Η δίαιτα της σαλάτας είναι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Η δίαιτα της σαλάτας δημιουργήθηκε από την ομάδα του enter2life...
Η δίαιτα της σαλάτας είναι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Η δίαιτα της σαλάτας δημιουργήθηκε από την ομάδα του enter2life.gr και συνοδεύεται από συνταγές φτιαγμένες από την ομάδα μας.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
2η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Τονοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
3η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με σαρδέλες
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
4η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
5η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
6η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με δημητριακά
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
7η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
8η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Μακαρονοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
9η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Γαριδοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
10η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Πατατοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
11η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με καλαμαράκι
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
12η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, 2 ελιές, 30 γραμμ. τυρί
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
13η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με όσπρια
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
14η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
- Νερό - Ροφήματα: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Τροφές: Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Ψητά λαχανικά: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.- Σαλάτα λαχανικών: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.- Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί να καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.- Ζύγισμα: Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μερίδες: Υπολογισμός μερίδας.
Επιτρέπεται
Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο
Λιπαρά
- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια
Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).
Δεν επιτρέπεται
Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ
Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
2η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Τονοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
3η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με σαρδέλες
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
4η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
5η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Κοτοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
6η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με δημητριακά
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
7η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
8η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Μακαρονοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
9η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Γαριδοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
10η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Πατατοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
11η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με καλαμαράκι
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
12η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, 2 ελιές, 30 γραμμ. τυρί
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
13η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Σαλάτα με όσπρια
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
14η Ημέρα
Πρωινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
1 φρούτο
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Αυγοσαλάτα
Απογευματινό
200 γραμμ. γιαούρτι, 5 αμύγδαλα, 1/2 κουταλάκι μέλι
Βραδινό
Ψητά λαχανικά
Σαλάτα λαχανικών
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
- Νερό - Ροφήματα: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Τροφές: Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
- Ψητά λαχανικά: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.- Σαλάτα λαχανικών: Καταναλώνουμε λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.- Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.- Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
- Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
- Τυρί: Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.- Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί να καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.- Ζύγισμα: Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.
- Μερίδες: Υπολογισμός μερίδας.
Επιτρέπεται
Ροφήματα
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο
Λιπαρά
- Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
- Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
Γλυκαντικά
- Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
- Στέβια
Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).
Δεν επιτρέπεται
Ροφήματα
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ
Γλυκαντικά
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.
Πρέπει επειγόντως να χάσω κιλά, έφτασα δυστυχώς τα 89 κιλά και πρέπει επιτέλους να τα χάσω για να μπω σε μια σειρά! Θα την ξεκινήσω από αύριο κιόλας!
ردحذفgeia sou natasa! thn ksekinhses??? pws ta pas??? egw lew apo aurio!!
ردحذفΤην ξεκίνησα tina! Μια χαρά τα πάω είμαι αποφασιμένη να την τελειώσω γιατί με παιδεύουνε πολύ τα αυτά τα περιττά κιλά και μου χαλάνε και την ψυχολογία! Ωραία αν την ξεκινήσεις από αύριο θα την κάνουμε μαζί. Εσύ πόσα κιλά θέλεις να χάσεις αν επιτρέπεται; Εγώ αν διάβασεις είμαι 89 κιλά...
ردحذفtha ta katafereis tha deis.kane kai ligo gymnastikh an exeis xrono!! egw eimai 65 kai thelw na paw sta 55... kai 5 kila na xasw gia arxh kala einai....
ردحذفuparxei kamia na exei oloklhrwsei tn diaita kai na exei ta apotelesmata pou perimene????
ردحذفmairoula εγώ σήμερα την έχω αρχίσει. Όταν την τελειώσω θα γράψω τα δικά μου αποτελέσματα! Πόσα κιλάκια θέλεις να χάσεις, εγώ άσε πολλά.... είμαι 89κιλα...
ردحذفgeia sas koritsia 1mera shmera!! molis efaga meshmeriano! sto giaoyrti ebala aktinidio kai portokali!!! pws ta pate???
ردحذفΓεια σου tina και εγώ τα πηγαίνω καλά! Για μενα ειναι η 2η μερα και είχα πει να μην ζυγιστώ αλλά τελικά ζυγίστηκα για να δω πως τα πήγα την πρώτη μου ημέρα που την τήρησα κατα γράμμα και απο 89 κιλά σημερα ημουν 87.1 εχασα δηλαδη 1,9 κιλά!!!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Γεια σου tina και εγώ τα πηγαίνω καλά! Για μενα ειναι η 2η μερα και είχα πει να μην ζυγιστώ αλλά τελικά ζυγίστηκα για να δω πως τα πήγα την πρώτη μου ημέρα που την τήρησα κατα γράμμα και απο 89 κιλά σημερα ημουν 87.1 εχασα δηλαδη 1,9 κιλά!!![/quote]
ردحذفwraia mia xara.. clap mprabo!! egw tha zygistw sto telos ths diaitas!!!se ligo tha faw braduno!! lew na balw sto giaourti mhlo kai fraoules!! na sou pws agorasa gia aurio prassino tsai me geysh menta einai kalo?? h thelei sketo prassino xwris geush????
tina σε φακελάκι είναι; αν δεν έχει προσθήκη ζάχαρης καλό θα είναι!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]tina σε φακελάκι είναι; αν δεν έχει προσθήκη ζάχαρης καλό θα είναι![/quote]
ردحذفnai se fakelaki einai.. einai ayta poy exei bgalei h lipton..
εγώ έχω αγοράσει από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα αλλά δεν πιστεύω το φακελάκι να πειράζει! :-)
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]εγώ έχω αγοράσει από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα αλλά δεν πιστεύω το φακελάκι να πειράζει! :-)[/quote]
ردحذفok.... thumbup
xerete paidia.8a h8ela na rotiso kati.dikeoymaste ligo gala me xamila lipara kai zaxarini?eyxaristo poli
ردحذفΠολύ ωραία ημέρα ξημέρωσε για μένα να έχω χάσει ακόμη ένα κιλό!!
ردحذفlygia σκέφτομαι ότι επειδή επιτρέπεται η προσθήκη γλυκαντικού και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών το απόγευμα μπορείς να αντικαταστήσεις το γιαούρτι με το γάλα και να βάλεις και το γλυκαντικο!
Θα τα πούμε αργότερα τρέχω στο super market για ψώνια!
arxizw apo avrio:) amte kai kali epitixia se oles mas
ردحذفgeia sas koritseis kai kalh arxh lygia!!! egw eimai sthn deyterh mera... kai molis efaga thn tonosalata mou!!!!!!!!!!!!!!!
ردحذفgia sas na rotiso kati autin ti dieta mporoun na tin kanoun kai paidia 10 xronon?apantiste mou sas parakalo.
ردحذفgeia sas theo na kano mia erotisi autin ti dieta mporoun na tin kanoun kai paidia 10 xronon?sas parakalo apantste mou.
ردحذفgeia soy viki.den nomizo na einai sosto gia ena paidaki deka xronon na kanei tetia dieta.kalitera na akolouthisi mia igiini diatrofi
ردحذفνα κανω μια ερωτηση...ειδα τις συνταγες για τις σαλατες...ποσες μεριδες βγαινουν απο αυτα τα υλικα που εχει;Γιατι θελω να ξερω πόσα υλικα να βάλω στη σαλάτα μου...Λεω να την αρχισω αυτη τη διαιτα για συντηρηση τωρα που εχασα τα κιλα που ηθελα..
ردحذفmelina αν χάσω και έγω τα κιλά σκέφτομαι να την ξανακάνω αλλά εγώ έχω μεγάλο δρόμο μπροστά μου... Οι σαλάτες βγαίνουνε πάνω-κάτω 3 μερίδες! Εγώ για παράδειγμα για την τονοσαλατα χρησιμοποίησα ένα τόνο και λίγα από τα άλλα υλικά, φτιάχνω μια γεμάτη μερίδα και κάθε μέρα χάνω!!! 85,6 κιλά είμαι πλέον. Αν και εγώ είμαι γεματούλα... (ξεκίνησα 89...) Είμαι στην τέταρτη ημέρα! Σήμερα έχω κοτοσαλάτα, δοκίμασα λίγο πριν και έγινε πάρα πολύ νόστιμή και θα πάω τώρα να φάω! Καλή μας όρεξη κορίτσια! Τα λέμε!!
ردحذفgeia sas koritsia eimai sthn 3 mera shmera kai molis efaga tonosalata!! kai egw 1 tono ebala kai ligo ap ola ta ulika!!!! otan zygistw tha sas pw!! kalh synexeia!!
ردحذفγεια σας κοριτσια!!!θελω να ρωτησω οποια απο σας κανει αυτη την διαιτα πιο πολυ καιρο να μου πει αν εχει αποτελεσματα γιατι θελω να αρχισω καποια η με την οποια να να χασω γυρω στα 8 με 10 κιλα. ειμαι 1.66 68 κιλα.
ردحذفΚαλησπέρα κορίτσια πως τα πάτε!!! καμία παρασπονδία δεν έχω κάνει και συνεχίζω να χάνω ακόμη ένα κιλάκι έφυγε από πάνω μου!!! niki εγώ την κάνω 4 ημέρες και σήμερα είμαι στην πέμπτη ημέρα και κάθε μέρα χάνω! δεν ξερω αν διάβασες παλιότερο δικό μου σχόλιο! πιστευώ ότι είναι πολύ καλή δίαιτα και θα χάσεις! Εγώ κορίτσια μόλις τελειώσω από αυτή θα κάνω την Δίαιτα με το κοτόπουλο που είναι 10 ημέρες δεν ξέρω αν την είδατε αλλά μου φάνηκε και αυτή πολύ καλη! [url]http://www.enter2life.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=5011:diaita-me-kotopoulo-xaste-10-kila-se-10-imeres&catid=132:2011-05-19-21-41-55&Itemid=277[/url]
ردحذفκαλημερα κοριτσια... πολυ καλη η διαιτα με το κοτοπουλο.. εγω ειμαι στην 5 μερα και εχω ξεφουσκωση!! νατασα τι καφε πινεις το πρωι??? ενδιαμεσα τα γευματα π.χ το απογευμα πινεις κανα χυμο η κανα αλλο καφε??
ردحذفΚαλημέρα! Και εγώ ξεφουσκώνω!! καφέ δεν πίνω αλλά πίνω φρέσκο χυμό ή κανένα ρόφημα! Λέω να την κάνω ακριβώς την δίαιτα και να μην κάνω καμία ατασθαλεία!
ردحذفegw lew na tin arxinicw apo avrio..eimai 70 kila kai eimai 1.75 thelw na paw cta 55..epiceic eimai kai varikokali...kai elpizw na mhn einai kamia vlakeia san tn dieta orac...eleoc...xaramica ki egw 2 evdomadec xwris apotelecma...
ردحذفeinai polu kalh kai exei apotelesmata!! kai gw sta 55 thelw na paw!!!kalh arxh!!!!!!
ردحذفepiceic....eic poca eic an epitrepete?
ردحذف[quote name="popaki heraklion"]epiceic....eic poca eic an epitrepete?[/quote]
ردحذفgyro sta 68..
koritsia shmera anti gia xymo efaga 2 berikoka! elpizw na mhn peirazei!
ردحذفtina εγώ αυτό το έκανα χθες! Μου έφερε ένα φίλος μου κι αντι να πιω τον χυμό έφαγα 3 βερίκοκα! Κατα τα άλλα προχωράω μια χαρά και την κρατάω την δίαιτα!
ردحذفaaa...re koritsia..pirazei na pino mono xhmo kai n mn trww giaourti sketo.. ??
ردحذف[quote name="popaki heraklion"]aaa...re koritsia..pirazei na pino mono xhmo kai n mn trww giaourti sketo.. ??[/quote]
ردحذفto giaourti me ta frouta einai para poly nostimo!! xymo oloi mera ennoeis???
[quote name="Νατάσα Ράου"]tina εγώ αυτό το έκανα χθες! Μου έφερε ένα φίλος μου κι αντι να πιω τον χυμό έφαγα 3 βερίκοκα! Κατα τα άλλα προχωράω μια χαρά και την κρατάω την δίαιτα![/quote]
ردحذفegw eimai sthn 6 mera oute mia paranomia den exw kanei!! perimenw ws thn paraskeyh gia na zygistw!!!!
Γεια σας! Θα ξεκινησω και γω την διαιτα απο αυριο....θα ηθελα να μου απαντησει καποιος αν εχει ηδη ξεκινησει αυτη την διαιτα και βλεπει αποτελεσματα..!Ευχαριστω!! :)
ردحذفΗθελα να ρωτησω κατι....Εσεις που κανετε την διαιτα χανετε ενα κιλο την ημερα?
ردحذفbasika paizei rolo o metabolismos toy kathe antrwpou.. px h natasa an diabaseis pio katw exase amesws kila!!
ردحذفΝαι σιγουρα αλλα μακαρι να χασω και γω... redface Εγω ειμαι στα 64 κιλα και θελω να παω περιπου στα στα 52....Να ρωτησω κατι? Λεει οτι την πρωτη ημερα καταναλωνουμε φρουτοσαλατα με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων....δηλαδη την πρωτη μερα τρωμε μονο αυτο? :(
ردحذفη tina έχει δίκιο Ελένη εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό πως χάνει! συν ότι εγώ χάνω καθημερινά γιατί είμαι και γεματούλα... Πάντως πιστεύω ότι όλες σίγουρα θα χάσουμε τηρώντας την δίαιτα!
ردحذف[quote name="Ελενη"]Ναι σιγουρα αλλα μακαρι να χασω και γω... redface Εγω ειμαι στα 64 κιλα και θελω να παω περιπου στα στα 52....Να ρωτησω κατι? Λεει οτι την πρωτη ημερα καταναλωνουμε φρουτοσαλατα με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων....δηλαδη την πρωτη μερα τρωμε μονο αυτο? :([/quote]
ردحذفΣας παρακαλω βοηθηστε με γιατι θελω να την ξεκινησω αυριο! blush
Ελένη ναι μόνο αυτό αλλά σε όση ποσότητα θέλεις!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Ελένη ναι μόνο αυτό αλλά σε όση ποσότητα θέλεις![/quote]
ردحذف:) Σε ευχαριστω πολυ Νατασα!! Και εννοειτε μια φορα να φαμε την φρουτοσαλατα την πρωτη μερα,ε?
Γράφει όλη την ημέρα και όχι για μια φορά την ημέρα! επομένως όταν θα πεινάς θα τρως μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι! Να μας γράφεις να μας λες πως τα πας!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Γράφει όλη την ημέρα και όχι για μια φορά την ημέρα! επομένως όταν θα πεινάς θα τρως μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι! Να μας γράφεις να μας λες πως τα πας![/quote]
ردحذفclap Ωραια!! Σε ευχαριστω πολυ!!! Λοιπον ευχομαι καλη επιτυχια σε οσους κανουν την διαιατα και υπομονη! :) Και αυριο την αρχιζω....Ενταξει θα σας γραφω! Καλη συνεχεια και καλο βραδυ!!Φιλακια
ευχαριστουμε!!! και καλη επιτυχια και σε σενα!!!!!
ردحذفvre koritsia ego eimai alergiki sto abgo tin 14 imera ti na kano/???
ردحذفκορίτσια καλημέρα! eli μια ιδέα που σκέφτομαι είναι να φτιάξεις την σαλάτα χωρίς να βάλεις μέσα το αυγό.
ردحذفκοριτσια σημερα με εχουν καλεσει για καφε.. τι να πιω?????
ردحذفtina πιες ένα φυσικό χυμό που επιτρέπεται κιόλας!
ردحذفΓεια σας κοριτσια! Μολις γυρισα απο την δουλεια....και εφαγα ενα γιαουρτι 0% και εκοψα 3 με 4 φραουλες tumbsup . Εσεις πως ειστε?
ردحذفΓειά σας κορίτσια τελείωσα χθες την δίαιτα του καφέ και έχασα 6 κιλά και τα κιλά μου τώρα είναι 85! Σκέφτομαι να ξεκινήσω αυτή από την άλλη Δευτέρα γιατί θα λείπω αυτή την εβδομάδα και μετά να ξανακάνω την δίαιτα του καφέ γιατί μου άρεσε κι εκείνη πολύ! Καλή συνέχεια κορίτσια και μην εγκαταλείπετε για τίποτα και για κανέναν!
ردحذفΚοριτσια εσεις σε ποια μερα ειστε? Εγω ειμαι στην πρωτη σημερα! :)
ردحذفΑλίκη έχεις δίκιο δεν πρέπει τίποτα να αφήνουμε να μας επηρεάζει! Ωραία και η δίαιτα του καφέ!!! Ελένη εγώ είμαι στην 8η ημέρα και συνεχίζω!!!!
ردحذفΓεια σου Νατασα!! Πολυ ωραια μια χαρα! :)
ردحذفΜακαρι να δω οτι χανω μερα με τη μεα γιατι θα απογοητευτω. shootme
Ελένη καλύτερα να ζυγιστείς στα μέσα στης δίαιτας! Εγώ την πρώτη εβδομάδα ζυγιζόμουνα και έχανα καθημερινά γιατί έχω πολλά κιλά να χάσω! (ξεκίνησα 89) παρόλαυτα είπα αυτή την εβδομάδα να μην ζυγιστώ για να μην αγχωθώ γιατί όταν αγχώνομαι δεν μου βγαίνει σε καλό! καλό θα είναι και για σένα να κάνεις υπομονή και να καθυστερήσεις να ζυγιστείς!
ردحذفΝαι εχεις δικιο Νατασα! Θα ζυγιστω την Κυριακη.... Αντε καλη επιτυχια μας ευχομαι!
ردحذفΓεια σας κοριτσια! Ξεκινησα και εγω σημερα την διαιτα. Ειμαι 1.65 και 65 κιλα. Θελω να φτασω στα 56-57. Καλη επιτυχια σε ολες μας!
ردحذفΝατασα ποσα εχασες συνολικα;
ردحذفMaria123 καλως όρισες στην παρεούλα μας!!! Σταμάτησα να ζυγίζομαι την 5η ημέρα! Μέχρι και την 5η έχανα κάθε μέρα από ενα κιλό τώρα θα ξαναζυγιστώ στο τέλος! Πάντως αισθάνομαι ότι έχω ξεφουσκώνει και βλέπω διαφορά!
ردحذفΠαιδια εσεις την πρωτη μερα που εχει γιαουρτι με φρουτα, ποσες φορες την ημερα φαγατε απο αυτο? blush
ردحذفΕλένη εγώ έφαγα 1 το μεσημέρι ένα το απόγευμα και ένα το βράδυ!
ردحذفΝαι και γω θα φαω παλι γιατι πεινασα απο το μεσημερι. Πειραζει αμα φαμε καμια φορα μετα απο δυο ωρες, γιατι συνηθως τρωω καθε 3. :)
ردحذفβασικά η δίαιτα δεν έχει περιορισμούς επιτρέπει όλη την ημέρα και όποτε πεινάμε επομένως δεν πειράζει καθόλου!
ردحذفΩραια! Σε ευχαριστω Νατασα! Τα λεμε! Φιλακια
ردحذفΚαλησπέρα,την ξεκίνησα κι εγώ σήμερα..για να δούμε...για πείτε μου τη γνώμη σας..εγώ που δεν τρώω γιαούρτι με τι να το αντικαταστήσω;
ردحذفΕπίσης,οι συνταγές για τη σαλάτα είναι για 1 μερίδα ή είναι για 2 (δεδομένου ότι την ίδια σαλάτα την τρως 2 μέρες)
Dolly οι συνταγές βγαίνουν γύρω στις 3 μερίδες. Υπολόγισε να βάζεις περίπου τα μισά υλικά. πχ αύριο βάλε ένα τόνο και λίγο από τα άλλα. Καλή επιτυχία! Εμείς εδώ θα είμαστε να τα λέμε!
ردحذفνατασα σημερα που πηγα για καφε ηπια ενα freddo espresso σκετο βασικα μονο τον μισο!!!! και το απογευμα εφαγα κανονικα το γιαουρτι μου!!! αυριο ξεκιναω την 8μερα!!!! καλη επιτυχια ολγα!!!!
ردحذفdolly** htheka na pw! kai oxi olga!!
ردحذفtina φεύγουνε γρήγορα οι μέρες!!! Dolly επιτρέπονται οι φυσικοί χυμοί μπορείς να πίνεις χυμούς αντί για γιαούρτι! Καληνύχτα κορίτσια τα λεμε αύριο!
ردحذفtina kalimera.exeis dei dafora?posa kila exeis xasei?
ردحذف[quote name="lygia"]tina kalimera.exeis dei dafora?posa kila exeis xasei?[/quote]
ردحذفκαλημερα!!! εχω ξεφουσκώσει αρκετα δεν εχω ζυγιστεί ακομα την παρασκευη λεω να ζυγιστω βασικα την διαιτα θα την σταματησω την 11 μερα διοτι θα παω στο χωριο μου και θα εινια δυσκολο να συνεχισω.. θα σας ενημερωσω!!!! εσυ εχεις δει αποτελεσμα??
Καλημέρα κορίτσια! 9η ημέρα! Ωραία μέρα σήμερα! Η δίαιτα μου αρέσει πάρα πολύ κορίτσια και βλέπω ότι και εγώ ξεφουσκώνω και σήμερα φόρεσα ένα παντελόνι που είχα 2 χρόνια να το φορέσω και μου έμπαινε!!!
ردحذفkoritsia...pirazei lete na pinw kai pio polu xumo apo oso m leei???mporw na trw tsixlec xwris zaxari??
ردحذفΕκτός απο το Δεκατιανό στους κανόνες γράφει ότι επιτρέπονται οι χυμοί επομένως δεν πειράζει! Με τις τσίχλες μην το παρακάνεις γιατί παρόλο που γράφουνε ότι δεν έχουνε ζάχαρη έχουνε άλλου είδους γλυκαντικά
ردحذفee..nai enta3ei ...dld 2-3 tcixlec tn hmera prz?
ردحذفΕυχαριστώ για την απάντηση κορίτσια.Κιεγώ θα συνεχίσω τη δίαιτα νσ δούμε τι θα γίνει!!
ردحذف:) Γεια σας κοριτσια! Τι κανετε? Να ρωτησω κατι...? Πειραζει αμα δεν πινω ολο το μπουκαλι με το νερο και πινω το μισο?
ردحذف[quote name="Ελενη"]:) Γεια σας κοριτσια! Τι κανετε? Να ρωτησω κατι...? Πειραζει αμα δεν πινω ολο το μπουκαλι με το νερο και πινω το μισο?[/quote]
ردحذفΠαιδια πειραζει λετε να βαζω καφε ζαχαρη στο τσαι γιατι αυτο το γλυκαντικο σε σκονη εχω ακουσει οτι ειναι καρκινογονο!
Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει![/quote]
ردحذفΚαλησπερα Νατασα! ΟΚ! Ευχαριστω πολυ!
[quote name="Ελενη"][quote name="Νατάσα Ράου"]Καλησπέρα Ελένη, βάλε καστανή ζάχαρη δεν πειράζει![/quote]
ردحذفΚαλησπερα Νατασα! ΟΚ! Ευχαριστω πολυ![/quote]
προσεχε ομως με την καστανη ζαχαρη...εχει τισ ιδιες θερμιδες με τη λευκη μονο που ειναι πιο υγιεινη...και εγω καστανη βαζω αλλα ενα κουταλακι...παλια επινα γλυκο τον καφε μου τωρα όμως συνηθισα και τον προτιμω ετσι...
Γεια σου Μελινα! :) Ναι εχεις δικιο αι γω μια κουταλιτσα βαζω γιατι μετα θα ειναι πολυ γλυκο!
ردحذفrr korisia exei xacei kamia kanena kilo??
ردحذفΚαλησπέρα κορίτσια!!!!!! popaki heraklion εγώ τις πρώτες 5 μέρες που ζυγιζόμουνα έχανα και από ένα κιλό την ημέρα μετά το έκοψα το ζύγισμα για να μην αγχωθώ και σαμποτάρω την δίαιτα!
ردحذفΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ...ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΓΙΟΥΡΤΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΕΑΝ ΔΕΝ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.
ردحذفπαιδια να ρωτησω κατι?αντι για φρουτοσαλατα με γιαουρτι μπορω να φαω γιαουρτι με φρουτα μεσα οπως το total για παραδειγμα..?
ردحذفΑφροδιτη κ εγω τν ιδια απορια εχω αλλα φανταζομαι οτι επιτρεπεται γιατι τ τοταλ με φρουτα εχει ο% λιπαρα...οποτε δεν νομιζω να πειραζει!!! :)
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]βασικά η δίαιτα δεν έχει περιορισμούς επιτρέπει όλη την ημέρα και όποτε πεινάμε επομένως δεν πειράζει καθόλου![/quote]
ردحذفΝατασα τι εννοεις με αυτο οτι μπορουμε ολη την ημερα να τρωμε τ ιδιο φαγητο με το μεσημεριανο...σκεφτομαι να τν ξεκινησω γι'αυτο ρωταω...
koristia egw thn krathsa 9 meres kai exasa 5 kila!!!! tha thn ksanakanw apo deytera!!!! gt twra den mporw
ردحذفΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ tina!!!!!!!!! Πάρα πολύ καλό το αποτέλεσμα σου!!!! Sofie και Αφροδίτη όχι τα έτοιμα γιαουρτάκια με φρούτα! Βάλτε όποιο γιαούρτι θέλετε και προσθέστε φρέσκα φρούτα! Το γιαούρτι με φρούτα το εμπορίου να το αποφύγετε γιατί μπορεί το γιαούρτι να είναι 0% αλλά στα φρούτα βάζουνε μέσα διάφορα γλυκαντικά! Αγοράστε φρέσκες φράουλες, κεράσια και ότι άλλο θέλετε και θα δείτε ότι είναι πολύ νόστιμο! Και ναι την πρώτη ημέρα δεν έχει περιορισμό στο πόση φρουτοσαλάτα με γιαούρτι θα φας! Όποτε πεινάς τρως! Να την ξεκινήσετε κορίτσια πραγματικά αξίζει και κιλά θα χάσετε και πόντους σας μιλάω εκ πείρας! Μπορεί να μην ζυγίστηκα ακόμη αλλά βλέπω μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου!
ردحذفΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..ΞΕΚΙΝΩ ΑΥΡΙΟ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ...ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΣΧΟΛΙΑΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΜΑΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΚΟΥΡΑΓΙΟ! :)
ردحذفΑφροδίτη συμφωνώ πάρα πολύ μαζί σου γι'αυτό και εγώ καθημερινά γράφω!!!! Θα τα λέμε!!!
ردحذف:) Και γω συμφωνω με την Αφροδιτη!! Καλη επιτυχια Αφροδιτη και κουραγιο, θα περασουν οι μερες γρηγορα και δεν θα το καταλαβεις!Φιλακια! ;)
ردحذفλοιπον ξεκιναω κιεγω αυριο τελικα αυτη τη διαιτα...κατι επαθα σημερα και απο τη λαιμαργια μου εφαγα σημερα 4 τοστ για βραδινο μονο!!!νιωθω χαλια τωρα!το μενου μου αρεσει παντως...το καλοκαιρι τρωγονται ευκολα τα φρουτα και τα γιαουρτια....ειδικα τωρα που θα λειπω συνηθως απο το σπιτι για μπανια και βολτες ποιος καθεται να μαγειρεει!!!!Μια χαρα μου φαινεται!!
ردحذفτ Σαββατο εχω κανονισει εξοδο για ποτο...τι θα μπορουσα να παρω γτ λεει οτι απαγορευεται το αλκοολ κατα την διαρκεια της διαιτας...ισως καποιο κοκτέιλ οπως τ Fruit Punch..ή δν ειναι καλη ιδέα..?
ردحذفγεια σας!!sophie το fruit panch από ότι ξέρω έχει αλκοόλ μέσα εγώ που κάνω δίαιτα 15 μέρες τώρα όταν βγαίνω για ποτό πίνω ανθρακούχο νερό.. :(
ردحذفtina m avrio tha thn arxisw giati eperna mia antiviosi.molis exw apotelesmata tha sas pw
ردحذفΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ...ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΑΜΙΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 100% Ή ΟΧΙ;
ردحذفΑφροδίτη εγώ δεν εμπιστεύομαι καθόλου τους "φυσικούς" χυμούς του εμπορίου! Παίρνω πορτοκάλια και στίβω. Και τώρα έχω αγοράσει και έναν αποχυμωτή και φτιάχνω χυμούς με διάφορους συνδιασμούς από φρουτα!
ردحذفΩΡΑΙΑ,ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΚΙ ΕΓΩ ΕΤΣΙ! :)
ردحذفΓεια σας! Γινεται αντι για χυμο το πρωι να φαω ενα με δυο φρουτα?
ردحذفΕλένη καθόλου δεν πειράζει!!!
ردحذفΕυχαριστω πολυ Νατασα! :)
ردحذفΝατασα, λες να μη χασω σημερα....γιατι εβαλα στην κοτοσαλατα μονο καροτο και ντοματα. :(
ردحذفΕπειδή έβαλες λιγότερα να μην χάσεις; Δεν ισχύει αυτό μην στεναχωριέσαι άδικα!!! Υπομονή και θα δεις ότι όλες θα έχουμε χάσει!
ردحذفΜακαρι γιατι αγχωθηκα! :)
ردحذف[quote name="niki"]γεια σας!!sophie το fruit panch από ότι ξέρω έχει αλκοόλ μέσα εγώ που κάνω δίαιτα 15 μέρες τώρα όταν βγαίνω για ποτό πίνω ανθρακούχο νερό.. :([/quote]
ردحذفβγαινει κ με αλκοολ κ χωρις αν επαιρνα χωρις αλκοολ θα πειραζε λετε?
ωχ Sofie με τα ποτά δεν τα πάω καλά... δεν πολυπίνω... δλδ βγαίνει και σε έκδοση που είναι σαν ένας ανάμεικτος χυμός; βάζουνε φρέσκα φρούτα μέσα; γιατί αν είναι έτσι δεν πειράζει!
ردحذفγεια σας! εγω θα περιμενω μεχρι την κυριακη γτ κανω λιγο ατκινς και περιμενω να αδιαθετησω και μετα θα την κανω! παντως ουφ! μακαρι να πιασει γιατι δεν εχω καλο μεταβολισμο!
ردحذفΠολύ ωραία σελίδα και πολύ καλή δίαιτα θα την αρχίσω από Δευτέρα γιατί αύριο και το Σ/Κ θα είμαι εκτός!
ردحذفδιαιτα
ردحذفΚαλή αρχή κορίτσια! basilia θα την ξεκινήσεις και εσύ;
ردحذفΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΣΗΜΕΡΑ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, 1 ΚΙΛΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ...ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΕΞΗΓΗΣΕΙ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ;ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΝΑ ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ;ΜΗΠΩΣ ΧΑΝΟΥΜΕ ΜΟΝΟ ΥΓΡΑ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
ردحذفego stis 26 tu minos fevgo diakopes kai thelo na exo xasei 10 kilakia gia na ananeotho ke na vgo stin thllasa epitelus, simeraa eimai proti mera ke den pinao katholu
ردحذف12η Ημέρα και όλα βαίνουνε πολύ καλά και κάθε μέρα ξεφουσκώνω και περισσότερο! Ελευθερία καλως όρισες και εσύ στην παρέα μας ανανέωση όλοι την χρειαζόμαστε! Αφροδίτη πρέπει να χαίρεσαι για το κιλό που έχασες! Αν προσέξεις το μενού της συγκεκριμένης δίαιτας δεν είναι τόσο στερητικό και έχει πολύ ωραίες σαλάτες και χορταστικές που θα μας βοηθήσουνε να χάσουμε εύκολα κιλά! Έχει και το γλυκό της η δίαιτα, και την πρωτείνη και τα ζυμαρικά και τα φρούτα! Εγώ που είμαι και στην 12η ημέρα μπαίνω σε τζην που είχα από πέρσυ να φορέσω, έχασα και πόντους! Να μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά πολύ νερό όπως λέει και στους κανόνες!
ردحذفΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΡΧΟΜΑΙ Κ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ!ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΕΧΩ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΓΟΥΛΟΣΑΛΑΤΑ,ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΤΑ ΑΥΓΑ...ΜΕ ΤΙ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ;
ردحذفΕΛΕΝΑ καλως να μας έρθεις!!! Τα αυγά και ειδικά τα ασπράδια όπως γράφει και στις οδηγίες βοηθάνε στην καύση του λίπους... Τώρα αν δεν θέλεις να τα φας φτιάξε την σαλάτα χωρίς τα αυγά δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο... Εξάλλου η αυγοσαλάτα είναι μια μέρα και η τελευταία της δίαιτας.
ردحذفευχαριστω νατασσα μου!εσυ πως τα πας,εχεις ζυγιστει καθολου;
ردحذفΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...ΠΡΑΓΜΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ!
ردحذفΛοιπόν κορίτσια. αποφάσισα να κάνω τη δίαιτα και είμαι στην 5η ημέρα. Έχω χάσει περίπου 4 κιλά. Συνδυάζω και λίγη γυμναστική παράλληλα για να μην χαλαρώσει το σώμα μου. Δεν πεινάω καθόλου,(τα γεύματα είναι πολύ χορταστικά) εκτός απο μερικά βράδια, αρκετές ώρες όμως μετά το απογευματινό. Σαν πρώην αθλήτρια σας βεβαιώνω ότι οι σαλάτες τις δίαιτας παρέχουν απ' όλα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός(πρωτείνες, υδατάνθρακες κλπ.)Τα πολλά υγρά είναι απαραίτητα, όπως και το πράσινο τσάι για το μεταβολισμό (και την κυτταρίτιδα). Αυτό που με ανησυχεί μόνο, είναι, μετά το πέρας της δίαιτας αν θα μπορέσω να κρατήσω τα ίδια κιλά, γιατί ως γνωστόν, θέλοντας και μη η διατροφή μας δεν είναι πάντα σωστή ή προγραμματισμένη, λόγω δουλειάς, παιδιών κλπ.
ردحذفΣυγχαρητήρια Αθηνά! Εγώ σταμάτησα να ζυγίζομαι την 6η ημέρα και τώρα θα ξαναζυγιστώ στο τέλος που πλησιάζει. Τις πρώτες 5 ημέρες έχασα 5 κιλά! Για γυμναστική πηγαίνω για περπάτημα το βραδάκι. Τώρα που είπες για το πράσινο τσάι από αύριο θα αρχίσω να πίνω αυτο το Κοκτέιλ που ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό και μας βοηθάει να χάνουμε κιλά: [url]http://www.enter2life.gr/index.php/diaita-diatrofi/5028-kokteil-energopoihshs-metavolismou-kai-eksaleipsis-tou-lipous[/url]
ردحذفΕπειδή εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω μετά από αυτή την δίαιτα θα ακολουθήσω μάλλον την δίαιτα με το κοτόπουλο ή με την ντομάτα! Έχει αρκετές στην κατηγορία [b]Δίαιτα- Διατροφή[/b]!!!! Όταν με το καλό χάσω όλα τα κιλά που θέλω για συντήρηση θα κάνω πάλι κάποια δίαιτα από εδώ μέσα για να μην ξεφύγω και να μην πάρω κιλά και αργότερα θα προσθέτω και στην διατροφή μου και περισσότερο άμυλο και κανένα γλυκό και καμία ελεύθερη ημέρα μια στο τόσο! Με προσοχή και με μέτρο πιστεύω ότι μετά δεν θα πάρουμε τα κιλά και αν τύχει και πάρουμε κανένα κιλάκι κάνουμε μια δίαιτα αμέσως και το χάνουμε, σημασία έχει όταν παίρνουμε έστω και ένα κιλό να μην επαναπαυόμαστε αλλά να "σκοτώνουμε το κακό από την ρίζα"! Καλό μεσημέρι κορίτσια και καλή δύναμη για τον αγώνα μας!
koritsia exw polli megalo anxoc duoti einai 5h mera kai dn exw xacei oute ena kilo ..vevaia exw 3efouckocei para polu mpeno ce foustec foremeta kai mpouzec p dn eixa mpei poteee :Dekana kai mia paraviaci...exoume chmera beach party k 6a piw ligo kai 6a tn cunexicw apo avrio....eceic t lete??
ردحذفΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΝΟΗΤΗ Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΟΥ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΠΛΟ ΠΙΠΕΡΙ Ή ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΚΑΥΤΕΡΟ;ΠΩΣ ΤΟ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
ردحذفΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ!ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΝΑ ΧΑΝΟΥΜΕ ΠΟΝΤΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΕΚΑΝΑΝ ΠΡΙΝ!!
ردحذفmarianna θα συμφωνήσω με την Αφροδίτη αυτό θέλουμε όλες το χάσιμο πόντων πρέπει να είσαι πολύ ευχαριστημένη!!!! Να πας στο παρτυ να περάσεις και καλά και ξεκίνησε την πάλι από την επομένη! Αφροδίτη θα το βρεις στο super market αν δεν γράφει καγιέν θα γράφει κόκκινο πιπέρι καυτερό!
ردحذفkoritsia euxarictw para polli...kai ce allec dietec tn mia mera eim gia paradigma ct 70 kila kai tn alli exw paei st 65
ردحذفΝΑΤΑΣΑ, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΟ ΚΟΚΤΕΙΛ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΙΝΩ ΠΡΩΙ ΒΡΑΔΥ ΑΝΤΙ ΤΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ...ΚΑΝΩ ΚΑΛΑ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
ردحذفtin ekane kamia kai petixe;
ردحذفΚαλημέρα και από εμένα! Αφροδίτη χτες ήπια 3 ποτήρια από το κοκτέιλ μέσα στην μέρα!
ردحذفgiota εγώ την τελειώνω την Κυριακή και θα ζυγιστώ την Δευτέρα! Πάντως αν διαβάσεις τα σχόλια όλες χάνουμε και σε πόντους!
exo kourasti na agonizome gia 7 kila 8a ti dokimaso
ردحذفgiota να την κάνεις γιατί πραγματικά αξίζει και θα δεις διαφορά!
ردحذفprepi na ta tromen ola an paralipsoume kati den 8a xasoume;
ردحذفΚαλό είναι να τρως ότι γράφει για να μην πεινάσεις αργότερα και φας μετά περισσότερο, αλλά αν δεν θέλεις κάτι απλά δεν το τρως
ردحذفlipon 2 mera ke niotho peina, alla troo pagakia ke etsi meionete ligo!yparxei kamia kopela pu na tin exei oloklirosei?
ردحذفeuxaristo para poli tora nio8o pos den eime moni m ston agona.8a xekiniso avrio................
ردحذفkoritsia geia sas..arxisa xthes tin diaita kai exw xasei idi 1.50 kilo..imoun 61 kai thelw na paw 52...elpizw na ta kataferoume :)
ردحذفΜου άρεσε πολύ η δίαιτα και κορίτσια θα την ξεκινήσω αύριο κιόλας! Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω και τα κιλά μου! Θα σας γράφω και θα δίνω καθημερινά το παρόν!!!
ردحذفexei kanei kamia t diaita kai na xasei 14 kila kai sths 14 meres????????? koritsia!
ردحذفγεια σας!!!! Πριν 2 εβδομάδες είπα στον άνδρα μου που είχε πολλά κιλά να χάσει να κάνει την δίαιτα. Άρχισε και 1 με 2 φορές την εβδομάδα να πηγαίνει και γυμναστήριο και από 126 κιλά που την ξεκίνησε, σήμερα ζυγίζει [b]111,7[/b] !!!! tumbsup Θέλει να την ξεκινήσει για άλλες 2 εβδομάδες πάλι και αυτή την φορά θα την κάνω και εγώ μαζί του και μαζί σας για να χάσω αν όχι 14 έστω 4!!!
ردحذفTHEKLA ΘΑ ΜΑΣ ΠΕΙ Η ΝΑΤΑΣΣΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΙ!
ردحذفna rwtisw kati?stin tonosalata einai 3 koutalies tou glukou i tis soupas kalampoki?
ردحذفKΑΘΕ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΙΔΕΣ, ΟΠΟΤΕ ΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΣΟΥ ΚΕLLY ΘΑ ΒΑΛΕΙΣ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ....ΕΤΣΙ ΝΟΜΙΖΩ!ΤΙ ΛΕΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ;ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ ΚΙ ΕΓΩ...
ردحذفvre koritsia mporo na troo mono tonosalata k avgosalata ;
ردحذفΌπως είπε και η Αφροδίτη, Kelly είναι κουταλιά της σούπας και 1,5 για κάθε μερίδα! Αν ήταν κουταλάκι του γλυκού θα έγραφε κουταλάκι, όπως γράφει και σε άλλες συνταγές!
ردحذفnai exete dikio..euxaristw :)
ردحذفkai lete na peirazei an valw stin salata ligo 3udi?
Να βάλεις ξύδι στις σαλάτες kelly! και εμένα μου αρέσει και βάζω!
ردحذفΝατασα οταν βρεις καποια καλη διαιτα για συντηρηση προτεινε μας κ εμας!!
ردحذفκαλησπερα και απο εμενα.λεω να την ξεκινησω και εγω .εχω και εγω αρκετα κιλακια να χασω...καλη επιτυχια σε ολους
ردحذف[quote name="ευμορφια"]καλησπερα και απο εμενα.λεω να την ξεκινησω και εγω .εχω και εγω αρκετα κιλακια να χασω...καλη επιτυχια σε ολους[/quote]
ردحذفαλλα σας παρακαλω λυστε μου μια απορια δεν πινουμε καθολου καφε?γιατι η διαιτα λεει καφε η ροφημα...
ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ...ΗΤΑΝ Η ΠΕΡΙΣΤΑΣΗ ΤΕΤΟΙΑ...ΝΑ ΚΑΝΩ ΞΑΝΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Ή ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΠΟ ΚΕΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΜΕΙΝΕΙ;;;
ردحذفan xerete to karpouzi epitrepete;
ردحذف[quote name="Αφροδίτη"]ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ...ΗΤΑΝ Η ΠΕΡΙΣΤΑΣΗ ΤΕΤΟΙΑ...ΝΑ ΚΑΝΩ ΞΑΝΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Ή ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΠΟ ΚΕΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΜΕΙΝΕΙ;;;[/quote]
ردحذفΑφοδιτη κανε την διαιτα απο κει που την σταματησες!
Καλημέρα κορίτσια και σήμερα την αρχίζω και εγώ! Είμαι 72,3 κιλά (ύψος 1,68) και καθημερινά θα σας γράφω την πρόοδο μου!
ردحذفgiota μπορείς να φας μια φέτα από καρπούζι. ευμορφια στους κανόνες αν διαβάσεις γράφει ότι μόνο την 1η και 14η ημέρα δεν επιτρέπεται ο καφές τις υπόλοιπες μπορείς να πίνεις με ένα κουταλάκι γλυκαντικό ή καστανή ζάχαρη. Αφροδίτη συνέχισε κανονικά την δίαιτα συμφωνώ με την Ελένη, αν δεν ήταν μεγάλη η παρασπονδία δεν πειράζει!
sweeney_sixx εμένα μου το ανοίγει κανονικά για δοκίμασε ξανά!
ردحذفgeia sas koritsia !!!!eimai kainoyria kai ta ithela na m pite an exei pragmati apotelesmata!!!!! :)
ردحذفgeia s koritsia !!eimai kainoyria kai tha ithela na m pite an exei pragmati apotelesmata ayti i diaita .plz :(
ردحذفΘεοδώρα και xrysa έχει αποτέλεσμα και μπορείς να χάσεις μέχρι και 14 κιλά! Διάβασες το σχόλιο που έγραψα ότι ο άνδρας μου έχασε 14.3kgr? Εγώ θα την αρχίσω απο αύριο!!!
ردحذفvre paidia..exw tipceic gt nomizw oti dn kanw kala tn dietaa.... :'( kai dn 3r t na kanw...na tn arxicw apo tn arxi??giati ekana mia paracpondiaa....kai dn 3r eim pollu down olec aftec tc merec...ta frouta epitreponte??
ردحذفmarianna αν πρόσεξες κάθε απόγευμα έχει μέχρι και 2 φρούτα που μπορείς να φας!
ردحذفΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΤΥΨΕΙΣ ...ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΙΣΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΗΣς ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Η ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ...ΘΕΛΩ ΝΑ 15 ΚΙΛΑ...ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ..ΕΙΜΑΙ 70 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 1 70...ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΟΕΙΘΗΣΤΕ ΜΕΕΕ
ردحذفaaa ....ok an einai 6a tn arxicw apo avrio kai 6a tn kanw kanonikkaaaa...ante na doumeee
ردحذفkai an faw kerasia??
ردحذفΝα φας γύρω στα 10-15 κεράσια. Άντε και εγώ αύριο θα την αρχίσω!!!
ردحذفthanks a lot :D
ردحذفsweeney_sixx αύριο την ξεκινάς και εσύ έτσι; Άντε κορίτσια καλή αρχή!!
ردحذفκι εγω συνεχιζω τη διαιτα και νιωθω οτι εχω ξεφουσκωσει...Ομως μετα το απογευμα πειναω παρα πολυ...και τσαι οταν πινω το κανει χειροτερο...Δεν ειναι και τοσο ευκοληδιαιτα και απορω που πολυ απο σασ δεν δυσκολευεστε!μπραβο!
ردحذفΓεία Σας!!!!
ردحذفΥπάρχει καμία που να έχει ολοκληρώσει την δίαιτα ωστε να έχει ολοκληρωμένη γνώμη??
Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα![/quote]
ردحذفAX!Μκαρι να εχεις αυριο καλα νεα!!!!
Και εγώ το εύχομαι γιατί ξεκίνησα γεματούλα 89 ΚΙΛΑ..... Βλέπω μεγάλη διαφορά πάνω μου αλλά δεν ξέρω πόσο πήγα! Θα σας πω αύριο!!
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Αύριο ζυγίζομαι υπομονή αν και διάβασα σε ένα σχόλιο ο άντρας της Παρασκευής έχασε 14,3 κιλά! clap Μπράβο του Παρασκευή εύχομαι και εμείς να έχουμε αν όχι την δική του απώλεια έστω τα μισα![/quote]
ردحذفΏραια θα περιμένω να μου πείς τοτε απότι ειδα είμαστε στα ίδια κιλά πάνω κάτω! Εύχομαι τα καλύτερα!
ΜΑΚΑΡΙ ΟΛΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΥΜΕ! Πάντως μετά από 2-3 μέρες λέω να κάνω την δίαιτα της ντομάτας!
ردحذفΝαι όμως μετα απο κάποιο διάστημα δεν θα πρέπει να αρχίσεις σωστή διατρόφη?
ردحذفΒασικά διαβάζοντας αυτές τις δίαιτες αναρρωτιέμαι αν διατηρούνται τα κιλά μετα το τέλος τους...(συνεχίζοντας με ισσοροπημένη διατρφη)
Κλεοπάτρα η δίαιτα της ντομάτας που θα κάνω μετά δεν είναι και τόσο αυστηρή αν την δεις! Μια φίλη μου την έκανε για 2 εβδομάδες και μετά ακολούθησε ακόμη μια δίαιτα από εδώ μέσα για άλλες 2 εβδομάδες και μέσα σε ένα μήνα έγινε μοντέλο! Έχει περάσει 1.5 μήνας και τα κιλά τα διατηρεί. Έκανε και 1 φορά τον μήνα αποτοξίνωση με τον χυμό αποτοξίνωσης Hollywood! Εγώ έτσι έμαθα το site και έχω ζωντανό παράδειγμα την φίλη μου! Όταν προσπαθείς για να χάσεις κιλά είναι κρίμα μετά να το ρίχνεις το φαγητό... σου δίνεται μια ευκαιρία να επανορθώσεις και να ορθώσεις ανάστημα και να μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό μετά την δίαιτα! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ χρειάζεται και όλα θα γίνουν και όπως είπα είμαι της ιδέας μετά όσα κατάφερες να μην τα καταστρέψεις! Απο εμάς και μόνο εξαρτάται!
ردحذفΩραία χαίρομαι με αυτα που λές κατι τέτοιο ήθελα να ακούσω...όντως την είδα και έχεις δίκιο δεν είναι τόσο αυστηρή :)
ردحذفΠεριμένουμε τα αποτελέσματα σου αύριο...Καληνύχτα
Καληνύχτα κορίτσια! Πριν ξεκινήσω την δίαιτα ήμουν 89 κιλα με ύψος 1.63 και ελπίζω να ξυπνήσω με λιγότερα κιλά (για το ύψος δεν γίνεται τίποτα :)))))) ), νιώθω και το βλέπω ότι έχω χάσει αύριο θα ξέρω ακριβώς πόσα! Καληνύχτα!
ردحذفκοριτσια καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω το τσαι το λινεα επιτρεπετε????
ردحذفkalimera se oles.Natasa pes mas ti egine posa kila exases;
ردحذف[b]12 ΚΙΛΑ[/b]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! clap dance partyall Ζυγίστηκα 2-3 φορές μέχρι να το πιστέψω!!!!! ΕΙΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΜΗ!!!!!! Με την δίαιτα παράλληλα έκανα και λίγο περπάτημα ή τρέξιμο κάθε απόγευμα, έπινα πολύ νερό και τις τελευταίες μέρες έπινα και το κοκτέιλ! Καλές συνήθειες που δεν θα κόψω και τώρα! Κορίτσια πραγματικά αξίζει γιατί αυτές οι 2 εβδομάδες ήταν ότι το καλύτερο για μένα και σας εύχομαι και εσείς να έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε!!!! Σκέφτομαι από αύριο να κάνω την Δίαιτα της Αμβροσίας που είναι για 4 ημέρες και την είχα βάλει στο μάτι πριν ξεκινήσω αυτή εδώ και αργότερα να ξεκινήσω την δίαιτα με την ντομάτα! Είμαι πολύ ευτυχισμένη!!!!
ردحذفΣυγχαρητήρια!!!!!!
ردحذفΜας δίνεις κουραγιο!
Την αρχίζω και γω απο αύριο! dance
μπράβο συγχαρητήρια!!! πραγματικά μας δίνεις κουράγιο και εγώ θα την αρχίσω από αύριο και πάλι μπράβο!!Κλεοπάτρα από ότι βλέπω μαζί την ξεκινάμε!!πολύ ωραία!!!
ردحذفΝαιιιιιιιιιι!
ردحذفΚαλή μας επιτυχία!
Θα ανταλλάζουμε τις εμπειρίες μας τώρα! trumpet
Έχω απο τώρα μια ερώτηση αν το απογευματινο τρώγεται μέχρι τις 9 υπάρχει πρόβλημα?
Εσυ Νατασσα ήσουν τυπική στις ώρες που έτρωγες τα γεύματα?
Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ! Θα δείτε και εσείς διαφορά να μου το θυμηθείτε! Τα γεύματα τα προσάρμοζα ανάλογα με το πρόγραμμα μου το απογευματινό έχει τύχει 3 φορές να το φάω γύρω στις 8 γιατί ήμουν εκτός και δεν μπορούσα! Να πίνετε νερό και το Κοκτέιλ! Βλέπω διαφορά και στην επιδερμίδα μου και πιστεύω θα με βοηθήσει και για την κυτταρίτιδα!
ردحذفgala ston kafe epitrepete k mia kutalitsa zaxarh px?
ردحذفegw eimai 1.68 k 63 kila k 8elw na paw 50 8elw n elpizw pws estw 7 8a ta xasww :D
ردحذفmpravooo natasa m xerome gia sena makari na ta katafero k ego
ردحذفpirazei na pino potiri xumo to apogeuma?
ردحذف[quote name="Νατάσα Ράου"]Καληνύχτα κορίτσια! Πριν ξεκινήσω την δίαιτα ήμουν 89 κιλα με ύψος 1.63 και ελπίζω να ξυπνήσω με λιγότερα κιλά (για το ύψος δεν γίνεται τίποτα :)))))) ), νιώθω και το βλέπω ότι έχω χάσει αύριο θα ξέρω ακριβώς πόσα! Καληνύχτα![/quote]
ردحذفμπραβο!ποσα κιλα εισαι τωρα?
melina 77ΚΙΛΑ! Μπορεί για σας να είναι πολλά αλλά για μένα που έχω να δω το 7 μπροστά από την ζυγαριά 2 χρόνια φανταστείτε την χαρά μου!
ردحذفsweeney_sixx στους κανόνες γράφει για τον καφέ και την ζάχαρη όχι όμως με γάλα.
marianna αν εννοείς αντί για το γιαούρτι να πιεις το χυμό δεν νομίζω να πειράζει.
niki και giota και όλες κορίτσια εννοείτε ότι θα τα καταφέρετε μια απόφαση είναι... εγώ είχα αργήσει να την πάρω και είπα εφόσον την πηρα να την τηρήσω! Συνεχίζω αύριο με την δίαιτα με κολοκυθάκι τελικά! Τώρα την είδα και θα την κάνω εξάλλου μια εβδομάδα διαρκεί! Τα λέμε!!!!
me ipsos 1.68 kai 63 kila posa peripu brw n xasw?
ردحذفγεια σας!! Κλεοπάτρα τελικά θα ξεκινήσω με τη δίαιτα με το κολοκυθάκι και αν δεν έχω χάσει 6 κιλά θα συνεχίσω με αυτή!!!γράψε μου όμως νέα σου!!θα γράφω και εγώ!!
ردحذفΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΝΑ ΔΩΣΩ ΤΑ ΣΥΝΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΝΑΤΑΣΣΑ...Μ Π Ρ Β Ο ΣΟΥ!!!!ΞΕΚΙΝΑΩ Κ ΕΓΩ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 1,69 Κ 72.8...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΠΑΩ ΚΑΛΑ ΟΠΩΣ ΕΧΩ ΔΕΙ ΣΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ!
ردحذفoxi enow na to pino to apogeuma to potiri fusikoximo pou leei... :P
ردحذف[quote name="sweeney_sixx"]me ipsos 1.68 kai 63 kila posa peripu brw n xasw?[/quote]
ردحذفmia fili mou eixe rwtisei mia diaitolo sxetika me auto...tis eixe pei oti to fusiologiko einai na eisai 10 kila katw apo to upsos sou ..alla egw an k ta eftasa akoma niwthw oti exw provlima..egw pisteuw oti prepei na xaseis tosa wste na s aresei to swma sou :)
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ κορίτσια και είναι σημαντικό ότι με την δίαιτα έχασα και πόντους!!! Σήμερα ξεκίνησα μαζί με άλλα δύο κορίτσια την δίαιτα με το κολοκυθάκι! Καινούργια δίαιτα επομένως θα δούμε και εκεί πως θα τα πάω! Δυνατά και το σημαντικότερο είναι να μην εγκαταλείπετε!!!
ردحذفkala nai enoeite auto egw prepei na paw 58 k egw 8elw 50 px XD
ردحذفalla i erwthsh mu htane pws px egw p dne xw k paraaa polla parapanw posa 8a xasw peripu me auth t diaita pisteuete?esto 5? :$
egw pisteuw oti tha xaseis..
ردحذفegw imoun 61 kila kai eimai stin pempti mera diaitas..
simera i zigaria mou edei3e 57.7 .. :)
toso egw oso kai i kolliti mou pou einai ligotera kila apo emena kai kanoume mazi tin diaita eimaste arketa oikanopoiimenes !!
sovara kelly? :O teleia!!! na se rwthsw ! kaneis kai diadromo i kt otidipote apo 8ema gum ?
ردحذف