Η Δίαιτα της Λεμονάδας – “The Master Cleanser”: Χάστε 10 κιλά σε 10 ημέρες

Η Δίαιτα της λεμονάδας ή αλλιώς “The Master Cleanser” έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής σε Αυστραλία, Ευρώπη, Αμερική και Ασία, όπου χιλιάδες άνθρωποι έχουν βιώσει τα καταπληκτικά οφέλη της για την υγεία και αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. Είναι ένα εντελώς φυσικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης, σχεδιασμένο να βοηθά στον περιορισμό δημιουργίας τοξινών στο σώμα και στην φυσική καύση του λίπους. Διασημότητες όπως η Tania Zaetta, και η Angelina Jolie χρησιμοποίησαν την δίαιτα απότοξίνωσης με λεμόνι για να αποκτήσουν γρήγορα λεπτή σιλουέτα για ταινίες ή για τελετές απονομών. Επίσης, η Beyoncé έχει δηλώσει στο Oprah Show ότι με την δίαιτα της λεμονάδας έχασε 10 κιλά σε 10 μέρες για τις ανάγκες του ρόλου της στην ταινία Dreamgirls. Δεν είναι μόνο μια δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μια θεραπεία συνολικής σωματικής κάθαρσης.Τα ωφέλη της δίαιτας:
• Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό
• Απώλεια βάρους
• Βοηθάει στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, των νεφρών, των αιμοφόρων αγγείων και του νευρικού συστήματος
• Καθαρίζει τα κύτταρα και τους αδένες σε ολόκληρο το σώμα
• Διατηρεί τους μυς και τις αρθρώσεις σε καλή κατάσταση
• Βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας και καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες

Κατά τη διάρκεια της Δίαιτας για την σωστή λειτουργία του εντέρου προαιρετικά κάθε πρωί και βράδυ με άδειο στομάχι να πίνετε νερό με θαλασσινό αλάτι ή τσάι με βότανα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Το αλάτι βοηθάει στην αποβολή τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Το σώμα σας δεν θα αφομοιώσει το αλμυρό νερό που θα πιείτε. Το μείγμα έχει περίπου το ίδιο ειδικό βάρος με το αίμα, γι’αυτό το λόγο το νερό δεν θα απορροφηθεί απο τα νεφρά και το αλάτι δεν θα ληφθεί από το αίμα. Το διάλυμα θαλασσινού νερού θα κινηθεί μέσω του σώματος σας χωρίς διακοπή και θα πάρει μαζί του και τις τοξίνες. Είναι προτιμότερο να κάνετε την έκπλυση με θαλασσινό νερό με άδειο στομάχι. Αποφύγετε το πόσιμο νερό ή οτιδήποτε άλλο για τουλάχιστον 30 με 40 λεπτά πριν και μετά το αλμυρό νερό.

Διάρκεια: 10 ημέρες
Απώλεια: μέχρι 10 κιλά


Οι 3 φάσεις της Δίαιτας της λεμονάδας

1η Φάση: Είσοδος στη Δίαιτα
2η Φάση: Η Δίαιτα της λεμονάδας
3η Φάση: Έξοδος από τη Δίαιτα


1η Φάση: Είσοδος στη Δίαιτα

Η πρώτη φάση διαρκεί 3 μέρες και είναι προαιρετική. Προετοιμάζει τον οργανισμό σας στην κατανάλωση λιγότερου φαγητού.

1η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα):
Φρούτα και Λαχανικά

2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα):
Σούπες λαχανικών βελουτέ
Φυσικοί Χυμοί φρούτων και λαχανικών

3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε:
2 λίτρα Φρέσκο χυμό πορτοκάλι


2η Φάση: Η Δίαιτα της λεμονάδας


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η έως 10η ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε (μέχρι 1.000 θερμίδες):
Φυσικούς Χυμούς λαχανικών ή φρούτων
Σούπες λαχανικών βελουτέ
Ροφήματα βοτάνων

Απαραίτητα: τουλάχιστον 8 ποτήρια της αποτοξινωτικής λεμονάδας


Σ’αυτό το στάδιο αν θέλετε μπορείτε να συνεχίσετε για όσες ημέρες θέλετε μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.


3η Φάση: Έξοδος από τη Δίαιτα

Η τρίτη φάση διαρκεί 3 μέρες και προετοιμάζει τον οργανισμό σας στην κατανάλωση στερεών τροφών. Με την ολοκλήρωση της δίαιτας ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα των 3 ημερών.

1η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε:
2 λίτρα Φρέσκο χυμό πορτοκάλι

2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα):
Φρούτα και Λαχανικά

3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα):
Σούπες λαχανικών βελουτέ
Φυσικοί Χυμοί φρούτων και λαχανικών


Κανόνες Δίαιτας

- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.

 Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

 Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά
– Καφές
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη ή γλυκαντικό

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.


ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ


Αντιοξειδωτική Λεμονάδα

Υλικά
1 ποτήρι νερό (250ml)
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου (οποιουδήποτε βαθμού: A, B, C και D)
1/4 κουτάλάκι του γλυκού, πιπέρι καγιέν

Εκτέλεση
Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο ποτήρι με το νερό και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθούν πολύ καλά!
Σε περίπτωση που θέλουμε να φτιάξουμε μεγάλη ποσότητα και να την διατηρήσουμε στο ψυγείο, αναμειγνύουμε τον φρέσκο χυμό λεμονιού και το σιρόπι σφενδάμου. Όταν την σερβίρουμε στο ποτήρι μόνο τότε θα προσθέτουμε το νερό και το πιπέρι καγιέν. Αυτό γίνεται γιατί το σιρόπι σφενδάμου ενεργεί ως συντηρητικό και θα κρατήσει τα ένζυμα ζωντανά. Το νερό θα αποδυνάμωνε το σιρόπι σφενδάμου και θα είχε ως αποτέλεσμα να σκοτώσει τα ένζυμα στο φρέσκο χυμό λεμονιού. Οι άνθρωποι που ασκούν έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του προγράμματος μπορούν να προσθέσουν περισσότερο σιρόπι στο μείγμα τους.

 

Θαλασσινό Διάλυμα

Υλικά
1 λίτρο χλυαρό νερό
2 κουταλάκια θαλασσινό αλάτι
Xυμό από 1 λεμόνι

Εκτέλεση
Μέσα στο χλυαρό νερό προσθέτουμε το αλάτι και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού.

Θαλασσινό αλάτι μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο.


Βότανα για τη δυσκοιλιότητα

Φύλλα Αλεξανδρείας ή Cassia senna (Κασσία η σέννα)
Σε δυο κούπες νερό βάζουμε 3 φύλλα από το βότανο και τα βράζουμε για 15 λεπτά. Πίνουμε πρωί και βράδυ με άδειο στομάχι.












20 απαντήσεις στο “Η Δίαιτα της Λεμονάδας – “The Master Cleanser”: Χάστε 10 κιλά σε 10 ημέρες”


  • Πιστεύω ότι αν είναι να ακολουθήσει κάποιος αυτή την δίαιτα δεν θα πρέπει να έχει έντονη δραστηριότητα και να μην γυμνάζεται… Θέλει υπομονή και είναι ένας δύσκολος αλλά καλός τρόπος αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους! Καλή επιτυχία σε όσους την ακολουθούν!


  • γειά σας παιδιά! να σας πω την εμπειρία μου από αυτή τη δίαιτα… είναι απίστευτα εξαντλητική.. την ακολούθησα για 1 εβδομάδα αλλά πραγματικά δεν μπορούσα να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου δραστηριότητες. έχασα 2-3 κιλάκια αλλά ήμουν πολύ αδύναμη. άποψή μου είναι ότι υπάρχουν πολύ καλύτερες δίαιτες (και με σχεδόν καθόλου μαγείρεμα) όπου και τρως και χάνεις. (ακολουθώ αυτή με το φαγόπυρο και η διαφορά στους πόντους είναι εμφανής). καλή συνέχεια στην προσπάθειά σας!


  • Την ξεκινησα σήμερα,ελπίζω να καταφερω να την ολοκληρωσω.


  • ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ??ΕΧΕΙ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ??ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ..


  • απο που μπορω να αγορασω τον σιροπι σφενδαμου? εκτος απο βιολογικα καταστηματα μπορω να το αγορασω κ απο αλλα καταστηματα? ΒΟΗΘΕΙΑ


  • ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΤΟ ΣΙΡΟΠΙ ΣΦΕΝΔΑΜΟΥ? ΣΕ ΠΙΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ? ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΑΓΟΡΑΣΩ? ΒΟΗΘΕΙΑΑ.


  • [quote name="ΛΙΤΣΑ"][quote name="ΛΕΝΑ ΠΑΤΡΑ"]ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΕΞΟΡΜΙΣΩ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΝΑ ΒΡΩ ΣΙΡΟΠΙ ΣΦΕΝΔΑΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ!!! :-)[/quote]
    ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ ΣΙΡΟΠΙ ??? ΒΟΗΘΕΙΑΑ…[/quote]
    ΛΙΤΣΑ ΕΓΩ ΒΡΗΚΑ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ! ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΙΝΩ ΑΥΤΟ ΡΟΦΗΜΑ!!! ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΝΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!! ;)


  • [quote name="ΛΕΝΑ ΠΑΤΡΑ"]ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΕΞΟΡΜΙΣΩ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΝΑ ΒΡΩ ΣΙΡΟΠΙ ΣΦΕΝΔΑΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ!!! :-)[/quote]
    ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ ΣΙΡΟΠΙ ??? ΒΟΗΘΕΙΑΑ…


  • ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΕΞΟΡΜΙΣΩ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΝΑ ΒΡΩ ΣΙΡΟΠΙ ΣΦΕΝΔΑΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ!!! :-)


  • Ωωω!!! Φαινεται πάρα πολύ καλή και λέω να την δοκιμάσω γιατι έβαλα αρκετά κιλά τον χειμώνα! :oops: :-? :-x :cry:

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)