Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Κοτόπουλο και Γιαούρτι των 7 ημερών - enter2life.gr

Αναζήτηση

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2011

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Κοτόπουλο και Γιαούρτι των 7 ημερών

Η Δίαιτα με κοτόπουλο και γιαούρτι είναι μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία βασίζεται στην κατανάλωση μόνο των δυο αυτών τροφών. Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε πόντους και μέχρι και 5 κιλά.

Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
300 γραμμ. Κοτόπουλο
Φρούτα: μέχρι και 2 μερίδες την ημέρα

Λαχανικά: μέχρι και 4 μερίδες την ημέρα
600 γραμμ. γιαούρτι



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη







Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

354 σχόλια:

  1. Καλησπερα στην ομορφη παρεα!!Ελευθερια μου τι κανεις;Τελικα εγω εφτασα ακριβως τα 54!!!Πολυ χαρηκα!!Εσυ πως πας κοπελα μου;Ειπα τελικα να κανω ενα μικρο διαλλειμα για 2-3 ημερουλες απο σημερα μεχρι και κυριακη να κανω συντηρηση και να προσεχω τι τρωω να μεινω σταθερη στα κιλα μου και δευτερα ξανα παλι..1 κιλακι και επιασα στοχο..χεχε..περιμενω νεα σου!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. καλησπερα λενα μου!μπραβο κουκλα μου που ωθηκες 2,5 κιλα τοσο γρηγορα!1 κιλακι ακομα εχουμε κ οι δυο κ τελειωσαμεεεεεεεεε clap κι εγω σημερα τη σταματησα γιατι πηγαμε για μπανιο με τον αδερφο μου κ ενω παραγειλλα καφε με ζαχαρινη μου εφεραν με ζαχαρη και το καταλαβα αφου τον ειχα πιει που ειδα τους κοκκους στον πατο blush αυριο θα κανω μια μερα αποτοξινωση,την κυριακη εχω μια βαφτιση οποτε κατι θα φαω κ εκει οποτε απο δευτερα κ εγω παλι στον αγωνα..κοριτσια την ξεκινησε καμια αλλη αυτη με το γιαουρτι και το κοτοπουλο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. mazi mou apo triti an theleis eleutheria mou...mporoume me mia mera diafora:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Ωραια anna!θα ειμαστε τουλαχιστον 3 κοπελες clap και θα βοηθαει η μια την αλλη αυτο ειναι πολυ σημαντικο..η αληθεια ειναι οτι απογοητευτηκα σημερα γιατι ειχα σκοπο να την κρατησω... αλλα αυτη η σερβιτορα που δεν καταλαβε πως ηθελα ζαχαρινη κ οχι ζαχαρη.. shootme αχ τελοσπαντων..απο δευτερα τριτη κοριτσια ολες μαζι θα τα καταφερουμε.. tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. den pirazei..kratame dinata :D
    5 meres krataei mono auti i diaita?
    xereis an mporo na parw tautoxrona kai lekithine spou kaine to lipos?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. καλημερα κοριτσια :) anna ναι μπορεις να παιρνεις και λεκιθινες αλλα κ χωρις αυτες παλι θα χασεις λιπος.κραταει απο 5 μερες μεχρι μια βδομαδα. και μπορεις να την ξανακανεις με μια βδομαδα διαλειμμα ενδιαμεσα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλησπερα κοριτσια!!!Ελευθερια μου δεν πειραζει και μην αγχωνεσαι καθολου!!Και γω ειχα μια γιορτουλα να φανταστεις εχθες το βραδυ και εφαγα οταν πηγα..αλλα θα συντηρηθω μεχρι κυριακη και δευτερα παλι μαζι και οποια αλλη κοπελα θελει..Εγω παντως τη Δευτερα παλι ξεκιναω σιγουρα και αυτη τη φορα θα την κανω εως κυριακη..εχει τοσο καλα αποτελεσμετα!! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. γεια σας κοριτσια!! ΛΕΝΑ μου δεν το βαζουμε κατω,θα τα καταφερουμε..σημερα ηταν η βαφτιση και θελοντας και μη εφαγα.. απο δευτερα ομως συνεχιζουμε.. tumbsup ANNA κ εσυ μαζι μας ε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. nai nai k egw mazi k telika tha arxisw apo aurio :)
    kali mas arxi !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. ωραια Anna μου να μπαινουμε καθε μερα να λεμε πως τα παμε, θα μας βοηθησει πολυ αυτο...καλη μας επιτυχια tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Γεια σας κορίτσια!να μπω κ εγω στην παρέα σας? Με λένε Ρία ειμαι 1,67 και 66 κιλά .Θα ήθελα να φτάσω στα 60 γιατι από πάνω είμαι κανονική,τα κιλάκια μου τα έχω στα ψωμάκια. ποια δίαιτα μου προτείνετε? Σήμερα ξεκίνησα αυτήν που λέει -5 κιλά από πόντους κ περιφέρεια σε 7 μέρες. τι λέτε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Γεια σου Ritaki! επειδη κ εγω το ιδιο προβλημα εχω με τοπικο παχος,φανταζομαι οτι σε ενδιαφερει να χασεις ποντους και οχι μονο κιλα η υγρα. γι'αυτο επειδη εχω δοκιμασει ολες τις διαιτες η πιο αποτελεσματικη που εχω βρει για το τοπικο παχος ειναι αυτη εδω.γιατι χανεις λιπος και οχι μονο υγρα.αν ξεκινησεις αυτη με το κοτοπουλο και το γιαουρτι,τις πρωτες 2 μερες θα χασεις απο ενα κιλο και για καθε επομενη απο 500-600 γρ. τη μερα.αλλα αυτα τα κιλα θα ειναι εμφανη και σε ποντους. γι αυτο σου προτεινω αυτη τη διαιτα,με την οποια εγω εχασα 10 κιλα σε 2 βδομαδες..θα χαρουμε πολυ να εισαι στην παρεα μας..καλη επιτυχια thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Σ'ευχαριστώ Ελευθερία μου(έχουμε κ το ίδιο όνομα...)οπότε από αύριο θα κάνω κ εγώ αυτή με το κοτόπουλο.Θα σας γράφω καθημερινά τα νέα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. θελα να ρωτλησω κ κάτι αλλο...το κοτόπουλο το τρώμε σκέτο ή μπορούμε κ σαλάτα? τα φρούτα επιτρέπονται?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Ritaki μου το κοτοπουλο χωρις σαλατα σκετο αλλα μπορεις να βαλεις λαδι και αλατι και πραγματικα δεν πεινας γιατι η σκετη πρωτεινη κοβει την πεινα. φρουτα χυμοι και οτιδηποτε αλλο εκτος απο γιαουρτι και κοτοπουλο δεν επιτρεπεται. αλλα αξιζει τον κοπο αφου χανεις σιγουρα 5 κιλα και παρα πολλους ποντους σε μια βδομαδα. λοιπον τι λες? την ξεκινας κ εσυ απο αυριο? σημερα την ξεκινησαμε αλλες 3 κοπελες και θα εχεις τη στηριξη μας ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. οκ κοριτσια.κ εγω μεσα είμαι!θα σας ενημερωνω καθημερινα.φιλακια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Κοριτσια καλησπερα.Ελευτερια μου την ξεκινησα και γω σημερα γιατι το σ/κ χαλασε τελειως η διαιτα δεν προσεξα και πολυ αλλα οπως ειπαμε δεν το βαζουμε κατω..Μονο που δεν ανεβηκα στη ζυγαρια φοβηθηκα.Ειπα να ζυγιστω σε 3 μερες να εχω ξεφουσκωσει.Αλλα καθημερινα θα μπαινω να σας λεω πως παει..Αυτη τη φορα Ελευθερια μου εως Κυριακη ακριβως θα γινει...Ολες κοριτσια παμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. το ξέρω είμαι όλο ερωτήσεις, αλλά αυτό δείχνει πόσο αποφασισμένη είμαι.Μπορώ να φάω κοτόπουλο το μεσημέρι κ το απόγευμα ή το βράδυ?ή μονο το μεσημέρι κ μετα πια γιαούρτια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Λενα μου κ εγω ξεκινησα παλι σημερα και μεχρι τωρα εχω φαει μονο μισο φιλετο κοτοπουλο κ δεν πειναω καθολου...ουτε εγω ζυγιστηκα,θα ζυγιστω μετα την κυριακη,θα κανουμε εκ[ληξη στον εαυτο μας ;) Eξαλλου τα αποτελεσματα τα βλεπουμε και πανω μας και παιρνουμε κουραγιο δε χρειαζεται να ζυγιζομαστε καθε μερα...καλη και τελευταια βδομαδα διαιτας να εχουμε :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Ritaki μπορεις να φας οσο κοτοπουλο θες και οποια στιγμη της μερας θες.αλλα τιποτ αλλο εκτοσ απο τον καφε,το κοτοπουλο και τα γιαουρτακια.. καλη επιτυχια και να μας ενημερωνεις

