Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες

Η δίαιτα των 8 ημερών πρόκειται για μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 8 κιλά. Το διατροφικό μενού περιλαμβάνει γεύματα πλούσια σε πρωτεϊνη και τα καταναλώνουμε χωρίς περιορισμό στην ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διάρκεια: 8 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 8 κιλά


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Προαιρετικά μια ημέρα πριν ξεκινήσουμε την δίαιτα κάνουμε αποτοξίνωση κατά την οποία πίνουμε μόνο υγρά, νερό, ροφήματα, φρέσκους φυσικούς χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών και λαχανικών.

1η και 2η Ημέρα
Γιαούρτι Απλό χαμηλών λιπάρων

3η και 4η Ημέρα
Ρύζι


5η και 6η Ημέρα

Πατάτες


7η και 8η Ημέρα

Κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)

 
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
– Καταναλώνουμε τις τροφές ωμές ή ψητές ή βραστές ή στον ατμό και δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των τροφών.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
– Λαχανικά-Φρούτα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας της αποτοξίνωσης μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά μηδενικών θερμίδων (δείτε τη λίστα με τις τροφές μηδενικών θερμίδων εδώ).
– Μπορούμε να αντικαταστήσουμε ένα μέρος από το γιαούρτι με τυρί κότατζ ή γάλα χαμηλών λιπαρών.
- Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική άσκηση, δουλειές στο σπίτι κ.ο.κ.) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
– Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη


Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.

Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

 

Πρόταση Αγοράς
Στέβια, Κανέλα Κεϋλάνης, Πιπερόριζα (τζίντζερ) και Τσίλι μπορούμε να αγοράσουμε online από εδώ
 

Προτεινόμενα Άρθρα
Μυστικά και Ροφήματα που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
Χορτοφαγικές επιλογές υψηλές σε πρωτεϊνη










2,375 απαντήσεις στο “Η Δίαιτα των 8 ημερών: Χάστε 8 κιλά σε 8 ημέρες”


  • Re paidia gt enw panw grafei alla,pio katw anaferei kati gia salates.klp.telika ti trwme th mera??


  • γεια σας κοριτσια!την εχω κανει κ εγω την διαιτα αυτη στο παρελθον και εχασα περιπου 5 κιλα.τωρα θελω να την ξανακανω λογω καλοκαιριου και αναρωτιεμαι μηπως ειναι δυνατον να χασεις και τα 8 η τουλαχιστον πανω απο 5.


  • Γεια σας κοριτσια!! Σκεφτομαι να ξεκινησω και θα ηθελα να σας ρωτησω κατι. Οσες την εχετε κανει και χασατε κιλα στο σωμα σας φαινεται; Οποια μπορει ας μου απαντησει!!


    • 5 κιλά είχα χάσει όταν την είχα κάνει και φυσικά φαινόταν, κυρίως στη κοιλιά!


  • GEIA SAS KAI EGW 8A THN 3EKINHSW APO AURIO ELPIZW NA PROLABW NA XASW TOULAXISTON 8 KILA GIATI PAME DIAKOPES RE PAIDIA KAI EIMAI XALIA


  • Λινα μου να σου πω εγω που ξερω..προκειται γ ενα σιροπι απο καλαμποκι π το τρως γ 2 μερες κ χανεις μεχρι κ 5 κιλα…αλλα σ καταστρεφει τν οργανισμο σ καμια περιπτωση μν τ δοκιμασεις θα παθεις τπτ..


    • ευχαριστω ελεαννα..μηπως γνωριζεις περισσοτερες πληροφοριες να μου πεις?οπως αν προκειται για το συνηθιισμενο σιροπι που βρισκεις και στο σουπερ μαρκετ,αν οντως χανεις 5 κιλα και ποιες οι επιπτωσεις στον οργανισμο..


  • ρε παιδια να κανω μια ερωτηση,τι παιζει μ αυτο το σιροπι καλαμποκιου που χανεις 4 κιλα σε 2 μερες΄?γνωριζει κανεις?


  • Μπορω άντι για ρύζι να τρώω μακαρόνια??


  • geia sas,an kanw 4 meres me giaourti tha xasw 4 kila se 4 meres?ginetai?

Γράψτε το σχόλιο σας (Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε ελληνικούς χαρακτήρες στα σχόλια σας και να μην είναι υβριστικά)