Δίαιτα με σούπες: Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες

Οι σούπες είναι το ιδανικό πιάτο για τις κρύες χειμωνιάτικες ημέρες. Είναι εύπεπτες, ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Κάθε μέρα απολαμβάνουμε μια νέα σούπα χωρίς περιορισμό στην ποσότητα.
Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά. Την δίαιτα μπορούμε να την συνεχίσουμε για 7 ακόμη ημέρες.

Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 6 κιλά

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 

1η Ημέρα

Ψαρόσουπα ή Σούπα με θαλασσινά

 

2η Ημέρα

Καροτόσουπα

 

3η Ημέρα

Κοτόσουπα με λαχανικά

 

4η Ημέρα

Λαχανόσουπα

 

5η Ημέρα

Σούπα μινεστρόνε

 

6η Ημέρα

Σούπα με Σπανάκι

 

7η Ημέρα

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια
ή
Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κίτρινη κολοκύθα

 

 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
– Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.
– Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
– Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
– Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Επιτρέπεται
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
- Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
- Σνακ:
Λαχανικά (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)

Φρούτα: Μέχρι και 2 μερίδες την ημέρα
Υπολογισμός Μερίδας
1 μερίδα: 1 μεσαίου μεγέθους φρούτο
1 μερίδα φρέσκα φρούτα: 1/2 κούπα
1 μερίδα χυμός φρούτων: 1/2 κούπα

 

Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Αλκοόλ
- Ζάχαρη

 

Οι συνταγές της Δίαιτας

Ψαρόσουπα

Υλικά

1 ψάρι
2 πατάτες
2 καρότα
1 κρεμμύδι
1 κλωναράκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
λάδι
πιπέρι
λεμόνι

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε το ψάρι εσωτερικά και εξωτερικά. Κόβουμε τις πατάτες, τα καρότα, το κρεμμύδι, το σέλινο, τον μαϊντανό, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό, λάδι και τα βράζουμε. Αφού βράσουν αφαιρούμε τα λαχανικά και προσθέτουμε το ψάρι να βράσει. Όταν βράσει προσθέτουμε τα λαχανικά, λίγο αλάτι και τα αφηνουμε για 10 λεπτά να βράσουν. Σερβίρουμε με λεμόνι.

Αν θέλουμε η σούπα μας να γίνει βελουτέ, πριν προσθέσουμε τα λαχανικά στο ψάρι τα πολτοποιούμε με το μπλεντεράκι.

 

Καροτόσουπα

Υλικά

8 μεγάλα καρότα
2 πατάτες
2 κρεμμύδια
1/4 της κούπας ελαιόλαδο
1 λίτρο ζωμός λαχανικών ή ζωμός κότας
1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν
αλάτι

Εκτέλεση

Καθαρίζετε τα καρότα και τις πατάτες και τα κόβετε σε μεγάλα κομμάτια. Καθαρίζετε τα κρεμμύδια και τα ψιλοκόβετε. Σε μια κατσαρόλα βάζετε τον ζωμό λαχανικών, τα καρότα, την πατάτα, το κρεμμύδι, το λάδι, το πιπέρι καγιέν και λίγο αλάτι και τα βράζετε για 20 λεπτά περίπου. Βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και τα πολτοποιείτε μ’ένα μπλεντεράκι. Αν η σούπα γίνει πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο ζεστό νερό. Ξαναβάζετε την κατσαρόλα στην φωτιά και βράζετε για 5’. Σερβίρετε ζεστή ή κρύα, προαιρετικά με λίγο χυμό λεμονιού ή με μια κουταλιά γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

 

Κοτόσουπα με λαχανικά

Υλικά

2 μπούτια ή 1 στήθος κοτόπουλο
1 καρότο
1 κολοκυθάκι
3 κουταλιές αρακά
μισό κρεμμύδι
μισή πιπεριά
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κουταλιές λάδι
πιπέρι καγιέν
αλάτι

Εκτέλεση

Βράζετε το κοτόπουλο σε 2 λίτρα νερό. Αφού βράσει, αφαιρείτε το κοτόπουλο και στραγγίζετε το ζωμό. Καθαρίζετε και κόβετε σε κύβους το καρότο και το κολοκυθάκι. Ψιλοκόβετε τον μαιντανό, το κρεμμύδι και την πιπεριά. Σε μια κατσαρόλα προσθέστε το ζωμό και όλα τα λαχανικά και τα αφήνετε να βράσουν για 25 λεπτά περίπου. Αφαιρείτε από το κοτόπουλο την πέτσα και τα κόκκαλα και το κόβετε σε μικρά κομμάτια. Αφου βράσουν τα λαχανικά προσθέτετε το κοτόπουλο, το λάδι, το αλάτι, το πιπέρι καγιέν και τα βράζετε για 10 λεπτά ακόμη.

Παραλλαγές
Μπορείτε να προσθέσετε ή να αντικαταστήσετε οποιοδήποτε λαχανικό με αυτό της επιλογής σας.

 

Λαχανόσουπα

Υλικά

1/2 λάχανο
3 καρότα
6 κρεμμύδια
2 πράσινες πιπεριές
2 ντομάτες (φρέσκιες ή κονσέρβα)
1 ματσάκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κύβους ζωμό λαχανικών ή κότας
νερό
πιπέρι καγιέν

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κομμάτια τα λαχανικά. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τα λαχανικά, το σέλινο, τον μαϊντανό, τον ζωμό λαχανικών, νερό τόσο όσο να σκεπάζει τα λαχανικά και τα βράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Αποσύρουμε από την εστία και σερβίρουμε με χυμό λεμονιού.

 

Σούπα Μινεστρόνε

Υλικά

100 γραμμ. κοφτό μακαρονάκι ολικής άλεσης
2 καρότα
2 κολοκυθάκια
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 κλωναράκι σέλινο
1 σκελίδα σκόρδο
750ml ζωμός λαχανικών ή ζωμό κότας
3 κουταλιές λάδι
αλάτι
πιπέρι μαύρο ή καγιέν

Για το γαρνίρισμα
μισή κουταλιά παρμεζάνα ανά μερίδα
φρέσκο βασιλικό (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κομμάτια τα καρότα, τα κολοκυθάκια, τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο. Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών, τα λαχανικά και τα βράζουμε για 10 λεπτά περίπου. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μακαρονάκι, λάδι, αλάτι, πιπέρι και τα βράζουμε για 15 περίπου λεπτά. Προσθέτουμε επιπλέον νερό αν χρειαστεί.
Σερβίρουμε με παρμεζάνα και ψιλοκομμένο βασιλικό.

 

Σούπα Σπανάκι

Υλικά

1 κιλό σπανάκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
10 κλωναράκια τσουκνίδες
1/4 της κούπας ελαιόλαδο
1 κουταλάκι αλεύρι (προαιρετικά)
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και κόβουμε το σπανάκι, τα κρεμμυδάκια και τις τσουκνίδες. Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε νερό, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, το αλάτι και τα βράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Αν θέλουμε να γίνει η σούπα πιο πηχτή προσθέτουμε με αλεύρι το σπανάκι και το ανακατεύουμε πριν το βράσουμε.
Σε περίοδο νηστείας κι αν η μέρα δεν επιτρέπει την κατανάλωση λαδιού μπορούμε να το παραλείψουμε.
Σερβίρουμε με χυμό λεμονιού.

 

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια

Υλικά

4 κολοκυθάκια
1 καρότο
1 κρεμμύδι
1 λίτρο ζωμός λαχανικών ή ζωμός κότας
4 κουταλιές ελαιόλαδο
1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν
αλάτι

Εκτέλεση

Καθαρίζετε τα κολοκυθάκια και το καρότο και τα κόβετε σε κύβους. Καθαρίζετε το κρεμμύδι και το ψιλοκόβετε. Σε μια κατσαρόλα βάζετε τον ζωμό λαχανικών, τα κολοκυθάκια, το καρότο, το κρεμμύδι, το λάδι, το πιπέρι καγιέν και λίγο αλάτι και τα βράζετε για 15 λεπτά περίπου. Βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και τα πολτοποιείτε μ’ένα μπλεντεράκι. Αν η σούπα γίνει πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο ζεστό νερό. Ξαναβάζετε την κατσαρόλα στην φωτιά και βράζετε για 5’. Σερβίρετε ζεστή ή κρύα, προαιρετικά με λίγο χυμό λεμονιού.

 

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κίτρινη κολοκύθα

Υλικά

1 μέτρια κίτρινη κολοκύθα ή 2 κούπες πολτό κολοκύθας
5 κούπες νερό
1 κύβο ζωμό λαχανικών ή κότας
1 πατάτα
2 καρότα
1 πράσινη πιπεριά
1 κρεμμύδι
1 κλωνάρι σέλινο
1 κλωνάρι μαϊντανό
1/4 της κούπας λάδι
αλάτι
πιπέρι μαύρο ή πιπέρι καγιέν

Εκτέλεση

Κόβουμε σε κύβους τα λαχανικά. Καθαρίζουμε μια μέτρια κίτρινη κολοκύθα εξωτερικά και εσωτερικά αφαιρώντας τους σπόρους. Την κόβουμε σε κομμάτια ή την κόβουμε σε κομμάτια και την πολτοποιούμε στον κόφτη.
Σε μια κατσαρόλα με νερό βάζουμε τα λαχανικά, τα φρέσκα μυρωδικά, το λάδι, την κολοκύθα και βράζουμε για 30 λεπτά.
Πριν σερβίρουμε πολτοποιούμε τα λαχανικά με ένα μπλεντεράκι.
Σερβίρουμε με χυμό λεμόνι.

 

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.


Copyright @enter2life.gr

 

 

 

Προτεινόμενα άρθρα
Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα










317 απαντήσεις στο “Δίαιτα με σούπες: Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες”


  • Καλησπερα σας εκανα την διαιτα με σουπες 11 μερες και εχασα 7 κιλα και ενδιαμεσα ειχα και περιοδο!!!δεν πινασα και την απολαυσα!!σημερα κυριακη κανω αποτοξινωση και ξεκιναω απο αυριο την διαιτα 8 ημερων!!!και μετα θα κανω την δραστικη διαιτα και μετα ξανα σουπες εχω δρομο μπροστα μου!!!αξιζει να την κανετε την διαιτα με σουπες κοριτσια μου καλη επιτυχια και καλη συνεχεια να εχουμε


  • γιασας κοριτσια .αλισα ευχαριστω για την απαντηση. μια μερα ακομα αυριο κολοκυθοσουπα και εχασα 2 κιλα .απο 79.5 77.5.ελπιζω μεχρι τη δευτερα να ειμαι 77.ευχαριστημενη ειμαι αφουδεν δουλευω και δεν καιω πολλες θερμιδες.με βοηθησε επισης με τη δισκιλιοτητα και την υποταση.μου ανεβηκε η πιεση στο 11 απο 9.5 η μεγαλη.απο δευτερα θα ακολουθησω 8 κιλα σε 8 μερεςκαι ελπιζω να χασω 2 με 3 κιλα .θα μου κανει καμια παρεα.στοχος μου τα 68 κιλα με διαφορες διαιτες απο αυτη τη σελιδα.


  • Καλή επιτυχία Σοφάκι!!!! Εγώ είμαι στην 4 μέρα κ -2.5 κιλά! Από 70.5 68 ;) Κ το καλό είναι ότι δεν πείνας καθόλου!!!! Κορίτσια εσείς πως τα πάτε? ??


  • ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΙ ΕΓΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΒΟΛΤΙΤΣΕς ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΜΕ ΠΙΣΑΤΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ …. 1 ΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ …ΚΑΛΗ ΜΑς ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΜΑς ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ…ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΚΑΙ ΠΟΙΟς Ο ΣΤΟΧΟς ΣΑΣ …???? ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 81 :( ΚΑΙ 8ΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 15 ..ΕΙΜΑΙ 34 ΕΤΩΝ… ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΑ ΕΧΩ ΕΔΩ ΚΑΙ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΙΜΟΥΝ 62-65… ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑς ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΟΣΤΙΡΙΞΗ… ΝΑΙ? ΚΑΛΗΜΕΡΟΥΛΕς :)


  • Επίσης πίνω πολύ τσάι όλη την ημέρα,ντεκαφεινέ με κανέλα γτ με το σκέτο νερό δεν τα πάω και πολύ καλά…. Καλά τα υγρά και τα ροφήματα αλλά πολύ συχνοουρία και είναι σπαστικό χαχαχα :@


  • Καλησπέρα κορίτσια! Ντόνα αυτή είναι πολύ καλή. Κ όντως τότε που την έκανα δεν έπινα αναψυκτικά αλλά το ρόφημα με τον μαϊντανό και το λεμόνι κ με βοηθήσε πολύ! Θα το ξανααρχίσω!!! Πήρα κ ελλειπτικό μηχάνημα κ θα κάνω 2 φορές την ημέρα από ένα τέταρτο. Φιλιω μου εγώ το πρωί ξυπνάω πολύ νωρίς κ τρώω αμέσως ένα φρούτο κ μετά ξεκινάω να φτιάχνω τη σούπα. Σήμερα είμαι στην 3 ημέρα κ είμαι-1.5 κιλό! Όσο για τον σύζυγό σου αν δουλεύει θα είναι πολύ δύσκολο. Ο δικός μου ήταν 90 κιλα κ 1.65 ύψος κ τον έκανα να χάσει σε ένα μήνα 8κιλα κ συνεχίζει! !! Το πρωί έτρωγε γάλα με δημητριακά ή 1 αυγό βραστό με μια φρυγανιά, δεκατιανό έπαιρνε μαζί του αυγό βραστό επίσης με μια φρυγανιά κ φαγητό απ το σπίτι. Πάντα κρέας κυρίως κοτόπουλο, λεμονάτο, κοκκινιστό ψητό με πολύ λίγο λάδι κ με λαχανικά. Φασολάκια, αρακά η σαλατα. 3 φρούτα την ημέρα κ το βράδυ σπίτι σαλάτα με τόνο,ή μπριζόλα ή κοτόπουλο ή κλαμπ σάντουιτς με 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης,γαλοπούλα ,λα βας τυρί, ντοματα, αυγό και μαρούλι. Τ αγαπημένο του χαχα. Κ έχασε πολύ γρήγορα κ δεν κουράστηκε κ έκανε κ παρασπονδιες στη δουλειά κ κάθε Κυριακή την είχε ελεύθερη να τρώει ότι ήθελε! Κ συνεχίζει ακόμη. Οι άντρες χάνουν πολύ πιο εύκολα αρκεί να κόψουν τις πολύ μεγάλες ποσότητες κ τα πολλά λιπαρά! Ρύζι του έκανα 1/3 του φλιτζανιού 2 φορές την εβδομάδα μαζί με κοτόπουλο κ λαχανικά ανακατεμένα όλα μαζί με κάρυ κ τσιλι. Του αρέσουν όλα πολύ. Δοκίμασε τις σούπες αφού δέχτηκε αλλά αν δεν μπορεί μην σκατε δοκίμασε αυτό που σου λέω. Εγγύηση!!! Ουσιαστικά θα κάνει διατροφή. Θα αντεξουμε κ θα τα καταφέρουμε κορίτσια είμαι σίγουρη! Καλή αρχή κ περιμένω νέα σας!!!!!!!! Φιλάκιααααα


  • Μια χαρά Φιλιώ θα έχεις παρέα και τον άνδρα σου! Από φυσικό χυμό φρούτων μισή κούπα απ’ότι γράφει είναι μια μερίδα, χαλαρά μπορείς να πιείς! Καλή αρχή και να γράφεις να μας δίνετε δύναμη!


  • Νικη μου σε ευχαριστώ παρα πολύ για την απάντηση καταρχάς. .ναι μου αρέσουν οι σούπες!!! Έπεισα κ τον άντρα μου να την κάνει. . (93κιλα 1.87 ύψος).. θα ξεκινησουμε εγω αυριο και εκείνος μεθαύριο είπε. . Οπότε εγω θα κάνω κ τις 7 μέρες κ εκείνος 6… (απ το τίποτα καλύτερα εστω κ 6!!!) Θα σας γραψω αποτέλεσματα σε 7 μέρες και των δύο! ! Και τα αρχικά κιλά που θα ζυγιστουμε κ τα αποτελέσματα! ! Νιώθω πολύ ετοιμη να φύγει η κοιλιά μου!!!!. Ερωτησεις:
    1)Αντί για ενα πορτοκαλι μπορω να πιω το χυμό του?
    2)το πρωί τι τρώμε? σουπα η φρούτα?
    Αφροδίτη μου δίνεις θάρρος. . Διότι κ εγω εχω το 6 μπροστά στα κιλά μου κ φοβόμουν μη δε χασω παρα μονο ενα κιλό. .καλη σου επιτυχία! !!
    Κορίτσια πείσμα κ υπομονή!!!! Ας βάλουμε ενα στοχο όλες κ ας τον πετύχουμε! !!!


  • Καλησπέρα σε όλες! Ψάχνω για δίαιτα και διαβάζω αρκετές και ψάχνω αυτή που θα μου αρέσει, διάβασα πολλές δίαιτες και πολλά σχόλια το μόνο που μου μένει είναι να αποφασίσω με ποια θα αρχίσω. Γεια σου Αφροδίτη!!! Καναδά;;;; -50;;;; Εκτός του ότι απ΄ότι διάβασα η δίαιτα είναι αποτελεσματική από το -50 βαθμούς είναι ακόμη ένας λόγος για να την κάνεις. Εγώ λέω καλύτερα να μην πιείς το αναψυκτικό αυτές τις μέρες της δίαιτα, γενικά τα αναψυκτικά δεν είναι καλό να τα πίνουμε γεμάτα θερμίδες είναι ακόμη και τα light έχω διαβάσει τα χειρότερα άσε που δημιουργούν κυτταρίτιδα, γιατί δεν πίνεις κάποιο από τα ροφήματα, πχ το ζεστό ρόφημα με κανέλα ή το νερό με μήλο και κανέλα ή το sassy water ρίξε μια ματιά και προτίμησε κάποιο από αυτά που θα σε βοηθήσουν με την δίαιτα και αυτό θα κάνω μόλις αρχίσω δίαιτα. Δύσκολο να κάθεσαι μέσα στο σπίτι αλλά και που να πας έξω στο κρύο, μπορείς να γυμναστείς και μέσα στο σπίτι, ακόμη και οι δουλειές στο σπίτι είναι γυμναστική. Καλή συνέχεια σε όσες ήδη την κάνουν και καλή αρχή σε όσες ακόμη το σκέφτονται να αρχίσουν όπως εγώ!


  • Καλησπέρα σε όλους! Σας γράφω από Καναδά :) Ξεκινήσα εχτές τη δίαιτα κ σήμερα ένα κιλό μείον! Είμαι 1.65 κ 69 κιλά. Πήρα 6 κιλά μέσα σε 5 μήνες που μετακόμισα από Ελλάδα Καναδά και εύχομαι να τα χάσω γρήγορα. Εδώ έχουμε από-10 μέχρι και -50 πολύ κρύο και οι σούπες είναι ότι πρέπει! Εύχομαι να την κρατήσω γτ δυστυχώς δεν εργάζομαι και δεν οδηγώ και είμαι όλη μέρα μέσα στο σπίτι. Δεν μπορώ να βγω έξω γτ έχει πολυ κρύο και χιόνι και ο σύζυγός μου δουλεύει όλη μέρα και αναγκαστικά είμαι σπίτι κ όλο κάθομαι. Σας διαβάζω κ παίρνω πολύ θάρρος. Την είχα ξανακάνει πριν το γάμο μου πριν 3 μήνες κ είχα χασει 5κιλα. Το μόνο που δεν μπορώ να κόψω είναι η κοκα κολα. Πίνω κάθε μέρα ένα κουτάκι λαιτ. Πειράζει πολύ πιστευεται??? Καλή επιτυχία σε όλους μας!!!!!

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)