Η Δίαιτα της NASA: Χάστε 10 κιλά και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό - enter2life.gr

Αναζήτηση

Δευτέρα, 11 Αυγούστου 2014

Η Δίαιτα της NASA: Χάστε 10 κιλά και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό

Η δίαιτα των 13 ημερών ή αλλιώς η δίαιτα της NASAείναι μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη σχεδιάστηκε για να μας βοηθήσει να ενεργοποιήσουμε και να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας. Η δίαιτα έγινε γνωστή στο διαδίκτυο ως δίαιτα της NASA και η δίαιτα του Δανέζικου Νοσοκομείου. Είναι μια αυστηρή δίαιτα και δεν περιλαμβάνει στο διατροφικό της μενού δεκατιανό και απογευματινό.
Διάρκεια: 13 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 10 κιλά



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
400 γραμμ. σπανάκι
1 ντομάτα

Βραδινό
200 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας
Σαλάτα μαρούλι



2η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό
250 γραμμ. ζαμπόν
200 γραμμ. γιαούρτι

Βραδινό
200 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας
Σαλάτα μαρούλι



3η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
100 γραμμ. ζαμπόν
Σαλάτα μαρούλι

Βραδινό
Σαλάτα με 1 ντομάτα και 1 σέλερι
1 πορτοκάλι



4η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
200 ml φυσικός χυμός πορτοκάλι
200 γραμμ. γιαούρτι

Βραδινό
1 αυγό
1 καρότο
250 γραμμ. τυρί cottage



5η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
200 γραμμ. ψάρι
1 ντομάτα

Βραδινό
250 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας με 1 σέλερι



6η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
1 καρότο

Βραδινό
200 γραμμ. κοτόπουλο
Σαλάτα μαρούλι



7η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό
1 κούπα Ρόφημα βοτάνων

Βραδινό
200 γραμμ. αρνίσιο κρέας
1 μήλο



8η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
400 γραμμ. σπανάκι
1 ντομάτα

Βραδινό
200 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας
Σαλάτα μαρούλι



9η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό
250 γραμμ. ζαμπόν
200 γραμμ. γιαούρτι

Βραδινό
250 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας
Σαλάτα μαρούλι



10η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
100 γραμμ. ζαμπόν
Σαλάτα μαρούλι

Βραδινό
Σαλάτα με 1 ντομάτα και 1 σέλερι
1 μήλο



11η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
200 ml φυσικό χυμό πορτοκάλι
200 γραμμ. γιαούρτι

Βραδινό
1 αυγό
1 καρότο
250 γραμμ. τυρί cottage



12η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
200 γραμμ. ψάρι
1 ντομάτα

Βραδινό
250 γραμμ. μοσχαρίσιο κρέας με 1 σέλερι



13η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή ρόφημα βοτάνων
1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά
1 καρότο

Βραδινό
200 γραμμ. κοτόπουλο
Σαλάτα μαρούλι



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.

- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Φρούτα: Τα φρούτα που επιτρέπονται είναι το πορτοκάλι, το μήλο και το αχλάδι.
- Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά της επιλογής μας.
- Τυρί cottage: Μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη





Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

58 σχόλια:

  1. Την εχω κανει την διαιατα φοβερή ; Μισο κιλό την ημέρα . Την ακολουθησα και ως διατροφή μετα απο χημικες διαιτες..Την συνιστω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλυψω ποσα εχασες?ειναι λιγο αυστηρη!!εγω βεβαια θα κανω της κρεμας αλλα σε ρωταω για μετα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Κάποιος που να κάνει αυτή τη δίαιτα τώρα? Παρακαλώ θέλω συμπαράσταση........

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Αγγελική εγω κάνω απο σήμερα αυτή με το γιαούρτι και το μήλο, μπες να τη διαβάσεις και αυτή καλή φαίνεται..αν και δύσκολη, θα μου πεις υπάρχει εύκολη δίαιτα?αν θέλεις συμπαράσταση ευχαρίστως!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Γειά σου poli, καλή αρχή με τη δίαιτά σου, θα της ρίξω μια ματιά μετά. Να πω λίγο την ιστορία μου... έχω κάνει πολλές δίαιτες στη ζωή μου και τις έχω σιχαθεί και η λέξη ακόμα με ανατριχιάζει... Απο μόνη μου και περίπου απο τον Αύγουστο έχω κόψει το βραδυνό, δεν τρώω τίποτα μετα τις 6 το αργότερο και εδω κ 3 μήνες κάνω γυμναστική στο σπίτι 5φορές την εβδομάδα. Δεν ήξερα πόσα κιλά ήμουν γιατί είχα να ζυγιστώ πάνω απο χρόνο... πριν λίγες μέρες ζυγίστικα και είδα πως είμαι 98kg ήλπιζα πως είχα πάει 94 τουλάχιστον (νομίζω είχα φτάσει τα 104). Τέλος πάντων, έψαξα να βρω κάτι που θα ξυπνήσει το μεταβολισμό μου και αποφάσισα να κάνω αυτή και μετά νηστεία. !!! Τι να πω είμαι απελπισμένη, στα 20 ήμουν 60 κιλά....... μετά γέννες, θηλασμοί, κλείσιμο στο σπίτι, ξενύχτι να το αποτέλεσμα!!!!! Θα τα χάσω όμως είμαι αποφασισμένη, ως εδώ ήταν.... Να σημειώσω πως έχω ένα καλό τα κιλά δε φαίνονται τόσο πολύ, κανείς δε πιστεύει πως είμαι πάνω απο 85!!!!! ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Αγαπημένη!!
    Διάβασα το σχολιόσου και ήταν σα να ακουγά τον εαυτό μου!Εμεινα εγκυός στα 60κ και πηγά γέννησα στα 95κ!Μετά απο 1χρόνο θυλασμό μενω εγκυός ξανά στα 72κ και γενναώ παλί στα 95.Μετά την δευτερη γεννα (και 14μηνες θυλασμο) περασαν 4χρονια παλευοντας με διαιτες και καθημερινο στρες και αυτη τη στιγμη ειμαι 82κ!4χρονια για 7κιλά!!!!!!ΟΥΦΦΦΦΦ!!!!!Βλεπω τη διαιτα που επελεξες ..εισαι σιγουρη?Ειδες την 7μερά?Με ξεσηκωσες αλλα δεν την παλευω την ΝΑΣΑ...εχεις να μου προτεινεις καποια αλλη που εκανες και σου αρεσε??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ναυσικά, δεν είμαι καθόλου σίγουρη για τη δίαιτα απλά θα το κάνω απο ανάγκη μήπως ξυπνήσω το μεταβολισμό μου, 13 μέρες είναι που θα παν θα περάσουν, ελπίζω ανώδυνα.... είχα κάνει τη δίαιτα της σαλάτας με αρκετά καλά αποτελέσματα, την είχα κάνει μέχρι τα μισά και είχα χάσει 4-5 αν θυμάμαι. Σήμερα την έκανα σωστά. Άντε να δούμε! Αν το αποφασίσεις εδώ είμαι να τα λέμε!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλημέρα σε όλους!!!! Λοιπόν, θα είμαι ξεκάθαρη, η ζυγαριά μου είναι της πλάκας, όποτε ανέβαινα με έδειχνε μια 99 και μετά απο λίγο 98, το ίδιο κάνει και τώρα άρα θα βλέπω το μεγαλύτερο για να είμαι σίγουρη... Λόιπόν και επίσημα ξεκίνησα 99 και σήμερα είμαι 98.... ένα κιλό μείον...... !!!!!!!!!!!!!!! Καλή ηλιόλουστη μέρα και με αισιοδοξία!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Βρε παιδιά... πείνα δεν νιώθω ιδιαίτερα, αλλά αυτή η εξάντληση και η αδυναμία δεν παλεύεται.... εχω και 3 παιδιά που πρέπει να φροντίσω!!!!!! Συνεχίζω πάντως και βλέπουμε!!!! Δε γράφει κανένας εδώ?Μόνη μου τα λέω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλημερα Αγγελικη! Ωραια διαιτα, του στυλ μου! Εχω κανει μια παρομοια.. την εξπρες των 9 ημερων! Αυτες τις μερες εκανα της κρεμας.. αλλα εχω ενα θεμα, παντα τα Σαββατοκυριακα τις χαλαω. Τρωω και ξαναπαιρνω τα κιλα.. λεω αυτη τη φορα να κρατηθω στο υψος μου.. (1,67 - οχι κ κατι το ιδιαιτερο, αλλα τελοσπαντων) Χθες και σημερα ξαναξεκινησα της κρεμας απο αυριο ομως λεω ν ακολουθησω αυτη! Θες παρεα???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Βεβαίως θέλω παρέα!!!!!!!!!! Έχω να πω ότι μέχρι τώρα δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία, αν και είναι νωρίς αλλά πιστεύω να καταφέρω να κρατηθώ γιατί δεν αντέχω πρέπει να χάσω τα παλιοκιλά... έχουμε και ένα γάμο σε 2,5 μήνες που θα ήθελα να βάλω επιτέλους ένα ωραίο φόρεμα!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Και εγω για γαμο καιγομαι να τα χασω αρχικα κ μετα να συνεχισω!!! Στη 2η μερα εισαι? Κρατησου! Αυριο ξεκιναω κ εγω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Στη δεύτερη... πόσα θες να χάσεις? Σε περιμένω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Ειμαι 68,500 με 68,000 και θελω να παω στα 53 το κατωτερο εως 58 το ανωτερο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Καλημέρα σας!!!!!!!!!!! Άλλο ένα κιλό μείον για μένα σήμερα !!!!!!!!! Αλεξάνδρα που είσαι? Ελπίζω να μην άλλαξες γνώμη, σε περιμένω... Καλή αρχή αν ξεκινήσεις!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Καλημεραααα!! Μπραβο, Αγγελικη!!! Εγω απο αυριο θα ξεκινησω, γιατι χθες δε προλαβα να παω σουπερ μαρκετ!!!! :) θα κανω καποιες παραλλαγες ομως... αντι για ζαμπον θα τρωω γαλοπουλα κ κερικες φορες το βραδινο θα το τρωω στη θεση του μεσημεριανου!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Αλεξάνδρα , κι εγω έκανα παραλλαγή, αντί για μοσχαρίσιο κρέας τρώω κοτόπουλο. Σήμερα έκανα την πρώτη παρασπονδία, έκανα τοούρτα για το γιό μου που έχει γενέθλια και δοκίμασα λίγο απο τη κρέμα που έφτιαχνα, ελπίζω να μην τη χάλασα............... θα δείξει αύριο, κατα τ' άλλα την τηρώ κατα γράμμα.!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Καλημέρα.....!!!!!!! Λοιπόν χθες έκανα τις ατασταλίες μου, δυο κουταλιές τούρτας και λίγη κρέμα όταν την έφτιαχνα (τι να κάνω γενέθλια είχαμε ) κ ο απολογισμός σήμερα είναι -200gr περίπου (δεν έχω ψηφιακή ζυγαριά) Το καλό είναι πως δεν έβαλα τα προηγούμενα που είχα χάσει!!!! Άρα μάλλον η δίαιτα δουλεύει καλά!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Καλημέρα!!!!!! Ξέρω πως τα γράφω μόνη μου, δεν κάνει κάποιος άλλος αυτή τη δίαιτα , αλλά γράφω γιατί μπορεί να βοηθηθεί κάποιος στο μέλλον απο τα σχόλιά μου!!! Νιώθω σαν να γράφω σε ημερολόγιο...............!!!!!!!!!!! Λοιπόν, άλλο ένα κιλό χάθηκε!!!!!!!!!! Πρώτη φορά τηρώ δίαιτα τόσο σωστά, εκτός απο τη 3η μέρα που λίγο τη χάλασα. Αναλυτκά, έχω κάνει 4 μέρες και έχω χάσει 3 κιλά.... Συνεχλιζω με πείσμα στην 5η!!!!!!! Καλή μου επιτυχία!!!!!!!!! Και σε όλους όσους κάνουν κάποια δίαιτα!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Θα την ξεκινησω τη Δευτεραααααααααα.δε θα σαι μονη σουυυυυυυυυ!!!!!!!καλημερεεεεςςςς!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Καλησπερα Αγγελικη!! Πολυ δελεαστικη η απωλεια σου!! Μπραβοοο! Εγω τελικα δε τη ξεκινησα... ακομα! Δε ξερω ποια θα κανω.... ειμαι αναμεσα σ αυτη κ την εξπρες των 9 ημερων. Ειναι πανω κατω ιδιες....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Έλλη πολύ χαίρομαιιιιι....... θέλω πολύ να μοιραζόμαστε τις εντυπώσεις απο τη δίαιτα!!!!!!!!! Αλεξάνδρα δε πειράζει να κάνεις τη δίαιτα που σου ταιριάζει, κάνε κ ένα διάλειμμα ενδιάμεσα γιατί αν κατάλαβα πρέπει να έχεις κάνει κι άλλες στο καπάκι. Εγω σήμερα δεν έχασα κάτι είμαι σταθερή αλλά τουαλέτα έχω να παω 3 μέρες..... σήμερα έλειπα και δεν είχα φαει τίποτα μέχρι πριν απο λίγο που έφαγα ένα κουλούρι κ λίγο τυρί γιατί έτρεμαν τα χέρια μου... τι να πω θα παραλείψω το μεσημεριανό κ βλέπουμε.... κρίμα κ όλη μέρα απέφυγα πολλούς πειρασμούς ............ αύριο είναι η πιο δύσκολη μέρα , η 7η, ελπίζω να αντέξω!!!!!!!! Πάντως παιδιά η δίαιτα είναι δύσκολη αρκετά, θέλει μεγάλη θέληση κ αυτοσυγκράτηση, αλλά έχει αποτελέσματα!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Και κάτι ακόμα για όποιον τη ξεκινήσει, το βραδυνό είναι καλά να το τρώτε μέχρι τις 7 το απόγευμα, έχει καλύτερα αποτελέσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Λοιπόν.... 7η μέρα σήμερα , τη χθεσινή τη χάλασα τελείως γι'αυτό σήμερα είμαι +300gr. Συνεχίζωωωω όμως.... η σημερινή είναι η πιο δύσκολη γι'αυτό το έχω ρίξει στις δουλειές του σπιτιού και στον καφέ να μη σκέφτομαι την πείνα! Περίπου στις 18:00 θα φάω το βραδυνό που εννοείται δεν θα είναι αρνί αλλά κότα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Καλημερα!!την ξεκιναω σημερα στα 80 κιλα(ντρεπομαι και μονο που το γραφω)πρεπει να χασω 25 κιλααααα!!!θα προσπαθω να τρωω τα ασπραδια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Μην τρεχω για χοληστερινη μετα με τοσο αυγο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Καλημέρααααα!!!!!!! Καλή αρχή Έλλη!!!!Δυνατάαααααα!!!!! Η δίαιτα έχει αποτελέσματα γι'αυτό κάνε υπομονή....... Εγώ σήμερα -500γρ. μια χαρά!!!!!!!! Τα κιλά που χάνονται φαίνονται, το καταλαβαίνεις κ στα ρούχα!!!! 6 μέρες μου έμειναν ......... !!!!!!!!! Έλλη να γράφεις πως τα πας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Ποσα εχεις χασει συνολικα Αγγελικουλα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Εχω χάσει 3,5 κιλά σε 7 μέρες κ ίσως να είχα χάσει κι άλλα αν δεν τη χαλούσα δυο μέρες! Πάντως έχω αρχίσει να νιώθω άνετα τα ρούχα μου και ανεβαίνει η διάθεσή μου... θα προσπαθήσω να την τηρήσω κατα γράμμα αυτες τις 6 μέρες μήπως καταφέρω να χάσω άλλα τόσα. Να ξέρεις δεν είναι εύκολη, δεν σε χορταίνει, απλά ξεγελάς τον οργανισμό σου, γι'αυτό να έχεις αγκαλιά ένα μπουκάλι νερό να γεμίζεις την κοιλιά σου. ( Α! Περιμένω κ περίοδο κ νιώθω λίγο πρησμένη... ίσως μετά να με δείξει λιγότερο ποιος ξέρει?)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. ευχαριστω για τις συμβουλες σου!ειμαι ετοιμη να πεινασω ΓΙΑΤΙ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΑΘΩ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Έλλη πως τα πας? Εγώ χάλιαααααααα ....... θέλω να με δείρωωωωωωωωω!!!!!!! Δεν ξέρω αν είνααι επειδή περιμένω περίοδο αλλά τηγάνιζα μελιτζάνες και δε μπόρεσα να αντισταθώ..... θα κλαίωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ελπίζω εσύ να τα πηγαίνεις καλύτερα απο μένα!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Ψοφοπειναωωωω κι ειναι η πρωτη μερααααα!!!τρωω τα νυχια μουυυ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Εχεις στερηθει τοσες μερες και ειναι φυσιολογικο να χεις κουραστε...κρατααααα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Κάνε υπομονή αύριο θα έχει φύγει κανένα κιλό κ θα είσαι μες στη χαρά..... όσο για μενα μελιτζάνα έφαγα σαλάτα(χιχιχι) για καλό κ για κακό δε ζυγίζομαι αύριο μην πάθω κανένα εγκεφαλικό

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Καλημερα!!μπα που τετοια τυχη.400 γραμμαρια μειον μ εδειξε.τωρα μπορει να φταιει οτι εφαγα βραδινο αργα κ αντι για μαρουλι εφαγα λαχανο.τα πολλα αυγα με προβληματιζουν.εχω βγαλει απο στρες πολλα σπυρακια στο προσωπο κ φοβαμαι μη φουντωσουν.ωραια η μελιτζανουλα Αγγελικουλα καλα εκανες και τη χτυπησες.σημερα καινουρια μερα!!!αντε να δουμε σημερις τι θα κανουμε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Καλημέρα!!!!! Μια χαρά η απώλειά σου, το λάχανο φουσκώνει...... Είδα πως το ίδιο μενού έχουμε, τη 2η εβδομάδα επαναλαμβάνεται. Δεν έχεις αυγά σήμερα, δες πως θα είσαι με τα χθεσινά κ αντικατέστησέτα με κότα αν έχεις πρόβλημα!!!!!!! Εγώ σήμερα κρατώ τη ζυγαριά απο απόσταση.... φοβάμαι να ανεβώ όπως και να έχει η μελιτζάνα ήταν τηγανιτή!!! Αύριο θα δω τι γίνεται!!!!! Καλή μας συνέχεια!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Έλλη πως πάει η ........... πείνα?????????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Μολις εφαγα, αλλα προσθεσα μια φετα ψωμι ολικης..ναι ναι μουτζωσε με...υπεφερα..εσυ Αγγελικουλα μου;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Εγώ δεν ξέρω. Αυτή την εβδομάδα δε μπορώ να την τηρήσω, έφαγα λίγη φακή όταν τάιζα τα παιδιά, σιγά το φαγητό που ζήλεψα κι εγώ. Ότι κάνω ........ δεν πειράζει, έτσι κι αλλιώς τρώω λιγότερο απ'ότι έτρωγα, κάτι ειναι κι αυτό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Καλημερουδια!Βατερλω η χθεσινη μερα...μαλλον δε μου παει αυτη η διαιτα ή δεν παω εγω σε εκεινη..και προκαλει δυσκοιλιοτητα ή ειναι τυχαιο;;εχω που χω προβλημα θα απογινει το κακο..ξεκινησα με γκρινιαααααααααααα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Ξαναγράφω μετά απο 2 μήνες για να πω πως τα κιλά που έχασα σε 1 εβδομάδα ήταν 4 και μετά απο κανονικό φαγητό δεν έχω παρει γραμμάριο.Δε μπορώ να την ξανακάνω γιατί με δυσκόλεψε αρετά, πάντως έχει αποτελέσματα. Αρχίζω απο σήμερα τη δίαιτα της σούπας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Γεια σας!!! , ξεκιναω απο αυριο τη διαιτα!!!
    Υψος : 1,70
    Κιλα: 77

    θα σας πω πως τα πηγα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Ξεκιναω απο αυριο..καμια γ παρεουλα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Καλησπερα Δημητρα!! και εγω ξεκινησα πριν 2 μερες τη διαιτα!! Μπορουμε να συμπασχουμε η μια στην αλλη! χαχα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Καλησπερα και παλι!!

    Τριτη μερα της διαιτας σημερα.... Η πρωτη μερα ηταν οτι χειροτερο !! Απιστευτη εξαντληση σε σημειο λιποθυμιας, αδυναμια και ΠΕΙΝΑΑΑΑ!!!! H δευτερη ηταν πιο ομαλή , δεν πεινουσα τόσο αλλα ενιωθα κουρασμενη !! Σημερα εχω για μεσημερι τα αυγα με τη σαλατα και το βραδυ μοσχαρι, οποτε σημερα θα χορτασουμε!! Παραλληλα με τη διαιτα πινω και 2 κουπες την ημερα απο ενα λιποδιαλυτικο-αποτοξινωτικο τσαι που εφτιαξα με τζιντζερ και καρδαμο!! Δεν εχω κανει καμια παρασπονδια προς το παρον και σημερα που ζυγιστηκα ημουν 75,600! (Ξεκινησα στα 77). Ειναι ακομα αρχη βεβαια , αλλα ξεκινησαμε καλα!! Θα προσπαθω καθε 2 μερες να ανεβαζω την πορεια μου :) :) :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. γεια σας κοριτσια!!! θα ξεκινησω και εγω από αύριο και ο Θεος βοηθος!!! Είμαι 1,67 και 84 κιλά!!! Θα σας γραφω για το πως παωω!!! <3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Γεια σας!! Ειχα σκεφτει να τη κανω στο παρελθον, τωρα κανω της κρεμας κ αν παει καλα κ την ολοκληρωσω, λεω να συνεχισω μ αυτην εδω! Υπαρχει καποια καποιος που να την εκανε προσφατα κ να μου πει τι αποτελεσματα ειχε???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Λοιπον γλυκα μου κοριτσια , διαβασα αυτη τη διαιτα και τα σχολια σας και αποφασισα να την δοκιμασω .Ελπιζω να χασω 8 κιλακια γτ πραγματικα δεν παει σλλο αυτη η κατασταση .Ειναι καμια μαζι μου???
    Υψος: 1,67
    Κιλα :75

