 φορές την δίαιτα των 8 ημερών II και έχασα την πρώτη φορά 6,5kgr και την δεύτερη 5,5kgr από τότε μέχρι και σήμερα διατήρησα τα κιλά που έχασα και έτσι ξεκινάω από αύριο με αυτή την δίαιτα και το Πρόγραμμα Ι με τα βαθιά καθίσματα του site!! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. Ανθη τελεια η πορεια σου!Θα την κανω κι εγω μαζι σου απο αυριο.Πριν 3 μηνες εχασα 10 κιλα τα οποια διατηρω κ τωρα ειπα να χασω και αλλα 10.Θα κανω κι εγω τα καθισματα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. Ωραία κορίτσια θα την κάνουμε όλες μαζί παρέα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. Κι εγω χαιρομαι που θα εχω παρεα.Αυριο θα φτιαξω και το ψωμι ολικης απο τις συνταγες.Καθε ποτε θα ζυγιζεσαι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. Λέω να ζυγιστώ στις 10 ημέρες! Και εγώ θα φτιάχνω από τις συνταγές της σελίδας, είναι πολύ ωραίες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. Τελεια να ζυγιστουμε μαζι.Απο οτι διαβασα ειχε καλα αποτελεσματα.Ελπιζω να εχει και σε εμας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. Σήμερα πρώτη μέρα κορίτσια! Καλή επιτυχία να έχουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. Καλημερα.Ξεκινησα κι εγω 80.5 καλη μας αρχη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. Καλη αρχη σε ολες μας κοριτσια! Εγω θα αρχισω το Σαβατο τελικα! Λεω να στηριζουμε η μια την αλλη τι λετε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. Εννοειται Μαρθα μου γι αυτο γραφουμε εξαλλου,οταν εχεις παρεα ειναι αλλιως!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. Μάρθα και εγώ με την δίδυμη αδερφή νου τη Μαρία θα αρχίσουμε το Σάββατο οπότε αν είναι να δίνουμε κουράγιο ή μια στην άλλη . εσύ αν επιτρέπεται ποσά κιλα είσαι και ποσά θες να χάσεις ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. Κοριτσια στανταρ θα αρχισετε Σαββατο;γιατι τα εκανα μανταρα σημερα,αν ειναι να αρχισω κι εγω μαζι σας παλι.Εγω θελω να χασω 15 κιλα συνολο ισως 17.Εσεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. περιμένετε και μενααα το κοριτσι των 75 κιλων!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Εμείς σίγουρα θα αρχισουμε το Σάββατο και θέλουμε να χάσουμε 12-13 κιλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. οκ Χριστινα κι εγω Σαββατο τοτε.Ελσα ποτε θα αρχισεις εσυ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. Μαζι σας!!! εγω βεβαια θελω να ξαναφτασω 50-52 οσο ημουν πριν και μια απωλεια 25 κιλων μου φαινεται βουνο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. Και εγώ τόσα θέλω να φτάσω !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. Κορίτσια θα ακουστεί ΠΟΛΥ χαζό αλλά έγραφα από κινητό και αντί για Μαρία το autocorrect μου εβγαλε Μαρία! Χίλια Συγγνώμη! Καίτη μου ναι σίγουρα θα αρχίσουμε το Σάββατο γιατί δεν πάει άλλο!! Εγώ έχω να χάσω 12 με 14 κιλά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. Κοριτσια μαζι θα τα καταφερουμε αρκει να εχουμε πεισμα.Το οποιο εγω δεν το εχω αλλα πιστευω μαζι σας να τα καταφερω.Ελσα κι εμενα βουνο μου φαινονται τα δικα μου αλλα ας βαζουμε μικρους στοχους και σιγα σιγα θα τα φτασουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. Αντί για Μαρία Μάρθα εννοώ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. Και σε μένα βουνό φαίνονται... Και ενώ γενικά είμαι πειθαρχημένο άτομο όσον αφορά αυτό τον τομέα..Δεεεεεν! Χαχαχ. Θα τα καταφέρουμε και οι 4 παρέα! Η μία θα δίνει κουράγιο στην άλλη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. εγω ειμαι μια χοντρη με αδυναμο χαρακτηρα :-p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. Ελσα μην ξανα ακουσω τετοια!Εδω μαζι θα γινουμε κορμαρες αρκει να μην το βαζουμε κατω και τις παρασπονδιες μας θα κανουμε και στις γιορτες θα φαμε αλλα θα συνεχιζουμε την επομενη διαιτα.Δυστυχως ο αγωνας με τα κιλα ειναι αιωνιος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. Ελσάκι μου μία από τα ίδια! Αλλά το σημαντικότερο είναι να μην αποκαλείς τον εαυτό σου χοντρή! Δες την μελλοντική εικόνα! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. Κορίτσια! Θα τα καταφέρουμε μαζί! Αυτό ειναι σίγουρο! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. Κορίτσια πολύ χαίρομαι που θα την κάνουμε όλες μαζί παρέα! Εγώ την άρχισα από σήμερα! Μας φαίνεται βουνό αλλά αν καθημερινά προσπαθούμε να αφαιρούμε από το βουνό και 1 πετραδάκι κάποια στιγμή θα το γκρεμίσουμε το βουνό αρκεί να προσπαθούμε και να μένουμε πιστές στον αγώνα μας!!! Δυνατά πάμε όλες μαζί και θα τα καταφέρουμε όλες και όταν λέμε όλες εννοούμε ΟΛΕΣ!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. Ανθή μου πολύ όμορφο αυτό που είπες! Αν επιτρέπεται κορίτσια σε ποια περιοχή της Ελλάδας μένετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. κοριτσια μην ακουω βλακειες... και τα κιλα αανθρωπινα ειναι...δε χρειαζετε να νιωθουμε τυψεις... δεν εχουμε ν ααποδειξουμε τιποτα και σε κανεναν περαν απο τους ευατους μας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. εγω μενω αθηνα εσεις?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. Καλημερα Κοριτσια ειπα να κανω την 3ημερη μπανανα-γιαουρτι μεχρι και την Παρασκευη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  195. Καλημέρα κορίτσια! Καίτη καλή αρχή είναι πολύ καλή για αποτοξίνωση η δίαιτα που διάλεξες και φυσικά και για απώλεια βάρους έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Εγώ σήμερα είμαι στην δεύτερη μέρα και έφτιαξα σπανακόρυζο με σαλάτα μαρούλι για το μεσημεριανό. Για το απόγευμα έφτιαξα από τα μπισκότα της σελίδας που είναι πολύ νόστιμα. Πιστεύω ότι μέχρι και τέλος της δίαιτας θα έχω φτιάξει αρκετές από τις συνταγές της σελίδας και αύριο σκέφτομαι να φτιάξω το ψωμί ολικής αλέσεως. Θα πάω απόγευμα για περπάτημα, μετά θα κάνω τα βαθιά καθίσματα μαζί με βάρη, μπανάκι και θα καθίσω να απολαύσω την σοκολάτα μου με το μπισκότο. Όποτε μπορέσετε κορίτσια περιμένω και δικά σας νέα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  196. Κι εγω το σκεφτομουν αυτο Καιτη αλλα απο αυριο και για 2 μερες..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  197. Γεια σας και χαρά σας! είχα κάνει πριν πολύ καιρό την δίαιτα και είπα να ξαναμπώ στην σελίδα να πω ένα γειά. Απ'οτι βλέπω απο τις παλιές δεν είναι καμία εδώ. Χαίρομαι όμως που βλέπω πως είστε έτοιμες και αποφασισμένες να την ξεκινήσετε! Σας την συστήνω ανεπιφύλαχτα, εγω την είχα κάνει κατα γράμμα και είχα χάσει όλα μου τα κιλά και απο τότε τα διατηρώ! Σας φιλώ, καλη καλη επιτυχία σε όλες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  198. Ανθη μπραβο σου.Εγω γυμναστικη θα αρχισω το Σαββατο.Ελσα αντε καντην κι εσυ να φυγει κανενα κιλακι γρηγορα.Εγω χρειαζομαι μια αποτοξινωση γιατι εχω φαει πολλες σαχλαμαρες.Εχω παρει αποφαση οτι μεχρι τις 20/12 θα κανω σερι διαιτες,ενταξει ολο και καποια παρασπονδια θα κανω τοσες μερες,αλλα δεν θα αφησω τον καινουργιο χρονο να με βρει με παραπανω απο 5 παραπανισια κιλα!Το 2016 θα με βρει αδυνατη τελος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας