Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα επιλογών των 7 ημερών: Τι τρώμε καθημερινά - enter2life.gr

Αναζήτηση

Πέμπτη, 23 Ιουνίου 2011

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα επιλογών των 7 ημερών: Τι τρώμε καθημερινά



Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα επιλογών των 7 ημερών: Τι τρώμε καθημερινά


Δημιουργήσαμε και ακολουθήσαμε μια εύκολη διατροφή επιλογών για 7 ημέρες. Το άρθρο* μας έχει δημιουργηθεί από την ομάδα του enter2life.gr και είναι καθαρά ενημερωτικού χαρακτήρα για το τι τρώμε καθημερινά και απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες.


*Δεν επιτρέπουμε την αντιγραφή των άρθρων της σελίδας μας χωρίς την έγκριση μας.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ

1η έως 7η ημέρα

Οι επιλογές μας για το Πρωινό μας
Φρούτα
Επιλογές:
– 1 μπανάνα
– 1 μήλο
– 1 γκρειπφρουτ
– 2 ακτινίδια
– 1 φέτα φρέσκο ανανά
– 6 φράουλες

Πρωτεΐνη
Επιλογές:
– 200 γραμμ. γιαούρτι
– 200 ml γάλα
– 1 αυγό
– 30 γραμμ. τυρί

Υδατάνθρακες
Επιλογές:
- 1 φέτα ψωμί
- 30 γραμμ. μούσλι
- 2 κράκερς

Οι επιλογές μας για το Μεσημεριανό μας

Λαχανικά
Επιλογές:
- 1 κούπα καρότο
- 1 κούπα λάχανο
- 1 κούπα μπρόκολο
- 2 ντομάτες
- 1 κούπα σπανάκι

Φρούτα
Επιλογές:
– 1/2 κούπα σταφύλι
– 1 φέτα ανανά
– 1 μήλο
– 1 πορτοκάλι

Πρωτεΐνη
Επιλογές:
– 120 γραμμ. ψάρι
– 120 γραμμ. κρέας
– 120 γραμμ. κοτόπουλο
– 1 αυγό και 1 ασπράδι


Υδατάνθρακες
Επιλογές:
– 1 κούπα μακαρόνια
– 1 πατάτα
– 1 φέτα ψωμί

Οι επιλογές μας για το Βραδινό μας
100 γραμμ. γιαούρτι

Φρούτα
Επιλογές:
– 1/2 κούπα σταφύλι
– 1 φέτα ανανά
– 1 μήλο
– 1 πορτοκάλι



ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.

- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και παράγωγά τους. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα δημητριακά της δίαιτας με δημητριακά ολικής αλέσεως της επιλογής μας.
- Φρυγανιά: Μπορούμε να την αντικαταστήσουμε με 1 κράκερ ολικής αλέσεως ή με 30 γραμμ. ψωμί ολικής αλέσεως.

– Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.
– Κοτόπουλο: Να το καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα.
- Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Το γάλα μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γάλα κεφίρ ή φυτικό γάλα.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά της επιλογής μας.

- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Κακάο

Λιπαρά
– Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
– Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ

Γλυκαντικά
– Τεχνητά γλυκαντικά
– Λευκή Ζάχαρη



Οι Συνταγές μας για την Διατροφή μας

Σπιτικά Μούσλι





Μετά το τέλος της διατροφής ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Το άρθρο* μας έχει δημιουργηθεί από την ομάδα του enter2life.gr και είναι καθαρά ενημερωτικού χαρακτήρα για το τι τρώμε καθημερινά και απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες.


*Δεν επιτρέπουμε την αντιγραφή των άρθρων της σελίδας μας χωρίς την έγκριση μας.

Αν σκέφτεστε να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

634 σχόλια:

  1. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΕΓΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΙΝΑΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΛΕΓΟΥΜΕ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ Κ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Η ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Πολύ ωραία δίαιτα!!! clap
    MARILIA όπως γράφει η δίαιτα μπορείς να επιλέξεις ένα από κάθε ομάδα. πχ για πρωινό: θα πιείς τον καφέ ή το ρόφημα + ένα φρούτο + μία πρωτείνη + έναν υδατάνθρακα! Αργότερα μπορεί να την κάνω γιατί μου άρεσε πολύ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. καλησπέρα.Ξεκίνησα σήμερα τη δίαιτα αυτή.θα σας γράφω κάθε μέρα τα αποτελέσματα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Αντε ,ποιος την ξεκινάει μαζίμου?Έτσι για συμπαράσταση...Εγω είμαι 66,1κιλά και θα ήθελα να φτάσω τα 60

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΡΙΟ!!!ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝ ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ?ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΤΟ ΠΡΩΙ,ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΓΑΛΑ Η ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. ΒΙΒΗ καλησπέρα και καλή αρχή!!! Απ' ότι γράφει για πρωινό εκτός από καφέ έχει και ρόφημα βοτάνων ή μπορείς να πίνεις και το Κοκτέιλ ενεργοποίησης μεταβολισμού. Ωραία δίαιτα και αυτή! Εγώ τώρα κάνω την δίαιτα της σαλάτας μπορεί να την δοκιμάσω μετά και αυτή! ;))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. καλημέρα κορίτσια,έκανα τη δίαιτα αυτή μόνο μια μερα γιατι μετα ξεκινησα αυτη με το κοτοπουλο. ειναι παρα πολυ καλή για καποιον που θελει ποικιλια στο φαγητό του. μια μέρα που την εκανα από 66,1 πηγα 64,9! Αν δεν αντεξω αυτην με το κοτοπουλο θα κανω παλι αυτην

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Ουαουυ ritaki!!! ΜΠΡΑΒΟ!!!! clap Εγώ τώρα κάνω την δίαιτα της σαλάτα που έχω και με αυτή θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μου όταν την τελειώσω θα κάνω και αυτή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ,ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ.ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΛΑΤΑΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΚΑΝΩ ΑΥΤΗ.ΕΙΜΑΙ ΑΝΕΡΓΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΠΑΩ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. ερώτηση: στη δίαιτα βλέπω δεν υπάρχει καθόλου λάδι.γιατί?πρέπει να τρώμε μια κουταλιά τη μέρα. θα μου πείτε έτσι είναι αυτή η δίαιτα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ξεκινάω σήμερα! Θα σας ενημερώσω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Μετά από 1&μισή μέρα: από 79,9, στα 78,5!!!! Λέτε να πιάσει;;;;
    Μόνο που δεν πρέπει να ξαναζυγιστώ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. γεια σας!την εχει κανει καποιος αυτη τη διαιτα?Γνωριζετε αν ειναι οντως αποτελεσματικη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. τωρα μου εμφανιστηκαν τα σχολια σας!αν ειναι θα ξεκινησω κι εγω απο αυριο..γιατι μου φαινεται μια καλη διαιτα για καλοκαιρι αφου εχει και φρουτακια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Γεια σας!Μπορειτε να με βοηθησετε σας παρακαλω;λοπόν είμαι 1.65 και ημουν 70 κιλα.με 2 δίαιτες που εκανα πηγα στα 63 και θελω επειγοντως να χασω κιλα μεχρι τι σεπτεβριο.αν αρχισω αυτη τη διαιτα στις 23 και κανω 2 ακόμα λετε να παω στα 50 που θελω; απο τα σχολια σας βλεπω οτι αξιζει αλλα θελω να μου πειτε σας παρακαλω....ΕΠΕΙΓΕΙ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. arxisa xthes ti diaita kai exw xasei ena kilo...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. [i][b]apo avrio arxizo k ego auti tn dieta....oi ipolipes pu tn exete arxisi idi eidate apotelesmata?:) :)[/b][/i]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Εγώ είχα χάσει 2,5 κιλά με ΠΟΛΛΕΣ παρασπονδίες πριν από 3 εβδομάδες. Μετά πήγα διακοπές και απλά τα διατήρησα. Από αύριο την ξαναρχίζω!!! Θα σας ενημερώνω, να με ενημερώνετε κι εσείς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. geia sas tha ithela na rwtisw ama kathe mera borw na trww kati diaforetiko apo afta pou epitrepetai na trww...euxaristw:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. καλησπερα κοριτσια!αυριο θα ξεκινησω την διαιτα.καλη επιτυχια να εχουμε!!!θα μπαινω να σας ενημερωνω!καληνυχτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. γεια σας κοριτσια!τι κανετε?πως παμε με την διαιτα?εγω σημερα ξεκινησα και ελπιζω να εχω αποτελεσμα.θελω να χασω περιπου 30 κιλα.ξερω ειναι πολλα αλλα πρεπει..:( θα τα πουμε παλι αυριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Είναι αποτελεσματικη αυτή η δίαιτα;Γιατί πρέπει να χάσω δέκα κιλά οπωσδήποτε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. καλημερα σε ολους!2η μερα σημερα και η ζυγαρια εδειξε -1,6kg.τελεια!!!βεβαια ειναι υγρα τα περισσοτερα αλλα κατι ειναι και αυτο,τουλαχιστον μια παρηγορια..!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. καλημερα!μονη μου μπαινω,μονη μου μιλαω..δεν πειραζει!!:)αλλα 0,600gr σημερα μειων!φτασαμε στα -2,2kg.καλα παμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Όχι ρε, δεν είσαι μόνη... Είναι καλή δίαιτα, δεν βασίζεται σε αλχημείες και μονοφαγία. Τα πάς πολύ καλά, μπράβο, θα σε παρακολουθούμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Εγώ την ξεκινάω σήμερα.Ελπίζω να δω αποτελέσματα.Το μόνο πρόβλημα είναι τα φρούτα.Μπορείται να μου προτείνεται κάποιο άλλο φρούτο παρακαλώ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. [quote name="Λίτσα"]Όχι ρε, δεν είσαι μόνη... Είναι καλή δίαιτα, δεν βασίζεται σε αλχημείες και μονοφαγία. Τα πάς πολύ καλά, μπράβο, θα σε παρακολουθούμε![/quote]
    Ευχαριστω πολυ Λιτσα!:)αντε να δουμε τι θα γινει..!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. [quote name="swettie"]Εγώ την ξεκινάω σήμερα.Ελπίζω να δω αποτελέσματα.Το μόνο πρόβλημα είναι τα φρούτα.Μπορείται να μου προτείνεται κάποιο άλλο φρούτο παρακαλώ;[/
    Γεια σου swettie!Εγω τρωω νεκταρινι και σημερα εφαγα μια φετα καρπουζι,δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα,αυριο που θα ζυγιστω παλι θα φανει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Ευχαριστώ gluka!!!Θα ήθελα επίσης να ρωτήσω αν χάσατε πόντους από την περιφέρεια γιατί αυτός είναι ένα από τους βασικούς στόχους μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. [quote name="swettie"]Ευχαριστώ gluka!!!Θα ήθελα επίσης να ρωτήσω αν χάσατε πόντους από την περιφέρεια γιατί αυτός είναι ένα από τους βασικούς στόχους μου.[/quote]
    Εχω ξεφουσκωσει αρκετα,οι ποντοι δεν φαινονται ακομα αλλα θα μετρηθω στο τελος της διαιτας και θα σου πω!Παντως ειμαι ευχαριστημενη,γιατι βρηκα μια διαιτα που δεν με κανει να πειναω και αυτο ειναι καλο!Σημερα ημουν -0,7gr παμε γερα για την συνεχεια!Καλη επιτυχια swettie!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Η ζυγαριά σήμερα έδειξε -1,8 κιλά .Τέλεια και να συνεχίσεις έτσι gluka!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. [quote name="swettie"]Η ζυγαριά σήμερα έδειξε -1,8 κιλά .Τέλεια και να συνεχίσεις έτσι gluka!!![/quote]
    τελεια!!!μπραβο swettie!!!!!:) ναι συνεχιζω,αυριο θα μπω στην 5η μερα!συγγνωμη κιολας αλλα ποσα κιλα θες να χασεις?γιατι εγω θελω να χασω πολλα!! :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Σημερα ημουν μονο -0,200gr :( Ισως να φταιει το γεγονος οτι περιμενω να αδιαθετησω..!!Αντε να δουμε τι θα γινει..!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. thelo na xaso 10 shmera exasa 1,2 kila.pistevo epidei 8eleis na xaseis 30 kila na kaneis kai gumnastikh.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. thelo na xaso kila gia athlitikous logous.poso eisai se ipsos gluka ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. [quote name="swettie"]thelo na xaso kila gia athlitikous logous.poso eisai se ipsos gluka ?[/quote]
    Γυμναστικη κανω καθε μερα κυριως αεροβια (ποδηλατο και διαδρομο) εχω στο σπιτι.Ειμαι 1,70 υψος.Εγω θελω να τα χασω γιατι θα αρραβωνιαστω τα χριστουγεννα του χρονου θα παντρευτω,οποτε πρεπει,να μην ειμαι και χαλια με το νυφικο :) .Αν και να σκεφτεις οτι μεσα σε ενα 6μηνο εχασα μονη μου χωρις διαιτα 25 κιλα.Αστα να πανε δεν καταλαβα ποτε τα πηρα,ειναι και ο καλος μου φαε και φαε και δεν πηρα χαμπαρι... :( Αλλα ποτε δεν ειναι αργα...Βεβαια ποτε μου δεν ειχα προβλημα με το σωμα μου και ουτε ντρεπομουν! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. kalispera ta koricia,,,egw kano kotopoulo k giourti,,,ego exo ta kila tis egimosinis,,,,egw kano dieta edo k 3evdomades kai o kalos mou kouvalai ta souvlakia gia na ta fame,,,katholou stirixi,,,poso tha andekso akoma den ksero,,,i mirodies,,,ox mee epirazoun alla mexri symera vraxos den troo tipota,,asxeto pou magirevo xoria gia tin kori mou xoria gia ton andra mou k xoria gia mena,,oli mera kouzinaaaa,,,,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Γεια σας! θέλω να χάσω 10 κιλά που πείρα τώρα το καλοκαίρι! Ως τα τέλη μαιου ειμουν 60 κιλά αλλα τωρα εχω παει 69.Ξεκιναω απο Αυριο και βλεπω πως ειναι αποτελεσματικη.Ευχομαι μεχρι να αρχισουν τα σχολεια να παω στα κανονικα μου κιλα..:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Καλημερα κοριτσια!Τι κανετε?Πως τα πατε με την διαιτα?Εγω τελειωσα χθες και εχασα 3,8 κιλα και ποντους.Ειμαι ευχαριστημενη!!! dance Σημερα ξεκιναω μια αλλη δαιτα,περιπου σαν και αυτη αλλα ειναι λιγοτερες μερες!Καλα αποτελεσματα σε ολες σασ!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. καλημέρα παιδιά! μέσα στην καλοπέραση του καλοκαιριού κατάφερα να βάλω 5 κιλά.. η όρεξή μου έχει ανοίξει και συνέχεια έχω λιγούρα girly αλλά από σήμερα το πήρα απόφαση. ξεκινάω αυτή τη δίαιτα κατά γράμμα (με τη διαφορά ότι από υδατάνθρακες θα τρώω μόνο 1 φέτα ολικής και από πρωτείνες μόνο τόνο, αυγό ή τυρί) γενικά όσο το δυνατόν λιγότερες ποσότητες. επίσης πήρα και χάπια hoodia (ελληνικής αξιόπιστης εταιρίας) για να ξεγελάω την πείνα μου... καλή μου επιτυχία λοιπόν! στόχος μου είναι να χάσω 7κιλά. υπάρχει κάποια που θα ξεκινήσει για συμπαράσταση?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Λία εγώ θα την αρχίσω από Δευτέρα! Μόλις τελείωσα την σταφυλοθεραπεία την έκανα για 3 ημέρες και έχασα 3.5 κιλά (από 71.5 τώρα είμαι 68κιλα) Και θα αρχίσω από Δευτέρα αυτή εδώ την δίαιτα! Εσύ πότε θα την αρχίσεις; Αν χάσω 5 κιλά θα είμαι πάρα πολύ ευτυχισμένη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. [quote name="Georgia27"]Λία εγώ θα την αρχίσω από Δευτέρα! Μόλις τελείωσα την σταφυλοθεραπεία την έκανα για 3 ημέρες και έχασα 3.5 κιλά (από 71.5 τώρα είμαι 68κιλα) Και θα αρχίσω από Δευτέρα αυτή εδώ την δίαιτα! Εσύ πότε θα την αρχίσεις; Αν χάσω 5 κιλά θα είμαι πάρα πολύ ευτυχισμένη![/quote]

    μπράβο γεωργία!!! εγώ ήδη άρχισα από εχτές. η αλήθεια είναι πως το απογευματάκι δεν άντεξα και έφαγα 2 φρούτα επιπλέον και 2 φέτες ολικής του τοστ. τη δίαιτα θα την ακολουθήσω για 2 εβδομάδες. σε γενικές γραμμές δεν πεινάς γιατί έχει καλό πρωινό και μεσημεριανό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Αφού ξεφορτώθηκα τα 3.5 κιλά σε 3 μέρες με την σταφυλοθεραπεία σήμερα την ξεκίνησα και Λια σκέφτομαι και εγώ να την κάνω για 2 εβδομάδες! Να την κάνουμε παρέα! Καλή συνέχεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Καλημέρα κορίτσια! Πως τα πάτε;;; Εγώ τα πηγαίνω πάρα πολύ καλά. Είδα και μια διαφορά στο παντελόνι μου σήμερα το πρωί, μου έπλεε λίγο και χάρηκα πολύ μακάρι να συνεχίσω έτσι!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. ksekinaw thn pempth an 8elei kamia mou leei..8a thn kanw 10 meres dld mexri ths 24 8a faw 25 kai apo 26 mexri 31 pali!!8elw na xasw 10 kilaa..!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. na rwthsw kati.. sto meshmeriano prwta trwma laxanika meta prwteines kai meta ydatandakes kai teleytaio to froyto?? h me thn seira poy ta exei??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Καλημέρα!! Θα την ξεκινήσω και εγώ την πέμπτη σήμερα κάνω την αποτοξίνωση με το πορτοκάλι.. Θέλω να χάσω πολλά κιλά αλλά για αρχή 5 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα είναι τέλεια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. tina opws na nai..ola mazi san geuma..thn exeis ksekihsei???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Γειά σας και απο εμένα! Ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα αυτή και θα σας ενημερώνω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. afth h dieta doulebei???exase kaneis kila? fenete polu nostimi gia na nai alithini :p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Παιδια μια συμβουλη σας δινω..αν εχετε καλο μεταβολισμο θα χασετε πολλα περισσοτερα κιλα απ'οτι λεει η διαιτα..εγω τυρω την διαιτα κατα γραμμα εδω κ μια βδομαδα κ εχασα τρεις πόντους από την περιφέρεια και 8 κιλα:) βεβαια εχω καλο μεταβολισμο ..θα συνεχεισω την διαιτα γιατι θελω να χασω 10 κιλα .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Μπράβο Μαριλένα! Και εις κατώτατα!
    Αν θες πες μας την ηλικία σου, ύψος και κιλά που ήσουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Ακολούθησα αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της Μ.Εβδομάδας. Στο διάστημα από Σάββατο του Λαζάρου μέχρι Μ.Σάββατο έχασα 3,5 κιλά.Πρέπει να πω όμως ότι δεν την ακολούθησα κατά γράμμα γιατί λόγω νηστείας δεν μπορούσα να καταναλώσω κάποιες τροφές. Είναι πολύ ωραία δίαιτα και θα τη συνεχίσω τώρα που τελείωσαν οι γιορτές για να χάσω άλλα 5 κιλά. (έχω ύψος 1,76m ,είμαι 78kg και θέλω σε πρώτο στάδιο να πάω 73. Μετά βλέπουμε...!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. kalimera koritsia :) simera xekinaw tin diaita thelw na xasw 10 kila giati ton teleutaio kairo oli tin wra kati masoulousa :P tha sas enimerwnw gia tin prooodo mou .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. εγώ την ξεκίνησα χθες, σήμερα είναι δεύτερη μέρα! δεν πείνασα πάντως! θα ενημερώνω και εγώ! καλή αρχή nikol!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. εχετε δει αποτελεσματα στη μειωση λειπους κ κυτταριτιδας?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. geia sas koritsia , triti mera simera kai meiwn 2,8 tha exana polla perissotera alla eimai poli lixouda kai efaga kati parapanw :P

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. koritsia pws ta pate me thn diaita thelw na thn 3ekinisw kai egw an ondws einai apotelesmatiki

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. κορτιτσια καμια αλλη σε αυτη την διαιτα????μπααα λοιπον για οποια και εαν αρχησει επισης αυτη την διαιτα,ειμαι 1,75 και 68 κιλα.διαβασα τα πολυ θετικα αποτελεσματα και ειπα να την ξεκινησω.ξεκιναω αυριο δοκιμαστικα για δυο μερες και εαν παει καλα θα την συνεχισω για οσο καιρο χανω βαρος...αυτα απο εμενα...οσες καινουριες ειναι πολυ ευπροσδεκτες για αλληλουποστηριξη...!εγω θα μπαινω να λεω τα αποτελεσματα καθημερινα...καληνυχτα σε ολους..!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Γεια σου mirto... Κι εγώ ξεκίνησα σήμερα.... Έχω ύψος 1.74 και κιλά 75 πάνω κάτω... Έχω μπανίσει ένα τέλειο μαγιό και ελπίζω όταν το δοκιμάσω να μην φαίνομαι σαν φώκια :-P Θέλω να φτάσω τα 65 κιλά γι αυτό μάλλον θα την κάνω για καιρό μου φαίνεται... καλή μας αρχή και βασικά καλά αποτελέσματα!!! keep in touch ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. koritsia arxisa k egw shmera phte m apotelesmata a n mporeite ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. α ωραια διαιτα και αυτη.. δε την ειχα δει νωριτερα για να ξεκιναγα με αυτη.. Τωρα κανω μια παρομοια που παλι χανει 5 κιλα σε 1 βδομαδα... σημερα ειμαι στην 4 ημερα και το πρωι που ζυγιστικα ημουν ηδη -2... ειναι αυτη: http://www.enter2life.gr/wp/904-i-drastiki-diaita-meion-5-kila-se-mia-evdomada.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. sto mesimeriano to avgo pws to trwme?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. Γειά σας κ απο μένα..την ξεκίνησα κ εγώ σήμερα..είμαι 69 κιλά κ θέλω να χάσω 9 με 10 κιλά! Ελπίζω να τα καταφέρω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. Κορίτσια, εσείς που κάνατε τη δίαιτα δε βάζατε ούτε αλάτι, ούτε λάδι; Εσύ Kate βάζεις κάτι από αυτά τα δύο;Αν μπορεί ας μου απαντήσει κάποια σύντομα γιατί λέω να την ξεκινλησω σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Κατερίνα καθόλου αλάτι βάλε φρέσκα μυρωδικά, ξύδι και λεμόνι όπως γράφει για να κάνεις την γεύση των φαγητών νοστιμότερη! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Αμαλία εσύ την έχεις κάνει; Είδες αποτέλεσμα; Ούτε καν μία κουταλία του γλυκού λάδι; Αν βάζω έστω και μισή πρέζα αλάτι λες να χαλάσει πολύ η δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Όχι δεν την έκανα αυτή έχω κάνει την δίαιτα με αγγούρι και τώρα κάνω την δίαιτα της σαλάτας. Βάλε λίγο λάδι ελάχιστο όπως γράφει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Σ'ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια!! Καλέ επιτυχία και σε εσένα!! Λες για μισή πρέζα αλάτι να πειράξει;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Κορίτσια αλλή μία ερώτηση, αν ξέρετε. Αν τρώω το φρούτο του μεσημεριανού λίγο πιο αργά από το μεσημεριανό φαγητό, λέτε να πειράξει; Π.χ να το τρωω απόγευμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Ξέρει κάποια αν υπάρχει πρόβλημα να φάω το φρόυτο του μεσημεριού το απόγευμα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Kοπέλα μου κ εγώ βάζω κ αλάτι (γτ δεν μπορώ χωρίς) κ λίγο λάδι η αλή8εια είναι! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Κατερίνα αν θέλεις να το μεταφέρεις το απόγευμα να το φας τότε, Kate έχεις ζυγιστεί και πόσες μέρες κάνεις την δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Kate, eσύ έχεις χάσει καθόλου κιλά; Τρως το φρούτο του πρωινού και του μεσημεριού μαζί με τα γεύματα ή και πιο αργά;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Vana 2 μέρες την κάνω, δεν έχω ζυγιστεί ακόμα. Κατερίνα το πρωινό το φρούτο το τρώω λίγο αργότερα γτ δεν μπορώ όλα μαζί κ το μεσημεριανό πάλι το ίδιο! Θα ζυγιστώ την πέμπτη κ θα σας πώ κορίτσια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. Κate, εγώ αντί για τα φρούτα που λέει η δίαιτα τρωω φρούτα μηδενικών θερμίδων όπως καρπούζι και ροδάκινο. Χθες δυστυχώς λόγο σωματικής εξάντλησης δεν και έφαγα κάτι άλλο για να με κρατήσει. Αλλά σήμερα συνεχίζω κανονικά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Κάνει και αγόρια! Σκέφτεσαι να την ξεκινήσεις Jim αν ναι να γράψεις και την πορεία σου και το αποτέλεσμα που είχες γιατί και ο φίλος μου θέλει αργότερα να κάνει κάποια δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Καλημέρααα!! Τα πάω πολύ καλα!! Εσεις παιδιά? Και μία λεπτομέρια, έχω αλλάξει τα φρούτα με καρπούζι και φυσικό χυμό πορτοκάλι και το βράδυ δεν τρωω γιαούρτι αλλά καρπούζι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. Καλημέρα κ από εμέναααα!Ήθελα να ρωτήσω αν έχασε κανείς κιλά μ αυτήν την δίαιτα????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Γεια σου Βάλια! Ναι, κάνω τη δίαιτα με κάποια διαστήματα παύσης λόγω διαβασμάτων. Χάνεις όντως κιλά. Λες να την ξεκινήσεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. κατερινα ποσα κιλα εχεις χασει?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. Λέω να την ξεκινήσω κορίτσια γι' αυτό ρωτάω εάν είχατε αποτελέσματα..Πόσα κιλά χάσατε εσείς?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Helen,έχω χάσει 2 κιλά αλλά όπως είπα την κάνω με διακοπές.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. Κορίτσια, εγώ από αύριο την ξεκινάω συστηματικά! Αν την κάνετε να μου λέτε νέα σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. κατερινα εγω την εκανα με διαφορετικα φρουτα και λαχανικα,αλλα σημερα το πηρα αποφαση και την κανω ακριβως!θα ζυγιστω η κυριακη η δευτερα..εχεις πολλα κιλα να χασεις?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. Ηelen, δεν είναι ανάγκη να την κάνεις ακριβώς! Εγώ τα αλλάζω. Έχω να χάσω γύρω στα 4-5 κιλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. Καλησπέρα! Αύριο, Δευτέρα ξεκινάω τη δίαιτα αυτή με μια φίλη (είμαι αγόρι εγώ, οπότε ελπίζω να είναι αποτελεσματική). Συν καθημερινό τρέξιμο. Καλή μας αρχή. Θα σας ενημερώσω για αποτελέσματα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Καλημέρα Kyris. Καλή επιτυχία σου εύχομαι! Εγώ είμαι στην τρίτη ημέρα και σήμερα έχω ταξίδι αλλά συνεχίζω κανονικά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ! ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΜΑΙ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΕΔΩ!! ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ, ΑΝ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΑΛΛΑ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ.Η ΜΗΠΩΣ ΛΕΤΕ ΟΧΙ? ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΕΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΑΥΤΟ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. Γεια σου Ιωάννα, πήρα κι εγώ απόφαση να χάσω τουλάχιστον 2 κιλά που πήρα τον τελευταίο μήνα και έχω πανικοβληθεί. Ξεκινάω αύριο και ελπίζω να αντέξουμε και να έχουμε αποτελέσματα. Θα ζυγιστώ αύριο το πρωί και θα ενημερώνω. Φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. Γεια σας κορίτσια!! Από σήμερα ξεκινάω κ εγώ τη δίαιτα. Θελω να χάσω 4 κιλά και έχω ήδη χάσει άλλα 3 κιλά με χημική δίαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. Καλημέρα κορίτσια! Καλως ήρθες Κατερίνα. Κι εγώ αν χάσω 4 θα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Λέω να κάνω τη δίαιτα 2 εβδομάδες γιατί στην πρώτη δεν υπάρχει περίπτωση να τα χάσω. Ξεκινάω με 56 κιλά. Καλή μας αρχή. Μου δίνετε κουράγιο :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!! ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ! ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΜΟΝΗ ΜΟΥ! :) Efi ΘΑ ΑΝΤΕΞΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ ΚΑΘΟΛΟΥ,ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ. Κατερινα ΜΗΝ ΑΝΥΣΗΧΕΙΣ, ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΑ 4 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. θΑ ΜΙΛΑΜΕ ΣΥΧΝΑ!! ΥΠΟΜΟΝΗ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΟΝΟ! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. Κορίτσια, σήμερα ξεκίνησα. Ελπίζω να μην κάνω πολλές μέρες να τα χάσω γιατί είμαι διακοπές και θέλω να τελειώνω γρήγορα για να φαω και κανένα παγωτό!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. Καλημλερα έχει ξεκινήσει κάποιος αυτή τη δίαιτα? Τη ξεκίνησα σήμερα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. Γεια σας παιδια...εγώ δεν έχω στόχο να χασω κιλά(οχι οτι εχω προβλημα αν χασω)θέλω όμως να χασω ποντους στην κοιλια γτ δεν παει αλλο..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. Παναγιώτη καλή σου επιτυχία!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. Ευχαριστω Μαρία...!!!:)Την κάνει και κάποιος άλλος ή είμαι μόνος...???Πάντως εγώ το πρωι ήπια το προι και αυτό...http://www.enter2life.gr/wp/904-i-drastiki-diaita-meion-5-kila-se-mia-evdomada.html αντε και καλη μας συνεχεια και εύχομαι να έχουμε όλοι καλά αποτελέματα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. Παναγιωτη τη ξεκινησα σημερα σωστα γιατι τισ προηγουμενες μερες δεν προλαβαινα,,Εσυ πως τα πας?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Έμενα αυτή ειναι η 4η μου μερα...τις πρώτες 2 μερες έχασα 1 κιλό απο τοτε δεν ζυγίστηκα...αλλα ολοι μου λενε οτι φαινεται οτι αδυνατισα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ΜΜπραβο σου!!!Καλα αποτελεσματα ευχομαι! Και εγω συνεχιζω αλλα λεω να ζυγιστω κατευθειαν στο τελος για να ην αγχωνομαι!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Εγώ ζηγιστικα τις πρωτες δυο μερες για να δω αν κανω κατι..μην δω μετά απο καμια 2 βδομαδες τα ιδια κιλα και νευριασω...και αφου είδα οτι ειναι μια χαρα η διαιτα τωρα δεν ζυγιζομαι...Καλα αποτελεσματα και σε εσενα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. Ναι εχεις δικιο..Γραψε μας τα αποτελέσματα σου!θα τσ γραψω κι εγώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. εχω χασει 2,5 κιλα σε 6 μέρες...τωρα λεω να ξαναζηγηστω στις 10 μερες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. Μπραβο σ!! Συγχαρητηρια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Gia sas paidia arxizw apo deutera ante me to kalo mou! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Καλησπέρα σε όλους!!Πήρα κουράγιο από τα σχόλια σας και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω κι εγώ. Το βράδυ δεν πεινάτε;; Μετά από πόσες μέρες συνηθίσατε; Ελπίζω να τα καταφέρω κι εγώ. Περιμένω νέα σας :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. PAIDIA EAN TROO KATHIMERINA TO BRASTO AYGO THA IPARKSI PROVLIMA...YATI ME TA IPOLIPA LIGO DISKOLA NA TA VRO! ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. Την εκανα για 7 μερες και εχασα 6,5 κιλα περιπου.Δεν ξερω πως εγινε ^_^ . Μαλλον εχω καλο οργανισμο?who knows :) Good Luck ♥

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. kathe mera dialegoume k kati allo etsi? i k tis 7 meres t idia p 8a dialeksoume?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. καθε μέρα argyro διαλεξέ ότι θέλεις δεν ειναι απαραίτητο να τρως τα ίδια. πολλα μπράβο Χριστίνα για τα κιλά που έχασες. thodoris την έκανες την δίαιτα; Δεν υπάρχει πρόβλημα με το αυγό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Γεια.Έγραψα ένα σχόλιο αλλά μάλλον πως δεν μου το εμφανίζει.Τέλος πάντων.Εγώ είμαι 15 ετών.Έχω ύψος 1.57 και ήμουν 66.5.Έκανα διατροφή και τον Ιούλιο κατάφερα να χάσω 5.5 κιλά.Τώρα έχω πάρει το 1.Θέλω να χάσω 5 κιλά ακόμα αλλά έχω κάποιες απορίες.Πρώτον πρέπει να τρώω κάθε μέρα από όλες τις κατηγορίες και διαφορετικό φαγητό.Δεύτερον τα κιλά που χάνουν μήπως είναι τα υγρά και γι'αυτό τα χάνουν τόσο εύκολα.Εγώ αυτά που είχα χάσει τον Ιούλιο ήταν υγρά γιατί δεν είδα και μεγάλο αποτέλεσμα,αν και λένε ότι στα 5 κιλά βλέπεις τη διαφορά.Ευχαριστώωω πολύυ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. Ήταν η πρώτη φορά που έκανες δίαιτα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. Despoina μπορείς να τρως ότι θέλεις από τις επιλογές που δίνει η δίαιτα και να πίνεις και από τα ροφήματα! Εγώ έχω κάνει πολλές δίαιτες από το site και έχασα τα κιλά! Δεν είναι υγρά γιατί δεν τα πήρα πίσω τα κιλά και αρκετούς πόντους διαφορά θα δεις ανάλογα με τα πόσα παραπανίσια κιλά έχεις, εγώ είχα 30 κιλά και τα έχασα και δεν τα πήρα πίσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Εγώ έχω κάπου στα 6-7.Θα κάνω αυτή τη δίαιτα και εύχομαι να τα χάσω.Σε ευχαριστώωω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. Καλησπέρα σε όλες και όλους!!!Συγχαρητήρια σε όσους/ες τα κατάφεραν, καλή συνέχεια και υπομονή σε όσους/ες συνεχίζουν και καλή αρχή σε όσους/ες σκοπεύουν να ξεκινήσουν...Εγώ ξεκίνησα χθες αυτή την διαιτούλα, αλά για να την πω την αμαρτία μου βρε παιδιά, δεν μπορώ με τίποτα να πιω καφέ σκέτο.Καλά, εχθές οκ, δεν ήπια, σήμερα όμως έβαλα 2 κουταλάκια ζαχαρίνη...Λέτε να πειράζει πάρα πολύ? Κάποιος/α άλλος/η που χρησιμοποιεί ζαχαρίνη και δεν έχει πρόβλημα με την απώλεια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. Καλημέρα σε όλους, είναι η πρώτη φορά που γράφω σε blog και αποφάσισα να ξεκινήσω μήπως και αυτό με βοηθήσει επιτέλους να χάσω μερικά κιλάκια , στόχος τα 5 σε πρώτη φάση, μετά βλέπουμε...Πρώτη μέρα δίαιτας λοιπόν ξεκινώντας στα 63,7 μετά από ένα πλούσιο βραδινό και ένα σοκαριστικό πρωινό ζύγισμα, Για να δούμε....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. Την είχα κάνει την δίαιτα Ιούνιο μαζί με τον αδερφό μου και εγώ έχασα 5 κιλά και εκείνος 6 συν πόντους. Δεν πήρα πίσω κανένα κιλό ούτε εγώ ούτε εκείνος θα την ξανακάνω από μεθαύριο. Κατιούλα, Despoina22 την τελείωσατε την δίαιτα; Πόσα χάσατε; Ιωάννα το δικό μου την Δευτέρα το ζύγισμα θα είναι πιο σοκαριστικό αλλά σκέφτομαι ότι με την δίαιτα θα τα χάσω τα κιλά και μου δίνει κουράγιο. Να μιλάμε και πως τα πηγαίνουμε και να δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη! Καλή αρχή Ιωάννα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Αννούλα ποιες διαιτες εκανες απο το site κ εχασες τοσα πολλα κιλα?πες μας κ μας που εχουμε αρκετα κ ειμαστε σε ψιλοαπογνωση...ευχαριστω πολυ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Jakarta έκανα 2 φορές την δίαιτα της κρέμας, 2 φορές την δίαιτα με το αγγούρι, 1 φορά την δίαιτα με το κοτόπουλο, την δίαιτα του ζελέ και αυτή εδώ. Αλλά κατά διαστήματα κάνω και κάποιες άλλες αποτοξίνωσης που έχει το site και διαρκούνε μέχρι και 4 μέρες και λιγότερο και διατηρώ τα κιλά μου μια χαρά! Επειδή αυτές τις δίαιτες και κάποιες άλλες που έχει το site εδώ: http://www.enter2life.gr/wp/category/omorfia-diatrofi/diaita-diatrofi τις έχουνε ακολουθήσει και οι κολλητές μου κορίτσια σας λέω ότι είναι πράγματι αποτελεσματικές και χάνεις και σε πόντους! Μεγάλη η διαφορά! Εύχομαι σε όλες σας καλά αποτελέσματα και θα τα έχετε αρκεί να ακολουθήσετε τις δίαιτες κατά γράμμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Σε ευχαριστώ Στέλλα, καλή αρχή και σε σένα, θέλω κι εγώ να τα λέμε, νομίζω θα μας βοηθήσει πολύ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. Λοιπόν, πρώτη μέρα σήμερα, μέχρι εδώ καλά.Το πρωινό μου ήταν ένα αυγό βραστό με 30γρ ψωμί και ένα νεκταρίνι, το μεσημέρι έφαγα 2ντομάτες ψιλοκομμένες με τόνο και 30γρ ψωμι κομμένο σε κύβος με μια κουτ. λάδι, ήταν χορταστική σαλάτα, για επιδόρπιο μισή κούπα σταφύλι, τα δύσκολα τώρα αρχίζουν που είμαι καλεσμένη σε παιδικό πάρτι.Θα προσπαθήσω να αρκεστώ σε ένα καφέ σκέτο και σε πολύ νερό με χαμόγελο.Είναι αστείο αλλά αν τα καταφέρω θα χαρώ περισσότερο από το να ενδώσω σε γεύσεις οι οποίες δε θα είναι τέλειες αφού ποτέ δεν είναι στα πάρτι αν το καλοσκεφτούμε....θα σας πω, ..θα σας πω....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. Στο πάρτι τα κατάφερα ,όπως είπαμε, καφεδάκι και νερό,μάλιστα έβλεπα τους άλλους να τρώνε λιχουδιές γεμάτες λιπαρά και στεναχωριόμουν για αυτούς και πιστέψτε με είχαν όλοι πολύ περισσότερα κιλά από εμένα... Όταν ένιωσα πως πεινάω ,έφυγα και επέστρεψα στο σπίτι όπου ένα μήλο με κανέλα και 100γρ. γιαούρτι με έκαναν να ξεχάσω την πείνα μου, ελπίζω μέχρι το πρωί...Θα προσπαθήσω να τηρίσω τη δίαιτα πιστά και να μην ξανασαμποτάρω τον εαυτό μου, άλλωστε τα λίγα επιπλέον κιλά μου με κάνουν συχνά να ντρέπομαι για το σώμα μου , κουτό δεν είναι; Για να δούμε θα βάλω μυαλό;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. Μια χαρά τα κατάφερες Ιωάννα! Υπομονή θέλει η δίαιτα και το αποτέλεσμα πάντα μας ανταμείβει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. Καλημέρα, κορίτσια και αγόρια, η ζυγαριά σήμερα το πρωί έδειξε 62,5 πολύ καλά για μια μέρα δίαιτα, βέβαια δεν έχω ενθουσιαστεί γιατί αυτό είναι ένα νούμερο που βλέπω συχνά στη ζυγαριά μου θα χαρώ περισσότερο με το 61 μπροστά, ελπίζω να το καταφέρω αύριο.Το πρωινό μου σήμερα ήταν 30γρ ψωμί , μισό κεσεδάκι cottage τυρί και μισή κούπα σταφύλι.Α ,! έβαλα και ελάχιστο λάδι, έτσι για τις βιταμίνες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. Πείνααααα....σήμερα έιναι δυσκολότερο να τηρίσω τη δίαιτα, όμως δεν έχω ξεφύγει καθόλου! Ίσως να φταίει που έιναι Κυριακή και είμαι περισσότερες ώρες στο σπίτι, θα το ξεπεράσω όμως, το μεσημέρι έλιωσα στο μπλεντερ 2 ντομάτες με 1 κρεμμύδι μικρό, μια κουτ. λάδι και λίγο δυόσμο , έβαλα 150γρ κοτόπουλο στήθος που έιχα φτιάξει στον ατμό και100γρ μακαρόνια βρασμένα, καταπληκτικό γεύμα, για επιδόρπιο ένα νεκταρίνι, παρ´ολα αυτά δεν χόρτασα και στον μεσημεριανό μου ύπνο έβλεπα....μπουκίτσες κοτόπουλο! Βρε τι τραβάω η γυναίκα!Κι όπως καταλαβαίνω είσαστε όλες βολτίτσα και με αφήσατε μόνη μου να τα λέω και μόνη μου να τα ακούω....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Από αύριο ξεκινάω και εγώ Ιωάννα και θα τα λέμε καθημερινά! Διαβάζω τα πηγαίνεις πολύ καλά και θα φτάσεις στα κιλά που θέλεις!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. Στέλλα, προχώρα, μαζί θα τα καταφέρουμε, νιώθω πιο δυνατή να χάσω τα κιλά που με ταλαιπωρούν εδώ και 4 χρόνια, αφού πέρασε το απόγευμα αυτό χωρίς να υποκείψω ίσως να ήρθε η ώρα να προσπαθήσω σοβαρά....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. Καλημέρα, σήμερα ζυγιζα 62,2 δηλ. -1,5 κιλά σε δύο μέρες... νιώθω ήδη πιο ανάλαφρη και ενώ εχτες είχα κόπωση, σήμερα έχω πολύ ενέργεια και δεν πεινάω καθόλου, όνειρο ζω ? Στέλλα, Στέλλα είσαι εδώ ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. Ξεκίνησα και εγώ την δίαιτα σήμερα και το έβαλα σκοπό να τα χάσω αυτά τα παραπάνω μου κιλά αφού σκέφτομαι να την κάνω την δίαιτα και 2 και 3 φορές αν χρειαστεί μέχρι και να τα χάσω ΟΛΑ. Ζυγίστηκα και είμαι 73 κιλά με ύψος 1.75 θέλω βασικά να πάω στα 63 κιλά γιατί σε αυτά τα κιλά είμαι πολύ καλά! Ιωάννα τέλεια τα πηγαίνεις!!! Έτσι δυναμικά να προχωράμε γιατί με αυτά τα κιλά η ψυχολογία μου είναι πολύ πεσμένη!Προχωράμε δυναμικάαααααααααα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. Καλησπέρα, μια χαρά πήγε σήμερα η δίαιτα, δεν πείνασα καθόλου, μπορώ να πω μάλιστα ότι ακολούθησα το πρόγραμμα χωρίς να γουργουρίσει η κοιλιά μου!Για να δόυμε θα το αναγνωρίσει αυτό αύριο η ζυγαριά μου?.Πάντως πέρα από το βάρος νιώθω καλά με τον εαυτό μου που επιτέλους τηρώ τη δίαιτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. 1η ημέρα -1 κιλό κάτω και συνεχίζω! Μια χαρά αισθάνομαι και ΔΕΝ πεινάω! Ιωάννα πως πέρασε η δική σου μέρα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. Μπράβο Στέλλα, κι εμένα με έδειξε -1 κιλό σήμερα, πάμε καλά, επειδή εσύ την έχεις ξανακάνει τι έκανες μετά τη δίαιτα και δεν πήρες πίσω το βάρος? Μετά την εβδομάδα να συνεχίσω με την ίδια ή με την δίαιτα της διαιτολόγου μου που είναι βέβαια πιο αργή αλλά ίσως με βοηθήσει να κρατήσω το νέο βάρος?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Ιωάννα εγώ που έχασα τα κιλά με αυτή την δίαιτα τα διατήρησα παρόλο που τα έχασα σχετικά γρήγορα! Μετά πρόσεχα και μια φορά την εβδομάδα προτιμούσα την ημέρα Κυριακή να τρώω και γλυκό. Έκανα λίγη γυμναστική κυρίως περπάτημα 2-3 φορές την εβδομάδα και έπινα και από τα ροφήματα που προτείνει το site!!!! Με βοήθησαν αρκετά και έτσι δεν τα πήρα πίσω. Ααα είδα και διαφορά στην κυτταρίτιδα με τα ροφήματα αυτό αξίζει να το πω! Αν θέλεις κάνε αυτή αν θέλεις κάνε κάποια άλλη από το site που αν διαβάσεις και τα σχόλια από κάθε δίαιτα είναι αποτελεσματικές ή κάνε εσύ όποια άλλη θέλεις! Με το 1 επιπλέον κιλό που έχασες έφτασες τα 61 που ήθελες και έχεις και άλλες μέρες με την δίαιτα και θα χάσεις κι άλλα πιστεύω!! Πόσα ακόμη θέλεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. Σ'ημερα ήμουν 61,2, το βάρος που είχα τα περισσότερα χρόνια είναι τα 58 κιλά , αλλά μου δίνουν ιδανικό βάρος τα 56,5 το οποίο πιστεύω κι εγώ οτι είναι το τέλειο για μένα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Καλημέρα, παρόλο που τήρισα τη δίαιτα εχτές, σήμερα η ζυγαριά έδειξε 100 γρ πάνω, δεν πειράζει φαντάζομαι και λίγη σταθεροποίηση, έστι δεν είναι ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. Γεια σας κορίτσια!!! Χθες ανακάλυψα τη δίαιτα και σήμερα την ξεκίνησα, γιατί θέλω να χάσω επειγόντως 10 κιλά!!! Είμαι 1.70 στο ύψος και ζυγίζω 75 κιλά, αλλά θέλω να πάω 65 στα σίγουρα και αν είναι δυνατόν και 63, αλλά και με τα 65 θα είμαι πολύ ευχαριστημένη... Μήπως τυχόν θέλει και κανείς άλλος να ξεκινήσουμε μαζί και να τα λέμε? Πολύ θα το χαιρόμουν!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Καλησπέρα και πάλι κορίτσια, λέω και πάλι γιατί το προηγούμενο σχόλιο μου μάλλον δεν φαίνετα... Ξεκίνησα και εγώ σήμερα τη δίαιτα, θέλω βλέπετε να χάσω 10 κιλά. Είμαι 170 στο ύψος και ζυγίζω 75 κιλά!!! Θα το χαιρόμουν πολύ να τα λέμε και να δίνουμε κουράγιο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. θα πρεπει απαραιτητως καθε φορα να διαλεγουμε ενα φρουτο , εναν υδατανθρακα , πρωτεινες ??
    Lenio , πανω κατω στα ιδια ειμαστε..στο ιδιο υψος , στα 70 κλ εγω..θελω επειγοντως να φτασω 65..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Καλημέρα κορίτσια!!!! Συνεχίζω την δίαιτα και τα πηγαίνω πολύ καλά τώρα θα ζυγιστώ στο τέλος αλλά νιώθω διαφορά! Ιωάννα που είσαι; Γράψε τα νέα σου! Lenio και Μαρία καλή αρχή η δίαιτα είναι πολύ καλή και θα τα λέμε παρέα γιατί θέλω να την κάνω και για δεύτερη φορά! Μαρία επιλέγεις από κάθε κατηγορία αυτό που θέλεις να φας κάθε μέρα! Θα τα λέμε κορίτσια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Καλησπέρα κορίτσια, ευχαριστώ για τη συμπαράσταση!!! Εμένα το βραδυνό μου φάνηκε πολύ λίγο και έφαγα παραπάνω γιαούρτι... Τώρα θα δείξει το αποτέλεσμα, τι να πω... Μαρία πως τα πας?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. Καλησπέρα κορίτσια, σήμερα κλείνω εβδομάδα με τη δίαιτα και ενώ την έχω κάνει σωστά, έχω κολλήσει εδώ και 4μέρες στα 61 κιλά, συνολικά έχασα 2,7 κιλά μέσα σε αυτή την εβδομάδα. Η διαφορά αρχίζει και φαίνεται και μπήκα στο παντελόνι που δεν χορούσα όλο το καλοκαίρι.... Σκέφτομαι από αύριο να ακολουθήσω διαφορετική δίαιτα μήπως και ξεκολλήσω . Δεν έχω αποφασίσει ποια. Θα σας γράφω... Θέλω οπωσδήποτε να χάσω άλλα 3 κιλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Η bikini body είναι η επικρατέστερη για την ερχόμενη εβδομάδα,.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. πολυ καλη διαιτα, μετα την διαιτα με κρεμα θα προτιμησω αυτην!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Καλημέρα, σε όλους, επειδή όπως σας είπα είχε κολλήσει η ζυγαριά 4 μέρες , εχθές το βράδυ στο γιαούρτι μου έριξα λίγα καρύδια και λίγο σιρόπι σφένδαμου, το γιόρτασα και με σταφυλάκι με φόβο για το τι θα ακολουθούσε το πρωί, το σώμα όμως ήξερε τι ζητούσε και έτσι σήμερα είμαι 60,7 δηλ. συνολική απόλεια 3 κιλά, είμαι ευχαριστημένη αλλά θα συνεχίσω με την bikini body εκτός και δεν δώ αποτελέσματα οπότε θα επιστρέψω εδώ.Αυτή την εβομάδα θα έχω 3 υποχρεωτικές εξόδους και πιστεύω πως με τη δίαιτα αυτή λίγο κοτοπουλάκι κάπου θα βρεθεί, θα τα λέμε Στέλλα και Ienio καλή συνέχεια...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. κορίτσια μια πληροφορία θέλω αν μπορείται αν και κάνω άλη δίαιτα εγώ (αλλά εκει δεν βλέπω λαό να σχολιάζει ) αν σας ήταν εύκολο... λοιπόν κάνω τη δίατα Η Δίαιτα των 20 ημερών: Χάστε 15 κιλά σε 20 ημέρες βασικά έχει 4 ημέρες που ξεκίνησα και όλα καλά μέχρι τώρα φυσικά με μικρές αλλάγες πχ δεν κάνω από 1η έως 2 ημέρα αλλά κάνω το πρόγραμμα ανά μια μέρα και μετά θα το κάνω ξανά απο την αρχή . δευτερο επειδή έχω ένα θεμα με τα μήλα ... αντι για μήλο τρώω σταφύλι ή καρότα θα έχει μεγάλη διαφορά ? και το 3 ειναι οτι χρησιμοποιω καντερελ σε καφε και τσαι (ετσι με κραταει αρκετα χορτάτη ενώ αν το πιο σκετο με νες πεινάω μετα δεν ξέρω ίσως με φουσκώνει το καντερέλ τι να πω ? αυτα ... και κάτι ακόμη αν χρησιμοποιω όλα τα ροφήματα γτια αδυνατισμα υπάρχει θέμα ? πχ μπορεί να κάνω αυτο με το λεμόνι και τη κενέλα στις 10 το πρωι και μια ώρα μετά να πιω και αυτο με το μαιντανο και το λεμονι. Τι λετε ? εγώ πιστευω οτι καλα κανω γιατι δεν πινω πολυ νερο οποταν με αυτα τα ροφηματα παιρνω αρκετο νερο ευτυχως δλδ ! ! !ευχαριστω :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. geia sas koritsia apo simera tin arxizo ouf elpizo na mporeso exo k to agori m pou einai gimnastis ala ego xampari den perno ti m leei ti oxi den akou eimai 1,67 k 68 kg filakiaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Μπράβο Ιωάννα!!! Ότι έχασες κιλά και πόντους είδες δηλαδή διαφορά αυτό είναι το καλύτερο αποτέλεσμα! Εγώ είμαι στην 6η ημέρα και τις 5 πρώτες έχω χάσει 4 κιλά και έχω ακόμη 2 μέρες!!!!! Καλωσορίσατε κορίτσια και καλή αρχή! Έλενα πολύ καλή η δίαιτα που κάνεις και οι μικρές αλλαγές που έχεις κάνει στην δίαιτα δεν πιστεύω να επηρεάσουνε πολύ το αποτέλεσμα! Αυτό που κάνεις με τα ροφήματα το κάνω και εγώ με αυτή την δίαιτα γιατί και εγώ δυσκολεύομαι με το νερό! ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. ευχαριστώ πολύ για την απάντηση και ελπιζω να εχουμε ολες καλά αποτελεσματα ! ! !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. Καλημέρα κορίτσια και καλή Κυριακή!!! Συγχαρητήρια Ιωάννα και Στέλλα για τα καλά σας απότελέσματα. Εγώ δυστυχώς βγήκα χθες το βράδυ και πήγαμε σε ένα καταπληκτικό εστιατόριο και δυστυχώς δεν μπόρεσα να αντισταθώ στους πειρασμούς... Και έφαγα και κρασί ήπια, αφήστε τα καλύτερα... Τώρα λέω να ξαναρχίσω σήμερα από την αρχή...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. ΤΕΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕ 1 Εβδομάδα δίαιτα MEION 6 ΚΙΛA ΚΑΙ ΠΟΝΤΟΙ!! Θα κάνω διάλειμμα μια εβδομάδα και θα αρχίσω πάλι από Δευτέρα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. koritsia egw den eida apotelesma...edw k mia vdomada eimai kollimeni sta 70...de xerw ti trexei..lew na kanw ti dukan twra mipws xanw perissotero trwgontas prwteini...vevaia ofeilw na paradextw pws xanw se pontous pou ayto mas endiaferei perissotero ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. να ρωτησω κατι? μπορουμε να τρωμε ολα αυτα που λεει στο πρωινο στο μεημεριανο κλπ? δηλαδη κ κρεασ και υδατανθρακα κ ψωμι κ σαλατα?εγω ειμαι 1.59 με 57 κιλα θα δω αραγε αποτελεμα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. Να μαι και πάλι.... Στέλλα μπράβο τα κατάφερες , από σήμερα ξεκινώ ξανά την δίαιτα , η οποία μου έλλειψε την τελευταία εβδομάδα. Το πρωι ζυγίστηκα 60,4 και στόχος για αυτήν την εβρομάδα είναι τα 58 κιλά,... πείνα μου σε αγαπώ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. iwanna kai stella pou thn kanateeeee den vazate ka8olou alati??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Κορίτσια η διαιτα είναι αποτελεσματική! Νίκη την άρχισες; πρέπει να τρως απ' όλες τις κατηγορίες! xia έβαζα αλάτι αλλά πολύ λίγο! Μπράβο Maria οι απώλεια πόντων είναι το σημαντικότερο! Ιωάννα καλή αρχή και καλή απώλεια και για τα υπόλοιπα κιλά εγώ την αρχίζω πάλι από αρχές του μήνα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. ξερετε τι γινετε μετα την διαιτα???εναν τροπο συντηρησης δηλαδη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. @Νίκη, συνηθως οταν εισαι στα κανονικα κιλα, ο οργανισμος αισθανθεται κινδυνο και αμυνεται με αποτελεσμα ή να μην χασει καποιος βάρος ή να χασει ενα πολυ μικρο ποσοστο. εσυ δοκιμασε ομως και πες μας διαφορα :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. καλημερα ξεκινησα την διαιτα χτες και γραφω για ψυχολογικη υποστηριξη :p.
    χτες λοιπον ξεκινησα με 56 κιλα και υψος 1.58. εφαγα το πρωι. 1 κουλουρι 1 φετα ανανα 1 ποτυρι γαλα το πρωι, φασολακια 2 κομματια φετα 1 φετα ψωμι 1 ροδακινο το μεσημερι και το βραδυ 100γ γιαουρτι κι ενα μηλο.
    δεν ξερω αν ειναι σωστο τα φασολακια επειδη δεν τα χει στο κυριως γευμα αλλα σκεφτηκα πως ειναι σαλατικο ουσιαστικα.

    και σημερα μεχρι τωρα εφαγα 1μιση ακτινιδιο 1 ποτυρι γαλα με 6 κουτ. δημητριακα ολικης.
    ελπιζω να δουλεψει :p

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. μεσημερι σωλομο με σαλατα και 1 φλυτζανι ρυζι και μισο φλιτζανι σταφυλι βραδυ 100 γ γιαουρτι και 1 μηλο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. σημερα 3η μερα πρωινο 1 ποτ γαλα με 6 κουτ δημ και 1 ακτινιδιο το μεσημερι 2 καλαμακια κοτοπουλο με σαλατα , 1 φετα ψωμι και 1 φετα ανανα και το βραδυ 100γ γιαουρτι και 1 ροδακινο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. να ρωτήσω κάτι που δεν κατάλαβα; πρέπει να τρώω κάθε μέρα το ίδιο φαγητό ή να φτιάξω ένα συνδιασμό
    τον επιλογών για την κάθε μέρα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. 4η μερα το πρωι 2 φετες ψωμι με λιιιγο βουτηρο 1 αυγο βραστο και 2 ακτινιδια το μεσημερι σπανακοριζο 1 φετα ανανα το απογευμα μια παρασπονδια ενα μπισκοτακι με σοκολατα και το βραδυ γιαουρτι και 1 φιρικι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. 5η μερα και καταστροφηκη το πρωι 2 φρυγανιες με τυρι και ντοματα και 1 ακτινιδιο το μεσημερι ψαρι με σαλατα μιση κουπα σταφυλλι και 2 φετες ψωμι και το βραδυ..λαζανια και 2 σκορδοψωμα και σαλατα και 2 κομματτια σοκολατα.....αν δεν τα χω παρει τα κιλα που εχασα θα ναι θαυμα..-.- θα κανω αποτοξινωση το σ/κ και μετα ξανα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. Καλημερα και απο μενα. Απο σημερα μπαινω και εγω στην παρεα σας.Για μενα πρωτη μερα και μεχρι τωρα το αντιμετωπιζω δυναμικα το θεμα.καλη δυναμη σε ολες μας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. Άργησα λίγο να την αρχίσω πάλι γιατί μου έτυχαν πολλά τρεξίματα αλλά την αρχίζω από την Δευτέρα για ακόμη μια φορά! Απ' όσα έχασα γραμμάριο δεν πήρα πίσω παρόλο που έτρωγα ελεύθερα με λίγη μόνο προσοχή! Λία καλή αρχή πως πέρασε η πρώτη ημέρα; Μαίρη μπορείς να την συνεχίσεις δεν πειράζει που μια μέρα την χάλασες! Είδες κάποια διαφορά τις όσες μέρες την κράτησες; Sof φτιάχνεις έναν συνδυασμό από τις επιλογές από κάθε ομάδα! Πες μας την ξεκίνησες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. ξεκιναω κι εγω απο αυριο :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. καλημερα :) ξεκιναω σημερα μολις εκανα την σουπας για 4 μερες κι εχασα 2μιση κιλα απο 56 ειμαι τωρα 53.5.

    ελπιζω πως δεν θα επιρεασει αυτα τα κιλα επειδη τρως περισσοτερο σ αυτην και δεν θα τα ξαναπαρω. εσεις τι λετε??

    παρολαυτα ο στοχος μου ειναι τα 48 οποτε αν χασω οντως 5 θα μαι ετοιμη :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. ξεκινησα σημερα 54 κιλα 1.58 υψος το πρωι εφαγα 1 ακτινιδιο μισο τοστ και 1 μπισκοτο*οχι γεμιστο και το μεσημερι συκωτι με σαλατα και 1 φετα ψωμι
    *χρησιμοποιω αλατι παρολο που απαγορευεται δεν μπορω να φαω αναλατα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. γεια σας!ξεκιναω κι εγω αυριο με 55 κιλα και υψος 1.58.θελω 2-3 κιλα ,πιστευω θα τα καταφερω .εχω ηδη χασει 5 κιλα με διαφορες διαιτες και ειναι τα τελευταια που θελω και τα πιο δυσκολα...πιστευω θα τα λεμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. Γεια σας! Εγώ είμαι 70 κιλά με 164 ύψος και θέλω να χάσω 10 κιλά το λιγότερο αλλα όποτε ξεκινάω μια δίαιτα πάνω την τρίτη μέρα με πιάνει λιγούρα και το ρίχνω πάλι στο φαγητό. Μήπως ξέρετε κάποιο κόλπο ώστε να τα καταφέρω. Α! παρεπιπτόντως δεν δουλευω, είμαι όλη μέρα σπίτι με τον γιο μου 2,5 ετών. Ευχαριστώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. Γεια σας!! θελω να ξεκινησω την διαιτα αυτη απ'οτι καταλαβα εχει αποτελεσμα..απλα να ρωτησω π.χ.το μεσημεριανο οπωσδηποτε να περιλαμμβανει ενα απο καθε ομαδα?υδατανθρακες,πρωτεινες,φρουτα και λαχανικα.. σωστα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. Γεια σας! θελω να την ξεκινησω αμεσα! αυτο που ηθελα να ξερω ειναι πρεπει να επιλεγω ενα απο καθε ομαδα π.χ.για μεσημεριανο πρωτεινες,υδατανθρακες,φρουτα και σαλατα?και ολες τις μερες το ιδιο η το αλαζουμε κατ'επιλογη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. ΓΙΑ ΣΑΣ! ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ Η ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ 56,2 ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΑ 54 ΚΙΛΑ. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. Γεια σας, σκεφτόμουν να ξεκινήσω από αύριο αλλά φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω ακόμη μια φορά και θα ξεσπάσω στο φαγητό...μόνο αν έχω παρέα κρατάω τη δίαιτα όποια μπορεί να κάνει συμπαράσταση ας σχολιάσει ας είναι σ' άλλη δίαιτα...καλή δύναμη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. Paris,
    Καλημέρα.
    Κι εγώ, όπως εσύ, αν και δεν είναι του χαρακτήρα μου, τελευταία ξεκινάω δίαιτες και τις παρατάω πριν τις ολοκληρώσω. Δεν είναι θέμα παρέας. Είναι θέμα αποφασιστικότητας και αφοσίωσης. Επειδή, όμως, κουράστηκα να αισθάνομαι συνεχώς άσχημα, ξεκινάω σήμερα με τη δίαιτα του ζελέ. Κι αυτή εδώ όμως φαίνεται αρκετά ισορροπημένη και με ποικιλία. Αν, λοιπόν, ξεκινήσεις, καλή αρχή και υποστήριξη υπάρχει.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. Ναταλία διάβασα και το σχόλιο σου στη δίαιτα του ζελέ και νιώθω και εγώ κάτι παρόμοιο...ελπίζω να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις!!! καλή αρχή και σε σένα και ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. καλησπέρα....σημερα ξεκίνησα τη διαιτα και γραφω διοτι θελω συμπαρασταση......βεβαια εκανα και μια αμαρτια..... εφαγα και 1 μπισκοτο.... λετε να επηρεάσει τοοοοοσο πολυ; ευχαριστω.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. kalispera kiriaki k kali arxi...egw kano mia ali dieta alla tha se stirikso oso poro....triri mera symera k exasa 2.5kila ayti ti dieta tin exo kani poles fores giati perno poly eykola ta kila..alla exo apotelesma ontos xano tin ymera 1 kilo k parapano...egw kano dieta me tin grechka k troo oses fores thelo oti posotita thelo...den pinao.antexo...kali synexia mwro mou mazi tha ta kataferoume :)))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. Πάλι τα έκανα θάλασσα τελικά για ακόμη μια φορά...:( αισθάνομαι χάλια...αύριο πάλι τελευταία προθεσμία...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. maaria ευχαριστω παρα παρα πολυ!!! σημερα θ την ξανακανω χωρις αποκλιση......αντε να δουμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. Paris,
    αυτό συμβαίνει σε όλους μας. Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου! Μη μαστιγώνεις τον εαυτό σου. Χαλάρωσε και ή οργανώσου και πάλι, ή άφησε λίγο καιρό ώστε να είσαι πιο έτοιμη. Πάντα θέλουμε να αδυνατίσουμε "εδώ και τώρα", αλλά, συνήθως, τις "ανύποπτες στιγμές είναι που έχουμε αποτέλεσμα. Επίσης, αν έχεις επιχειρήσει τη συγκεκριμένη δίαιτα πάνω από 2-3 φορές και δεν καταφέρνεις να την ακολουθήσεις, ίσως να μην είναι η κατάλληλη. Δοκίμασε να εφαρμόσεις κάποια άλλη που να μη σε "παιδεύει".

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. Εντάξει πάντα ατό συμβαίνει όταν δεν είμαι απολύτως αποφασισμένη, μετά από δυο τρεις προσπάθειες τα καταφέρνω συνήθως, έτσι είναι όπως τα λες σ' ευχαριστώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. καλημερα παιδια!!!! εφαρμοζω η διαιτα και δεν νιωθω οτι χανω κιλα.....τι μπορει να φταει; ειναι η τριτη μερα.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. Ειμαι στην δευτερη μερα την εφαρμοζω αυστιρα την διαιτα αλλα κανω 2 ωρες γυμναστικη την ημερα αφτο ειναι καλυτερο??? οποιος εχει κανει την διαιτα αυτη και βγηκε σε καλο ας απαντησει...Ευχαριστω :0

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. Γιώργο έχω κάνει την δίαιτα τον Νοέμβριο και έχασα και τα 5 κιλά και πόντους. 79 ζύγιζα και 74 μετά την δίαιτα. Θα την κάνω από αρχές Φεβρουαρίου πάλι γιατί μου φάνηκε πολύ εύκολη! Από γυμναστική έκανα 1 ώρα περπάτημα μέρα παρα μέρα και πολύ νερό!!!! Και από τα ροφήματα έπινα το Sassy water που θα την συνταγή θα την βρεις στο site. Γράψε το αποτέλεσμα σου! Καλή επιτυχία!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. Καλημέρα και καλή επιτυχία σε όσους την κανουν!Εγώ σήμερα είμαι στην τρίτη μέρα και εχω χάσει 1.700 από τις δύο πρώτες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. kalimera!xekinaw apo simera.epeide pote den etrwga prwino,8a arxisw simera me kafe k frouto k aurio 8a pros8esw idatan8rakes k prwteines.elpizw na min exw provlima!kali arxi se olous!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. geia sas!
    elpizo na min eimai moni mou edo tha tin ksekiniso ayrio ayti ti diaitoula kai elpizo na einai apotelesmatiki.!! thelo 8 kila na xaso kai makari na fygoun san neraki.!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. Geia sas exw xekinisei thn diaita edw k 3meres exasa 1kilo!prospathw na xasw ta kila ths eggumosynhs!exw xasei ta 13k mou exoun meinei alla 5!elpizw na ta xasw grhgora!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. Καλησπέρα. Ήθελα να ρωτήσω κάτι. Με τη δίαιτα αυτή μπορώ να συνδιάσω και το ρόφημα που είναι με μέλι, κανέλα και λεμόνι? Δηλαδή για το μέλι στην ουσία ρωτάω γιατί τα άλλα φαντάζομαι πως επιτρέπονται.
    Ευχαριστώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. αν στο ρόφημα σε κάθε κούπα βάζεις 1 κουταλάκι μέλι δεν πειράζει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. Εγώ είχα κάνει διατροφη πριν 3 χρόνια και είχα χάσει 15 κιλά ..αλλά απόπερσυ έχω παρει 20! και έχω απελπιστεί γιατί έτρωγα σαν το βόδι και θέλω απεγνωσμένα να τα χάσω και να τα κρατήσω αυτή τη φορά..έχετε καμία καλή προτασή?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΠΡΕΠΕΙ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΝΑ ΒΑΖΩ ΑΠ'ΟΛΑ? ΔΗΛΑΔΗ ΣΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΟ,ΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ,ΜΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΕΝΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ?
    ΑΣ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΠΟΥ ΞΕΡΕΙ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  195. AKRIVOS OPOS TO LES INE ANNIKA.KALA AMA DEN THES BORIS NA MI TA FAS OLA,KSERO EGO TO FRUTO AS PUME IA MESIMERI,OPS THES ESI.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  196. Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!
    Ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα αυτήν πάει η πρώτη μέρα χωρίς πείνα!Έχω σκοπό να την τηρήσω κατά γράμμα.Τα κιλά μου είναι 66 κ ύψος 1.62 :)
    Kαμία για παρέα???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  197. Κορίτσια γειά σας κ πάλι!!!
    2η μέρα σήμερα κ όλα καλά..Η ζυγαριά μου σήμερα έδειξε 1 κιλό μείον, προφανώς υγρά κ συνεχίζω δυναμικά, ζύγισμα πια στο τέλος.Σκέφτομαι να την κάνω μια εβδομάδα, μετά παύση για Καθαρή Δευτέρα κ αν πάω καλά ίσως συνεχίσω πάλι με αυτήν κ για 2η φορά!65 κιλά πλέον κ συνεχίζω....Φιλιά πολλάάάάάά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας