Τρίτη, 22 Μαρτίου 2011

Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες

Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες

Η Δίαιτα των 8 ημερών πρόκειται για μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 8 κιλά. Το διατροφικό μενού περιλαμβάνει γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και τα καταναλώνουμε χωρίς περιορισμό στην ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.


Διάρκεια: 8 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 8 κιλά


Η Δίαιτα των 8 ημερών - Διατροφικό Πρόγραμμα 8 ημερών


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Μια ημέρα πριν ξεκινήσουμε την δίαιτα αν θέλουμε κάνουμε αποτοξίνωση κατά την οποία καταναλώνουμε φρούτα, λαχανικά και ροφήματα βοτάνων.

1η και 2η Ημέρα
Γιαούρτι


3η και 4η Ημέρα
Ρύζι



5η και 6η Ημέρα
Πατάτες



7η και 8η Ημέρα
Κοτόπουλο



Συντήρηση

Την επόμενη μέρα της δίαιτας μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει σούπες, σαλάτες, φρούτα, λαχανικά και ροφήματα πλούσια σε βιταμίνες και αμινοξέα. Τις επόμενες ημέρες ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με το βασικό μεταβολικό μας ρυθμό (BMR) ανάλογα με τα κιλά στα οποία θέλουμε να συντηρηθούμε.


ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Λαχανικά: Την ημέρα της αποτοξίνωσης καθώς και κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Φρούτα: Την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και παράγωγά τους. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα δημητριακά της δίαιτας με δημητριακά ολικής αλέσεως της επιλογής μας.
- Ρύζι: Καταναλώνουμε καστανό ή άγριο ρύζι.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.


Συντήρηση
Την επόμενη μέρα της δίαιτας μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει σούπες, σαλάτες, φρούτα, λαχανικά και ροφήματα πλούσια σε βιταμίνες και αμινοξέα. Τις επόμενες ημέρες ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με το βασικό μεταβολικό μας ρυθμό (BMR) ανάλογα με τα κιλά στα οποία θέλουμε να συντηρηθούμε.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Ζάχαρη
- Μέλι



Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

2.647 σχόλια:

  1. θα την δοκιμασω γιατι θελω να χασω καποια κιλα που πηρα προσφατα! Θα την ξεκινησω απο αυριο! ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΡΧΟΜΕΝΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΛΕΙΠΩ ΓΙΑ ΤΡΙΗΜΕΡΟ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. και γω 9α η9ελα να ξεκινησω 0μως πιστευω πως τα κιλα που 9α χασω αυτες τις μερες 9α τα παρω πολυ συντομα..και 9α ειναι προσορινο!:/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. kai ego mazi sas!!!tha tin ksekinisw apo aurio kateytheian me ta giaoyrtakia lew na min kanw tin apotoksinwsi! tin ksekinaw kai blepoyme!!! kalh mas epityxia!!! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. pedia egw ti 3ekinisa exi dio meres.. k simera ime sto rizaki... diskoli dieta.. exw kani arketes dietes.. alla afti i dieta diskoli re pedi mou:)anw 8a sas pw an 8a xasw ta kg.... oute egw ekana ti proti mera tis apotoksinosis....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Καλημερα σημερα θα την ξεκινησω και εχω προμηθευτει μπολικα γιαουρτακια!!! κοριτσια κουραγια σε ολες μας και καλα αποτελεσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Θα την ξεκινήσω και εγώ θα σας πω αποτελέσματα...! Ρυζάκι, γιαουρτάκι, πατατούλες, κοτοπουλάκι και πάνε τα κιλάκια :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Koritsia tha tin arxiso kai ego apo Deytera giati opos kai h ΓΕΩΡΓΙΑ85 tha leipo gia triimero kai tha eimai xalara stin diatrofh mou :-x
    Apo Deytera omos tha ta poume!!!!! Kali epitixia se olous mas!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. εγω παντως anastasia που την κανω παρολο που ειμαι στην δευτερη ημερα νιωθω λιγο ξεπρησμενη. στο τελος της διαιτας θα ζυγιστω γιατι δεν θελω να απογοητευτω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. koritsia pite ta apotelesmata ...kala einai?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Καλησπερα! Εγω ειμαι στην 3η ημερα και εχασα 3 κιλα ηδη! Συνεχιζω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. bravo kyriaki ksekinaw kai egw apo aurio elpizw na isxuei

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. sketomai kai egw na thn ksekinisw.. kalh akougete... perimenw na akousw ta apotelesmata sas... :cry:

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. koritsia eseis ti giaourtia protimisate ? sketa me geusis xwris lipara ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Ευχαριστω Iwanna καλη αρχη και σε σένα και εύχομαι σε όλες να έχουμε τα αναμενομενα αποτελεσμα! Popi εγώ γιαουρτάκι με 2% λιπαρά έτρωγα και χωρις φρούτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Καλησπέρα!!!! Σήμερα διανύω την εκτη ημερα! Ξεκίνησα την δίαιτα 73κιλά και τώρα είμαι 68.5
    Είμαι πολύ ευχαριστημένη και συνεχίζω!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. egw 8elw na rwthsw poses wres th hmera prepei na trwmw ta parapanw faghta dld mporeis na trws rizi mia fora th hmera h' perissoteres???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Απ οτι γραφει και η διαιτα οσες φορες θελουμε και εγω μεχρι στιγμης τρωω όταν θα πεινασω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Kyriaki posa peripou giaourtia efages mesa se 2 meres?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Iwanna γυρω στα 6-7 γιαουρτάκια την ημέρα! Εσυ τελικα την ξεκινησες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. nai kyriaki tin ksekinisa kai xtes pou efaga giaourtia efaga mono 2 kai miso den ithela allo ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Εγω βλεπεις ειχα περισσότερες ορέξεις!!! :lol: :lol: Καλη συνεχεια και ευχομαι καλα αποτελεσματα στην ζυγαρια! Να μου γραφεις πως τα πηγαινεις! ενταξει; :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. re koritsia eiste treles tha kanete afti ti diaita?afto einai sketi aftoktonia...mporei twra na thelete na trwte sunexeia kai gia afto na paxenete alla ama arxisete afti ti diaita mporei na sunexistei kai se neuriki anoreksia...kserw oti tha lete apokleietai na sumvei se emena kai episis emena dn mou kovetai i oreksi (kai tetoia)...alla o pio swstos tropos gia na xasei kapoios kila einai o sunduasmos trofwn kai i YPOMONI...mporei na mn thelete na perimenete,to katalavenw alla akouste me kai dn tha xasete...einai poli kaluteri pistepse me... :) sas euxomai kali epitixia...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. [quote name="Apostolis Karas"]Koritsia tha tin arxiso kai ego apo Deytera giati opos kai h ΓΕΩΡΓΙΑ85 tha leipo gia triimero kai tha eimai xalara stin diatrofh mou :-x
    Apo Deytera omos tha ta poume!!!!! Kali epitixia se olous mas![/quote]
    apostoli mias ke eisai to mono agori..pws ta pas?exases tpt?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. tin diaita tin ksekinisa xthes kai exasa ena kilo! eimai 1,85 kai 115kila! xthes me diskolepse :o alla siga siga katalabaino oti o organismos sinithizei kai giayto tha tin synexiso! ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Mary εγω οταν τελειωσω αυτη εδω με τις 8 ημέρες θα ξεκινήσω αυτή την διαιτα που λες! και εμενα μου φαινεται καλη απλα τωρα ηθελα να χασω καποια κιλα γρηγορα και γιαυτο ξεκινησα με αυτη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. [quote name="Kyriaki"]Καλησπερα! Εγω ειμαι στην 3η ημερα και εχασα 3 κιλα ηδη! Συνεχιζω!!![/quote]
    kyriaki alhtheia pianei gt twra diabazw t sxolia kai tha hthela na 3erw an exei apotelesmata ???:/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. καλημερα! Nelly ειμαι στην 7η ημερα και οπως εγραψα και παρακατω ξεκινησα την διαιτα 73 και σημερα το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 68. Ακομη σημερα και αυριο ειναι η διαιτα και μια τετοια αποτοξινωση την ειχε αναγκη ο οργανισμος μου και με βοηθησε! :roll:

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ! :-)
    Kyriaki διάβασα την προσπάθεια σου και με ενδιαφέρει και εμένα να ξεκινήσω αυτή την αποτοξίνωση για 8 ημέρες γιατί και εγώ πάνω κάτω είμαι στα ίδια κιλά: 73-74
    Και θα να την ξεκινήσω αύριο κιόλας!!! ;-) Αν χάσω κάποια κιλά μετά θα μου δώσει δύναμη για να συνεχίσω πιο υγιεινά! Καλή επιτυχία σε όλες και όλους!!! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. k gw skeftomai na tin ksekinhsw eimai 73 k thelw na xasw...lete na tin arxisw???tha xei apotelesmata?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. natasa εγώ θα την ξεκινήσω αύριο θέλεις να την ξεκινήσoυμε μαζί; ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. ksereis ti ginetai oti methayrio tha kanei genethlia o aderfos mou k sigoura tha faw theleis na tin ksekinisoume savvato? h deytera?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. natasa να τα εκατοστήσει και να τον χαίρεσαι! :-) Αρχίζουμε την Δευτέρα τότε!!! Έκλεισε!!! ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Δεν έχω ζυγιστεί εδώ και μια εβδομάδα αλλά γύρω στα 73 με 74κιλά! Θα ζυγιστώ την Δευτέρα το πρωί!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. k gw eimai 72-73 wraia eimaste peripou ta idia...poso xronwn eisai?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Είμαι 24 χρονών και έχω ύψος 1.65 εσύ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Ωραία θα ξεκινήσουμε την αποτοξίνωση την Δευτέρα και θα τα λέμε εδώ!!!! Μια εβδομάδα είναι ελπίζω να δούμε διαφορά στο τέλος των 8 ημερών στην ζυγαριά! 8)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. k mia filh mou tin ekane k exase 4.5 kila alla ayth einai hdh adynath emeis pou exoume parapanw tha xasoume pio polla..alla mhpws einai epikyndinh??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Μια εβδομάδα αποτοξίνωσης είναι και δεν πρόκειται να την κάνω ξανά ή να την συνεχίσω για περισσότερες μέρες! Μετά λέω να συνεχίσω υγιεινά. Αν θέλεις μπορούμε να ξεκινήσουμε μια άλλη δίαιτα από εδώ μέσα έχει πολλές και μου άρεσε και αυτή με την σταθερή απώλεια κιλών κάθε εβδομάδα; Δεν με πειράζει να τα χάσω και αργότερα αρκεί να τα χάσω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. oxi k gw viazomai kalutera ayth einai k eukolh

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Ναι 8 ημερούλες είναι θα περάσουνε! Την Δευτέρα δίνουμε παρόν και όποιος και όποια θέλει την κάνει μαζί μας!!! ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. pisteyw na vriskw internet na ta leme na doume pws paei i kathemia.na s pw egw lew na zygistoume sto telos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. kyriaki akouse me kai dn tha xaseis..!!afti i diaita to pisteuw kai to lew oti einai sketi aftoktonia...einai poli kaliteri afti pou edwsa sto proigoumeno sxolio mou...!!kai na xaseis afta ta 8 kila pou leei tha ta ksanavaleis giati dn tha einai monima..!!enw ama ta xaneis me upomoni kai stathera tha ginoun monima kai ama prosexeis dn tha ta ksanavaleis.. :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. natasa ναι αν είναι στο τέλος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Mary μια μερα εμεινε απο αυτην την διαιτα και μετα θα κανω την αλλη! :-) καλη επιτυχια και στα αλλα κοριτσια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Mary ξεκίνησα 73 + σήμερα το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 68

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. ntaksei mia xara..!!alla akouse me mn sunexiseis afti ti diaita kai alli vdomada..!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. wraIA mhn se xasw thn deytera ksekiname k agios o theos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. οχι δεν θα συνεχισω αλλη εβδομαδα Mary, μονο μια φορα ηθελα να την κανω για να χασω καποια κιλα γρηγορα και μετα θα συνεχισω με υγιεινη διατροφη! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Εδώ θα είμαι natasa και θα δώσω το παρόν. ;-) Kyriaki συγχαρητήρια για το αποτέλεσμα! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. wraia..!gia tn diki sou ugeia to eipa..!sou euxomai kali epituxia..! :) :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. egw eimai stin 3h mera alla den antexw na trww mono auta xtes efaga liges patates tiganites kai ena caprice simera efaga kai ena mikro pagoto alla exw xasi apo 60 piga 57 ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. ευχαριστω πολυ Mary!!!!!
    Iwanna μπραβο που εχασες και ενα caprice και λιγες τηγανιτες πατάτες εννοειται οτι δεν κανουν ζημια! σημασια εχει οτι την συνεχιζεις!! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη και για ανήλικους?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. κοριτσια και εγω ξεκιναω απο αυριο.. μια ερωτηση για πρωινο τι τρωμε??? καλη επιτυχια σε ολες....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. 4. Ο καφές επιτρέπεται αλλά σκέτος, χωρίς γάλα και χωρίς ζάχαρη ή ζαχαρίνη. λογικα κ το τσαι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Γεια σας κορίτσια! Σκέφτομαι να ξεκινήσω και εγώ σήμερα αυτή την δίαιτα. Μου φαίνεται αρκετά καλή! Νομιζω πως τώρα ειναι η κατάλληλη περίοδος να ξεκινήσουμε δίατα. Καλή επιτυχία σε όλες!! ;)
    Θα τα λέμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. molis efaga thn prwth giaoyrtara. mia xara niwthw akoma!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Γεια σας..Εγω ειμαι καινουργια στην σελιδα,κ ξεκιναω απο σημερα την διαιτα...Ειμαι 1.70 κ 62 κιλα,περσυ το καλοκαιρι ημουν 53 λογο διαφορων προβληματων εχασα τον ελεγχο...Σας ευχομαι σε ολες καλη επιτυχια... :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Kalimera sas kai egw lew na ksekinisw simera kai na doume ti apotelesmata tha exoume. Eimai 1.67 kai 60 kila. Apla exw aporia :-( trww tin mia mera giaourti kai tin alli rizi, i prepei na faw 2 sinexomenes meres giaourti. Kai kati allo ta mila epitrepontai? Euxomai kali epitixia kai ipomoni se oles:-D kai kalo kouragio

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. anisa.sinexomena 2 meres giaourti meta tis epomenes meres ryzi ktl..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Se euxaristw xristina. Kai kati allo ta frouta epitrepontai?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. den nomizw.... alla proktea agorasa kati teleies fraoules.k tha tha tis tgwgw paralia me ta giaourtia.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. καλησπερα κοριτσια πως τα πατε με την διαιτα; σημερα ειμαι στην τελευταια μερα το πρωι ζυγιστικα και ημουν 67 και ειμαι πολυ χαρουμενη!!! clap απο αυριο θα ζυγιστω και θα συνεχισω με την διαιτα για σταθερη απωλεια κιλων που βρισκεται στο site! respect1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. xristina ξεκινησα την διαιτα 73 αυριο θα ειναι και το τελευταιο ζυγισμα για να ξερω ακριβως ποσα εχασα με αυτη την διαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Εσυ xristina ποσα εισαι και ποσα θελεις να χάσεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. aaa egw ime 1.65 k ime 57 kila 4 5 thelw na xasw.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. σου ευχομαι να τα χασεις!!! thumbup καλη επιτυχια σε ολες!!! tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Kyriaki τι εδειξε η ζυγαρια σημερα; Ποσα εχασες τελικα απο αυτη την διαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. ξεκίνησα 73κιλά και μετά αυτή την δίαιτα των 8ημερών η ζυγαριά έδειξε................... 66.5κιλά!!!!!!!! dance clap είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη και από Δευτέρα θα συνεχίσω με την δίαιτα για σταθερή απώλεια κιλών! υπομονή και κουράγιο σε όλες!!!! thumbup tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. mpravo kiriaki! k sta dika mas! zoristikes?? pes mas.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. vasika an thes pes ma ligo k tis posotites pou etroges.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. xristina στην αρχη με το γιαουρτι δυσκολευτηκα λιγο αλλα επειδη η διαιτα εγραφε οσο θελουμε να τρωμε εφτασα να τρωω την πρωτη ημερα 6 γιαουρτακια! blush
    Τις υπολοιπες μερες με το ρυζι, τις πατατες και το κοτοπουλο ετρωγα 1 μεριδα μεσημερι και μιση μεριδα το απογευμα και το βραδακι! πχ αν ετρωγα ενα στηθος το μεσημερι το απογευματακι και το βραδυ ετρωγα απο μισο στηθος. ετσι εκανα και με τις πατατες και το ρυζι απο την μεριδα που θα ετρωγα το μεσημερι υπολογιζα να φαω την μιση το απογευμα και το βραδυ. πρωι επινα τσαι με λιγο λεμονι και καμια φορα και σκετο καφε! και πετυχε! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. ΜΠΡΑΒΟ Kyriaki!!! clap clap
    Εγώ θα την ξεκινήσω την Δευτέρα! Τα άλλα κορίτσια πως τα πανε με την διαιτα;; xristina εσένα πως προχωράει μέχρι στιγμής η δίαιτα; :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Σίγουρα θα τα καταφέρουμε!!! thumbup Και εγώ πιστεύω ότι οι πρώτες 2 μέρες με το γιαούρτι είναι λίγο δύσκολες αλλά με υπομονή και δυνατή θέληση θα τα καταφέρουμε!!!! partyall

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. makari...egw tin eixa arxisei prin kati mhnes k eixa ftasei sthn trith mera k ta parathsa h xazh

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Θα τα καταφέρουμε εξάλλου μια φορά σκοπεύουμε να την κάνουμε αυτή την δίαιτα και μετά θα συνεχίσουμε όπως και η Kyriaki με υγιεινή διατροφή!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. fovamai pou m lene oti tha ta parw dipla meta k oti den xaneis lipos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Εγώ σου είπα αν θέλεις κάνουμε την άλλη κατευθείαν με την εβδομαδιαία απώλεια βάρους. Σκέψου το! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. den tin vriskw ayth na dw ti leei.den exeis msn h facebook na sinnenoithoume gt apo dw..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. thn epsaksa ayth p les den tin vriskw.tha kanw aythn edw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. natasa είναι η διαιτα "Χάστε βάρος σταθερά και υγιεινά!" στην ενότητα με τις δίαιτες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. mpa dyskolh mou fenetai ayth exei para polla...loipon deytera aythn edw..!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. Εντάξει!!! Εκλεισε! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. thn tetarth tha pame hmerhsia me thn sxolh k gw tha trww giaourtia...:( den peirazei to apotelesma tha me antamipsei

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. Θες να κάνουμε και την μέρα της αποτοξίνωσης και μετά να την ξεκινήσουμε με τα γιαούρτια;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. pedia k egw den thn arxisa.apo deytera lew. proekipsan kati episkepsis k den mporesa.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. ωραία xristina θα την κάνουμε όλες μαζί από Δευτέρα!!! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. tha kanek thn apotoxinosi?? exw 8-5 mathima thn deytera k den kserw pos tha thn palepsw. axi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. xristina, εγώ την ημέρα της αποτοξίνωσης δεν θέλω να την κάνω! natasa παρεπιπτόντως, σήμερα δεν είναι τα γενέθλια του αδερφού σου; Να τα εκατοστήσει!!! birthdaycace

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. entaksi k egw tha ksekinisw apo deytera me ta giaourtia
    den kanw apotoxinosi ine poli varvaro thewrw. na ton xeresee

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. kapia pou ekane auti tin dieta na mou pi ine kali;exo polla kila ime 1.60 kai ime 71 kila thelo na xaso oposdipote

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. konstantina εγώ την έκανα και από 73 έγινα 66.5 ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. se euxaristo kiriaki an exis msn i face book na mou to eleges na se rotiso merikes apories pou exo apo eki prepi na xaso oposdipote kila imoun 55 kai piga 76 tora ime 71 kai exo skasi apo to kako mou

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. δεν έχω konstantina! helpless Υπομονή και μην σε παίρνει από κάτω... έτσι και εγώ ήμουν πέρσι 56 και φέτος είχα φτάσει τα 73. θα κάνω μια πιο υγιεινή διατροφή και θα χάσω σιγα σιγα και τα άλλα! αν μας πάρει από κάτω δεν κάνουμε τίποτα! αν το παλεύουμε όμως σίγουρα θα έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. Geia sas koritsia!! k egw thelw na xekinisw auti ti diaita alla exw ena problimataki me to giaourti.. den mporw na to faw, mono me geuseis mporw k pali me to zori...
    epitrepetai na faw giaourti me geusi froutwn an to parw me 0% lipara?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. Biky επιτρεπεται αλλα να αγορασεις φρέσκα φρούτα και να τα προσθέσεις στο γιαουρτι με 0% λιπαρά! είχα το ιδιο πρόβλημα με σένα και τις μέρες με το γιαούρτι πρόσθετα και 2 φρέσκα φρούτα μέσα!
    kostantina, εγω είμαι 1,71 και πλέον 64 κιλά με αυτή την δίαιτα έχασα 7 κιλά! ;) dance

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. S euxaristw polu Thaleia!! tha tin xekinisw k egw apo Deutera :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. ΜΠΡΑΒΟ Thaleia!!!! Biky αρκετές από εμάς αν διάβασες τα παρακάτω σχόλια θα την ξεκινήσουμε την Δευτέρα και θα γράφουμε πως τα πηγαίνουμε!!! Όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο να συμπαραστέκεται η μία την άλλη!!! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ευχαριστω πολύ κορίτσια!!! καλή επιτυχία και σε εσάς! εγώ σκέφτομαι να ξεκινήσω την Δευτέρα την δίαιτα[b] Χάστε 3 κιλά σε 4 μέρες, όχι όμως και την ενεργητικότητά σας[/b] μου φαίνεται πολύ καλή!!!!! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. ela vre egw tha tin kanw tin apotoksinwsh...alla an thn kanw kyriakh tin mera ths ekdromhs tha xw ryzi k tha nai dyskolo na faw opote tha tin kanw deytera...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. natasa αν αντέχεις να την κάνεις!!! ;) εγώ ξέρω ότι και με αποτοξίνωση δεν θα αντέξω! blush Αν θέλεις κάνε την ημέρα της αποτοξίνωσης αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. auto s eipa oti an tin kanw ayrio thn tetarth pou tha pame ekdromh pou tha vrw ryzi xwris ladi??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. kyriakh esy pou exases tosa fenetai sto swma s?? p.x sta rouxa k.t.l???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. natasa ναι είδα διαφορά αλλά θα συνεχίσω με πιο υγιεινη διατροφή πχ το πρόγραμμα με την σταθερή απώλεια κάθε εβδομάδα μου άρεσε και από αύριο θα το τηρήσω! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. παντως εγω που την έκανα το ρυζι το έτρωγα και με 1κουτ ελαιολαδα και λίγο αλάτι! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. makari na xasw k gw osa esy kyriakh apla m fenetai oti den tha xasw...ki as thn tirisw kata gramma h oti an xasw den tha fenetai gt einai ygra ki oxi lipos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. euxaristo kiriaki gia to anevasma psixologika apla fovame mipos ine mono igra kai lipos katholou den xathi aurio xekinao alla dixos na kano tin apotoxinosi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. esi thalia pou tin ekanes posa kila exases;kai fenete sta rouxa sou;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Καλημερα και καλη αρχη konstantina! με ύψος 1,71 και πλέον 64 κιλά έχασα με αυτή την δίαιτα 7 κιλά! :) ναι φαινεται η διαφορα και για να τα συντηρησω θα συνεχισω με υγιεινη διατροφη! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. konstantina οπως και η Thaleia θα συνεχίσω με υγιεινή διατροφή! έκανα αυτή την δίαιτα για αποτοξίνωση και επειδή θέλω να χάσω κι άλλα κιλάκια βλεπω στο site οτι υπάρχουν και κάποιες ποιο χαλαρες δίαιτες και θα ακολουθήσω κάποια αργότερα! έλεγα από Δευτέρα αλλά θα δοκιμάσω υγιεινά όλη αυτή την εβδομάδα και την επόμενη θα ξεκινήσω κάποια! με βοήθησε και μου έδωσε δύναμη που γράφω εδώ μέσα και σας λέω την πορεία μου! thumbup ;) καλή αρχή και καλή δυναμη konstantina και σε όλα τα κοριτσια!!!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. koritsia ayrio arxizoume...!!ante kalh dynamh..
    !!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. koritsia mou arese ayth i diaita mprosta se ayto pou kanw twra gia 7 meres mono ygra katholou trofh kai xanw 6 kila thn bdomada!!!alla thelw na rwthsw orismena pragmata oso thn kanoume thn diaita mono nero pinoume kai kafe sketo?oute tsai oute ena stimeno lemoni pou kaiei to lipos?oute xymo?kai to giaourti peirazei na einai straggisto 2%

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. sorry an sas zalisa kai ksekiname tis meres opws to leei?diladi apo ta giaourtia den mporoume na alaksoume thn seira?as mou apanthsh kapoios thanks

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. ayth h diaita thelei akrivws opws einai na mhn pareklineis katholou

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. ok natasa katalava mono nero kai kafe sketo ok omws gia to giaourti peirazei na einai straggisto 2% egw vevaia kanw kati poly poio dyskolo idi apo aythn thn diaita opote ayth i diaita mou fenete paixnidaki :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. πάντως εγώ που την έκανα έτρωγα 2% γιαούρτι και κανένα φρουτάκι όποτε πεινούσα! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. thaleia mou egw trww mono straggisto oxi ageladino kai rwtaw an [b]peirazei[/b] to [b]straggisto[/b]!!!lew na thn arxisw apo ayrio na stamatisw thn atrofia pou kanw pou eimai mono me ygra!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. κατερίνα και εγώ στραγγιστό 2% έτρωγα και είχα αγοράσει και την μεγάλη συσκευασία επομένως δεν πιστεύω να πειράζει! κατερίνα πόσα κιλά είσαι και ποιος είναι ο στόχος σου; εγώ αν διάβασες έχασα 7 κιλά και είμαι τώρα 64 (ύψος: 1.71)
    πάντως την ατροφία ναι καλό είναι να την σταματήσεις και αυτή η δίαιτα είναι περισσότερο για αποτοξίνωση και μετά να συνεχίσεις υγιεινά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. [b]ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!!!![/b] 8 ΜΕΡΟΥΛΕΣ ΕΙΝΑΙ ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ!!! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. thaleia mou thanks gia thn apanthsh koritsia eimai 1.68 kai 108 kila kai 28 xronwn kai thelw na katevw sta 85 gia na kanw paidaki!!!!egw thn hmera ths apotoksinoseis thn kanw edw kai mia bdomada dystixws opote mporw aneta na thn ksekinisw ayrio kiolas!!!!alla an dw ontws apotelesma tha thn stamathsw gia 2-3 meres kai tha thn ksanarxisw!!!! tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. kali mas arxh basiliki mou eyxomai olla na pane kala edw anteksa xwris faei mono me tsai nero kai gala 7 meres ayto den einai tipota gia emena toulaxiston tha perasoun oi meres..... arkei na mhn to skeytomaste kai na mhn agxonomaste giati i zygaria den tha pesei

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. nai makari na pane ola good..!!tin atrofia opwsdhpote stamathse thn gt tha kaneis kako ston organismo s..
    vasilikoula...ayrio loipon!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Έτσι είναι, χωρίς άγχος και όλα θα γίνουν! thumbup Εγώ μετά από αυτή την αποτοξίνωση θα συνεχίσω με υγιεινή διατροφή ή με κάποιο άλλο πρόγραμμα δίαιτας που υπάρχουν αρκετά από οτι πρόσεξα στο site για να μην ξαναπάρω τα κιλά που θα χάσω! είμαι αισιόδοξη ότι κάτι θα χάσω δεν γίνεται! tumbsup Εύχομαι σε όλες μας να τα καταφέρουμε και κατερίνα δεν χρειάζεται συνέχεια να λιμοκτονείς μετά συνέχισε και εσύ με υγιεινή διατροφή! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. λογικά εως 8κιλά αναλόγως με τον κάθε οργανισμό...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. koritsia na rwtisw kati?egw twra pou eimai nystiki olli thn bdomada xwris trofh yaparxei periptwsi pou tha thn ksekinisw apo ayrio na kolisw?mipws na faw simera?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. καλύτερα κατερίνα να φας κάτι ελαφρύ και υγιεινό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. skeytomai vasiliki na faw mosxarisia mprizola psiti me salata kalo den einai?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Ότι πρέπει είναι!!!! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. xaxaxaxaxa thanks vasiliki mou apo ayrio omws........edw dynamika na steirizoume i mia thn allh eyxomai mono na mhn stoumposoume me to rizi kai tis patates axaxaxaxaxa giati kaikame

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. [b]ΕΔΩ ΟΛΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ!!!!!![/b] dance partyall

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. kai logika tha prepei na pinoume kai nero 8-12 potiria se ayto tha mas pei i thaleia mas pou thn ekane

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. κατερίνα διαβάσα για την μπριτσολίτσα με την σαλάτα που θα συμφωνήσω με την Βασιλική είναι τέλεια επιλογή! Σκέφτηκα ότι αφού ήθελες να κάνεις μια αποτοξίνωση γιατί δεν προτίμησες την προηγούμενη εβδομάδα αντί να υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε μια τόσο αυστηρή διατροφή μόνο με υγρά να έτρωγες κρέας με σαλάτα ή ψάρι με σαλάτα και για πρωινό και βραδυνό κάτι ελαφρύ σίγουρα θα σε βοηθούσε! :) μην το ξανακάνεις αυτό με τα υγρά!!!! οκ? και μετά από αυτή την δίαιτα κάνε ότι και εγώ ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή και σιγα σιγά τα κιλά θα χαθούνε! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. ναι έπινα γύρω στα 8-10 ποτήρια! έτσι κι αλλιώς το νεράκι κάνει καλό γενικότερα!!! γεια μας!!! drunk

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. thaleia mou apo edw den mporw na sou pw akrivws giati to ekana.....alla an mou katsei ayto pou tha arxisw apo ayrio tha kanw paysh duo meres kai meta pali apo thn arxh!!!!ygra den tha ksanakanw sto yposxomai an kai den einai prwth fora pou to ekana me ta ygra!!! osos gia to neraki xairomai giati pinw polu nero ews kai 3 litra thn mera

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. Κορίτσια έχω 2 μέρες που τελείωσα την δίαιτα και έφτασα 66.5 κιλά από 73 που την ξεκίνησα! Από τότε που την τελείωσα συνεχίζω με υγιεινή διατροφή και λίγο γυμναστική! Παράλληλα σκέφτομαι για να με βοηθήσει να αγοράσω κάποιο σορτς αδυνατίσματος και μου μπήκε στο μάτι αυτό: [b]Σόρτς Αδυνατίσματος Ψηλό με Ζώνη με 12€: [/b][url]http://enter2life.gr/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=2415&Itemid=171[/url] ή αυτό [b]Czsalus Αντικυτταριτιδική φόρμα μικρο-μασάζ κοντή με 29,90€ [/b][url]http://enter2life.gr/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=2801&Itemid=171[/url] Αναρωτιέμαι αν καμία σας έχει δοκιμάσει κάτι παρόμοιο! ποιο πολύ το σκέφτομαι γιατί από ότι είδα το έχει σε προσφορά και 12€ αγοράζεις και ένα απλό σορτς και να μην κάνει κάτι θα μου μείνει σαν σορτς! πάντως άκουσα ότι σε κάποιους έκανε εφίδρωση και βοήθησε! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. MPRAVOOOOOOO clap kyriaki mas dineis dynamh pou tha thn arxisoume apo ayrio kai emeis..... bo

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. simera pantos to glentisa xaxa . apo avrio! ax ax!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. apo avrio tha monteliasume ole smazi neeee

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. ego koritsia proti mera me giaourtakia 2 tis ekato vevea ala kai me dio tsagakia kineziko tsai lene oti kani kalo voithai den nomizo na xalai tin dieta to provlima mou ine to nero den mporo na pio poli

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. kiriaki exo agorasi tetio ala kolan olokliro ontos kani doulia idronis poli ala xriazete poli kinisi gia na dis apotelesma ego to forousa stin doulia otan douleua

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. konstantina egw ayrio thn ksekinaw alla i thaleia mou eipe mono nero kai kafe sketo oxi tsai kai xymous kai tetoia

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Κορίτσια, το τσαι επιτρέπεται!
    Ο καφές και το τσάι επιτρέπεται αλλά χωρίς γάλα, ζάχαρη ή ζαχαρίνη.
    Αλλα επειδή δεν μ'αρέσει το τσαι το αντικατέστησα με χαμομήλι ;) Και μη ξεχνάτε να πινετε νεράκι!
    Αύριο ειναι η πατατομέρα μου! Θα βράσω ένα τσουβάλι tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. SkyFlower alithia?wraia kai mou aresei to tsai lipton linea me esperidoidi xwris zaxari fysika!!!!SkyFlower exeis dei apotelesmata?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Δεν έχω ζυγιστεί το κρατάω έκπληξη για το τέλος! :) Άλλα νιώθω να έχει φύγει ένα βάρος από πάνω μου! :)
    Αγχώνομαι περισσότερο όταν ζυγίζομαι καλύτερα να μη ζυγιστείς. Κάνε την διαιτα και μετά ζυγίσου! Πάντως μετά θα υιοθετήσω ένα υγιεινό πρόγραμμα. Θα κόψω για ένα διάστημα οτιδήποτε έχει ζάχαρη, αλεύρι και αλάτι και θα βάλω πολλες σαλάτες, φρούτα, ψητά και ψάρι στη διατροφη μου! Οσο για γυμναστική και ενα περπάτημα για μια ωρίτσα την ημέρα ειναι μια χαρα! Και μετά σιγά σιγά θα ανεβάσω τον ρυθμο της γυμναστικής!
    Ενα βήμα την φορά χωρίς άγχος! Το κακό ειναι οταν παρασυρόμαστε αλλα πριν φάμε πρεπει να σκεφτόμαστε "Αυτό πραγματικά θέλω να το φάω; Το χρειαζεται ο οργανισμός μου;"
    Επισης, όταν πεινούσα πάρα πολύ έτρωγα 1-2 καροτάκια! Ξερω οτι δεν ειναι στη δίαιτα αλλα δεν έχουν θερμίδες και απο το να την χαλάσω τελειως με κάτι ανθυγιεινό ήταν η καλύτερη λύση...πραγματικά με βοηθάει! ;)
    Να μην αγχωνεσαι Κατεριννα...όπως είπα και παραπάνω ενα βήμα την φορά χωρίς άγχος! Θα συμπαραστεκεται η μια την αλλη τόσες είμαστε εδω μέσα. Θα λέμε μικρά κολπάκια, συμβουλές και ολα θα πάνε μια χαρα! dance dance

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. koritsia egw smr ksekinisa me tin apotoksinwsh pisteyw na thn palepsw...!!zygistika kiolas gia na kserw eimai 72.5 ante na doume ti tha xasw...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Καλημέρα και καλή αρχή σε όλες μας!!!! natasa και εγώ ζυγίστηκα και είμαι 74 τελικά! Χωρίς την αποτοξίνωση την ξεκίνησα και τώρα τρώω και ένα γιαουρτάκι με 2% λιπαρά και θα προσπαθήσω να πίνω και νερό παράλληλα ή κανένα τσάι!! :) kostantina πως πέρασε η χθεσινή μέρα, πιστεύω ότι σαν πρώτη μέρα θα ήταν λίγο δύσκολη ε; ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ, 7 + ΣΗΜΕΡΑ! tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. kalhmeraaaaaaaaaaaaa kali mas arxhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. koritsia den sas eipa!!! extes agorasa to sorts me thn zwnh adynatismatos pou systise i kyriaki clap 12eyro kai itan i teleytaia...........polu kali prosforaaaaaaaaaaaaaa mpravo kyriaki kai thanks panta ithela ena tetoio alla olla panakriva!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. κατεριννα μεγιά σου!!!! [b]12€?????[/b] τέλεια προσφορά!!!! partyall σκεφτόμουν και εγώ από καιρο να αγοράσω και με 12ευρώ είναι η τέλεια προσφορά!! αυτό είναι ε; [url]http://enter2life.gr/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=2415&Itemid=171[/url]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. [b]Βασιλική Π. [/b] ναι αυτή είναι!!! ;)
    [b]κατεριννα[/b] την αγόρασες;;;; μεγειά σου και καλοφόρετη!!! διάβασα που είπε και η [b]kostantina[/b] ότι κάνει και δουλειά και θα την αγοράσω και εγώ σήμερα!!!!! όταν κάνω δουλειές στο σπίτι παράλληλα πιστεύω ότι θα βοηθήσει ή ακόμη κάτω από τα ρούχα όπως είπε και η kostantina! όντως 12ευρώ είναι πάρα πολύ καλή προσφορά!!! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. thanks koritsia mou kai kyriaki to xrwstaw se esena esy tin edikses!!!! kyriaki esy pou ekanes thn diaita thelw na rwthsw gia to kotopoulo me petsa to kanoume?i oxi?thn trwme i oxi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. [b]κατεριννα[/b] χωρίς πέτσα το κοτόπουλο με λεμονάκι, χωρίς βούτυρο αλλά με λιγο λαδάκι αν θέλεις να το ψήσεις ή βραστό! :) Έψαχνα στο site γιατί έχει πολλές καλές προσφορές απ ότι παρατήρησα και έτσι την βρήκα! Θα πάρω και μια δώρο για την ξαδερφή μου! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. thanks kyriaki mou opote thn bgazw apo thn arxh ;) gia na kserw mhn psaxnome!!!!kai tsai eipame mporoume na pinoume pinw lipton linea prasino tsai me esperidoidi xwris zaxari kai gala fysika

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. paidia egw exw pethanei ths peinas ena xymo exw piei ap t prwi den kserw an anteksw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. vre natasouli mou ase thn apotoksinosi koukla mou kane kateytheian me giaourtia!!!!egw mia bdomada eimoun me ygra kai epidi tha thn arxiza simera efaga extes!!!!i apotoksinwsi den epivalete!!!mporeis kai xwris aythn

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. fae simera koukla mou kai arxise apo ayrio giaourtia

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. Θα συμφωνήσω με την κατεριννα, είναι πολύ δύσκολη η μέρα της αποτοξίνωσης ξεκίνησε αύριο με τα γιαουρτάκια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. koritsia na rwtisw kati?egw pinw duo kafedes thn mera kai dyo tsagakia einai idi ena litro ygra den perilamvanonte sto nero pou leei 8-12 potiria?i prepei na ta pinoume extra ta 8-12 potiria nero?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. Για τον καφέ δεν ξέρω γιατί δεν έπινα helpless αλλά για το τσάι εγώ το μετρούσα στην ημερίσια ποσότητα νερού που έπρεπε να καταναλώσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. wraia kyriaki mou kai egw ayto tha kanw!!!mazi me ton kafe clap

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. [quote name="Kyriaki"]καλημερα! Nelly ειμαι στην 7η ημερα και οπως εγραψα και παρακατω ξεκινησα την διαιτα 73 και σημερα το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 68. Ακομη σημερα και αυριο ειναι η διαιτα και μια τετοια αποτοξινωση την ειχε αναγκη ο οργανισμος μου και με βοηθησε! :roll:[/quote]
    KURIAKI SE EUXARISTW POLU .. DHLADH THA MPOROUSA NA THN KANW KAI EGW APLA FOBAME GIATI EXW POLU APAITITIKO PROGRAMMA KAI MHPWS NIWSW ADUNAMIES H KATI PAREMFERES .. ESU HSOUN ENTA3EI ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. [b]natasa[/b] ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΙ ΑΣ ΗΠΙΕΣ ΧΥΜΟ!!!!! ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΓΡΑΦΕ ΚΑΠΟΥ ΑΥΤΟ: [b][i]Μερικά ποτήρια υγρών µπορούν να αντικατασταθούν από χυµούς φρούτων, λαχανικών ή και τσάι.[/i][/b] ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΡΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΤΑ ΚΙΛΑ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Nelly εγώ ήμουν σε άδεια όταν την έκανα και το πρόγραμμα μου δεν ήταν τόσο απαιτητικό αν και η πρώτη μέρα με δυσκόλεψε και λιιιιιγο η δεύτερη μετά κύλησε καλά αλλά σου είπα ήμουν χαλαρή εκείνη την περίοδο! Thaleia αλήθεια δεν το ήξερα πρέπει να διαβάσω και τα άλλα άρθρα γιατί υπάρχουν πολύ καλές συμβουλές διατροφής εδώ μέσα και θα με βοηθήσουν να διατηρήσω και τα κιλά που έχασα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. koritsia egw pou eimai monimos mesa sto spiti kai kanw mono douleies ti na pw? helpless an xasw estw 3 kila eytixismeni tha eimai!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. geia stn omorfi pareoula...!koritsia 8elw n xasw kila alla dn 3erw poia diaita einai i katallili g mena!t m proteinete??eimai s mia fasi p trww arketa kala g n mporw n antape3el8w st diavasma(panellinies).n rwtisw kati gia tn parapanw diaita??giaourti,kotopoulo ktl.apo t prwi t trwme??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. kalispera basiliki oxi san proti mera xtes me ta giaourtia den pinasa katholou oute simera pinao vevea to tsigaro pai sinefo den to sizitao vevea ego den kinoume poli kai den xero ti tha xaso tha to do sto telos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. pantos na po tin alithia skeftome pote tha ximerosi na fao to rizaki mou me poli lemonaki giati epixa sta giaourtia axaxaxxa opia kopela theli na ta leme kai meso face mporoume na epikinonoume kai apo eki kalo apogeuma kai kali sinexia se oles

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. geia sas kai apo mena kai kali synexeia stin prospatheia mas!!! ksekinisa kai egw diaita apo x8es alla kano tin [b]Δίαιτα για την δεκαετία των 20:[/b] kai den peinaw! eimai 21 xronon, [b]eua[/b] an theleis kane kai esy ayth! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. psilodiskoli mera i prwth.... mexri ahdias ta giaourtia alla ... :P pz

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. gia sas kai ego arxisa tn dieta i ali8ia ine diskoli alla me to pizma 8a ta kata8erume ee koritsiaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. re koritsia ali8ia xanoume 8 kila se 8 meres etsi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. liza egw k 4 na xasw super tha ime.58 zigista. ama paw 54 - 55 super!pantos apo oti len ta koritsia kanei douleia.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. KORITSIA KALHSPERA...KAI EGW AYRIO THN JEKINAW....MOY FENETE LIGW DISKOLH.....O EPIMENON NIKAAAAAAAAA.....EXEI DI KAMIA APOTELESMA???????GIATI EXW TIS AMFIBOLIES MOY??????:) bo

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. kalhmera.....proti mera shmera tis diaitas...as elpisoyme na exei... apotelesmata..... tumbsup tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. aggeliki kaneis k thn apotoxinosi? egw oxiiii

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. egw tin parathsa den anteksa tha tin arxisw tin pempth

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. mpa den thn parapaw na xasw 3 4 kilakia. en opsi pasxa xriazete

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. egw tha tin arxisw thn pempt k elpizw n anteksw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. kalhmera koritsiaaaaaaaaaaaaaaaa kali arxh se oses ksekinisan simera!!!!olla mia idea einai simera eimai sthn deyteri mera me ta giaourtia den mporw na pw oti dyskoleytika extes prwth mera me giaourtia!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. exei megalh diafora ama den kaneis tin apotoksinwsh??

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας

Πνευματικά Δικαιώματα enter2life.gr

Δεν επιτρέπουμε την αντιγραφή και την αναδημοσίευση των άρθρων μας σε άλλο ιστότοπο χωρίς την συγκατάθεση μας.