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. kalispera koritsia!apo aurio 3ekiname k egw k mia filh mou.einai kalh auth h diaita gia ta teleutaia 5 kila?se poso diasthma mporeis na ta xaseis?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. γεια σου Helen!5 κιλα μ αυτη τη διαιτα τα χανεις σε μια βδομαδα και ειναι κιλα λιπους.Σημερα την ξεκινησαμε η Λενα , η Anna κ εγω , και απο αυριο το Ritaki κ ελπιζουμε κ εσεις μαζι μας,γιατι πραγματικα αξιζει..και το μονο που εχουμε να χασουμε ειναι τα κιλα και τιποτ'αλλο tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. τελεια! clap κ εμεις κυριως λιπος θελουμε να χασουμε..eleftheria την εχεις ξανακανει τη διαιτα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Ηelen την εκανα 2 βδομαδες και απο 61 κιλα πηγα 51.το καλο ειναι οτι η συγκεκριμενη λειτουργει ειτε εχεις πολλα να χασεις ειτε λιγα.και γι αυτο το λογο ειναι πολυ καλη επιλογη για τα τελευταια κιλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. wow!μπραβο σου βρε eleftheria!ελπιζω να τα καταφερουμε κ εμεις!5 κιλα ειναι αυτα..που θα παει!ξεκιναμε απο αυριο και θα γραφουμε καθημερινα!καλη επιτυχια σε ολες μας! tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Αυτο σκεφτηκα και εγω Ελευθερια μου.Τα αποτελεσματα τα καταλαβαινουμε κατευθειαν πανω μας οποτε οντως μια και καλη κυριακη να χαρουμε!Νιωθω πολυ σιγουρια με τη συγκεκριμενη διαιτα που μας εδωσες..μεσα κιολας στις 5 μερες κιολας φαινεται πολυ η διαφορα..και γω εφαγα σημερα 3 καλαμακια κοτοπουλο και δεν πεινασα τωρα σε λιγακι και το γιαουρτακι και μια χαρουλα..παει και η πρωτη μερα...καλη μας αρχη Ελευθερια μου και Αννα μου...!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. koritsia mou proti mera pos ta pigate?
    egw efaga 2giaourtakia oli mera kai to mesimeri vrasto stithos kotopoulou..
    kai ekana kai 1.5wra diadromo
    antexetai..den exei poli peina :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. γεια σας!!!πρεπει να κανουμε και γυμναστικη μαζι??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Αννα μου μια χαρουλα και μενα πηγε..Επιμονη και υπομονη θελει μια βδομαδουλα ειναι.Εγω με την Ελευθερια που την καναμε την προηγουμενη εβδομαδα και ουτε καλα καλα μια εβδομαδα χασαμε και κιλα και ποντους και λιπος..φανηκε αμεσως στο σωμα.Να σας ρωτησω κοριτσια εσεις τι γιαουρτακι τρωτε;2τις εκατο ή με μηδεν λιπαρα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. oxi egw total 2% pou sigkritika me ta alla exei ligoterous idatanthrakes..
    xara einai analoga me tis sinithies sou pisteuw..egw kathe mera sxedon gimnazomai..
    an epitrepetai lena esi pou exeis perito paxos?eides diafora k ekei?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Koritsia kalimera sas. Diavasa tin diaita me to kotopoulo kai eida kai tis syzitiseis sas kai me empneusate. dance Eimai kai gw ston agwna twn 5 teleutaiwn kg p den lene na fygoun! Prospathw edw kai 3-4 mines kai to mono p katafernw einai na xanw ena k na to 3anavazw meta na xanw miso kai pali pisw.. me kourase auti i katastasi yo-yo! an me thelete stin parea sas tha ithela na prospathisw mazi sas me auti tin diaita tou kotopoulou. ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. geo κ εμεις μια απο τα ιδια!μια χανουμε,μια κολλαμε,γι'αυτο ειπαμε κι εμεις να κανουμε την διαιτα με το κοτοπουλο ωστε να χαθουν τα τελευταια 5 κιλα.σημερα ξεκιναμε εμεις,ξεκινα μαζι μας και θα μιλαμε καθημερινα για την πορεια μας!καλη μας αρχη λοιπον!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Euxaristw Helen m. Arxizw k gw simera. Kali epityxia se oles mas. :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. γεια σας!!!εχθες ξεκινησα τη διαιτα και εχασα σε μια ημερα 800γρ πολυ καλη διαιτα και δεν πεινασ καθολου!!καλη συνεχεια σε ολους!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Καλημερα κοριτσια!!ειναι πολυ ενθαρυντικο που ειμαστε τοσες μαζι σ αυτη τη διαιτα αυτη τη βδομαδα! [b]NIKH[/b] μου μπραβο που τα πηγες τοσο καλα την πρωτη μερα, συνεχισε και το αποτελεσμα θα σε ανταμειψει! [b]HELEN[/b] μου θα τα χασετε τα τελευταια κιλακια κ εσυ κ η φιλη σου αυτο ειναι σιγουρο.αρκει να κανουμε υπομονη μια βδομαδουλα! [b]ΛΕΝΑ[/b] μου εγω χθες εφαγα μονο το κοτοπουλο και δεν πεινουσα.και σημερα νιωθω να εχω ξεφουσκωσει.αυτη τη φορα θα την κρατησουμε σιγουρα ως την κυριακη thumbup [b]ANNA[/b] μου τα κιλακια που χανεις μ αυτη τη διαιτα ειναι εμφανη κυριως εκει που εχει προβλημα ο καθενας γιατι εχει πολλη πρωτεινη και λιγους υδατανθρακες,πραγμα που ενεργοποιει την καυση του λιπους. [b]GEO[/b] καλωσηρθες στην παρεα μας!καλη αρχη και σε σενα εμεις θα ειμαστε εδω να σε στηριζουμε! [b]XΑΡΑ[/b] μου δεν ειναι απαραιτητη η γυμναστικη,αν νιωθεις κουρασμενη απ τη διαιτα μην καταπονησεις αλλο τον οργανισμο σου,αν παλι νιωθεις δυνατη κανε και θα εχεις ακομα καλυτερα αποτελεσματα.αλλα και χωρις γυμναστικη η διαφορα ειναι εμφανης μ αυτη τη διαιτα. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. A και κατι αλλο κοριτσια, το γιαουρτακι να εχει 2% ως 4% λιπαρα. οχι 0% ! στο κοτοπουλο το βραστο μπορειτε να βαζετε και ωμο λαδακι να νοστιμιζει λιγο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. ενα ενα τα θυμαμαι κοριτσια blush Ο λογος που δεν πεινας σ αυτη τη διαιτα ειναι γιατι η πρωτεινη εχει την ιδιοτητα να σε χορταινει ενω οι υδατανθρακες (ψωμι,μακαρονια,γλυκα,ρυζι, πατατες) και σε κανουν να πεινας μιση ωρα αφου τα εχεις φαει και ανεβαζουν αποτομα την ινσουλινη στο αιμα με αποτελεσμα να αποθηκευεται η τροφη σα λιπος. γι αυτο μολις τελειωσουμε με το καλο τη διαιτα,πρεπει την επομενη βδομαδα να αποφευγουμε αυτα τα φαγητα,και μετα μπορουμε να τρωμε οτι θελουμα και τα κιλα δεν θα τα ξαναπαρουμε!αυτο το πλανο μου το εχει δωσει διαιτολογος και εγγυωμαι για τα αποτελεσματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Κορίτσια καλησπέρα. Διάβασα τα σχόλια σας γι' αυτή τη δίαιτα και η αλήθεια είναι, ότι ενώ είμαι αντίθετη στις χημικές με δελεάσατε και λέω να την ξεκινήσω, αλλά από Δευτέρα 11/7 γιατί τώρα κάνω μια άλλη πρωτεϊνική (αλλά με φρούτα, σαλάτες κ.λπ.)ενός διαιτολόγου και δεν θέλω να την αφήσω στη μέση.Είμαι τώρα 62 κιλά, από 68 πριν 1,5 μήνα. Λογικά όταν θα την ξεκινήσω θα μαι γύρω στα 60. Να ρωτήσω κάτι; Μπορούμε το γιαούρτι να το αντικαταστήσουμε με γάλα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. καλησπέρα σε όλες. ξεκίνησα κ εγώ από σήμερα.είναι πολύ ενθαρρυντικό ότι υπάρχουν κ άλλες κοπέλες με το ίδιο θεματάκι κ όλες μαζί προσπαθούμε.Λειτουργεί πολύ καλά στην ψυχολογία μας.Καλό ξεκίνημα κ στις υπόλοιπες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. ritaki μου καλη αρχη και σε σενα thumbup ntina το γιαουρτι καλο ειναι να μην το αντικαταστησεις με γαλα γιατι 1 ποτηρι γαλα εχει 15 γρ υδατανθρακες,ενω ενα γιαουρτι μονο 6.και οπως θα ξερεις στις πρωτεινικες πρεπει να περιοριζουμε τους υδατανθρακες για να εχουμε αποτελεσμα.. καλη επιτυχια σε οποια και να κανεις παντως

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Koritsia gia posa gr giaourti milame oti dikaioumaste stin mera? 3 twn 150 grammariwn?
    Pantws pragmatika, to oti eimaste mia omada kai prospathoume oles gia to idio apotelesma, emena proswpika m dinei poly dynami gt vlepw pws den eimai moni m.
    thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. kai kati allo..poso syxna zygizomaste gia na vlepoume an eixame meiwsi? kathimerina i mera para mera isws? poio einai to kalytero?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Geo 3 γιαουρτια των 200γρ η 2 γιαουρτια και 10κουταλιες φρεσκο γαλα. εγω τρωω 2 γιαουρτια και βαζω γαλα στον καφε. και καθε μερα να ζυγιζεσαι θα βλεπεις οτι χανεις γυρω στα 600 γρ τη μερα. αν σου δινει πιο πολλη δυναμη αυτο για να συνεχισεις καν'το ετσι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. poly wraia!k gw auto tha efarmosw. 2 giaourtia kai gala ston kafe. Se euxaristw eleutheria m.
    Tha sas enimerwsw aurio gia to pws ta piga.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Καλησπερα κοριτσια μου..Ευχαριστω για την απαντηση στο ερωτημα μου..Αννα μου σου απαντησε και η Ελευθερια..Εγω εχασα απο παντου και απο εκει που ειχα πιο πολυ να χασω..και φανηκε αμεσως.Πως πατε κοριτσια;Μια χαρουλα και η 2η μερα προχωραει παντως.και μην ξεχνατε 1 εβδομαδα ειναι η οποια σιγα σιγα φευγει ..Καλη αρχη σε οσους ξεκινανε!!εδω ειμαστε για να τα λεμε πως παει η καθεμια...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Λενα μου σημερα αντισταθηκα σε ενα παστιτσιο, μια μηλοπιτα,ενα μιλφειγ και μια καρμποναρα! ολα σημερα βρηκε να τα φτιαξει αυτη η μαμα.. shootme ευτυχως που δε χρειαζεται να στερηθουμε και τον καφε με γαλα γιατι αυτο πραγματικα ειναι πανω απ τις δυναμεις μου haha τελειωσε και η δευτερη μερα!αυτο που μου δινει δυναμη ειναι οτι ξερω πως την κανουμε ολες μαζι..μπραβο μας κοριτσια clap

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Χαχα..μπρααααβοοο Ελευθερια μου!!!!Αυτο θα πει πεισμα μπροστα σε τοσους πειρασμους.αχ αυτη η μαμα..χεχε..Μπραβο κοπελα μου...Αχ ναι.ολες μαζι και μενα μου δινει κουραγιο πολυ..παει παει και η σημερινη μερα παντως...παμε για την τριτη μερουλα μας τωρα..παμε κοριτσια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Kalimera koritsia. Xairomai p vlepw oti eseis ta pate kalytera apo mena. Niwthw tin xara sas!Eleutheria...RESPECT! me tosous peirasmous kai ta kataferes. Mpravo!!
    Panwlethria i xtesini prwti m mera.. sad
    ta pigaina mia xara mexri tis 7 to vrady. meta to xaos..den mporesa na antistathw se misi twix kai se psito..
    Exw provlima peitharxias meta tis 6-7 p sxolanw kai paw spiti..sto spiti ginontai ola ta kaka! shootme menw me ton filo m o opoios einai i prosopopoiisi tis anthygieinis diatrofis kai exw peirasmous gyrw m synexeia..exete katholou eisigiseis pws 3efeugoume apo tetoia katastasi????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. KΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ!ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΑΜΦΙΤΑΛΑΝΤΕΥΟΜΑΙ ΠΟΙΑ ΝΑ ΑΡΧΗΣΩ,ΑΥΤΗ Η ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΛΑΤΑΣ.ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΤΕΛΗΞΑ ΣΕ ΑΥΤΗ!ΠΡΩΤΑ Ο ΘΕΟΣ ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΤΥΧΕΙ ΚΑΤΙ,ΞΕΚΙΝΑΩ ΜΕ 1,69ΥΨΟΣ ΚΑΙ 72,400!ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. καλημερα σεόλους. Παιδια είπαμε ότι μπορουμε να φάμε κοτόπουλο σε όποια μορφή θέλουμε¨ψητό,τηγανιτό , σουβλάκι κτλ. Geo μην απελπίζεσαι, κάθε μέρα είναι μία καινούρια μέρα που μπορείς να ξεκινήσεις τη δίαιτά σου. Σίγουρα η δίαιτα αυτή είναι πολύ καλή, όμως αν εσένα δεν σε ταιριάζει μπορεις να βρεις καποια από αυτό το site. Έχει πολλές κ καλές δίαιτες αρκει να το πάρεις απόφαση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Tha 3anaprospathisw simera ritaki kai o Theos voithos! blush

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Καλημερα κοριτσια! [b]ΕΛΕΝΑ[/b] ναι μπορεις και καλαμακια κοτοπουλο,οσο κοτοπουλο θες σε οποια μορφη θες εκτος απο κοκινιστο λεμονατο και κρασατο. [b]GEO[/b] δεν πειραζει απο σημερα! να φανταστεις κ εγω ολη μερα σπιτι ειμαι αφου δε δουλευω το καλοκαιρι και ειναι οντως δυκολο να καθεσαι ολη μερα και να μην τρως.αλλα σκεψου και το αλλο.Αν φας οτι θες θα χαρεις μονο εκεινη τη στιγμη,και ελαχαστα γιατι μετα θα νιωθεις τυψεις. ενω αν κρατηθεις και τηρησεις τη διαιτα μετα απο μια βδομαδουλα το πολυ, θα εισαι πολυ πιο χαρουμενη με το αποτελεσμα και αυτη η χαρα θα διαρκεσει,ενω η χαρα του φαγητου κραταει μονο στις 3 πρωτες μπουκιες.επισης αν σου ειναι δυσκολο να μην τρως το βραδυ,πιες το πρωι τον καφε σου, φαε το γιαουρτακι το μεσημερι και αλλο ενα το απογευμα μαζι με αλλο ενα καφε,και το βραδυ φαε οσο κοτπουλο θες.το ιδιο ειναι και δεν πεινας.σου ευχομαι καλη συνεχεια thumbup [b]ΛΕΝΑ[/b] μου τριτη μερουλα σημερα και της εβαλα βετο.μπορει να μαγειρεψει μονο φακες η ρεβιθια που δε μ αρεσουν.γλυκα και λαχταριστα φαγητα απαγορευονται δια ροπαλου haha Κοριτσια συνεχιζουμεεεεεε tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. ΝΙΚΗ, ΑΝΝΑ, RITAKI, HELEN εσεις πως τα πατε κοριτσια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Ευχαριστώ Ελευθερία μου! Με έχεις εμψυχώσει αρκετά μπορώ να πω. Έχεις δικαίο για τιν 3λεπτη απόλαυση του φαγητού. Πραγματικά δεν αξίζει..οι τύψεις είναι φοβερές μετά! και η διάθεση είναι χάλια..Λοιπόν, ηθικό ακμαιότατο! Έχασα μια μάχη όχι όμως τον πόλεμο. :)
    Ξαναρχίζω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Geo μπραβο κουκλα μου! οσο για το συντροφο σου, φτιαξτου φαγητα για τα οποια δεν τρελενεσαι και εξηγησε του οτι μια βδομαδα θα τρως κοτοπουλο και γιαουρτακια και μετα θα εισαι ακομη πιο κουκλα! κανενας αντρας δε λεει οχι σε κατι τετοιο και πιστευω αν του εξηγησεις θα καταλαβει κ δε θα σε βαζει σε πειρασμους.εγω παντως οποτε πειναω πινω ενα καφε με γαλα ζεστο, ο οποιος και μου κοβει την πεινα κ ικανοποιει τη γευση.και προτιμησε να πηγαινεις νωρις για υπνο αυτες τις μερες για να μη μπαινεις σε πειρασμους. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕς ΜΑς ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. ax geo μου,το ιδιο θεματακι εχω κ εγω,ολη μερα με ταιζει κ με ποτιζει!!!!δεν ειναι τυχαιο που απο 55που ημουνα παντα,μεσα σε 3χρονια που ειμαι μαζι του εφτασα μεχρι κ 76!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Σε ευχαριστώ πολύ πολύ για τις συμβουλές! clap
    Θα σας ενημερώνω! Καλη δύναμη!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Ελενα μου σε νιώθω! Και γω τα ίδια. Ειμαι και γω 2μισι χρόνια μαζί του και απο 50κιλά έφτασα 68 !!! Είναι απίστευτο! Παχαίνουν οι σχέσεις!! thumbdown

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Geo και Eλενα εγω το αντιθετο.. οσο ζουσα μαζι του πηγα 44 κιλα και οταν χωρισαμε πηγα 61!μαλλον φταιει το οτι αυτα τα 3 χρονια ημασταν 2 ανεργοι μουσικοι οποτε θελοντας και μη τρωγαμε ελαχιστα haha απ οταν ηρθα στο πατρικο μου παχυνα εγω και τωρα με το αγορι που ειμαι δεν εχω παει ουτε για μπανιο μεχρι να xασω τα κιλα που θελω. υπομονη βρε κοριτσια και εγκρατεια πανω απ'ολα για να χαρουμε το καλοκαιρι στις παραλιες και οχι μες στο σπιτι μας τρωγοντας..μια βδομαδουλα ειναι θα τα καταφερουμε ολες.αρκει να εχουμε λιγη υπομονη thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. καθηγηρτια πιανου εγω,καθηγητης κιθαρας αυτος, θα μπορουσαμε ν ανοιξουμε ωδειο, η κεντρο αδυνατισματος haha

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Ειναι ενθαρρυντικό να ακούμε κ την άλλη πλευρα. Θα ναι ωραία να σαι σε μια σχέση και να αδυνατίζεις αν κ εμένα μου ακούγεται πολύ μακρυνό στην περιπτωση μου. helpless Από τον καιρο που εβαλα βαρος ούτε γω εχω παει θαλασσα. εχει 2 χρόνια και ελπιζω να μην γινουν 3!
    Το κέντρο αδυνατίσματος θα επρεπε να το ειχατε ανοιξει ομως! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. κοιτα εσυ ελευθερια εισαι εξαιρεση!ειχα σχεση που με ζυγιζε κ δεν ημουν ουτε 47κιλα,οποτε παιζει ρολο κ το κομπλεξ του αλλου,οταν ξερεις οτι δεν θα του αρεσεις μπαινεις σε τροχια!!οριστε εγω θελω να ξεκινησω σημερα κ εκεινος θελει να παρουμε το ψυγειακη μας το κρασακι μας,τα φαγητακια μας κ να λιωσουμε σε μια παραλια!εσεις τι θα προτιμουσατε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. ΕΛΕΝΑ μου αφου στο αγορι σου αρεσεις γιατι να κανεις διαιτα?να πατε στην παραλια και να περασετε καλα.. thumbup εμενα δε μου αρεσα στα 44 κιλα ηταν πολυ λιγα. δεν ειναι αναγκη να ειμαστε κοκαλιαρες για να ειμαστε ομορφες.αρκει να αρεσουμε στον εαυτο μας και στον συντροφο μας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. ελευθερια μου,η αληθεια ειναι οτι ειναι λιγο δυσκολη εποχη για διαιτα!απο οκτωμβριο θα ειμαστε κλεισμενες μεσα,οποτε ειναι πιο ευκολο!δεν αρεσω σε εμενα ομως,αν χασω ενα δεκακιλο θα νιωθω σουπερ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. Ελενα μου οποτε μπορεις ξεκινησε την. δεν ειναι δυσκολη ουτε χρονοβορα. thumbup [b]ΛΕΝΑ[/b], [b]ΑΝΝΑ[/b], [b]RITAKI[/b], [b]HELEN[/b] που ειστε κοριτσια? πειτε μας πως τα πατε.. secret

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. [b]NIKH[/b] μου συνεχιζεις κ εσυ ε? περιμενουμε νεα σου thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Ελευθερια μου!!!Εδω ειμαι εγω..μολις ηρθα απο δουλιτσα και μετα απο μια δυσκολη μερα..ειμαι με τον καφε και το γιαουρτακι για μεσημεριανο.Σημερα δεν ειχα προλαβει να ετοιμασω και να παρω μαζι μου το κοτοπουλο.Πολυ καλα παντως και η 3η μερουλα.Το νιωθω πανω μου παρα πολυ σε συγκριση με το σ/κ που πηγε χαλια :( ..Ηθικο στα υψη..με εμψυχωνει πολυ η σιγουρια του αποτελεσματος που θα εχω σε λιγες μονο ημερουλες.. clap

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Μπραβο Λενα μου!! clap επιτελους ειχα αρχισει να νιωθω μοναξια :) και για μενα προχωραει καλα η διαιτα και βλεπω και διαφορα στο σωμα μου αλλα σημερα αδιαθετησα,οποτε θα ζυγιστω μετα απο 5 μερουλες.. καλα αποτελεσματα να χουμε tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Οχι βεβαια.Μονη σου δεν εισαι Ελευθερια μου.εδω ειμαστε και γω και ολα τα κοριτσια.Λογω δουλειας και γω καθυστερω να τα δω..αστα και γω περιμενω απο μερα σε μερα.Κουραγιο κοπελα μου..να φανταστεις ομως ο οργανισμος κανει περισσοτερες καυσεις στην περιοδο παρ'οτι νιωθεις φουσκωμα..Οποτε το αποτελεσμα θα φανει και με το παραπανω οταν τελειωσεις! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Λενα μου σ ευχαριστω πολυ για τη στηριξη :) δεν το ηξερα αυτο για τις καυσεις στην περιοδο..πολυ καλο νεο ;) καλη συνεχεια και σε σενα κουκλα μου και σ ολα τα κοριτσια καλη μας επιτυχια tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. κοριτσιαα!τι κανετε?-1 κιλο και για μενα και για την φιλη μου!! dance 2η μερα σημερα..αντε 5 εμειναν!eleutheria και ΛΕΝΑ τελεια που βλεπετε διαφορα στο σωμα σας! clap αυτα ειναι τα καλυτερα!οι υπολοιπες πως πατε??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. γεια σας κορίτσια πάει κ αυτή η μέρα.τα πήγα πολύ καλά!!!θα ζυγιστώ πια την Δευτέρα αλλά ήδη νοιώθω πιο ανάλαφρη!καλή συνέχεια σε όλες μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Τιποτα Ελυθερια μου.Μου το χει πει διατροφολογος που πηγαινα αν και το χω διαβασει γι'αυτο και πειναμε λιγακι παραπανω.Συνεχιζουμε 4η μερουλα τωρα..helen kai ritaki μπραααβο σας.Ετσι καλα το παμε...κοριτσια φευγει σιγα σιγα η εβδομαδα.. ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Καλημερα κοπελες! εχω να αναφερω απωλεια 600γρ και ειμαι στην δευτερη μερα. τα καταφερα χτες να μην ενδωσω σε πειρασμους. clap εφαγα τα 2 γιαουρτακια και 1 φιλεττο κοτοπουλο το βραδυ. Το καλυτερο ομως ειναι η επιρροη που εχει στην διαθεση μου αυτη η μικρη επιτυχια. Helen, Ελευθερια, Ριτακι, Λενα, Ελενα χαιρομαι με τις δικές σας επιτυχιες! Μπραβο σας! Καλη συνέχεια. ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ Κ ΕΓΩ ΕΧΘΕΣ!ΕΦΑΓΑ ΜΟΝΟ ΤΟ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΟΥΒΛΑΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ.ΕΚΑΝΑ Κ ΜΙΑ ΩΡΙΤΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ,ΟΛΑ ΚΑΛΑ!ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ...2ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΡΠΟΥΖΙ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Ολα καλα δηλαδη! Μπραβο μας! Συνεχίζουμε ακαθεκτες! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Καλημερα κοριτσια!!!κ εγω 4η μερουλα τωρα μια χαρα.ΛΕΝΑ μου 3 και σημερα εμειναν δε μας πτοει τιποτα tumbsup EΛΕΝΑ, HELEN, GEO, RITAKI πολλα μπραβο σε ολες κοριτσια clap clap clap συνεχιζουμε dance

