Δίαιτα αποτοξίνωσης με ρόδι και γιαούρτι: Χάστε 2 κιλά σε 2 ημέρες

Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες, κάλιο και έχει  αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μια αποτοξινωτική δίαιτα με τις ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού και του γιαουρτιού θα μας βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών, στην καύση του λίπους και στην απώλεια κιλών.

Διάρκεια: 2 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 2 κιλά



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 

1η Ημέρα

Μετά το ξύπνημα
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Πρωινό
Επιδόρπιο γιαουρτιού με ρόδι
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Δεκατιανό
1 ποτήρι αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι
150 γραμμ. σπόρια ροδιού
5 αμύγδαλα

Μεσημεριανό
Ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα λαχανικών και 3 κουταλιές σπόρια ροδιού
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Απογευματινό
Επιδόρπιο γιαουρτιού με ρόδι
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Βραδινό
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι
150 γραμμ. σπόρια ροδιού
1 μήλο

Πριν τον ύπνο
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

 

2η Ημέρα

Μετά το ξύπνημα
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Πρωινό
Επιδόρπιο γιαουρτιού με ρόδι
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Δεκατιανό
1 ποτήρι αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι
150 γραμμ. σπόρια ροδιού
5 αμύγδαλα

Μεσημεριανό
1 μερίδα σούπα λαχανικών, Σαλάτα λαχανικών και 3 κουταλιές σπόρια ροδιού
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Απογευματινό
Επιδόρπιο γιαουρτιού με ρόδι
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Βραδινό
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι
150 γραμμ. σπόρια ροδιού
1 μήλο

Πριν τον ύπνο
200 ml αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

 

 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.
– Λαχανικά-Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά αρνητικών θερμίδων (δείτε τη λίστα με τις τροφές αρνητικών θερμίδων εδώ).

- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι το πρωί ή πριν από κάθε γεύμα.
Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
- Κακάο
– Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
– Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
– Καφές
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)

– Τεχνητά γλυκαντικά
– Λευκή Ζάχαρη
– Αλκοόλ

 

 

 

Οι Συνταγές Δίαιτας

Επιδόρπιο γιαουρτιού με ρόδι
Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι για αποτοξίνωση

 

 

 

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.








11 απαντήσεις στο “Δίαιτα αποτοξίνωσης με ρόδι και γιαούρτι: Χάστε 2 κιλά σε 2 ημέρες”

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)