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Ελενα μου χερεται,
    Θα μπορουσαμε μαζι να 3εκινησουμε την διαιτα..εχουμε ακριβος ιδιο υψος και βαρος.
    αλλα αυτη η διαιτα τησ Νασα ειναι πολυ στεριτικη..Βρικα αυτη αν σε ενδιαφερει' Η Δίαιτα Express των 9 ημερών: Χάστε 7 κιλά σε 9 ημέρες'.
    την βρικα σε αυτο το site...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Καλημέρα! Έχει δοκιμάσει κάποια/ος τη δίαιτα και μπορεί να μου τι αποτελέσματα έχει;; Διαβάζοντας παλαιότερα σχόλια βλέπω ότι είναι λίγο δύσκολη, αλλά τουλάχιστον αξίζει;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Ναντια καλησπέρα ,την είχα κάνει πέρσι αυτή τη δίαιτα και ειχε καλά αποτελέσματα....ήμουν 76 κιλά με 1.60 ύψος και με αυτή τη δίαιτα πήγα 67 σε κάνα μήνα.....απλα μην περιμένεις να χάσεις και τα 10 σε 13 ημέρες είναι φύσης αδύνατο εκτός και αν έχεις παρά πολλά κιλά να χάσεις....ελπίζω να βοήθησα 😊😊

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Κατερίνα μου σ'ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Ελπίζω να έχω κι εγώ εξίσου καλά αποτελέσματα με σένα. Η αλήθεια είναι ότι δεν ποντάρω να χάσω πάνω από 4 κιλά αυτές τις 13 ημέρες. Αλλά έχω αρχίσει να προβληματιζομαι γιατί είμαι στην 4η ημέρα και είμαι + 300γρ!βέβαια αδιαθετησα χθες, αλλά και πάλι, συνήθως χάνω όταν κάνω δίαιτα... Θα κάνω ακόμα λίγες μέρες υπομονή... Εσύ τώρα κάνεις κάποια δίαιτα;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Ξεκίνησα και εγώ αυτή είμαι στη 2η μέρα.....καλο θα ήταν να μην ζυγιζεσαι συχνά γιατί το σώμα λειτουργεί λίγο παράξενα....ειδικά πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου!!!!! υπάρχει μεγάλη κατακράτηση υγρών και απογοητεύεσαι χωρίς λόγο....εγω θα σου έλεγα μια φορά την εβδομάδα ίσως και στις 2 εβδομάδες γιατί είναι αρκετά αγχωτικό και ψυχοφθόρο 😊😊

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Καλημέρα Κατερίνα μου! Καλή επιτυχία στη δίαιτα! Έχεις δίκιο, απλά σε κάθε δίαιτα που κάνω ζυγιζομαι τις πρώτες μέρες για να δω αν λειτουργεί... Και πάντα έχανα, ακόμα και με περίοδο... Τώρα είμαι κάθε μέρα από 100γρ πάνω! Θα συνεχίσω λίγο ακόμα με τη δίαιτα αυτή να δω μήπως βελτιωθεί η κατάσταση...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Καλή επιτυχία τότε!!😊😊

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. Γεια σας!υπαρχει καποια να τη ξεκινησουμε μαζι????

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας