Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Φαγόπυρο των 7 ημερών - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 23 Οκτωβρίου 2011

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Φαγόπυρο των 7 ημερών

Το φαγόπυρο ή μαυροσίταρο είναι ένας σπόρος ενός χαμηλού θάμνου που είναι αυτοφυές στην Ασία και στην Ευρώπη. Το άγριο φαγόπυρο με την ονομασία F. esculentum ssp.ancestrale. F. homotropicumκαλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στην Νοτιοανατολική Ασία περίπου στα 6.000π.Χ και από εκεί εξαπλώθηκε στην Κεντρική Ασία, στο Θιβέτ και στη συνέχεια στη Μέση Ανατολή και την Ευρώπη. Στην Ευρώπη και στα Βαλκάνια περίπου στα 4.000π.Χ βρέθηκαν τα πρώτα στοιχεία καλλιέργειας του φαγόπυρου.
Μετά από έναν αιώνα η Ρωσία ήταν ο πρώτος παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγή του φαγόπυρου. Καλλιεργήθηκαν περίπου 6,5 εκατομμύρια στρέμματα σε περιοχές της Ρωσικής Αυτοκρατορίας. Το 1970 η Σοβιετική Ένωση παρήγαγε περίπου 4,5 εκατομμύρια στρέμματα από φαγόπυρο. Η Κίνα μέχρι το 2005 ήταν κορυφαία παραγωγός στον κόσμο καλλιέργειας φαγόπυρο και το 2007 τα σκήπτρα τα παίρνει η Ρωσία όπου και γίνεται η κορυφαία παραγωγός φαγόπυρου στον κόσμου. Στις βορειοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες, το φαγόπυρο ήταν μια κοινή καλλιέργεια κατά τον 18ο και 19ο αιώνα. Κατά τον 20ο αιώνα η καλλιέργεια του μειώθηκε απότομα κατά τη χρήση των αζωτούχων λιπασμάτων.Το φαγόπυρο έγινε γνωστό και ως Grechka όπου και είναι η ρωσική του ονομασία. Στην Αγγία είναι γνωστό με το όνομα kasha ένω στην Πολωνία ως kasza gryczana.
Το φαγόπυρο δεν περιέχει γλουτένη και είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες Ε και Κ, φολικό οξύ, μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
Ελαττώνει την χοληστερόλη και σταθεροποιεί τα επίπεδα ζακχάρου στο αίμα χάρη στις διαλυτές ίνες που περιέχει. Επίσης, βοηθάει την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και δίνει ενέργεια.
Θα το βρείτε σε βιολογικά καταστήματα και σε μεγάλα σουπερ μάρκετ και ως grechka (ρώσικη ονομασία).
Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 10 κιλά. Την δίαιτα μπορούμε να την συνεχίσουμε για 7 ακόμη ημέρες.



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Φαγόπυρο όση ποσότητα θέλουμε

Μέχρι και 2 μερίδες φρούτων
Μέχρι και 3 μερίδες λαχανικά
Τσάι με φαγόπυρο για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους


Αν πεινάσουμε επιτρέπεται να προσθέσουμε στο ημερήσιο διατροφικό μας πρόγραμμα:

Επιλογές:
- Μέχρι 1000 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι κεφίρ
– Μέχρι 1000 ml γάλα χαμηλών λιπαρών (φυτικό ή ζωικό) ή γάλα κεφίρ ή ξινόγαλα
– Μέχρι 500 γραμμ. τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο.





ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.

- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση
από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα


Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Ζάχαρη
- Μέλι


Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

515 σχόλια:

  1. egw ksero oti grechka den to vrazoume,,,apo vradis se ena mpol rixnoume 1 koupa k 2 koupes vrazmeno nero to skepazoume k to afinoume mexri to proi kai to priui einai etimo,,,,pandos etci mou ipe i kopela i opia exase 45-50 kila ma auti ti dieta,,,kai epitrepete mexri 1 litro giourti xamilon liparon,,,ego ksekinisa symera tha grafso ta apotelezmata,,,thelo na xaso 10 kila,,kali arxi se olous mas,,,filakiaaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Αναστασία το έχω δοκιμάσει βρασμένο και είναι πολύ καλύτερο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. geia sas koritsia!!!k egw skeftomai na thn arxisw!!to exete dokimasei auto to fagopuro??einai wraio??anastasia h filh sou posa kila htan k exase 50 kila??kai se poso kairo??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Καλησπερα στην ομορφη παρεα!Ειμαι 66 κιλα και στοχος μου ειναι τα 56 με 57.Λετε να με βοηθησει αυτη η διαιτα?Μολις αγορασα το φαγοπυρο και απο αυριο ξεκιναω!Θα το βαλω το βραδυ στο νερο οπως λες anastasia!..Ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες μας!Και αν θελετε εσεις που την ξεκινησατε γραψτε μας αν ειδατε αποτελεσμα εως τωρα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Και εγώ το βράζω γιατί το είχα κάνει διαφορετικά και κρατούσε λίγο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. koritsia apo pou to agorasate?? einai wraio?? exei apotelesmata??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. tina καλησπερα! εγω το αγορασα απο το σουπερ μαρκετ στα βιολογικα προιοντα!Δεν ξερω αν εχει αποτελεσματα εγω αυριο θα ξεκινησω!Καλη μυρωδια εχει τωρα σε γευση ακομη δεν ξερω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. ok eyxaristw! twra kanw thn diaita me to kolokuthi kai molis thn teleiwsw tha arxisw authn!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. [quote name="anastasia"][/quote]
    exases ka8olou???
    a! einai akribo?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. [quote name="athina"][quote name="anastasia"][/quote]
    exases ka8olou???
    a! einai akribo?[/quote]
    athina kalispera! egw ksekinisa simera! an kai to periorisa stis 3 koupes tin imera giati h geusi tou einai entoni... akrivo den einai gyrw sta 2,5 eurw exei! kalh epitixia euxomai an tin ksekiniseis!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. kalispera ta koricia mou,,,triti imera symera kai exo xasi 3,5 kila ,,,,tin fili mou ixa na tin do 3 mines sigoura kai exi gini agnoristi diladi egw dwn tin gnorisa malon den perimena tosi alagi,,,,auti itane toulaxiston 120-130 kila,,,giati ego 86 kila eimouna otan genisa kai ayti itan diplasia apo mena,,,kali arxi koricia to sigouro einai oti exi apotelezma kai exi poles vitamines to ayto to fagopuro,,,filakia se oles kai grafoume ta apotelezmata etciii,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. [quote name="staraki91"][quote name="athina"][quote name="anastasia"][/quote]
    exases ka8olou???
    a! einai akribo?[/quote]
    athina kalispera! egw ksekinisa simera! an kai to periorisa stis 3 koupes tin imera giati h geusi tou einai entoni... akrivo den einai gyrw sta 2,5 eurw exei! kalh epitixia euxomai an tin ksekiniseis![/quote]
    nai to skeftom ena thn kano.. eimai 62 1.60 kai 8elo na katebo kato apo 55... elpozo na bo apotelesma.. 8a sas enhmeroso.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Anastasia καλημέρα, ήθελα να σε ρωτήσω αν τρως μόνο φαγόπυρο ή τρως μαζί και κανά φρούτα ή γιούρτι γιατί νομίζω ότι μονότονο να τρως μονο αυτό. Η γεύση είναι σαν να τρως ρύζι και επίσης θέλω να σε ρωτήσω αν έχεις πρόβλημα με την τουαλέτα ή όχι. Σε ευχαριστώ πολύ. Και μπράβο για τα κιλά που έχασες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Κορίτσια αρχίζω και εγώ αύριο!!Είμαι γύρω στα 63 κιλά και 1.70 ύψος και θέλω να πάω 55 :) Καλή μας τύχη λοιπόν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. roxanne egw troo me to giourti peripou 4-5 kesedakia to 0%.nera den pino oso theliso diladi,,,to vradi ena tcai kano me meli k kanela,lemoni auto einai..alla pedia auti dieta kani thauma i kilia mou exafanistike,,,kali epitixia se olous mas,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. απο 82 θελω να φτασω 60-65...μακαρι...ελπιζω να μην ειναι διαιτα μουφα..αλλα αποτελεσματικη...173-174 υψος πιστευω καλα ειναι τα 60-65...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. [quote name="anastasia"]roxanne egw troo me to giourti peripou 4-5 kesedakia to 0%.nera den pino oso theliso diladi,,,to vradi ena tcai kano me meli k kanela,lemoni auto einai..alla pedia auti dieta kani thauma i kilia mou exafanistike,,,kali epitixia se olous mas,,,[/quote]
    posa kila ksekinises? kai posa exeis xasei mexri tora?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Μπορειτε να μου πειτε που το βρηκατε γιατι ο ΑΒ δεν το ειχε.. και ποση ποσοτητα τρωμε απο αυτο καθημερινα... οσο αντεχουμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. paidia kanenas pou thn ekane 8a mas pei posa exase???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. kalispera stin omorfi parea mas,,,ego ksekinisa 86.800 einai 5 meres pou kano k exo xasi 5 kila,,,i alithia einai oti ligo tcimpisa 4-5 mpoukitces axxx giatiii magirevo xoria gia ton andra mou kai xoria gia tin kori mou ase den tha tcimmpisis katiiii???alla synexizooo,,,,,auto to vrika egw sto rosiko super-market oute karrfur ixe ute masutis to kilo 2.9 eyro,episis ego troo ta maura ksera damaskina,kali epitixia se olous mas

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. [quote name="anastasia"]kalispera stin omorfi parea mas,,,ego ksekinisa 86.800 einai 5 meres pou kano k exo xasi 5 kila,,,i alithia einai oti ligo tcimpisa 4-5 mpoukitces axxx giatiii magirevo xoria gia ton andra mou kai xoria gia tin kori mou ase den tha tcimmpisis katiiii???alla synexizooo,,,,,auto to vrika egw sto rosiko super-market oute karrfur ixe ute masutis to kilo 2.9 eyro,episis ego troo ta maura ksera damaskina,kali epitixia se olous mas[/quote]

    Φαινονται αυτα τα 5 κιλα ? ή μονο στη ζυγαρια ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. natali pos den fenonde moro mou vlepo sta rouxa mou k genika fenete tora arxisa na metrao k pontous tha sas grafso sinexia,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. μπορειτε να αναφερετε ποια συγκεκριμενα καταστηματα το πουλανε..και σε ποιες περιοχες..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. [quote name="ersi"]μπορειτε να αναφερετε ποια συγκεκριμενα καταστηματα το πουλανε..και σε ποιες περιοχες..[/quote]

    κοιτα το πιο απλο και γρηγορο ειναι να το ψαξεις σε ρωσικο μαγαζι ως γρετσκα ή μαυροσιταρο..σε ποια πολη και περιοχη εισαι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. καλησπερα κοριτσια!μπραβο για τις απωλειες σας clap !πηγα να παρω φαγοπυρο αλλα δεν το βρηκα σε κανενα super market μπορειτε να μου πειτε σε ποιο πηγατε για να το παρω και εγω?δεν κατεβαινω κεντρο οποτε δεν μπορω να το αγορασω απο καποιο ρωσικο μαγαζι.ευχαριστω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. [quote name="anastasia"]natali pos den fenonde moro mou vlepo sta rouxa mou k genika fenete tora arxisa na metrao k pontous tha sas grafso sinexia,,,[/quote]


    αχ ωραια σε ευχαριστω πολυ...να μας ενημερωνεις συνεχεια...γιατι θελω να χασω ακομη 20 κιλα μεχρι τα χριστουγεννα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Κορίτσια σας αρέσει?εσείς πως το φτιάχνετε? γιατί μου φαίνεται απαίσιο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. μενω ιλυσια [quote name="Ρινα"][quote name="ersi"]μπορειτε να αναφερετε ποια συγκεκριμενα καταστηματα το πουλανε..και σε ποιες περιοχες..[/quote]

    κοιτα το πιο απλο και γρηγορο ειναι να το ψαξεις σε ρωσικο μαγαζι ως γρετσκα ή μαυροσιταρο..σε ποια πολη και περιοχη εισαι?[/quote]/
    μενω ιλυσια . που μπορω να το βρω/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. εγω το βρηκα σε ενα ρωσικο μαγαζι θα την ξεκινησω και εγω ειμαι 65 κιλα και θελω να παω 59 .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. ersi μπορεισ να το βρεισ σε μαγαζι με βιολογικα επισης ειναι και σε σακουλακι βραζεις το νερο και ριχνεις το σακουλακι σαν το ρυζι , απλα μου ειπε η κοπελα οτι εχει ιδιαιτερη γευση .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. αχ με συγχωρεις αλλα για Αθηνα δεν γνωριζω....μενω Θεσσαλονικη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. στον βαρδαρη εχει Ρωσικο σουπερ μαρκετ... εκει εχει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. [quote name="nikol"]εγω το βρηκα σε ενα ρωσικο μαγαζι θα την ξεκινησω και εγω ειμαι 65 κιλα και θελω να παω 59 .[/quote]
    ελπιζω να αποδηδει και στην απωλεια "λιγων κιλων" και να μην χανουν οσες εχουν πολλααααα κιλα.. και εγω 62 ειμαι και θελω να παω 54-55 ενημερωσε με για την πορεια σου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. kalispera koricia..egw xtes stamatisa tin dieta giati adiathetisa kai tha sinexiso deutera pali,,exo xari 6.3kila sinolo se mia vdomada alla den tin tirisa kai polu aystira kati diafores mpoukices etroga,,,telos panton i geysi den me polu arese den ine nostimo exi diaforetiki geusi,,,apo deutera tha kano dieta me tis soupes mia vdomada kai meta vlepoume posa kila eimasthe kai pernoume ali mia dieta,,,,,,axxxxx varethika pote tha figoun ayta ta kilaaaa,,,,[b]gia thessaloniki to vriskete sto vardari exi ena super rosiko mosxa legete,,egw eki to vrika[/b],,,apo deutera tha ksana leme koricia ,,,kali epitixia se olous mas,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. [quote name="athina"][quote name="nikol"]εγω το βρηκα σε ενα ρωσικο μαγαζι θα την ξεκινησω και εγω ειμαι 65 κιλα και θελω να παω 59 .[/quote]
    ελπιζω να αποδηδει και στην απωλεια "λιγων κιλων" και να μην χανουν οσες εχουν πολλααααα κιλα.. και εγω 62 ειμαι και θελω να παω 54-55 ενημερωσε με για την πορεια σου[/quote]
    Η αληθεια ειναι οτι ξεκινησα σημερα την διαιτα και το εχω παρει πολυ σοβαρα το ολο θεμα . Θελω οσο τιποτα αλλο να χωρεσω στο παλιο μου τζιν . Πιστευω ομωσ οτι δεν θα χασουμε τοσα κιλα οσα υποσχεται η διαιτα (ποτε ομως δεν ξερεις). Αναστασια ( respect1 ) μπραβο απο σενα βασικα αποφασισα να την ξεκινησω ,θα σας ενημερωνω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. nikol xerome gia sena pou ksekinises ego apo deytera tha ksekiniso mia alli k tha grafso ti apotelezma tha exo,,,na figoun auta ta kila den antexo allo,,,,ama den ftaso esto ta 70kila den stamatao,,,filakia k kalo kouragio se olous mas,,,ta lemeee

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. [quote name="anastasia"]nikol xerome gia sena pou ksekinises ego apo deytera tha ksekiniso mia alli k tha grafso ti apotelezma tha exo,,,na figoun auta ta kila den antexo allo,,,,ama den ftaso esto ta 70kila den stamatao,,,filakia k kalo kouragio se olous mas,,,ta lemeee[/quote]
    anastasia mou pes mou se parakalw ti evazes se auto??to etrwges sketo 'i evazes lemoni??pws to etrwges?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. natali me giourti etroga etci sketo den mporesa na fao,,,oli mera mia koupa evraza kai me 4-5 kesedakia giourti 0%,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. ego anarotiemai an kapoia pou einai sxetika adunath kai exei liga kila na xasei mporei ne authhn thn dieta???? anastasia nomizo esu eixes pei oti ksekinises me arketa kila kai giayto kai exases kai tosa... den ksero! opoia thn exei kanei as mas pei apotelesmata

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. [quote name="athina"]ego anarotiemai an kapoia pou einai sxetika adunath kai exei liga kila na xasei mporei ne authhn thn dieta???? anastasia nomizo esu eixes pei oti ksekinises me arketa kila kai giayto kai exases kai tosa... den ksero! opoia thn exei kanei as mas pei apotelesmata[/quote]
    athina εγω σε δυο μερες έχασα ένα κιλό ειμαι στα 64. Πιστευω ότι μπορει να χασουμε (οχι 10 κιλα ) 5 κιλά .Θα σε ενημερωνω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. αθηνα λιγα κιλα εχασες ,αν ετρωγες μονο τα γιαουρτια περισσοτερα θα εχανες..εγω παλι δεν το εχω βρει ακομα και ελεγα να κανω την διαιτα με κανονικο σιταρι ? λετε να δουλεψει?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. thn exo kanei aythn me ta giaourtia.. mono tis 3 protes exasa 2 kila kai meta ti-po-ta... lolpia einai auth me to sitarh? den thn ksero? exei apotelesma?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Αθηνά σε 2 μέρες που έχασες 1 κιλό και γενικά δεν έχεις και να χάσεις και πολλά κιλά πιστεύω ότι είναι πάρα πολύ καλό!!! Καλή συνέχεια σε όλα τα κορίτσια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. mia xara einai kai to 1 kilo arkei ka8olh thn diarkeia na xaneis kai na mhn kolas.. ka ego pisteuo giro sta 5 pio pola apokliete.. enhmerone mas gia thn proodo sou kao otan thn arxiso kai ego 8a sas po

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. [quote name="athina"]mia xara einai kai to 1 kilo arkei ka8olh thn diarkeia na xaneis kai na mhn kolas.. ka ego pisteuo giro sta 5 pio pola apokliete.. enhmerone mas gia thn proodo sou kao otan thn arxiso kai ego 8a sas po[/quote]
    Και εγω αυτό πιστεύω αν και το μόνο που κάνω ειναι να βάζω ζάχαρη στον καφέ και να τρώω το βράδυ ενά γιαούρτι με δημητριακά και μέλι.63 κιλα σήμερα . :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. kana kibo knor mporoume na baloume??? ti lete?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. pantos einai poli aidia auto... me megalh prospa8ia to troo! den ksero an katafero na to kratiso 7 meres

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. να ρωτίσω κατι εγω? για 7 μέρες πόσο πρέπει να πάρω? πήρα ενα σακουλακι 800γρ θα φτάσει η μπααα μια κουπα την μερα θα βαζω...ακομα δεν την αρχιζω γιατι ειμαι αρρωστη μολις αναρώσω...λετε να παρω ακομα 2 σακουλακια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. ειδα οτι επιτρεποντε 2 φρουτα την μερα αρα θα τρωω το μεσημερι φαγοπιρο πρωι δεν τρωω ποτε και μηλο το βραδυ κατα τις 7 και θα ειμαι μια χαρα τι λετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Ξεκιναω σημερα και θα σας πω τ' αποτελέσματα στις 18 του μηνα. Αναρωτιεμαι...την εχει ακολουθήσει πιστά κανεις για 7 ολόκληρες μερες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. [quote name="Δεσποινιο"]Ξεκιναω σημερα και θα σας πω τ' αποτελέσματα στις 18 του μηνα. Αναρωτιεμαι...την εχει ακολουθήσει πιστά κανεις για 7 ολόκληρες μερες;[/quote]
    αχ και εγω λεω να την αρχίσω την Κυριακή και μακάρι να την κρατήσω οπότε θα ενημερωνόμαστε για την πορεία μας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. SYGNWMH GIA TA GREECENGLESH ALLA KOLLHSE...ARXIZW AYRIO TO EFTIAXA APO SIMERA EXEI APESIA MIRODIA ALLA APO GEYSH EINAI KALO...UA KANV TO EXEIS PRWINO MISO KESEDAKI GIAOURTI 0% MESHMERH LIGO FAGOPIRO ME MISO KESEDAKI GIAOURTI KAI AN PINAW VRADY 8A TRWW ENA MILO...MAKARI NA PETIXEI

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Τελος διαιτα αλλά με μια επιπλοκή. Την δευτερα αδιαθετισα (αυτη είναι η στιγμή που λεω "α ρε τυχερά αγοράκι"). Τελος πάντων είμαι 97.8 από τα 101 σχεδον.
    Εβαλα στο google την λέξη buckwheat diet (σημαίνει φαγοπυρο διαιτα). Μπήκα λοιπον σε μια σελιδα και λέει οτι χάνεις 7-12 κιλα σε 2 εβδομαδες. Θα γράψω μερικους απ' τους κανόνες: τα υγρά που πίνεις καθημερινα (καφες, τσαι, νερο) δε πρέπει να υπερβαίνουν τα 3λίτρα.
    -Δεν πρέπει να τρώτε 5 ώρες πριν πάτε για ύπνο αλλά αν πεινατε μπορείτε να ανακατεψεται 1/2 φλιτζανι γιαουρτι με μεταλλικο νερό.
    -μπορειτε να φατε μεχρι 150γρμ γιαουρτι την ημερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Καλημέρα κορίτσια! Καλως ήρθα και εγώ στην παρέα σας! Θα ξεκινήσω την Δευτέρα την δίαιτα γιατί θέλω να χάσω κάποια κιλά! Δεσποινιώ την δίαιτα την έκανε οπως την γράφει το site με το μισό κιλό γιαούρτι και το φαγόπυρο μια φίλη και έχασε σε μια εβδομάδα 6 κιλά και την συνεχίζει γιατί έχει κι άλλα πολλά να χάσει! Γι' αυτό την ξεκίνησα και εγώ! Καλή δύναμη σε όλες μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. kalispera ...egw ksekinisa symera...den zigistika ayrio to proi tha zigisto....sigoura eimai 90kila mpori ka ligotero ...tha grafo an xaso k posa,,,grafste k esis ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. vana ksekinises???giati mazi eimasthe na paligoroume mia tin alli

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Anastasia την ξεκίνησα αλλά θα την κάνω μέχρι και την Πέμπτη γιατί την Παρασκευή και το Σάββατο γιορτάζουν 2 κολλητές μου! Καλή δύναμη να έχουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. ξεκιναω και εγω απο αυριο!!!!!!!το φαγοπυρο κανει να το βραζουμε???μηπως σκοτωθουν οι θρεπτικες του ουσιες???Καποιος/καποια που θα ξεκινησει ή την κανει τωρα???αααα καποιος που να την εκανε και εχασε υπαρχει???/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Hari καλή σου αρχή! Εγώ το μαγείρεψα και με τους 2 τρόπους που αναφέρει δεν υπάρχει πρόβλημα! Την έκανα για 4 ημέρες και έχασα 4 κιλά! Την σταμάτησα γιατί από σήμερα και τις επόμενες μέρες έχω πολλές γιορτές και τραπέζια! Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα σε όλους/ες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. re paidia.to fagopuro pou to vriskeis?egw zw eparxeia.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. kalispera se olous,,,apo deytera mexri symera exo xasi 5.300,,,ksekinisa 88 kila.to fagopoyro vrisko sto rosiko mini market,,,ego to vrazo k rixno k 1 knor mesa,,,apo deytera leo na sunexiso me tin dieta tis patatas,,,na doume...kali epitixia se olos mas,,,,ypomoniiii

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. χαιρετώ την όμορφη παρέα! σε 2 μήνες κατάφερα να βάλω 8 κιλά και ελπίζω να τα χάσω με αυτή τη δίαιτα. σήμερα έφαγα πίτσα και κουραμπιέδες γιατί μου κόλλησαν στο μυαλό εδώ και κάτι μέρες... ξεκινάω αύριο! καλή μου αρχή!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. βερόνικα καλή αρχή!
    είμαι στην 5η μέρα και η κοιλιά μου έχει ξεφουσκώσει. τις 3 πρώτες μέρες πεινούσα λιγάκι αλλά πλέον η όρεξή μου έχει μειωθεί. στη ζυγαριά θα ανέβω αφού περάσουν οι 2 εβδομάδες της δίαιτας. όλα καλά λοιπόν.. καλά αποτελέσματα σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. παιδια αυτη η διαιτα κανει οταν θες να χασεις λιγα κιλα; ειμαι 64 και ο στοχος μου ειναι 54... σας παρακαλω απαντηστε εγκαιρα! ευχαριστω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. ίριδα πιστεύω ότι δεν είναι η δίαιτα αυτή καθ αυτή που καθορίζει αν προορίζεται για άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα ή πολλά κιλά. αυτό εξαρτάται από τον οργανισμό. αν έχεις πολλά κιλά για να χάσεις θα τα χάσεις πιο γρήγορα από ότι αν έχεις 5-10.. συνεπώς καλή αρχή με αυτή τη δίαιτα ή όποια άλλη επιλέξεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Ευα μου σ' ευχαριστω για τη γρηγορη απαντηση!! Μαλλον τη Δευτερα θα ξεκινησω τη διαιτα αυτη, προς το παρον κανω αυτη την 3ημερη με τα μηλα... Καθε επιτυχια και σε σενα, και ξανα σ' ευχαριστω!! xx

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. μετά από 2 εβδομάδες με 1-2 πολύ μικρές παρασπονδίες έχασα 3.5 κιλά... καλά είναι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Ηθελα να ρωτήσω σας παρακαλω Η δίαιτα λεει καθολου αλάτι καθολου ζάχαρη..ουτε γλυκαντικά..ξερει κανεις τι εννοεί..Εγω στην διαιτα περνω ζαχαρίνες και αυτες απαγορεύονται?
    Μα καθόλου ζάχαρη?
    Ελπιζω καποια κοπελα να απαντήσεις γιατι βλεπω οτι απο τον δεκεμβριο και μετα καμια απάντηση:)
    Kαι ας μου πει κάποια κοπελα τελικά..εχασε αυτα τα 7 κιλά..δεν ειχε διαφορα συμπτώματα ας πουμε ζαλάδες κτλ κατα την διαρκεια της δίαιτας??Ελπιζω να απαντηση καποιος για βοηθεια θελω να την ξεκινίσω..σας ευχαριστώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. μετα τον δεκεμβριο δεν εχει αλλα σχολια?χτες εγραψα αλλα δεν εμφανίστηκε?εχασε κιλα κανεις?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Maria μόλις διάβασα τα σχόλια σου κι έχω να σου πω ότι μια φίλη μου που την έκανε έχασε 7.5 κιλά. Η δίαιτα είναι αποτελεσματική και χορταστική χωρίς ζαλάδες γιατί το φαγόπυρο σε φουσκώνει. Απαγορεύεται και η ζάχαρη και οι ζαχαρίνες και το αλάτι για μια εβδομάδα. Η φίλη μου είχε κάνει ακόμη μια ωραία δίαιτα από το site με πλιγούρι και έχασε πολλά κιλά γιατί και το πλιγούρι σε χορταίνει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Nelly σε ευχαριστώ για την απάντηση σου...

    Το θεμα ειναι οτι ειμαι εξαρτημένη με την ζάχαρη..πω πω ποσο δυσκολο μου φαινεται να τα κοψω..Καλα και η ζαχαρίνες μου κάνει εντυπωση..Μηπως ξερεις γιατι??
    Σημερα λεω να ξεκινήσω ειναι δευτέρα..μαζι με μια φίλη μου..Για να δούμε!!Ξερεις αν επιτρεπεται το γαλα?τι ετρωγε αλλο η φίλη σου?Μόνο αυτό????Γιατι αν το τρω μονο αυτό θα το συχαθείς στο τελος..:)

    Σε ευχαριστω πολυ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Νελλυ να ρωτησω και κατι αλλο..η φιλη σου τα 7.5 κιλα τα εχασε σε μια εβδομάδα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Maria καλή αρχή και σε σένα και στην φίλη σου. Για μια εβδομάδα την έκανε και όπως σου είχα πει την έκανε ακριβώς όταν δεν ήθελε να φάει πρωινο το φαγόπυρο έτρωγε όπως προτείνει και η δίαιτα γιαούρτι ή cottage!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Σε ευχαριστω πολυ Νελλυ..

    Στο τελος της εβδομαδας..αν αντεξουμε..θα στειλω μηνυμα με το αν εχω χασει:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Καλημέρα νελλυ..και σε ολα τα κοριτσια..

    Λοιπον 1 βδομαδα με το φαγοπυρο φυγοπυρο,εχασα 2 κιλα..το θεμα ειναι αν αντεχεις να τρως λιγο και μονοφαγια,εμενα δε με βοηθησε πολυ ..βεβαια την 3 μερα δεν μπορουσα να τρωω μονο αυτο..εβαλα μεσα και λαχανικα.δλδ αν δεν τρως τιποτα ουτε ζαχαρη ουτε τιποτα αλλο και μονο αυτο η κανα γιαουρτι θα χασεις.Το θεμα ειναι να τρως λιγο..και αν τρως λιγο χανεις!!!Λεει φαε μονο απο αυτο οσο θες.Οκ συμφωνω,μονοφαγια σχεδον,Εγω σορρυ δεν αντεξα..και μου φαινεται και φυσιν αδυνατον να χασεις 10 κιλα σε 7 ημερες!!Υπερβαινεις τον ευατο σου.Αμα χασεις 4 κιλα παλι ευχαριστημενος να εισαι..Το καλο ειναι οτι εκανα αποτοξινωση απο το αλατι.Και επειδη τρως λιγο μετα μπορεις να μπεις σε προγραμμα μιας πιο νορμαλ διατροφης:)Καλη επιτυχια κοριτσια εξαρταται και απο ποσα κιλα εχει η καθεμια μας,και τι αντοχες εχει να κανει αυστηρες διαιτες..Και η ηλικια φυσικα..Φιλια σε ολες ..Μαρια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Γειά σας κορίτσια! Είμαι 1.67 ύψος και...103 κιλά! Oh yes! Ξεκινώ αυτή τη δίαιτα μόλις βρώ και το φαγόπυρο. Θα προσπαθήσω να το κρατήσω περισσότερο απο μια βδομάδα καθώ τα κιλά που έχω να χάσω είναι πολλάαααα. Θα σας ενημερώσω όταν αρχίσω,και θα γράφω την πρόοδό μου! Όπως λέει και η Αναστασία στα πρώτα σχόλια, μια φίλη της έχασε πολλά κιλά με αυτή τη δίαιτα. Άντε να δούμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Καλημέρα!Ήθελα να ρωτήσω την Χριστίνα αν βρήκε φαγόπυρο και που, εχω και εγώ πολλά κιλά να χάσω τώρα κάνω την δίαιτα exress(7κιλα σε 9ημέρες)θα ενημερώνω για την πορεία μου, χριστίνα αν την κάνεις να μας πεις θέλω και εγώ να την αρχίσω μόλις τελειώσω αυτή που κάνω τώρα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. καλησπερα σε ολες. χριστινα θα ξεκινησω και γω τη διαιτα απο την παρασκευη(το φαγοπυρο μπορεις να το βρεις σε σουπερ μαρκετ,βιολογικα προιοντα και σε λαικη αγορα)ειμαστε περιπου ιδιες σε αναλογιες,θεσ να την ξεκινησουμε μαζι?Παντως κορίτσια την ειχε κανει η αδερφη μου τον ιανουαριο ηταν 70κιλα και κατεβηκε σε 2εβδομαδες 60κιλα και δεν τα ξαναεβαλε.Λεω να την προσπαθησω και γω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. koritsia simera tin arxisa k egw apla evala ena kivo laxanikwn mesa xwris alati giati den palevotan sketo :-( exei apotelesmata sigoura???? h tzampa o kopos???? k na rwtisw,poses fores tin imera prepei na to trwme??? pleaseeee apantisteeeeeee

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. χριστινα η αληθεια ειναι πωσ οταν εκανε τη διαιτα η αδερφη μου δεν ειχα δοκιμασει να δω απο γευση τι λεει και δεν ξερω την παρασκευη θα σου πω.εγω θα κανω οπωσ το εκανε η αδερφη μου ακου:πρωι10η ωρα 1γιαουρτι 0%,ενδιαμεσα 12:30 1φρουτο μεσημερι3:00 1/2κουπα με φαγοπυρο απογευμα-βραδυ.6:00 1/2κουπα φαγοπυρο κ αργοτερα 1φρουτο Ή 1κουπα φαγοπυρο το μεσημερι και απογ.1-2γιαουρτια 0% κατα τισ 8:00 1φρουτο *αν πεινουσε ετρωγε καμια κουταλια φαγοπυρο κ ειχε κ ενα cottage γενικα οπωσ σε βολευει διαμορφωσε το αλατι χρησιμοποιουσε το πρασσινο και επινε και απο κανενα χυμο και αφαιρουσε 1φρουτο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. Καλημέρα κορίτσια! Αννέτα, ζώ στη γερμανία και δυσκολεύτηκα λίγο να το βρώ, αλλά την ξεκίνησα ήδη απο χθές και είμαι μείον ένα κιλό! Πόσα έχασε η αδερφή σου? 6 κιλά σε 2 βδομάδες είναι πολύ καλά. Να σε ρωτήσω κάτι? Επειδή έχω και εγώ πολλά κιλά να χάσω, αναρωτιέμαι αν θα κρεμάσει το δέρμα...διότι ξέρω πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που κρέμασε το δέρμα σε κοιλιά, μπράτσα και όχι μόνο, και αυτό δεν λύνεται και είναι πολύ αντιαισθητικό... Την πρώτη μέρα το έβρασα λοιπόν το φαγόπυρο και ήταν μια χαρά, χωρίς λάδια και αλάτια. Πραγματικά, δεν μπορώ να φάω περισσότερες απο 10 κουταλιές γιατί με φουσκώνει! :) Σαν ωμό όμως, είναι αηδία. Καλή μας επιτυχία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΣΕ 2ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΑΣΕ 10ΚΙΛΑ.ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΠΙΣΤΕΥΩ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ,ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΤΗΣ ΠΗΡΕ 28ΚΙΛΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΑΣΕ ΜΕΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΤΗΣ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΘΟΛΟΥ ΧΑΛΑΡΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΣΕ ΕΝΑ ΛΑΔΑΚΙ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΝ Σ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΘΑ ΤΗ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΡΕΜΑ SIMULCIOUM ΓΙΑ ΡΑΓΑΔΕΣ,ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΚΡΕΜΑ ΤΗΣ ΜASTIC SPA.ΟΣΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΗΜΟΥΝ ΠΑΝΤΑ 65ΚΙΛΑ ΕΓΙΝΕ ΚΑΤΙ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΟΛΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ
    (+-40) ΣΕ 2ΧΡΟΝΙΑ ΑΛΛΑ ΗΜΟΥΝ ΤΟΣΟ ΧΑΛΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΕ ΕΝΟΙΑΖΕ.ΗΜΟΥΝ 106 ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑ ΜΗΝΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ME 1000ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΗΜΕΡΙΣΙΩΣ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 98ΚΙΛΑ ΜΕ ΥΨΟΣ 1.66 ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ 10 ΣΕ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ ΑΠΡΙΛΙΟΥ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Σε νιώθω! Και εγώ ήμουν πάντα 58 με 60 κιλά, γυμναστήρια,χορούς,πολεμικές τέχνες...μέχρι που άρχισα τη συναισθηματική υπερφαγία και δεν τα κατάφερα μέχρι τώρα να χάσω...Δεν μπορώ και να κάνω υπομονή με κανονικές δίαιτες, ένα κιλό τη βδομάδα, 4 το μήνα κλπ...βλέπω τις άλλες κοπέλες και λέω,εγώ πότε θα ντυθώ σαν άνθρωπος ρε γαμώτο? Και απο τη στεναχώρια μου ξανατρώω! χαχαχαχα Αυτή τη φορά όμως δεν θα του περάσει. Είμαι αποφασισμένη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. Τέλεια! Απο 103 πήγα 100.5 και ξεκίνησα στις 4 του μήνα! Περιμένω και περίοδο, αλλά πάει πολύ καλά! Περιμένω νέα σας :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. koritsia egw 8a kanw to savatokuriako to xumo holugound kai olh thnmegalhh evdomada mono laxanika kai frouta..8elw na xasw 10 kila amesa..an 8elei kapoia...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. κοριτσια να ρωτησω τι γευση εχει το φαγοπυρο?τρωγετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. κοριτσια καλησπερα και γω αγορασα σημερα και θα την ξεκινησω την δευτερα.ελενη,η κοπελα απο τα βιολογικα προιοντα μου ειπε πωσ ειναι σαν ρυζακι η γευση του και οτι ειναι ωραιο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Aν έχεις δοκιμάσει πλιγούρι, θα καταλάβεις! Είναι πολύ ωραίο, αν σου αρέσουν τα δημητριακά. Μην το κάνεις ωμό όπως λέει εδώ, γιατί πραγματικά έτσι είναι ΑΗΔΙΑ! Κατά τα άλλα,οι παραλλαγές που μπορείς να κάνεις,είναι πολλές. Αυτές τις μέρες το τρώω σκέτο,χωρίς λάδι και αλάτι γιατί μου αρέσει. Σήμερα έβαλα λίγο τυράκι τριμμένο, και το βράδυ τρώω 2 φέτες καπνιστό σολωμό με μπόλικο λεμόνι, γιατί η πρωτείνη βοηθά. Ίσως θεωρείται παρασπονδία, αλλά χάνω κιλά! :) Καλή επιτυχία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. να ρωτησω κ κατι αλλο ρε κοριτσια.εγω υποφερω απο δυσκοιλιοτητα λετε να μην κανει να το φαω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. Το φαγόπυρο περιέχει πολλή πρωτεϊνη σε σχέση με την χαμηλή ποσότητα των δημητριακών, τις περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τις βιταμίνες Ε και Κ, φολικό οξύ και είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος
    το φαγόπυρο μπορεί να συνοδέψει τα λαχανικά και την πρωτεϊνη αφού αποτελείται κυρίως από σύνθετους υδατάνθρακες και επιπλέον από ίνες διαλυτές που ελαττώνουν την χοληστερόλη στο αίμα και σταθεροποιούν τα επίπεδα ζακχάρου σε αυτό και από αδιάλυτες ίνες που ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου.
    αρα ελενη δεν πιστευω να εχεις προβλημα,το βρισκεισ σε βιολογικα προιοντα και εγω το πηρα 3,80ε/κιλο αν θυμαμε καλα.εχασα 1,5κιλο μεχρι στιγμησ και θα δοκιμασω και γω χριστινα σολωμο για το βραδυ αντε καλη συνεχεια θα τα λεμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. ελενη ψαξε στο google για περισσοτερα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. Kάθε μέρα πίνω 2 φλ.τσουκνίδα και 2 φλ. πράσινο τσάι. Επίσης πηγαίνω γυμναστήριο αλλά όχι και πολύ φανατικά...Περιμένω περίοδο όμως,οπότε φαντάζομαι οτι στο τέλος της βδομάδας θα καταλάβω τι πραγματικά κατάφερα. Mπράβο Αννέτα! Εδώ θα είμαστε και θα τα λέμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΙ ΓΩ,ΧΡΙΣΤΙΝΑ,ΑΝΝΕΤΑ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΕΧΟΥΜΕ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ ΠΟΣΣΑ ΚΙΛΑ ΧΑΣΑΤΕ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. Kardoula, ξεκίνησα 103, πήγα 100.5 σε 3 μέρες αλλά τώρα είμαι 102 ξανά, γιατί περιμένω περίοδο, έχω πρηστεί ολόκληρη και σήμερα έφαγα κανονικά. Περιμένω να αδιαθετίσω και να ξεκινήσω ξανά κανονικά, γιατί τώρα δεν μπορώ να ξέρω ακριβώς τι γίνεται με τη ζυγαριά, λόγω της κατακράτησης.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. koritsia mporoume na baloume lemoni h ksidi sto fagopuro h prepei na to fame sketo?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. ξεκινησα σημερα,απο μυρωδια δεν ειναι και πολυ ευχαριστο ουτε απο γευση,εχει μια ιδιαιτερη γευση και εβαλα και αλατι σκετο δεν μπορεσα να το φαω κοριτσια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. Μπορείτε και να προσθέσετε λίγα λαχανικά, βραστά ή ωμά και να το κάνετε σαν σαλάτα. Ξύδι και λεμόνι επιτρέπονται

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. ΚΑΛΗΣΠΕΙΣΡΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΜΑΖΙ?ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΜΕ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ 5ΚΙΛΑ ΣΕ 1ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΦΑΓΟΠΥΡΟ ΕΒΑΖΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ,ΝΤΟΜΑΤΑ-ΑΓΓΟΥΡΙ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΑ ΚΑΙ ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΑΡΚΕΤΑ ΝΟΣΤΙΜΟ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. Καλησπέρα, ξεκινάω την δίαιτα αυτή την Κυριακη. Τελειώνω αύριο την δίαιτα των 8 κιλών ( γιαούρτι, ρύζι,πατάτες, κοτόπουλο). Καταρχήν να πω πως λόγω προβλημάτων υγείας τα τελευταία 5 χρόνια πάχυνα πολύ. 45 ολόκληρα κιλά επιπλέον !!! Είμαι 1.80, 36 χρονών και έφτασα τα 127.5 κιλά!Έχω χάσει 6.5 κιλά, κάτι λιγότερο δηλαδή από ότι λέει. Βέβαια έχω και την αυριανή μέρα με κοτόπουλο:) Την ακολούθησα πιστά εκτός από .....δύο τσίχλες που μάσησα. Το Σάββατο κάνω ένα light διάλειμμα και μετά για 14 μέρες θα κάνω αυτή με το φαγόπυρο. Καλή επιτυχία σε όλες :) Θα σας λέω τα νέα μου συχνά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΟ ΦΑΓ/ΡΟ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 5 ΚΙΛΑ.ΕΙΜΑΙ 52 ΕΤΩΝ Κ ΤΟ ΛΕΩ ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ.ΕΙΧΑ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΑΝΥΠΑΡΚΤΟ ΘΑ ΕΛΕΓΑ.ΠΑΙΔΕΥΟΜΟΥΝ ΓΙΑ 1 ΚΙΛΟ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ Κ ΜΕΤΑ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ.ΟΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΕ ΡΩΤΗΣΕΙ ΚΑΤΙ ΘΑ ΧΑΡΩ ΠΟΛΥ.ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΩ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ΜΠΡΑΒΟ SEMINA τα κατάφερες πάρα πολύ καλά!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. γεια σας! κάνει τώρα αυτήν την στιγμή κάνεις αυτήν
    την δίαιτα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. ΠΗΡΑ ΦΟΡΑ Κ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΩ ΚΟΝΤΕΥΩ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΕΝ ΤΡΩΓΕΤΑΙ ΣΚΕΤΟ ΒΡΑΣΤΟ .ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ ΛΙΓΑ ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ Η ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ Κ ΚΡΕΜΥΔΑΚΙ. Η ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΡΥΖΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΛΑΔΙ Κ ΑΛΑΤΙ.ΦΑΤΕ ΑΦΟΒΑ.2 ΜΕΡΕΣΤΩΡΑ ΤΡΩΩ 3 ΓΕΜΙΣΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ Κ 2 ΤΟ ΒΡΑΔΥ Κ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ 400 ΓΡ.ΑΛΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ,3ΧΟΥΦΤΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΟ Η ΜΟΥΛΙΑΣΜΕΝΟ ΣΤΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ ΜΕ2Η3 ΦΡΟΥΤΑ ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΤΑΙ ΕΝΑ ΧΥΛΟ ΔΡΟΣΕΡΟ ΓΙΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΑΡΑΙΩΝΕΤΕ ΜΕ ΝΕΡΟ ΟΣΟ ΘΕΛΕΤΕ.ΤΟΑΛΛΟ ΠΡΩΙ ΙΣΩΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ 1 ΚΙΛΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. semina δηλαδή βλέπεις αποτελέσματα με αυτήν την δίαιτα? αν θέλεις πες μου πόσο ήσουν όταν την άρχισες και πόσο είσαι τώρα. γιατί σκέφτομαι να την αρχίσω και εγώ. καλή επιτυχία σου εύχομαι :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. καλησπερα εγω θα ξεκινησω απο αυριο :)μπορειτε να μου πειτε τι ειναι αυτο . στο περιπου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. penelope γεια!αυτο το βρίσκεις σε κατάστημα με βιολογικά ή σε ρώσσικα μινι μαρκετ,δεν είναι ακριβό περίπου 2 euro, εμένα προσωπικά η γεύση του μετά την 2η μέρα μου προκαλούσε αηδία...κοίτα γούστα είναι αυτά εσένα μπορεί να σου αρέσει, καλή επιτυχία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΡΩΤΗΣΑΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΜΕ ΠΟΣΟ ΞΕΚΙΝΗΣΑ. ΗΜΟΥΝ 91,5 ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 81,4. ΑΠΟ ΤΙΣ 25/6 ΕΩΣ ΣΗΜΕΡΑ. ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΣΤΕ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ. ΠΡΟΣΑΡΜΩΣΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΓΟΥΣΤΑ... ΔΗΛ. ΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΟΥΝ ΟΙ ΣΟΥΠΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕΤΟ ΣΑΝ ΣΟΥΠΑ ,ΕΓΩ ΠΟΥ ΤΡΕΛΕΝΟΜΑΙ ΓΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΣΤΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΚΑΤΕΣΤΗΣΑ ΤΟ ΡΥΖΙ. ΑΛΛΗ ΙΔΕΑ???
    ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕ ΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ ΜΕ ΦΑΓ/ΡΟ ΣΤΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ.ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΓΕΥΣΤΙΚΟ!
    ΕΠΙΣΗΣ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΦΑΓΟΠΥΡΟ.
    ΣΠΑΝΑΚΟΡΥΖΟ ΛΑΧΑΝΟΡΥΖΟ (ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΡΥΖΙ ΦΑΓΟΠΥΡΟ)
    ΛΙΓΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΣΣΕΨΕ ΜΕ ΛΙΓΟ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙ.
    ΜΟΝΕΣ ΣΑΣ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΙ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΤΕ. ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ, ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΑΛΑΤΙ ΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΤΕ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. βρε κορίτσια, όταν λέει όση ποσότητα θέλουμε το εννοεί? μου φαίνεται παρίεργο! αν φάμε δηλαδή 500 γραμμαρια φαγπυρο συν το γιαούρτι που λέει, δεν θα παχύνουμε? τι εννοεί???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. φαίνεται ωραία δίαιτα!!! ετρωγα μικρη φαγοπυρο και μου αρεσε, την ξεκινησα σημερα αφου ξεκινησα και γυμναστηριο σημερα το πρωι, θα ζυγιστω Παρασκευη και θα σας ενημερωσω για την απωλεια μου..υπαρχει καμια που να θελει να την ξεκινησουμε μαζι ; το φαγοπυρο για οσες δεν το βρισκουν να ξερετε υπαρχει και σε καταστηματα με βιολογικα προιοντα, το αγορασα 3ε..αντε καλη μου επιτυχια..;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. χθες ξεκινησα αυτη την διαιτα, ζυγιστηκα μολις τωρα αφου σχεδον τελειωσε η μερα, και δεν εχασα ουτε γραμμαριο μεσα σε 2 μερες..:( κριμα γιατι το φαγοπυρο γενικα κανει καλο αλλες κοπελες εχουν αδυνατισει με αυτη τη διαιτα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Μαρία Παπαδοπουλου3 Αυγούστου 2012 - 10:18 μ.μ.

    Το πήρα από ρώσικο κατάστημα και ήταν αρκετά φθηνό (2€ τα 900 γρ.)Μπορούμε αντί για 500γρ. γιαούρτι να πιούμε 500 γρ. άπαχο γάλα; Ας απαντήσει κάποιος που έχει κάνει αυτή τη δίαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Μαρία μπορείς, πως τα πας με την δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. Μαρία Παπαδοπούλου7 Αυγούστου 2012 - 12:42 π.μ.

    Δεν έχω ξεκινήσει ακόμη. Τετάρτη αρχίζω τη δίαιτα αυτή. Δοκίμασα πάντως το φαγόπυρο και μου φάνηκε μια χαρά. Σαν ρύζι είναι με διαφορετικό σχήμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. καποιος που την εκανε προσφατά να μας πει αποτελεσματα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Κορίτσια ή θα κάνουμε την δίαιτα όπως την λέει ή ας παραμείνουμε χοντρούλες..έκανα την δίαιτα μία εβδομάδα και από 75 πήγα 70! Συνεχίζω και 2η εβδομάδα. Ας βάλουμε στόχο την ωραία εικόνα του εαυτού μας και ας αφήσουμε τα σχόλια τύπου "είναι απαίσιο" "τσίμπησα και κάτι άλλο" ή "αδιαθέτησα και σταμάτησα".Ή αποφασίζεις και κάνεις μια δίαιτα ή δεν αρχίζεις καθόλου.Τα υπόλοιπα είναι διακιολογίες..Αυτές τις δικαιολογίες έλεγα στον εαυτό μου και έχω 10 κιλά παραπάνω 6 χρόνια! Για να πεισμώσουμε λίγο φτάνει η απογοήτευση του χοντρού εαυτού μας.Φιλιά σε όλες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. Μπραβό Ειρηνη την Δευτερα αρχιζω και εγω περιμενα το φαγοπυρο να μου σταλει από ενα καταστημα για αγορες μεσω διαδικτιου!! θα περίμενω νέα σου για πολλες απώλειες.... θελώ να χασω τουλάχιστον 35 κιλά!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. Αμα τν κανεις καταγραμα πραγματικα μπορεις να χασεις τοσα πολλα κιλα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Γεια σας! Είναι πολυ ωραίο που η μια δίνει κουράγιο στην άλλη! Οπότε αποφάσισα να την ξεκινήσω! Και με καλή παρέα οι μέρες θα περάσουν γρήγορα :-) αύριο θα πάω να προμηθευτώ το φαγοπυρο και θα ξεκινήσω! Καλή δύναμη σε όσες ξεκίνησαν και καλή αρχή σε όσες θα ξεκινήσουν :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Καλημέρα κορίτσια εγώ θα σας πω την δική μου εμπειρία με το φαγόπυρο.Ξεκίνησα την δίαιτα μαζί με βραστά λαχανικά και μαζί έτρωγα και λίγο φαγόπυρο στην συνέχεια το αντικατέστησα τελείως και έτρωγα μόνο αυτό και κατάφερα μέσα σε λιγότερο από 2 μήνες να χάσω 30 κιλά και άλλαξε τελείως η ζωή μου!!!Ξεκινήστε το αμέσως μαζί με γιαούρτι η με πιλάφι είναι τέλειο,ωραίο είναι και με φρούτα!!!!!καλή επιτυχία φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. μπραβο βικυ!!!!!!!! συγχαρητηρια!!!! εγω κανω την διαιτα των μηδενικων θερμιδων και μετα θα κανω για 10 ημερες την διαιτα της κρεμα που την εκανε η ξαδερφη μου και εχασε. θα κανω και του φαγοπυρου για λιγο καιρο αν ειναι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. βικυ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ! πόσα γραμμαρια φαγόπυρο έτρωγες κάθε μέρα? νομίζω το όλο το σακουλάκι που αγοράζεις είναι 500 γρ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. kalimera kai kali dinami se olous....me tin dieta grechkas tin aniksi ixa xasi 13oloklira kila apo 93 katevika sta 80...ute se 3 vdomades kai etroga pou k pou kati allo...perasa olo to kalokeri kanonika trogondas ta panda kai tora zigizo 83 kila....apo symera ksakinao pali na troo grechka mexri na katevo sta 70...to troo mazi me to giourti 1.5%.tha grafso ta apotelezmata...omos opios kai ekane auti ti dieta oli exasan arketa kila..einai poly apotelesmatiki...kali synexia se olous

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Καλησπερα εγω σημερα την ξεκινησα!!Χρειαζομαι κουραγιο!!!Εφαγα με λιγο λαδι κ λεμονι!Μπορω να το ανακατευω με το γιαουρτι ή οχι;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Μαλλον δεν μπηκε κανεις για να λυση τις αποριες μου!Εγω σημερα ειμαι στην τριτη μερα εφτιαξα κ το ροφημα με την κανελλα κ το τσαι κ το λεμονι αλλα μελι δεν εβαλα γιατι εχει ζαχαρη!ευχαριστα πινεται μπορω να ομολογησω!Πινω κ ενα ποτηρι με χυμο λεμονιου!προς το παρον εχει πεσει λιγο το στομαχι το φουσκωμα!Το συνδιασα με γιαουρτι 2% και με μαρουλι,ντοματα,αγγουρι!Μου λειπει το κρεας αλλα το παλευω βλεπωντας τον αντρ μου να τρωει μπριζολες,κοτοπουλο κτλ κτλ θα την κανω δυο εβδομαδες κ μετα θα τρωω φαγοπυρο με κρεας ή ψαρι με φαγοπυρο!Καμια αλλη λυση;;Εχω παρει αποτομα 20κιλα μεσα σε 7 μηνες!νιωθω ειλικρινα απελπισμενη!ειναι η πρωτη φορα μετα απο δυο χρονια που μπηκα παλι στο τρυπακι διαιτα και το εχω παρει πολυ στα σοβαρα!!οτι μπορειτε να με συμβουλεψετε δεκτο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Να κάνεις υπομονή και θα χαθούνε τα κιλά! Μην είσαι απελπισμένη και σιγά σιγά θα χάσεις τα κιλά που πήρες! Συμβαίνει σε όλους μας να πάρουμε κιλά το σημαντικότερο κομμάτι όμως είναι να κάνουμε κάτι για να τα ξεφορτωθούμε! Εγώ κάνω την δίαιτα χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες και πόντους από την περιφέρεια! Έχω χάσει κιλά και πόντους και απ' ότι έχω καταλάβει και έχω διαβάσει σε τόσα σχόλια το site αυτό θα μας σώσει για να τα χάσουμε τα κιλά γιατί οι δίαιτες είναι αποτελεσματικές αρκεί να τις τηρούμε! αυτό που λένε και άλλα κορίτσια εδώ μέσα! Υπομονή σε όλους μας και καλά μας αποτελέσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. ολη μερα τρως μονο φαγοπυρο κι αν πεινας φρουτο και λαχανικα? εχει ωραια γευση?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Και μεσα στην ολη απελπισια μου διαθετησα κιολας κ ηρθα κ εγινα!!!!!!!Τρωει κ ο αντρας μου χαλβα τοστ κ ντονατ μπροστα μου!!!!Τι να τον κανω που αυτος ειναι στεκα κ εγω αρκουδα!!!!Φαγοπυρο/ΜΑυροσιταρο βρηκα κοντα στην βαρβακειο με 2,40€/κιλο...εφτιαξα κ τα βοτανα μου!!!Αχ Θεε μου λυπησουμε που δεν εχω κυλησει ακομα η καψερη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. Γεια σας κοριτσια! θα την αρχισω κι εγω σε δυο μερες. τωρα θα κανω μια διημερη πρωτεινικη... θα τα λεμε για να παιρνουμε και να δινουμε κουραγιο! παντως οσοι την εκαναν εχασαν αρκετα κιλα χωρις να πεινανε....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. Κοριτσια την αρχισα σημερα. ειμαι στα 81 κιλα κι επλιζω να χασω 5-6 ως τις 7 Οκτωβριου καθως εχω να παω κ σε γαμο! Παντως ειναι αρκετα ανοστο και θελει μυρωδικα οπωδηποτε....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. "Απελπισμενη" εγω θα ελεγα να αλλαξεις νικ αρχικα και να το κανεις "αισιοδοξη", θα νιωσεις αμεσως καλυτερα. Ποσα κιλα πρεπει να χασεις και σ΄έχει παρει τοσο απο κατω? Εγω επρεπε να χασω 32 και παρ' ολα αυτα δεν εχασα το κουραγιο μου. Εχασα ηδη 17, εχω αλλα 15 κ το παλευω. Οποτε παρηγορησου! Θα το παλεψουμε μαζι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Στέλλα μου σιχαρητήρια σε εσένα και στην βίκη που χάσατε τόσα κιλά.. Στέλλα μπορείς να μου πεις σε πόσο καιρό έχασες αυτά τα κιλά. περιμένω απάντηση .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Ντινουλα μου σε δυομιση μηνες τα εχασα τα 17 κιλα. Στα μεσα Ιουλιου ημουν 97 κι εχασα τα πρωτα 5 κιλα χωρις ιδιαιτερη διαιτα αλλα με πολυ κολυμπι στη Θαλασσα. Επειτα τα υπολοιπα 12 τα εχασα κανοντας καποιες απο τις διαιτες που βρηκα εδω μεσα. Πολυ με εχει βοηθησει η διαιτα με μηδενικες θερμιδες που εκανα αρχικα και κατοπιν η διαιτα με κρεμα καθως δεν μπαινεις στον πειρασμο να φας αλλο γλυκο. Επισης βοη8ανε πολυ τα ροφηματα. Εγω πινω τακτικα το ροφημα με μελι λεμονι και κανελα καθως κι εκεινο με το πρασινο τσαι για το μεταβολισμο. Τα χανω σιγα σιγα τα κιλα βεβαια αλλα νομιζω οτι ειναι καλυτερα ετσι. Αν τα χασει κανεις αποτομα πιθανοτατα θα τα ξαναπαρει και ισως να βλαψει και τον οργανισμο του. Καλη επιτυχια και κουραγιο να εχουμε ολες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Καλημέρα!Θέλω να ξεκινήσω τη δίαιτα αλλά δεν βρήσκω πουθενά φαγόπυρο.Ξέρετε που μπορώ να βρω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Σ'ευχαριστώ για την απάντηση Στέλλα μου. Είμαι 23 χρόνων και έβαλα 20 κιλά στην εγκυμοσύνη. Και άρχισα την δίαιτα με το φαγόπυρο. Έχω . Παίρνω πολύ κουράγιο που τα έχετε καταφέρει. απλά αγχώνομαι,αν και έκανα 2 εβδομάδες πριν ένα μήνα και είχα χάσει 8 κιλά,και τον αφίσα και τώρα κσανα άρχισα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. καλησπέρα κορίτσια. θέλω να σας πω ότι αύριο ξεκινάω την διαιατα και παραγειλα το raspberry ketones
    . ελπίζω να τα καταφέρω να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης. λέτε να βοηθήσουν η συγκεκριμένες κάψουλες; καλή συνέχεια σε όλες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Ntinaki η δίαιτα πάντως θα σε βοηθήσει όπως βοήθησε και πολλούς/ες απ' ότι διαβάζω! Καλή αρχή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. κοριτσια ξεκίνησα σήμερα με το φαγοπυρο... το εφτιαξα με μανιταρια γιαουρτακι , πιπερι ,δυοσμο και λεμονι ..ηταν αρκετα νοστιμο... θυμιζει γευση απο ρυζι... σε μια βδομαδα θα σας πω αποτελεσματα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. ειμαι στις 5 μερες και ειμαι -3Kg .. αξιζει τον κοπο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. γεια σε όλες σήμερα δευτέρα ξεκινάω και εγώ τη δίαιτα...θα σας πω τα απότελέσματα μου σε μια με δύο εβδομάδες καλή επιτυχία σε όλες μας και κουράγιο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Καλησπερα σε ολους κ ολες!!! ntinaki διαβασα πως παηγγειλες το rasberry ketones. το δοκιμασες; ειναι ασφαλης η παραγγελια κ η αποστολη του; προσπαθησα να βρω το ονομα της ειφικης διατροφολογου που αναφερει κ δεν το βρηκα πουθενα στο ιντερνετ... οποιος ή οποια γνωριζει κατι, σας παρακαλω να με ενημερωσει... ευχαριστω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Εγώ πάντως κορίτσια μαζί με την δίαιτα που έκανα την δίαιτα της κρέμας έχασα και σε 10 ημέρες 7 κιλά και έπινα από τα ροφήματα του σάιτ. Με βοήθησαν και είδα διαφορά! http://www.enter2life.gr/wp/2329-mystika-kai-rofimata-pou-tha-sas-voithisoun-sto-adynatisma.html Και τώρα που δεν κάνω κάποια δίαιτα συνεχίζω να τα πίνω βοηθάνε πολύ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. Έφη μου το παραγειλα και χθες το παρέλαβα απότι διάβασα από το ιντερννετ φενετε να μν έχει παρενέργειες.το ξεκινάω αυιο έξω να χάσω είκοσι κιλά της εγκυμοσύνης ελπίζω να τα καταφέρω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. ntinaki το rasberry ketone ειναι αποτελεσματικο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. κορίτσια σήμερα αύριο και τελικά ξεκίνησα σήμερα θα σας πω σε μια εβδομάδα πως είναι βέβαια θα κάνω και μια κετονική διαιατα πρωτεινική εννοώ. και βέβαια εδώ και δύο τρεις εβδομάδες πίνω το κοκτέιλ με το πράσινο τσάι και βοηθάει και παράληλα αύριο ξεκινάω και την δίαιτα και τα χάπια και το κοκτέιλ πράσινο τσάι,μακάρι να τα καταφέρω και μπορώ να κατάλάβο το άγχος ολωνών για απολια κιλών...ευχομε καλή τύχη σε όλες μας.. μακάρι να την τηρήσω αύριο και να μην κάνω καμία αταξία..:(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Ntinaki σου ευχομαι καλη επιτυχια κ περιμενουμε τα μας πεις τα αποτελεσματα!!! (ε, κ καμια αταξια δεν πειραζει!!!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Γειά σας!Ξεκίνησα σήμερα με 65 κιλά και 1,6μ ύψος.Βρήκα νυφάδες φαγόπυρου και τις έκανα με ζεστό νερό όπως κανω το κουάκερ μου συνήθως.Θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα.Θα ήθελα να μου πείτε εάν επιτρέπεται να τρώω στο ίδιο γεύμα φαγόπυρο και μήλο ας πούμε.Ή ψητά λαχανικά και δαγόπυρο για δείπνο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Μπορείς να τρως μαζί με το φαγόπυρο και το φρούτο SparklingAngel! Να μας γράφεις την πορεία σου! Καλή επιτυχία!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Ευχαριστώ για την άμεση απάντιση.Λοιπόν το βράδι θα κάνω αχνιστά λαχανικά και θα προσθέσω μέσα το φαγόπυρο,σαν ρυζότο.Μου αρέσει που δεν πεινάω.Είναι χορταστικό.Καλή εποτυχία σε όσες το επιχειρήσουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. Ξεκινάω σήμερα 71κιλά.Για να δούμε τι κάνει το φαγόπυρο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Μπορείτε να μου δώσετε καμία ιδέα παραπάνω για το πως θα το κάνω πιο γευστικό?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. Ξεκιναω σημερα με 68 κιλα. Η μονη παρασπονδια θα ειναι ο καφες με γαλα και υποκαταστατο ζαχαρης.......

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. Τρίτη μερα σήμερα και -2 κιλά με μικρές μικρές αταξίες. Τις 2 πρωτες μέρες δεν μπορουσα να το φάω αλλά σήμερα εβαλα μέσα μανιτάρια, πιπερια, σελινο και κολοκυθάκι και έγινε σχετικα νόστιμο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. koritsia kapia pou tha to xekinisi twra? na toarxisoumemazi? episis oikopeles pou todokimasate pite kamia idea na gini pio geustiko...den trogete

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. εγω ξεκινησα χθες, η νυφη μου που την κανει 5 μερες εχασε 4 κιλα, και η φιλη μου επισης εχασε σε 3 μερες 2 όντως δεν τρωγεται αλλα κανω υπομονη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΑΙΤ ΨΑΧΝΟΝΤΑΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΥΡΙΟ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ??ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ raspberry ketones ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΟΤΙ ΕΓΙΝΕ ΤΗΣ ΜΟΔΟΣ Κ ΤΟ ΠΕΡΝΕΤΕ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΤΟ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΕΔΩ ΚΑΙ 3ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΙΤΑ ΤΡΩΕΙ ΜΙΚΡΟΤΕΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕ 2ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. φενια μου,θα σου κανω εγω παρεα!αυριο θα παω για την τεταρτη μερα!με ποσα κιλα κ υψος ξεκινας ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. ax egw dustixos den mporesa na to faw me tipota :( krima krima kai eixa parei tosoi xara:( tha dokimasw me mpligouri. allios pite bre koritsia kamia suntagi dne trogete leme:(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. JOANNE ανακατεψε το με βραστα λαχανικα...μανιταρια,καροτο,αρακα,καλαμποκι!ευσι ειναι πιο συμπαθητικο!παντως απο το πλιγουρι ειναι καλυτερο!φενια θα ξεκινησεις σημερα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. to mpligouri mou aresei poli kai to magireva kai prin apo tin dieta me ntomatoula kai kotopoulo. alla to fagopuro me tipota:( ax tha kanw mia teleutea prospathia me piperies manitaria ktl elpizw na mou aresei ...pite kai allous tropous eseis pou thn kanate thn dieta. elena se euxaristw poli <3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. Καλησπέρα κορίτσια! Πριν μια βδομάδα δεν το ηξερα καν το φαγόπυρο, καποιος γνωστος μου ειπε οτι εχει χασει 5 κιλα σε 5 μερες. Το ξεκινησα κι εγω την Κυριακη... Δεν ξέρω αν τα καταφέρω, δεν τρωγεται με τιποτα... μεχρι σημερα εχασα 1,5 κιλο. Τρωω μονο το μεσημερι με το ζορι γιατι δεν το αντεχω... Ειναι απαισιο... Τι μπορω να κανω για να γινει πιο νοστιμο χωρις θερμιδες? μηπως εχετε δοκιμασει καμια αλλη διαιτα με καλα αποτελεσματα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. καλησπερα σας ξεκιναω σημερα την διαιτα αυτη θα ηθελα να ρωτησω το σιταρι το μαυρο ειναι ιδιο?? κανει την ιδια δουλεια???το ιδιο δεν ειναι? δεν βρηκα φαγοπυρο στο σουπερ μαρκετ κ καταστημα με βιολογικα ειναι πολυ μακρια απο εμενα..:(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. καλημερα!τελευταια μερα σημερα!!οντως δεν τρωγετε με τιποτα το φαγοπυρο!θα κανω στο καπακι κ την διαιτα της κρεμας κ μετα θα ζυγιστω γιατι περιμενω να αδιαθετησω απο στιγμη σε στιγμη κ θα απογοητευτω κ θα απογοητευσω κ εσας που την κανετε!υπολογιζω κανα 3κιλο!παρολο που την τηρησα 10κιλα...με τιποτα!!ασημινα εγω το παραγγειλα απο το ιντερνετ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. Καλημερα σας! Εχω μεινει αναυδη με τα αποτελεσματα που λετε οτι εχει αυτη η διαιτα και ειπα να ξεκινησω απο σημερα! Δεν θα εγραφα αλλα ειπα να παρω και εγω δυναμη απο καπου!! Μεσα σε 1,5 χρονο εβαλα 30 κιλα! Απλα επειδη ετρωγα πολυ κ χωρις λογο! Απο 55 πηγα 85 και εχω μια χαλια ψυχολογια! Ευχομαι να μπορεσουμε να χασουμε ολοι γρηγορα τα κιλα μας.. Καλη επιτυχια!! :) Επισης σκεφτηκα επειδη ξερω πως δεν τρωγεται το φαγοπυρο, να το ανακατευω με το γιαουρτακι.. Τι λετε..??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. kalimeraaa....egw exo kani dieta me fagopouro ontos ine katapliktiki dieta...exo xasi 15 kila me to fagopouro alla tora meta tin gimosini pali exo na xaso 10kilakia..k symera pali ksekinisa me to fagopouro....koricia to fagopouro to vrisko sto rosiko super-market i stin laiki...k to anakatevo me giaourti etci ligo alazi i geysi...tora ime 84kila exasa 3 kila se 2 meres me apotoksinosi k apo symera synexizo me fagopouro...tha sas grafso apotelesmata kathe proi...kali dynami se olous...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Anastasia poly xairomai gia sena! :-) Se poso kairo eixes xasei ta 15 kila me to fagopyro?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. Ελενα σε ευχαριστω πολυ!:) αλλα ειδη εχω χασει απο εχθες που ξεκινησα 1 κιλο κ 200 γραμμαρια :P μακαρι να πανε ολα καλα! καλη δυναμη σε ολες!:D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. kalispera koriciaaa...ta 15kila ixa xasi oute se ena mina na sou po...pou k pou tcimpousa k kati alla meta synexisa kanonika...symera idi efaga to fagopuro emai 84 kila aurio to proi tha zigisto k tha grafso...adiathetisa kolas alla den pirazi den tha xalaso tin dieta synexizo kanonika...episis pino rofima maidanou vazo mes k ligo selino...ayta apo mena k ta lema aurio pali...koricia ligi dinami thali ola ine sto myalo mas tha ta kataferoumeeee :D ego exw mia gnosti pou exase 35kila me to fagopouro...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. kalimera sas ...- 600 gramaria symera adiethetisa kolas...tha zigisto ksana meta apo 3 meres k tha grafso ta apotelesmata...filakiaaaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. Καλημέρα και καλό μήνα κοριτσια! Προσοχη κοριτσια το φαγοπυρο μετα απο διαιτα 2 βδομαδων πρεπει να μεσολαβησει 1 μηνας για να ξαναγινει. Το εχω ψαξει στο ιντερνετ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. Λίνα μου,μπορείς να το βράσεις κύβο κνορ ή άλλο ζομο.Να προσθέσεις άνηθο,μαϊντανό,πιπέρι καγιέν αν σου αρέσουν τα πικάντικα.Κορίτσια πόσα χάνετε στο τέλος?Προσωπικά και με 5 ευχαριστημένη θα είμαι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. κοριτσια καλο ειναι οταν ξεκινατε να κανετε μια διαιτα ή διατροφη να αποφευγετε τους κυβους λαχανικων και ολα αυτα που εχετε συνηθησει να καταναλωνετε και νομιζετε οτι νοστιμενουν τα φαγητα σας, γιατι φτασατε στα πολλα κιλα εξαιτιας αυτης της λαθος διατροφης. Πρεπει να αλλαξετε τροπο διατροφης γιατι υπαρχουν τοσο νοστιμες και θρεπτικες τροφες που σε κρατανε σε φορμα αλλα εμεις εχουμε συνηθησει να τρωμε ολες τις σαβουρες που καποιοι θελουν να τις τρωμε γιατι απο αυτο εχουν συμφερων.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. Τι να πω δεν εχω ακουσει κατι τετοιο, αλλα εχω να σας πω πως ενας συγγενεις μου που ειχε πολυ σοβαρο προβλημα με τα νεφρα του (σε σταδιο καρκινου) ο γιατρος του του συνεστησε να ενταξει στην διατροφη του την γρετσκα και αυτος απο τοτε (απο δικη του επιλογη) τρωει μονο αυτο και τα νεφρα του οχι μονο δεν χειροτερεψαν αλλα εγινε και πολυ καλυτερα!
    καλο ειναι να συμβουλευομαστε τον γιατρο μας πριν απο καθε τι αλλα ειναι πολυ δυσκολο να βρεις γιατρο που να μην σε φορτωνει με ολα τα χημικα χαπια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. καλησπερα κοριτσια. ξεκινησα κι εγω σημερα αυτη τη διαιτα και ευτυχως το φαγοπυρο μου αρεσει ακομα και σκετο, πριν εκανα τη διαιτα μηδενικων θερμιδων και τα πηγα παρα πολυ καλα. θα ζυγιστω Παρασκευη και θα σας πω πως τα πηγα και με το φαγοπυρο, αν τα χασω εστω 4 κιλα θα την ξανα κανω μετα αλλη μια βδομαδα. καλη επιτυχια σε ολες .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. ρε κοριτσακια μ δεν τρωγεται με τπτ αυτο! τι μπορω να βαλω μεσα? εχω βαλει μανιταρια ντοματα κ λιγο μαρουλι αλλα δεν μ πολυ αρεσει :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. τοσο χαλια μωρε ??????? εγω παντως μια χαρα το τρωω και μαλιστα σκετο, δεν βαζω κατι αλλο. πιο δυσκολα πινω το ροφημα βοτανων με το τσαϊ , ενταξει εχει παραξενη γευση αλλα ουτε πικρο ειναι , γιατι δεν κανεις καποια αλλη διαιτα που να εχει κατι που σου αρεσει ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. Καμια που θελει να ξεκινησουμε μαζι αυριο ή απο την Δευτερα; Παραταω ολες τις διαιτες στις 3 μερες αλλα αν εχω συμπαρασταση μηπως γινει κατι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. koritsia kalispera aurio arxizw kai egw prepei na xasw toulaxiston 30kila .me exei piaseipanikos kai den kano omos tpt:( mono troo:( den mou arese to afgopuro katholou exw omos kai skeftika na to anakatepsw me mpligouri mias kai mou aresei opote me ligo kibo kai kotagge isws katafero na to trww i mesa se salata ..kali epitixia se oles kai opia antexi kaixani na mas toleei na pernoume dunami:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Kalimera Joanne! :) K egw mia apo ta idia! 30 kila exw na xasw! 8a prospa8isoume k 8a ta xasoume! As eimaste aisiodokses! Egw skeftomai to fagopyro na to anakatevw me giaourtaki k na vazw mesa k kana laxaniko opws vrasto koloky8aki.. Kati 8a ginei.. 8a tin arxisw se mia vdomada gt twra kanw mia alli!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. XristinaNkl

    enimeroseme na prospathisoume maziiiiiiiiiiiiii ax posos to skeftomai omos den paei allo prepei!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. Joanne πως πας κοπελα μου? Ξεκινησες? Εγω κανω μια αλλη και απο την αλλη Δευτερα ξεκιναω το φαγοπυρο! :) Μακαρι να εχουμε καλα αποτελεσματα και γρηγορα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. xristinaki akomi :( oxi den xekinisa mono griniazw pos prepei na xasw alla tpt den kanw:( pppffffff

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. Χαχα σε καταλαβαινω ομως πρεπει να το παρουμε αποφαση! Εγω ξεκιναω απο Δευτερα! Αν θες να αρχισουμε μαζι να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη! :) Ολα θα τα χασουμε να σκεφτεσαι θετικα και να το θες πραγματικα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΦΑΓΟΠΥΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΒΡΩ?ΜΕΝΩ ΕΠΑΡΧΙΑ (ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ ΚΙΛΚΙΣ) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. καλησπερα στην ομορφη παρεα σας.......ξεκινησα και γω πριν 2 μερες διατροφη με φαγοπυρο το οποιο μου αρεσα παρα πολυ.........εψησα μανιταρια και πιπεριες πρασινες κ κοκκινες προσθεσα σκορδακι και στο τελος μπολικο μαιντανο κ ανιθο αλατι κ πιπερι φυσικα............ολα αυτα τα προσθεσα στο φαγοπυρο και εγινε μουρλια!!!!!!!!!!!!!ενδιαμεσα τρωω μερικα φρουτα.........και κανενα γιαουρτακι.............ελπιζω να πανε οοοολα καλα και να φυγουν μερικα κιλακια....σας φιλω και θα ηθελα να μαθω τα νεα σας για αυτη τη διατροφη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. xristinaki olo apo deytera leo kai tpt pppfff den xero ti me exei piasi ilikrina.sofia egw to pariggila apo internet.filenia zigistikes? stin dieta leei katholou alati omos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. Όποιος θέλει το Φαγόπυρο
    Μπορώ να το στείλω.. Όπως λέει και πάνω ενα μεγαλο μέρος το έχει η Ρωσία και εχει μια φίλι η μαμα μου που παει για αυτο και μόνο στην Ρωσία και έπειτα το πουλάει στην λαϊκη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. Κοριτσια μου τι γινεται? Συνεχιζει καμια? Εγω αυριο ξεκιναω.. Εχει δει καποια αποτελεσματα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. KALISPERA GIRLS.TA DIAVASA TA SHOLIA OLA SHEDON KE ENOITE OTI THA TIN KANO KE MALISTA MAZI ME TI MAMA.PROSPATHISA NA KANO KAPIES DIETES ALA DEN TA KATAFERA,VEVEA DEN THELO POLA NA HASO 4 -5 AMA BORESO UUUUUU MIA HARA THA INE.IME 29 HRONON GIRO STA 57,5 KG. ME 1.68 IPSOS.XristinaNKI MAZI KSEKINAME.ESI POSA KILA ISE KE POSA THES NA HASIS?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. KALISPERA KSANA.PIRA TO FAGOPIRO OPOTE KSEKINISA SIMERA.EFAGA LIGES KUTALIES KATA TIS 10:30 ME LIGO IAURTI KE ALES LIGES TO MESIMERI ME IAURTI,AFTO ITAN IA SIMERA.OREO INE AN KE IHA KSANAFAI PALIA.HORTASTIKO POLI INE.NA DO AN THA HASO TIPOTA I RUFIANA I ZIGARIA DEN LEI NA KUNITHI ME TIPOTA.THELI IPOMONIIIIIIIII GAIDURINI.NA DO POSO THA ANDEKSO.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. kali epitixia lena..pos tomagirepses? sunexizis?exases katholou?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. iasu joanne,vrasto to ekana apla evala ena knorr ke poli piperi ala eftiahna olo to paketo.Tin kratisa shedon 4 meres ala epidi hano diskolo distihos den boro na oo pos ehasa kila ala kati ehasa sigura.poso na fas 1,2,3 meres e buhtizis to variese ligo.ena pragma katalava oti ama den tros meta tis 7-8 to vradi opia dieta ke na kanis tha hasis kila,prepi na kimase nistikia na pinas apla,ala pios to andehi afto ia poli??????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. To fagopuro to poulane se ola ta rwsika super (an 8elete mporw na sas pw merika) k se epilegmena megala super market pou exoun stand me rwsika proionta.einai polu f8uno, peripou 1.80euro to kilo.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. Κοριτσια καλησπερα!!!εχω δοκιμασει την διαιτα και πιο παλια αλλα η γευση του φαγοπυρου σκετο ηταν απαισια...οταν ομως το ανακατευα με κοτατζ μαιντανο και ντοματα γινοταν τελειο.Θελω να συνεχισω την συγκεκριμενη διαιτα γιατι βλεπω πως εχει οντως αποτελεσματα αλλα μπορω να το τρωω ετσι οπως το ετρωγα με ντοματα κτλ???Θα εχει τα ιδια αποτελεσματα ή οχι?? Ευχαριστω πολυ και ολες να φτασετε τον στοχο σα...;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. joan777 σκεφτομαι κι εγω να ξεκινησω αυτη τη διατροφη, αλλα εχω τους ενδοιασμους μου,μην χασω στο τελος το χρονο μου!!!εσυ που την εκανες και παλια ειχες δει καποιο αποτελεσμα?παραπανω λεει πως μπορεις να βαλεις μυρωδικα και λαχανικα, οποτε μαλλον ειναι οκ, ας μας πουν και τα αλλα κοριτσια τι παιζει..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  195. mania την ειχα δοκιμασει πιο παλια,δυστυχως δεν ειχα καταφερει να την τηρησω για πανω απο 5 μερες αλλα μπορω να πω πως σ αυτες τις 5 μερες ενιωσα πιο αναλαφρη,γενικα κοιτα εχω διαβασει τα περισσοτερα σχολια των κοριτσιων εδω περα κ βλεπω αποτελεσματα απο την πλειοψηφια.Οποτε λεω να την δοκιμασουμε για μια βδομαδα και βλεπουμε.πιστευω πως αν την τηρησουμε κατι θα κανουμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  196. ωραια λοιπον!θα την δοκιμασω..ποτε λες να την ξεκινησεις?αν ειναι να την κανουμε μαζι να παιρνει στηριξη η μια απο την αλλη :Ρ

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας