Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και τόσες άλλες γλυκές και αλμυρές λιχουδιές μας αφήνουν δώρο μερικά κιλάκια παραπάνω. Μετά τις γιορτές είναι η κατάλληλη περίοδος για να χάσουμε τα περιττά κιλά!
Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Μισό κιλό σαλάτα λαχανικών (λαχανικά της επιλογής μας)
2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
1 κιλό άπαχο κρέας ή κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)
3η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Μισό κιλό φρούτα (εκτός από μπανάνες και αχλάδια)
Μισό κιλό τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών ή μισό κιλό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
4η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
1 κιλό τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών ή 1 κιλό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
5η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
1 κιλό άπαχο κρέας ή κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)
6η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Μισό κιλό φρούτα (εκτός από μπανάνες και αχλάδια)
7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
1 κιλό ψάρια ψητά
Μισό κιλό σαλάτα λαχανικών
Κανόνες Δίαιτας
- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Γλυκαντικό
– Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Θα σας βοηθήσουν στη Δίαιτα σας
Μυστικά και Ροφήματα που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα Διαβάστε περισσότερα
3 kila exasa ki egw! Den einai ki asxima…
Κοριτσια , τελικα εχασα 3,200…σιγουρα δεν ειναι πολλα αλλα ο αντρας μου εχασε 6 κιλα γιατι την καναμε ταυτοχρονα.Ειναι καθαρα θεμα μεταβολισμου.Ειμαι ικανοποιημενη και θα κανω τωρα για 3 μερες την στρατιωτική και μετα θα ακολουθησω αλλη.Στοχος μου ειναι να χασω 10-12 κιλα ακομη.Θα το πετυχω…καλη συνεχεια σε ολες σας.
Εγω εχω δει στο στομαχι μου μεχρι στιγμης…εαν πανε ολα καλα θα την ξαναρχισω παλι απο τη Δευτερα.Εσυ Konna πως τα πας με τη διαιτα?
koriitsiaa….egw eimai sthn trith meraa…makari na ta xasouume suntomaa
pote akrivws prosexate allagh st swma sas???meta thn 5h meraa?
Ξεκινησε και η 5η μερα και ειδα σημερα το πρωι οτι εχασα ακομη 1,200 γραμ. ..δηλαδη ειμαι 72,300.Συνεχιζω και ελπιζω…
Συγνωμη …Απο 75,000 έγινα 73,500
katerina1972 μπράβο! Θα τα καταφέρεις και εσύ να τα χάσεις! Συνέχισε!!!
Μετα απο 2 μερες εχασα 1,5 κιλο και εγινα 73,500 απο 75,500 .Στον καφε μου προσθετω και λιγο απαχο γαλα και μπορει αυτο να επηρέασε λιγο την απωλεια..Παντως ειμαι ευχαριστημενη μεχρι σημερα..
Eαν ειναι οπως τα λες Nelly θα την ξεκονησω και εγω αυριο και θα σας πω και εγω τα αποτελεσματα!
perimente me kai mena! ap avrio 3ekinaw me polu kefi!
ευχαριστω rena! ναι φαίνεται και στο σώμα γιαυτο τον λόγο χαίρομαι ακόμη περισσότερο!!!!!!
bravooo nelly!!telia!!! πραγματι φαινεται και στο σωμα σου η αισθητη μειωση των κιλών σου? ή μονο στη ζυγαρια??
Καλησπέρα!!! Είμαι πολύ χαρούμενη! Έχασα πάνω από 5 κιλά συγκεκριμένα έχασα 6.5 κιλά και τώρα ζυγίζω 73 κιλά! Από αύριο θα λείπω για κάποιες μέρες εκτός και θα συνεχίσω την Δευτέρα με την ίδια η κάποια άλλη!!! Σας την συνιστώ είναι πολύ καλή!!!! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!
Nelly ποσα εχασες;
Συνεχίζω την δίαιτα και πιστεύω ότι τα πηγαίνω πολύ καλά γιατί δεν την έχω χαλάσει καθόλου. Βλέπω διαφορά!!! Αύριο θα ζυγιστώ και θα σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα!
Γειά σας! Μετά από 2 μέρες έχασα 2 κιλά και από 79.5 τώρα ζυγίζω 77.5. Είμαι πολύ χαρούμενη! Σήμερα είμαι στην τριτη μέρα!!! Τηρώ κανονικά το πρόγραμμα και πίνω και τα ροφήματα!
Καλη χρονια!!! Πολλά συγχαρητήρια για την ιστοσελίδα σας!!! Απο αύριο αρχίζω με αυτή την δίαιτα! Είμαι 79.5 κιλά και έχω ύψος 1.63 Θα γράφω την πορεία μου!