Η Δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη

Η Μαρία Ηλιάκη αποκάλυψε στην εκπομπή «Μες την καλή χαρά» την μαγική δίαιτα που την βοήθησε να χάσει τα περιττά κιλά της. Κατά τη διάρκεια της Δίαιτας έπινε πολύ νερό και απέφευγε τα αναψυκτικά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Πρωινό
1 μπολ δημητριακά ολικής άλεσης
με γάλα χαμηλών λιπαρών

Δεκατιανό
1 τορτίγια ή 1 αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί
ή
1 γιαούρτι με μέλι

Ενδιάμεσο (αν πεινάσετε)
1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό
Μπιφτέκι κοτόπουλο ή γαλοπούλας
Σαλάτα Εποχής

ή
Φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας
Σαλάτα Εποχής

ή
Ψάρι
Σαλάτα Εποχής

ή
Μακαρόνια ολικής άλεσης
Σαλάτα Εποχής

ή
Σπανακόρυζο
Σαλάτα Εποχής

Απογευματινό
2 ακτινίδια
ή
1 μπολ ζελέ με γεύση φράουλα

Βραδινό
Τονοσαλάτα
ή
Φιλέτο κοτόπουλο
Σαλάτα εποχής

ή
Ψάρι
Σαλάτα εποχής

 

Προτεινόμενα Άρθρα

Μυστικά και Ροφήματα που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα Διαβάστε περισσότερα










5 απαντήσεις στο “Η Δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη”


  • Ωραία δίαιτα.. Δεν είναι καθόλου στερητική και παράλληλα φαίνεται αρκετά υγιεινή. ¨Οταν με το καλό τελειώσω την δίαιτα της σοκολάτας-σε 5 μέρες δηλαδή- σκέφτομαι να αρχίσω αυτήν..
    Καμιά για παρέα??? ¨;)


  • Χανεις για οσο τη συνεχιζεις… το θεμα ειναι να αποκτησεις μια ισσοροπημενη και σωστη διατροφη γενικα . Οχι για καποιο διαστημα και μετα να τρωμε παλι λιπαρα,ζαχαρη κλπ που τοσο κακο κανουν στην υγεια μας …και αυτο το λεω εγω που τοσο παθος εχω με τη σοκολατα αλλα καταφερα να απεξαρτηθω..γιατι πραγματικα το junk food και η ζαχαρη ειναι εθιστικες ουσιες .
    To καλυτερο ειναι να παμε εμεις σε διατροφολογο ,ο καθε οργανισμος εχει διαφορετικες αναγκες.Δε σημαινει οτι επειδη η καθε Ηλιακη αδυνατισε με αυτη τη διαιτα ,θα αδυνατισουν ολοι. Επισης μακρυα απο διαιτες εξπρες..τα κιλα δε τα εβαλες μεσα σε 2 βδομαδες οποτε μη περιμενεις να χασεις το λιπος σε τοσο μικρο χρονικο διαστημα. Καλη επιτυχια σε οσους το παλευουν με τα κιλα ,γιατι πανω απο ολα η υγεια..η ομορφια ειναι το φυσικο επομενο αυτης.


  • Πόσα κιλά χάνεις με αυτή την δίαιτα;


  • [quote name="merenda"]kai posa kila xanis mauti tn dieta????xeri kanis?tn exi kani kanis??? :)[/quote]
    Εξαρτάται απο το αρχικό βάρος του καθένα.Αυτό ισχύει σε όλες τις δίαιτες. Όσο μεγαλύτερο ειναι το αρχικό βάρος, τόσο γρήγορα χάνεις τ κιλά.


  • kai posa kila xanis mauti tn dieta????xeri kanis?tn exi kani kanis??? :)

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)