Δίαιτα αποτοξίνωσης με ρύζι: Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες

Η δίαιτα με ρύζι είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης που στηρίζεται στην κατανάλωση ρυζιού κατά προτίμηση καστανό για τρεις ημέρες. Κάθε μέρα μαγειρεύουμε 3 κούπες ρύζι και το χωρίζουμε σε 4-5 γεύματα. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το νερό με ζωμό λαχανικών ή ζωμό κότας και να προσθέσουμε φρέσκα αρωματικά.

Διάρκεια: 3 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 3 κιλά


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Ρύζι (3 κούπες μαγειρεμένο ρύζι και το χωρίζουμε σε 4-5 γεύματα)
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Μέχρι και 2 φρούτα
Μέχρι και 3 μερίδες λαχανικά

 

 
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.
– Λαχανικά-Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά αρνητικών θερμίδων (δείτε τη λίστα με τις τροφές αρνητικών θερμίδων εδώ).

- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι το πρωί ή πριν από κάθε γεύμα.

Επιτρέπεται
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές
- Κακάο
- Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
- Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Λευκή Ζάχαρη
- Αλκοόλ

 

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

 

Προτεινόμενα άρθρα
Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα










172 απαντήσεις στο “Δίαιτα αποτοξίνωσης με ρύζι: Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες”


  • γεια σας.εαν πιω καφε δε θα χασω 3 κιλα σε 3μερες?


  • ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΤΕΛΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
    ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ -400
    ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ -600
    ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ 0
    ΣΥΝΟΛΟ 1 ΚΙΛΟ
    ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ ΤΙΣ ΔΥΟ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΦΑΓΑ ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ ΕΝΩ ΤΗΝ ΤΡΤΗ ΑΣΠΡΟ.ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΠΑΙΞΕ ΡΟΛΟ ΑΛΛΑ ΣΑΣ ΤΟ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ.
    ΝΙΚΗ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ.


  • KAΛΗΜΕΡΑ.ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΑ 73.5.ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ.
    ΣΟΥΛΑ ΓΡΑΨΕ ΜΑΣ ΠΩΣ ΤΑ ΠΗΓΕΣ?


  • ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΑ ΡΥΖΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΓΙΑΤΙ ΝΗΣΤΕΥΩ.ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 71,800.ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ.


  • -600 .. Ολοκλήρωσα την δίαιτα με συνολική απώλεια 2,1 .. Και τώρα είμαι 79,6 ..


  • -900 .. Σε δύο μέρες έχω χάσει 1,5 κιλό..


  • Την άρχισα εχτές την δίαιτα..
    Αρχικό βάρος: 81,7
    Τωρινό βάρος: 81,1
    Απώλεια: 600γρ
    Ύψος: 1,77


  • 3 koupes rizi posa gr einai?

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)