Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες

Η δίαιτα των 8 ημερών πρόκειται για μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 8 κιλά. Το διατροφικό μενού περιλαμβάνει γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και τα καταναλώνουμε χωρίς περιορισμό στην ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.


Διάρκεια: 8 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 8 κιλά


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Προαιρετικά μια ημέρα πριν ξεκινήσουμε την δίαιτα κάνουμε αποτοξίνωση κατά την οποία πίνουμε μόνο υγρά, νερό, ροφήματα, φρέσκους φυσικούς χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών και λαχανικών.

1η και 2η Ημέρα
Γιαούρτι Απλό (χαμηλά λιπαρά) ή γιαούρτι κεφίρ

3η και 4η Ημέρα
Ρύζι


5η και 6η Ημέρα

Πατάτες


7η και 8η Ημέρα

Κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)

 

 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
– Καταναλώνουμε τις τροφές ωμές ή ψητές ή βραστές ή στον ατμό και δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των τροφών.
– Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
– Λαχανικά-Φρούτα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας της αποτοξίνωσης μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά μηδενικών θερμίδων (δείτε τη λίστα με τις τροφές μηδενικών θερμίδων εδώ).
– Μπορούμε να αντικαταστήσουμε ένα μέρος από το γιαούρτι με τυρί κότατζ ή γάλα (χαμηλά λιπαρά).
- Σπιτικό γιαούρτι κεφίρ (διαβάστε περισσότερα εδώ)

- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
– Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη


Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.

Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

 
 

Προτεινόμενα Άρθρα
Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
Χορτοφαγικές επιλογές υψηλές σε πρωτεϊνη










2,433 απαντήσεις στο “Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες”


  • Καλησπέρα Ρουλα.Το ελαιόλαδο επιτρεπεται το λεει κιολας.Την εχεις αρχισει;


  • Την ημερα του ρυζιου και της πατατας μπορουμε να χρησιμοποιησουμε λαδι; γιατι δε μπορω να τα φαω αλλιως


  • Koritsia mporei na exete dei to onoma mou kai se alla sxolia authn thn diaita den tin sinisto katholu opos ta xanis etsi ta vazis! tin epomeni mera trow 10 thermides parapano kai vazis ena kilo tin exo kanei k go kai oi files mu kai kamia dn mporese na ta kratisi,Yparxun sto site pio kales diaitess


  • thnexw kanei paleotera kai einai polu dyskoli twra thn ksana kanw tote eimoun 65 kai eftasa 57 :)


  • αχ ρε παιδια πειτε καμια γνωμη οσοι την εχετε κανει να ξερουμε τι γινεται


  • Α και να ρωτησω και κατι αλλο? οταν ας πουμε χασουμε τα 7-8 κιλα μεσα σε 8 μερες…μετα μπορουμε να την ξαναξεκινησουμε μετα απο 2 μερες ας πουμε για να χασουμε αλλα τοσα?


  • Καλησπερα να ρωτησω κατι. Οταν τρωμε πατατες ή ρυζι μπορουμε να τα συνοδεουμε με σαλατα? α και στις πατατες για να ψηθουν στο φουρνο και μη κολλησουν μπορουμε να ριξουμε μια κουταλια λαδι ετσι?


  • γεια σε ολους!αυριο μπαινω στη μερα του ρυζιου και εχω ηδη χασει 2 κιλα.το προβλημα ειναι πως το σιχαινομαι το ρυζι και σκετο δεν μπορω καθολου να το φαω αλλα δεν θελω να χαλασει η διαιτα.εσεις πως το τρωτε?


  • Lew na jekinisw auti ti diaita m fainetai kali elpizw na exei kala apotelesmata me auti ti diaita den xaneis mono koilia alla kai se opio meros tou swmatos mas exoume lipi?

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)