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. [quote name="eleftheria"]Καλημερα κοριτσια!!!κ εγω 4η μερουλα τωρα μια χαρα.ΛΕΝΑ μου 3 και σημερα εμειναν δε μας πτοει τιποτα tumbsup EΛΕΝΑ, HELEN, GEO, RITAKI πολλα μπραβο σε ολες κοριτσια clap clap clap συνεχιζουμε dance[/quote]
    χαιρομαι ελευθερακι μου για σενα!εχεις ζυγιστει καθολου;ενα ακομη ευχαριστω ειναι οτι επιτελους αδιαθετησα σημερα μετα απο 20 μερες καθυστεριση,οποτε ελπιζω σε κατι καλυτερο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. Ελενα μου μπραβο που την ξεκινησες! μονο ικανοποιηση θα σου αφησει αυτη η προσπαθεια thumbup εγω δεν εχω ζυγιστει ακομα,αλλα 2 βδομαδες που την ειχα κανει ειχα χασει απο 5 κιλα καθε βδομαδα. θα ζυγιστω τη δευτερα και θα σας πω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Κορίτσια έχω χαρεί με αυτά που διάβασα. Μπράβο σ' όλες σας. Πιστεύω και εγώ να τα καταφέρω. Αρχίζω από Δευτέρα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. Gianna καλη αρχη και σε σενα tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. γεια σας κοριτσια!πως πατε?αδυνατιζετε? partyall εμεις συνεχιζουμε στην 3η μερα σημερα..να ρωτησω..ο λιναροσπορος επιτρεπεται?εχω ακουσει οτι γενικα βοηθαει στο αδυνατισμα..αν βαζουμε λιγο στο γιαουρτακι?τι λετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Ευχαριστώ Ελευθερία μου. Για να δούμε, θα τα καταφέρω;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. θα τα καταφερεις Gianna μου εμεις εδω ειμαστε να σε στηριζουμε thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. helen μου αυτο ισχυει για τις υποθερμιδικες διαιτες. αυτη ειναι χημικη και δεν πρεπει να τρως τιποτε αλλο εκτοσ απο γιαουρτι και κοτοπουλο και το γαλα στον καφε.(αν δε σ'αρεσει σκετο το γιαουρτι βαλε ζαχαρινη..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. na rwtisw kati..thelw na xasw grigora 3 kila alla den exw polla perita..vasika eimai 1.70 k 57 kila..lete na petuxei ontws me auti tin diaita?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. eleni συμφωνα με όσα γράφεις δεν χρειάζεσαι καν δίαιτα. όλα στην υπερβολή βλάπτουν! Αγάπησε το σώμα σου κ τον εαυτό σου!Εγώ στη θέση σου θα έβγαινα για ουζάκι με την παρέα μου...φιλάκια πολλά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. κορίτσια , γύρο κοτόπουλο μπορούμε να φάμε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. α οκ..ευχαριστω eleutheria μου.και να σε ρωτησω δν επιτρεπονται ουτε οι τσιχλες οπως στις αλλες χημικες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. ritaki λογικα δεν θα υπαρχει προβλημα απλα γενικα ειναι προτιμοτερα τα σουβλακια,ειναι λιγοτερο παχυντικα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. [quote name="ritaki"]κορίτσια , γύρο κοτόπουλο μπορούμε να φάμε?[/quote]
    ναι ριτακι επιτρεπεται!οπως θελεις το τρως,απλα ζητα να μην σου βαλουνε πολυ αλατι γιατι συνηθως το παρακανουν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. [quote name="eleftheria"]helen μου αυτο ισχυει για τις υποθερμιδικες διαιτες. αυτη ειναι χημικη και δεν πρεπει να τρως τιποτε αλλο εκτοσ απο γιαουρτι και κοτοπουλο και το γαλα στον καφε.(αν δε σ'αρεσει σκετο το γιαουρτι βαλε ζαχαρινη..[/quote]
    ελευθερια μου,δεν τα τρωω οσα λεει.μπορει να ειναι χημικη αλλα λιγο καρπουζι η πεπονι θα το φαω!θα κολλησουμε χωρις φρουτα καλοκαιριατικα και ασε το θεμα με την τουαλετα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. [quote name="eleftheria"]Καλημερα κοριτσια!!!κ εγω 4η μερουλα τωρα μια χαρα.ΛΕΝΑ μου 3 και σημερα εμειναν δε μας πτοει τιποτα tumbsup EΛΕΝΑ, HELEN, GEO, RITAKI πολλα μπραβο σε ολες κοριτσια clap clap clap συνεχιζουμε dance[/quote]
    xaxaxaxa σαν τους φανταρουρους και εγω της μετραω,παλι καλα που δεν κανω γραμμες στους τοιχους! angry

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. καλημέρα κορίτσια, πάει κ αυτή η μέρα!!! το Σαββατοκύριακο είναι δύσκολο αλλά τώρα που πήραμε φόρα θα τα καταφέρουμε...εμένα μου έμειναν άλλες 3 μερούλες γιατι ξεκίνησα Τρίτη.Άντε καλή συνέχεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. [quote name="ritaki"]καλημέρα κορίτσια, πάει κ αυτή η μέρα!!! το Σαββατοκύριακο είναι δύσκολο αλλά τώρα που πήραμε φόρα θα τα καταφέρουμε...εμένα μου έμειναν άλλες 3 μερούλες γιατι ξεκίνησα Τρίτη.Άντε καλή συνέχεια![/quote]
    ΜΠΡΑΒΟ ΡΙΤΑΚΙ...ΒΑΣΤΑ ΓΕΡΑ!!!ΕΧΕΙΣ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ;ΠΟΣΟ ΞΕΚΙΝΗΣΕΣ Κ ΜΕ ΤΙ ΥΨΟΣ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. koritsia ligo ladi epitrepete?giati pws alliws na tiganisw to kotopoulo??den pinw k kafe..ennow g tis thermides..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. κοριτσακια καλημερα σας!δυστυχως..δν κρατηθηκαμε χθες..εγινε η παρασπονδια..το βραδυ ειναι τα δυσκολα!αλλα δεν πτοουμαστε..ξεκιναμε παλι!αυτη τη φορα ελπιζω να τα καταφερουμε!χαχα ritaki μπραβο σου! clap τωρα που εφτασες ως εδω..κριμα δν ειναι να τα χαλασεις στο τελος?οντως το σκ ειναι δυσκολο αλλα σκεψου μετα τι ωραια που θα ειναι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. Καλημερα κοριτσια!! γυρος κοτοπουλο επιτρεπεται.λαδι επιτρεπεται. τσιχλες δεν και φρουτα δεν επιτρεπεται κανονικα.. εγω σημερα δεν αντεξα ζυγιστηκα.. το αποτελεσμα,48! δλδ -3 κιλα σε 4 μερες. δε νομιζω οτι θελω να χασω αλλα.ΕΛΕΝΑ,HELEN,RITAKI μην το βαζετε κατω,καντε τη εστω αλλες 3 μερουλες..ΛΕΝΑ, GEO πως τα πατε εσεις κοριτσια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. eleftheria ΜΠΡΑΒΟ!!ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΕΚΑΝΕΣ Κ ΚΑΠΟΙΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Είμαι 1,67 .Όταν ξεκίνησα την Τρίτη το πρωί ήμουν 66,1. Σήμερα το πρωί ήμουν 64,4 όμως βλέπω διαφορά στα σημεία που είχα προβληματάκι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ΕΒΕΛΙΝΑ μου οχι δεν εκανα γυμναστικη, αλλα γενικα στη ζωη μου εχω κανει παρα πολλη,ισως αυτο βοηθαει στο να εχω καλυτερες καυσεις.Ritaki μπραβο!συνεχισε μην τα παρατησεις thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. [quote name="eleftheria"]Καλημερα κοριτσια!! γυρος κοτοπουλο επιτρεπεται.λαδι επιτρεπεται. τσιχλες δεν και φρουτα δεν επιτρεπεται κανονικα.. εγω σημερα δεν αντεξα ζυγιστηκα.. το αποτελεσμα,48! δλδ -3 κιλα σε 4 μερες. δε νομιζω οτι θελω να χασω αλλα.ΕΛΕΝΑ,HELEN,RITAKI μην το βαζετε κατω,καντε τη εστω αλλες 3 μερουλες..ΛΕΝΑ, GEO πως τα πατε εσεις κοριτσια?[/quote]
    [quote name="eleftheria"]Καλημερα κοριτσια!! γυρος κοτοπουλο επιτρεπεται.λαδι επιτρεπεται. τσιχλες δεν και φρουτα δεν επιτρεπεται κανονικα.. εγω σημερα δεν αντεξα ζυγιστηκα.. το αποτελεσμα,48! δλδ -3 κιλα σε 4 μερες. δε νομιζω οτι θελω να χασω αλλα.ΕΛΕΝΑ,HELEN,RITAKI μην το βαζετε κατω,καντε τη εστω αλλες 3 μερουλες..ΛΕΝΑ, GEO πως τα πατε εσεις κοριτσια?[/quote]
    diladi mporeis na tiganiseis kanonika to kotopoulo me ladi k na xaseis ta kila pou leei? :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. elena ναι το λαδι σ αυτη τη διαιτα δεν επηρεαζει το αποτελεσμα. αυτο που πρεπει να αποφευγεις για να εχεις αποτελεσμα ειναι ολα αυτα που δεν γραφει. δηλαδη ψωμια,φρουτα ρυζι μακαρονια κλπ. ειναι πρωτεινικη, δηλαδη χανεις αυτα τα κιλα επειδη δεν παιρνεις υδατανθρακες αλλα μονο πρωτεινες και λιπαρα. εκει στηριζεται το οτι χανεις 5 κιλα. εγω μ αυτη απο 61 πηγα 48. οποτε εχε της εμπιστοσυνη και το αποτελεσμα θα σε αντμειψει thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. kalispera se olous!
    koritsakia mou eimai aparadekti to xerw xathika,alla mou eixan kopsei 5meres to internet :(
    pos ta pigate?
    egw tin ekana 5meres kai exasa 3,5 kila..apo 65 piga 61.300..apla ithela na tin stamatisw giati mou ekane diskoiliotita :S
    tora 2meres tha kanw ton ximo apotoxinwsis kai meta 3meres ta verikoka,kai apo pempti pali edw:)
    to thema einai pos kai me auta ta 3kila fanike apisteuti diafora sta podia mou!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. μπραβο ANNA μου!!! clap 3.5 κιλα σε 5 μερουλες ειναι πολυ καλα! επαναλαμβανω κ εγω οτι σε 4 μερες εχασα 3 κιλα για να βλεπουν τα αποτελεσματα που εχει η διαιτα οσα κοριτσια σκεφτονται να την ξεμικησουν.. ΛΕΝΑ GEO και οι υπολοιπες κοριτσια πως τα πατε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. paidia den antexa ithela na sas xanagrapsw..piga mexri to periptero kai 3 geitones pou me eidan mou eipan oti adinatisa poli :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. [quote name="eleftheria"]elena ναι το λαδι σ αυτη τη διαιτα δεν επηρεαζει το αποτελεσμα. αυτο που πρεπει να αποφευγεις για να εχεις αποτελεσμα ειναι ολα αυτα που δεν γραφει. δηλαδη ψωμια,φρουτα ρυζι μακαρονια κλπ. ειναι πρωτεινικη, δηλαδη χανεις αυτα τα κιλα επειδη δεν παιρνεις υδατανθρακες αλλα μονο πρωτεινες και λιπαρα. εκει στηριζεται το οτι χανεις 5 κιλα. εγω μ αυτη απο 61 πηγα 48. οποτε εχε της εμπιστοσυνη και το αποτελεσμα θα σε αντμειψει thumbup[/quote]

    eleftheria απιστευτο!!!!!! 13 κιλα!!!!!!!! σε πόσες μερεσ τα εχασες? tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. anna ritaki και eleftheria μπραβο σας!! clap πολυ χαρηκα για τις απωλειες σας!μας δινετε κ εμας κουραγιο..κ εμεις συνεχιζουμε παρα την χθεσινη παρασπονδια..απλα θα την κρατησουμε παραπανω..και να σας πω την ποσοτητα στο κοτοπουλο εσεις την προσεχατε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. egw prosopika etrwga vrasto stithos kotopoulo kathe mesimeraki k den eixa orexi kiolas na faw parapanw :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. [u][b]Anna[/b][/u] μου οντως ειναι πολυ ωραιο να βλεπεις τη διαφορα πανω σου κ να το παρατηρουν κ οι αλλοι κ να στο λενε.. tumbsup και θα δεις κ αλλη διαφορα κουκλα μου αυτο ειναι σιγουρο :) [u][b]Helen[/b][/u] μου στην ποσοτητα θα συμφωνησω με την Anna,κ εγω μισο με ενα φιλετο κοτοπουλο ετρωγα αλλα μπορεις να φας οσο θες χωρις περιορισμο.αλλα επειδη σε χορταινει τρως λιγο(ειναι κ αυτο ενα μυστικο αυτης της διαιτας).[u][b]Xαρα[/b][/u] μου την εκανα πρωτα μια βδομαδα,εχασα τα πρωτα 5,μετα μια βδομαδα συντηρηση,επειτα την επανελαβα για μια ακομα βδομαδα κ εχασα αλλα 5, και τωρα την ξαναεκανα αλλες 4 μερες κ εχασα τα υπολοιπα 3.αλλα τις 3 τελευταιες μερες εκανα κατι που δεν το συνιστω, ετρωγα μονο το κοτοπουλο γιατι το γιαουρτι το ειχα βαρεθει γι αυτο εχασα παραπανω απ τα 600γρ τη μερα που χανεις κανονικα.Δηλαδη τα εχασα σε 18 μερες διαιτας.Κοριτσια ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες και να μας γραφετε πως τα πηγαινετε secret

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. γεια σε ολες σας απο τον πρωτο αντρα της παρεας!!συγχαρητηρια για τα αποτελεσματα σας!!!λεω απο εβδομαδα να την ξεκινησω και εγω!!!τωρα κανω μια παρομοια με χαμηλους υδατανθρακες!!!!Ελευθερια μαρουλι επιτρεπεται??Γιατι σε αυτην που κανω τωρα επιτρεπεται και εχω χασει 5 κιλα σε 5 ημερες!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. ΠΑΕΙ Κ Η 3Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΕΧΑΣΑ 2600 ΚΑΙ ΗΠΙΑ Κ ΤΑ ΠΟΤΑΚΙΑ ΜΟΥ ΧΘΕΣ!ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΕΙΣΑΙ ΘΗΡΙΟ...ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!!!ΑΝΝΟΥΛΑ ΜΟΥ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΣΟΥ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΘΑ ΗΜΟΥΝ ΝΑ ΜΟΥ ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ ΤΟ ΗΘΙΚΟ!ΧΑΡΗ ΜΟΥ,ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΑΡΟΥΛΑΚΙ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. ευχαριστω πολυ για την απαντηση!!αντε Τεταρτη την ξεκιναω και εγω!!!!αντε ολοι μαζι εναντια στο λιπος!!!χαχαχαχαχαχ!!!!Ελενα συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. ααααα και κατι ακομα επιτρεπεται να πινουμε το κοκτειλ ενεργοποιησης του μεταβολισμου!!!Πινω σκετο πρασινο τσαι αλλα αυτο μου φαινεται καλυτερο!!!Ζαχαρινη επιτρεπεται κανονικα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. [quote name="haris"]ααααα και κατι ακομα επιτρεπεται να πινουμε το κοκτειλ ενεργοποιησης του μεταβολισμου!!!Πινω σκετο πρασινο τσαι αλλα αυτο μου φαινεται καλυτερο!!!Ζαχαρινη επιτρεπεται κανονικα??[/quote]
    την ζαχαρινη ξεχασε την!ροφηματα βοτανων μπορεις να πινεισ!πες μασ ποσα κιλακια κ τι υψος εχεισ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. ειμαι 120 με 1.80 υψος!!!εχω αρκετα παραπανισια!!! cry !!!αλλα πιστευω να χασω μερικα!!!!ομως λεει οτι το γλυκαντικο επιτρεπεται!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. καλημερα σε ολους! [b]Hari[/b] μου μαρουλι δεν επιτρεπεται και οτι αλλο δεν γραφει δεν επιτρεπεται. ζαχαρινη επιτρεπεται και στο γιαουρτι και στον καφε.[b]ΕΛΕΝΑ[/b] μου πολυ καλα τα πας, συνεχισε ετσι clap [b]ΛΕΝΑ[/b],[b] GEO[/b], [b]RITAKI[/b], [b]HELEN[/b], πως τα πατε εσεις κοριτσια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. harri επιτρεπεται το γλυκαντικο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. eleutheria mou tora to katalava...diladi esi mesa se 18meres exases 13 kila? :O
    kala tin endiamesi evdomada ti etrwges?
    hari kalwsirthes:)
    esi poia diaita ekanes mexri tora?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. ΑΝΝΑ μου σε 18 μερες διαιτας με ενδιαμεσα διαλλειματα.την βδομαδα της συντηρησης μετα τη διαιτα με το κοτοπουλο πρεπει να αποφευγεις το ψωμι,τα ζυμαρικα τις πατατες και το ρυζι.Hari καλη αρχη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. α και το κοκτειλ hari σ'αυτη τη διαιτα δεν επιτρεπεται

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. signwmi an se kourasa,apla diladi stin endiamesi evdomada,prosexes ti etrwges?den exakolouthouses na kaneis diaita?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Αννα μου ετρωγα τα παντα εκτος απο γλυκα, ψωμι, μακαρονια,πατατες και ρυζι.και δεν τα ξαναπηρα τα κιλα. αυτη τη συντηρηση πρεπει να ακολουθησεις μετα απ αυτη τη διαιτα, γιατι ειναι πρωτεινικη και η συντηρηση της δεν πρεπει να εχει αμυλο. μετα τη μια βδομαδα συντηρησης μπορεις να τρως οτι θες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. κοριτσια εμεις συνεχιζουμε!2η μερα σημερα(μετα την παρασπονδια bo )..εχω φαει το γιαουρτακι σε λιγο θα πιω κ τον καφε μου..αυτα!εσεις?πως πατε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. καλα ελευθερια θεα!13 κιλα σε 18 μερες?μπραβο κοπελαρα μου..την ακολουθες πιστα τη διαιτα ε?τα γιαουρτακια κ το κοτοπουλο ποιες ωρες τησ ημερας τα ετρωγες συνηθως?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. καλημέρα σε όλους κ καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε σήμερα τη δίαιτα!Εγώ τα πάω μια χαρά την Τρίτη το πρωί που θα ζυγιστώ θα σας πω νεότερα σχετικά με τα κιλά μου.το πιο ευχάριστω όμως το βλέπω στα ρούχα μου...φιλάκια κ καλή συνέχεια σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Μπραβο Ritaki συνεχισε λιγες μερουλες σου εμειναν μονο.Helen μου σ ευχαριστω πολυ :) την εκανα ακριβως οπως λεει με καμια παρασπονδια γιατι το ειχα παρει αποφαση,αλλα αν και οι πειρασμοι ηταν συχνοι,τελικα ολα στο μυαλο μας ειναι. αν θελουμε πολυ κατι το καταφερνουμε. επινα οτι ωρα ξυπνουσα τον καφε,κατα τις 14:00 το κοτοπουλο, στις 17:00 το ενα γιαουρτι και στις 20:00 το δευτερο και το απογευμα επινα αλλο ενα καφε. αλλα τις τελευταιες 3 μερες ετρωγα μονο το κοτοπουλο γιατι ειχα βαρεθει τα γιαουρτια κ γι αυτο εχασα παραπανω.καλη επιτυχια σε ολες κοριτσια.. λιγη υπομονη θελει μονο tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. ΠΡΩΙΝΟ:

    •ψημενα ψωμακια του τοστ με γαλοπουλα και 1 ομελετα(1 ολοκληρο αυγο και 3 ασπραδια)

    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ(μετα απο 3-4 ωρες):

    •1/2 φλιτζανι τυρι κοτατζ(πληρες γιατι εχει λιγοτερους υδατανθρακες)

    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ(3-4 ωρες μετα):

    •σαλατα με μαρουλι και αγγουρι και 120γρ. ψητο κοτοπουλο σε κομματια και 1 κ.σ. ελαιολαδο και 1 κ.σ. ξυδι

    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ(3-4 ωρες μετα):

    •1 ποτηρι γαλα 1,5% ή 1 φρυγανια με μια λεπτη φετα κοτατζ τυρι και 1 τσαι χωρις ζαχαρη

    ΒΡΑΔΙΝΟ:

    •120-180γρ. ψητο σολομο ή τονο, 1 φλυτζανι μπροκολο και μια σαλατα με μαρουλι,αγγουρι και 1 κ.σ. ελαιολαδο



    εγω αυτη εκανα για 7 ημηρες ειναι!!για αυτο μολις την τελειωσω ξεκιναω αυτη που κανετε εσεις!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. αααα ξεχασα να σας πω ομως οτι δεν ετρωγα δεκατιανο και απογευματινο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Γεια σας ενδιαφέρον η δίαιτα σου Ελευθερία μου.Θα την ξεκινήσω από εβδομάδας.Τόσο νερό είναι υποχρεωτικό? Επίσης κάθε φορά που θα πιω καφέ(2-3 φλ.)γίνεται να βάζω 10 κουταλιές γάλα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Μαρια γεια σου, μπορεις να πιεις 3 καφεδες που να εχουν 2 κουταλιες της σουπας πληρες εβαπορε γαλα ο καθενας,και να φας και 2 γιαουρτια εκτος απ το κοτοπουλο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. τελικα ακυρο θα ξεκινησω αυτη με τις σαλατες ή την διαιτα με τις ντοματες!!Βαρεθηκα να τρωω κοτοπουλο!!!!εχει κανει καμια σας καμια απο τις δυο???εαν ναι πως πηγε??ποια ειναι καλυτερη κατα την γνωμη σας???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. καλημέρα haris, εγώ είχα κάνει πριν αυτή που λέει¨"χασε 5 κιλά κ ποντους από την περιφέρεια σε 7 μέρες" την βρήκα πολύ καλή.είχα χασει 1,5 κιλά σε 2 μέρες κ τρως απ'ολα κάνοντας σωστους συνδιασμούς.τωρα κάνω αυτή με το κοτοπουλο γιατι δεν μπορω να βλέπω συνέχεια ενα χαρτι για να ξέρω τι θα φάω.ομως μπορει να την ξανακανω αργότερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. καλημέρα κορίτσια,αντε 2 μερουλες μου μείνανε...ηθελα να ρωτήσω-μπορω μετα να τη σταματησω για 2 μέρες κ να την ξαναρχισω πάλι? δεν θελω πια πολλά-γυρω στα 3 κιλάκια ακομα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. καλημερα σε ολους. ναι Ritaki μπορεις να την σταματησεις και να την ξανακανεις για να χασεις οσα θες.απλα αυτες τις 2 μερες που θα κανεις το διαλειμα μην φας ψωμι,μακαρονια,ρυζι,γλυκα και πατατες και δε θα παρεις ουτε γραμμαριο. λογικα αν εχεις 2 μερες ακομα και την κανεις για αλλες 3 μερες θα τα χασεις τα 3 κιλα σιγουρα.καλη επιτυχια σε ολους

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Ευχαριστώ για την απάντησή σου Ελευθερία μου. Θα ξεκινήσω αύριο είμαι 1,60 και 60 kg.Πρέπει να είμαι 7-10 kg λιγότερα μέχρι το τέλος του μήνα. θα τα καταφέρω?στην περιφέρεια τα έχω πάρει από τον χειμώνα και δεν ξεκολλούν)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. γεια σου Maria.. αν κανεις αυτη τη διαιτα 2 βδομαδες θα τα χασεις σιγουρα αυτα τα κιλα.. καλη σου επιτυχια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Και πάλι ευχαριτώ για την άμεση απάντησή σου Ελευθερία. Συγγνώμη που θα ρωτήσω και κάτι άλλο. Μπορώ να κάνω συνεχόμενες τις 2 εβδομάδες? Α και κάτι άλλο γίνεται να πίνω ανθρακούχο νερό?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. μαρια μου ναι μπορεις να την συνεχισεις και για 2η εβδομαδα tumbsup ..νομιζω πως το ανθρακουχο δεν επιτρεπεται αλλα δεν το λεω με απολυτη σιγουρια! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. καλημερα κοριτσια. Maria μπορεις να πιεις ενα ανθρακουχο νερο αν βγεις. για τις μερες που θα εισαι στο σπιτι προτιμησε καφε με ζαχαρινη η lipton linea

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. lwo na tin ksekiniso , ime 160 se ipsos ke 58 kila ,thelo na xaso 8!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. καλημέρα σε όλους! σήμερα ξεκίνησα και εγώ την συγκεκριμένη δίαιτα! ελευθερία μου έδωσες έμπνευση! 2 πραγματακια θέλω να ρωτήσω: πράσινο τσάι επιτρέπεται τύπου lipton linea? και επίσης το πρωί μπορούμε να πίνουμε νερό με λεμόνι για αποτοξίνωση? καλή συνέχεια σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. elena μπορεις να αντικαταστησεις τον καφε με linea, αλλα θα πινεις η το ενα η το αλλο. δηλαδη οχι και καφε και linea. ενα απ τα 2.νερο με λεμνι οχι.καλη επιτυχια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. Κορίτσια άρχισα και εγώ σήμερα. Επειδή χάνω δύσκολα κιλά θα καταφέρω άραγε τίποτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΑΚΙΑ!ΤΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΓΙΑΤΙ ΗΜΟΥΝ ΔΙΑΚΟΠΕΣ!ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ Κ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΩ ΠΑΛΙ..ΠΙΟ ΣΩΣΤΑ ΠΙΣΤΕΥΩ!ΟΥΦΦΦ ΔΥΣΚΟΛΗ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. eleftheria, les oti piges 48 kila me aftin tin diaita boreic na mu peic ke to ipsos su an epitrepete vevea? sixaritiria pantos gia tin apoleia cu , bravo!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Καλησπέρα σε όλες-ους!Απ'οτι διαβάζω τα αποτελέσματά σας είναι πάρα πολύ καλά!Συγχαρητήρια για το κουράγιο σας & πολλά συγχαρητήρια ειδικά στην Ελευθερία που αποτελεί παράδειγμα για όλες μας!!!Σκέφτομαι να ξεκινήσω την συγκεκριμένη δίαιτα & θα ήθελα να ρωτήσω αν σε καφέ & γιαούρτι επιτρέπεται το 1/4 κουτ.γλ. κανέλα που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, γιατί-κακά τα ψέμματα- το έχω συνηθίσει!Ευχαριστώ!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. γεια κ απο μας!κατ'αρχην καλη επιτυχια σε οσες ξεκινανε τωρα..εμεις αυριο ζυγιζομαστε και θα σας πουμε τα αποτελεσματα..εχει ζυγιστει καμια αλλη να μας πει?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. καλημερα κοριτσια! [b]Κατια [/b] μου επιτρεπεται η κανελα κ εγω βαζω στον καφε secret καλη επιτυχια κ σε σενα κουκλα μου.. αφου κρατησες την 23 ημερων θα κρατησεις κ αυτη σιγουρα thumbup [b]Gianna[/b] κανε αυτη τη διαιτα και θα τα χασεις ειτε εχεις πολλα περιττα ειτα λιγα. [b]Lira[/b] μου εχω υψος 1,64 και την ειχα ξεκινησει με 61 κιλα. [b]Helen[/b] καλα αποτελεσματα κ σε σενα κ στη φιλη σου tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Γεια σε ολους και ενα μεγαλο μπραβογια τη θεληση και τα αποτελεσματα σας! Εγω εχω κολλησει, θελω 5 κιλακια ακομα και δε μπορειτε να φανταστειτε ποσο κουραστηκα να προσεχω και να ειμαι καπου εκει τριω στα κιλα... Δε χανονται.. Ημουν 63, εχω φτασει 57.5 και θελω να παω 52 οπως ημουν παντα. Ουτε με διαιτολογο καταφερα να χασω αυτα τα τελευταια, χανω πολυ αργα και αυτο με κουραζει και τα παραταω. Λετε να τα καταφερω με τη συγκεκριμενη διαιτα? Αυτο που με προβληματιζει ειναι οτι μετα αν ακολουθησω μια κανονικη διαιτα (με οσπρια, σαλατες κτλ) θα διατηρηθουν η ειναι απο τις διαιτες που μπαινουν πισω αμεσως οταν φας κατι διαφορετικο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. καλημέρα !μόλις χθες τελείωσα την πρώτη βδομάδα.από 66,1 πήγα 62,4.όμως την Κυριακή μας είχαν καλεσμένους οπότε την έσπασα,έτσι θα απαντήσω κ στη Marilia...Μαριλια , την Κυριακη το βράδυ εφαγα κ υδατανθρακες κ σαλάτα κ λίγο παγωτο.την Δευτερα το πρωι λοιπον η ζυγαρια έδειχνε 600γρ περισσότερα από το πρωί της Κυριακής. Όμως την Δευτέρα τη συνέχισα κ ετσι τα εχασα κ αυτά. Η ουσία είναι ότι μπορεί να τυχει σε όλες μας μια μέρα να φάμε.το θέμα είναι την επόμενη να συνεχίσουμε-έτσι χάνονται τα κιλά ,με πείσμα κ αποφασιστικότητα.Καλή αρχή σε όλες, θα τα ξαναπούμε σε λίγες μέρες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. [quote name="marilia"]Γεια σε ολους και ενα μεγαλο μπραβογια τη θεληση και τα αποτελεσματα σας! Εγω εχω κολλησει, θελω 5 κιλακια ακομα και δε μπορειτε να φανταστειτε ποσο κουραστηκα να προσεχω και να ειμαι καπου εκει τριω στα κιλα... Δε χανονται.. Ημουν 63, εχω φτασει 57.5 και θελω να παω 52 οπως ημουν παντα. Ουτε με διαιτολογο καταφερα να χασω αυτα τα τελευταια, χανω πολυ αργα και αυτο με κουραζει και τα παραταω. Λετε να τα καταφερω με τη συγκεκριμενη διαιτα? Αυτο που με προβληματιζει ειναι οτι μετα αν ακολουθησω μια κανονικη διαιτα (με οσπρια, σαλατες κτλ) θα διατηρηθουν η ειναι απο τις διαιτες που μπαινουν πισω αμεσως οταν φας κατι διαφορετικο?[/quote]

    εγω την κυριακη το βραδυ που χαλασα τη διαιτα δεν πρόσεξα απλά εφαγα κ υδατανθρακες κ λαχανικα κ γλυκο...εφαγα πολύ!!αρα αν εσύ μετά ακολουθήσεις μία σωστή δίαιτα δεν νομιζω να εχεις πρόβλημα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. Ευχαριστω πολυ ritaki για την απαντηση σου. Τα πηγες εξαιρετικα, σχεδον 4 κιλα σε μια βδομαδα και ενω τα κιλα σου δεν ειναι πολλα - γιατι συνηθως τοσα χανουν οσοι εχουν πολυ βαρος να χασουν. Αρα η διαιτα δουλευει. Σιγουρα ειναι στο προγραμμα και οι εξοδοι και καποιες ατασθαλιες, σημασια εχει να συνεχιζουμε. Θα την ξεκινησω κι εγω. Για σημερα μαγειρεψα φασολακια και το Σαββατοκυριακο θα εχω φιλοξενουμενους, δε θελω να την ξεκινησω και να διακοψω. Θα συνεχισω αυτην που κανω τωρα και Δευτερα που θα μεινω μονη θα οργανωθω και ξεκιναμε κοτοπουλακι με γιαουρτακι! Καλη συνεχεια σε ολους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. γεια και από μένα!
    παρακολουθώ τις συζητήσεις σας από τότε που άνοιξε αυτό το topic.. ελευθερία μου thanks που μας άνοιξες τα μάτια (και θα κλείσουν τα στομάχια) με αυτή την ωραία δίαιτα! έχω όμως μια απορία.. γιατί ενώ το κοτόπουλο είναι απεριόριστο, τα γιαουρτάκια είναι μόνο 3? σε περίπτωση που πεινάσω μετά το μεσημεριανό θα προτιμούσα να φάω ένα ελαφρύ γιαουρτάκι παρά κοτόπουλο.
    μαριλία θα την ξεκινήσουμε μαζί! έτσι για να εμψυχώνουμε η μία την άλλη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. [quote name="ritaki"]καλημέρα !μόλις χθες τελείωσα την πρώτη βδομάδα.από 66,1 πήγα 62,4.όμως την Κυριακή μας είχαν καλεσμένους οπότε την έσπασα,έτσι θα απαντήσω κ στη Marilia...Μαριλια , την Κυριακη το βράδυ εφαγα κ υδατανθρακες κ σαλάτα κ λίγο παγωτο.την Δευτερα το πρωι λοιπον η ζυγαρια έδειχνε 600γρ περισσότερα από το πρωί της Κυριακής. Όμως την Δευτέρα τη συνέχισα κ ετσι τα εχασα κ αυτά. Η ουσία είναι ότι μπορεί να τυχει σε όλες μας μια μέρα να φάμε.το θέμα είναι την επόμενη να συνεχίσουμε-έτσι χάνονται τα κιλά ,με πείσμα κ αποφασιστικότητα.Καλή αρχή σε όλες, θα τα ξαναπούμε σε λίγες μέρες[/quote]

    ριτάκι μπράβο για την απώλειά σου!!! όσο για την ατασθαλία δεν τρέχει και τίποτα... μια φορά στο τόσο δεν πειράζει. είδες διαφορά σε πόντους?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Καλωσορισες Λια! Ναι, να την ξεκινησουμε μαζι ! Εγω ειμαι πολυ της σαλατας και μου φαινεται λιγο στεγνο το κοτοπουλο χωρις σαλατα αλλα θα εχουμε τα γιαουρτακια μας τουλαχιστο και λιγο γαλατακι στον καφε. Μια χαρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. καληερα κοριτσια! [b]Ritaki[/b] μπραβο για το αποτελεσμα και την επιμονη thumbup [b]ΛΙΑ [/b] μου ο λογος που κανει αυτη τη διαιτα τοσο αποτελεσματικη ανεξαρτητα απ το ποσα κιλα εχεις να χασεις, ειναι οτι περιοριζει τους υδατανθρακες, οι οποιοι δεν πρεπει να ξεπερνουν τα 20γρ τη μερα. το κοτοπουλο λοιπον ειναι απεριοριστο γιατι δεν εχει καθολου υδατανθρακες,ενω καθε γιαουρτι εχει 6γρ υδατανθρακες. οποτε μπορεις να φας η 3 γιαουρτια κ καφε χωρις γαλα, η 2 γιαουρτια και καφε με 10 κουταλιες γαλα.καλη επιτυχια σε ολες tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. Καλημερα! Τελικα την ξεκινησα και ειμαι στην τριτη μερα με απωλεια 1,200. Επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια. Αυριο ειμαι καλεσμενη βεβαια αλλα θα φαω προσεκτικα (ψαρι-σαλατα) και συνεχιζω Δευτερα. Πως τα πατε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. [quote name="marilia"]Καλημερα! Τελικα την ξεκινησα και ειμαι στην τριτη μερα με απωλεια 1,200. Επιτελους ξεκολλησε η ζυγαρια. Αυριο ειμαι καλεσμενη βεβαια αλλα θα φαω προσεκτικα (ψαρι-σαλατα) και συνεχιζω Δευτερα. Πως τα πατε?[/quote]

    καλημέρα μαριλία και συγχαρητήρια για την απώλεια!!! προσοχή αύριο στους πειρασμούς! innocent

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. καλησπερα κοριτσια!!μπραβο [b]marilia [/b] clap και κατι παραπανω να φας μη την παρατησεις συνεχισε τη thumbup [b]Λια[/b], [b]Ritaki[/b], εσεις κοριτσια συνεχιζετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. Μια ερώτηση. Την πέτσα του κοτόπουλου μπορούμε να την τρώμε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. Βιτρουβιε ναι μπορεις να φας και την πετσα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. Γεια σας! Πολυ καλη η συμπαρασταση μεσα απο το site, σας ευχαριστω! Οπως σας ειχα πει εφαγα εξω χτες, προσεκτικα ομως, ψαρι και σαλατα αλλα εφαγα και ψωμι... Σημερα ξεκινησα κανονικα κοτοπουλακι και γιαουρτι. Καλη συνεχεια σε ολους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. ΚΙ ΕΓΩ ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΣΗΜΕΡΑ,ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ ΑΥΤΗ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΨΑΡΙ ΚΑΙ ΑΥΓΟ.ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ ΚΤΛ.ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΕ ΤΑ LIGHT ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΙ Η ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ..ΟΠΟΙΟΣ ΞΕΡΕΙ ΑΣ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΓΙΑΤΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΟΥΤΕ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΑΚΙ COLA ZERO ΘΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ ΜΕ ΤΕΤΟΙΑ ΖΕΣΤΗ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. [quote name="eleftheria"]καλημερα κοριτσια! [b]Κατια [/b] μου επιτρεπεται η κανελα κ εγω βαζω στον καφε secret καλη επιτυχια κ σε σενα κουκλα μου.. αφου κρατησες την 23 ημερων θα κρατησεις κ αυτη σιγουρα thumbup [b]Gianna[/b] κανε αυτη τη διαιτα και θα τα χασεις ειτε εχεις πολλα περιττα ειτα λιγα. [b]Lira[/b] μου εχω υψος 1,64 και την ειχα ξεκινησει με 61 κιλα. [b]Helen[/b] καλα αποτελεσματα κ σε σενα κ στη φιλη σου tumbsup[/quote]
    καλα ελευθερια μιλαμε ειμαστε ιδιες πριν τα χασεις κι εγω ειμαι 61 με 1.64 υψος και θελω να παω 48(συμφωνα με τον ενδοκρινολογο ειναι ιδανικο βαρος για τον σκελετο μου)ειμαι 27 χρονων εσυ ποσο εισαι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. [u][b]ΡΕΝΑ[/b][/u] οντως τρελη συμπτωση!! :) κ εγω στα 48 νιωθω μια χαρα δικιο εχει ο ενδοκρινολογος σου.. 23 ειμαι.. τα αναψυκτικα light επιτρεπονται αν και πρεπει να ελεγξεις ποσους υδατανθρακες εχει στα 100 γρ γιατι δεν πρεπει να ξεπερασεις τα 20 γρ υδατανθρακα τη μερα. ενα γιαουρτι εχει 6γρ οποτε προσθετεις σ αυτα τα γρ υδατανθρακων του αναψυκτικου. ακομα καλυτερα μπορεις να πινεις σοδα με 2 φετες λεμονι κ παγακια ειναι αρκετα δροσιστικο. [u][b]Marilia[/b][/u] μπραβο συνεχισε ετσι thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. γεια σας κοριτσια.εχω διαβασει ολα τα σχολια και την παρασκευη το πρωι θα ζυγιστω αφου θα εχει ολοκληρωθει η πρωτη εβδομαδα κανοντας αυτη τη διαιτα.ελευθερια κατενθουσιαστηκα απο τα κιλα που εχεις χασει με αυτη τη διαιτα ηταν ενα ισχυρο κινητρο για μενα να κανω ξανα διαιτα αφου εχω κανει παρα πολλες και τις παραταω...σε δελεαζει οταν ακους 13 κιλα σε 18 μερες και χρειαζομαι αμεσα μια τετοια απωλέια γιατι δεν αντεχω τις χρονοβορες διαιτες...ηθελα να ρωτησω αν την κανω συνεχομενες 2 εβδομαδες και δεν κανω την εβδομαδα συντηρησης ενδιαμεσα θα γινει πιο αργος ο μεταβολισμος μου και δεν θα χασω μεχρι 5 κιλα αλλα πιο λιγα ή δεν εχει σημασια????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΡΧΙΖΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ! ΘΕΛΩ ΜΟΝΟ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΑ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΞΥΠΝΑΝΕ ΑΡΓΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ?ΝΑ ΠΑΡΑΛΟΙΠΟΥΝ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ Η ΝΑ ΤΥΡΟΥΝ ΚΑΟΝΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ ΩΡΕΣ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ! ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ! ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΙΠΑΡΑ Ή ΓΙΑΡΤΙ 0%? ΚΑΝΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ 2 ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΟΝΟ 6 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΤΟ ΚΕΣΕΔΑΚΙ! ΤΑ ΤΣΕΚΑΡΑ ΟΛΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ-ΜΑΡΚΕΤ! ΜΕ 3 ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΞΕΠΕΡΝΑΣ ΤΑ 20 ΓΡ.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΣΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ. ΔΕΝ ΜΕ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΦΥΣΙΚΑ ΑΥΤΟ ΕΦΟΣΟΝ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ, ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΤΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΕΣΕΙΣ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. καλησπερα κοριτσια.. φευγω για κρητη σημερα διακοπουλες και μπαινω για να απαντησω στις ερωτησεις εφοσον τις επομενες μερες δεν θα εχω ιντερνετ. [u][b]ΝΤΟΡΕΤΑ [/b] [/u] εγω επαιρνα τα complet 2% και εχουν 3 γρ υδατ.στα 100 γρ δηλαδη 6 γρ στα 200 γρ. [u][b]MARINA[/b][/u] κ εγω κοιμαμαι αργα και ξυπναω αργα.. μπορεις να πιεις τον καφε σου οταν ξυπνησεις και μετα απο 3 ωρες να φας και ολη την υπολοιπη μερα να φας κανονικα αυτα που λεει η διαιτα. δεν παιζει ρολο το τι ωρα θα φας στη συγκεκριμενη.[u][b]EIRINI[/b][/u] καλυτερα κανε ενα διαλειμα ενδιαμεσα γιατι προκαλει δυσκοιλιοτητα αυτη η διαιτα.καλο καλοκαιρι κοριτσια και καλα αποτελεσματα tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. γειά σας παιδιά! την ξεκίνησα εχτές και μπορώ να πω πως είναι η πιο εύκολη δίαιτα που έχω ακολουθήσει! πως τα πάτε? εγώ θα ζυγιστώ αύριο... οι πόντοι στους γλουτούς είναι αυτό που με απασχολεί περισσότερο. οπότε αν κάποια είδε διαφορά, παρακαλώ ας το πει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. πέρασαν 2 μέρες και έχασα 1.300! yeahhhh!!!!!! και να φανταστείτε χθες το ξεφτίλισα το κοτόπουλο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. καλημέρα! είμαι στην 4η μέρα και έχασα συνολικά 2 κιλάάάάά!!! bo γιούπιιι!!!
    δεν ξέρω για εσάς αλλά αυτή η δίαιτα μου προκαλεί δυσκοιλιότητα.. ήπια ρόφημα από αιγυπτιακά φύλλα (κάνει δουλειά, αλλά με το παραπάνω).. υπάρχει κάποια άλλη λύση?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. για όσους βαριέστε την κλασική γεύση του γιαουρτιού μπορείτε να προσθέσετε κανέλα! το κάνει υπέροχο!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. Μπραβο Λια για τις απωλειες σου clap !!!να μας γραφεις νεα σου και ποσα κιλα χανεις!!!!Λια αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι και ποσο υψος??Γιατι διαφορετικα χανει καποιος που εχει να χασει πολλα και ενας που εχει λιγα!!! :) ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. [quote name="haris"]Μπραβο Λια για τις απωλειες σου clap !!!να μας γραφεις νεα σου και ποσα κιλα χανεις!!!!Λια αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι και ποσο υψος??Γιατι διαφορετικα χανει καποιος που εχει να χασει πολλα και ενας που εχει λιγα!!! :) ;)[/quote]

    σε ευχαριστώ Χάρη! είμαι 51 κιλά και θέλω να πάω στα 48.. το ύψος μου 1,65. αυτό που με προβληματίζει είναι τί θα τρώω μετά την δίαιτα.. γιατί διάβασα ότι πρέπει να προσέχουμε τις πρώτες μέρες με τους υδατάνθρακες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. [quote name="lia"]καλημέρα! είμαι στην 4η μέρα και έχασα συνολικά 2 κιλάάάάά!!! bo γιούπιιι!!!
    δεν ξέρω για εσάς αλλά αυτή η δίαιτα μου προκαλεί δυσκοιλιότητα.. ήπια ρόφημα από αιγυπτιακά φύλλα (κάνει δουλειά, αλλά με το παραπάνω).. υπάρχει κάποια άλλη λύση?[/quote]
    [quote name="lia"]καλημέρα! είμαι στην 4η μέρα και έχασα συνολικά 2 κιλάάάάά!!! bo γιούπιιι!!!
    δεν ξέρω για εσάς αλλά αυτή η δίαιτα μου προκαλεί δυσκοιλιότητα.. ήπια ρόφημα από αιγυπτιακά φύλλα (κάνει δουλειά, αλλά με το παραπάνω).. υπάρχει κάποια άλλη λύση?[/quote]
    Μπορεις να πιεις Λουϊζα (εαν εχεις μεγαλο προβλημα παρε Doulcolax ,1 χαπι για τρεις μερες και μετα πιες και παλι Λουϊζα 2 ποτηρια για 3 μερες).Πόσα ποτηρια νερο επινες και τελικα ποσα εχασες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Γεια σας! Ακουγεται ενδιαφερουσα η διαιτα, θα την ξεκινησω κι εγω απο αυριο με την ελπιδα να ξεκολλησει η ζυγαρια και να χασω τα 5 κιλα που θελω... Καλη συνεχεια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. κορίτσια πώς τα πάτε? μπραβο σε οσες εχουν χάσει και γενικά σε 'οσες κανουν την διαιτα και αντεχουν...εγώ θέλω να χασω ακριβώς 5 κιλά αλλα άμα ΄χάσω και 4 δεν θα με πειράξει! Θέλω παρα πολυ να χάσω κιλά γιατί με την δικιά μου την δίαιτα έχασα μονο 6,5 κιλά σε 2 μήνες...Την άλλη βδομάδα πάμε διακοπές και θέλω να εχω χασει κιλα! Λέω να ξεκινήσω απο αύριο! Θα σας ενημερώνω για την πρόοδο μου =)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. Α και κάτι αλλο! Επιτρέπεται κοτόπουλο πανέ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. Γεια σας! Με λενε Μαρίνα και είμαι 1,53 με βάρος 62,5 κιλά.... :(
    Θέλω μέχρι το τέλος του Αυγούστου να έχω χάσει όσα περισσότερα κιλά μπορώ....Και επειδή την άλλη βδομάδα φεύγω για διακοπές,θέλω να είμαι λεπτότερη και να φαίνεται η διαφορά...Σήμερα όμως έκανα βλακεία και έφαγα 2 μικρά σμυρνέικα κουλουράκια....Θα πειράξει πολύ?
    Kαι Υ.Γ
    Μέχρι ποσα κιλα μπορουμε να χασουμε με αυτη τη διαιτα σε 1 μηνα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. Καλησπερα σε ολους :) θα 'θελα να ρωτησω αν υπαρχει καποιος που εχει χασει 5 κιλα σε 7 μερες και μετα τη συγκεκριμενη διαιτα πως τι προγραμμα να ακολουθησω για να μην παρω παλι τα κιλα που εχασα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. καλημερα σε ολες! ελειπα για διακοπες γι'αυτο δε μπορουσα να απαντησω σε ερωτησεις. μ αυτη τη διαιτα Μαρια εγω εχασα 10 κιλα σε 2 βδομαδες περιπου.αν δεν εχεις κανει αμεσως πριν αλλη διαιτα, θα τα χασεις.Marinaki απαγορευεται οτιδηποτε αλλο εκτος απο γιαουρτι γαλα λαδι κ κοτοπουλο. Lilian οχι πανε ουτε κοκκινιστο. μονο λιγο λαδι μπορεις να βαλεις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. kalhspera se olous!!! koritsia shmera ksekinaw kai egw thn diaita..gia na doume..eimai balarina paidia kai imoun sthn epaggelmatikh sxolh kai logo ths kortizonhs pou eperna phra 10 kila..to upsos mou einai 1,60 kai to varos mou 61..thelw na paw sta 51 pou imoun oposdipote....na rwthsw eseis ti kafe prothmate?einai upoxrewtikos?kai an nai vazete zaxarinh?giati apo oti eida epitrepete to glukadiko!!!tha sas grapsw molis teleiwsw thn diaita ..kalh epituxia se oles!!! tumbsup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. Καλημερα στην παρεα.Η διαιτα ειναι πολυ ενδιαφερουσα και προκειται να την ξεκινησω τωρα που τελειωνω μια αλλη που κανω.Θα ηθελα να ρωτησω αν στον καφε αντι για φρεσκο γαλα κανει το εβαπορε και αν ναι πληρες και αυτο και σε τι ποσοτητα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. [quote name="eleftheria"]καλημερα σε ολες! ελειπα για διακοπες γι'αυτο δε μπορουσα να απαντησω σε ερωτησεις. μ αυτη τη διαιτα Μαρια εγω εχασα 10 κιλα σε 2 βδομαδες περιπου.αν δεν εχεις κανει αμεσως πριν αλλη διαιτα, θα τα χασεις.Marinaki απαγορευεται οτιδηποτε αλλο εκτος απο γιαουρτι γαλα λαδι κ κοτοπουλο. Lilian οχι πανε ουτε κοκκινιστο. μονο λιγο λαδι μπορεις να βαλεις.[/quote]


    posa kila isoun prin re koritsi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. κορίτσια καλημέρα,
    ΔΗΛΑΔΉ μπορω να φαω την κάθε ημέρα..πχ..
    πρωινο ενα γιαουρτι κι εναν καφε σκετο
    δεκατιανο ενα γιαουρτι
    μρσημεριανο κοτοπουλο
    απογευματινο γιαουρτι και
    βραδυνο κοτοπουλο

    εύκολη ακούγεται μ αρεσει το κοτοπουλο και στο γιαουρτακι γυκαντικο με κανελλα το κανει ευχαριστο σνακ..

    αυριο το πρωι ξεκιναω κι εγω!!!!
    καλή μας επιτυχία

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. apo aurio 3ekinao,,,na doume ti tha xasoume,,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. koricia kafe den pinoume?oute sketo?[b]barbara[/b] ksekiname mazi kai thelo na grafsis tha grafo k ego,,,,eimai 88 kila 170ipsos einai ta kila tis gennas,,as elpizoume oti tha xasoume,,kali epitixia koriciaaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. @ Anastasia1767
    Ξεκινάω 77.450 και είμαι 1.68.Ομως εγω εχθες τελειωσα την δίαιτα καρπουζιου που έχασα πλεον των 5 κιλών που ανεφερε το σαιτ σε 7 ημέρες.Ημουν ανάμεσα σε τούτη τη δίαιτα και μία άλλη 7 ημερών πάλι που υπόσχεται 5 κιλά επίσης και περιλαμβάνει σαλατούλες που μου ελειψαν πολύ και είπα να ξεκινήσω αυτη με τις σαλατούλες γιατι εχω επαγγελματικά γευματα αυτήν την εβδομάδα και θα με βολεψει περισσοτερο.Οπότε εγώ αυτήν εδώ θα την ξεκινήσω το αλλο σαβατο.Αν ξεκινήσεις καλή επιτυχία!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. [quote name="barbara"]@ Anastasia1767
    Ξεκινάω 77.450 και είμαι 1.68.Ομως εγω εχθες τελειωσα την δίαιτα καρπουζιου που έχασα πλεον των 5 κιλών που ανεφερε το σαιτ σε 7 ημέρες.Ημουν ανάμεσα σε τούτη τη δίαιτα και μία άλλη 7 ημερών πάλι που υπόσχεται 5 κιλά επίσης και περιλαμβάνει σαλατούλες που μου ελειψαν πολύ και είπα να ξεκινήσω αυτη με τις σαλατούλες γιατι εχω επαγγελματικά γευματα αυτήν την εβδομάδα και θα με βολεψει περισσοτερο.Οπότε εγώ αυτήν εδώ θα την ξεκινήσω το αλλο σαβατο.Αν ξεκινήσεις καλή επιτυχία!!![/quote]
    egw ithela parea na eimasthan,,,telos panton kane t dieta pou epelekses kai grafse mou posa tha xasis,,tha grafo k egw,,,kala moraki mou/?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. tumbsup egw koricia symera akrivos 1 kotopoulo to tcakisa oute ftero den emine

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. [quote name="eleftheria"]καλημερα σε ολες! ελειπα για διακοπες γι'αυτο δε μπορουσα να απαντησω σε ερωτησεις. μ αυτη τη διαιτα Μαρια εγω εχασα 10 κιλα σε 2 βδομαδες περιπου.αν δεν εχεις κανει αμεσως πριν αλλη διαιτα, θα τα χασεις.Marinaki απαγορευεται οτιδηποτε αλλο εκτος απο γιαουρτι γαλα λαδι κ κοτοπουλο. Lilian οχι πανε ουτε κοκκινιστο. μονο λιγο λαδι μπορεις να βαλεις.[/quote]

    γειά σου ελευθερία! μπορείς να μας πεις τι πρόγραμμα ακολούθησες μετά την δίαιτα? πιστεύω είναι το πιο κρίσιμο σημείο που θα καθορίσει αν θα διατηρήσουμε τα κιλά μας ή όχι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. koricia ego tha zigisto aurio na doume katevenoun ta kila?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  195. γεια και απο μενα!θα ηθελα να ρωτησω κατι και αν 3ερει καποια ας μου απαντησει..γινεται να αντικαταστησω το κοτοπουλο με τονο (κονσερβα)? και κατι ακομα,ελευθερια τωρα που διακοψες τη διαιτα ακολουθεις κανονικη διατροφη??
    ευχαριστω εκ των προτερων! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  196. [quote name="anastasia1767"]koricia ego tha zigisto aurio na doume katevenoun ta kila?[/quote]
    Τι νέα Αναστασία 1767? Πόσα έχασες? Από πόντους τι έγινε? Άξίζει να την ακολουθήσω και εγώ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  197. kalispera koricia,,,ego exasa 3 kilakia,,,tora apo aurio tha ksekiniso malon ti dieta tomatas,,,ade na doume,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  198. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ Κ ΑΓΟΡΙΑ!ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΧΘΕΣ ΜΕ ΥΨΟΣ 1,69 Κ ΚΙΛΑ 73,6!ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  199. Γεια σε ολους! Αυριο ξεκιναω λεω αυτη τη διαιτα για μια βδομαδα κ βλεπουμε.. ειναι κανεις που θα μου κανει παρεα? :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας