Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και γιαούρτι: Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες

Η δίαιτα με μπανάνα και γιαούρτι είναι ένας νόστιμος και γρήγορος τρόπος για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Απομακρύνει τις τοξίνες, δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού και δίνει ενέργεια. Η μπανάνα βοηθάει στην παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.  Είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο και μαγνήσιο. Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στο πεπτικό και νευρικό σύστημα αλλά και στη καλή λειτουργία των νεφρών.  Η δίαιτα διαρκεί για τρεις ημέρες και κάθε ημέρα καταναλώνουμε μπανάνες σε συνδυασμό με γιαούρτι. Ανακαλύψτε περισσότερες δίαιτες με μπανάνα εδώ και περισσότερες δίαιτες 3 ημερών εδώ.

Διάρκεια: 3 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 3 κιλά

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:

3 έως 5 μπανάνες
Από 600 γραμμ. έως 1.000 γραμμ. γιαούρτι  (χαμηλά λιπαρά)

 

 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

– Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
– Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.
– Το γάλα μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γάλα κεφίρ ή φυτικό γάλα.
– Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
– Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
– Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι το πρωί ή πριν από κάθε γεύμα.
– Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

 

Επιτρέπεται

Ροφήματα

– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Κακάο

Γλυκαντικά
– Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)

Δεν επιτρέπεται

Ροφήματα
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ

Γλυκαντικά
– Τεχνητά γλυκαντικά
– Λευκή Ζάχαρη

 

 

  

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.



Πνευματικά δικαιώματα enter2life.gr




145 απαντήσεις στο “Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και γιαούρτι: Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες”


  • Καλημέρα να σας ρωτήσω κατι επιτρέπεται να τρώμε σαλάτες;ευχαριστω


  • Xekinisa kai egw simera. zigistika simera t prwi kai eimai 74 kila kai tha ithela poli na xasw 15 kila peripou toulaxiston. tha arxisw me afti pou m fenete efkoli kai elpizw na min tin xalasw.


    • xtes p zigistika den thimame an imun akrivos 74 😛 . xaxa afto ine t astio. telospanton. simera zigistika kai me edixe 73,7 . kati einai. kai den pinaw i alithia opos ales dietes pou xekinousa i alithia kai m aresi afto to sinesthima:) elpizw na sinexisti etsi :)


      • me exei piasi mia pina twra :( den thelw na tin xalasw twra. tin exw xekinisa apo xtes. ala simera itan ligo zori .meta tis 10 to vradi me exi piasi mia ligoura. vlepw fagito kai pinaw :(


  • Arxisa ti dieta edw k 3 meres exasa 5 kila k sunexizw :)


  • diladi na troos mono mpanana kai giaurti oli mera apo ti katalava

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)