Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με τις δροσερές και σπιτικές Σαλάτες μας - enter2life.gr

Αναζήτηση

Κυριακή, 29 Μαΐου 2011

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με τις δροσερές και σπιτικές Σαλάτες μας

Η δίαιτα της σαλάτας είναι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Η δίαιτα της σαλάτας δημιουργήθηκε από την ομάδα του enter2life.gr και συνοδεύεται από συνταγές φτιαγμένες από την ομάδα μας.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ



1η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



2η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Τονοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



3η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με σαρδέλες

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών


4η Ημέρα


Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



5η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



6η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με δημητριακά

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



7η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



8η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Μακαρονοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



9η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Γαριδοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



10η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Πατατοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



11η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με καλαμαράκι

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



12η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, 2 ελιές, 30 γραμμ. τυρί

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



13η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με όσπρια

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών



14η Ημέρα

Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα

Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι

Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών





ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Νερό - Ροφήματα: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Τροφές: Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Ψητά λαχανικά: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.
- Σαλάτα λαχανικών: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.
- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.

- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.
- Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί να καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.- Ζύγισμα: Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μερίδες: Υπολογισμός μερίδας.


Επιτρέπεται

Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο

Λιπαρά

- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ

Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη





Προτεινόμενες Συνταγές για την Δίαιτα

Σαλάτες με ψάρια και θαλασσινάΤονοσαλάτα με φαγόπυρο, ντοματίνια, αγγούρι, ελιές και φρέσκα αρωματικά
Τονοσαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι, ελιές και φρέσκα αρωματικά
- Τονοσαλάτα με κουνουπίδι και καρότο
Φακοσαλάτα με καπνιστό τόνο, λαχανικά και φρέσκα αρωματικά
- Σαλάτα με σαρδέλες, ντοματίνια, αγγούρι και αβοκάντο
Γαριδοσαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι και αβοκάντο
Μακαρονοσαλάτα με καλαμαράκια, ντοματίνια, αγγούρι και αβοκάντο

Σαλάτες με κοτόπουλο
- Κοτοσαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι και αβοκάντο
- Κοτοσαλάτα με λάχανο, καρότο και φρέσκα αρωματικά
Κοτοσαλάτα με φαγόπυρο, ντοματίνια και φρέσκα αρωματικά

Σαλάτες με δημητριακά
Σαλάτα με πλιγούρι, λαχανικά και φρέσκα αρωματικά
Μελιτζανοσαλάτα με φαγόπυρο, ντοματίνια, αγγούρι και φρέσκα αρωματικά
Τονοσαλάτα με φαγόπυρο, ντοματίνια, αγγούρι, ελιές και φρέσκα αρωματικά
Κοτοσαλάτα με φαγόπυρο, ντοματίνια και φρέσκα αρωματικά
Ρυζοσαλάτα με λαχανικά και φρέσκα αρωματικά
Σαλάτα με τραχανά, ντοματίνια, αγγούρι, ελιές και φρέσκα αρωματικά

Σαλάτες με όσπρια
Φακοσαλάτα με καπνιστό τόνο, λαχανικά και φρέσκα αρωματικά

Σαλάτα με μακαρόνια
Μακαρονοσαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι, ελιές και αβοκάντο
Μακαρονοσαλάτα με καλαμαράκια, ντοματίνια, αγγούρι και αβοκάντο

Σαλάτες με πατάτα
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και φρέσκα αρωματικά

Σαλάτες με αυγά
Αυγοσαλάτα με μαρούλι, ντομάτα και φρέσκα αρωματικά



Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

1.833 σχόλια:

  1. Πρέπει επειγόντως να χάσω κιλά, έφτασα δυστυχώς τα 89 κιλά και πρέπει επιτέλους να τα χάσω για να μπω σε μια σειρά! Θα την ξεκινήσω από αύριο κιόλας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. geia sou natasa! thn ksekinhses??? pws ta pas??? egw lew apo aurio!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Την ξεκίνησα tina! Μια χαρά τα πάω είμαι αποφασιμένη να την τελειώσω γιατί με παιδεύουνε πολύ τα αυτά τα περιττά κιλά και μου χαλάνε και την ψυχολογία! Ωραία αν την ξεκινήσεις από αύριο θα την κάνουμε μαζί. Εσύ πόσα κιλά θέλεις να χάσεις αν επιτρέπεται; Εγώ αν διάβασεις είμαι 89 κιλά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. tha ta katafereis tha deis.kane kai ligo gymnastikh an exeis xrono!! egw eimai 65 kai thelw na paw sta 55... kai 5 kila na xasw gia arxh kala einai....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. uparxei kamia na exei oloklhrwsei tn diaita kai na exei ta apotelesmata pou perimene????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. mairoula εγώ σήμερα την έχω αρχίσει. Όταν την τελειώσω θα γράψω τα δικά μου αποτελέσματα! Πόσα κιλάκια θέλεις να χάσεις, εγώ άσε πολλά.... είμαι 89κιλα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. geia sas koritsia 1mera shmera!! molis efaga meshmeriano! sto giaoyrti ebala aktinidio kai portokali!!! pws ta pate???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Γεια σου tina και εγώ τα πηγαίνω καλά! Για μενα ειναι η 2η μερα και είχα πει να μην ζυγιστώ αλλά τελικά ζυγίστηκα για να δω πως τα πήγα την πρώτη μου ημέρα που την τήρησα κατα γράμμα και απο 89 κιλά σημερα ημουν 87.1 εχασα δηλαδη 1,9 κιλά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. [quote name="Νατάσα Ράου"]Γεια σου tina και εγώ τα πηγαίνω καλά! Για μενα ειναι η 2η μερα και είχα πει να μην ζυγιστώ αλλά τελικά ζυγίστηκα για να δω πως τα πήγα την πρώτη μου ημέρα που την τήρησα κατα γράμμα και απο 89 κιλά σημερα ημουν 87.1 εχασα δηλαδη 1,9 κιλά!!![/quote]

    wraia mia xara.. clap mprabo!! egw tha zygistw sto telos ths diaitas!!!se ligo tha faw braduno!! lew na balw sto giaourti mhlo kai fraoules!! na sou pws agorasa gia aurio prassino tsai me geysh menta einai kalo?? h thelei sketo prassino xwris geush????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. tina σε φακελάκι είναι; αν δεν έχει προσθήκη ζάχαρης καλό θα είναι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. [quote name="Νατάσα Ράου"]tina σε φακελάκι είναι; αν δεν έχει προσθήκη ζάχαρης καλό θα είναι![/quote]
    nai se fakelaki einai.. einai ayta poy exei bgalei h lipton..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. εγώ έχω αγοράσει από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα αλλά δεν πιστεύω το φακελάκι να πειράζει! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. [quote name="Νατάσα Ράου"]εγώ έχω αγοράσει από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα αλλά δεν πιστεύω το φακελάκι να πειράζει! :-)[/quote]

    ok.... thumbup

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. xerete paidia.8a h8ela na rotiso kati.dikeoymaste ligo gala me xamila lipara kai zaxarini?eyxaristo poli

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Πολύ ωραία ημέρα ξημέρωσε για μένα να έχω χάσει ακόμη ένα κιλό!!
    lygia σκέφτομαι ότι επειδή επιτρέπεται η προσθήκη γλυκαντικού και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών το απόγευμα μπορείς να αντικαταστήσεις το γιαούρτι με το γάλα και να βάλεις και το γλυκαντικο!
    Θα τα πούμε αργότερα τρέχω στο super market για ψώνια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. arxizw apo avrio:) amte kai kali epitixia se oles mas

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. geia sas koritseis kai kalh arxh lygia!!! egw eimai sthn deyterh mera... kai molis efaga thn tonosalata mou!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. gia sas na rotiso kati autin ti dieta mporoun na tin kanoun kai paidia 10 xronon?apantiste mou sas parakalo.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. geia sas theo na kano mia erotisi autin ti dieta mporoun na tin kanoun kai paidia 10 xronon?sas parakalo apantste mou.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. geia soy viki.den nomizo na einai sosto gia ena paidaki deka xronon na kanei tetia dieta.kalitera na akolouthisi mia igiini diatrofi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. να κανω μια ερωτηση...ειδα τις συνταγες για τις σαλατες...ποσες μεριδες βγαινουν απο αυτα τα υλικα που εχει;Γιατι θελω να ξερω πόσα υλικα να βάλω στη σαλάτα μου...Λεω να την αρχισω αυτη τη διαιτα για συντηρηση τωρα που εχασα τα κιλα που ηθελα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. melina αν χάσω και έγω τα κιλά σκέφτομαι να την ξανακάνω αλλά εγώ έχω μεγάλο δρόμο μπροστά μου... Οι σαλάτες βγαίνουνε πάνω-κάτω 3 μερίδες! Εγώ για παράδειγμα για την τονοσαλατα χρησιμοποίησα ένα τόνο και λίγα από τα άλλα υλικά, φτιάχνω μια γεμάτη μερίδα και κάθε μέρα χάνω!!! 85,6 κιλά είμαι πλέον. Αν και εγώ είμαι γεματούλα... (ξεκίνησα 89...) Είμαι στην τέταρτη ημέρα! Σήμερα έχω κοτοσαλάτα, δοκίμασα λίγο πριν και έγινε πάρα πολύ νόστιμή και θα πάω τώρα να φάω! Καλή μας όρεξη κορίτσια! Τα λέμε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. geia sas koritsia eimai sthn 3 mera shmera kai molis efaga tonosalata!! kai egw 1 tono ebala kai ligo ap ola ta ulika!!!! otan zygistw tha sas pw!! kalh synexeia!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. γεια σας κοριτσια!!!θελω να ρωτησω οποια απο σας κανει αυτη την διαιτα πιο πολυ καιρο να μου πει αν εχει αποτελεσματα γιατι θελω να αρχισω καποια η με την οποια να να χασω γυρω στα 8 με 10 κιλα. ειμαι 1.66 68 κιλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Καλησπέρα κορίτσια πως τα πάτε!!! καμία παρασπονδία δεν έχω κάνει και συνεχίζω να χάνω ακόμη ένα κιλάκι έφυγε από πάνω μου!!! niki εγώ την κάνω 4 ημέρες και σήμερα είμαι στην πέμπτη ημέρα και κάθε μέρα χάνω! δεν ξερω αν διάβασες παλιότερο δικό μου σχόλιο! πιστευώ ότι είναι πολύ καλή δίαιτα και θα χάσεις! Εγώ κορίτσια μόλις τελειώσω από αυτή θα κάνω την Δίαιτα με το κοτόπουλο που είναι 10 ημέρες δεν ξέρω αν την είδατε αλλά μου φάνηκε και αυτή πολύ καλη! [url]http://www.enter2life.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=5011:diaita-me-kotopoulo-xaste-10-kila-se-10-imeres&catid=132:2011-05-19-21-41-55&Itemid=277[/url]

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. καλημερα κοριτσια... πολυ καλη η διαιτα με το κοτοπουλο.. εγω ειμαι στην 5 μερα και εχω ξεφουσκωση!! νατασα τι καφε πινεις το πρωι??? ενδιαμεσα τα γευματα π.χ το απογευμα πινεις κανα χυμο η κανα αλλο καφε??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Καλημέρα! Και εγώ ξεφουσκώνω!! καφέ δεν πίνω αλλά πίνω φρέσκο χυμό ή κανένα ρόφημα! Λέω να την κάνω ακριβώς την δίαιτα και να μην κάνω καμία ατασθαλεία!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. egw lew na tin arxinicw apo avrio..eimai 70 kila kai eimai 1.75 thelw na paw cta 55..epiceic eimai kai varikokali...kai elpizw na mhn einai kamia vlakeia san tn dieta orac...eleoc...xaramica ki egw 2 evdomadec xwris apotelecma...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. einai polu kalh kai exei apotelesmata!! kai gw sta 55 thelw na paw!!!kalh arxh!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. epiceic....eic poca eic an epitrepete?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. [quote name="popaki heraklion"]epiceic....eic poca eic an epitrepete?[/quote]

    gyro sta 68..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. koritsia shmera anti gia xymo efaga 2 berikoka! elpizw na mhn peirazei!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. tina εγώ αυτό το έκανα χθες! Μου έφερε ένα φίλος μου κι αντι να πιω τον χυμό έφαγα 3 βερίκοκα! Κατα τα άλλα προχωράω μια χαρά και την κρατάω την δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. aaa...re koritsia..pirazei na pino mono xhmo kai n mn trww giaourti sketo.. ??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. [quote name="popaki heraklion"]aaa...re koritsia..pirazei na pino mono xhmo kai n mn trww giaourti sketo.. ??[/quote]

    to giaourti me ta frouta einai para poly nostimo!! xymo oloi mera ennoeis???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. [quote name="Νατάσα Ράου"]tina εγώ αυτό το έκανα χθες! Μου έφερε ένα φίλος μου κι αντι να πιω τον χυμό έφαγα 3 βερίκοκα! Κατα τα άλλα προχωράω μια χαρά και την κρατάω την δίαιτα![/quote]
    egw eimai sthn 6 mera oute mia paranomia den exw kanei!! perimenw ws thn paraskeyh gia na zygistw!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Γεια σας! Θα ξεκινησω και γω την διαιτα απο αυριο....θα ηθελα να μου απαντησει καποιος αν εχει ηδη ξεκινησει αυτη την διαιτα και βλεπει αποτελεσματα..!Ευχαριστω!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Ηθελα να ρωτησω κατι....Εσεις που κανετε την διαιτα χανετε ενα κιλο την ημερα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. basika paizei rolo o metabolismos toy kathe antrwpou.. px h natasa an diabaseis pio katw exase amesws kila!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Ναι σιγουρα αλλα μακαρι να χασω και γω... redface Εγω ειμαι στα 64 κιλα και θελω να παω περιπου στα στα 52....Να ρωτησω κατι? Λεει οτι την πρωτη ημερα καταναλωνουμε φρουτοσαλατα με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων....δηλαδη την πρωτη μερα τρωμε μονο αυτο? :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. η tina έχει δίκιο Ελένη εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό πως χάνει! συν ότι εγώ χάνω καθημερινά γιατί είμαι και γεματούλα... Πάντως πιστεύω ότι όλες σίγουρα θα χάσουμε τηρώντας την δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. [quote name="Ελενη"]Ναι σιγουρα αλλα μακαρι να χασω και γω... redface Εγω ειμαι στα 64 κιλα και θελω να παω περιπου στα στα 52....Να ρωτησω κατι? Λεει οτι την πρωτη ημερα καταναλωνουμε φρουτοσαλατα με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων....δηλαδη την πρωτη μερα τρωμε μονο αυτο? :([/quote]
    Σας παρακαλω βοηθηστε με γιατι θελω να την ξεκινησω αυριο! blush

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Ελένη ναι μόνο αυτό αλλά σε όση ποσότητα θέλεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. [quote name="Νατάσα Ράου"]Ελένη ναι μόνο αυτό αλλά σε όση ποσότητα θέλεις![/quote]
    :) Σε ευχαριστω πολυ Νατασα!! Και εννοειτε μια φορα να φαμε την φρουτοσαλατα την πρωτη μερα,ε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Γράφει όλη την ημέρα και όχι για μια φορά την ημέρα! επομένως όταν θα πεινάς θα τρως μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι! Να μας γράφεις να μας λες πως τα πας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. [quote name="Νατάσα Ράου"]Γράφει όλη την ημέρα και όχι για μια φορά την ημέρα! επομένως όταν θα πεινάς θα τρως μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι! Να μας γράφεις να μας λες πως τα πας![/quote]

    clap Ωραια!! Σε ευχαριστω πολυ!!! Λοιπον ευχομαι καλη επιτυχια σε οσους κανουν την διαιατα και υπομονη! :) Και αυριο την αρχιζω....Ενταξει θα σας γραφω! Καλη συνεχεια και καλο βραδυ!!Φιλακια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. ευχαριστουμε!!! και καλη επιτυχια και σε σενα!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. vre koritsia ego eimai alergiki sto abgo tin 14 imera ti na kano/???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. κορίτσια καλημέρα! eli μια ιδέα που σκέφτομαι είναι να φτιάξεις την σαλάτα χωρίς να βάλεις μέσα το αυγό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. κοριτσια σημερα με εχουν καλεσει για καφε.. τι να πιω?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. tina πιες ένα φυσικό χυμό που επιτρέπεται κιόλας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Γεια σας κοριτσια! Μολις γυρισα απο την δουλεια....και εφαγα ενα γιαουρτι 0% και εκοψα 3 με 4 φραουλες tumbsup . Εσεις πως ειστε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Γειά σας κορίτσια τελείωσα χθες την δίαιτα του καφέ και έχασα 6 κιλά και τα κιλά μου τώρα είναι 85! Σκέφτομαι να ξεκινήσω αυτή από την άλλη Δευτέρα γιατί θα λείπω αυτή την εβδομάδα και μετά να ξανακάνω την δίαιτα του καφέ γιατί μου άρεσε κι εκείνη πολύ! Καλή συνέχεια κορίτσια και μην εγκαταλείπετε για τίποτα και για κανέναν!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Κοριτσια εσεις σε ποια μερα ειστε? Εγω ειμαι στην πρωτη σημερα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Αλίκη έχεις δίκιο δεν πρέπει τίποτα να αφήνουμε να μας επηρεάζει! Ωραία και η δίαιτα του καφέ!!! Ελένη εγώ είμαι στην 8η ημέρα και συνεχίζω!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. Γεια σου Νατασα!! Πολυ ωραια μια χαρα! :)
    Μακαρι να δω οτι χανω μερα με τη μεα γιατι θα απογοητευτω. shootme

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Ελένη καλύτερα να ζυγιστείς στα μέσα στης δίαιτας! Εγώ την πρώτη εβδομάδα ζυγιζόμουνα και έχανα καθημερινά γιατί έχω πολλά κιλά να χάσω! (ξεκίνησα 89) παρόλαυτα είπα αυτή την εβδομάδα να μην ζυγιστώ για να μην αγχωθώ γιατί όταν αγχώνομαι δεν μου βγαίνει σε καλό! καλό θα είναι και για σένα να κάνεις υπομονή και να καθυστερήσεις να ζυγιστείς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Ναι εχεις δικιο Νατασα! Θα ζυγιστω την Κυριακη.... Αντε καλη επιτυχια μας ευχομαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Γεια σας κοριτσια! Ξεκινησα και εγω σημερα την διαιτα. Ειμαι 1.65 και 65 κιλα. Θελω να φτασω στα 56-57. Καλη επιτυχια σε ολες μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Νατασα ποσα εχασες συνολικα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Maria123 καλως όρισες στην παρεούλα μας!!! Σταμάτησα να ζυγίζομαι την 5η ημέρα! Μέχρι και την 5η έχανα κάθε μέρα από ενα κιλό τώρα θα ξαναζυγιστώ στο τέλος! Πάντως αισθάνομαι ότι έχω ξεφουσκώνει και βλέπω διαφορά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. Παιδια εσεις την πρωτη μερα που εχει γιαουρτι με φρουτα, ποσες φορες την ημερα φαγατε απο αυτο? blush

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Ελένη εγώ έφαγα 1 το μεσημέρι ένα το απόγευμα και ένα το βράδυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. Ναι και γω θα φαω παλι γιατι πεινασα απο το μεσημερι. Πειραζει αμα φαμε καμια φορα μετα απο δυο ωρες, γιατι συνηθως τρωω καθε 3. :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. βασικά η δίαιτα δεν έχει περιορισμούς επιτρέπει όλη την ημέρα και όποτε πεινάμε επομένως δεν πειράζει καθόλου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. Ωραια! Σε ευχαριστω Νατασα! Τα λεμε! Φιλακια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Καλησπέρα,την ξεκίνησα κι εγώ σήμερα..για να δούμε...για πείτε μου τη γνώμη σας..εγώ που δεν τρώω γιαούρτι με τι να το αντικαταστήσω;
    Επίσης,οι συνταγές για τη σαλάτα είναι για 1 μερίδα ή είναι για 2 (δεδομένου ότι την ίδια σαλάτα την τρως 2 μέρες)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Dolly οι συνταγές βγαίνουν γύρω στις 3 μερίδες. Υπολόγισε να βάζεις περίπου τα μισά υλικά. πχ αύριο βάλε ένα τόνο και λίγο από τα άλλα. Καλή επιτυχία! Εμείς εδώ θα είμαστε να τα λέμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. νατασα σημερα που πηγα για καφε ηπια ενα freddo espresso σκετο βασικα μονο τον μισο!!!! και το απογευμα εφαγα κανονικα το γιαουρτι μου!!! αυριο ξεκιναω την 8μερα!!!! καλη επιτυχια ολγα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. tina φεύγουνε γρήγορα οι μέρες!!! Dolly επιτρέπονται οι φυσικοί χυμοί μπορείς να πίνεις χυμούς αντί για γιαούρτι! Καληνύχτα κορίτσια τα λεμε αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. tina kalimera.exeis dei dafora?posa kila exeis xasei?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. [quote name="lygia"]tina kalimera.exeis dei dafora?posa kila exeis xasei?[/quote]

    καλημερα!!! εχω ξεφουσκώσει αρκετα δεν εχω ζυγιστεί ακομα την παρασκευη λεω να ζυγιστω βασικα την διαιτα θα την σταματησω την 11 μερα διοτι θα παω στο χωριο μου και θα εινια δυσκολο να συνεχισω.. θα σας ενημερωσω!!!! εσυ εχεις δει αποτελεσμα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  73. Καλημέρα κορίτσια! 9η ημέρα! Ωραία μέρα σήμερα! Η δίαιτα μου αρέσει πάρα πολύ κορίτσια και βλέπω ότι και εγώ ξεφουσκώνω και σήμερα φόρεσα ένα παντελόνι που είχα 2 χρόνια να το φορέσω και μου έμπαινε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. koritsia...pirazei lete na pinw kai pio polu xumo apo oso m leei???mporw na trw tsixlec xwris zaxari??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. Εκτός απο το Δεκατιανό στους κανόνες γράφει ότι επιτρέπονται οι χυμοί επομένως δεν πειράζει! Με τις τσίχλες μην το παρακάνεις γιατί παρόλο που γράφουνε ότι δεν έχουνε ζάχαρη έχουνε άλλου είδους γλυκαντικά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  76. ee..nai enta3ei ...dld 2-3 tcixlec tn hmera prz?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Ευχαριστώ για την απάντηση κορίτσια.Κιεγώ θα συνεχίσω τη δίαιτα νσ δούμε τι θα γίνει!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. :) Γεια σας κοριτσια! Τι κανετε? Να ρωτησω κατι...? Πειραζει αμα δεν πινω ολο το μπουκαλι με το νερο και πινω το μισο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  79. [quote name="Ελενη"]:) Γεια σας κοριτσια! Τι κανετε? Να ρωτησω κατι...? Πειραζει αμα δεν πινω ολο το μπουκαλι με το νερο και πινω το μισο?[/quote]

    Παιδια πειραζει λετε να βαζω καφε ζαχαρη στο τσαι γιατι αυτο το γλυκαντικο σε σκονη εχω ακουσει οτι ειναι καρκινογονο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  80. Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  81. [quote name="Νατάσα Ράου"]Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει![/quote]

    Καλησπερα Νατασα! ΟΚ! Ευχαριστω πολυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. [quote name="Ελενη"][quote name="Νατάσα Ράου"]Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει![/quote]

    Καλησπερα Νατασα! ΟΚ! Ευχαριστω πολυ![/quote]
    προσεχε ομως με την καστανη ζαχαρη...εχει τισ ιδιες θερμιδες με τη λευκη μονο που ειναι πιο υγιεινη...και εγω καστανη βαζω αλλα ενα κουταλακι...παλια επινα γλυκο τον καφε μου τωρα όμως συνηθισα και τον προτιμω ετσι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  83. Γεια σου Μελινα! :) Ναι εχεις δικιο αι γω μια κουταλιτσα βαζω γιατι μετα θα ειναι πολυ γλυκο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  84. rr korisia exei xacei kamia kanena kilo??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  85. Καλησπέρα κορίτσια!!!!!! popaki heraklion εγώ τις πρώτες 5 μέρες που ζυγιζόμουνα έχανα και από ένα κιλό την ημέρα μετά το έκοψα το ζύγισμα για να μην αγχωθώ και σαμποτάρω την δίαιτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  86. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ...ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΓΙΟΥΡΤΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΕΑΝ ΔΕΝ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  87. παιδια να ρωτησω κατι?αντι για φρουτοσαλατα με γιαουρτι μπορω να φαω γιαουρτι με φρουτα μεσα οπως το total για παραδειγμα..?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  88. Αφροδιτη κ εγω τν ιδια απορια εχω αλλα φανταζομαι οτι επιτρεπεται γιατι τ τοταλ με φρουτα εχει ο% λιπαρα...οποτε δεν νομιζω να πειραζει!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  89. [quote name="Νατάσα Ράου"]βασικά η δίαιτα δεν έχει περιορισμούς επιτρέπει όλη την ημέρα και όποτε πεινάμε επομένως δεν πειράζει καθόλου![/quote]
    Νατασα τι εννοεις με αυτο οτι μπορουμε ολη την ημερα να τρωμε τ ιδιο φαγητο με το μεσημεριανο...σκεφτομαι να τν ξεκινησω γι'αυτο ρωταω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  90. koristia egw thn krathsa 9 meres kai exasa 5 kila!!!! tha thn ksanakanw apo deytera!!!! gt twra den mporw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  91. ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ tina!!!!!!!!! Πάρα πολύ καλό το αποτέλεσμα σου!!!! Sofie και Αφροδίτη όχι τα έτοιμα γιαουρτάκια με φρούτα! Βάλτε όποιο γιαούρτι θέλετε και προσθέστε φρέσκα φρούτα! Το γιαούρτι με φρούτα το εμπορίου να το αποφύγετε γιατί μπορεί το γιαούρτι να είναι 0% αλλά στα φρούτα βάζουνε μέσα διάφορα γλυκαντικά! Αγοράστε φρέσκες φράουλες, κεράσια και ότι άλλο θέλετε και θα δείτε ότι είναι πολύ νόστιμο! Και ναι την πρώτη ημέρα δεν έχει περιορισμό στο πόση φρουτοσαλάτα με γιαούρτι θα φας! Όποτε πεινάς τρως! Να την ξεκινήσετε κορίτσια πραγματικά αξίζει και κιλά θα χάσετε και πόντους σας μιλάω εκ πείρας! Μπορεί να μην ζυγίστηκα ακόμη αλλά βλέπω μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  92. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..ΞΕΚΙΝΩ ΑΥΡΙΟ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ...ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΣΧΟΛΙΑΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΜΑΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΚΟΥΡΑΓΙΟ! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  93. Αφροδίτη συμφωνώ πάρα πολύ μαζί σου γι'αυτό και εγώ καθημερινά γράφω!!!! Θα τα λέμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. :) Και γω συμφωνω με την Αφροδιτη!! Καλη επιτυχια Αφροδιτη και κουραγιο, θα περασουν οι μερες γρηγορα και δεν θα το καταλαβεις!Φιλακια! ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  95. λοιπον ξεκιναω κιεγω αυριο τελικα αυτη τη διαιτα...κατι επαθα σημερα και απο τη λαιμαργια μου εφαγα σημερα 4 τοστ για βραδινο μονο!!!νιωθω χαλια τωρα!το μενου μου αρεσει παντως...το καλοκαιρι τρωγονται ευκολα τα φρουτα και τα γιαουρτια....ειδικα τωρα που θα λειπω συνηθως απο το σπιτι για μπανια και βολτες ποιος καθεται να μαγειρεει!!!!Μια χαρα μου φαινεται!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  96. τ Σαββατο εχω κανονισει εξοδο για ποτο...τι θα μπορουσα να παρω γτ λεει οτι απαγορευεται το αλκοολ κατα την διαρκεια της διαιτας...ισως καποιο κοκτέιλ οπως τ Fruit Punch..ή δν ειναι καλη ιδέα..?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  97. γεια σας!!sophie το fruit panch από ότι ξέρω έχει αλκοόλ μέσα εγώ που κάνω δίαιτα 15 μέρες τώρα όταν βγαίνω για ποτό πίνω ανθρακούχο νερό.. :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  98. tina m avrio tha thn arxisw giati eperna mia antiviosi.molis exw apotelesmata tha sas pw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ...ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΑΜΙΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 100% Ή ΟΧΙ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  100. Αφροδίτη εγώ δεν εμπιστεύομαι καθόλου τους "φυσικούς" χυμούς του εμπορίου! Παίρνω πορτοκάλια και στίβω. Και τώρα έχω αγοράσει και έναν αποχυμωτή και φτιάχνω χυμούς με διάφορους συνδιασμούς από φρουτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  101. ΩΡΑΙΑ,ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΚΙ ΕΓΩ ΕΤΣΙ! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Γεια σας! Γινεται αντι για χυμο το πρωι να φαω ενα με δυο φρουτα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  103. Ελένη καθόλου δεν πειράζει!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  104. Ευχαριστω πολυ Νατασα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  105. Νατασα, λες να μη χασω σημερα....γιατι εβαλα στην κοτοσαλατα μονο καροτο και ντοματα. :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  106. Επειδή έβαλες λιγότερα να μην χάσεις; Δεν ισχύει αυτό μην στεναχωριέσαι άδικα!!! Υπομονή και θα δεις ότι όλες θα έχουμε χάσει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  107. Μακαρι γιατι αγχωθηκα! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  108. [quote name="niki"]γεια σας!!sophie το fruit panch από ότι ξέρω έχει αλκοόλ μέσα εγώ που κάνω δίαιτα 15 μέρες τώρα όταν βγαίνω για ποτό πίνω ανθρακούχο νερό.. :([/quote]
    βγαινει κ με αλκοολ κ χωρις αν επαιρνα χωρις αλκοολ θα πειραζε λετε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  109. ωχ Sofie με τα ποτά δεν τα πάω καλά... δεν πολυπίνω... δλδ βγαίνει και σε έκδοση που είναι σαν ένας ανάμεικτος χυμός; βάζουνε φρέσκα φρούτα μέσα; γιατί αν είναι έτσι δεν πειράζει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  110. γεια σας! εγω θα περιμενω μεχρι την κυριακη γτ κανω λιγο ατκινς και περιμενω να αδιαθετησω και μετα θα την κανω! παντως ουφ! μακαρι να πιασει γιατι δεν εχω καλο μεταβολισμο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  111. Πολύ ωραία σελίδα και πολύ καλή δίαιτα θα την αρχίσω από Δευτέρα γιατί αύριο και το Σ/Κ θα είμαι εκτός!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  112. Καλή αρχή κορίτσια! basilia θα την ξεκινήσεις και εσύ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  113. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΣΗΜΕΡΑ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, 1 ΚΙΛΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ...ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΕΞΗΓΗΣΕΙ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ;ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΝΑ ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ;ΜΗΠΩΣ ΧΑΝΟΥΜΕ ΜΟΝΟ ΥΓΡΑ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  114. ego stis 26 tu minos fevgo diakopes kai thelo na exo xasei 10 kilakia gia na ananeotho ke na vgo stin thllasa epitelus, simeraa eimai proti mera ke den pinao katholu

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  115. 12η Ημέρα και όλα βαίνουνε πολύ καλά και κάθε μέρα ξεφουσκώνω και περισσότερο! Ελευθερία καλως όρισες και εσύ στην παρέα μας ανανέωση όλοι την χρειαζόμαστε! Αφροδίτη πρέπει να χαίρεσαι για το κιλό που έχασες! Αν προσέξεις το μενού της συγκεκριμένης δίαιτας δεν είναι τόσο στερητικό και έχει πολύ ωραίες σαλάτες και χορταστικές που θα μας βοηθήσουνε να χάσουμε εύκολα κιλά! Έχει και το γλυκό της η δίαιτα, και την πρωτείνη και τα ζυμαρικά και τα φρούτα! Εγώ που είμαι και στην 12η ημέρα μπαίνω σε τζην που είχα από πέρσυ να φορέσω, έχασα και πόντους! Να μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά πολύ νερό όπως λέει και στους κανόνες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  116. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΡΧΟΜΑΙ Κ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ!ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΕΧΩ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΓΟΥΛΟΣΑΛΑΤΑ,ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΤΑ ΑΥΓΑ...ΜΕ ΤΙ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  117. ΕΛΕΝΑ καλως να μας έρθεις!!! Τα αυγά και ειδικά τα ασπράδια όπως γράφει και στις οδηγίες βοηθάνε στην καύση του λίπους... Τώρα αν δεν θέλεις να τα φας φτιάξε την σαλάτα χωρίς τα αυγά δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο... Εξάλλου η αυγοσαλάτα είναι μια μέρα και η τελευταία της δίαιτας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  118. ευχαριστω νατασσα μου!εσυ πως τα πας,εχεις ζυγιστει καθολου;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  119. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...ΠΡΑΓΜΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  120. Λοιπόν κορίτσια. αποφάσισα να κάνω τη δίαιτα και είμαι στην 5η ημέρα. Έχω χάσει περίπου 4 κιλά. Συνδυάζω και λίγη γυμναστική παράλληλα για να μην χαλαρώσει το σώμα μου. Δεν πεινάω καθόλου,(τα γεύματα είναι πολύ χορταστικά) εκτός απο μερικά βράδια, αρκετές ώρες όμως μετά το απογευματινό. Σαν πρώην αθλήτρια σας βεβαιώνω ότι οι σαλάτες τις δίαιτας παρέχουν απ' όλα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός(πρωτείνες, υδατάνθρακες κλπ.)Τα πολλά υγρά είναι απαραίτητα, όπως και το πράσινο τσάι για το μεταβολισμό (και την κυτταρίτιδα). Αυτό που με ανησυχεί μόνο, είναι, μετά το πέρας της δίαιτας αν θα μπορέσω να κρατήσω τα ίδια κιλά, γιατί ως γνωστόν, θέλοντας και μη η διατροφή μας δεν είναι πάντα σωστή ή προγραμματισμένη, λόγω δουλειάς, παιδιών κλπ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  121. Συγχαρητήρια Αθηνά! Εγώ σταμάτησα να ζυγίζομαι την 6η ημέρα και τώρα θα ξαναζυγιστώ στο τέλος που πλησιάζει. Τις πρώτες 5 ημέρες έχασα 5 κιλά! Για γυμναστική πηγαίνω για περπάτημα το βραδάκι. Τώρα που είπες για το πράσινο τσάι από αύριο θα αρχίσω να πίνω αυτο το Κοκτέιλ που ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό και μας βοηθάει να χάνουμε κιλά: [url]http://www.enter2life.gr/index.php/diaita-diatrofi/5028-kokteil-energopoihshs-metavolismou-kai-eksaleipsis-tou-lipous[/url]
    Επειδή εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω μετά από αυτή την δίαιτα θα ακολουθήσω μάλλον την δίαιτα με το κοτόπουλο ή με την ντομάτα! Έχει αρκετές στην κατηγορία [b]Δίαιτα- Διατροφή[/b]!!!! Όταν με το καλό χάσω όλα τα κιλά που θέλω για συντήρηση θα κάνω πάλι κάποια δίαιτα από εδώ μέσα για να μην ξεφύγω και να μην πάρω κιλά και αργότερα θα προσθέτω και στην διατροφή μου και περισσότερο άμυλο και κανένα γλυκό και καμία ελεύθερη ημέρα μια στο τόσο! Με προσοχή και με μέτρο πιστεύω ότι μετά δεν θα πάρουμε τα κιλά και αν τύχει και πάρουμε κανένα κιλάκι κάνουμε μια δίαιτα αμέσως και το χάνουμε, σημασία έχει όταν παίρνουμε έστω και ένα κιλό να μην επαναπαυόμαστε αλλά να "σκοτώνουμε το κακό από την ρίζα"! Καλό μεσημέρι κορίτσια και καλή δύναμη για τον αγώνα μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  122. koritsia exw polli megalo anxoc duoti einai 5h mera kai dn exw xacei oute ena kilo ..vevaia exw 3efouckocei para polu mpeno ce foustec foremeta kai mpouzec p dn eixa mpei poteee :Dekana kai mia paraviaci...exoume chmera beach party k 6a piw ligo kai 6a tn cunexicw apo avrio....eceic t lete??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  123. ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΝΟΗΤΗ Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΟΥ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΠΛΟ ΠΙΠΕΡΙ Ή ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΚΑΥΤΕΡΟ;ΠΩΣ ΤΟ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  124. ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ!ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΝΑ ΧΑΝΟΥΜΕ ΠΟΝΤΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΕΚΑΝΑΝ ΠΡΙΝ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  125. marianna θα συμφωνήσω με την Αφροδίτη αυτό θέλουμε όλες το χάσιμο πόντων πρέπει να είσαι πολύ ευχαριστημένη!!!! Να πας στο παρτυ να περάσεις και καλά και ξεκίνησε την πάλι από την επομένη! Αφροδίτη θα το βρεις στο super market αν δεν γράφει καγιέν θα γράφει κόκκινο πιπέρι καυτερό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  126. koritsia euxarictw para polli...kai ce allec dietec tn mia mera eim gia paradigma ct 70 kila kai tn alli exw paei st 65

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  127. ΝΑΤΑΣΑ, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΟ ΚΟΚΤΕΙΛ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΙΝΩ ΠΡΩΙ ΒΡΑΔΥ ΑΝΤΙ ΤΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ...ΚΑΝΩ ΚΑΛΑ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  128. Καλημέρα και από εμένα! Αφροδίτη χτες ήπια 3 ποτήρια από το κοκτέιλ μέσα στην μέρα!
    giota εγώ την τελειώνω την Κυριακή και θα ζυγιστώ την Δευτέρα! Πάντως αν διαβάσεις τα σχόλια όλες χάνουμε και σε πόντους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  129. exo kourasti na agonizome gia 7 kila 8a ti dokimaso

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  130. giota να την κάνεις γιατί πραγματικά αξίζει και θα δεις διαφορά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  131. prepi na ta tromen ola an paralipsoume kati den 8a xasoume;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  132. Καλό είναι να τρως ότι γράφει για να μην πεινάσεις αργότερα και φας μετά περισσότερο, αλλά αν δεν θέλεις κάτι απλά δεν το τρως

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  133. lipon 2 mera ke niotho peina, alla troo pagakia ke etsi meionete ligo!yparxei kamia kopela pu na tin exei oloklirosei?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  134. euxaristo para poli tora nio8o pos den eime moni m ston agona.8a xekiniso avrio................

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  135. koritsia geia sas..arxisa xthes tin diaita kai exw xasei idi 1.50 kilo..imoun 61 kai thelw na paw 52...elpizw na ta kataferoume :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  136. Μου άρεσε πολύ η δίαιτα και κορίτσια θα την ξεκινήσω αύριο κιόλας! Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω και τα κιλά μου! Θα σας γράφω και θα δίνω καθημερινά το παρόν!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  137. exei kanei kamia t diaita kai na xasei 14 kila kai sths 14 meres????????? koritsia!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  138. Παρασκευή Τσ.11 Ιουνίου 2011 - 1:18 μ.μ.

    γεια σας!!!! Πριν 2 εβδομάδες είπα στον άνδρα μου που είχε πολλά κιλά να χάσει να κάνει την δίαιτα. Άρχισε και 1 με 2 φορές την εβδομάδα να πηγαίνει και γυμναστήριο και από 126 κιλά που την ξεκίνησε, σήμερα ζυγίζει [b]111,7[/b] !!!! tumbsup Θέλει να την ξεκινήσει για άλλες 2 εβδομάδες πάλι και αυτή την φορά θα την κάνω και εγώ μαζί του και μαζί σας για να χάσω αν όχι 14 έστω 4!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  139. THEKLA ΘΑ ΜΑΣ ΠΕΙ Η ΝΑΤΑΣΣΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΙ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  140. na rwtisw kati?stin tonosalata einai 3 koutalies tou glukou i tis soupas kalampoki?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  141. KΑΘΕ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΙΔΕΣ, ΟΠΟΤΕ ΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΣΟΥ ΚΕLLY ΘΑ ΒΑΛΕΙΣ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ....ΕΤΣΙ ΝΟΜΙΖΩ!ΤΙ ΛΕΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ;ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ ΚΙ ΕΓΩ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  142. vre koritsia mporo na troo mono tonosalata k avgosalata ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  143. Παρασκευή Τσ.11 Ιουνίου 2011 - 3:45 μ.μ.

    Όπως είπε και η Αφροδίτη, Kelly είναι κουταλιά της σούπας και 1,5 για κάθε μερίδα! Αν ήταν κουταλάκι του γλυκού θα έγραφε κουταλάκι, όπως γράφει και σε άλλες συνταγές!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  144. nai exete dikio..euxaristw :)
    kai lete na peirazei an valw stin salata ligo 3udi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  145. Να βάλεις ξύδι στις σαλάτες kelly! και εμένα μου αρέσει και βάζω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  146. Νατασα οταν βρεις καποια καλη διαιτα για συντηρηση προτεινε μας κ εμας!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  147. καλησπερα και απο εμενα.λεω να την ξεκινησω και εγω .εχω και εγω αρκετα κιλακια να χασω...καλη επιτυχια σε ολους

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  148. [quote name="ευμορφια"]καλησπερα και απο εμενα.λεω να την ξεκινησω και εγω .εχω και εγω αρκετα κιλακια να χασω...καλη επιτυχια σε ολους[/quote]

    αλλα σας παρακαλω λυστε μου μια απορια δεν πινουμε καθολου καφε?γιατι η διαιτα λεει καφε η ροφημα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  149. ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ...ΗΤΑΝ Η ΠΕΡΙΣΤΑΣΗ ΤΕΤΟΙΑ...ΝΑ ΚΑΝΩ ΞΑΝΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Ή ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΠΟ ΚΕΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΜΕΙΝΕΙ;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  150. [quote name="Αφροδίτη"]ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ...ΗΤΑΝ Η ΠΕΡΙΣΤΑΣΗ ΤΕΤΟΙΑ...ΝΑ ΚΑΝΩ ΞΑΝΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Ή ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΠΟ ΚΕΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΜΕΙΝΕΙ;;;[/quote]

    Αφοδιτη κανε την διαιτα απο κει που την σταματησες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  151. Καλημέρα κορίτσια και σήμερα την αρχίζω και εγώ! Είμαι 72,3 κιλά (ύψος 1,68) και καθημερινά θα σας γράφω την πρόοδο μου!
    giota μπορείς να φας μια φέτα από καρπούζι. ευμορφια στους κανόνες αν διαβάσεις γράφει ότι μόνο την 1η και 14η ημέρα δεν επιτρέπεται ο καφές τις υπόλοιπες μπορείς να πίνεις με ένα κουταλάκι γλυκαντικό ή καστανή ζάχαρη. Αφροδίτη συνέχισε κανονικά την δίαιτα συμφωνώ με την Ελένη, αν δεν ήταν μεγάλη η παρασπονδία δεν πειράζει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  152. sweeney_sixx εμένα μου το ανοίγει κανονικά για δοκίμασε ξανά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  153. geia sas koritsia !!!!eimai kainoyria kai ta ithela na m pite an exei pragmati apotelesmata!!!!! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  154. geia s koritsia !!eimai kainoyria kai tha ithela na m pite an exei pragmati apotelesmata ayti i diaita .plz :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  155. Παρασκευή Τσ.12 Ιουνίου 2011 - 3:43 μ.μ.

    Θεοδώρα και xrysa έχει αποτέλεσμα και μπορείς να χάσεις μέχρι και 14 κιλά! Διάβασες το σχόλιο που έγραψα ότι ο άνδρας μου έχασε 14.3kgr? Εγώ θα την αρχίσω απο αύριο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  156. vre paidia..exw tipceic gt nomizw oti dn kanw kala tn dietaa.... :'( kai dn 3r t na kanw...na tn arxicw apo tn arxi??giati ekana mia paracpondiaa....kai dn 3r eim pollu down olec aftec tc merec...ta frouta epitreponte??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  157. Παρασκευή Τσ.12 Ιουνίου 2011 - 3:54 μ.μ.

    marianna αν πρόσεξες κάθε απόγευμα έχει μέχρι και 2 φρούτα που μπορείς να φας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  158. ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΤΥΨΕΙΣ ...ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΙΣΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΗΣς ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Η ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ...ΘΕΛΩ ΝΑ 15 ΚΙΛΑ...ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ..ΕΙΜΑΙ 70 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 1 70...ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΟΕΙΘΗΣΤΕ ΜΕΕΕ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  159. aaa ....ok an einai 6a tn arxicw apo avrio kai 6a tn kanw kanonikkaaaa...ante na doumeee

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  160. Παρασκευή Τσ.12 Ιουνίου 2011 - 4:01 μ.μ.

    Να φας γύρω στα 10-15 κεράσια. Άντε και εγώ αύριο θα την αρχίσω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  161. Παρασκευή Τσ.12 Ιουνίου 2011 - 4:18 μ.μ.

    sweeney_sixx αύριο την ξεκινάς και εσύ έτσι; Άντε κορίτσια καλή αρχή!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  162. κι εγω συνεχιζω τη διαιτα και νιωθω οτι εχω ξεφουσκωσει...Ομως μετα το απογευμα πειναω παρα πολυ...και τσαι οταν πινω το κανει χειροτερο...Δεν ειναι και τοσο ευκοληδιαιτα και απορω που πολυ απο σασ δεν δυσκολευεστε!μπραβο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  163. Γεία Σας!!!!
    Υπάρχει καμία που να έχει ολοκληρώσει την δίαιτα ωστε να έχει ολοκληρωμένη γνώμη??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  164. Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  165. [quote name="Νατάσα Ράου"]Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα![/quote]
    AX!Μκαρι να εχεις αυριο καλα νεα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  166. Και εγώ το εύχομαι γιατί ξεκίνησα γεματούλα 89 ΚΙΛΑ..... Βλέπω μεγάλη διαφορά πάνω μου αλλά δεν ξέρω πόσο πήγα! Θα σας πω αύριο!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  167. [quote name="Νατάσα Ράου"]Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα![/quote]

    Ώραια θα περιμένω να μου πείς τοτε απότι ειδα είμαστε στα ίδια κιλά πάνω κάτω! Εύχομαι τα καλύτερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  168. ΜΑΚΑΡΙ ΟΛΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΥΜΕ! Πάντως μετά από 2-3 μέρες λέω να κάνω την δίαιτα της ντομάτας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  169. Ναι όμως μετα απο κάποιο διάστημα δεν θα πρέπει να αρχίσεις σωστή διατρόφη?
    Βασικά διαβάζοντας αυτές τις δίαιτες αναρρωτιέμαι αν διατηρούνται τα κιλά μετα το τέλος τους...(συνεχίζοντας με ισσοροπημένη διατρφη)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  170. Κλεοπάτρα η δίαιτα της ντομάτας που θα κάνω μετά δεν είναι και τόσο αυστηρή αν την δεις! Μια φίλη μου την έκανε για 2 εβδομάδες και μετά ακολούθησε ακόμη μια δίαιτα από εδώ μέσα για άλλες 2 εβδομάδες και μέσα σε ένα μήνα έγινε μοντέλο! Έχει περάσει 1.5 μήνας και τα κιλά τα διατηρεί. Έκανε και 1 φορά τον μήνα αποτοξίνωση με τον χυμό αποτοξίνωσης Hollywood! Εγώ έτσι έμαθα το site και έχω ζωντανό παράδειγμα την φίλη μου! Όταν προσπαθείς για να χάσεις κιλά είναι κρίμα μετά να το ρίχνεις το φαγητό... σου δίνεται μια ευκαιρία να επανορθώσεις και να ορθώσεις ανάστημα και να μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό μετά την δίαιτα! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ χρειάζεται και όλα θα γίνουν και όπως είπα είμαι της ιδέας μετά όσα κατάφερες να μην τα καταστρέψεις! Απο εμάς και μόνο εξαρτάται!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  171. Ωραία χαίρομαι με αυτα που λές κατι τέτοιο ήθελα να ακούσω...όντως την είδα και έχεις δίκιο δεν είναι τόσο αυστηρή :)
    Περιμένουμε τα αποτελέσματα σου αύριο...Καληνύχτα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  172. Καληνύχτα κορίτσια! Πριν ξεκινήσω την δίαιτα ήμουν 89 κιλα με ύψος 1.63 και ελπίζω να ξυπνήσω με λιγότερα κιλά (για το ύψος δεν γίνεται τίποτα :)))))) ), νιώθω και το βλέπω ότι έχω χάσει αύριο θα ξέρω ακριβώς πόσα! Καληνύχτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  173. κοριτσια καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω το τσαι το λινεα επιτρεπετε????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  174. kalimera se oles.Natasa pes mas ti egine posa kila exases;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  175. [b]12 ΚΙΛΑ[/b]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! clap dance partyall Ζυγίστηκα 2-3 φορές μέχρι να το πιστέψω!!!!! ΕΙΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΜΗ!!!!!! Με την δίαιτα παράλληλα έκανα και λίγο περπάτημα ή τρέξιμο κάθε απόγευμα, έπινα πολύ νερό και τις τελευταίες μέρες έπινα και το κοκτέιλ! Καλές συνήθειες που δεν θα κόψω και τώρα! Κορίτσια πραγματικά αξίζει γιατί αυτές οι 2 εβδομάδες ήταν ότι το καλύτερο για μένα και σας εύχομαι και εσείς να έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε!!!! Σκέφτομαι από αύριο να κάνω την Δίαιτα της Αμβροσίας που είναι για 4 ημέρες και την είχα βάλει στο μάτι πριν ξεκινήσω αυτή εδώ και αργότερα να ξεκινήσω την δίαιτα με την ντομάτα! Είμαι πολύ ευτυχισμένη!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  176. Συγχαρητήρια!!!!!!
    Μας δίνεις κουραγιο!
    Την αρχίζω και γω απο αύριο! dance

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  177. μπράβο συγχαρητήρια!!! πραγματικά μας δίνεις κουράγιο και εγώ θα την αρχίσω από αύριο και πάλι μπράβο!!Κλεοπάτρα από ότι βλέπω μαζί την ξεκινάμε!!πολύ ωραία!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  178. Ναιιιιιιιιιι!
    Καλή μας επιτυχία!
    Θα ανταλλάζουμε τις εμπειρίες μας τώρα! trumpet
    Έχω απο τώρα μια ερώτηση αν το απογευματινο τρώγεται μέχρι τις 9 υπάρχει πρόβλημα?
    Εσυ Νατασσα ήσουν τυπική στις ώρες που έτρωγες τα γεύματα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  179. Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ! Θα δείτε και εσείς διαφορά να μου το θυμηθείτε! Τα γεύματα τα προσάρμοζα ανάλογα με το πρόγραμμα μου το απογευματινό έχει τύχει 3 φορές να το φάω γύρω στις 8 γιατί ήμουν εκτός και δεν μπορούσα! Να πίνετε νερό και το Κοκτέιλ! Βλέπω διαφορά και στην επιδερμίδα μου και πιστεύω θα με βοηθήσει και για την κυτταρίτιδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  180. gala ston kafe epitrepete k mia kutalitsa zaxarh px?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  181. egw eimai 1.68 k 63 kila k 8elw na paw 50 8elw n elpizw pws estw 7 8a ta xasww :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  182. mpravooo natasa m xerome gia sena makari na ta katafero k ego

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  183. pirazei na pino potiri xumo to apogeuma?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  184. [quote name="Νατάσα Ράου"]Καληνύχτα κορίτσια! Πριν ξεκινήσω την δίαιτα ήμουν 89 κιλα με ύψος 1.63 και ελπίζω να ξυπνήσω με λιγότερα κιλά (για το ύψος δεν γίνεται τίποτα :)))))) ), νιώθω και το βλέπω ότι έχω χάσει αύριο θα ξέρω ακριβώς πόσα! Καληνύχτα![/quote]

    μπραβο!ποσα κιλα εισαι τωρα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  185. melina 77ΚΙΛΑ! Μπορεί για σας να είναι πολλά αλλά για μένα που έχω να δω το 7 μπροστά από την ζυγαριά 2 χρόνια φανταστείτε την χαρά μου!
    sweeney_sixx στους κανόνες γράφει για τον καφέ και την ζάχαρη όχι όμως με γάλα.
    marianna αν εννοείς αντί για το γιαούρτι να πιεις το χυμό δεν νομίζω να πειράζει.
    niki και giota και όλες κορίτσια εννοείτε ότι θα τα καταφέρετε μια απόφαση είναι... εγώ είχα αργήσει να την πάρω και είπα εφόσον την πηρα να την τηρήσω! Συνεχίζω αύριο με την δίαιτα με κολοκυθάκι τελικά! Τώρα την είδα και θα την κάνω εξάλλου μια εβδομάδα διαρκεί! Τα λέμε!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  186. me ipsos 1.68 kai 63 kila posa peripu brw n xasw?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  187. γεια σας!! Κλεοπάτρα τελικά θα ξεκινήσω με τη δίαιτα με το κολοκυθάκι και αν δεν έχω χάσει 6 κιλά θα συνεχίσω με αυτή!!!γράψε μου όμως νέα σου!!θα γράφω και εγώ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  188. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΝΑ ΔΩΣΩ ΤΑ ΣΥΝΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΝΑΤΑΣΣΑ...Μ Π Ρ Β Ο ΣΟΥ!!!!ΞΕΚΙΝΑΩ Κ ΕΓΩ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 1,69 Κ 72.8...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΠΑΩ ΚΑΛΑ ΟΠΩΣ ΕΧΩ ΔΕΙ ΣΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  189. oxi enow na to pino to apogeuma to potiri fusikoximo pou leei... :P

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  190. [quote name="sweeney_sixx"]me ipsos 1.68 kai 63 kila posa peripu brw n xasw?[/quote]
    mia fili mou eixe rwtisei mia diaitolo sxetika me auto...tis eixe pei oti to fusiologiko einai na eisai 10 kila katw apo to upsos sou ..alla egw an k ta eftasa akoma niwthw oti exw provlima..egw pisteuw oti prepei na xaseis tosa wste na s aresei to swma sou :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  191. ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ κορίτσια και είναι σημαντικό ότι με την δίαιτα έχασα και πόντους!!! Σήμερα ξεκίνησα μαζί με άλλα δύο κορίτσια την δίαιτα με το κολοκυθάκι! Καινούργια δίαιτα επομένως θα δούμε και εκεί πως θα τα πάω! Δυνατά και το σημαντικότερο είναι να μην εγκαταλείπετε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  192. kala nai enoeite auto egw prepei na paw 58 k egw 8elw 50 px XD
    alla i erwthsh mu htane pws px egw p dne xw k paraaa polla parapanw posa 8a xasw peripu me auth t diaita pisteuete?esto 5? :$

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  193. egw pisteuw oti tha xaseis..
    egw imoun 61 kila kai eimai stin pempti mera diaitas..
    simera i zigaria mou edei3e 57.7 .. :)
    toso egw oso kai i kolliti mou pou einai ligotera kila apo emena kai kanoume mazi tin diaita eimaste arketa oikanopoiimenes !!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  194. sovara kelly? :O teleia!!! na se rwthsw ! kaneis kai diadromo i kt otidipote apo 8ema gum ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Γράψτε το Σχόλιο σας