Η Δίαιτα των 23 ημερών - Διατροφικό πρόγραμμα - enter2life.gr

Αναζήτηση

Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου 2010

Η Δίαιτα των 23 ημερών - Διατροφικό πρόγραμμα

Η δίαιτα των 23 ημερών είναι μια κλασική δίαιτα που στηρίζεται στην κατανάλωση χωρίς περιορισμό συγκεκριμένων τροφών ημερησίως και υπόσχεται μεγάλη απώλεια κιλών!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Hμέρα
Mακαρόνια
Τυρί

2η Hμέρα
Ρύζι
Τυρί

3η, 4η και 5η Hμέρα
Mπιφτέκια
Σαλάτα λαχανικών

6η, 7η και 8η Hμέρα
Mπριζόλα
Σαλάτα λαχανικών

9η, 10η και 11η Hμέρα
Κοτόπουλο
Σαλάτα λαχανικών

12η και 13η Hμέρα
Πατάτες
Σαλάτα λαχανικών

14η και 15η Hμέρα
Mοσχάρι
Σαλάτα λαχανικών

16η και 17η Hμέρα
Λαχανικά

18η και 19η Hμέρα
Φρούτα

20η και 21η Hμέρα
Λαχανικά
Φρούτα


22η Ημέρα
Γιαούρτι
Καστανό Ρύζι

23η Ημέρα
Ένα γλυκό



ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Νερό - Ροφήματα: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Τροφές: Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των τροφών που καταναλώνουμε καθημερινά. Συνιστάται να χωρίζουμε τις τροφές που καταναλώνουμε σε πέντε γεύματα την ημέρα. Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.
- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγά τους. 
- Ρύζι: Καταναλώνουμε καστανό ή άγριο ρύζι.
- Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.

- Μπιφτέκια: Μπορούμε να καταναλώσουμε μπιφτέκια κρέατος ή χορτοφαγικά.
- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.
- Ζύγισμα: Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.

Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη



Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

3.098 σχόλια:

  1. paidia kalispera wraia thn valate aythn thn diaita alla den exei katholou leptomeries to ryzi kai ta makaronia na einai mayra?i kanonika?laxanika opws?kai frouta epoxhs ena eidos?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. xristinaki to kserw ayto alla den voithaei!!!!!dystixws

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. tha vrw an dw kati allo tha su steilw!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Kapoios pou na egkyite pws an kanw tin diaitaa aytes tis 23 meres tha xasw estw kai ta 10? :/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. ego me auti tin diaita pantos exasa 16 kila apo 107 poy imoun egina 91 kai mexri stigmis ta diatiro ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. ερωτηση??καθε τεσσερις ωρεσ τρωω μακαρονια??η οτι αλλο εχει η μερα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. [quote name="diami"]ερωτηση??καθε τεσσερις ωρεσ τρωω μακαρονια??η οτι αλλο εχει η μερα??[/quote]
    diami την 1ημερα εχει μακαρονια όλη μερα! Οποτε τρως καθε 4 ωρες μακαρονια (αν πεινας). Εγω έτρωγα οποτε πεινουσα αλλα προσπαθούσα να τηρω το τετραωρο αναμεσα στα γευματα.
    Ελπιζω να βοηθησα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. geia sa paidia....sas parakalw as mou apanthsei kapoios pou thn exei kanei ontws ta xaneis h einai psemata?pleasee.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. [quote name="natalaki"]geia sa paidia....sas parakalw as mou apanthsei kapoios pou thn exei kanei ontws ta xaneis h einai psemata?pleasee.[/quote]
    natalaki ego me ayti tin diaita an diavases parakatw exasa 16kila! apo 107 piga 91. esy posa theleis na xaseis?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. geia sas paidia.mporei na moy pei kapoios an dikeoumaste ena frouto to prwi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. [quote name="lygia"]geia sas paidia.mporei na moy pei kapoios an dikeoumaste ena frouto to prwi[/quote]
    geia sou lygia oxi frouto to prwi mono kafe sketo kai me gala me xamila lipara i' freskoys xymous i' rofimata ayta epitrepontai :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. 10 thelw na xasw petro moy thelw 60 kila na paw alla fovamai ama ta xasw mhpws ta ksanaparw.gia pes thn apopsh soy...?!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. 10 thelw na xasw petro. ama faw kai kati allo ektos apo ayta poy leei estw kai ligo xalaei h diaita?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. παιδια την ξεκιναω σημερα..θα σας ενημερωσω σιγουρα σε λιγες μερεσ να σας πω πως παει και αν εχει αποτελεσματα..με τοτε τα λεμε..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. [quote name="natalaki"]10 thelw na xasw petro moy thelw 60 kila na paw alla fovamai ama ta xasw mhpws ta ksanaparw.gia pes thn apopsh soy...?!!!![/quote]
    egw den ta ksanapira natalaki min fovasai! egw etrwfa ena froytaki kata tin diarkeia tis meras giati me epiane kamia ligoyra, h' epina fysiko xymo kai leitoyrgise h diaita! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. [quote name="diami"]παιδια την ξεκιναω σημερα..θα σας ενημερωσω σιγουρα σε λιγες μερεσ να σας πω πως παει και αν εχει αποτελεσματα..με τοτε τα λεμε..[/quote]
    diami kalh arxh kai egw zygistika sto telos tis diaitas gia na min agxwnomai! kali epitixia! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. egw tha thn arxisw 1 maioy poy tha paw pisw sthn polh poy spoudazw.giati egw parasernomai apo toys goneis moy. elpizw mexri to kalokairaki na xasw kai na eimai ok!!!! elpizw na mhn peinaw kai poly...kalh epityxia se osoun thn arxisoun kai kalo kouragio. tha sas stelnw nea moy...filakia se olous

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. να ρωτησω.. εχω ξεκινησει αυτη τη διαιτα αλλα κατα τις βραδυνες ωρες με πιανει μια λαιμαργια και μπορει να τσιμπαω κανα μπισκοτακι.. αλλα μεχρι εκει. ειναι πολυ κακο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. καλημερα!! πραγματικα πιστευετε οτι μπορειτε να χασετε 20 κιλα ΣΩΣΤΑ μεσα σε 23 μερες? με σωστη διατροφη κι ασκηση μπορεις να χασεις μεχρι 4 κιλα το μηνα! κι μιλαμε για σωστα κιλα! απωλεια λιπους, αυτο που μας ενδιαφερει. μην ακουτε τη καθε διαιτα που υπαρχει απο δω κι απο κει!!! φιλικα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. [quote name="tasos"]καλημερα!! πραγματικα πιστευετε οτι μπορειτε να χασετε 20 κιλα ΣΩΣΤΑ μεσα σε 23 μερες? με σωστη διατροφη κι ασκηση μπορεις να χασεις μεχρι 4 κιλα το μηνα! κι μιλαμε για σωστα κιλα! απωλεια λιπους, αυτο που μας ενδιαφερει. μην ακουτε τη καθε διαιτα που υπαρχει απο δω κι απο κει!!! φιλικα!!![/quote]
    taso me ygieinh diatrofh sigoura xaneis kila. an diavases egw ayth thn akolouthisa kai me voithise na xasw 16 kila ta opoia twra diatirw me ygieinh diatrofh! o kathe organismos me kathe diaita fysika xanei diaforetika kai gia na meinei to apotelesma tis diaitas ennoeite oti den prepei na gyrisoyme stis palies kakes mas diatrofikes synithies. paraspondies apo tote pou stamatisa tin diaita exw kanw alla oxi kathimerina. px mporei na kanw 1 fora tin ebdomada. egw tin diaita tin eixa kanei giati tote gia proswpiko logo ithela grigora na dw apotelesma. epiase kai eimai poli xaroumenos giayto. kai auto me voithise apo tote na prosexw tin diatrofi mou! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. καλημερα σας
    την εχω κανει παλαιοτερα αρκετες φορες και πραγματι ειναι αληθεια το ποιο δυσκολο μερος ειναι το δευτερο με τα βραστα λαχανικα και τις σαλατες εαν αντεξει καποιος αυτες τις ημερες τα κιλα φευγουν νερο .οσα περισσοτερα εχει να χασει καποιος τοσο πιο κοντα στον στοχο του θα ειναι . αλλα και 23 να μην χασει καποιος γυρω στα 15-17 κιλα σιγουρο μετα την τριτη -τεταρτη ημερα φαινεται και στο σωμα μιλαμε για μεγαλη διαφορα μολις περασει το πασχα ξεκιναω και παλι εαν και βρισκομαι σε προγραμμα θα την κανω γιατι με βαζει σε μια σειρα ασε που δεν εχω εννοια τι να μαγειρεψω διαφορετικο καθε μερα .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. paidia kalispera....th diaita thn kanw ki egw twra....an kai epese panw sto pasxa de me enoxlei katholou giati ebala to stoxo mou kai tha ton kratisw!egw eimai sthn 12h mera ki exw xasei 4 kila!nomizw einai arketa kala.exw upsos 1.80 kai thelw na xasw alla deka sigoura....th sunexizw kai euxomai h zugaria na me antameipsei g ton kopo mou sto telos :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. [quote name="marmo"]καλημερα σας
    την εχω κανει παλαιοτερα αρκετες φορες και πραγματι ειναι αληθεια το ποιο δυσκολο μερος ειναι το δευτερο με τα βραστα λαχανικα και τις σαλατες εαν αντεξει καποιος αυτες τις ημερες τα κιλα φευγουν νερο .οσα περισσοτερα εχει να χασει καποιος τοσο πιο κοντα στον στοχο του θα ειναι . αλλα και 23 να μην χασει καποιος γυρω στα 15-17 κιλα σιγουρο μετα την τριτη -τεταρτη ημερα φαινεται και στο σωμα μιλαμε για μεγαλη διαφορα μολις περασει το πασχα ξεκιναω και παλι εαν και βρισκομαι σε προγραμμα θα την κανω γιατι με βαζει σε μια σειρα ασε που δεν εχω εννοια τι να μαγειρεψω διαφορετικο καθε μερα .[/quote]
    [quote name="marmo"]καλημερα σας
    την εχω κανει παλαιοτερα αρκετες φορες και πραγματι ειναι αληθεια το ποιο δυσκολο μερος ειναι το δευτερο με τα βραστα λαχανικα και τις σαλατες εαν αντεξει καποιος αυτες τις ημερες τα κιλα φευγουν νερο .οσα περισσοτερα εχει να χασει καποιος τοσο πιο κοντα στον στοχο του θα ειναι . αλλα και 23 να μην χασει καποιος γυρω στα 15-17 κιλα σιγουρο μετα την τριτη -τεταρτη ημερα φαινεται και στο σωμα μιλαμε για μεγαλη διαφορα μολις περασει το πασχα ξεκιναω και παλι εαν και βρισκομαι σε προγραμμα θα την κανω γιατι με βαζει σε μια σειρα ασε που δεν εχω εννοια τι να μαγειρεψω διαφορετικο καθε μερα .[/quote]

    geia sas paidia k xristos anesti
    ego simera eimai stin 17 mera k exo xasei 5kila.kala einai?den eprepe na xaso perissotera????exo ligo apogoiteutei

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. xristos anesti! ;) kai sygxarhthria gia to poly wraia site sas! thelw kai egw na tin ksekinisw ayti tin diaita! maria kar kai dimitra mpravo koritsia makari kai egw na xasw ayta ta kila poy xasate kai eseis! giati apogoiteytikes maria? mipws einai liga ta kila poy exeis na xaseis? kai pali mia xara einai ta 5 kila! tha tin arxisw kai egw arxes Maioy! thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. παιδια χρονια πολλα..λοιπον,την εκανα δυο μερεσ και την σταματησα γιατι μου επεσε λιγο δυσκολη.προσεχω μονη μου και κανω και αερομπικ 2 φορες την εβδομαδα και εχασα 2 κικα σε μια εβδομαδα.πιστευω οτι σε ενα μηνα και κατι θα χασω και τα υπολοιπα 7 που θελω..αυτα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. [quote name="giorgos kavala"]xristos anesti! ;) kai sygxarhthria gia to poly wraia site sas! thelw kai egw na tin ksekinisw ayti tin diaita! maria kar kai dimitra mpravo koritsia makari kai egw na xasw ayta ta kila poy xasate kai eseis! giati apogoiteytikes maria? mipws einai liga ta kila poy exeis na xaseis? kai pali mia xara einai ta 5 kila! tha tin arxisw kai egw arxes Maioy! thumbup[/quote]giorgo sou euxomai kali epitixia!!!
    ego apla apogoiteutika ligo giati prepei na xaso 20kila kai perimena perissotera apo tin diaita

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. egw tin eixa kanei ti sugekrimeni prin apo peripou 9 xronia! (imoun 17-18xronwn tote kai 80 kila...) exasa 12 kila, ta opoia den ksanaevala. den kserw an paizei rolo to oti imoun mikri... ta teleutaia 2 xronia eftasa ta 77 kai apofasisa na tin ksekinisw k pali elpizontas oti tha exei ta idia apotelesmata! eimai stin prwti mera kai eixomai kalo kouragio se olous osous prospathoun!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. kalispera se oli tin kali parea!! tin diaita tin ksekinaw apo tin Deytera!! superman

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. karota den ginete na trwme?na kovi toulaxisto ligo thn pina.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. paidia xristos anesti.eimai stin teterti mera kai exw xasi tria kila.kali sinexia se olous.apla petro karoto mporoume na trwme?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. [quote name="lygia"]paidia xristos anesti.eimai stin teterti mera kai exw xasi tria kila.kali sinexia se olous.apla petro karoto mporoume na trwme?[/quote]
    alithws anesti lygia! mpravo gia ta kila poy exases synexise kai tha deis oti tha xaseis ki alla! an peinaseis fae 1-2 pisteyw den peirazei egw epina xymous poy epitrepontai!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. efxarisw poli petro[quote name="petros zaf"][quote name="lygia"]paidia xristos anesti.eimai stin teterti mera kai exw xasi tria kila.kali sinexia se olous.apla petro karoto mporoume na trwme?[/quote]
    alithws anesti lygia! mpravo gia ta kila poy exases synexise kai tha deis oti tha xaseis ki alla! an peinaseis fae 1-2 pisteyw den peirazei egw epina xymous poy epitrepontai![/quote]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. paidia kalispera k xristos anesti.ego ime st triti mera dn exo xasi oute gramario ine logiko?tin kano kanonika ti diaita mono pou troo 3 geumata tin imera logo tou oti ksipnao apo tis 5 to proi gia na pao st doulia k perno mazi k kata tis 11 i ora troo meta ksanatroo kata tis 3 me 4 i ora to mesimeri k meta to apogeuma st 7.k mia fora tin imera pino k ximo.ine kako?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. [quote name="irini"]paidia kalispera k xristos anesti.ego ime st triti mera dn exo xasi oute gramario ine logiko?tin kano kanonika ti diaita mono pou troo 3 geumata tin imera logo tou oti ksipnao apo tis 5 to proi gia na pao st doulia k perno mazi k kata tis 11 i ora troo meta ksanatroo kata tis 3 me 4 i ora to mesimeri k meta to apogeuma st 7.k mia fora tin imera pino k ximo.ine kako?[/quote]
    Kalispera Irini!Alithos anesti! an k pistevw oti ta kila fainontai kuriws sto telos, kata ti gnwmi mou kaneis lathos pou pineis xumo giati apo ti stigmi pou i diaita vasizetai sti xhmeia de mporeis na prostheteis k na katanalwneis allou eidous trofima(dld xumo froutwn) otan i mera ekeini leei px mono kreas k salata (k malista ena mono eidos). Mh sou fainetai upervoliko auto pou sou lew gt den einai mia sunithismeni diatrofi pou den trexei k tpt na pieis ligo xumo, einai XHMIKH, 'H an protimas METABOLISMOY, opote k to paramikro exei simasia k epidra ston organismo sou diaforetika.sou euxomai kali epituxia!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Γεια σασ παιδιαα! Πολυ δελεαστικη διαιτα φαινεται κ πραγματικα μακαρι ν εχει αποτελεσματα. Εχω μονο καποιες αποριες...π.χ μπορουμε ενδιαμεσα στα γευματα να πινουμε τσαι χωρις ζαχαρη? Μπορουμε να τρωμε κανα φρουτο?(γιατι θα λιμοκτονησουμε :ρ), ειμαι σε περιοδο που δινω πανελληνιες...μπορει να δρασει αρνητικα στην επιδοση μου??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Στη 12η κ 13η μερα πρεπει ανα 4 ωρες να τρωμε τηγανητες πατατες κ σαλατα??:Ο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Stavri nai mporeis na pieis tsai xwris zaxari alla kalytera na tin afiseis meta tis panellinies tin diaita! kai gia tis patates etsi opws to eipes einai! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. na rotisw kti?
    proino?
    kai apogeumatino??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. [quote name="petros zaf"]Stavri nai mporeis na pieis tsai xwris zaxari alla kalytera na tin afiseis meta tis panellinies tin diaita! kai gia tis patates etsi opws to eipes einai! ;)[/quote]
    Ωχ καταλαβα,θα περιμενω πρωτα ν γνω τοφαλος κ μετα να τα χασω! Χαχαχαχ:ρ οχι νταξει..ηδη εχω χασει 5 κιλα με αλλη διαιτα...καλα τα παω...:ρ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. [quote name="xristalla"]na rotisw kti?
    proino?
    kai apogeumatino??[/quote]
    Για πρωινο καφε χωρις ζαχαρη κ ολη τη μερα τρως ανα 4 ωρες αυτο που σου λεει. Π.χ εκει π λεει μακαρονια, ολη τη μερα τρως μακαρονια! :ρ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. kalhspera aki apo mena...h diaita me evale se peirasmo kai thn xekinaw shmera...thelw na rwthsw eseis pou thn exete kanei exete dei apotelesmata???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Παει και αυτη η μερα ακομη λιγο και εφυγε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. menia kalh sunexeia!!!se poia mera eisai???den mporw les na faw patatakia ekeinh th mera e???apla den mporw na thganisw :P

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. pou phgane ta keimena pou eixa grapsei, les epeidh patisa diagrafi ton minimatwn sto email na ta diegrapse. mmmm.
    aurio ksekinaw kai ego, paw to proi na parw makaronia sikaleos. to mono pou den ksero einai posa geumata tha trww? 3 geuma ena sis 11 ena stis 3 kai ena stis 7 ? h ena stis 3 kai ena stis 7 ? kai to proi ena fisiko ximo kai meta tis 7 tin vgazoume me kanena kafedaki ? auto den ksero.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. [quote name="anna20"]menia kalh sunexeia!!!se poia mera eisai???den mporw les na faw patatakia ekeinh th mera e???apla den mporw na thganisw :P[/quote]

    pare ta patatakia pou einai sto fourno, exoun kai ligoteres thermides, tha ena paketo stis 11 ena stis 3 kai ena stis 7. auto skeftomai na kanw ego toulaxiston.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Λες Michail να μην πειραζει να παρε ετοιμα πατατακια; helpless εγω anna θα ελεγα εκεινες τις μερες καλυτερα να πιασεις το τηγανι γιατι οι σπιτικες τηγανιτες πατατες εχουν λιγοτερες θερμιδες! thumbdown Εσυ Michail τι λες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. ΕΓΩ Michail ΤΟ ΚΑΝΩ ΕΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΠΩΣ ΤΟ ΕΙΠΕΣ: [b]ΤΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ 11 - 3 - 7[/b] thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. les mixalh e? unsure kalh idea ta fournou...den to eixa skeftei thumbup tha dw ti tha kanw...kala etsi kai alliws akoma sthn deuterh mera eimai..den xerw gt xathikan auta pou grafame helpless pantws paidia na enhmerwnoume th selida gia thn proodo mas kai na empsuxwnoume o enas ton allo...oso aproswpo kai an einai to net,toso pio konta se fernei se enan anthrwpo pou kanei thn idia prospatheia!!! clap egw paidia den mporw na faw 11 h wra...to kanw 12-4-8...den nomizw na peirazei polu giati argw para polu na koimhthw!!!lete na peirazei??? :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. anna αν αργεις να κοιμηθεις δεν πιστευω να πειραζει! thumbup [b]καληνυχτα τα λεμε αυριο! [/b]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. [quote name="anna20"]les mixalh e? unsure kalh idea ta fournou...den to eixa skeftei thumbup tha dw ti tha kanw...kala etsi kai alliws akoma sthn deuterh mera eimai..den xerw gt xathikan auta pou grafame helpless pantws paidia na enhmerwnoume th selida gia thn proodo mas kai na empsuxwnoume o enas ton allo...oso aproswpo kai an einai to net,toso pio konta se fernei se enan anthrwpo pou kanei thn idia prospatheia!!! clap egw paidia den mporw na faw 11 h wra...to kanw 12-4-8...den nomizw na peirazei polu giati argw para polu na koimhthw!!!lete na peirazei??? :([/quote]

    ego pou koimamai sinithos meta tis 7 to proi ti tha kanw oeo ? tis teleutaies meres kano kati metafraseis se amerikanika site gia na bgazo kana xartziliki. kai koimamai 7 to proi. molis anoiksei to supermarket paw na paro ta makaronia. apofasisana pino ena xumo stis 11 to proi
    meta stis 3misi na trro meshmeriano kai 7.30 na troo bradino. tha pinoume kai pano apo 12 pothria nero gia na mas krataei , kana kafedaki h afepsima kai tha thn volepsoume, peite oti kanoume proponhsh otan den tha exoume na fame me auta pou kanoun oi politikoi mas, toulaxiston emeis na eimaste mathimenoi sto ligo fai apo noris. xexe

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. [quote name="Menia"]Λες Michail να μην πειραζει να παρε ετοιμα πατατακια; helpless εγω anna θα ελεγα εκεινες τις μερες καλυτερα να πιασεις το τηγανι γιατι οι σπιτικες τηγανιτες πατατες εχουν λιγοτερες θερμιδες! thumbdown Εσυ Michail τι λες;[/quote]

    opos kai na to kaneis oi patates eoxun polu ladi. ean mporousa na pernane ta lays fournou tha glitoname thermides alla to thema einai oti h diaita leei tiganites patates , den leei patates fournou. opote isos na baloume ligo ladi kai meta na aplosoume tis patates se aporofitiko xarti gia 10-20 lepta kai apo tis 2 pleures na trabiksei ta ladia. isos na xreiazete kai to ladi thn hmera auth allios den tis ebaze to programma mesa. kapoio othelos tha exoun.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Γεια σε ολες και ολους!!! Πολυ καλη η διαιτα και εχω ακούσει και εγώ τα καλύτερα για αυτή και σκεφτομαι και εγω να την αρχίσω! Μάλλον αύριο! Θα ξαναμπω να γράψω να σας ενημερώσω! Καλή δύναμη παιδια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Michail έτσι θα τις φτιάξω και εγώ τις πατατούλες! Καλή αρχή σου εύχομαι!!!! Εγώ σκέφτομαι να ζυγιστώ ή στα μέσα ή στο τέλος κατευθείαν της δίαιτας... δεν ξέρω ακόμη helpless εσείς τι λέτε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. menia egw den antexa xthes kai zugistika kai pros eplhxh mou exw xasei 1 kilo...lew na mhn xanazugistw mexri th 13 mera!!an mporeis na mhn zugisteis mexri to telos na to kaneis...alla tha antexeis?? egw paidia eimai sthn trith mera!!!to mpiftekaki wraiotato!!!!me kima kotopoulou vevaia alla nostimotato!!!esu menia pws ta pas???mixalh kalh arxh euxomai...ase kai egw exw provlhma me ton upno...xthes (dhladh shmera)koimithika 8 h wra-to prwi-..kalh mas sunexeia paidia!!! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. kalispera molis ksipnisa, distixos imoun lioma ekana metafraseis olo to bradu kai epesa gia upno 9 to proi ean thimamai kala, opote thn exasa thn simerini mera. oso afora thn anna 20 na pw oti sthn arxh isos xaneis liga kila, alla otan tha tros tis salates kai tis froutosalates, tote tha pesoun ta kila grhgora. kai ta brasta laxanika enoeite giati milame gia trofes me polu liges thermides. eksalou kai tora me ta psita tha deis diafora megalh , ta psita einai oti prepei gia na kapseis kai to lipos sou. oi 2 protes meres pou exoun makaronia kai ruzi einai udatanthrakes kai giauto den exases parapanw apo 1 kilo. tora pou mpikes sta kreata tha xaseis perissotero. koita na kaneis kai kinhsh na kineisai kai na pineis ta nera pou leei. kai to teleutaio geuma os tis 7.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!! ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΥΜΕ... ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ! ANNA ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ! ΕΓΩ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ! ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΑΥΠΝΙΕΣ ΠΑΙΔΙΑ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝΕ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ... Michail ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΣΕΙΣ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. [quote name="ΝΤΙΝΑ"]ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!! ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΥΜΕ... ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ! ANNA ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ! ΕΓΩ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ! ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΑΥΠΝΙΕΣ ΠΑΙΔΙΑ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝΕ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ... Michail ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΣΕΙΣ?[/quote]

    nai aurio, etsi kai allios eimai se diaita , kano thn diaita tou daitologo mou. phga agorasa kai ena ksipnitiri apo enan kinezo na mou upenthimizei ta geumata, giati ean perimeno na bro to ksipnitiri sto kinhto mou thn vapsame, xilia 2 gadzet ekei alla to ksipnitiri den mporesa na to vro.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Καλησπέρα! Τελικά αποφάσισα ότι αύριο θα την ξεκινήσω την δίαιτα! Επομένως Michail μαζί θα την ξεκινήσουμε! Για τα κιλά μου θα σας πω αύριο το πρωι που θα ζυγιστώ! Τα λέμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. καλημερα παιδια,δωστε μου τη στηριξη σας!
    ξεκιναω σημερα ελπιζω να τα καταφερω να την τηρησω και τισ 23 ημερες.θα τα πουμε αυριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. [quote name="mariana"]παιδία την ξεκίναω απο Δευτέρα :) θα παω γυμναστιριο απο δευτερα..θελο να χασο 16 κιλα πιστευτε οτι θα τα χασο με αυτη την διετα??[/quote]

    to ean xaseis 16 kila den to kserei kaneis, einai analoga me to metavolismo sou poso sosta tha kaneis thn diaita , poso tha kineisai, kai para polloi paragontes. kai ean den xaseis 16 kila kai xaseis 8 se peirazei ? thn kaneis 2 fores to polu polu kai isixazeis.
    upomonh thelei kai oi meres tha pairnane.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. [quote name="ΑΓΓΕΛΙΚΗ"]καλημερα παιδια,δωστε μου τη στηριξη σας!
    ξεκιναω σημερα ελπιζω να τα καταφερω να την τηρησω και τισ 23 ημερες.θα τα πουμε αυριο![/quote]

    na ta katafereis giati na mhn ta katafereis ? h diaita auth exei apo ola ta faghta den tha peinaseis. ektos kai eisai lixoudo kai thes na tsimpas aristera kai dexia, giati ebala kai thn mhtera mou na kanei thn diaita kai thn epoiasa prin apo ligo na troei ena kraker xaxa. e ean tros ektos programmatos tote tha nai diskola ta pramata. troge oti leei h diaita, kai gia thn psixologiki stiriksi eimaste emeis edo.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. καλησπερα ξανα!ειχα κανει την διαιτα πριν 10 χρονια 2 φορεσ και την πρωτη φορα εχασα 6 κιλα και την δευτερη φορα που εκανα και παρασπονδιεσ εχασα 4 κιλα.και υπ΄οψην διαρκουσε 20 ημερεσ και ειχε απο δυο ημερεσ τα μακαρονια και το ρυζι,αρα απο οτι αντιλαμβανομαι με αυτην την διαιτα χανουμε λογικα περισσοτερα κιλα.μακαρι!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Kalh arxh sta kainoyrgia koritsia kai kalh synexeia se oloys mas!! Oi meres oso pernane toso aisthanomai na exw ksefoyskwsei! mpainw ston peirasmo na zygistw alla den endidw sto telos kalytera!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. [quote name="Menia"]Kalh arxh sta kainoyrgia koritsia kai kalh synexeia se oloys mas!! Oi meres oso pernane toso aisthanomai na exw ksefoyskwsei! mpainw ston peirasmo na zygistw alla den endidw sto telos kalytera![/quote]

    ououou eimaste kai emeis edo kale! agorakia. ego eimai triti mera kai eilikrina exo ksefouskosei para polu. pou na ftaso kai thn 23h mera. eidika meta to mosxaraki to brasto pou tha trww frouta sales kai brasta laxanika ekei exei na ginei to partu me ta kila pou tha fugoun aera. ego pou zigistika thn proti mera eixa apoleia 1.7 kilwn. mia xara diladi, shmera den zigistika katholou. tha dw mhpws zigisto aurio pali. alla thn deutera tha me zigisei o diaitologos opote tha do ekei ta kila mou.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. xaxa Michail! apeythinomoun sta koritsia poy arxisan simera!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. ante mpika sthn 4arth mera shmera, ksana mpiftekakia exei to menu. se ligaki tha piw ena xumo portokali na me staniarei ligaki kai thn koimitho mexri to meshmeri, molis gurisa apo thn eksodo. exthes sto barbekiou partu pos kratithika enas theos kserei. na vlepate tis mprizoles kai ta loukanika olozontana sou milousan. xaxa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Καλησπέρα! Ημέρα με μπιφτέκια και περνάει μια χαρά η μέρα! Michail και εμενα χθες οι πειρασμοί ήταν γύρω μου γιατί γιόρταζε μια φίλη μου και με είχε καλεσμένη αλλά και εγώ αντιστάθηκα εξάλλου πήγα με στο στομάχι γεμάτο! Η μαμά σου πως τα πάει με την δίαιτα; γιατί σκέφτεται και η δική μου να χάσει μερικά κιλά και είδε την δίαιτα και της άρεσε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. na rwthsw kati???thn teleutaia mera mono gluko mporoume na fame tipota allo???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. Agoria kai koritsia ti kanete?? Kai gia mena proxwraei poli kala h diaita kai niwthw na xanw kai eimai poli xaroymeni gia ayto!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. eleutheria ναι! αλλά τρως όσο θέλεις! μπορεις να επιλέξεις σε όποιο γλυκό θέλεις! σκέφτεσαι να κάνεις την δίαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. ναι...αλλα θα χασω τα κιλα που γραφει σε αυτεσ τισ μερεσ??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. ναι...αλλα θα χασω τα κιλα που γραφει σε αυτεσ τισ μερεσ??[quote name="Ολυμπία"]eleutheria ναι! αλλά τρως όσο θέλεις! μπορεις να επιλέξεις σε όποιο γλυκό θέλεις! σκέφτεσαι να κάνεις την δίαιτα;[/quote]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. [quote name="eleutheria"]ναι...αλλα θα χασω τα κιλα που γραφει σε αυτεσ τισ μερεσ??[/quote]

    diskolo na xaseis 20 kila pou leei, auta ta 20 kila tha ta exase kapoios pou itan 200 kila kai thn ksekinhse. alla pisteuo pano apo 10 kila tha xaseis.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. [quote name="Ολυμπία"]Καλησπέρα! Ημέρα με μπιφτέκια και περνάει μια χαρά η μέρα! Michail και εμενα χθες οι πειρασμοί ήταν γύρω μου γιατί γιόρταζε μια φίλη μου και με είχε καλεσμένη αλλά και εγώ αντιστάθηκα εξάλλου πήγα με στο στομάχι γεμάτο! Η μαμά σου πως τα πάει με την δίαιτα; γιατί σκέφτεται και η δική μου να χάσει μερικά κιλά και είδε την δίαιτα και της άρεσε![/quote]

    thn stamatise h mana mou, ksekinhse tou diaitologo ths giati fovotan epeidh exei zaxaro ean kanei h oxi.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. pempth mera mpika , teleutaia mera gia ta biftekia simera kai apo aurio mosxarisia mprizola. idi niwthw poio elafrus kai to euxaristiemai auto . tha erthei o diaitologos noris to mesimeri na me zigisei kai na mou dosei diaita alla tha tou pw oti tha sinexiso auth pou ksekinhsa gia tis 23 meres. ta kila mou tha ta balw molis ta matho apo thn zugaria tou diaitologou.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. 5h mera diaitas
    arxiko varos 117.400
    trexon varos 112.700

    apoleia varous 4 kila kai 700 gr sto telos thn 4hs meras. simera mpika sthn pempth mera diaitas kai teleutaia mera gia ta mpiftekia.

    niotho pragmatika uperoxa me to apotelesma 4.7 kila se 4 meres einai fantastika. entaksei trww 2 geumata thn hmera kai to proi peinw enan xumo. den to krivo oti peinaw, alla peinaw meta tis 12 to bradu ean kataferna na koimamai se fusiologikes ores den tha peinousa toso. pragmatika niotho uperoxa giati eixa balei stoxo 10 kila na xaso me auth thn diaita kai omws exo xasei sxedon ta misa molis se 4 meres. pragmatika den mporw na fantastw posa tha xaso tis diskoles meres me ta brasta laxanika, tis froutosalates, kai tis salates epoxhs, ekei pragmatika autes tis meres einai pou tha lioso entelos. alla tha kano upomonh giati thelo na dw to teliko apotelesma meta apo 23 meres.
    katatala den exo tis parenergeies tis protis mera, tou ponokefalous diladi, oi mones parenergeies einai kapoies diaries pou exo autos isos ofeilete sthn salata pou trww pou palia den etroga. alla katatala ola kala.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. mia simvoulh.

    epeidh h daita auth exei polles proteeines na pinete polla nera, osa mporeite perissotero kai 15 pothria kai pano ean mporeite, gia na mhn pathete kapoia vlavi sto sikoti kai ta nefra.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. Καλημέρα!!! Michail συγχαρητήρια για την απώλεια! Δεν άντεξα και τελικά ζυγίστηκα και εγώ για να δω πόσα έχασα επειδή ξεκινήσαμε μαζί την δίαιτα. Και το αποτέλεσμα σήμερα είναι... μειον 5κιλά!!! απο 82 τώρα είμαι 77!!! ειμαι και εγώ χαρούμενη και συνεχίζω και εγώ δυναμικά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. geia sas simera tha ksekinisw tin diaita afti ! th ithela na rwtisw an epitrepetai st fagita na vazoume alati ??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. [quote name="eleni"]geia sas simera tha ksekinisw tin diaita afti ! th ithela na rwtisw an epitrepetai st fagita na vazoume alati ??[/quote]
    eleni kalh arxh!! nai epitrepetai ligo omws! diavase tis odigies katw apo tin diaita!
    Michail kai Olympia mpravoooo! Michail ontws etsi opws ta pas tha xaseis panw apo 10! tha zygistw kai egw ayrio telika!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. Geia sas!! thelw na mathw otan leei kathe 4 wres prepei na trws ti ennoei... ti na trws????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. tha ithela na rotisw kai kati akoma ..ta biftekia pos t ftiaxnete xoris frigana k psomi ? enoo ginontai arketa stathera oste n psithoun omorfa?kai episis peirazei pou dn exo arketo xrono oste n trww polles fores? diladi mia fora arkei ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. na rwthsw kai kati allo to prwi ektos apo to xliaro nero pou pinoume mporoume na fame kati elafru???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. [quote name="Στεφανη"]Geia sas!! thelw na mathw otan leei kathe 4 wres prepei na trws ti ennoei... ti na trws????[/quote]
    Στέφανη μπορεις να τρως αυτό που επιτρέπεται κάθε μέρα ανα 4 ώρες πχ 11πμ - 3μμ - 7μμ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. [quote name="eleni"]tha ithela na rotisw kai kati akoma ..ta biftekia pos t ftiaxnete xoris frigana k psomi ? enoo ginontai arketa stathera oste n psithoun omorfa?kai episis peirazei pou dn exo arketo xrono oste n trww polles fores? diladi mia fora arkei ?[/quote]
    eleni νόστιμα γίνονται χωρίς ψωμί και στις οδηγίες της δίαιτας μπορείς να βρεις και δυο συνταγές για μπιφτέκια. Το πρωί εγώ συνηθίζω να πίνω ρόφημα ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι και να τρωω μετά στις 3μμ και στις 7μμ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. Geia sas!!Tha hthela na rwtisw an epitrepetai stin salata na vazoume ligi feta..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. kalispera, kalh prospatheia olympia 5 kila einai super, eidika gia gunaika. oso gia thn kopela pou rotise gia ta mpiftekia xoris psomi, exo na tis pw oti einai polu poio malaka kai afrata. kai polu poio nostima kai oti plathontai para polu kala me thn frskia ntomata to kremidi kai to neraki. na pinete polla nera gia na apovalete tis proteines apo ton organismos sas. kali sinexeia se olous.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Geia sas!!Tha hthela na rwtisw an epitrepetai stin salata na vazoume ligi feta..3erei kaneis??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. [quote name="Eva"]Geia sas!!Tha hthela na rwtisw an epitrepetai stin salata na vazoume ligi feta..3erei kaneis??[/quote]
    eva kalytera na to apofygeis! tyri mono otan to anaferei h diaita kai na einai xamilwn liparwn!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. Να ρωτήσω για το γλυκό αν έχετε καμία ιδέα; Ποιο θα μπορούσε να ειναι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. [quote name="Ελλη"]Να ρωτήσω για το γλυκό αν έχετε καμία ιδέα; Ποιο θα μπορούσε να ειναι[/quote]

    ego eimai anamesa se kataifi kai mpaglava. genika kati se siropiasto. alla prostoparon eimai akoma sthn 6h mera opote exoume kairo mexri thn 23h mera.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. simera bika st defteri mera kai exasa ena kilo kai 300 gramaria:P eimai poli efxaristimeni gt dn peinaw k idiaitera ! th ithela n rotisw epeidi dn vrika mavro rizi vrika st super market ena p ine diaititiko kai ine ligo skouroxromo ..lete n peirazei ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. Michail, Olympia kai eleni ΜΠΡΑΒΟ! ΦΟΒΕΡΗ Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΑΣ! ΕΓΩ ΑΚΟΜΗ ΔΕΝ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ! ΕΧΩ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙ ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ! eleni ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΡΥΖΙ! ΜΗΠΩΣ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΑΓΡΙΟ ΡΥΖΙ? ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΡΥΖΙ ΛΕΓΕΤΑΙ ΚΑΙ ΑΓΡΙΟ ΡΥΖΙ! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. koritsia kalispera na rwtisw kati.......thelw na xekinisw ti diaita...alla thelw na xasw ligotera apo 10 kila..mporw na tin kanw....kai na ti stamatisw...mwlis xasw 8 kila??h den ginete...h adikos kopws na tin kanw??????????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. [quote name="aggeliki"]koritsia kalispera na rwtisw kati.......thelw na xekinisw ti diaita...alla thelw na xasw ligotera apo 10 kila..mporw na tin kanw....kai na ti stamatisw...mwlis xasw 8 kila??h den ginete...h adikos kopws na tin kanw??????????[/quote]
    giati na min ginete? stoxos einai na xasoyme ta kila poy theloume kai meta na kanoyme ygieinh diatrofh gia na ta diatirisoyme! an ta xaseis nwritera apo tis 23 meres tote stamatise tin an theleis kai synexise me ygieini diatrofi!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. [quote name="Menia"][quote name="aggeliki"]koritsia kalispera na rwtisw kati.......thelw na xekinisw ti diaita...alla thelw na xasw ligotera apo 10 kila..mporw na tin kanw....kai na ti stamatisw...mwlis xasw 8 kila??h den ginete...h adikos kopws na tin kanw??????????[/quote]
    giati na min ginete? stoxos einai na xasoyme ta kila poy theloume kai meta na kanoyme ygieinh diatrofh gia na ta diatirisoyme! an ta xaseis nwritera apo tis 23 meres tote stamatise tin an theleis kai synexise me ygieini diatrofi![/quote]
    ok eyxarystw.....einai apotelesmatikh?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. aggeliki tin diaita tin ksekinisa 16 Maiou kai imoun 76kila simera pou zygistika 69kgr mesa se 8 meres exasa 7kgr! kai mazi me olous synexizw kai egw apofasismeni na tin teleiwsw me epityxia! an diavaseis oi perissoteroi exoun xasei kai nai exei apodeixtei poly apotelesmatiki! vasika o kathe organismos xanei diaforetika alla simasia exei oti oloi xanoume!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. simera 9a tin 3ekinisw eimai 1.60 ipsos kai 71 kila posa kila prepei na xasw?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. i posotita twn trofwn einai aperioristi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Για βοηθηστε λίγο Πήρα Απο το φαρμακείο αλοη ρόφημα λένε ότι είναι θαυματουργή αλλα έχει φρουκτοζη απορρίπτεται;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. [quote name="Menia"]aggeliki tin diaita tin ksekinisa 16 Maiou kai imoun 76kila simera pou zygistika 69kgr mesa se 8 meres exasa 7kgr! kai mazi me olous synexizw kai egw apofasismeni na tin teleiwsw me epityxia! an diavaseis oi perissoteroi exoun xasei kai nai exei apodeixtei poly apotelesmatiki! vasika o kathe organismos xanei diaforetika alla simasia exei oti oloi xanoume![/quote]

    sinxaritiria gia tin apolia barous sou, ean analogisteis oti oi gunaikes xanoun poio duskolo ta kila logo tis periodou , ekanes polu kalh arxh. ego eixa xasei 4.7 kila stis 4 meres. shmera mpika sthn 6hmera tha zigisto mallon se kana dihmero pali.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. [quote name="micalis122"]simera 9a tin 3ekinisw eimai 1.60 ipsos kai 71 kila posa kila prepei na xasw?[/quote]
    pisteyo oti tha xaseis pano apo 8 kila ean thn kaneis sosta. tha sou elega kai parapano alla logo pou eisai apla uperbaros tha xaneis poioa rga apo px emena pou ksekinhsa th diaita me 117 kila. alla mia xara eisai. ean thn kaneis mia fora kai meta mpeis se sintirisi enan mhna tha pas sto ipsos sou gia plaka. mhn sou pw den tha xreiastei kai h sunthrhsh oti tha xaseis ta kila me thn diaita auth. arkei meta na mhn tros sna bobi giati otan pefteis sto fai meta apo ximiki diaita pairneis ta kila is diploun.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. [quote name="mixalisg4"]i posotita twn trofwn einai aperioristi?[/quote]
    mixalig4 ναι μπορεις να φας όσο θέλεις αλλά κάνοντας την δίαιτα θα δεις ότι μια κανονική μερίδα το μεσημέρι και μικρότερες τις άλλες 2 φορές που θα φας μέσα στην μέρα, θα σε χορτάσουνε! Καλή αρχή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. θα συμφωνήσω με τον Michail κάνοντας μια δίαιτα μετά πρέπει να συνεχίσουμε τρώγοντας υγιεινά για να διατηρήσουμε τα κιλά μας! Δεν είναι λογικό να κάνουμε δίαιτα πχ για 23 μέρες και μετά να γυρίσουμε στις παλιές μας κακές συνήθειες στην διατροφή, εννοείτε ότι θα πάρουμε τα κιλά πίσω! Καμιά παρασπονδία μετά την δίαιτα θα γίνεται αρκεί να μην γίνεται επι καθημερινή βάση! Το μόνο που χρειάζεται μετά την δίαιτα είναι λίγο προσοχή και θα διατηρήσουμε τα κιλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. mihail kai olympia euxaristo poli....alla mhpws 3erete pws meta 9a mporesw na diatirisw ta kila?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. [quote name="micalis122"]mihail kai olympia euxaristo poli....alla mhpws 3erete pws meta 9a mporesw na diatirisw ta kila?[/quote]

    prepei na kaneis sinitirisi, na tros px mono mia fora apekso faghto thn ebdomada kai tis alles fores na tros pragmata pou den paxainoun se sostes posotites. etsi tha adinatizeis arga alla den tha peinas.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Καλησπέρα! Μπριτζόλα με σαλάτα σήμερα το μενού και χόρτασα!!! Μάλλον αργότερα θα πιω κανένα χυμό γιατί δεν πολυπεινάω... εσείς πως τα πάτε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. paidia pws ta pame?? egw mia xara! epitelous zesti! pisteyw oti fetos oi paralies tha mas doune olous pio adynates-ous!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. eimai stin 20h mera kai exw xasei 5 kila vevaia ekana kapoies paraspondies logo diavasmatos alla den ginotan xreiazomoun ligi zaxari etrwga omws sokolates ugeias pou exoun ligoteres 8ermides!!
    twra pou teleiwnw mporw na tin ksanarxisw kapaki i prepei na perasoun kapoies meres??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. joanna me paraspondies kai exases!! mpravo!!! kalytera kane ena mikro dialleima 1-2 meres kai meta arxise tin pali!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. arxiko varos
    117.4
    trexon varos
    111.2

    apolia 6.2 kila se 7 meres.

    8h mera simera teleutaia mera me tis mprizoles, na pw thn alitheia kourastikaa. epeidh athloume kiolas den exo dinameis, exthes paraligo na epefta kseros sto stivo pou eixa paei gia treximo. bebaia phga kai 6 to apogeuma kai o ilios ekaige para polu. alla mia kourash thn niwthw. makari na mhn ta paratiso kai na dw posa kiola exasa sto telos giati xo kai mia periergeia na dw pws phge.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Kalimeraaa kai apo emena!! Michail xaneis poli grigora! mpravo sou! Michail logiko einai an sindiaseis tin opoia diaita me entoni askisi na se kataponesei kai na se koyrasei! na prosexeis! episis kalytera na min pigaineis na athleisai otan exei entoni zesti kai na exeis pio xalarous rythmoys stin askisi soy!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. egw smr 3ekinaw tin dieta alla dn a9loume ka9olou pirazei?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. [quote name="micalis122"]egw smr 3ekinaw tin dieta alla dn a9loume ka9olou pirazei?[/quote]

    kalitera na mhn athliesai tha katareuseis. mono perpatima kane. kalh epituxia na exeis.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. Καλή αρχή micalis122! Και όπως είπανε όλοι θα το πω και εγώ καλύτερα να αποφύγεις να αθλείσαι αυτή την περίοδο! εγώ εδώ και μερικές μέρες ξεκίνησα περπάτημα και ελαφρύ τρεξιματάκι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. se liga leptakia tha paw na faw alla prwta eipa na sas grapsw! ta paw poli kala kai synexizw xwris kamia paraspondia! kali synexeia se olous/es mas!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. kalispera , 9h mera simera kai arxh gia kotopoulo ante giati to mpuxtisa to kreas, eno me to kotopoulo paleuetai kalitera, ante na perasoun kai autes oi 3 meres, na fame kamia tiganititi patata, h diaita paei arketa kala, den thne xo xalasei se kana shmeio, prin 2 meres imoun ligo kourasmenos apo to treksimo sto stivo kai ithela na faw oti ebriska mprosta mou alla koimithika kai thn allh mera hmoun ok. den zigistika simera tha zigisto aurio h methaurio kai tha sas pw pws ta paw.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. [quote name="micalis122"]michail exeis facebook?[/quote]

    nai, alla den mporw na dwsw eponummo.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. Arxiko varos
    117.4
    trexon varos
    110.4

    diarkeia 9 meres
    apoleia 7 kila se 9 meres.

    deuterh mera me kotopoulo simera kai h apoleia einai sta 7 kila.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Καλησπερα παιδια! Κοτοπουλάκι και εγω και τα πηγαινω μια χαρουλα! Michail πολύ χαίρομαι για τα κιλά σου που φεύγουνε μακάρι να πετύχεις και εσύ και όλοι μας τον στόχο μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Na 'mai kai egw!!! Patatoules xthes kai simera kai apo aurio Psito katsarolas! Michail ax ti kala poy oloi xanoume kai egw poli to xairomai! bravo mas!!! synexizoyme kai den egkataleipoume!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. arxisa ex8es me makaronia..synexizw me rizi "brown"...nomizw oti arxizei kai meiwnete i koilia.:))..efxomai na ta kataferoume oloi mas!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. kalispera, sinxaritia se oles kai olous gia tin miosi kilwn pou exoume, ego simera eimai sthn teleutaia mera kotopoula kai to euxaristithika para polu kathos to epsisa sta karvouna simera. aurio kai methaurio exo tiganites patates, alla elega na paro ta lays fournou me 70% ligotera lipara ? kai posa sakoulakia na faw ? auto den ksero ? na faw mexri na xortaso kanonika e ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. NIKI συνέχισε και θα δεις μεγάλη διαφορά και εγώ στον ίδιο αγώνα είμαι και τα πηγαίνω μια χαρά, αν διαβάσεις όλοι μας έχουμε αποτέλεσμα και συνεχίζουμε δυναμικά! Και εγώ αύριο Michail πατάτες αλλά επειδή βαριέμαι να τηγανίζω θα αγοράσω προτηγανισμένες και θα τις ρίξω σε ένα ταψί και θα τις βάλω στο φούρνο. Αν θέλεις δοκίμασε το και εσύ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. geia sas paidia! xairomai pou vlepw oti oloi sinexizoume tin diaita! ego eimai stin 15i imera me to pshto kai apo ayrio arxizoune ta brasta laxanika! stin telikh eytheia! to ksefouskoma to nio8o kai ego!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. kalimera ntina.esi posa kila exeis xasei mesa se aytes tis meres?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. Γειά σας και από εμένα.
    Ξεκινησα τη δίαιτα την περασμένη τετάρτη.Είμαι 22 χρονων,1.67 και είχα αρχικό βάρος 82,4...Την 5η μέρα το πρωί ήμουν 79,6 κιλά.Έίχα ήδη χάσει σχεδόν 3 κιλά χωρίς να πεινάσω σε 4 μέρες!Την κάνει και το αγόρι μου και έχει χάσει κ αυτός 2-3 κιλά!
    Η γνωστή μου που μου την έδωσε έχασε 6 κιλά σε 23 μέρες αλλά είναι 44 χρονών και δεν είχε πολλά περιττά κιλά.Παίζουν κ αυτά ρόλο!
    Κάλή συνέχεια σε όλους!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. kalispera ksana, 12h mera simera kai eimai kai ego poio ksanalathros, prin 2 3 meres pou zitigistika eixa xasei 6 kila kai liotho idi poio kato apla den zigizomai akoma, tha zigisto molis teleioso kai to masxaraki katsarolas, autes tis 2 meres me tis patates tha trww patatakia barbekiou fournou, me 70% ligotera lipara se 3 geumata, ena stis 11 ena stis 3 kai ena stis 7. kai aurio isos na faw papates fournou me mpoliko lemoni kai skordaki pou einai pentanostimes. nomizo oti siga siga sinithisa auth thn diatrofh, thema sinitheias einai ola telika, molis teleuosei auto to programma tha kanw thn diaita tou diaitologou mou gia kana 2 mhnes na ksekourastei o organismos kai meta tha thn kanw ksana.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. [b]lygia [/b] den zigistika akomi sto telos! teleiwnw eksalou se liges meroules! [b]niki[/b] exeis dikio paizei rolo kai metavolismos kai ta kila poy exeis na xaseis kai i ilikia pantws to kalo einai oti xaneis!
    [b]Michail[/b] tha deis ki alli diafora sto telos, egw oso tin synexizw niotho sinexos na ksekoyskono!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. kalicpera c olouc cac :) I8ela na kanw mia erwtisi oco afora auth ti diaita. Gia prwino ti trwme? oti exei i ka8e mera? p.x exei makaronia, k egw prepei n faw ctic 7 t prwi makaronia?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. kalispera dwra! diavase tis odigies epitrepetai kata tin diarkeia tis meras na pineis rofima i' xymo epomenos mporeis na pieis to proi kati apo ayta kai na xwriseis ta geymata sta 3 mesa stin ypoloipi mera!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Καλημέρα και από εμένα, λέω να ξεκινήσω και εγώ την δίαιτα σήμερα. Έχω πολλά κιλά να χάσω και ελπίζω να τα καταφέρω να την κρατήσω. Αρχικό βάρος 98,400

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. καλημέρα παιδιά... καλό κουράγιο και καλή συνέχεια σε όλους / όλες. σ΄ένα μήνα παίρνω άδεια και λέω απο αύριο (ναι "απο αύριο" γιατί πρεπει να ψωνίσω μακαρόνια-ρύζι που είναι τα πρώτα πρώτα) λέω να μπω κι εγώ στο πρόγραμμα. είμαι 1,63, 70 κιλά και 44 ετών. ας μην χάσω 20, ας χάσω 10... ευχαριστημένη θα είμαι. στείλτε μου θετική ενέργεια... σας φιλώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. Καλημέρα σε όλους και όλες! Καλημέρα και στα καινουργια κορίτσια που προστέθηκαν στην όμορφη παρέα μας! Μην ανησυχειτε κορίτσια θα τα καταφέρετε στο χέρι μας είναι εξάλλου! Κανείς δεν έχει εγκαταλείψει και μέχρι στιγμής όλοι τα πάμε πάρα πολύ καλά! Μπράβο σε όλους/ες μας!!! Η δίαιτα λειτουργεί και κιλά χάνεις, εννοείτε ο καθένας θα χάσει ανάλογα με τον μεταβολισμό του! Γι' αυτό προχωράμε δυναμικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. [quote name="roulame"]καλημέρα παιδιά... καλό κουράγιο και καλή συνέχεια σε όλους / όλες. σ΄ένα μήνα παίρνω άδεια και λέω απο αύριο (ναι "απο αύριο" γιατί πρεπει να ψωνίσω μακαρόνια-ρύζι που είναι τα πρώτα πρώτα) λέω να μπω κι εγώ στο πρόγραμμα. είμαι 1,63, 70 κιλά και 44 ετών. ας μην χάσω 20, ας χάσω 10... ευχαριστημένη θα είμαι. στείλτε μου θετική ενέργεια... σας φιλώ[/quote]
    kai 7 8 kila na xaseis mia xara tha eisai koukla. eksalou den eisai kai polu paxia kai to ipsos einai ikanopoitiko. ean kaneis sosta thn diaita tha ta xaseis na eisia sigouri. sou stelnw thn thetiki mou energeia

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. geia sas paidia. apo aurio lew na 3ekinisw kai egw ti diaita eimai 16 xronwn me ipsos 1.63 kai 61 kila. elpizw na xasw estw 8-9 kila.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. Kali arxi kai apo emena se oloys toys kainoyrgioys!!! Sas stelnw kai egw tin thetiki mou energeia! Proxwrame kai tipota den mas stamata!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. KALHSPERA KAI APO EMENA..KSEKINHSA K EGW SHMERA DIAITA..EIMAI 1.57(NAI KONTOULA)KAI DYSTYXWS 74 KILA...UELV WPOSPHPOTE NA XASW 20 KILA ALLA KAI 10 GIA ARXH KALA THA EINAI....STELNW AGWNISTIKOUS XAIRETISMOUS SE PALIOUS KAI NEOUS..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ! περασε για μενα και η 17η ημερα και κοντεύω προς το τέλος! να καλωσορίσω όλους τους καινουργιους/ες!!! MICHASI και εγω κοντούλα είμαι! (1,60)! ΟΜΑΔΑ ΔΥΝΑΤΑ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ οπως λεει και η Menia! ;-))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. Geia sas!!:)Exw mia erwtisi..otan grafei"Mοσχάρι ψητό κατσαρόλας"(14i-15i imera)ennoei mosxari kokkinisto apla sto piato mas den 9a valoume ti saltsa? :/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. Eva εγω εφτιαξα αυτη εδω την συνταγη [url]http://www.enter2life.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=4995:2011-05-31-19-52-51&catid=138:2011-05-19-22-56-43&Itemid=205[/url] πάρα πολύ καλό έγινε!!! αν θες δοκιμασέ την και εσύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. καλημέρα παιδιά... μπηκα κι εγώ στο χορό απο σήμερα. ευχαριστώ τον Michail και όλους όσοι με καλοδέχτηκαν στην παρέα... (καλά, είναι απίστευτο... με το ταπεράκι και τα μακαρόνια στο γραφείο !!!!).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Παιδια σκεφτομαι να ξεκινησω κ εγω τν διαιτα αλλα δν εχω καταλαβει κατι ελπιζω να με βοηθησετε!!!ενω κατω στις οδηγιες αναφερει οτι τα γευματα πρεπει να γινονται ανα 4 ωρες στ προγραμμα αναφερει 1 γευμα μονο...τα υπολοιπα γευματα τι πρεπει να περιλαμβανουν δηλαδη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. kalimera kai apo emena, 14h mera simera kai pernane oi meres xoris na tis katalabainoume. simera mosxaraki lemonato exo etoimasei kai se ligaki paw na faw gia mesimeri. den zigistika akoma, tha zigisto se 2 meres molis teleuiosei kai to mosxaraki na doume ti kaname.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Γεια σας!! roulame και εγώ έτσι με το ταπεράκι είμαι στην δουλεια! :-)) ΝΤΙΝΑ αυτή την συνταγή θα κάνω! Michail μια από τα ίδια, δεν καταλαβαίνω πόσο γρήγορα περνάνε οι μέρες!!!
    Σοφία να την ξεκινήσεις! Αυτο το γεύμα που επιτρέπεται μέσα στην μέρα μπορείς να το τρως ανα 4ωρο (πχ 11 - 3 - 7) σε όση ποσότητα θέλεις! Σε περιμένουμε στην παρέα μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Παιδιά Καλημέρα είμαι στην 18 μερα μιλάμε για πολυ πείνα τα βραστα λαχανικά δεν κατέβαιναν με τίποτα Ελπίζω η ζυγαριά να κατέβει Μόλις 3 κιλά έχω χάσει:·(γιατί;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. Καλημέρα και από εμενα. Εγώ τελειώσα την δεύτερη μέρα. Απώλεια 1,700kgr.Σήμερα ξεκινάω τα μπιφτέκαι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. Kalimera tin arxisa simera!!! prepei na fao tis protes 2 meres makaronia kai ryzi i ginete na arxiso apo ta mpiftekia?
    den mporo me tipota ta makaronia kai to ryzi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. ego thn stamatisa thn diaita auth kai ksekinhsa ksana tou diaitologou mou, epeidh mia ebdomada pou eixa na zigisto den exasa tipota kai peira kai 500 gr mou fanike periergo. tora kanw tou diaitologou mou thn diaita me grammaria na ksero poso posotita trww. pantos gia thn istoria exasa 7 kila se 14 meres.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. καλησπέρα παίδες... είμαι στη 2η μέρα, τρώω το βραδινό μου ρύζι (6.48 μ.μ.) με το cottage μου (ανακατεμένο - αλήθεια... δεν μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις 2 πρώτες μέρες το τυρί χαμηλών λιπαρών με γιαούρτι?). εχασα 1 κιλό, αλλά αυτό δεν λέει τίποτα... αλλά έχω να μοιραστώ μαζί σας κάτι: εκ των πραγμάτων δεν μπορώ να φάω πολύ, γιατί πριν 4 χρόνια έκανα sleeve. το στομάχι μου είναι μικρότερο και δεν έχω ανάγκη τόσο απο την τροφή αυτή καθεαυτή, όσο απο γεύσεις... θέλω να βάλω κάτι στο στόμα μου έτσι, για τη γεύση και όχι επειδή το στομάχι μου διαμαρτύρεται... ΔΕΝ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΕΤΑΙ... και η γεύση μου ζητάω είναι η γλυκειά... αυτή θέλω να ικανοποιώ. αλλά χθες και σήμερα κρατάω δυνατά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. kalispera! eimai stin 19i imera kai odeyw pros to telos! eixa pei na min zygistw kai telika zygistika [b]exasa se 18imeres 15,5 kila[/b]!exw ipsos 1,60 kai to arxiko moy varos itan 96 kila... den perimena oti tha kataferw na xasw tosa polla kai eimai poli eyxaristimeni kai synexizo!!! [b]elli [/b]aytes einai oi dyskoles meres kai tha xaseis ki alla kila kai egw se aytes tis teleytaies meres eimai, eftasa mexri edw kai den thelw na tin xalasw giati tin kratisa toso kairo kai telika kalo moy ekane! elli egw exasa giati exw polla na xasw mipws esy exeis kanoniko varos kai den exeis polla peritta kila? paizei rolo ki ayto! [b]roksani[/b] bravo pisteyw aksizei na tin synexiseis gia na deis posa akomi tha xaseis! [b]roulame[/b] ego anazito tin glykeia geysi stoys xymous kai epeidi exw apoxymwti kathimerina ftiaxnw diafores geyseis px simera eftiaksa me fraoules kai portokali... allo glyko ayti i diaita den epitrepei... [b]Michail[/b] twra einai pou den eprepe na tin stamatiseis! den kserw giati den exases mesa stin evdomada, pantws mia gnwsti mou pou tin kanoume mazi tin diaita otan itan oi meres me tis patates agorase patatakia apo to super market (enw tis eixa pei na min to kanei kai na tiganisei merikes i' na tis psisei sto foyrno) kai etrwge gia 2 imeres kai eixe zygistei kai eixe parei gyrw sta 600gr... otan mou to eipe tis eipa na synexisei kanonika tin diaita kai ekeini twra einai stin 19i imera kai ta 600gr pou pire ta exase kai exase akomi 3,5kila kai twra poy einai pros to telos tha xasei pisteyw ki alla giati to menou einai gemato salates kai giaourti! Nomizw eixe rwtisei kai kapoios allos edw mesa gia ta patatakia kai egw tote den to theorisa kali idea. Opws kai na exei pali kai ta 7 kila poy exases stis 14 imeres poli kala einai!!! Kali synexeia me tin alli diaita! eimai sigoyri oti tha katafereis na xaseis ola ta kila poy theleis giati se diavazw toso kairo kai vlepw oti eisai atomo me apofasistikotita! Brika xrono kai sas ta egrapsa ola mazemena! :-) Kalh dynami kai kali mas synexeia!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. παιδια μπραβο για τις απώλειες σας, εγώ λέω μια και καλή στο τέλος το ζύγισμα. δεν πιστεύω να πειράζει το γιαούρτι roulame γιατί έχει κι αυτό λίγες θερμίδες!
    eleni πρεπει να κανεις το μενου οπως γραφει η διαιτα. δεν λες που εχει και μακαρονια και ρυζακι και θα ξεκινησεις την διαιτα τρώγοντας; ;-))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. ναι βρε Ελένη μου... τι σε πειράζουν τα μακαρόνια και το ρύζι? θες να πεις ότι δεν τα είχες πριν στο διαιτολόγιό σου? αλλά εν πάση περιπτώσει κάνε κουράγιο... 2 μέρες είναι... θα έχουν κι αυτά το σκοπό σε αυτή τη δίαιτα. Μπράβο σε όσους συνεχίζουν και βλέπουν και αποτελέσματα !!! βρε [b]Ντίνα[/b] μου εχασες τόσα κιλά και δεν το παρατήρησες ούτε στα ρούχα σου??? πώς κρατήθηκες και δεν ζυγίστηκες? εγώ όταν είναι σε φάση να χάνω κιλά, ανεβαίνω ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ στη ζυγαριά για να παίρνω κουράγιο... όταν καταλαβαίνω ότι το παρακάνω με τα γλυκά και νιώθω ότι το κουμπί στη μέση ψιλοζορίζεται, ΔΕΝ την κοιτάω καν τη ζυγαριά... :o)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. [b]roulame:[/b] Katalava tin diafora kai egw kai oi gyrw mou!!!! :) Alla eipame me tin fili mou poy kanoume mazi tin diaita na mi zygistoume mexri kai tin 15h hmera.
    Ta leme ayrio paw gia perpatima!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. paidia opios thelei mporei.....egw kane tn dieta 2 mines kai exasa 50 kila kai eime perifani gia afto....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. Ντίνα μου κάνω κουράγιο σήμερα με την σαλάτα είμαι πολυ καλύτερα και περιμένω πως και πως τα φρούτα . Η Αλήθεια είναι ότι ξεκίνησα με την δίαιτα 8 κιλά σε 8 ημέρες πρώτα το αρχικό μου βάρος ήταν 68.9 kg μετα την 8 μέρη δίαιτα τα κιλά ήταν 65.5 μετα Απο 3 μέρες ξεκίνησε την δίαιτα με τις 23ημερες την ακολουθώ κατα γράμμα σήμερα το πρωι το βάρος μου ήταν 62kg. Το ύψος μου είναι 1.59 λία θέλω πολυ να φτάσω να είμαι 52 kg θα ήθελα πολυ την συμβουλή σου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. re paidia peinaw to vrady poly mexri thn epomenh mera....to kalo omws oti mesa se 3 meres exw xasei 3 kila....katieinai k auto...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. michasi κουράγιο... πιες νερό και χυμούς και ασχολήσου με κάτι που να αποσπά το μυαλό σου. μία πολύ καλή ασχολία είναι το παζλ ή η ενασχόληση με κηπουρική-κηπευτική (δεν ξέρω αν στο σπίτι σου μπορείς να ασχοληθείς με αυτά). και φυσικά πάντα υπάρχουν και τα καλά βιβλία που σου κρατούν το ενδιαφέρον. δανήσου βιβλία. εγώ μόλις έψησα τα μπιφτεκάκια μου για το επόμενο 3ήμερο... καλό βράδυ σε όλους / όλες :o)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. Γεια σε όλους σας και συγχαρητήρια για τις απώλειες βάρους που διαβάζω..Έλλη? πόσες ημέρες κάνεις αυτή την δίαιτα και έχεις χάσει 3,5 κιλά. γιατί σκέφτομαι να ξεκινήσω ή αυτή ή την άλλη με τα 14 κιλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. καλημέρα... 3η μέρα σήμερα (η πρώτη με τα μπιφτέκια) και με απώλεια 2,6. Καλή δύναμη σε όλους / όλες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. Ντίνα καλημέρα. Συγχαρητήρια για την απώλειά δου!!!!!!! Μπράβο σου!!!!!! Μακάρι και εγώ όταν την τελειώσω να έχω χάσει 15κιλά θα είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί και μένα το βάρος μου είναι πάρα πολύ. Χθες την χάλασα έφαγα παγωτό και 1 φέτα ψωμί. Σήμερα που ζυγίστηκα ευτυχώς δεν είχε αλλάξει το βάρος μου. Συνεχίζω και εγώ δυναμικά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. Meri μπράβο σου και σε εσένα. Έχεις δίκιο όποιος θέλει μπορεί και τα πάντα είναι στο μυαλό μου. Οι πρώτες μέρες ειναι δύσκολες που έχεις αμφιβολίες αν θα πετύχει και σε εσένα η δίαιτα. Μόλις περάσουν λίγες μέρες και αρχίζουν οι άλλοι και σου λένε "πως άλλαξες έτσι, πως αδυνάτησες έτσι" (περιμένω πως και πως αυτή τη στιγμή να το ακούσω) παίρνεις απίστευτω θάρρος και κλειδώνει το μυαλό σου στο σκοπό που έχεις βάλει.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. tin ksekino aurio pali apo thn arxh thn diaita, kai ekei pou egine to lathos me tis patates kai pou prepei na peira kila epeidh etroga patatakia tha to diorthoso kai tha faw patates fournou. loipon apo aurio ksana apo thn arxh. prepei na xo parei kana 2 kila epeidh 3 meres trww apekso. alla entaksei tha ta xaso. aurio to proi tha zigisto kai tha balw ta kila mou gia na doume pws tha pame auth thn forma.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. γεια σας παιδιά!! προχωράμε δυναμικά έτσι; προχωράμε και τα χάνουμεεεεε!! Michail πόσο χαίρομαι που είδα μηνυμά σου και θα σε έχουμε πάλι στην παρέα μας!!! Να την κάνεις και μακριά από τα πατατάκια αυτή την φορά! ;-)) ξέρεις καλό είναι να ζυγιστείς μια φορά και μια στο τέλος της δίαιτας! εγώ μπαίνω στον πειρασμό να ζυγιστώ γιατί τα ρούχα μου πέφτουν αλλά κρατιέμαι! στο τέλος για να μην αγχώνομαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. ela alli mia mera na feygei!!! gia emaas paidia h mera feygei apo tis 7 to apogeyma!! :))))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. μπράβο meri συγχαρητήρια μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε!! το θέμα όμως είναι οτι από εδώ και πέρα δεν πρέπει να ξεφευγουμε καθόλου μολίς δουμε οτι παίρνουμε 2 κιλά αμέσως να τα χάνουμε το λέω γιατί εγω πριν 3 χρόνια εκανα διαιτα και έχασα 12 κιλά από τα οπόια πήρα δυστυχώς τα 8 και τώρα πάλι προσπαθώ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. Γεια σας παιδια αυτη η διαιτα χρησιμευοι για τα παιδια???? γτ θελω να χασω κιλα για να πιγαινω για μπανιο και ειμαι πανω στην αναπτυξη εσεις τι λετε??? αμα θελετε να μου απαντισετε εχς facebook Spiros Christianos ευχαριστω πολυ για την κατανοηση.!
    :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. spiro εγώ προσωπικά δεν θα σε ενθάρρυνα να κάνεις αυτή τη δίαιτα γιατί προφανώς είσαι μικρός (δεν μας είπες την ηλικία σου). το ότι είσαι μικρός+χημική δίαιτα= καταστροφή για τον μεταβολισμό σου νωρίς νωρίς και δεν είναι ΚΑΘΟΛΟΥ καλό αυτό. προσπάθησε να τρως απ' όλα αλλά με μέτρο και μιας και ειναι και καλοκαίρι, ρίξ' το κολύμπι, στις ρακέτες (τάκα-τουκα, τάκα-τούκα) και στο ποδήλατο (αν έχεις). αλλά φαγητό με μέτρο. να τρως σε πιάτο φρούτου, να μην ξεχνάς ένα καλό πρωινό και να μην τρως μετά τις 7 το απόγευμα (όπως κάνουμε κι εμείς). καμία βοτκίτσα για ποτό (αν βγεις) και καμια γρανίτα ή ζελέ στο σπίτι αν σε πιάσει για γλυκό. πάντως μπορείς να παραμείνεις στην παρέα για υποστήριξη. καλό καλοκαίρι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. να ρωτήσω κάτι για τις πατάτες (που απ' ότι βλέπω, έχετε πρόβλημα...)? αφού λεει "πατάτες τηγανητές" γιατί τις αντικαθιστάτε με πατατάκια (που όπως αποδείχτηκε σας δείχνουν "κόκκινη κάρτα") ή με πατάτες φούρνου? αν έχετε την φριτέζα του Μαμαλάκη (αυτή με την μία κουταλιά λάδι) είναι - νομίζω- το ιδανικό... θα τρελαθώ στις πατάτες όταν έρθουν οι μέρες μου !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. Ρε παιδιά η δίαιτα είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. Αλλά ένα ενδοιασμό έχω πριν την ξεκινήσω.

    Αν κάποιος χάσει τα κιλά που θέλει. Και τελειώσει τη δίαιτα. Με μια απλή υγιεινή διατροφή θα καταφέρει να μην τα ξαναπάρει πίσω? Δεν βλέπω οδηγίες σχετικές με συντήρηση-σταθεροποίηση....

    Τί λέτε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. Γιώργο, πιστεύω ότι αυτό ισχύει με κάθε δίαιτα που κάνει ο κάθε ένας... όταν χάσεις κιλά με τον α ή β τρόπο και φτάσεις στο στόχο σου με μία συγκεκριμένη διατροφή, όταν τελειώσεις τη δίαιτα και επανέλθεις σε έναν κανονικό τρόπο διατροφής - κανονικό με την έννοια ότι θα προσέχεις αρκετα έστω και για μια ζωη - και επειδή είσαι και άνθρωπος και θα φας και μια φορά το κάτι επιπλέον και ενα γλυκο και μία πιτα και οτιδήποτε, λογικό είναι να πάρεις και 2-3 κιλά, αλλά σκοπός είναι να μην πεις "ωχ μωρε δε βαριέσαι" και να συνεχίσεις τις αμαρτίες και έτσι να συνεχίσεις να παίρνεις κιλά και να πάρεις αυτά που έχασες και μερικά παραπάνω. κάνουμε μία δίαιτα για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε, έτσι ώστε όταν φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος να προσπαθήσουμε να σταθεροποιηθούμε εκεί. πιστεύω λοιπόν (για να σου απαντήσω επιτέλους στο δια ταύτα) ότι ναι, εγώ πιστεύω πως αν χάσεις τα κιλά που θες και προσέχεις πολύ τι και πόσο τρως, σίγουρα θα διατηρήσεις ένα καλό επίπεδο βάρους.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. Σε ευχαριστώ Roulame για την απάντηση. Απλά επειδή δεν έχω ξαναδοκιμάσει τέτοιου είδους δίαιτα, είχα (ή έχω) κάποιους φόβους για το πως συμπεριφέρεται ο οργανισμός μετά τη δίαιτα.

    Ακόμα μια απορία έχω.... Όσον αφορά στο μοσχαράκι κατσαρόλας, αφού επιτρέπεται η ντομάτα (υποθέτω) στη σαλάτα εποχής που είναι το συνοδευτικό του κυρίως γεύματος, γιατί δεν επιτρέπεται και μέσα στην κατσαρόλα με το μοσχαράκι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. geia sou roulame!!!ta les poli swsta!!! symfwnw mazi sou kai epauksanw!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. Καλησπέρα! Και εγώ συμφωνώ με την Μένια που συμφωνεί με την roulame!!! :)))) Γιώργο η ντομάτα αν την φας ωμή δεν έχει πολλές θερμίδες αλλά αν την μαγειρέψεις σαν σάλτσα έχει αρκετές και είναι γνωστό ότι καλό είναι τις σάλτσες να τις αποφεύγουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. re paidia avrio ksekinaw me3 mprizolitses alla den eixa parathrhsei oti eprepe na htan mosxarisies kai pira gia oles tis meres xoirines?tha yparxei provlima lete?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. michasi afairese to lipos kai den pisteyw na peirazei!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. k egw auto skeftika menia mou...se euxaristw gia tin apanthsh...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. [quote name="Ολυμπία"]Καλησπέρα! Και εγώ συμφωνώ με την Μένια που συμφωνεί με την roulame!!! :)))) Γιώργο η ντομάτα αν την φας ωμή δεν έχει πολλές θερμίδες αλλά αν την μαγειρέψεις σαν σάλτσα έχει αρκετές και είναι γνωστό ότι καλό είναι τις σάλτσες να τις αποφεύγουμε![/quote]

    Είχα ξεχάσει αυτό που λένε οι διατροφολόγοι για τα κοκκινιστά ;) Έχεις δίκαιο. Σ' ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. καλησπέρα παιδιά. κι εγώ σήμερα (Κυριακή) βρίσκομαι εκτός σπιτιού και δεν είχα υπολογίσει καλά τον αριθμό των μπιφτεκιών (έφτιαξα για 3 μέρες, 10 κομμάτια :o( )κι έτσι έφαγα σήμερα 1 παϊδάκι αρνίσιο χωρίς τα λιπάκια του (μάλιστα το κομμάτι ήτανε κι απο μπούτι κομμένο κι όχι τα κλασικά παϊδακια απο το πλάι) και σαλάτα... δεν πιστεύω να χάλασα τη δίαιτα !!!!! και χθες το βραδάκι που βγήκα ήπια φρέσκο χυμό πορτοκάλι. ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΑ ΣΚ@ΤΩΣΑ !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. roulame δεν θα έχεις πρόβλημα μην ανησυχείς! Συνέχισε την δίαιτα κανονικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. αύριο ζυγίζομαι!!! ήμουν 69.4 όταν ξεκίνησα και χθες το πρωί (ζυγίζομαι πάντα την ίδια ώρα) ήμουν 67.6... ίδωμεν !!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. kalispeeeeeeraa se oli tin kali pareaaa!! roulame se poia mera eisai?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. στην 5η. από αυριο ξεκινάω τις μοσχαρίσιες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. Καλημέρα!!!! Ξεκίνησα κι εγώ σήμερα την δίαιτα!!!!!!Άντε να δούμε......

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Εγώ την χάλασα το ΣΚ είχα βαπτίσεις κτλ. Σήμερα την συνεχίζω κανονικά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. καλημέρα παιδιά. -3 κιλά σήμερα (μπήκα στην 6η μέρα - ξεκινάω μπριζόλες μοσχαρίσιες)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. roulame!!!!!πάρα πολύ καλή η απώλεια σου!!!!!! Ρωξάνη συνέχισε κανονικά απλά θα χάσεις λιγότερα σε σύγκριση με αυτα που θα έχανες αν δεν την χαλούσες αλλά να θυμάσαι ότι σημασία έχει ότι πάλι κάποια κιλά θα τα χάσεις!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. kalhspera paidia! thelw na rwthsw to ekshs' ayth h diaita exei ena geyma thn hmera?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. Γειά σου eygenia αν δεις στους κανόνες της δίαιτας γράφεις [i]6. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα. 7. Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα.[/i] Βάσει αυτών μπορεις να κάνεις το δικό σου ωράριο στο μενού. πχ εμένα με βολεύει να τρώω 11-3-7. 3 φορές την ημέρα. Καμιά φορά τρώω μόνο στις 3 και στις 7 και το πρωί κανένα χυμό

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. kalimera!!!!! Deuteri mera me -1.4kg !!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. kalispera eimai sti 6 mera kai exasa 5.500 eimai 1.75 kai 98 kila posa prepei na pao?????????/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. ανάλογα με τον οργανισμό σου Αντρέα... δεν είναι στανταρ το χάσιμο (σώνει και καλά 20 κιλά σε 23 μέρες - δεν νομίζω να ισχύει απολυτα αυτό). εγώ δηλαδή που όταν την ξεκίνησα ήμουν 69.4 πόσα θα πρεπει να φτάσω ? 49.4 ??? μάκαρι να έφτανα ως εκεί, αλλά μετά θα με ψάχνατε στις χαραμάδες !!!!
    εγώ σήμερα είμαι στην 7η μέρα (2η μέρα με μοσχαρίσια μπριζόλα) και η απώλειά μου είναι 3.6 κιλά. το ιδανικό βάρος για το ύψος μου (1.63) είναι απο 54 έως 64 κιλά. μακάρι να φτάσω τα 60.
    καλή συνέχεια σε όλους !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. re paidia as mou pei kapios pou xerei sta mpiftekia pou leei horis psomi mpora na valo anti gia psomi frigania

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. Μην βάλεις στα μπιφτέκια ούτε ψωμί αλλά ούτε και φρυγανιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  195. Πέτυχες σε μένα που την ολοκλήρωσα χτες και έχασα 17.400!!!! Ξεκίνησα 15 Μαιου 96 κιλά και την τελειώσα 78.6. Το ύψος μου είναι 1.60 και σκέφτομαι να κάνω ένα διάλειμμα και να την αρχίσω πάλι ή αυτή ή κάποια άλλη μπορεί και την δίαιτα της σαλάτας! Δεν έκανα καμία παρασπονδία και ξεκίνησα και περπάτημα κάθε απόγευμα! έπινα πολύ νερό και το αποτέλεσμα με δικαίωσε! Δεν μπορείς να φανταστείς την χαρά μου! χοροπηδούσα γύρω από την ζυγαρια!!! να θυμάσαι ότι ο κάθε άνθρωπος χάνει διαφορετικά γιατί όλοι μας έχουμε διαφορετικό μεταβολισμό! εσύ πόσα έχεις να χάσεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  196. ΜΠΡΑΒΟ ΝΤΙΝΑ!!! ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΣΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας