Η Δίαιτα της Μπανάνας είναι ένας νόστιμος και γρήγορος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά. Η μπανάνα βοηθάει στην παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο και μαγνήσιο. Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στο πεπτικό και νευρικό σύστημα αλλά και στη καλή λειτουργία των νεφρών. Απομακρύνει τις τοξίνες, δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού και δίνει ενέργεια.
Η δίαιτα διαρκεί 3 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 3 κιλά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε
3 έως 5 μπανάνες με
3 έως 5 κεσεδάκια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 3 έως 5 ποτήρια γάλα με χαμηλά λιπαρά
Κανόνες Δίαιτας
- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
Επιτρέπεται
- Ροφήματα βοτάνων
Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Ζάχαρη
– Καφές
– Χυμοί
– Αλάτι
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Προτεινόμενα Άρθρα
Μυστικά και Ροφήματα που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα Διαβάστε περισσότερα
kalimera!nai Kwnstantina to dokimasa.apla thelei polu ligo gala.opote ekana kati allo…vazw sto mplenter ena potiri gala k mia mpanana kai to kanw milk shake…einai polu wraio.
ωραία ιδέα!! την δοκίμασες?? έπιασεε?? εγώ σκεύτομαι να την αρχίσω τη κυριακή…
geia sas koritsia!!wraia diaita.k exw na kanw mia protasi..gia oses den pinoun gala i den trwne giaourti mporoume mazi me tis mpananes kai to gala i to giaourti na to kanoume pagwto..tha einai pio eyxaristo.ti lete?egw mallon tha tin kanw auti ti diaita..
Kalimeroudiaaa…euxaristw Eloise
ksekinaw simera me 68 kila k 1,59 ypsos..thelw na paw sta 55 alla vazw stoxo prwta ta liga,me tis diaites pou einai gia evdomades k mines den antexw.meta tha kanw tin diaita twn 8 imerwn..kali m arxi loipon k kali synexeia s opoia tin kanei idi..
Meli δεν χρειάζεται ξεκίνησε κατευθείαν!
Na rwtisw kati koritsia..prepei na kanw kai mia mera apotoksinosi prin ksekinisw???
koritsia t 3ekinao aurio!!! opia 8li as 3ekinisi mazi m ala 8 troo mono mpanana!
Vana Topka δεν ήθελα να ακουστεί έτσι απλά επειδή φεύγω για ταξίδι ήθελα να τα χάσω όλα… Σε ευχαριστώ και σίγουρα θα συνεχίσω μόλις επιστρέψω….
Αντιγόνη έχασες 2 κιλά σε 3 ημέρες και είσαι απογοητευμένη;;;; Άλλοι προσπαθούνε μέρες και εβδομάδες να χάσουν ένα κιλό και δεν τα καταφέρνουνε! Πάρε τα πάνω σου και συνέχισε!!!! Μπράβο για το αποτέλεσμα σου!!!
Κορίτσια εγώ την έκανα για 3 ημέρες και είμαι απογοητευμένη γιατί ενώ την ακολούθησα κατά γράμμα έχασα δύο κιλά αντί για τρία… Τελοσπάντων ίσως της δώσω μια ευκαιρία ακόμα….
alaaa xoris giaou=rti..mooono mpanana
tn 3ekinao apo aurio k 8a tn kano mazi me tn dieta skinny girl opos 8 ekane i evi- evaki-evoulaki ..8a sas stelno ka8e mera..e3alou mono 3 meroules ine
tlk 8 tin kano ali fora
koritsia molis smr tn 3ekinisa ala xoris giaourti gt den ine kali g tn omada ematos m t giaourti..elpizo n perasun grigora autes i tris meres..tn kano m sindiasmo episis m tn dieta 20 kila se 30 meres pou moolis smr tn 3ekinisa..anipomono n do apotelesmata
makari n vro k parea kkaata tn diarkia ts dietas
irini συγχαρητήρια!!!! και εγώ θέλω να ξεκινήσω δίαιτα αλλά ακόμη δεν αποφάσισα ποια να κάνω γιατί όλες καλές μου φαίνονται!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΠΙΤΕΛΥΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΜΟΥΝ 58,200 ΔΗΛΑΔΗ ΕΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 200 ΓΡΑΜ. ΤΡΟΜΕΡΟ ΕΤΣΙ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΩ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 54 ΣΗΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΦΑΓΑ Ι ΦΕΤΑ ΜΑΥΡΟ ΦΩΜΙ ΜΕ 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 4 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 ΝΤΑΚΟ ΚΑΙ 1 ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΠΕΡΑΣΩ ΤΙΣ 1000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ….!!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ 3 ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΒΑΣΤΑΩ ΓΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΜΟΥΝ ΑΚΡΙΒΩΣ 59 ΔΗΛΑΔΗ ΕΧΑΣΑ ΑΛΛΑ 900 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΤΟ ΤΕΛΙΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΘΑ ΤΟ ΔΩ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ………..!!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ ΚΑΙ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΑΠΟ 61,400 ΕΙΜΑΙ 59,900 ΔΗΛΑΔΗ 1,5 ΚΙΛΟ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΧΘΕΣ 4 ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΑΙ 3 ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΗΠΙΑ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΟΜΩΣ ΚΑΙ 3 ΚΟΥΠΕΣ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ( ΟΧΙ ΦΑΚΕΛΑΚΙ )ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΦΥΣΙΚΑ ΚΡΑΤΑΩ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ…..!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 61,400
ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 54 ΞΕΚΙΝΑΩ ΜΕ ΑΥΤΗ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΑΛΛΟΝ ΤΗΣ ΚΡΕΜΑΣ ΩΣΤΟΣΟ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ 2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΑΙ 2 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ…..!!!!
καλημερα οπως σας ειπα την ξεκινησα την διαιτα της μπανανας σημερα ειμαι στην τριτη μερα και τελευταια τα εχω παει πολυ καλα δεν πιναω και εχω χασει μεχρι και σημερα 3.5 κιλα αρκει να την κρατισεις πιστα!!!να περασει και η σημερινη τελευταια μερα και αυριο ξαναενημερωνω το συνολο μου
παιδια καλησπερα ειναι κανεις που κανει την διαιτα της μπανανας για να την κανουμε παρεα?εγω την ξεκινησα σημερα!!!
endiaferon 8 tn 3ekiniso mesa st marti
sofi m ego den tn exo 3ekiniso akoma ala mpeno st site mono g n milame
..mkari n ixame k alon tropo n milame…an 8es mporo n s ftia3o fb mono g n milame
Tελικα evi-evaki-evoulaki θα την αρχισω σοβαρα κ παλι απο σημερα, γιατι ειχαμε κατι γενεθλια και επεσα με τα μουτρα στα γλυκα!!! Εσυ πως τα πας?
den pirazi sofi m ..pos t pas me tin dieta;
evi-evaki-evoulaki εγω δεν εχω fb!!!
mpravo sofaki m..kali arxi..koritsia sofia k emma m dinete sas parakalo t fb sas n milamme k apo ki;
Ξεκιναω απο σημερα!!! Θα σας ενημερωνω!!!
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ! evi είμαι 23 χρονων!
se pia mera ise emma m;;lk poso ise an epitrepete xronon;
Κάνω την skinny girl τώρα και γράφω εκεί την πρόοδο μου. Δεν πειράζει ξεκίνησε την από αύριο!
evxaristo para poli emma m..tlk pali tn xalasa 8 tn 3ekiniso pali aurio eno paralila isos kano k tn skinny girl..8elo n ftaso 49-50 kila
kannis k esi tn mpanana dieta ;;
evi-evaki-evoulaki καλή αρχή και το περπάτημα που κάνεις θα σε βοηθήσει πολύ!! να πίνεις και νερό και κανένα ρόφημα από αυτά που προτείνει το site εγώ πίνω με κανέλα και ξεκίνησα σήμερα και την τσουκνίδα! Εγώ τώρα κάνω την δίαιτα Skinny Girl και τα πάω καλά! Καλή συνέχεια!!!!!!
3ekinisa smr..molis efaga mpanana k 8a fao k ena aspradi augu k kata ts 11 malon 8a pao n anevo ena megalo vuno..ala g mena auta ine pexnidaki a8lume k gimnazome poli antexo para poli..t rekor m ine 7 ores
8a tn kano tlk aurio..ak tlk ime 68 tr ;P 8 do tn kero k malon 8 pao k volta
telika ekana kt alo..aurio 8 kano mpananas me kana milo
koritsia k agoria apo aurio tn 3ekinao..autin tn stigmi ime 72 ante n dume…k mareesun i mopananes..eos tris t poli 8a paro..aurio molis 3ipniso 8 paro mia luiza rofima meta sts 10 per8ipou mia mpanana k meta sts 2 ali mia k terma ..mpori k kana rofima argotera opos prasino tsai
Κάνε υπομονή “gia na dume” και θα τα καταφέρεις!
smr 3ekinisa orees i mpananes..ala..xoris giaourti,,ti mia tn efaga 7 misi i ora t proi tn ali 11 para k tn ali 2 k tetarto..auto..g n dujme aurio
koritsia apo aurio tn 3ekinao..anipomono n do apotelesmata k an do isos n tn sinexiso k g perisotero
Προσωπικά εμένα δεν με ωφέλησε. Έπεσα 400 μόνο γραμμάρια αλλά φαντάζομαι πως αυτό έγινε ως αντίδραση του οργανισμού στην μειωμένη ποσότητα φαγητού. Δεν ξέρω καλή επιτυχία στους άλλους αλλά να είστε και λίγο επιφυλακτικοί
είναι υποχρεωτικό να τα φάμε και τα 3 γιαούρτια;; Αναγουλιάζω φρικτά!!!
?
nicol απ οτι διαβάζω δεν επιτρέπεται καφές!
Γλυκαντικο επιτρέπεται στον καφέ? Και εγώ θα την ξεκινησω αυριο 3 μέρες ειναι θα περάσουν.
Παιδια, δυστυχως δεν μπορεσα να την κανω, γιατι ειχαμε κατι γενεθλια χθες κ κολλησε το θεμα!!!! Αρχιζω κ παλι σημερα!!! Ελπιζω αυτη τη φορα να αντεξω…
Σ’ ευχαριστω πολυ Ευη!!!! Καλη αρχη κ σ’εσενα!!! Θα επανελθω αυριο με νεοτερα!!! trumpet
Σοφία και εγώ αρχίζω σήμερα,το αποφάσισα!Πρέπει να τα καταφέρω να ξεπρηστώ επιτέλους και να χάσω κιλά!δεν πάει άλλο!καλή αρχή μας και καλή επιτυχία να έχουμε κοριτσάκι! girly
Σημερα αρχιζω κ εγω!!! Ελπιζω να δω αποτελεσματα!!!
Καλημέρα όντως έχασα 3 κιλά και είδα διαφορά στο σώμα μου δεν το πίστευα……….συνεχίζω με την δίαιτα του ρύζι-κοτόπουλο-μήλα.
Καλη αρχή ΔΗΜΗΤΡΑ!! Τα κιλα που θα χασεις αν προσέξεις λίγο μετά δεν θα τα πάρεις πίσω, εγώ δεν τα πήρα!
Αρχίζω σήμερα …………….good luck to my self…………….
Έχει φύγει το πρήξιμο που είχα και είδα διαφορά izie
Συγχαρητηρια:):):)
Η διαφορα φαινεται η οχι;
Παιδια η δίαιτα είναι παρα πολυ καλή!!! Izie έχασα 3.5 κιλά και δεν πείνασα καθόλου! Σας την συνιστώ. Τώρα θα συνεχίσω με την δίαιτα του Καφέ!
Λεωνιδα τελικα πως πηγες με τη διαιτα;
Ευχαριστω Izie! Την δίαιτα την ξεκινησα 87 κιλα χτες την εκανα με γαλα και σημερα με γιαουρτι.
Leonida mpravo gia tin apoleia souuu:)
Posa kila isoun ?tin diaita tin ekanes me gala i giaourti?
-1.5 κιλο σε 1 μέρα! clap
2η μερα σημερα!
Ναι Athina θα ενημερώσω!
pes mas posa 8a xaseis!
Ωραία δίαιτα και 3 ημέρες μόνο! clap Θα την κάνω αύριο και το Σ/Κ thumbup